РЕЦЕПТЫ СТАТЬИ: Ванночка для рук, смесь «Ухоженные руки», и ванночка для ног, смесь «Отдохнувшие ноги»

Способов применения эфирных масел насчитывается очень много.  В данной статье я рассматриваю только те методы применения ароматерапии, которые можно использовать в домашних условиях. Информация дана для ознакомления или как справочная. Планируются статьи более подробно описывающие разные методы с соответствующими рецептами.
Методы применения ароматерапии можно разделить на три основные группы:
1. Ингаляционные методы
2. Накожные методы
3. Внутреннее применение

Ингаляционные методы связаны с  действием на обонятельный анализатор и органы дыхания. Быстро и мягко меняют эмоционально-психологическое состояние. Вызывают в памяти интенсивный ассоциативный ряд. Длительность воздействия от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от используемого эфирного масла и метода.

1. Аромалампа, аромакурительница и пр.

Применение. Молекулы эфирных масел испаряются вместе с водой в воздух, ароматизируя помещение и попадая на слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Этот метод изменяет состояние медленно и слабо, но постоянно в течение нескольких часов, в зависимости от времени нагревания воды с маслом(ами). Хорошо использовать для создания определенной атмосферы. Часто используется в домашних условиях для дезодорирования и дезинфекции помещения, а так же как средство для изменения эмоционально-психологических состояний.
Использование. Емкость аромалампы наполняют теплой водой и добавляют от 2 до 8 капель эфирного масла или смеси. Зажигают свечу, или включают аромалампу в электрическую сеть для подогрева воды с маслами. Следят, чтобы вода не кипела и не испарилась полностью. Первый раз используйте не более 3-4 капель эфирных масел, нагревая до 30 минут, чтобы убедиться, что Вы переносите аромат без аллергических реакций. Минимальная дозировка, оказывающая воздействие: 2 капли эфирного масла на 5 квадратных метров (например, 6 капель на помещение в 15 квадратных метров).

2. Холодные ингаляции

Молекулы эфирных масел,  испаряясь с поверхности, попадают на слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Этот способ быстро и мягко меняет эмоционально-психологическое состояние. Вызывает в памяти интенсивный ассоциативный ряд. Длительность воздействия от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от степени испаряемости эфирного масла или способа холодной ингаляции.

Основные способы:
А. Вдыхание непосредственно из флакона с эфирным маслом или смесью.
Применение и использование. Открытый флакон подносится к носу и активно вдыхаются испаряемые компоненты в течение от 2 до 7 минут от 2 до 10 раз в сутки. Длительность ингаляции зависит от проблемы и цели ароматерапевтического курса. Например, для тяжелых состояний депрессий рекомендуется вдыхать 5-7 минут до 10 раз в день, при несильных же расстройствах – по 2-3 минуты 2-3 раза в день. Общий курс до 21-30 дней.
Б. Керамический медальон.
Применение и использование. Используется свойство терракотовой глины удерживать и постепенно испарять эфирные масла. На керамический медальон наносится 1-3 капли эфирного масла или смеси. Для большего эффекта он подносится к носу для вдыхания. Лечебные свойства медальон имеет 1-2 дня. Перед повторным использованием необходимо его промыть в мыльной горячей воде.
В. Носовой платок или косметическая ватная подушечка.
Применение и использование. Наносится 1-4 капли. Вдыхается от 2 до 10 раз в день. Каждые 1-3 часа следует наносить эфирное масло или смесь повторно. Можно использовать, положив возле подушки на ночь, но на ночь не стоит использовать тонизирующие или стимулирующие масла.
Г. Нанесение на подушку.
Применение и использование. Капнуть 1-4 капли на угол подушки. Рекомендуется использовать только расслабляющие и седативные эфирные масла. Использование тонизирующих или стимулирующих масел может вызвать бессонницу или другие нежелательные эффекты.

3. Пульверизатор,

[показать]

Ароматерапия – это одно из самых популярных и быстро развивающихся направлений нетрадиционной медицины. Основное ее достоинство – использование натуральных эфирных масел, что не имеет таких побочных эффектов, как лекарства современной медицины.

