Думаю, мимо таких тапочек, связанных на двух спицах не пройдет ни одна рукодельница. А уж начинающим вязальщицам сам бог велел попробовать связать такие тапочки.
Чем подкупают эти тапочки. Да простотой вязания.
Вязка - платочная. Т.е. вяжем одними лицевыми
Связать надо равнобедренный прямоугольник, ничего не прибавляя, ничего не убавляя.
Бег в высоту. Уникальный совет доктора Попова для быстрого снижения веса13-02-2019 18:38
Вы ни за что не догадаетесь, что это за упражнение пока не посмотрите видео в статье. Но стоит только попробовать!
Я все время нахожусь в поиске интересных и эффективных техник омоложения, оздоровления и поддержания нормального веса. Неоднократно мне попадались на глаза рекомендации доктора Попова. Но только недавно я полюбопытствовала и почитала о нем больше.
В двух словах о докторе Попове
Знакомьтесь: Петр Александрович Попов - мануальный терапевт, врач-травматолог, иглорефлексотерапевт, реабилитолог. Окончил Первый МГМУ им.Сеченова на факультете "Лечебное дело". Разработал свою программу оздоровления позвоночника и посттравматичной реабилитации. Практик восточной медицины, дыхательных гимнастик, фитотерапии. Основатель центра "Третья медицина".
Упражнение доктора Попова для БЫСТРОГО снижения веса
Доктор Попов
В основе его оздоровительной программы для позвоночника и травмированных суставов - микрогимнастика. Самый известный результат полного излечения - у автогонщика Олега Кесельмана, многократного победителя европейских гонок. В 2003 году он получил серьезную травму во время соревнований, машина не подлежала восстановлению, с переломом стопы по мнению немецких врачей он должен был проходить реабилитацию не менее 1,5 месяцев. Однако спустя 10 дней уже участвовал в следующем этапе и занял место на подиуме. После того, как ежедневно занимался с доктором Поповым.
Впечатляет также и история с Полиной Кузнецовой - олимпийской чемпионкой по гандболу. После серьезной травмы плеча и 3 операций, вкупе с травмой колена (полный разрыв крестообразной связки, разрыв боковых связок, контузия костей коленного сустава), она восстановилась по программе Попова за неполных 5 месяцев. Занимаясь преимущественно особым видом бега, напоминающего бег ребенка (мелкие движения).
Бег в высоту ускоряет сжигание лишних килограммов
В этом видео Попов демонстрирует любопытную манеру бега. Решила попробовать. И заметила сразу, что, действительно, при таком варианте бега ты вынужден постоянно балансировать, а движения становятся мелкими и более частыми. В итоге уже через пару минут устаешь так, будто бежал километр.
С учетом того, что меня сложно назвать тренированной в беге (противопоказан из-за склонности к варикозу), я смогла выдержать всего несколько минут. И сразу ощутила, насколько улучшилось кровообращение, особенно в ногах. Также вы сможете почувствовать, что при таком формате бега задействованы и мышцы спины - в них тоже ощущается прилив крови.
Задача только в том, чтобы найти дома табуретку. У кого есть только стулья, меня поймут.
Прежде, чем пробовать этот формат бега, убедитесь, что вы обезопасили себя от падения. Оценивайте свои возможности
Чем хорош этот вариант бега:
Благодаря микродвижениям он подходит даже тем, у кого есть склонность к варикозному расширению вен.
Развивает чувство равновесия.
Требует от тела больше контроля и таким образом становится более эффективным.
Маленькая амплитуда и необходимость балансировать заставляет тратить больше энергии на каждое движение, ускоряя тем самым обменные процессы. И вы ощутите это ускорение крово- и лимфообращения в первую очередь в ногах и в спине.
Задействованы не только крупные, но и мелкие мышцы.
Безопасен для суставов, т.к. нет сильной встряски и ударной силы, как при обычном беге.
Любые упражнения на балансировку тела помогают нормализовать гормональный фон. А такой усложненный бегом вариант балансировки - особенно.
Этот формат бега помогает формированию осанки и опосредованно влияет таким образом на правильное размещение внутренних органов. И это тоже способствует нормализации обменных процессов в организме.
При таком беге вы невольно будете занимать верную позицию, которая не вредит позвоночнику.
Я бы еще советовала попробовать сначала китайское упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге", чтобы проверить свой вестибулярный аппарат и только потом уже браться за бег.
Такой вариант бега - отличная альтернатива кардиотренировкам для тех, у кого дома нет тренажера, противопоказаны ударные нагрузки для ног, есть ограничения по видам физических нагрузок из-за заболеваний суставов.
