Мы все ищем халяву и полезности, вот по этому и хочу поделиться сегодняшней находкой, то есть где можно скачать 
Сегодня, то есть 21 января во всем мире отмечается один из самых необычных праздников - это День объятий. По традиции данного молодого праздника, в свои дружеские объятия можно заключить даже незнакомых людей. Несмотря на юный возраст Дня объятий, сегодня трудно найти автора, то есть в чью голову пришла такая идея "тесного" празднования 21 января. Известно только лишь то, что истоки корнями уходят в среду западноевропейской студенческой молодежи.
[300x150]Как редко мы задумываемся о собственном здоровье, а уж тем более рано утром, когда просто хочется поспать либо нужно мчаться сломя голову на работу. Если уж и удается что-то перехватить рано утром, так это, как правило, чашка кофе (чтобы окончательно проснуться) и в лучшем случае бутерброд.
Предлагаем сделать завтрак не только вкусным, но и еще полезным для нашего сердца, одного из главных органов человека.
1. Свежие фрукты и темный горький шоколад
Фрукты содержат разнообразные антиоксиданты, которые предотвращают появление рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Горький шоколад содержит большое количество флавинов (вид антиоксидантов), которые также защищают организм от развития различных заболеваний сердца.
2. Кусочек мускусной дыни с обезжиренным домашним сыром, немного корицы и ягод
В дыне и ягодах содержатся антиоксиданты, а кусок обезжиренного домашнего сыра заменяет дневную дозу молочных продуктов, необходимых организму.
3. Обезжиренный йогурт с фруктами и орехами
Вместо домашнего сыра можно для разнообразия кушать обезжиренный йогурт с фруктами и орехами. Мало того, что это вкусно, так еще и очень полезно для сердца!
4. Фруктовые напитки с кусочком сыра тофу, стакан грейпфрутового или гранатового сока
Сыр тофу – хорошая альтернатива другим источникам белков. Ягоды, грейпфрутовый и гранатовый соки богаты антиоксидантами.
5. Домашний супчик.
В качестве основы для такого супа используйте овощи. Если не сезон, можно вполне обойтись замороженными овощами, которые можно купить в любом магазине. При покупке в магазине овощей, смотрите, чтобы в них было как можно меньше натрия. Овощные супы – нежирные, поэтому полезны не только для сердца, но и для желудка.
Сыр тофу безвкусен сам по себе, однако вместе с куском курицы он становится вкуснее.
7. Свежие овощные салаты либо просто свежие овощи.
Свежие овощи, во-первых, низкокалорийные, а, во-вторых, они богаты антиоксидантами и клетчаткой. Как известно, клетчатка способствует уменьшению холестерина в организме, а это полезно для сердца.
8. Мягкий сыр тофу либо стакан соевого молока.
Сыр тофу и соевое молоко богаты полезным для сердца белком.
9. Различные орехи.
Орехи богаты клетчаткой, а также белками.
© Елена Бык (efamily.ru).
