Сон очень важен для нашего тела, но переутомление, высокий уровень стресса и физическая усталость означают, что мы не можем спать, что влияет на нашу работу в течение дня. Поэтому мы должны попытаться спать не менее восьми часов с помощью этого мощного средства.

Сегодня я покажу вам рецепт, с помощью которого вы можете использовать свойства корицы и банана, которые помогут нам «накормить» наше тело, и достигнуть расслабляющего эффекта. Если вы хотите научиться делать это, продолжайте читать.

Для этого нам понадобятся следующие ингредиенты:
— 1 банан
— литр воды
— 1 щепотка корицы

— Алло, это бюро находок? — спросил детский голосок.
— Да, малыш. Ты что-то потерял?
— Я маму потерял. Она, случайно, не у вас?
— А скажи, пожалуйста, какая она твоя мама?

Это был плановый профосмотр, проводимый раз в год. Люба спокойно ожидала своей очереди, лениво перелистывая глянцевые страницы женского журнала, выбрав его из горки, наваленной на стойке администратора поликлиники.

Одни названия чего стоят: «Секс в Новогоднюю ночь» или «Простить ли измену». А рубрика «Здоровье» в них просто смехотворная. Сплошная реклама дорогущих фитнес клубов, жутких диет и спортивных костюмов. Можно подумать, что если напялишь на себя это секси-белье, то сразу станешь здоровой.

Вот если бы ей доверили вести подобную рубрику или теле передачу… Она смогла бы показать этим глупеньким балаболками, как надо построить свою жизнь, чтобы к сорокам годам быть абсолютно здоровой.

Люба с гордостью оглядела очередь, сравнивая свою осанку, девичью грудь, тонкую талию с расползшимися, как квашня тетками, ее возраста. Она была не теоретиком, а практиком. И не на словах жизнь свою посвятила здоровой жизни.

Замуж не вышла, что бы время на мужа не тратить. У плиты не стоять, мясо не жрать, куревом не дышать, а главное, чтобы нервы не мотать. Ведь от нервов все болячки.

Детей она тоже не стала рожать. Пусть гинекологи дуракам рассказывают, как от беременности организм оздоравливается. Уж она то насмотрелась, как от этих «цветов жизни» у подруг не только ногти и зубы испортились, а даже волосы вылезли… Это до родов, а потом….Потаскай килограмм 10 живого веса целый день, все органы опустятся, а позвоночник в противоположную сторону выгнется… И опять же нервы!

Работу себе выбрала не пыльную – провизором в аптеке, чтобы с клиентами не контачить. Место жизни – чтобы воздух был чистым. Питание – вегетарианство и сыроедение. Утро начинала с зарядки, потом растирание и обливание. В обед прогулка. Вечером йога.

Но это не главное! Главный секрет здоровья – это негативных эмоций избегать. Идешь по дороге – видишь инвалид, или ребенок плачет, собачка голодная — сразу на другую сторону переходи. Зачем тебе чужие проблемы? Любочка даже на похороны собственной матери не поехала. Деньги выслала и все. Кому она сделает лучше, если разнервничается? Маме уже все равно, а Любе здоровье еще пригодится. Ее размышления прервало мигание лампочки – над дверью. Вся очередь всколыхнулась, как будто их вызывали.

Отрывок из книги «Кролик и Мишка. Вредина в лесу»

Смешайте овес и лимон, и вы увидите результаты. Многие специалисты предлагают нам потреблять определенные напитки, которые могут оказать большую помощь, чтобы похудеть. Это очень простые напитки для приготовления или покупки в супермаркете или в специализированном месте.

Вот почему ниже мы предлагаем очень эффективный напиток для борьбы с лишним весом. Помните, что очень важно, чтобы вы потребляли эти напитки в рамках серьезного плана диеты, поэтому не ожидайте, что они заставят вас похудеть.

Ингредиенты:
— 2 столовые ложки цельных овсяных отрубей
— 2 желтых или зеленых лимона, не подвергнутых механической обработке.
— 1 литр воды.

Как приготовить:
Поместите 2 столовые ложки цельных овсяных отрубей в кувшин с водой. Разрежьте лимон на ломтики. Добавьте лимон, не сжимая его, в воду с овсяными отрубями. Дайте смеси постоять два часа.

Не добавляйте сахар. Ничего не делайте. Не фильтровать. Вы можете добавить лист мяты, если хотите дать смеси другой вкус, но это не существенно.

Как использовать:
Используйте этот напиток в качестве замены воды, которую вы обычно пьете в течение дня. Вы можете приготовить ее с большим количеством воды, но вы должны соблюдать пропорцию каждого ингредиента. Вы можете употреблять его холодным или теплым.

Капуста, как правило, отходит на второй план большинства овощей, которые рекомендованы для здорового образа жизни. Ее также избегают за несколько горький вкус. Капустный сок фактически обеспечивает эквивалент нокаутного удара в кольце питания — столько же, сколько брокколи, капуста и шпинат.

1. Антиоксиданты

Капуста и капустный сок являются продуктами, богатыми антиоксидантами.Антиоксиданты могут бороться с серьезными проблемами из-за свободных радикалов.

