девушки у меня тут пара вопросиков :

1.как часто вы делаете маникюр?

2.Чем вы мажете (если мажете конечно) шею и зону декальте- ну кремом увлажняющим для лица или каким то специальным?

3.Как часто пользуетесь лосьоном для тела(или кремом, или маслом)?

4.как часто голову моете?


У меня пока все без изменений, но не ем я. Мне так плохо от этого дыма что я только воду пью.Бывает правда воду сладкую но да ладно...Сгодня часа полтора сидела тупо в ванне и поливала себя холодной водой, теперь вот лежу под вентилятором и собираюсь еще сходить за арбузом и активией фреш (ммм обажаю ее)

а еще на велике хочу кататься, но погода чтоб ее не позволяет(((
[632x500]

Вчера засыпала с открытыми окнами, а сегодня проснулась и вся квартира просто в дыму

дышать нечем, утром даже тошнило..позвонила в скорую и мне посоветовали что выпить надо из лекарства

сейчас вроде получше немного, лежу под вентилятором...

Велик с утра обломился естественно, но походила немного на степпере, блин я больше чем 5 мин за один подход не выдерживаю!

Ела фруктовый лед, яйцо, креветки и пила чай липтон зеленый

В холодильнике еще один фруктовый лед лежит на вечер.вот как то так сегодня.

смотрела свои старые фотки...

жалко нет ничего отсканированного, а то эти фото только в печатном виде в альбоме у меня.

*сфоткала на телефон с обычного альбома*

здесь вроде если не ошибаюсь я около 60 кг.. хочется хотябы снова стать такой же
[398x699]


[523x699]

на весах 80..срывы и переедание достали уже.

сегодня утром каталась на велике и немного походила на степпере.

*про питание молчу*


[220x698]

а это я тут 82 кг...сорри за качество снято на телефон при очень плохом освещении(

Не могу не есть..просто незнаю что творится со мной.

вчера вечером открыла холодильник даже уже это было ближе к ночи так как лежала и не могла уснуть.

И сьела семги и огромный кусок тортика Творожник..

Мне вообще и писать сюда стыдно становится так как я не могу себя нормально контролировать и худеть

Пару дней держусь а потом снова срываюсь..

Иногда мне кажется что моя мечта стать стройной несбыточна, так как чувство того что я ХОЧУ есть сильнее.

От этого становиться противно самой от себя(
[371x500]

Ужас что творится!

Ночью сплю плохо из за того что очень душно.

В Москве превышен уровень угарного газа, и мы этим дышим 24 часа в сутки!

Это очень вредно..была б возможность сейчас уехать куда то подальше то уехала бы...

Была сегодня на собеседование и зря только проматалась, ничего хорошего там не было.

Не могу больше эту жару терпеть, хочу ветра,дождя нормального и ПРОХЛАДЫ

-нектарин
-омлет( картошка, яйцо, немного молока и 2 сосиски)
-нектарин
-пара ложек морской капусты, кусочек колбасы копченой
-гречка с молоком и ложкой меда.

Думаю что превысила калории, но я сегодня много моталась пешком

Вобщем съела я на полдник положенные 2 нектарина..есть все еще продолжало хотеться

Открыла холодильник и...сьела я полтарелки манки и 2 чайные ложки вареной сгущенки..хорошо что хоть так мало съела!!

Сидела потом и думала что не стоило этого делать и стала я эти калории "сжигать"..Прозанималась и сожгла 300кал.

А съедено было думаю что около 250кал..

было- степпер, скакалка,танцы и ходьба!!

сейчас валяюсь на диване ...усталааа но зато я собой довольна!

Раньше я обычно говорила себе" раз уже что то лишнее съедено то можно пойти и еще поесть а ВОТ ЗАВТРА ТОЧНО начну худеть"

вот.

Ночью спалось оочень плохо:( уснула уже когда рассветало.

Зато проснулась в 8-50 и покаталась на велике:)) Состояние потом уставшее было(( Прокаталась снова 20 мин.

