Теперь на диете я не одна) Есть у меня контролёр)) Отдельное за это спасибо)
Мерки...
рост- 164
вес- 58
ОГ- 88
ОТ - 65
ОБ- 95

Каюсь, не было меня очень давно. Но действительно не было времени писать, да и не о чем было... В учебе были просто завалы... с головой ((( бррр... вспоминать не хочется, но придется, скоро снова 1 сентября. Читала, что многие вычеркнули меня из друзей... Чтож? оно и правильно, раз такая тишь. Спасибо тем, кто остался!!! Теперь я точно буду сидеть здесь чаще и писать о себе))

За это время в моей жизни изменилось немногое... Все сильно испортил кризис, который просто лупит по карману и многого лишает. Недавно вернулась с отпуска. Ездила на Азовское. Сейчас хожу на работу... Сижу день в редакции, осваиваю работу корректора. Вес около 60 кг. Вот думаю похудеть к инсту. Сбросить бы хоть немного... кг 2-3 ( о большем и не задумываюсь, а то от этого стресса только еще больше наберу) вобщем вот так.
Заходите ко мне, оставляйте коменты, мне будет безумно приятно!!! Спасибо)
[699x393]

[250x217]
главное, чтобы верное, хоть и медленное)
ем в пределах 500-600 каллорий в день. Ну за исключением 14 числа, где поела я конкретно!!!
Линейку убрала, т.к. в моем случае это бесполезно)
Девчонки, если не сложно, напишите о тех диетах, которые отсидели)) Ну если не целиком, то хотя бы больше половины. Ну и ваши результаты, конечно))

[215x287]
и на то были причины... то инет не работал, то просто не зватало времени...
Отпраздновала я свой ДР) И теперь в предвкушении дней рождений друзей))
Новый семестр в инсте начался ужасно... Сразу загрузили работой по полной! Теперь сижу, окруженная томиками Гоголя, Жуковским, Лермонтовым и Пушкиным, изучаю литературу 19 века))

что-то худеть у меня не получается... вечно съем что-нибудь вредное... Но тем не менее ушло еще 0,5 кг. Хотя в объемах, мне кажется, я только увеличилась...Пока буду ограничеваться 500 калориями, а там посмотрим. Пережить бы праздники...
[300x454]

Сегодня снова пошла в институт... Как ж я по всем соскучилась)) Новый учебный семестр. Пары сегодня были просто жуткие и скучные, зато я вдоволь наболталась и успела обсудить все свежие новости))))

Завтра физкультура... сколько ж я уже ей не занималась... Интересно, а мои спортивные штаны все еще сходятся на мне?))) В общем, буду завтра растрясать бока)) Тыц-тыц-тыц) Сижу вот сейчас и обдумываю, как бы завтра не распугать свех одногруппников))) эх...

90-60-90 - это не просто цифры. Это - Эталон Женской Красоты. Идеальная пропорция. "Золотой стандарт". Любая девушка знает: если у тебя такие параметры - ты идеал. И не важно, какой у тебя рост - 150 см. или 190; неважно, какое у тебя телосложение - изящное или "широкая кость". Главное - соответствовать заветным цифрам, а "показания" зеркала и мнение мужчин не имеют никакой объективности.

Когда говорит Его Величество Мода - Ум и Логика замолкают. Но мы живем в свободной стране, поэтому смело выскажем альтернативную точку зрения, не опасаясь быть облаченными в полосатую робу "от Кардена" и упрятанными в кутузку. Итак…

Феномен "90-60-90" объясняется очень просто: эталоном красоты конца ХХ и начала ХХI веков признаны… манекенщицы. И теперь их болезненная худоба и стандартные, как у фабричных кукол, размеры - общепризнанный образец для подражания. Но кто изобрел формулу 90-60-90? Кто заставил девушек всего мира превращать себя в типаж узника концлагеря, чтобы достичь этого стандарта? Точный ответ не знает никто, но на это счет имеется несколько интересных гипотез.

Элементарная лень. Шить "на худых" ведь намного легче! Зачем усложнять себе работу?

Эстетика: Всем известно, что длинное узкое платье выглядит очень красиво и элегантно само по себе. Модельер создает платье ради него самого, а не одежду, которая украсит девушку, как должно было бы быть в идеале. Он творит коллекцию, как композитор мелодию, и девушки занимают в системе его ценностей второстепенную роль - исполнителя, инструмента, живого манекена.