2. Борец с раком

Фитохимические вещества в капустном соке повышают иммунитет, поэтому он может бороться с вирусами и болезнями, такими как различные виды рака.

3. Холестерин

Содержание омега-3 жирных кислот в сочной красной капусте помогает снизить кровяное давление, LDL (плохой холестерин) и триглицериды.

4. Цвет лица и кожи     

Они помогают избавиться от многих проблем со здоровьем лучше и эффективнее лекарств, продаваемых в аптеках!

Большинство из нас в настоящее время «не имеют времени», чтобы есть здоровые продукты и, таким образом, предпочитают фаст-фуд и промышленно переработанную пищу.

Но нехватка времени — не оправдание. Есть хороший выбор здоровой пищи, которую легко брать с собой на работу, в школу, на прогулку или куда-либо еще и просто быть готовым перекусить полезной и здоровой пищей.

Мы говорим о бананах.

Банан вкусный, но его сильная сторона — это витаминный и минеральный состав.

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и

Бананы оказывают целебное воздействие на организм и помогают избавиться от многих проблем со здоровьем лучше и эффективнее лекарств, продаваемых в аптеках.

Его мощность обусловлена ​​большим количеством белков, витаминов и других питательных веществ.

Поэтому для вашего здоровья очень полезно есть этот плод каждый день!

Для этого не нужно есть слишком много бананов. Просто ешьте два банана каждый день!

Хотите знать, почему?

Вот что может сделать банан для вашего здоровья:

1. Регулировать менструацию

Некоторые женщины имеют нарушения менструального цикла.

Недавние исследования показали, что банан помогает регулировать цикл, вырабатывать гормоны и придать организму больше силы и энергии. Ешьте по 2-3 банана каждый день, между приёмами пищи.

2. Источник питания

Неудивительно, что атлеты любят бананы. Они богаты калием и другими питательными веществами, которые делают его отличным источником энергии.

3. Снимает стресс     

Многие из нас читают состав приобретаемых пищевых продуктов. А вот проверить, что входит в рецептуру уходовой косметики, — на первый взгляд дело не столь обязательное. Между тем через кожу в организм попадает не меньше вредных компонентов, чем могло бы попасть с пищей. 

Они вредят незаметно, постепенно, а когда появятся симптомы опасного воздействия, может быть уже слишком поздно.

Шикарный салат с красной рыбой, кальмарами и красной икрой. Не бюджетный вариант, конечно, но праздник – не время экономить! Попробуйте! Всем желаю вкусного праздника!

Ингредиенты

• Малосольная красная рыба – 150 г
• Кальмары – 2-3 тушки
• Красная икра – 2 ст.л. с горкой
• Пармезан – 60 г
• Яйца вареные – 2 шт.
• Майонез – 2 ст.л.

Способ приготовления     

Кто-то худеет месяцами, а кто-то через неделю становится на пару сантиметров тоньше в талии. Иногда в этом виновата физиология, но нередко причина кроется в самом подходе к похудению. Об одном из них и расскажет редакция «Со Вкусом».

Похудеть на пару килограммов за несколько дней возможно даже без урезанного меню.

Издревле колыбельные песни составляли внушительный пласт народной культуры. Их пели повсеместно — на Руси, в европейских и азиатских странах, даже в самых удалённых поселениях, не отмеченных печатью цивилизации. По степени отражения жизненного уклада и психологического настроения того или иного общества с колыбельными могли сравниться разве что сказки — своеобразная «прозаическая» форма тех песен, которые мамы напевали своим малышам перед сном.

Но в первую очередь колыбельные песни предназначались для установления тонкой связи между родителем и ребёнком. Напевность несложных стихотворений успокаивала и утешала маленьких детей испокон веков, своей мягкой мелодичностью погружая малышей в сон. Голос матери — зачастую первое, что слышит ребёнок после рождения, и сочетание столь знакомого звука с раскачивающейся, нежной ритмикой благоприятно сказывалось на психологическом состоянии как младенца, так и его матери, приглушая страхи и создавая правильную атмосферу для сна и как следствие — для роста и развития. Само слово «колыбельная» берёт своё начало в глаголе «колыбать»: качать, колебать, укачивать. Таким образом, подобные песни являются вербальным аналогом укачивания, монотонных ритмичных движений, которые помогают убаюкать ребёнка.

Среди исследователей расхож термин «поэзия пестования» — изящный механизм инстинктивной материнской педагогики, который использовался ещё в те времена, когда самого понятия «педагогика» даже не существовало. Недаром колыбельные чаще всего состоят из глаголов и существительных: со временем, даже без осмысления слов, малыш начинает понимать образы и таким образом обучаться. Заложенное в столь раннем возрасте, «пестование» позволяет повлиять на ребёнка, заложив уникальные штрихи в его личность.

К сожалению, в наше время колыбельные песни практически потеряли свою популярность. На смену им пришли передачи по телевизору и радио, различные электронные устройства, магнитофоны и проигрыватели. В «живых» песнях многие больше не видят смысла — и совершенно напрасно.

Что есть в колыбельной