-небольшой кусочек вареной колбасы,омлет(1 яйцо,немножко молока,сверху зеленью посыпала),и помидор 280кал
-хлопья Фитнесс с йогуртом активия 250кал
будет в 16 ч и в 18-30
-2 нектарина 150кал
-3 нагетса, "снежок", 2 помидора 520кал

как раз на 1200кал вышло)

на улице все так же жарко и делать особо нечего..главное от безделья есть не начать...

ууух как же устала то!!!!

с непривычки я прокаталась всего 20 минут где то и усталааа..жуть!

Надо будет завтра постараться увеличить до 40 мин=)

Сейчас вот смотрю в инете сколько же калорий сжигается при катание на велике!

А теперь мне еще оочень хочется беговую дорожку=) к зиме) Смотришь и знаешь сколько ты уже сжег калорий а

ходить можно под любимый фильм например по двд...эх мечты

ща в душ и скрабиком наверное потрусь- АЦ который.вот


[450x600]

как же хочется быстрее похудеть :( и как все это долго делается и сколько же терпения надо

Сегодня:

-хлопья Фитнесс с био йогуртом - 240кал
-картофелина 1 шт и салат из морской капусты с крабовыми палочками,3 оливки на 400кал
-1 сырник маленький 50кал
-5 нагетсов и "снежок" 540кал

Впринципе неплохо=)

Снова сегодня проматалась часа 2 наверное ..устала дико!!!

И встала я рано относительно сегодня, так что надеюсь что встаю на путь истенный.))

А еще......УРА! Купила себе ВЕЛОСИПЕД=)))))В Спортмастере...6 скоростей..вобщем дико дико рада,теперь

вот собираюсь опробовать его вечером=) я уже правда забыла как кататься то.

Вчера на двери повесила себе список с картинками- то что я хочу..первые пять целей!

Одна из них как раз была великом,,

Вобщем когда достигаю чего то из списка, то добавляю новую цель...и так потихонечку буду
от мелочей двигаться к глобальным Мечтам=))вот.Главное следовать своим целям, и не лениться

а то так можно вообще ничего в жизни не достигнуть, и не только в плане похудения..

Как обычно первое число нового месяца дает какие то моральные силы на самосовершенствования =)

Люблю в плане похудения понедельники, первое число нового месяца, новый год =)

Сегодня мое настроение значительно улучшилось чему я очень рада

Надо все таки пытаться не сидеть сложа руки,а пытаться начать воплощать свои задумки в реальность!

Сегодня я часа 2 проходила пешком...

-йогурт био 100кал
-чай липтон 1.2 л 340кал
-активия фреш 200кал
-2 сырника ..незнаю точно сколько но немного так как из обезжиренного творога.

сейчас еще может под диск танцами немного позанимаюсь)

Очень надеюсь что настрой мой не пройдет сразу же через один день

У меня какая то странная апатия на все...

нет желания что либо вообще делать.

Хочется просто лежать и вообще с дивана не вставать, смотреть киношки и что то жевать О_о

У меня раньше такого ужаса никогда не было, я всегда была вполне легкой на подъем, могла в любое время

собраться и уехать куда то, а сейчас мне реально ничего из этого не хочется..банально ЛЕНЬ

мама мне купила какую то траву чтобы заваривать ее и пить..типа как раз против депресии..

надо что то и как то в жизни поменять но у меня не получается...или просто реально не хочется..ппц

а может это все от жары, совсем мозги плавятся..вот так вот.

вес 79.8

До утра не могла уснуть..режим дня совсем сбился и это очень плохо(

В итоге было уже 5-50 утра а я все еще не спала, ну и решила я побегать.

дааа уж( Раньше могла пробежать нормальный круг вдоль парка, а сейчас и до парка то самого добежать не смогла!!

Вобщем обратно шла пешком, а потом уснула и проспала до 13ч)))вот.

Из еды писать особо не хочется, но ем плохо..и мороженое было и дыня и 5 пельменей.Вот.

Очень надеюсь что жара спадет на следующей неделе и я наконец то начну уже искать работу.

Ела мороженое, и сладкую воду..а еще семгу...даже добавить нечего..ах да еще милкевей был сьеден :(

я неисправима...

