Все женщины мечтают заполучить плоский животик без всяких признаков жировых отложений. Оказывается, это намного проще, чем все думают.
И совсем не обязательно истязать себя занятиями в спортзале и разрушительными для организма диетами: для этого нужно просто правильно питаться и поменьше нервничать…
Вот несколько мыслей по этому поводу, которые опровергают общепринятые понятия.
Жирная пища
Жир - худший враг вашей фигуры? Это не совсем так. Диетологи утверждают, что мононенасыщенные жиры наоборот могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведенное специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
А еще мононенасыщенные жиры считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и легких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и черном шоколаде.
Здоровый кишечник
Дополнительный объем вашему животу придает... воздух. Чтобы избежать его присутствия в кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
- Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуете, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато еще одним малоприятным следствием - отрыжкой.
- Не пейте газировку. Как вы думаете, куда деваются пузырьки воздуха?
- Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
- Ешьте меньше соли: соленая пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за нее вы тоже выглядите полнее.
- Забудьте о жвачке. Пока вы жуете, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно! Перебои в питании, курение и злоупотребление алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
Подсохший хлеб
Вовсе не обязательно совсем отказываться от хлеба. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жесткие хлебцы из твердых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жесткие, но легкие, съесть их много вы не сможете, и тем самым убережетесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.
Медитация
Избавляемся от стрессов.
В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют еще и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике».
Таким образом наш организм готовится к еще более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и легкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
Упражнения для... спины
Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъемами корпуса и ног, тренажерами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.
Автор: Ольга Ордина

http://luxgid.com/2461_ploskij-zhivotik-–-zaprosto/

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Все о нем


Ее стремятся сохранить холостяки, по ней тоскуют женатые. Женщины изо всех сил пытаются ее ограничить, вызывая тем самым бурю негодования у сильного пола. Ведь речь идет о святом — о мужской свободе!
"НАТАЛИ" ИЮЛЬ 2009


Юрий Горбунов
Ве ду щий телеканала ”1+1”

“Сво бо да муж чи ны ни чем не от ли ча ет ся от сво бо ды жен щи ны. Думаю, нет та ко го по ня тия — отречение от сво ей не за ви си мо сти ра ди лю би мо го че ло ве ка. Ина че это на си лие над со бой, а не до б­ро воль ный со юз дво их. Ес ли кто-то чув ст ву ет се бя уз ни ком в та ких от но ше ни ях, ни к че му хо ро ше му это не при ве дет.
Мне тру д но го во рить о муж чи нах, чью сво бо ду уще м ля ют су п ру ги, — у ме ня с же ной пол ное вза и мо­по ни ма ние. Она зна ет, что я не по жер т вую ра бо той, но ес ли хо чу про ве с ти боль ше вре ме ни с ней, то спо кой но от ка жусь от ка ких-то ме нее важ ных дел. Те же по си дел ки с пи вом — это со ста в ля ю щие вре мя пре про во ж де ния, а не сво бо ды. Не по ни маю, ко гда жен щи ны не аде к ват но ре а ги ру ют на встре­чи му жа с друзь я ми. Это ис кус ст вен но со з дан ная про б ле ма, при чем са ми ми жен щи на ми! По доз ре­ния, ог ра ни че ния и за пре ты ничего не ре шат, ско рее, вы зо вут об рат ную ре ак цию. По верь те, ко гда до­ма ждет лю бя щая и лю би мая жен щи на, муж чи ну все гда бу дет тя нуть до мой. Ему за хо чет ся сде лать при ят ное и по ме нять свои пла ны в уго ду ей. Од на ко ес ли жен ские ка при зы по вто ря ют ся ре гу ляр но — это про б ле ма от но ше ний, а не муж ской и жен ской сво бо ды”.


Фридрих Ницше
“Всегда теряешь от слишком интимного общения с женщинами и друзьями; и иногда при этом теряешь жемчужину своей жизни”


Ма к сим Не ли па
Ве ду щий телеканала ”1+1”

“У муж чин, счи та ю щих брак кра хом своей не за ви си мо сти, — из вра щен ное по ни ма ние жиз ни. Мо жет, я так рас су ж даю, по то му что мне са мо му не при шлось ни чем гло баль но жер т во вать. Мы с же ной бы­ст ро на хо дим ком про мисс, по то му что ува жа ем ин те ре сы друг дру га. Прав да, по ее прось бе я ко гда-то ушел с долж но сти фин ди ре к то ра — у нас бы ла се мей ная фир ма. Она от ни ма ла мас су вре ме ни, и су п ру га на сто я ла на том, что бы я на шел се бе за ме ну. Но эта “жер т ва” да ла мне но вую сте пень сво бо­ды, воз мож ность за ни мать ся дру гим де лом. У муж чи ны дол жен быть свой мир — еди но мыш лен ни ки, фут бол, ры бал ка. И жен щи не луч ше не на вя зы вать ся. При ме та не брать на ры бал ку жен щин (кле ва не бу дет), на вер ное, при ду ма на муж чи на ми, да бы со хра нить свой, су гу бо муж ской круг. И не на до ис кать под вох на ров ном ме с те. Мыс ли-то име ют свой ст во ма те ри а ли зо вы вать ся, и в ито ге мо жет слу чить ся то, че го жен щи на так опа са лась!”


Ан тон Му хар ский
Ак тер и шо умен

“Мно гие пу та ют по ня тия “сво бо да” и “сво бо да нра вов, ин стин к тов”. Вто рое, ско рее, те лес ное раб ст во. В пер вом бра ке я по з во лял се бе сво бо ду в от но ше ни ях с жен щи на ми, но плот ские уте хи, воль ный образ жиз ни — это са мо об ман. Ведь не на у чив шись кон т ро ли ро вать свои же­ла ния, быть хо зя и ном са мо му се бе, очень тру д но ощу тить на сто я щую сво бо ду. Те, кто ее не име ет, ча с то бро са ют ся в край но сти: “Де лаю все, что за хо чу, ни с кем не со ве ту юсь!” Сво бо­да — это дру гое. Для ме ня это по иск се бя. Глав ные со ста в ля ю щие мо ей сво бо ды — Бог, ро­ди на, се мья. Жен щи нам тру д но это по нять. Брак, дом, де ти — су гу бо жен ский про ект, ра ди ко то ро го муж чи на по че му-то дол жен жер т во вать сво ей не за ви си мо стью. Но ведь у не го дру гое пред на зна че ние — цель его жиз­ни и ра бо та! Ко г да мы с же ной (ак т ри сой Сне жа ной Его ро вой. — Прим. авт.) на чи на ли со в ме ст ную жизнь, я со з да вал му зы каль­ную груп пу. Но из-за мас сы бы то вых и фи нан со вых во п ро сов, свя зан ных с семь ей, при шлось за быть о сво ем ув ле че нии на пол­то ра го да. То есть я го тов ог ра ни чить свой муж ской мир ра ди лю би мой, но не от ка зать ся. Очень важ но, что бы жен щи на это по ни­ма ла и при ни ма ла. Лю бые по ся га тель ст ва у ме ня лич но вы зы ва ют бунт и да же гнев. Хо тя ино гда жен ское вме ша тель ст во мож но оп рав дать: бы ва ет, за си дишь ся до рас све та в муж ской ком па нии за бу ты лоч кой че го-то креп ко го... (Сме ет ся.) Же нам это ка те го­ри че ски не нра вит ся. И то г да они спу с ка ют нас с не бес на зе м лю! (Сме ет ся.)”