Начать можно буквально с нескольких секунд, постепенно увеличивая продолжительность. Не обязательно карабкаться на стул: можно выбрать сперва небольшую коробку. Чем она меньше по площади, тем сложнее будет удерживать равновесие и находить баланс тела на протяжении всех минут бега.
Москва, 12 февраля - "Вести.Экономика". Употребление лекарств на основе парацетамола может привести к нарушению репродуктивной функции человека и проблемам с развитием плода, отмечает журнал EBioMedicine.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 455 добровольцев в возрасте старше 18 лет, а также изучили архивные материалы обследования 1880 европейских близнецов и 1235 людей с афроамериканскими и испанскими корнями. У всех пациентов, принимавших лекарства на основе парацетамола, отмечено истощение половых гормонов, эквивалентное старению организма на гормональном уровне на 35 лет, сообщает РИА "Новости".
Употребление парацетамола приводит к истощению плаценты и нарушению половых функций. Кроме того, прием парацетамола во время беременности увеличивает риск выкидыша и возникновения проблем, связанных с развитием нервной системы эмбриона.
Парацетамол является широко распространенным анальгетиком, оказывающим жаропонижающее действие. В западных странах этот препарат известен под названием Acetaminophen (APAP). Подробнее: http://www.vestifinance.ru/articles/97599
Аюрведа: Лицо — это зеркало ума. ДИАГНОСТИКА заболеваний11-02-2019 19:05
Аюрведа: Лицо — это зеркало ума
Аюрведа учит очень точным методам выявления болезненного процесса перед тем, как проявятся какие-либо внешние признаки заболевания. Обнаружив ранние симптомы дисбаланса и болезненных реакций в организме, можно определить природу будущих реакций организма.
На Западе под словом «диагностика» обычно подразумевают опознание болезни после ее проявления. В Аюрведе, однако, под диагностикой понимается постоянное, шаг за шагом, наблюдение за взаимодействием между порядком (здоровьем) и беспорядком (болезнью), происходящим в организме. Процесс болезни — это взаимодействие между тканями тела и его свойствами. Симптомы болезни всегда связаны с нарушением баланса в тридоша. Раз поняв природу этого дисбаланса, можно лечением восстановить баланс в тридоша.
Аюрведа о диагностике
Ежедневное наблюдение за пульсом, языком, лицом, глазами, ногтями и губами даст изучающему Аюрведу тонкие индикаторы, по которым он может узнать, какие патологические процессы происходят в теле, какие органы и доша повреждены и где скапливаются токсины. Таким образом, регулярной проверкой индикаторов, патологические симптомы могут быть определены заранее, и можно принять предохранительные меры.
Аюрведа учит, что пациент — это живая книга, и для понимания его физического благополучия следует читать эту книгу ежедневно.
Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение + 2 ВИДЕО11-02-2019 18:11
Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица
Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.
Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.
Упражнение «Подъем ложки»
Это упражнение отлично укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею.
Перед началом упражнения сделайте выдох. Затем глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 5 секунд и замедленно выдохните снова
Зажмите ложку между губами. губы закатаны внутрь, смотрите, как показано на рисунке.
Сделайте вдох, поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью, улыбнитесь, подтягивая щеки вверх.
Задержитесь в этом положении на 2 секунды.
Медленно выдохните, расслабьте лицо на 2 секунды, ложка по-прежнему удерживается закатанными внутрь губами.
Повторите упражнение минимум 20 раз.
Как правильно выполнять упражнение с ложкой смотрите в этом видео:
Диета "шесть каш": просто и эффективно10-02-2019 22:16
Диета "шесть каш": просто и эффективнохудеем на 7 кг за 6 дней
Эта диета - настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет похудеть в короткий срок и при этом не хочет изучать много информации по рациону диеты, готовить сложное меню, в котором по несколько блюд в день (ведь это занимает очень много времени).
Диета основана на злаках - полезном и доступном продукте, который богат клетчаткой, медленными углеводами и белками.
Каждая из каш содержит отличный витаминно-минеральный состав, помогает очистить организм от шлаков токсинов и сбросить лишний вес.
УДЕЛИТЕ НЕСКОЛЬКО МИНУТ ГАРМОНИЗАЦИИ СЕБЯ08-02-2019 20:04
Уделите несколько минут гармонизации себя
Настройка чакр
Эта практика не займет много времени (примерно 5-10 минут), но очень эффективна для обретения душевной гармонии. Рекомендуется выполнять последовательность перед практикой йоги в указанном порядке (от одной чакры к другой). Вы можете начинать этой практикой свое утро, задавая тем самым направление всему дню.
