Калланетика - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Что может Калланетик?
- Восстановить обмен веществ
- Снизить вес тела и уменьшить его объемы
- Улучшить осанку
- Вы научитесь владеть своим телом
- Ваши мышцы окрепнут и приобретут "балетную" форму
Если вы хотите кардинально изменить своё тело, - снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, - значит пришло время записаться на занятия по калланетику. Автор методики Каллан Пинкней утверждает, что занятия по этой системе
калланетика
позволяют за короткий срок добиться значительных результатов. Cама Каллан является живой рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а фигура у неё на зависть 16-летним девчонкам. С детства у неё были проблемы с бедрами, чтобы избавиться от врожденных недостатков, Каллан занималась танцами и прыжками в воду, элементы которых она внесла в свою методику улучшения фигуры. Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать её в течение 60-100 секунд. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Это цитата сообщения Marina_Margo Оригинальное сообщение
Трофим - "Снегири"
Много песен хороших у Сергея Трофимова.
[700x525]За окошком снегири греют куст рябиновый,
наливные ягоды рдеют на снегу.
Я сегодня ночевал с женщиной любимою
без которой дальше жить просто не могу.
Я сегодня ночевал с женщиной любимою
без которой дальше жить просто не могу.
У меня своя семья жизнь давно очерчена,
но себя не обмануть сколько не хитри.
С этой женщиною я словно небом венчаный
и от счастья своего пьяный до зари.
С этой женщиною я словно небом венчаный
и от счастья своего пьяный до зари.
Я смотрю в её глаза словно в море синее
и прощаясь у дверей обнимаю вновь,
а рябина на снегу плачет белым инеем
как продрогшая моя поздняя любовь.
А рябина на снегу плачет белым инеем
как продрогшая моя поздняя любовь.
За окошком снегири греют куст рябиновый,
наливные ягоды рдеют на снегу.
Я сегодня ночевал с женщиной любимою
без которой дальше жить просто не могу.
Я сегодня ночевал с женщиной любимою
без которой дальше жить просто не могу.
Без которой дальше жить просто не могу.
[324x334]
В предверии холодов надо потренироваться.Способы завязывания платков, шарфов
Не только для тепла, а ради красоты.
Все мы помним ещё с детства наставления заботливой бабушки или мамы о том, что как только хоть немного похолодает, нужно повязать на шею шарф. А иначе – простуда, ангина, сиплый голос и никакого мороженого. …
Многие так и выросли с мыслью о том, что шарф или платок надевают только когда холодно. А вот и нет! Ведь ещё существуют шёлковые платки и шарфы, которые можно носить круглый год. И шарф, и шейный платок – это стильный и яркий аксессуар, способный моментально и кардинально поменять имидж. Главное – научиться правильно и красиво носить их. А для этого придётся выучить хотя бы пару-тройку способов завязывания шарфов и платков
Завяжем шарфик?
Тонкий шёлковый шарфик – это не просто дань романтическому образу. Это стильная вещица, которая может придать дополнительный шарм, а может и добавить строгости, всё зависит от того, как этот шарфик завязать.
Давайте, начнём с простого способа:
-
Завязываем не слишком тугой узел по центру шарфа.
-
Затем повязываем его вокруг шеи так, чтобы узел оказался спереди. Перекрещиваем концы шарфа сзади и пропускаем их через узел.
-
Ну а теперь, когда шарф завязан, можно отрегулировать узел по величине и расправить его.
Таким же способом можно завязать и платок.
А вот и обещанная строгость.
Следующий способ подойдёт любительницам строгих костюмов и галстуков:
-
Шарф складываем лентой, и на одном конце завязываем узел (не слишком тугой).
-
Через середину этого узла протягиваем другой конец шарфа.
-
Потянув короткий конец, можно регулировать длину нашего импровизированного галстука и корректировать высоту узла.
Ну а если не хочется ломать голову над тем, как завязать узел, то идеально подойдёт этот способ:
-
Складываем вдвое шарф и набрасываем его на шею.
-
Протягиваем концы шарфа через получившуюся петлю.
И удивляем окружающих своим стильным шарфиком.
Главное чтобы платочек сидел…
Шейный платок многие считают аксессуаром дам бальзаковского возраста, да и вообще тех, кому есть что скрывать. Но ведь платок на шее может не только скрывать недостатки. Он прекрасно подчёркивает достоинства, а носить его можно не только на шее. Правда, здесь мы расскажем о двух традиционных способах (другие способы завязывания шарфов и платков Вы сможете увидеть на других страницах нашего сайта).