Егор Бен кен дорф
Телепродюсер

Ро ди те ли и же на по ни ма ют: по ся га тель ст ва на мое про стран ст во бес смыс лен ны, ибо я все сде лаю по-сво ему. Да же же нив шись, я ос тал ся аб со лют но сво бод ным в при ня тии ре ше ний, в сти ле жиз ни. Но пал ку не пе ре ги баю. (Улы ба ет ся.) Приз на юсь, ко гда-то вел весь ма лег ко мыс лен ный об раз жиз ни и, не хочу лу ка вить, хо ло стяц кая сво бо да мне нра ви лась. Сей час, бу ду чи Читать далее...

Расслабившись на курорте, можно легко забыть о правилах общения с солнцем и обгореть, пересушить волосы или допустить еще пару досадных промахов. Но не огорчайтесь — все это исправимо...
Крас на де ви ца
Вы про ве ли на солн це слиш ком мно го вре ме ни, и те перь ко жа от тен ком боль ше на по ми на ет не шо ко лад, а спе лый по ми дор, осо бен но в об ла с ти плеч, де коль те и но са.

Пер вая по мощь
Сроч но в тень! Ульт ра фи о лет обез во жи ва ет, по э то му пей те боль ше во ды, что бы по пол нить за­па сы жид ко сти в ко же. Иде аль ный на пи ток — зе ле ный чай. Его ан ти ок си дант ные свой ст ва вам сей час очень при го дят ся. Бы ст ро об лег чить не при ят ные ощу ще ния по мо жет ком пресс из мяг кой хлоп ча то бу маж ной тка ни, смо чен ной про хлад ной во дой. И обя за тель но на не си те на по стра дав шие уча ст ки сред ст во с пан те но лом, об ла да ю щим силь ным за жи в ля ю щим и ре ге­не ри ру ю щим дей ст ви ем.

Про дол же ние сле ду ет
За гар про ти во по ка зан как ми ни мум два-три дня. Поль зуй тесь спе ци аль ной ко с ме ти кой от сол­неч ных ожо гов. По лез на и ув лаж ня ю щая ма с ка, на не сен ная тол стым сло ем. Ко г да чув ст во жже ния прой дет, вос ста но вить ко жу по мо жет пи та тель ная ма с ка или крем. Про дол жай те пить мно го чая и чи с той во ды — ув лаж нен ная ко жа бы ст рее об но в ля ет ся и ров нее за го ра ет впо с­лед ст вии.

По крас не ния на ли це за ма с ки руй те ка ран да шом-кор ре к то ром зе ле но го от тен ка, а свер ху по крой те тон ким сло ем брон зи ру ю щей пуд ры. Не боль шим ее ко ли че ст вом мож но об ла го ро дить и под го рев шие уча ст ки те ла, но глав ное — ин тен сив но ув лаж нить ко жу пар фю ми ро ван ным мо лоч ком. Это хи т рость на гра ни ко с ме то ло гии и пси хо ло гии: ес ли че ло век хо ро шо пах нет, не до с тат ки его внеш но сти ста но вят ся ме нее за мет ны ми.


Вто рая мо ло дость
Не при выч ная еда, удар ная до за солн ца, не боль шие гор мо наль ные из ме не ния, свя зан ные с ак к ли ма ти за ци ей на ку рор те, — и вы об на ру жи ли рос сыпь пры щи ков не толь ко на ли це, но так же на пле чах и в зо не де коль те.

Пер вая по мощь
Ни в ко ем слу чае не пы тай тесь вы да вить пры щи! Этим вы мо же те спро во ци ро вать бо лее силь ное вос па ле ние или по я в ле ние шра мов. Не сто ит так же под ста в лять проблемные уча ст ки солн цу, ведь ко жа, за щи ща ясь от ульт ра фи о ле та, вы де ля ет до пол ни­тель ный жир, и сыпь под па ля щи ми лу ча ми толь ко уве ли чи ва ет ся. Ес ли про дол жа е те за го рать, на не си те не жир ный, не ко ме до­ген ный и не пар фю ми ро ван ный флю ид с SPF 30. Та кие сред ст ва есть сре ди ап теч ной ко с ме ти ки. Они очень лег кие и не за ку по ри­ва ют по ры.

Про дол же ние сле ду ет
Ут ром, ве че ром, а так же при хо дя с ули цы тща тель но очи щай те ко жу ан ти ба к те ри аль ным ге лем, не со дер жа щим мы ла. Ис поль­зуй те то чеч ный гель от пры щей, а пе ред сном — спе ци аль ный под су ши ва ю щий ноч ной крем из се рии для про б лем ной ко жи. Он дей ст ву ет эф фе к тив но, и вос па ле ния по сте пен но ис че за ют, не ос та в ляя сле дов. Обыч но до с та точ но трех-че ты рех его при ме не­ний. Пос ле это го пе ре хо ди те на ув лаж ня ю щий уход из той же ко с ме ти че ской ли нии. А ос тав ши е ся пры щи ки слег ка за ма с ки руй те ка ран да шом-кор ре к то ром или брон зи ру ю щей пуд рой.


Ко вар ный ав то за гар
Не же лая вы гля деть блед ной, вы щед ро на нес ли сред ст во для ав то за га ра. Но вам не хватило сноровки, и это за мет но: пи кант ная пят ни стость, оран же вые сле ды на ру ках, шее, бро вях, у кор ней во лос...

Пер вая по мощь
Без па ни ки! Ав то б рон зант смы ва ет ся. Прав да, не сра зу. Что бы ус ко рить про цесс, вос поль зуй тесь скра бом, мо чал кой или бан ной пер чат кой. Так вы из ба ви тесь от мер т вых кле ток эпи дер ми са и не ко то ро го ко ли че ст ва крас ки. За од но и ко жа ста нет бо лее глад­кой.
Ес ли вы ре ши ли бы ст рее за го реть по-на сто я ще му и та ким об ра зом вы ров нять цвет, не за бы вай те на но сить крем с SPF 30. Ав то­за гар не за щи ща ет от ульт ра фи о ле та!

Про дол же ние сле ду ет
До пол но го ис чез но ве ния пят ни сто го ок ра са ре гу ляр но по вто ряй те вод ные про це ду ры со скра бом или пер чат кой. Пос ле них обя­за тель но ув лаж няй те ко жу. Мож но вос поль зо вать ся об но в ля ю щей сы во рот кой для те ла от Matis или Transvital, ко то рая ус ко рит ре ге не ра цию кле ток, а зна чит, по мо жет бы ст рее вер нуть ес те ст вен ный цвет. Со би ра ясь на ве че рин ку, на не си те рас сып ча тую брон зи ру ю щую пуд ру: ее бли ки на ску лах, пле чах, но гах, в зо не де коль те до ба вят бле ска ва ше му об ра зу, от вле кая вни ма ние от мел ких не до с тат ков.


Бе лые пят на
Не с коль ко дней вы бы ли фэшн-звез дой ку рор та в мод ном за кры том ку паль ни ке. Те перь при шел че ред би ки ни, но на за го ре лой ко же ос тал Читать далее...

