[] [показать]Динамическая аэробика направлена на коррекцию фигуры за счет проработки основных групп мышц. Если вы предпочитаете стройное тело, а не жир, начните занятия сегодня!Программа включает в себя упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны, которые способствуют похудению, развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.Занятие длится один час и состоит из: Разминки: все тело хорошо разогревается для предстоящей серьезной работы; Упражнений на крупные группы мышц: бедра, ягодицы, спину и грудь. После этого переходим к бицепсам, трицепсам и дельтовидным мышцам. Упражнений на мышцы пресса. В заключение – растяжка.

В результате:
- организм обогащается кислородом, ускоряется обмен веществ и сжигается лишний жир;
- развивается сила и выносливость, ловкость и координация движений, увеличивается гибкость и подвижность суставов;
- движения приобретают уверенность и выразительность;
- снимается хроническая усталость, повышается сопротивляемость инфекциям и утомлению, омолаживается организм.

Не подлежит сомнению: аэробика – это здоровье, хорошее самочувствие и стройность вместо жира!

[381x52]

Спортивные видео уроки в сообществе я_спортивная

[161x400]

[180x400]

[197x400]

Серия сообщений "Полимерная глина":

Часть 1 - Бижутерия из Фимо
Часть 2 - Лепка из Фимо
...
Часть 6 - Скачать книгу по лепке из пластики
Часть 7 - Скачать книгу об украшениях из полимерной глины
Часть 8 - Скачать книгу об украшениях из полимерной глины *Polymer Clay Jewelry*
Часть 9 - Скачать уроки по работе с пластикой - Creare Fimo
Часть 10 - Скачать журнал с изделиями из полимерной глины
...
Часть 31 - Скачать журнал с новогодними фигурками из пластики
Часть 32 - Скачать рукодельный журнал: роспись по ткани, лепка и проч.
Часть 33 - Для вдохновения - "колбаски" из полимерной глины

Серия сообщений "Полимерная глина":

Часть 1 - Бижутерия из Фимо
Часть 2 - Лепка из Фимо
Часть 3 - Лепим 10 фантастических существ из пластики!
...
Часть 31 - Скачать журнал с новогодними фигурками из пластики
Часть 32 - Скачать рукодельный журнал: роспись по ткани, лепка и проч.
Часть 33 - Для вдохновения - "колбаски" из полимерной глины

Серия сообщений "Полимерная глина":

Часть 1 - Бижутерия из Фимо
Часть 2 - Лепка из Фимо
...
Часть 5 - Скачать книгу по лепке из пластики
Часть 6 - Скачать книгу по лепке из пластики
Часть 7 - Скачать книгу об украшениях из полимерной глины
Часть 8 - Скачать книгу об украшениях из полимерной глины *Polymer Clay Jewelry*
Часть 9 - Скачать уроки по работе с пластикой - Creare Fimo
...
Часть 31 - Скачать журнал с новогодними фигурками из пластики
Часть 32 - Скачать рукодельный журнал: роспись по ткани, лепка и проч.
Часть 33 - Для вдохновения - "колбаски" из полимерной глины

Почему-то этот комплект ассоциируется у меня с морем, то ли цветом, то ли настроение такое, летне-морское...

[600x450]

[показать]Приобрести в магазине красивое оригинальное украшение всегда очень приятно, но сделать его собственными руками будет приятно вдвойне. Большое распространение сейчас получили оригинальные украшения ручной работы из полимерной глины. Этот материал является напоминающей пластилин пластичной массой. При нагреве 100–130 градусов он застывает, после чего заготовку можно окрашивать и создавать интересные украшения. Если вам нравятся такие поделки, то вас заинтересуют мастер–классы, где Лепим украшения из полимерной глины, создавая прекрасные авторские изделия на любой вкус.