РЕЦЕПТЫ СТАТЬИ:

1. Розовая вода

2. Лавандовая вода/лосьон

Происхождение слова ароматерапия: «aroma» - «пряный» и «therapeia» - «лечение». Таким образом, под ароматерапией понимают лечение запахами и воздействием компонентов эфирных масел. Действительно, запахи играют важную роль в жизни людей. Наш организм мгновенно реагирует на запахи. Запахи способны вызывать разные воспоминания. О чем напоминает вам запах скошенной травы? А запах яблочного пирога?

Знаете лы вы, что потенциально человеческое обоняние может различать 4000 - 10000 запахов? Не верится? Если применять запахи постоянно и осознанно, то и сознание обоняния будет развиваться. Если вы возьмете за правило применять масла ежедневно, то значительно повысите свою способность к различению запахов и ваша жизнь станет насыщеннее и, как ни странно, здоровее. Многие эфирные масла, например эвкалиптовое или лимонное, обладают антисептическим действием, и использование их, в частности, в аромалампе позволит ароматизировать воздух и уничтожит присутствующих в нем микробов. Используя эфирные масла ежедневно в виде ароматерапевтических средств за уходом кожи, в ваннах, для массажа, для очищения помещения, а так же в медицинских целях поможет вам в улучшении самочувствия и оздоровлении организма.

Первые сведения об использовании душистых веществ растений датируются 3000 лет до нашей эры у шумеров. Индийская литература насчитывает более 700 растений, включая корицу, имбирь, мирр, кориандр и сандал. Древние египтяне применяли ароматические масла для ароматизации одежды и тела, для сохранения продуктов и напитков. Веками для культовых воскурений использовалась смола кедра и ладан. Жрецы и знатные люди пользовались благовонными маслами для умащения и мазями на основе оливкового и миндального масел с использованием, например, мирра. Использовались антисептические свойства лимонного, кедрового, миррового масел для обеспечения дезинфекции в помещениях храма.

В начале 20-го века ароматерапия стала частью медицины, используемой в противовес традиционной медицине, использующей для лечения искусственно созданные химические вещества. Ароматерапия же использует чистые натуральные эфирные масла, восстанавливая и оздоравливая психоэмоциональную и физическую сферы, снимая стрессы, не допуская развитие болезней. В тридцатых годах 20-го века прогрессивные клиники Европы стали применять методы ароматерапии для быстрейшего восстановления больных после травм, операций, осложнений. К 60-м годам возникла новая база знаний о свойствах эфирных масел, были разработаны новейшие методики их выделения. Постоянно развивается и сама дисциплина ароматерапия. На данный момент существуют сотни кабинетов, используемых ароматерапию, в странах Западной Европы, в США, Канаде и Японии. Опубликовано много книг и журналов об ароматерапии. Существуют целые исследовательские институты для изучения состава и свойств эфирных масел, выявления механизмов воздействия эфирных масел как через запах, так и антивирусное, противомикробное, тонизирующее, расслабляющее и прочие воздействия компонент, исследования совместимости и взаимовлияния масел, а так же развития методов их использования.

Возникает вопрос, как все-таки через запах возможно воздействие на человеческий организм? И, действительно, эфирные масла воздействуют на наш организм не только через запахи. Кроме запаха каждое эфирное масло состоит из комбинации конкретных веществ, определенным образом взаимодействующих с химическими элементами организма, которые в свою очередь влияют на внутренние органы и системы в целом. Эфирные масла - это многокомпонентные органические соединения терпенов, спиртов, альдегидов, кетонов и других углеводородов, вырабатываемых эфирномасличными растениями. Они представляют собой прозрачные, бесцветные или слегка окрашенные жидкости. Они обладают свойством летучести, не оставляют жировых пятен на бумаге, практически нерастворимы в воде,

Существуют разные методы использования эфирных масел для процесса потери веса. Это такие методы, как вдыхание эфирных масел для уменьшения аппетита, обертывания, массаж и ванны (о методах использования ароматерапии см. статью «Методы применения ароматерапии» http://radugamira.info/node/413 ).