Святая Екатери́на Сие́нская (устар. Катарина Сьенская, итал. Caterina da Siena; урождённая Катерина ди Бенинкаса[1], итал. Caterina Benincasa; Caterina di Giacomo di Benincasa; 25 марта 1347 года, Сиена — 29 апреля 1380 года, Рим) — терциарка доминиканского ордена, итальянская религиозная деятельница и писательница позднего Средневековья, оставившая множество писем и мистическое сочинение «Диалоги о Провидении Божьем». Занималась активной политической и миротворческой деятельностью, способствовала возвращению пап в Рим из Авиньонского пленения, убедив Григория XI перенести Святой Престол обратно в Италию. Вела чрезвычайно аскетический образ жизни и имела видения, из которых особо известны мистическое обручение и стигматизация. Причислена к лику святых Католической церковью, является одной из самых почитаемых святых женщин в католицизме, признана одной из трёх женщин-Учителей Церкви.
Своими сочинениями к концу XIV века Екатерина завершила дело превращения итальянского языка в литературный, начатое Данте в начале века, доказав, что народный язык — volgare, также может быть языком богословия и мистики. Также оказалась первой женщиной, которой впервые за долгое время разрешили проповедовать в церкви, нарушив завет апостола Павла, который запрещал женщинам проповедовать и обращаться к собраниям

http://ru.wikipedia.org/wiki/Екатерина_Сиенская

отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Мы дарим сами и принимает от других подарки. Даже в гости идем не с пустыми руками – несем гостинец. Нередко в качестве подарка выступает сущая мелочь, безделушка. Не счесть, сколько в моей практике случаев, когда пара строит планы на совместную жизнь, а один из них дарит другому безделушку. Вскоре обдарованный перестает интересовать дарителя…

Чего же нельзя дарить?

Часы – не рекомендуется дарить человеку, с которым не хотите расстаться.

Расческа или щетка, подаренная вами, будет способствовать выведыванию ваших тайн.

А вот если подарите шкатулку, то не ждите, что вас посвятят в свои тайны.

Очки. Считается, что после такого подарка человек будет смотреть на мир вашими глазами.

Если подарите ковер – это к удаче. Скорее всего, с этим человеком у вас будут отличные отношения и очень долго.

Ножи, вилки, ложки. Не рекомендуется дарить эти предметы, как и любые режущие. В случае, если вам предлагают их настойчиво, то лучше откупиться, вручив дарителю символическую плату.

Спиртные напитки. Можно дарить, если вы намерены в тот же день вместе распить данный напиток. В других случаях очень не рекомендую прибегать к столь оригинальному подарку – отберете у человека здоровье.

Перчатки и рукавицы дарить опасно. Заключается опасность в том, что человек может инициировать разрыв отношений с вами.

А вот ручка или карандаш, врученный приятелю, может означать, что вам удастся водить его рукою, руководить им.

Кошелек дарят, положив в него любую купюру, чтобы его новый обладатель жил в достатке.

Косметика, духи, одеколоны привносят в ваши отношения с человеком эффект обмана, лицемерия.

Шарфы, полотенца и салфетки, как замечено, приносят расставание. Так что крепко задумайтесь, стоит ли их дарить. А носовой платок – к слезам, разлуке.

Если хотите стать желанным гостем в доме, старые люди рекомендуют подарить хозяевам скатерть.

Недобрым знаком считается подарить зажигалку. Как было подмечено, отношения таких людей могут прекратиться, причем вопреки их желаниям.

И в завершение – о цветах. Немало сказано, что если дарите розы. То предварительно нужно обломать с них все шипы. Написано много и о цвете лепестков. Но вот что примечательно: мало кто знает, то у наших Предков считалось ужасным Знаком – подарить срезанные цветы. Ведь получается, что вы убиваете цветок, срезая его, а принося в подарок, вы дорогому для вас человеку желаете, чтобы с ним случилось то же, что и с цветком.

Поэтому уже много лет я дарю цветы лишь в вазонах! Кстати, в практике древних знахарей считалось, что цветы в вазонах приносят лишь очень дорогим людям.

Искренне желаю, чтобы подаренное вами несло счастье, было достойно оценено!

Удачи!

Колдун Мстислав http://mag.mstislav.info/ специально для http://womans.in.ua/

http://womans.in.ua/2006/10/19/darim_podarki.html


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Это цитата сообщения lethargica Оригинальное сообщение

Едем на море!



Жаркое солнце, морская вода – нам этого так не хватает в северном климате.
Но осторожно! Все это сушит кожу и волосы. Необходимо заранее побеспокоиться об их защите.
А открытая одежда заставляет подумать об эпиляции, педикюре, да и стрижка, коррекция бровей не помешают.

Если остался всего 1 день до отъезда:
быстро делаем самое необходимое

Биоэпиляция ног
Биоэпиляция бикини
Маникюр
Педикюр
или

Стрижка
Тонирование
Уход за волосами
Коррекция и окрашивание бровей
возможно

Наращивание ногтей на ногах
Рисунок красками, заменит татуировку


Пара дней, и в отпуск:

1 день

Наращивание ногтей на руках
Коррекция бровей и окрашивание бровей
2 день

Биоэпиляция бикини
Педикюр
Косультация косметолога.
Врач дерматокосметолог подберет фотозащитные средства, которые обеспечат естественный и безопасный загар, предохранят кожу от негативного воздействия солнечных лучей и преждевременного старения.



До отпуска - целая неделя...

Инъекции IAL-System (биоревитализация с помощью стабилизированной гиалуроновой кислоты)
Лучший метод лечения и профилактики сухости, обезвоживания и снижения тонуса кожи.

5 сеансов солярия по 5 минут
Вы не заработаете ожог и не будете бледным городским жителем на фоне уже загоревших отдыхающих.

http://www.salonveronika.ru/cgi-bin/redirect.cgi?dir_id=189

Это цитата сообщения Дневник_Дневникович Оригинальное сообщение

Правильная поза и оргазм. Взаимосвязь очевидна




«Невнимательный эгоист», – раздраженно думаете Вы, отворачиваясь к стене... Знакомо? В чем же дело? Может не стоит,

как обычно, в сотый раз обвинять во всем мужчину? Получение оргазма (или его неполучение) во многом зависит от самой

женщины. Отложим психологические причины отсутствия оргазма до другого раза, рассмотрев значение правильно выбранной

позы при занятиях любовью.

Читать далее

24-летняя студентка новосибирской медицинской академии Татьяна Б. хладнокровно убивала пенсионерок, чтобы на практике увидеть все признаки смерти.
Следователи Дзержинской районной прокуратуры были в шоке, когда выяснили, что жестоким убийцей двух новосибирских пенсионерок была хрупкая девушка - будущий хирург.

85-летняя Ольга Степущенко и 87-летняя Зоя Карпова открыли дверь своей молодой соседке без опаски: они знали ее с самого детства. Девочка выросла на их глазах, поэтому у бабушек не было и тени подозрений.

- Между двумя убийствами прошел небольшой интервал, - говорит и. о. руководителя Дзержинского Межрайонного следственного отдела Следственного управления при прокуратуре России по Новосибирской области Виктор Карбовский. - Первое убийство было совершено 22 июня, и уже через несколько недель была убита вторая бабушка. И Ольга Степущенко, и Зоя Карпова тесно общались. Они обе ветераны ВОВ, причем вторая бабушка прошла Курскую дугу связисткой на поле боя.

Почерк убийцы поразил следователей: она проникала в квартиру, топором ударяла по голове жертвы, ждала пока она испустит дух, а потом уходила, предварительно отмыв свое орудие убийства.

- Корыстных мотивов у девушки не было, - говорит следователь. - Она блестяще окончила школу с серебряной медалью, у нее хорошие характеристики, поэтому мы сразу и не могли подумать, что она может пойти на такое. В семье обвиняемой тоже никто не знал о совершенном преступлении.

Раскрыть преступление помогли жители, которые рассказали, кто был вхож в дом к старушкам. Когда оперативники пришли домой к девушке, она призналась в убийстве. Хладнокровный рассказ обвиняемой и детальное описание убийств не оставляли сомнений.