Посмотреть какую красоту делают своими руками опытные мастера, можно на сайте http://hobbyschool.com.ua, где представлены их работы. Посетив занятия и узнав о том, как лепить, запекать, раскрашивать и собирать украшения, вы сможете превратить свое любимое хобби в доходный бизнес. Например, на мастер–классах проекта Лепим розы из полимерной глины и изготавливаем из них эксклюзивные кольца, серьги, броши и кулоны, которые станут замечательными украшениями для вас, и ваших друзей. Занятия проводят опытные мастера, у которых есть большой опыт работы с полимерной глиной и регулярно принимающие участие в фестивалях и выставках украшений.

Создать оригинальный подарок поможет Мастер-класс: Валяем игрушку из шерсти, в ходе которого вы овладеете техникой сухого валяния и научитесь создавать прекрасные вещи, приносящие радость вам и всем окружающим. Мастера проекта Хобби Школа с радостью поделятся своими знаниями и умениями.

Мастер-класс по лепке из полимерной глины: Техника Хиддин Мейджик

[показать]  [показать]

Украшения из полимерной глины Юлии Лаухиной 

Юлия Лаухина из г. Юбилейный делает украшения из полимерной глины.
Кто пробовал работать с полимерной глиной - может себе представить сколько времени и усердия требуют такие работы.
А в работах Юлии столько мелких деталей и так здорово подобраны цвета!

[600x385]

[438x620]

Новый журнал по различным видам рукоделия. В выпуске предложены модели и схемы вышивки, декупаж, украшения из полимерной глины.
Мастер-класс для рукодельниц: в рубрике "Азбука рукодельницы" полезный курс по хардангеру.
Идеи декора в бижутерии. Украшения в стиле модерн. 

DEPOSITFILES 

[180x240]Перепечатка данной статьи разрешена, но с обязательной ссылкой на www.krasotologia.ru

Julie Picarello – еще один уникальный дизайнер, работающий с полимерной глиной. Она создают потрясающей красоты бусы, колье, броши, серьги, браслеты, которые могли бы стать ярким и необычным украшением любой стильной девушки. Мотивы ее творчества разнообразны – город, природа, языческие мотивы, восток, Все эти темы обретают причудливые формы и линии на изделиях из полимерной глины в удивительно гармоничном сочетании цветов. Работы дизайнера отражают прежде всего ее любовь к симметрии и чистым линиям, а также представляют для художника широкий простор для различных экспериментов с цветом, формой и структурой – здесь используются комбинации металла и глины, детали различных бытовых предметов, драгоценные и полудрагоценные камни.
[180x240]
С полимерной глиной Julie Picarello познакомилась в 2004 году, до этого она являлась работником компьютерной отрасли и занималась автоматизированным проектированием. Но уже тогда она научилась выдувать стаканы из стекла, выполнять стеклянное плавление и металлические гравюры. Тем не менее, любимым материалом стала полимерная глина, тем более, что Julie Picarello сумела собрать творческий и дружный коллектив, который вдохновляет ее и помогает в творческом росте.
Большинство кулонов и сережек дизайнера создано на основе древней технологии 'Mokume Gane'. Слои глины нарезаны на чрезвычайно тонкие листы, на каждом их которых – уникальный рельефный рисунок, а потом сложены вместе. Многие украшения дополнены медью, серебром , полудрагоценными камнями или же старинными деталями, такими как, например, цепи или части старых карманных часов.смотреть фото

Информация и фото взяты с официального сайта дизайнера Тех, кто заинтересовался творчеством, там ждет полная галерея работ, Интернет-магазин, а также расписание мастер-классов и контакты.

Читайте также:

Украшения из полимерной глины от Кэтлин Дастин

[показать]Идеальный пресс
Комплекс упражнений "Идеальный пресс" - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений).
Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость!

Коррекция бедер и ягодиц
Специальный комплекс упражнений "Коррекция бедер и ягодиц", рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами.
К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес - инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от "галифе", обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Наслаждайтесь легкостью и стройной фигурой.

[381x52]

[показать]
Описание: Сексуальная пластика - ваше оружие! Это танцевальное направление особо популярно в России. Основная задача - научиться импровизировать под любую клубную музыку, перестраивать импровизацию в зависимости от темпа и ритма, выделять музыкальные акценты и просто помочь раскрепоститься.