На улице снова мрак что твориться, вышла до магазина сегодня пришла вся мокрая просто..лежу вот снова под вентилятором.

А еще думала о своих жизненных желаниях:)

я дико хочу жить не в квартире а в хорошем двухэтажном доме)своем..и чтоб это было совсем недалеко от Москвы..до 10 км максимум от МКАД..смотрела вчера стоимость земли и стоимость строительства..денег дохрена надо..у меня есть кое что из недвижимости что можно продать и даже продав это надо асе равно брать кредит...может когда учится закончу то вес таки воплощу эту идею в жизнь))
[450x290]


[640x300]

Сегодня ужастно как то жарко на улице...душно..

Надо начинать ездить по собеседованиям а я не могу.. так как мне просто плохо от такой жары.

Полдня проспала, сейчас лежу под вентилятором на диване и вставать даже не хочется

Смотрю разные киношки

Съела йогурт 0.1 % и немного кукурузных хлопьев.Пока все. И что есть дальше не знаю так как оочень жарко

*ну когда хоть немного попрохладнее то станет((((*

Сегодня начала подсчет калорий и правильное питание.

Утро: хлопья нестле фитнес с йогуртом 0.1% (245 кал)
будет:
Обед: смесь шампиньон де пари 300гр (400кал)
Перекус: ряженка 250гр (150кал)
Ужин: суп грибной (110кал)

Ужин планируется где то в 19ч..

Плюс все таки под диск танцами позанимаюсь хоть полчасика.

главное начать питаться так как я питалась зимой, когда начинала худеть, первые дни самые сложные как мне кажется.
и вот думаю раз в неделю или раз в 10 дней будет один день когда можно есть все что хочется :)
вот такие вот планы)

Ищу работу,смотрю вакансии..вакансий мало..и те что есть совсем не очень...на собеседование за это время съездила всего один раз.и место мне не понравилось...с августа тоесть со следующей неделе начну искать более интенсивно.Морока одна

и все таки жизнь странная штука..

мне кажется что я вся такая толстая какая то не такая

а мне вот сказали что я нравлюсь одному парню..сказала девчонка которая встречается с другом этого парня

сказала что тот предлагает вчетвером поехать на озеро например или еще куда нибудь.

я ничего ей на это не ответила

ужасаюсь при мысли о пляже Он такой весь симпатичный накаченный и загорелый и Я...

чувствую себя сейчас в несколько раз толще чем обычно(

Нда уж...

Как все хорошо вчера начиналось, кроме арбуза ничего не ела, а вот ближе к ночи...

Приехала подружка..в депрессии..с бутылкой ликера..

в общем выпили мы этот ликер,это уже по калориям все рекорды бьет, так еще плюс закуска.

А ночью уже ближе к утру, меня с пьяну понесло к холодильнику и я сьела что то что готовила мама аж полсковородки О_о

что то похожее на рагу было..я так и непоняла:)

Сейчас мне все еще весело и спать совсем не хочется)

Пока еще ничего не ела.

ах да , вчера меня хватило еще на полчаса танцев по видео урокам.

Что то как то арбузы мне не подходят наверное в качестве диеты

Взвесилась а там 80.1...тоесть 200гр за 3 дня это как то совсем не серьезно, и чувствую себя при этом шариком :)

Все сегодня доедаю оставшуюся половину арбуза, а завтра надо думать, что делать дальше.

Однозначно буду считать калории...но вот, что буду есть никак решить не могу.

Плюс еще тяжело с подсчетом калорий, так как я ищу работу сейчас. Выезжаешь после завтрака , и обед получается

пропускается, раньше заходила в фаст фуды и ела что то вредное,но сейчас вот думаю что лучше уж тогда йогурт

попить в дороге в качестве обеда :)если конечно получиться у меня

думала что мне нужно для того чтобы чувствовать себя идеальной...

в итоге получилось 13 пунктов..

расписала себе план для достижения этих пунктов- начинаю завтра этот план воплощать :)

как всегда надеюсь что получится!