- На допросе она заявила, что ей было интересно на практике наблюдать момент смерти, - говорит Виктор Карбовский.

Наталья МУРГА

http://life.ru/video/10160/


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Правоохранительные органы РФ получат доступ к письмам, посылкам, бандеролям и другим почтовым отправлениям россиян. Соответствующий приказ "Об утверждении требований к сетям и средствам почтовой связи для проведения оперативно-розыскных мероприятий" подписал министр связи и массовых коммуникаций Игорь Щеголев, документ утвержден Минюстом 6 июля 2009 года. Приказ вступает в силу с 21 июля 2009 года.
Согласно приказу Минкомсвязи, почтовые службы должны обеспечить уполномоченному органу доступ к почтовым отправлениям, информации об оказанных услугах почтовой связи, а также к информации об отправителях и адресатах. Информация передается по запросу. При этом в министерстве отмечают, что доступ к почтовым отправлениям граждан возможен только по решению суда.
В документе также сообщается, что контроль почтовых отправлений осуществляется в процессе их обработки оператором почтовой связи. "Для обеспечения контроля в сетях оператора почтовой связи обеспечивается передача почтовых отправлений взаимодействующему подразделению уполномоченного органа. При передаче для контроля почтовых отправлений в упаковочной таре (мешках, ящиках и другой упаковочной таре), используемой оператором почтовой связи, должен быть обеспечен свободный доступ к таким почтовым отправлениям", - отмечается в приказе.
Кроме того, правоохранительные органы получат доступ к базам данных операторов почтовой связи, откуда может быть получена информация о пользователе услугами почтовой связи и о его почтовом адресе.
Обсудить на блогах Обсудить на форуме
Постоянный адрес новости:
http://www.utro.ru/news/2009/07/16/826111.shtml


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели.

Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна. Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот… Животище… Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.

Убрать живот - значит очиститься от шлаков.

Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.

Убрать живот и спорт.

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

Убрать живот и питание.

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но Читать далее...

«Стайлинг» - английское слово, невероятно модное, не всем понятное и от этого еще более притягательное. Стайлинг - это не что иное, как укладка волос, а средства стайлинга - это всем нам знакомые косметические приспособления для фиксации волос в нужном положении, для придания им нужной формы и текстуры. Арсенал укладочных средств множится с каждым сезоном, особенно в этом успешно продвигаются профессиональные марки для волос. Бытовые марки подтягиваются за ними, и через некоторое время и у них в линейках появляются стайлинговые средства нового поколения.

Долго ли, коротко ли

Короткие волосы - самое благодатное поле для воплощения мыслетворчества стилиста, и большинство средств стайлинга, которые существует сегодня, могут себе позволить именно обладатели коротких стрижек. Мусс для объема, воск и помада - для выделения отдельных прядей, гель - для блеска и воплощения эффекта глянцевого гламура, «тянучка», называемая текстурайзером - для формирования структуры прически, лак - завершающий штрих, который, впрочем, здесь и не обязателен.

Выдавите на руку шарик мусса для объема, нанесите на мокрые волосы и высушите феном, приподнимая у корней и придавая волосам нужное направление. Через несколько минут вы получите естественную объемную укладку.

Разотрите в ладонях каплю воска или помады для волос, и вытягивайте кончики в разные стороны. Это подойдет обладательницам креативных асимметричных стрижек. Также ладонями взъерошьте волосы, формируя «ежик» сзади, спереди оставляя волосы уложенными естественно или приглаженными набок гелем с эффектом сияния.

Волосы средней длины уже не нуждаются в слишком душных для них помаде или воске, если только речь не идет о фиксации густой челки или выделении филированных кончиков. Для них больше подходят средства более легкие, максимально облегчающие задачу придания объема, завивки или сглаживания. Спрей/крем для укладки, формирования локонов или выпрямления волос, для блеска, мусс для объема и лак - большего полудлинным волосам и не нужно.

Для придания объема тонким волосам, нанесите мусс и сушите их, опустив голову, или приподнимая волосы у корней.

Если волосы нужно накрутить на бигуди или щипцы - возьмите подходящий вам по силе фиксации крем для термозащиты или спрей, который и волосы защитит, и укладку облегчит.

Волнистые и кудрявые волосы часто нуждаются в распрямлении или формировании более ровной прически. В первом случае понадобится спрей или крем для выпрямления и с термозащитой, круглая щетка большого диаметра и фен, с помощью чего волосы обретут долгожданную гладкость и блеск. Для формирования локонов нужен спрей, крем или гель (для эффекта мокрых волос), которые приведут в порядок структуру волосяного столба, благодаря чему волосы будут выглядеть блестящими, не будут цепляться друг за друга, а значит укладка будет очень ровной, «прядь к пряди», чего так недостает непокорным кудряшкам.

Длинные здоровые и красивые волосы - уже прическа и украшение любой девушки. Еще большим украшением станет дополнительное сияние локонов, легкие или объемные волны, которые формируются той же гаммой средств, что и для более коротких волос. Обычно длинные волосы более сухие и склонные к повреждениям, так как им не хватает питания по всей длине. Из-за этого рекомендуется использовать средства ухода с эффектом легкого стайлинга - несмываемый спрей-кондиционер, средство для блеска. Мусс и крем - не лучший вариант для длинных локонов - они могут выглядеть грязными и неухоженными.

Общие рекомендации по использованию стайлинговых средств:

- не используйте больше 2-х средств стайлинга в прическе;

- не используйте для сухих волос средства с содержанием спирта (для жирных это даже может быть полезно);

- неухоженные волосы с секущимися кончиками плохо держат укладку;

- гель - средство преимущественно для волос, прилегающих к голове; мусс - для объема у прикорневой зоны, крем - для полудлинных волос (например, длинное каре), воск - для коротких волос или кончиков на средней длине, спрей-блеск легкой фиксации подходит всем.

- лак для волос нужно распылять с расстояния 25 см и только в завершении стайлинга;

- укладочные средства на волосах - повод мыть голову каждый день.

Евгения Жиркина

http://www.interlinks.ru/beauty-articles/3126.html


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Целлюлит - это больше, чем просто косметический дефект, порождающий комплексы на пляже и обязывающий носить панталоны как у Бриджит Джонс вместо нитеобразных стрингов. «Апельсиновая корка» является проблемой медицинской, потому что это не просто жировые отложения, с которыми справиться можно диетой и физическими упражнениями. При запущенных стадиях целлюлита помочь сможет только врач, к которому обращаться стоит не только тогда, когда бедра и ягодицы испещрены глубокими ямочками и бугорками.

Всего различают 4 стадии целлюлита. Первая стадия практически незаметна - появляется небольшая отечность тканей. На второй стадии отечность становится более плотной. Третья стадия называется микронадулярной - целлюлит становится сильно заметен при сдавливании ткани. Четвертая стадия - макронадулярная - самая серьезная. На этом этапе целлюлит может причинять боль, вены сильно сдавлены, появляются ярко выраженные бугры, и кожа приобретает синюшный оттенок и на ощупь область целлюлита прохладная.

Все процедуры по особенностям воздействия разделяются на:

- подготовительные, которые разрушают фиброзную ткань (аппаратный, ручной антицеллюлитный массаж, ультразвук);

- основные, которые уменьшают размер жировых клеток (озонотерапия, мезотерапия);

- дренирующие, которые выводят лишнюю жидкость из тканей (прессотерапия, талассотерапия).