"Живой манекен". Как Вы думаете, на чем подмастерья "доводят" шедевры модельеров? На стандартном манекене, имеющем знаменитые на весь мир параметры 90-60-90. Откуда взялись эти цифры (90-60-90) история умалчивает, но, поскольку цифры уж очень, до безобразия, круглы (любые другие параметры женской фигуры пришлось бы измерять, в основном, в миллиметрах), напрашивается логический вывод, что это не пресловутая идеальная пропорция женских объемов, а просто размеры, максимально приближенные к средним и "закрепленные" на удобных цифрах. Возможно, появлению этого "золотого стандарта" мы обязаны простым работягам-инженерам, которые, проектируя стандартный модельный манекен, просто решили не утруждать себя и других тонкими расчетами.

Итак, модельер создал коллекцию своих шедевров. Что ему теперь нужно? Правильно - живой манекен, максимально соответствующий по параметрам "мертвому". По таким критериям и отбирают девушек-моделей. Низкорослые девушки выглядят не так привлекательно-элегантно, как высокие, поэтому, чтобы достичь максимального эффекта и подчеркнуть все достоинства платья, девушка-модель (на профессиональном жаргоне "вешалка") должна обязательно обладать кроме стандартных размеров еще и высоким "модельным" ростом.

ВЫВОДЫ: Если Вы в будущем не планируете стать моделью - можете смело отправлять формулу "90-60-90" в корзину для мусора. Идеальная пропорция женской фигуры (если пользоваться круглыми цифрами): объем талии = 2/3 объемов груди и бедер, и никак иначе. Точных цифр (90-60-90 или любых других), применительно ко всем женщинам, независимо от их типа телосложения и роста не существует.

Чтобы фигура была по настоящему красивой - важна не только пропорциональность, но и соответствующие объемы, которые для каждого роста и типа телосложения разные. Более всего повезло в этом плане женщинам, имеющим тонкокостное "изящное" телосложение; они, имея "золотой стандарт", выглядят очаровательно при любом росте (хотя для низкорослых 90-60-90, зачастую, уже перебор). Средний же тип ("спортивный") уже дает ощутимый разброс: низкорослые обладают фигуркой-мечтой ("все при ней"), высокие - точеной элегантной фигурой, склонной к худобе (этот тип хорошо иллюстрирует большинство манекенщиц). Если же втиснуть в размер 90-60-90 вполне привлекательную женщину ширококостного типа (особенно - высокого роста), - получится жалкое зрелище, которое будет привлекательно только в лесбийских кругах.

Бездумно следовать моде никогда не стоит. Вы же не наденете на себя вещь, которая, даже будучи ультрамодной, вам совершенно не идет? Ваше тело - это тоже в какой-то мере платье, которое, будучи "перешито" вами в несоответствующий объем, только уменьшит вашу привлекательность. Ищите свой собственный "золотой стандарт", советуясь не только с модой, но и с зеркалом, не забывая принимать во внимание мнение мужчин - истинных ценителей женской красоты.

2 день японки. Воодушевившись желанием Су4ка_Та_Самая , хотела тоже поголодать... Но... нет...
Съела сегодня:
салат из капусты, красного и желтого перца и зеленого лука с парой мл масла. Объем тарелки довольно большой
1 хлебец
2 сухарика с изюмом((
чай, кофе.
От японки, конечно, отошла, но я ее скорее всего приостановлю, т.к. все равно 13 дней не отсижу (14-мой ДР, 22 пригласили поужинать, отметить ДР, 20-ДР у друга). Срывы будут полюбому. А вот числа с 25 сяду на японку от начала до конца)

[250x323]
Вперед и с песней на японку!!!
Проснулась, позавтракала кофе)) Прелестно) А теперь долой из дома от соблазнов и еды!!!))) 2 раз на неделе поеду в книжный, заодно навещу и спорттовары))
Всем удачного дня!

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.

Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного Читать далее...

Все пищевые привычки – это работа стереотипных связей. Сложная работа – сладкий кофе, стресс – торт. Надо разрушить эти связи и создать новые. Еще академик Павлов выяснил, что для формирования новых стереотипов поведения нужно 21 повторение. То есть если в течение 21 дня ты будешь следить за собой, то выработается новый автоматизм и руки больше не будут сами собой тянуться к холодильнику.

