[343x480]Когда увидела данный рецепт, просто возликовала - как же так, думаю, все то что я люблю, что для меня вкусно, что почти всегда есть под рукой, да ещё и всё вместе и явно так полезно-полезно!

В общем, как всегда - спасибо друзьям в одноклассниках, материальчик как раз оттуда.

Итак, что бы приготовить этот несомненно наиполезнейший, а для некоторых ещё и приятный на вкус коктейль понадобятся следующие ингредиенты:

1. кефир, естественно малопроцентный и стакан следует взять побольше побольше;
   
2. отруби  (любые - гречневые, яблочные и т.п.) - 2 столовые ложки, рассыпчатые, или с помощью блендера сделайте свои отруби измельченными;
   
3. льняная мука - 1 столовая ложка, можно приобрести в аптеке льняное семя и измельчить в том же блендере;
   
4. какао порошок - 1 чайная ложка, настоящий какао-порошок, без сахара и иных добавок;                            
   
5. чернослив - 5-7 штук, желательно "сочный", "жирный";
   
6. курага (по желанию);
   
7. кипяток - меньше чем пол стакана.
   

Технология приготовления напитка проста и незатейлива.                       

[758x446]

Макароны – отличный гарнир  и основа для самых разных блюд. Особенно хороши они  с разнообразными подливами и соусами – с мясом, курицей, овощами, сыром и так далее.

На ваш вопрос как приготовить подливу? ответят 9 рецептов

Итальянский омлет

[показать]

Итальянская Фриттата - это великолепный быстрый и вкусный завтрак, в который можно положить любую начинку, все на ваш вкус. Очень вкусна Фриттата с кабачками, с картофелем, с любыми овощами, с креветками, для мясоедов - с ветчиной. Но ее незаменимый ингредиент - это сыр Пармезан.

Ингредиенты:

яйцо - 4 шт

спаржевая фасоль - 1 горсть замороженной (можно заменить другими овощами или морепродуктами)

морковь - 1 маленькая шт (можно заменить другими овощами или морепродуктами)

сыр - Пармезан - 30 гр или более

зелень - 3-4 веточки (у меня укроп и петрушка)

итальянские травы - специи

морская соль

черный перец

растительное

масло

Приготовление:

Включаем разогреваться духовку на 180 градусов. Сковороду, которую можно ставить в духовку, греем на медленном огне с растительным маслом.

Куриные яйца взбиваем в миске с солью, перцем, итальянскими травами. Добавляем натертый на мелкой терке сыр Пармезан, хорошо перемешиваем.

Нарезаем на кусочки среднего размера овощи или морепродукты, кладем их в смесь и перемешиваем.

Выливаем яичную смесь на разогретую сковороду, накрываем крышкой и жарим минут 5 до румяной корочки снизу.

Переворачиваем Фриттату на другую строну лопаткой или отправляем в духовку допекаться до румяной корочки еще минут на 5.

Достаем омлет из духовки и подаем, посыпав зеленью, с салатами из свежих овощей.

Фото и рецепт: Вика Лепинг

[604x604]

1. Отжимания. Время: 30 секунд.
2. Выпады. Время: 60 секунд.
3. Бег в упоре лежа. Время: 30 секунд.
4. Приседания. Время: 60 секунд.
5. Прыжки. Время: 45 секунд.

Как сделать мокрые салфетки из бумажных полотенец?

Об этом нехитром лайфхаке должна знать каждая хозяйка. Салфетки нынче в цене, так что вам этот рецептик должен пригодиться как нельзя кстати.

1.
[700x492]

[показать]

Где-где, а на шопинге размер имеет значение, да еще какое. Чтобы сосредоточиться на приятном выборе цветов и фасонов, не растрачивая силы на сложные вычисления размеров, просто вооружитесь нашей памяткой – и вперед, навстречу новому гардеробу!

[показать]Как похудеть просто и быстро? Следовать нашим полезным советам, которые ускоряют процессы потери лишнего веса.

1. Забудьте про сладкие напитки

К ним относятся сладкая газировка и пакетированные соки из супермаркета. Дело в том, что в этих напитках содержится очень большое количество сахара и отсутствуют полезные вещества. Как следствие, инсулин после их употребления взлетает, а аппетит растет.

далее...