На первой и второй стадии помогают дренирующие процедуры. Третья стадия - повод обратиться к разрушению фиброзной ткани интенсивным массажем и инвазивными процедурами (озонотерапия, мезотерапия). Четвертая стадия требует полного комплекса мер по активному дроблению, уменьшению и выведению жировых узлов.

Подготовительные процедуры

Ультразвуковая терапия - самый безболезненный метод, направленный на разрушение фиброзной ткани, уменьшение отеков.

Ультразвук производит массаж на клеточном уровне, улучшая обмен веществ. На 1-2 °С повышается температура обрабатываемой области, что вызывает активное таяние жировых клеток. Происходит выработка ферментов, активизируется работа фибропластов, фиброзная ткань начинает рассасываться.

Традиционный антицеллюлитный массаж может производиться вручную или с помощью аппарата. Гели и кремы с содержанием антицеллюлитных компонентов разогреваются под руками массажиста, движения которого стимулируют местный метаболизм, улучшается кровообращение и жировые клетки начинают «топиться».

Основные процедуры

Мезотерапия используется как практически универсальная косметологическая процедура, но озонотерапия, пожалуй, в лечении целлюлита имеет более выраженную эффективность, которая подтверждена врачами всего мира.

Кислородно-озоновая смесь, которую вводят под кожу, улучшает микроциркуляцию, превращает жировые отложения из стойких в менее стойкие, облегчая процесс их выведения. Озон рассасывает фиброзные оболочки, которые окружают жировые клетки, образующие бугорки. Этот метод хорош тем, что имеет минимум противопоказаний и практически безболезненен.

Дренирующие процедуры

Прессотепапию называют пневмомассажем или прессомассажем. Она представляет собой активное влияние на лимфатическую систему сжатым воздухом, подающимся через корсет. Прессотерапия обеспечивает лимфодренаж, за счет чего продукты распада и лишняя жидкость выводятся, значительно уменьшается отечность и сокращаются объемы тела.

Сегодня мы применяем водорослевые обертывания и другие приятные косметические процедуры на основе морских продуктов, называя этот метод талассотерапией. Талассотерапия нового поколения - это использование - аппарата, в который помещается человек в лежачем положении, предварительно обернутый водорослевой смесью. Термическое воздействие производится за счет подачи пара из аппарата - это делает процедуру более эффективной. Водорослевые обертывания делают кожу невероятно гладкой, рельеф разглаживается, целлюлитные бугорки и ямки становятся менее заметными.

В качестве профилактических и поддерживающих методов, предохраняющих от развития целлюлита можно назвать диету, употребление достаточного количества жидкости, физические нагрузки.

Евгения Жиркина

http://www.interlinks.ru/beauty-articles/3124.html


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Уже давно говорят об опасности, которую таит в себе краска для волос, но ученые еще не могут прийти к согласию, как регулярное окрашивание волос сказывается на здоровье. Хотя все они сошлись на одном мнении - нет краски (кроме натуральной) для волос, которая является полностью безвредной.

Исследования по данному вопросу, которые состоялись в конце восьмидесятых, и их результаты зачастую противоречивы. В недавнем исследовании группы ученых из Ельской школы общественного здоровья была установлена связь между цветом волос и заболеванием раком. В исследование входили несколько стран, и после четырех отдельных исследований, проведенных в период между 1988 и 2008 годами. Из 16 260 респондентов, у 6 461 были фолликулярные лимфомы, и все они были любителями красить волосы.

По словам доктора, который проводил исследование у женщин, которые окрашивают волосы более чем девять раз в год на 60% увеличивается риск развития фолликулярной лимфомы, которая является одной из форм лейкемии. Еще больший риск для тех, кто уже начал красить волосы до 1980 года, когда красители волос содержали больше химических веществ, многие из которых в настоящее время запрещены.

По результатам другого исследования, проведенного Международным агентством по изучению рака, нет достоверных доказательств, которые подтверждают повышение риска развития рака, связанное с окрашиванием волос.

В течение последних двадцати лет, по этому вопросу было проведено большое количество исследований. В1991 году, например, было установлено, что парикмахеры имеют в три раза выше риск развития рака молочной железы при работе с красками для волос и другими химическими веществами. При этом парикмахеры подвергаются гораздо большему риску, чем клиенты.

Пять лет спустя, в исследовании Института профилактики рака эти результаты не только были подтверждены, но и добавили в список рисков для парикмахеров рак мочевого пузыря, лимфому Ходжкинса - одну из форм рака костного мозга. Поэтому парикмахерам всегда необходимо использовать перчатки, делать перерывы между окрашиванием волос.

В 2001 году было организовано исследование Международным журналом борьбы с раком , которое установило, что у женщин которые постоянно пользуются красками для волос более пятнадцати раз за год в три раза больше шансов на развитие рака мочевого пузыря, чем у женщин, которые не красят волосы. Всемирная организация здравоохранения также провела свои исследования и подтвердила что парикмахеры рискуют своим здоровьем больше чем клиенты, ВОЗ также признает, что темные цвета красок для волос содержат больше канцерогенных химических веществ, чем светлые.

Но не только краска для волос так опасна, многие химические вещества в косметических продуктах, не были должным образом проверены на безопасность, а значит тоже могут угрожать нашему здоровью.

Наверное, наиболее спорным ингредиентом в современной краске для волос является п-фенилендиамин (PPD). Он может вызвать редкую, но очень тяжелую аллергическую реакцию. Его использование было запрещено в Германии, Франции и Швеции.

Опасные химические вещества
Химические вещества, которые могут вызвать аллергическую реакцию:
Метил-, пропил-, бутил- и этил-парабены (methyl, propyl, butyl and ethyl parabens).
2,4-Diaminophenol
Толуол - 2,5 - диамина
Диэтаноламин (дэа, DEA), триэтаноламин (тэа, TEA).
Пропиленгликоль (propylene glycol, ppg), полиэтиленгликоль (пег, PEG) .
Натрия лаурил / лауретсульфат (sodium lauruulaureth sulfate).
Вазелин (petrolatum).
Стеаралкониум-хлорид (stearalkonium chloride).
Иазолидинил-мочевина, имидазо-лидинил-мочевина (diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea). Известны под торговыми названиями: Гермол II и Гермол 115 (Germall II, Germall 115).
Сополимеры винилпирролидона и вини-лацетата (PVP/VA COPOLYMER)
Синтетические красители - маркируются как FD&C или D&C, после чего следует цвет и номер.
Синтетические ароматизаторы обозначаются просто как “ароматизатор”.
Аммиак.

Как свести к минимуму риск при окрашивании волос?
Чтобы избежать аллергических реакций, всегда проводите тест на коже, даже если этот же цвет вы используете уже не первый раз, аллергия на химические вещества может развиться внезапно и без предупреждения.

Помните также, что темные цвета содержат более высокие концентрации химических веществ, чем светлые.

Всегда следуйте инструкции и не оставляйте краску на волосах больше времени чем рекомендуется.

Используйте перчатки для защиты рук.

Смывайте краску тщательно не только с волос, но и из кожи головы.

Красители для волос изготавливаются из химических веществ, следовательно, не смешивайте различные цвета вместе, ведь невозможно предвидеть химическую реакцию.

http://cosmetology.com.ua/2009/kraski-dlya-volos-vasha-zhizn-naxoditsya-pod-ugrozoj/


отличный блог
отличный блог
отличный Читать далее...

Есть места на теле, которые являются более чувствительными, чем другие, решение сделать татуировку на одном из таких мест может принести негативный опыт и боязнь этой процедуре впредь. Татуировка приносит больше всего боли в местах с низким уровнем подкожного слоя жира.