Восприятие запаха напрямую связано с нашим выживанием и эмоциональным центром. На запах люди обычно реагируют без вмешательства интеллекта – очень быстро и именно подсознательно. Запах может помочь контролировать аппетит и иррациональные реакции на еду.

Доктор Хирщ (Dr. Hirsch) Института терапии и исследования обоняния и вкуса в Чикаго (The Smell & Taste Treatment and Research Institute of Chicago) проводил исследования о влиянии запахов на аппетит. Было обнаружено, что регулярное вдыхание кулинарных запахов (например, базилика, орегано, лимона и пр.)  в течение дня, особенно в голодном состоянии, может вызывать подавление аппетита и, следовательно, желания есть. Вдыхание аромата шесть раз в каждую ноздрю уменьшает желание поесть. Его исследования обнаружили, что даже вдыхания трех раз с этой целью может быть достаточно.  Однако если запах вызывает неадекватную реакцию, он может увеличивать аппетит, поэтому важно вдыхать эфирное масло глубоко, медленно и лучше рекомендуемое количество раз в каждую ноздрю. Так же было обнаружено, что запах надо менять в течение дня для наибольшего эффекта. Доктор Хирщ также обнаружил, что человек не может вдыхать слишком много.

Какие же запахи рекомендуется использовать?

Большинство людей предпочитают сладкие запахи. В частности, запах масла шоколада вызывает создание серотонина. Серотонин связан с желанием сладкого, поэтому нюхание шоколадного масла уменьшает желание к сладкому.

Так же масла банана, зеленого яблока и мяты перечной были найдены наиболее успешными для цели контроля аппетита. Цветочные и медицинские запахи масел были достаточно эффективны. Эфирные масла, связанные с приготовлением пищи, и травы, используемые в кулинарии, были признаны наилучшими.

Масла шоколада, банана и зеленого яблока – это ароматы, а не эфирные масла. Я предпочитаю использовать натуральные эфирные масла, однако всегда надо проверять используемые масла на аллергенность (подробнее см. статью «Правила ароматерапии» http://radugamira.info/node/41 ).

Итак, рекомендуемые эфирные масла для снижения чувства голода:

- анис
- апельсин
- базилик
- ваниль
- гвоздика (цветочные почки)
- грейпфрут
- зимолюбка
- имбирь
- кинза
- клементин
- кориандра (семена)
- корица обычная или китайская (кора или листья)
- лавр (листья)
- лайм
- лимон
- майоран
- миндаль горький
- мята луговая, перечная или курчавая
- орех мускатный
- перец черный
- петрушка
- розмарин
- сассафрас
- сельдерей (листья или семена)
- тимьян (чабрец)
- тмин (семена)
- укроп  (семена или трава)
- фенхель
- чабер
- шалфей

Ароматы, которые можно использовать с целью контроля аппетита:

- банана
- кленового сиропа
- кофе
- персика
- чая зеленого
- шоколада
- яблока зеленого

Как эти эфирные масла и ароматы использовать? Выберите 3 или больше эфирных масел для использования в течение дня. Чем больше вы их будете использовать, тем больший эффект можете ожидать. Каждый день меняйте, как минимум, три масла на новые. Как только вы чувствуете желание полакомиться, чувство голода или начинаете есть, откройте бутылочку и вздохните как минимум 3 раза в каждую ноздрю! Вдыхайте глубоко и медленно, с осознаванием запаха. Помните, что основная цель не не есть, а есть только когда Вы этого действительно хотите и столько раз, сколько Вы хотите без дополнительных перекусов.

Предостережение:

1. Те, кто болен астмой или кого мучают мигрени, должны быть очень осторожны.  

2. Известно, что использование в больших количествах эфирных масел иногда вызывает интоксикацию печени. Чаще это было обнаружено для случаев использования эфирных масел при втирании их в кожу. Вдыхание