вчера легла очень поздно, а сегодня с утра звонок... И, как на зло, дома никого не было... В каком-то забытьи я дошла до телефона ответила... Уснуть опять не смогла и поплелась на кухню ставить чайник... Включила телевизор, съела 5 печенек и конфетку... ДА! И только уже потом сообразила, что я сделала... Ужас... Ну сегодня значит опять только вода, а завтра ЯПОНКА!!! Точно!!!

Взвесилась... 64. Ушел килограмм! Приятно) Взвешиваюсь теперь раз в три дня)

И еще, девчонки, хотела сказать... Так приятно наблюдать за вашими результатами!! Прям горжусь вами!)) Сразу появляется стимул и желание доказать, что и я смогу! Доказать себе! Спасибо!!!
[600x393]

посмотрим, как я изменюсь за месяц... Выскажите, пожалуйста, свое мнение.

Ну правда фотка ни них, прямо скажем, жутковата... Но, надеюсь, гаишникам мне ее часто показываь не придется)
[525x700]

В обеденный перерыв поехала в книжный магазин... Скоро в инст, где бывают жутко скучные и неинтересные лекции. На них я читаю)) Познаю современную литературу, так сказать, т.к. классики мне хватает и по программе. Вот и хотела прикупить пару книжечек. Проехала почти через весь город, и на двери меня встретила табличка " в связи с отключением света магазин не работает". Мое огорчение не знало границ, и я решила зайти в Летуаль за подарком своему молодому человеку. Но как и всегда бывает в таких случаях.. глазки мои разбежались по прилавкам и стендам... Денег с собой было около 4000... и тут появилось мое счастье и спасенье... зашел мой парень. И как истенный джентельмен все оплатил)) Вот они, мой покупочки...) День обрадовал)
[700x525]

сегодня держалась практически весь день, да и продержалась бы... Но беготня по магазинам "заставила" меня перекусить... На кафешки времени не было, взяла маленькую пачку чипсов... Карю себя безумно, но что сделано, то сделано)... И еще стала замечать, что меня всеми силами тянет в фастфуд)))) Давно там не была, да и не собираюсь... Вот и упираюсь при входе)))

сегодня тщетно пыталась прожить только на воде... и в конце не выдержала и съела маленькую шоколадку (точнее батончик мюсли). Ну и все равно я довольна собой!
Завтра постараюсь уйти из дома на подольше))) С утра - поликлиника, а дальше работа (поход в ГАИ), затем, в обед, прогулка с подругой по магазинам (шопинг терапия ), а дальше снова работа (на этот раз отправлюсь в прокуратуру))) Вечер проведу с любимым. К счастью моему он смирился с моей диетой и меньше обращает внимания, что в кафешках я довольствуюсь только чаем. Вот так... Возвращаются трудовые будни... Как ж я счастлива!!!!

Когда была в начальной школе, не могла заставить себя прочитать ни одной книги... Жутко мне это дело не нравилось. С поступлением в институт эта картина серьезно изменилась. Наверно, сказывается филологическое образование:) За последний год я прочитала довольно много разнообразных книг: от классики и до современной альтернативы. Нравится все. Вот и сегодня день прошел незаметно. Уткнувшись в книгу, я не заметила, как пролетают часы. Лишь вчера начала читать ее и уже подхожу к концу. Погружаясь с головой в жизнь персонажей, начинаю (как то не глупо звучит) жить вместе с ними, примерять их сценарий на свою повседневность. И, черт побери, мне это нравится!!!)) Главное, чтобы книга действительно чему-то учила)

[240x200]
ну не могу сказать, что я справилась со своим обещанием на все 100, но и во всяком случае сегодня я и не переела... Решила, что лучше правильного "входа" в диету не может быть ничего, ну точнее ЛУЧШЕ- это только продержаться и правильно выйти из диеты. Поэтому сегодня я уж точно больше ничего в рот не возьму, как и завтра, и послезавтра. В крайнем случае разрешу себе молокочай, ну или просто зеленый чай... А так вода, вода, вода). А там посмотрим, что будет дальше... Но к диете я больше склоняюсь японской... нравится она мне, хоть ни разу не выдержала ее до конца))) Но и те результаты, которые были, нравились мне практически безумно!;)

[250x366]
Ужасно, но за время сессии я потолстела до 65кг... У меня просто нет слов... такой БОЛЬШОЙ я не была ни разу в жизни...
Пора браться за ум и за фигуру, конечно!!! До следующего воскресенья ограничиваю калорийность до 500... а там посмотрим... Это будет что-то типа подготовки к основной диете!
Отписываться буду каждый день!!!!