Конечно говорить о чувствительности к боли надо индивидуально - для некоторых это может быть очень болезненной операцией, которая оставит неприятные воспоминания, а другие описывают ее как слегка неприятное ощущение. Если вы хотите татуировку, но у вас низкий порог болевой чувствительности, выберите те места для татуировки, которые будут менее чувствительными – бицепсы, ноги.

Следует заметить, что при нанесении татуировки очень редко используют анестезию, поскольку она затрудняет процесс нанесения рисунка. Врачи составили список наиболее чувствительных мест, на которых нанесение татуировки будет более болезненным, чем на других участках тела.

1. Лодыжки и голеностоп
Многие женщины выбирают татуировку на лодыжке или подъеме, потому что она подчеркивает ноги, особенно летом. Но, поскольку это область, где между костями и кожей почти нет жира, который смягчает болезненные ощущения, здесь самое больное место для татуировки.



2. Лицо
Верьте или нет, все больше и больше людей делают перманентный макияж глаз. Но на поверхности глазного яблока очень большое количество нервных окончаний и без анестезии нанесение татуировки - очень болезненная процедура.



Также очень чувствительными являются брови и губы, татуировка здесь будет малоприятной процедурой.

3. Половые органы
Становится все более популярным нанесение татуировки в области половых органов Но именно здесь большое количество нервных окончаний, которые при других обстоятельствах, отвечают за удовольствие. Если вы решились сделать татуировку именно там, попросите чтобы вам нанесли обезболивающий крем.



4. Уши
Хотя татуировка на этом месте и может быть очень секси, но опять же это будет не легкая победа. В ушах почти нет жира и очень много нервных окончаний. По болевым ощущениям татуировку на ушах можно сравнить с татуировкой губ.



5. Грудь
Несмотря на то, что татуировка на груди является одним из самых популярных мест, она также является одной из самых болезненных. Особенно, в юном возрасте, когда еще нет большой прослойки подкожного жира.

http://cosmetology.com.ua/2009/pyat-mest-gde-delat-tatuirovku-ochen-bolno/


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Если пятнадцать лет назад волосы рассматривали как символ страсти, сегодня небритые ноги и подмышки считаются большим прогрехом. Согласно социологическому опросу, в котором принимали участие женщины, в категории от 20 до 24 лет 71 % считает кожу без волос привлекательной, от 25 до 34 лет - 58 %, после 65 лет - только два процента женщин!

Какие методы для удаления волос выбрать?
1. Депиляция в душе
Различные методы депиляции или эпиляции уже стали неотъемлемой частью ухода за красотой. Большинство женщин для удаления волос в домашних условиях выбирают бритье. Бриться быстро, дешево и не больно. Но в течении 2 – 3 дней необходимо снова бриться.

Для идеального бритья прямо в душе можно выбрать бритву Gillette. Три лезвия обеспечивают гладкое бритье.

2. Эпиляция
Благодаря методу удаления волос – эпиляции, можно удалить волосы вместе с корнем, что обеспечивает гладкость кожи на 3-4 недели, но этот метод отнимает много времени и весьма болезнен.

Эпилятор Philips HP6515
Эпилятор Philips Premium epilator HP6515 оснащен охлаждающей установкой, что значительно облегчает удаление нежелательных волос и делает сам процесс менее болезненным. Гипоаллергенные керамические диски обеспечивают чрезвычайно быстрое и эффективное удаление волос с корнями.

3. Удаление волос с помощью кремов
Крем для удаления волос, который используется для удаления нежелательных волос, содержит химические вещества, которые ослабляют волоски. Через некоторое время, после нанесения крема, волосы можно просто удалить с помощью специальной лопаточки, которая обычно прилагается в упаковке крема.

Крем для удаления волос veet
Крем для удаления волос veet вы можете использовать даже если у вас сухая кожа. В этом случае, необходимо выбрать крем, который специально предназначен для данного типа кожи. Это обеспечивает эффективное удаление нежелательных волос всего за 3 минуты. Veet содержит выдержки из лилий и бамбукового масла, и оставит кожу мягкой и шелковистой.

http://cosmetology.com.ua/2009/sredstva-dlya-udaleniya-volos/


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Легенда гласит, что впервые йогурт попробовали приготовить еще в Древнем Вавилоне. Возможно, так оно и было. Но к нам мода на этот продукт пришла из Европы.

Современная промышленность предлагает потребителю множество видов йогурта: живые, фруктовые, овощные, с лактулозой… Но его неизменными составляющими частями являются: молоко, болгарская палочка и термофильный стрептококк. В биойогурт входят еще и бифидобактерии, лактобактерии, ацидофильные палочки.

Полезными для пищеварения являются только те йогурты, которые содержат живую болгарскую палочку. Их отличительные черты : срок хранения при температуре до +6 С не более трех недель (биойогуртов- не более двух), количество бифидобактерий в 1 мл продукта не менее 10 в 6 степени. Поэтому внимательно читайте надписи на упаковке.

Как и любой кисломолочный продукт йогурт является продуктом диетическим. Но не следует принимать это буквально : в 150 граммах фруктового йогурта содержится около 3 чайных ложек сахара, а в таком же количестве сливочного- около 12 грамм жиров. Кроме того, свежие фрукты и овощи при производстве в них не кладут- кисломолочная среда с ними «не уживается». Их заменяют консервированными аналогами либо сиропом.

Можно ли употреблять йогурты деткам?

Да, даже нужно. Но и при этом нужно учитывать следующие нюансы:
- с промышленными йогуртами знакомьте малышей в возрасте старше 3 лет, так как незрелая детская пищеварительная система еще не может в полной мере справиться с усвоением этого продукта;
- угощайте ребенка йогуртом на завтрак, чтоб заселить его кишечник полезными бактериями с утра. Норма-125-150 грамм;
- выбирая йогурт , тщательно ознакомьтесь с условиями его хранения и составом продукта;
- дома не не нагревайте йогурт, чтоб не убить все полезные бактерии.

Самым полезным для ежедневного употребления будет йогурт, приготовленный в домашних условиях. Приготовить его совсем не трудно, особенно если у вас есть специальная йогуртница. Если таковой в наличии нет, не беда.

Приготовим десерт в термосе. Для этого кипяченое молоко охлаждаем до температуры 40-45 градусов, добавляем специальную закваску (ее можно приобрести в аптеке), тщательно все размешиваем и оставляем на 6-8 часов. По истечении этого срока- йогурт готов. Теперь в него можно добавить фрукты, ягоды или злаки.

По материалам 7ls.ru - полезные советы на все случаи жизни.

http://cosmetology.com.ua/2009/jjogurt_vkusnoje_i_poljeznoje_lakomstvo/


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Человеческий организм - сложная физико-химическая система, ежесекундно в организме человека происходят сотни и тысячи всевозможных реакций: клетки делятся, обновляются, умирают, идут процессы расщепления, строительства, вырабатываются гормоны, ферменты, и др. для этого всего необходима энергия, необходимы «строительные материалы», вещества, способствующие выводу лишнего и ненужного из организма и многое другое. Поступление в организм всех необходимых полезных веществ, а также энергетическую «заправку» обеспечивает питание.