Первая чакра
Практика: Расставьте ноги чуть больше ширины плеч. Прикройте глаза. Глубоко вдохните и сделайте выдох через свои ноги, посылая поток воздуха в землю. Представьте, что ваши стопы пустили в пол корни. Стойте спокойно и устойчиво.
Мантра: Я сильный. Я имею право быть здесь. Мне помогают. (Допускается склонение в женском роде, либо позиционирование себя как «человек»).
Вторая чакра
Практика: Разведите ноги чуть шире. Согните, но пусть они будут расслаблены, не приседайте низко. Активно разотрите свои ладони, пока они не станут теплыми, и положите их на живот (на ладонь выше от пупка). Сделайте живот мягким, дышите только им. Начинайте через свои руки посылать в свое тело любовь и исцеление.
Как сделать шумоизоляцию квартиры толщиной всего 3 сантиметра08-02-2019 18:02
Как сделать шумоизоляцию квартиры толщиной всего 3 сантиметра
Многие мечтают избавиться от топота, грохота и шума от соседей сверху, но зачастую переживают о потере в полезном объеме комнаты и о сложности реализации этой затеи. На самом деле, как говорится, у страха глаза велики, и обустроить шумоизоляцию квартиры можно без особых сложностей.
Суть метода
Сегодня разрабатываются огромное количество способов звукоизоляции стен и потолка. В основном все они основаны на каркасной технологии, что предполагает значительное уменьшение полезного объема помещения.
Наша задача - снизить потери до минимума. Изучая отзывы и результаты работы разных ремонтных организаций, мы наткнулись на интересный способ звукоизоляции - использование звукоизолирующей мембраны в связке с войлочным материалом и листами ГВЛВ.
Структура пирога следующая:
Мембрана - толщина 1.8-5.3 мм
Лист ГВЛВ - 10 мм
Акустический войлок - 2.5 и 4 мм
Лист ГВЛВ.
Таким образом, суммируя миллиметры, мы получаем толщину шумоизоляции от 24.3 до 29.3 мм!
В последнее время население всего мира все больше страдает от хронического стресса. Точка Конфуция избавит от стресса и поможет наладить здоровье.
Это главный бич XXI века - он развивается постепенно, нагнетаясь годами, портит нам жизнь и вызывает сбой в работе организма. В первую очередь, это не только ухудшение настроения, неврастения и эмоциональная неуравновешенность, но и системное нарушение пищеварения, вздутие живота, ухудшение зрения, концентрации, чувство горечи и тошноты утром, прочее
Далее его отрицательное действие распространяется на двенадцатиперстную кишку, возникает холецистит, воспаление желчного пузыря, затем острый или хронический колит, желчь постепенно трансформируется в кристаллический песок, который быстро превращается в камни. Вот вам и хроническая желчекаменная болезнь.
Как же от этого избавиться, а еще лучше — как это предотвратить?
Один из самых популярных методов на Востоке, а теперь уже и на Западе, очень быстро устраняющий влияние острого и хронического стресса, — это массирование биологически активной точки «Фэн-чи». Ее еще называют «точкой Духа», или «точкой Конфуция».
Конфуций — известный китайский мыслитель и философ, очень часто совершал влияние на эту точку, поэтому она и получила еще одно название — в его честь. Он говорил, что воздействие на эту точку является «замечательным регулятором ясности ума, покладистого сердца и светлого взгляда».
Китайцы считают, что «жизнью человека управляют три точки: хозяин пищеварения — «точка Чингисхана», повелитель времени — точка «Цзу-сань-ли» и управляющий разумом — «точка Конфуция». Поэтому влияние на последнюю нейтрализует последствия любого стресса и стимулирует развитие здорового мозга.
Это очень вкусный десерт для любителей сладенького. По вкусу этот десерт напоминает пломбир. Его даже можно добавить в кофе. Этот десерт полезный, состоит из кефира и сметаны. Давайте попробуем этот интересный рецепт!
Экология здоровья: Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.
Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы.
Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.
Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.
Упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.
1. Постукивание по щитовидной железе
Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи.В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.
Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох. Повторите упражнение несколько раз.
2. Касание лба
Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения. Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.
ДОЛГОЛЕТИЕ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ: УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН /и не только07-02-2019 18:21
УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН : ДОЛГОЛЕТИЕ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ
По мнению древних, старость начинается не с морщин на лице, а с болезней ног, и поднимается выше.
