Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
Ранее картины художника были - здесь
Всюду слышен смех ребят веселый. По дорожке узенькой вдвоем Мама с дочкой шли домой из школы, По пути болтая обо всем. Разговор обычный самый-самый… Вдруг малышка задала вопрос… «Мам, скажи, а как это «быть мамой»? Только не по-детски, а всерьез!» Мама призадумалась немножко: -«Не простой вопрос, но все же я Расскажу тебе, что знаю, крошка, Никаких секретов не тая. Мамой быть – большое счастье, дочка. Мамой быть непросто иногда… Мама это та, кто днем и ночью За детей готова все отдать…» -«И стоять полночи у кроватки?» -«И смотреть беззвучно, чуть дыша, На того, кто спит в кроватке сладко, На родного маме малыша. Мама - это та, которой больно, Если вдруг обидели дитя. Кто переживает, пусть невольно, За детей и много лет спустя. Та, кто помнит первые словечки, Та, кого нежнее не найти… Потому что мамино сердечко Бьется у детей ее в груди. |
Мама – та, что неизменно рядом!» -«Только мама может так любить.!» -«Мамой быть высокая награда. Вот, что означает, «мамой быть»! -«Мамой быть не просто, понимаю… Очень постараюсь не забыть!» -«А теперь мне ты скажи, родная, Что же означает «дочкой быть?» Дочка улыбнулась и сказала: -«Мама, я уже не так мала. Я с тобою многое узнала. И сегодня много поняла. Дочкой быть не сложно! Ну, ни грамма! И сомнений в этом вовсе нет! Потому что рядышком есть мама, И она подскажет, мне ответ.» -«Значит, на ответе ставим точку?» -«Что ты, мам, я только начала! Очень важно быть хорошей дочкой, Чтобы мама счастлива была. Радовать оценками из школы, Помогать посуду дома мыть, Чипсы не просить и кока-колу… И во всем заботливою быть!» Мама засмеялась: -«Что ж, неплохо! Мне твой очень нравится настрой! Я люблю тебя, родная кроха!» -«Мам, и я! Мне так легко с тобой!» |
Улыбаясь миру и друг дружке
И болтая тихо на ходу,
Мама с дочкой, словно две подружки,
По дорожке узенькой идут.
© Copyright: Ольга Гражданцева, 2012
[показать]
Очень важно быть хорошей дочкой, Чтобы мама счастлива была... - здесь
|
Как не допустить образования холестериновых бляшек и тромбов?
Сегодня только и слышишь об опасности холестериновых бляшек, тромбов. А что можно самому сделать, чтобы не допустить их образования?
http://igmihrru.ru/MODELI/men/111/111.html
Константин Разумов (Konstantin Razumov) родился в 1961г. Он учился в мастерской Ильи Глазунова в Академии изобразительных искусств г. Москвы.
Захватывающиe работы молодого художника Разумов являются в настоящее время большим спросом. Под влиянием многих стилей, он освоил технику совмещения реализма и импрессионизма.
В большинстве своих картин фигуры, черты лица и рук окрашены реалистично, а ткань и окрестностиь окрашены мазками импрессионистов. [показать]
[показать]
Вдохновляемся модными образами и учимся правильно сочетать цвета.
Для приготовления, нам понадобится:
1. Яйцо – 3 шт.
2. Сахарный песок – 0,5 стакана.
3. Мука – 0,5 стакана.
4. Сахарная пудра – для обсыпки.
Берем чистую, сухую посуду и разбиваем в нее яйца. Теперь к ним добавляем сахарный песок.
Все взбиваем до устойчивой, пышной пены. Взбивать можно как миксером, так и венчиком. Теперь постепенно добавляем муку и быстро замешиваем тесто. Оно должно быть у нас воздушное.
Берем противень, застилаем его пергаментной бумагой. С помощью кондитерского мешка с насадкой или с помощью пергаментной бумаги, делаем палочки, длинною приблизительно 10 см.
Отправляем наше печенье в разогретую до 200 градусов духовку приблизительно на 10 минут. Готовность печенья, можно увидеть по золотистой корочке. Печенье испеклось, вытаскиваем противень.
Маленький секрет. Для того что бы печенье легко снималось с бумаги, как только вытащили противень, плесните немного воды под пергаментную бумагу и оставьте на некоторое время. Бумага не промокнет, а печенье сделается мягким с низу и легко снимется. Только не переборщите с водой, ее нужно добавить совсем чуть. Смотрите фото.
Печенье остыло, снимаем его на тарелочку. Для украшения его можно слегка посыпать сахарной пудрой.
Источник: gotovimvmeste-1.ru
|
Оригинальные жилеты крючком от автора Молда из Аргентины
[414x500]
СМОТРИ ДАЛЬШЕ
Жакет спицами с короткими рукавами.