Чтобы понять, что такое рациональное питание, надо разобраться, что значит слово «рациональное». Это прилагательное происходит от латинского слова «ratio», имеющего несколько значений: разум, смысл, основание, объяснение, счет, способ. Исходя из этого, несложно сделать вывод, что рациональное питание - это система употребления пищи, основанная на смысловом, разумном принципе отбора продуктов. Чем обычно руководствуются люди при выборе продуктов питания? Как правило, основным принципом отбора, является понятие «вкусно», в то время как полезность продукта нередко уходит на второй план или не рассматривается вовсе. Ориентируясь на свои вкусовые ощущения, привычки и пристрастия, человек выбирает те продукты, которые разрушают его организм, негативно сказываются на состоянии здоровья.

Основной принцип рационального питания в правильном подборе продуктов, которые могут удовлетворить суточную потребность организма в химических и питательных веществах. Ежедневно человек должен употреблять определенное количество белков, жиров, углеводов, при этом пища должна быть богата микро- и макроэлементами, витаминами и прочими полезными веществами. Обязательным и одним из самых необходимых веществ, является вода.

Чтобы питаться рационально, каждый человек должен с умом подойти к формированию перечня продуктов, которые он должен употреблять. Как известно все люди разные, и соответственно количество пищи, ее энергетическая и пищевая ценность будет варьироваться, в зависимости от пола человека, от типа деятельности (физический или умственный труд, активная или «сидячая» работа), от количества рабочих часов, от массы тела, от состояния здоровья и многих других факторов.

На что надо обращать внимание при организации рационального питания

Энергетическая ценность продуктов. Учитывая массу тела, вид деятельности и пол, можно рассчитать, какое количество калорий необходимо потреблять ежедневно. Если вы хотите поддерживать вес в норме, не стоит превышать это число, если вы хотите немного похудеть, то количество потребляемых калорий необходимо снизить порядка на 500 кал в день.

Формула расчета суточной нормы калорий: 655 + (9,6 х вес в кг) + (1,8 х рост в см) - (4,7 х возраст) = Х. Теперь умножьте число Х на 1, 2, если вы ведете «сидячий» образ жизни, на 1, 5, если вы более трех раз в неделю посещаете спортзал, и на 1, 7, если постоянно подвергаетесь серьезным физическим нагрузкам. Полученное число будет равно тому количеству калорий, которое необходимо вам в течение дня.

Пищевая ценность продуктов. Ежедневно организм должен получать белки, жиры и углеводы. Средняя суточная норма для взрослого человека: 80 - 100 г белков, 80 - 110 г жиров, 400 - 500 г углеводов, 25 - 30 г клетчатки, также необходимы витамины (около 12 видов), микро и макроэлементы (20 - 25 видов). Белки, поступающие в организм, должны быть животного и растительного происхождения, соотношение приблизительно 2:1, то есть процентов 60 -70 белки должны быть животного происхождения и 30% - растительного. Жиры также должны быть и животные и растительные, соотношение 2:1 в пользу растительных жиров, то есть из ста граммов жиров, которые поступают в организм, 60 - 70 г должны быть растительного происхождения, и 30 -40 г животного.

Способ приготовления продуктов. При термической обработке многие продукты теряют значительную часть полезных веществ, это надо учитывать при приготовлении пищи, также следует учесть, что при некоторых операциях, не только уменьшается количество полезного, но и образуются вредные для организма вещества (например, при жарении образуются канцерогены). Наиболее полезна (то есть позволяет сохранить максиму полезного в продуктах) паровая обработка, в меньшей степени варка и запекание.

Консистенция и рецептура продуктов. Многие продукты проходят длительную химическую обработку, прежде чем приобретают товарный вид, поэтому не лишним будет обратить внимание на консистенцию и рецептуру продуктов. Например, сметана или другой молочный продукт может быть приготовлен из сухого молока, от такого продукта пользы гораздо меньше, чем от того, что изготовлен из натурального молока.

Также в рецептуру современных продуктов входит большое число различных химических веществ, не всегда полезных, а иногда и вредных для организма и его органов. Это все возможные красители, ароматизаторы, загустители, разрыхлители, консерванты и др. Чем меньше этих веществ в продукте, тем полезнее он для организма.

Рациональное питание - это Читать далее...

Ваш тип внешности - тёплый или холодный? Когда вы решаете самостоятельно покрасить волосы, выбор нового цвета может быть затруднительным, но несколько советов помогут облегчить этот выбор.

Совет 1: Новичок в окрашивании? Начните с нестойкой краски. Такие краски обычно смываются после того, как Вы несколько раз помоете голову, тогда как стойкие краски остаются навсегда. Если Вы не достаточно опытны, нестойкая краска - то, что нужно, если только Вы не закрашиваете седину своим натуральным оттенком или краситесь в цвет, отличающийся от натурального на один-два тона. В этой статье Вы найдёте более подробное сравнение нестойких красок со стойкими.

Совет 2: Не руководствуйтесь рисунками на коробке с краской при выборе цвета. Проверять оттенки лучше по образцам в каталоге и их названиям. На большинстве коробок Вы найдёте лишь цвет (блондин, каштановый, чёрный или рыжий) и оттенок (светлый, средний, тёмный). Также может быть указан тон (пепельный или золотистый).

Совет 3: Ваш оттенок кожи тёплый или холодный? Большинство оттенков красок относятся либо к тёплым либо к холодным. Ваш тип скорее всего тёплый, если у Вас золотистая, оливковая или тёмная кожа и тёмные глаза (большинство жительниц Африки, Азии и Латинской Америки попадают в эту группу). Вы легко загораете и вены на Ваших запястьях зеленоватые. Вы "холодная", если у Вас светлая кожа и голубые или зелёные глаза. Вы скорее обгораете, чем загораете, и у Вас голубые вены. Если Вы сомневаетесь только из-за загара, то Вы скорее тёплая, чем холодная.

Совет 4: Выберите подходящий цвет. Если Вы - представительница тёплого типа, отдайте предпочтение золотистым оттенкам карамели и бронзы темнее, чем Ваша кожа. Избегайте чёрного, который сделает Вас невзрачной, и не стремитесь к светлым золотистым оттенкам, которые могут стать оранжевыми на волосах.

Совет 5: Как узнать, пойдёт ли Вам стать блондинкой? Простое, но действенное правило: тем, у кого в детстве были светлые волосы, они пойдут и во взрослой жизни.

Совет 6: "Правильный" блонд. Медный оттенок может выглядеть довольно резко на тех, у кого тёплая кожа. Выбирайте более тёплые тона. Если у Вас каштановые волосы, и Вы решили стать блондинкой, выбранный тон не должен быть светлым; иначе вы будете казаться бесцветной. Для большего контраста сделайте мелирование. И помните, что тёмные цвет удачнее светлого подчёркивает зелёные или карие глаза.

Совет 7: Рыжий. Рыжий может позволить себе практически любая, но самое важное - это найти нужный оттенок. Как подчеркнул стилист в февральском номере Marie Claire, женщины с холодной или розоватой кожей лучше всего смотрятся с рыжими волосами.

Совет 8: Как скрыть седину. Седые волосы могут нелегко поддаваться окрашиванию из-за своей структуры. Если у Вас меньше трети седых волос, лучше всего воспользоваться нестойкой краской на тон светлее натурального ил совпадающей с натуральным тоном. Нестойкие краски меньше повреждают волосы. Если седины больше, Рита Хазан на страницах журнала InStyle советует стойкую пепельную краску, которая незаметно "заменит" седину на блонд.

Совет 9: Если окрашивание прошло неудачно, Вам всё же придётся обратиться к помощи профессионалов. Окрашивание поверх цвета может быть трудным. Кроме того, важно не повредить волосы.