Техника танца Go-Go - это правильное положение всех частей тела в танце и движение по заданной траектории с нужной амплитудой и скоростью. Особое внимание уделяется танцевальной базе, на то, из чего складывается танец. Если вы выучили буквы, то умеете читать, а в последствии и писать. Так и здесь, наработав танцевальную базу до автоматизма, вам будет намного легче танцевать, когда движения будут просто выплескиваться из вас, и вам не надо будет думать о том, что надо поднять локти, выпрямить колени, сделать точку и т.д. Большое внимание уделяется стилю и качеству, прорабатываются многие особенности умения красиво двигаться под музыку: эффекты замедления и ускорения, пластика всего тела, умение красиво переходить из одного стиля танца в другой, работа над эмоциями в танце с пространством и со зрителем. Танцы Go-Go включают в себя работу над пластикой тела, развитие гибкости и музыкальности, дают хорошую физическую нагрузку. Кроме танцевальной части в занятия включены разминка, растяжка и тренировка выносливости. Для уроков понадобятся удобные туфли на каблуке (с силиконовым накаблучником), либо на первое время подойдет любая спортивная обувь с нескользкой подошвой

[381x52]

[324x433]Шейп-аэробика - это ритмическая гимнастика, по-другому - аэробика для похудения. Шейп-аэробика приобрела широкую популярность благодаря тому лечебному эффекту, который она оказывает на людей, испытывающих дискомфорт и боли в спине. Укрепить мышцы спины вам помогут наши специальные упражнения для позвоночника. Ровная спина, развернутые плечи, приподнятая грудь – вам не нужно постоянно контролировать вашу осанку! Вместо вашей памяти работает «память мышц». Ровная прямая спина, изящная осанка, высокие округлые ягодицы... Это красиво! Включите упражнения для развития этих мышц в ежедневные занятия! Вы имеете полное право гордиться вашей новой красивой фигурой.

[381x52]

[показать]Эротическая пластика - это гибкость, пластика тела и сексуальность, что всегда и в любой ситуаций усиливает привлекательность женщины, делает ее неотразимой в глазах мужчины.

Именно занятия эротической пластикой изменят вашу жизнь, принесут успех и завистливые взгляды окружающих… Новая программа из серии "Потанцуем!" включает в себя и упражнения, направленные на развитие гибкости тела и пластики рук, растяжки, танцевальные элементы и готовые танцевальные комбинации. Используя танцевальные элементы программы, можно создать собственную танцевальную импровизацию под любую музыку.

Занимайтесь по программе "эротическая пластика" и Ваша тайная фантазия - возможность соблазнительно показать себя в фейерверке танца, сохранив при этом легкость и непринужденность - осуществится. Программа "эротическая пластика" эффективна как для женщин, так и для смелых мужчин.

[381x52]

 Начинать делать пресс надо «изнутри» - то есть задействовать самые глубокие, не видимые глазу мышцы. Проблема в том, что напряжение и работу наружного слоя легко почувствовать, а внутреннего - нет. Предлагаемые упражнения помогут вам справиться с ней, поэтому вы сможете укрепить глубокие мышцы и прорисовать «6 кубиков». 

[201x227]

1. СКРУЧИВАНИЕ НА ВЕСУ Работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук.
Сядьте и упритесь ладонями в пол, руки - за туловищем, колени согнуты, ступни - на расстоянии 15 см от ягодиц. 
Поднимите бедра, вытяните правую ногу вверх и коснитесь левой рукой ее голени (как на фото). 
Вернитесь в принятую ранее позицию (бедра - над полом) и повторите. 
Выполните упражнение 8-10 раз. Затем выполните на другую сторону. 

[227x129]

2.ПЛАНКА С КАСАНИЯМИ КОЛЕНА Работают косые мышцы пресса, мышцы бедер и мышцы-стабилизаторы.
Примите положение для отжиманий от пола, руки - на одной линии с плечами, пятки оторваны от пола. 
Удерживая бедра и плечи параллельно полу, коснитесь коленом левой ноги локтя правой руки (как на фото).
Задержитесь в