Большинство людей и в нашей стране, и за ее пределами, страдают от болей в ногах, от отеков. Как же им помочь? Как укрепить ноги? В этом Вам поможет комплекс «Цигун для долголетия и ног». Особенно полезен этот комплекс тем, у кого сидячая работа, а также у кого болит поясница, позвоночник, почки.
По мнению древних, старость начинается не с морщин на лице, а с болезней ног, и поднимается выше. Поэтому на Востоке столько внимания уделяется ногам, и секрет молодости заключается в укреплении ног. Болезни их говорят о раннем старении. На Востоке говорят: “Береги у дерева корень, а у человека – ноги”.
Если сканер отпечатка пальца на смартфоне перестал функционировать, причин тому может быть несколько. В этой статье мы расскажем, как лучше всего подойти к решению данной проблемы.
Сканер отпечатка пальца загрязнился: грязь является частой причиной
Если сканер отпечатка пальца перестал функционировать, причин тому может быть несколько.
Иллюстрация: Pixabay
Как только ваши руки станут грязными, вы моете свои руки — а вот смартфон, однако, чистится не так часто. Грязь — это, вероятно, самая частая причина того, что сканер отпечатка пальца перестает функционировать. Следующие советы помогут вам навести чистоту:
Делюсь очередным рецептиком из разряда "быстро, просто, экономно и вкусно"! Оладий получается много, они достаточно сытные, при жарки не впитывают много масла, вкусны и в горячем, и в холодном виде. Вместо сыра добавки могут быть любые, по вашему вкусу. Капусту можно отварить заранее, тогда приготовление займет еще меньше времени.
ВОТ ЧТО ПРОИСХОДИТ С КОЖЕЙ, КОГДА ВЫ УМЫВАЕТЕСЬ ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ05-02-2019 20:54
ВОТ ЧТО ПРОИСХОДИТ С КОЖЕЙ ЛИЦА ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВЫ УМЫВАЕТЕСЬ ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ: ТО, ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ, УДИВИТ ВАС
Если у вас проблемы с кожей, вы, вероятно, пробовали все средства для лица на рынке, но вы, возможно, не подумали попробовать яблочный уксус. Яблочный уксус содержит много ингредиентов, которые приносят пользу вашей коже, и это намного дешевле, чем многие из дорогостоящих моющих средств для лица, которые утверждают, что обеспечивают вашу кожу одинаковыми преимуществами. Известно, что это вещество помогает бороться с угрями и уменьшать появление возрастных пятен.
Яблочный уксус содержит альфа-гидроксикислоты, которые работают для удаления мертвых клеток кожи. Многие дорогие очищающие средства для лица содержат альфа-гидроксикислоты, но количество, которое содержит яблочный уксус, намного выше.
Чтобы использовать уксус для избавления от возрастных пятен, вы можете наносить немного разбавленного яблочного уксуса на лицо, используя ватный диск. Рекомендуется оставить уксус на 20-30 минут, прежде чем смыть его.
Опущение внутренних органов. Почему это происходит и что с этим делать рассказывает остеопат Владимир Животов
С опущением внутренних органов (в народной медицине этот диагноз звучит как «опущение живота») приходится сталкиваться очень часто. Его причины:
Повышение внутрибрюшного давления:
Поднятие тяжестей
Беременность
Роды
Резкое смещение внутренних органов книзу.
Связано, прежде всего, с травмой копчика.
Упражнение при опущении внутренних органов
Степень опущения не зависит от размеров живота, потому что даже при больших размерах живота внутренние органы могут быть расположены правильно. В то же время и у худых людей органы брюшной полости могут быть расположены низко, ведь отсутствие жировых прослоек в фиксирующем аппарате внутренних органов способствует усилению опущения.
Внешний вид пациентов характерен - человек может быть стройным, но у него при этом всегда присутствует маленький животик. У более полных пациентов живот «свисает». При этом закачивание пресса практически не влияет на ситуацию.
Основной метод лечения - обратиться к остеопату. И чтобы помочь его работе, нужно обязательно выполнять упражнение для подъёма внутренних органов.
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1221393/pub_5c4a154edf2d7400ade032ba_5c4a15606823bc046572d75c/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1221393...5606823bc046572d75c/scale_1200 2x" />
/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/57035/pub_5c5a89969f3d5400acd065a1_5c5aa438dd15d100ad565156/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/57035/p...438dd15d100ad565156/scale_1200 2x" />