Совет 10: Не пытайтесь кардинально перекраситься самостоятельно. Дома стоит краситься тем, кто собирается изменить цвет на один-два тона или закрасить седину. Если у Вас каштановые волосы, тёмный блонд будет смотреться замечательно. Если Вы твёрдо решили измениться, стоит сделать это в салоне.

http://www.beautynet.ru/haircare/86.html


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог

Главная Уход за телом Фитнес Как накачать мышцы: основа женской красоты - гармония
Как накачать мышцы: основа женской красоты - гармония

Каждая женщина желает быть привлекательной. Это аксиома. Современный стиль предполагает спортивную подтянутость и стройность - это тоже аксиома моды. Конечно, можно отрицать спортивность в облике женщины, но тогда на первый план выходит томная стройность образца XIX столетия. То есть, стройность в моде вне зависимости от того, с чем она сочетается - со спортивной подтянутостью средиземноморского загара или с томной бледностью великосветских салонов позапрошлого века.

Хорошо развитые мышцы - это основа стройной фигуры, причем - что иногда кажется удивительным - практически вне зависимости от веса. То есть, стройной может быть и не худышка, а вполне упитанная леди. Но хорошие мышцы придают изящные формы и пышной фигуре, делают ее не просто стройной, но элегантной. А элегантность фигуры способна придать привлекательность даже некрасивому лицу.

Но большинство женщин, когда речь заходит о хорошо развитых мышцах, сосредотачивается на прессе. Да, конечно, подтянутые мышцы живота, подкачанный пресс - это очень и очень важно как для здоровья, так и для красоты. Но этого недостаточно.

Основа красоты женской фигуры - гармоничность. Накачанный пресс - и дряблые плечи, или хорошей формы руки с подтянутыми, спортивными мышцами - и складки на бедрах, «западинки» и плоские, бесформенные ягодицы… Если уделять внимание только одному, оставляя без тренировок другое - нарушается гармония, и общий результат выглядит практически катастрофично. Только гармоничное развитие всех мышц придает фигуре элегантную подтянутость и позволяет носить любую одежду.

Существует множество рекомендаций по накачиванию мышц и поддержке их в тонусе. Рекомендуются специальные комплексы упражнений как для тех, кто начинает практически с нуля (мышцы уже утратили тонус, одрябли, а тело обвисло), так и для «продвинутых пользователей» (требуется минимальная коррекция, а в основном - только поддержка в форме). «Продвинутым пользователям» куда как легче - у них уже все есть, необходимы лишь минимальные усилия. Вот тем, кто вынужден восстанавливать давно утраченное, приходится гораздо тяжелее.

Основная проблема для начинающих - усилия, которые требуют первые тренировки. Мышцы, давно отвыкшие от работы (особенно при сидячем образе жизни), попросту отказываются хоть что-либо делать. А если и делают, то все сопровождается довольно неприятными болевыми ощущениями (первые тренировки всегда болезненны). В результате многие, не успев начать, бросают накачку мышц, и ищут себе оправдание во множестве пословиц и поговорок, придуманных специально для таких случаев (например: пока толстый сохнет, худой сдохнет, или - мужчины не собаки, на кости не бросаются). Но никакие оправдания не сделают фигуру привлекательной и не помогут в поддержании здоровья (а ведь хороший мышечный тонус - это здоровье).

Если мышечный тонус утрачен, а тренировки «по книге» доставляют слишком много неприятных ощущений (боль, сильная усталость, которая не проходит и на следующий день, не позволяя нормально работать), то можно пойти по пути облегченных упражнений. Конечно, облегченные упражнения не дадут быстрого эффекта, но зато они и не будут разрушать организм: дело в том, что если организм отвык от физических нагрузок, то слишком активные нагрузки могут привести к различным заболеваниям (к примеру, тахикардия).

Для начала нужно приучить организм хотя бы к небольшим нагрузкам, которые потом можно увеличивать. Для этого вполне достаточно будет бега на месте - можно бежать, не выходя из дому, что особенно приятно для тех, кто стесняется пробежек на виду у людей (такое часто бывает, если не просто ослабли мышцы, но и вся фигура расплылась - кому ж хочется демонстрировать себя в самом невыгодном свете).

Первую неделю можно бегать по пятнадцать минут в день, затем - увеличивать время на пять минут каждую неделю, и постепенно дойти до часовой пробежки. Очень хорошо бегать под музыку - в достаточной степени легкую, радостную и обязательно ритмичную. Ритм музыки задает ритм движений, а легкость музыки оказывает психологическое воздействие - ведь под такую музыку просто не может быть тяжелых упражнений.

Постепенно, когда организм уже начал привыкать к нагрузкам, нужно вводить новые комплексы упражнений, добавлять их к бегу. Упражнения для рук и ног, упражнения для накачивания пресса. Очень хорошо использовать различные тренажеры, причем это совершенно не обязательно «серьезные» тренажеры вроде тех, которые применяются для накачки мышц в фитнес-центрах. Вполне достаточно обычного обруча (продается в любом магазине, торгующем спорттоварами, и стоит копейки) - с его помощью прекрасно тренируется пресс и мышцы спины, можно тренировать мышцы ног (обруч замечательно раскручивается на бедре - ногу согнуть в колене и упереть в скамейку, после чего крутить обруч бедром), мышцы шеи (это упражнение - раскручивание обруча на шее - следует Читать далее...

http://ru.wikipedia.org/wiki/Цензура_в_СССР
Цензура в СССР — это контроль советских государственных органов и органов коммунистической партии за содержанием и распространением информации, в том числе печатной продукции, музыкальных и сценических произведений, произведений изобразительного искусства, кинемато- и фотографических произведений, передач радио и телевидения, с целью ограничения либо недопущения распространения идей и сведений, которые власть полагала вредными или нежелательными.
Цензура контролировала все легальные каналы распространения информации: книги, периодические издания, радио, телевидение, кино, театр и т. д.[1] Функции цензурного контроля были возложены на специальные государственные учреждения.[2] Также широко была распространена и самоцензура.
Цензура в СССР носила в первую очередь идеологический характер. В частности, исследователи отмечают, что в части демонстрации сцен насилия советская цензура не препятствовала показу таких сцен, если они соответствовали идеологическим установкам, например уничтожение врагов советской власти.[3][4]
Основными объектами цензуры были: антисоветская пропаганда, в которую включалось всё, что не соответствовало текущим идеологическим установкам, военные и экономические секреты (включая, например, информацию о местах заключения), негативная информация о состоянии дел в стране (катастрофы, экономические проблемы, межнациональные конфликты, отрицательные социальные явления и так далее) а также любая информация, которая могла вызвать нежелательные аллюзии.
Большинство исследователей отмечает тотальный характер советской цензуры и подчинение цензурных органов контролю со стороны коммунистической партии.[5][6][7] Правозащитники утверждали, что цензурная практика нарушала международные обязательства СССР.[8][9]
Существуют различные мнения относительно цензуры научно-технической информации. Высокопоставленный сотрудник Главлита Владимир Солодин утверждал, что «цензура никогда не контролировала техническую литературу и литературу научную», однако ряд исследователей пишет, что запретам и цензуре подвергались целые направления в таких науках как ядерная физика, психология, социология, кибернетика, биология, генетика.[10][11][12] Кроме того, запретам были подвергнуты произведения отдельных авторов вне зависимости от их формы и содержания.[13]
По мнению специалиста по информационной безопасности Н. В. Столярова, в СССР имела место «презумпция государственной секретности» и «отчуждение института секретности от общества». В результате функционирование этого института «не подвергалось серьезному критическому анализу».[14]


отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог
отличный блог