[600x420]

Русская литература – настоящий кладезь крылатых выражений. В произведении Грибоедова «Горе от ума», где уже само название является афоризмом, ёмкие цитаты задают тон всему повествованию. В «Мёртвых душах» Гоголь даёт короткие и яркие характеристики типичным русским характерам, встречающимся и сегодня. Знаниями фразеологизмов из «Мастера и Маргариты» могут похвастаться не только филологи, но и многие современные образованные люди. А пушкинского «Евгения Онегина» цитируют уже почти 200 лет: сразу после публикации роман разлетелся на множество крылатых выражений, актуальных и в наше время. Вспомним яркие цитаты из произведений русских классиков.

Эти фильмы надо обязательно посмотреть! А то многое упустите, все фильмы стоящие. Каждый из десятки этих фильмов прекрасен по своему, в каждом есть своя изюминка, то, что запомнится!

[593x604]

[587x604]

[604x595]

Для изготовления туловища крупенички приготовьте лоскутики льна размером 12*17 и круг d= 6 см.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

  [показать]

[показать]

[показать]

Весна в самом разгаре, мы уже достали более легкие пальто и куртки, кто-то уже и плащи носит, а кто-то только планирует. Поэтому самое время продолжить ставшую такой популярной тему — а как выбрать и носить шарфики и платки?

[593x480]

1. Поза дерева с натяжением в руках за спиной.
Руки тянем назад, грудь смотрит вверх, согнутую ноги положить пяткой на внутреннюю сторону бедра другой ноги, отводим ее в сторону как можно дальше. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.

2. Поза воина III.
Если вы чувствуете, что стоите в такой позе устойчиво,то можете отвести руки назад, как на фото. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.

3. Поза полумесяца.
Не отклоняйтесь слишком вперед или назад в этой позе, держите согнутую, не заводя ее слишком вперед, взгляд направлен вверх.

4. Поза танцовщицы.
Откройте спину, грудь, взгляд направлен вперед.

5. Поза стола.
Будьте аккуратны с положением шеи в этой позе, если чувствуете избыточное напряжение расслабьте или опустите голову.

6. Собака мордой вверх.
Помните, что отличие от позы кобры состоит в том,что колени при поднятии на руках отрываются от пола и остаются навесу.

[600x400]

Это простое 2-компонентное средство навсегда избавит от грибка ногтей!

Пожелтение и отслаивание ногтевой пластины, появление трещинок и зуд между пальцами — симптомы грибковой инфекции. Статистика свидетельствует, что каждый 5-й житель Земли страдает от этой проблемы.

[700x528]

С приходом нового сезона у многих появляется проблема, которая связана с новой обувью . Очень редко новая обувь не давит и нигде не трет. Вот несколько простых и доступных советов по "разнашиванию" новой обуви
 

[604x403]

1. Смягчить обувь можно, втерев в нее немного глицерина. Оставьте его на несколько минут. После тщательно отполируйте изделие. Этот метод не только смягчит вашу обувь, но и продлит срок ее эксплуатации.

Каждая женщина иногда спешит на работу, свидание, встречу с подругами. Спешит и не складывает вещи в шкафу, а небрежно оставляет их разбросанными по комнате. Чаще всего такое случается, когда перед самым выходом вдруг приходит важная и очень навязчивая мысль, что это платье не совсем идет под сегодняшнее настроение или макияж!

[показать]

 Это выглядит несколько смешно, но зато какое удовольствие приносит! Когда одеваешь другое платье.... а оно так к лицу, так великолепно сидит по фигуре! Необъяснимое чувство удовлетворения своих амбиций!)))) И ты начинаешь верить, что твой гардероб действительно полноценен и неповторим! Хотя, одеть, все-таки нечего!)))) Как же правильно организовать хранение вещей в гардеробе, чтобы из шкафа не торчал рукав свитера, а платьица были на плечиках?

Отсортируем

 Чтобы быстро и беспрепятственно найти нужную одежду в своем шкафу, придется уделить некий отрезок свободного времени и запастись терпением. Отложим шорты, летние юбки и майки на дальние полки или уберем легкую одежду в отдельную коробку. Базовые маечки и рубашки оставим на виду, ведь их можно надеть и в морозную погоду под теплый кардиган.

Сложим

 Джинсы и свитера сложим на отдельную полку. Стараемся складывать их как можно меньше раз, чтобы сократить время на глажку. Джемпер лучше сложить по рукавам и перегнуть 1 раз.