Это цитата сообщения xena_engel_MD Оригинальное сообщение

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение



Трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.

Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.

Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне Читать далее...

Это цитата сообщения Nashdec Оригинальное сообщение

Оригинальное болеро из надоевшей футболки

далее

Это цитата сообщения Каструля Оригинальное сообщение

Пицца "Минутка"



Для теста: 4 ст.л. сметаны
4 ст.л. майонеза
2 яйца
9 ст.л. муки

Тесто получается жидкое, как сметана, его вылить на сковороду и уже сверху положить:
шампиньоны консервированные
колбаса копченая соленая (на терке нужно измельчить)
помидор (нарезать тонкими кружочками)
лук и маслины по желанию, соль, перец.
залить майонезом и сверху ТОЛСТЫЙ слой твердого сыра.
Попробуйте - не пожалеете!!!
Начинка любая, главное тесто!
[600x581]

Это цитата сообщения mishegu Оригинальное сообщение

Мишки Тедди

Это цитата сообщения Vkusnota Оригинальное сообщение

Королевская ватрушка с черносливом

[700x525]

Любимый десерт моего папы. Всегда пеку его любимую ватрушку, когда он у меня в гостях.

 

Вам понадобится:

Для начинки

500 г творога

4 яйца

4 ст.л. сахара

1 пакетик ванилина

1 ст.л. крахмала

Горсть чернослива

 

Песочное тесто

1 яйцо

30 г сахара

Щепотка соли

1 пакетик ванилина

125 г масла

200 г муки

Приготовление:

Читать далее...

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Топ-10 июля 2008



Моргана и Мордред от Virginie Ropars

[показать]

больше...

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Носатики



сразу прошу прощения за размеры - картинок побольше найти не удалось, а они такие милые, что пройти мимо не могу. автор - Hildegard Gunzel. двое первых - мои самые любимые, каппу и чино :)

[показать] [показать]

+16

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Топ-10 августа 2008



Обереги от Marge & Bud Bielefeld

[показать]

больше...

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Топ-10 сентября 2008



Малыши от Kim van de Wetering

[показать]

больше...

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Топ-10 октября 2008



Чайные феи от Nicole West

[показать]

больше...

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Топ-10 ноября 2008



Реалистичные куклы от Lisa Lichtenfels

[показать]

больше...

Это цитата сообщения bonoooooo Оригинальное сообщение

Зайчики)



[показать]

Bonoooooo

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Топ-10 декабря 2008



Классические красавицы от Heloise Dolls

[показать]

больше...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Пикантные бутерброды с творогом

 

 

Эта закуска сытная и приятная на вкус - нежно-острая. И готовится очень быстро.

 

[400x267]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Горячие бутерброды с помидорами

 

Наивкуснейшие бутерброды. Острые и кисловато-солёные. Оторваться от них просто невозможно.

[400x267]

Читать далее...

Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение

Чизкейк 'брауни'

[408x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Хлебный пирог с творожно-сырной начинкой и помидорами

Любителям всего остро-солёно-кислого посвящается...
Изумительный пирог. Начинка моя любимая - творожно-сырная, с дополнительным пикантным ароматом петрушки и чеснока.
Тесто делать не надо - нужно просто порезать батон тонкими ломтиками - грандиозная экономия времени.
Нижний слой хлеба получается зажаренным и хрустящим, хотя остаётся мягким. Верхний слой хлеба впитывает в себя помидорные соки. Если бы он был из мягкого хлеба, то от этих соков расползся бы в кашу. Но так как батон предварительно поджаривается, то делается сочным, оставаясь фактурным.
Верхний помидорный слой придаёт всему пирогу яркость и игристость вкуса.

[400x]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Салат из свеклы и моркови

[250x375]Этот вкусный и полезный салат поможет вашему организму очистится от шлаков и токсинов.

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

СВИНИНА С ЯЙЦАМИ ПОД ГРИБНЫМ СОУСОМ

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Галина_Токарчук Оригинальное сообщение

бабочки

[400x400]

[480x699]

[456x699]

[470x699]