Завязав платочек таким образом, Вы, наоборот, продемонстрируете, что Вам нечего скрывать:
1. Шёлковый платок складываем сначала вдвое.
2. Потом по диагонали.
3. Накидываем платок на шею и его верхние концы завязываем сбоку на узел.
Вот так:
Ну а этот способ позволит создавать иллюзию блузки, кокетливо выглядывающей из-под пиджака:
-
Платок раскладываем и с
Почему люди так любят грузить других своими проблемами?С коллегой по работе приходится общаться 1 час в день,и за это время она успевает мне выложить всё: про сына--бедненького,на целый год в армию забрали;про ревнивого мужа;про дочку,у которой с личной жизнью не клеится;про то,как не хватает им денег...И всё это с таким надрывом,со слезами..Я вежливо выслушиваю,пытаюсь вставить: "Да,мне знакомы твои проблемы,у меня тоже не всё гладко". Делает удивлённое лицо: "Да? У тебя тоже?" И опять про своё.Я не знаю,как остановить этот словесный водопад,чтобы не обидеть.Пытаюсь сделать вид,что жутко занята,отхожу от неё на безопасное расстояние,бесполезно,бежит за мной,и--продолжение следует.Пробовала я ей давать советы,но что интересно,в советах она не нуждается,считает.что всегда и во всём поступает правильно.Я чувствую,как во мне копится раздражение.Боюсь,что когда-нибудь сорвусь.
Как утверждают врачи, умение прощать может оказаться полезным для здоровья. В частности, хроническое состояние обиды способствует развитию различных заболеваний. Не менее важно умение прощать и для психологического здоровья. По определению психологов, прощение делает прощающего свободным человеком. Врачи определяют прощение как изменение отношения к обидевшему вас человеку. Такая смена настроения позволяет остановить выработку мозгом импульсов, посылающих в кровь одну за другой дозы опасных гормонов - адреналина и кортизола. Необязательно лично встречаться с человеком, которого вы хотите простить, равно как и от него не требуются извинения или раскаяние; для того, чтобы простить, никто другой вам не нужен.
|
||||
Продолжаю экскурс в недавнюю историю своей страны.Хочу рассказать о событиях,которые потрясли меня и всех граждан бывшего СССР.Молодые--узнают,люди постарше--вспомнят. Это нельзя забывать.
Итак,семья Овечкиных и захват самолёта
Предыстория
К 1988 году семья Овечкиных состояла из матери и 11 детей (отец, Дмитрий Дмитриевич, умер 3 мая 1984 года, через несколько дней после побоев, нанесённых старшими сыновьями), в том числе 7 сыновей входили в семейный джазовый ансамбль «Семь Симеонов».
Мать — Нинель Сергеевна (51 год). Дети — Людмила, Ольга (28 лет), Василий (26 лет), Дмитрий (24 года), Олег (21 год), Александр (19 лет), Игорь (17 лет), Татьяна (14 лет), Михаил (13 лет), Ульяна (10 лет), Сергей (9 лет). (Возраст всех членов семьи указан на момент захвата). Семья проживала в Иркутске, на улице Детская, дом 24.
Старшая дочь Людмила жила отдельно от остальной семьи и в захвате самолёта участия не принимала.
В Иркутске их хорошо знали: газеты, радио, телевидение не раз рассказывали о талантливых ребятишках, создавших семейный диксиленд "Семь Симеонов". У ансамбля было достаточно меценатов - областные руководители гордились: как же, не в прославленных консерваториях, а в рабочей "глубинке" подрастают истинные таланты. Считали, что появление Овечкиных на сцене повышает престиж местных органов культуры.
В рекламе "Симеонов" не было границ: Восточно-Сибирская киностудия сняла о них документальный фильм. Юных музыкантов устроили в Иркутское училище искусств, потом обком выбил места в Институте имени Гнесиных.
Ансамбль был организован в конце 1983 года и вскоре добился побед на ряде музыкальных конкурсов в различных городах СССР, получил широкую известность: об Овечкиных писали в прессе, сняли документальный фильм и т. д. В конце 1987 года семья решила навсегда уехать из СССР.
Захват самолёта
8 марта 1988 года семья Овечкиных — Нинель и её 10 детей — вылетела из Иркутска на самолёте Ту-154, выполнявшем рейс по маршруту Иркутск — Курган — Ленинград. Официальной целью поездки являлись гастроли в Ленинграде. При посадке в самолёт тщательного досмотра ручной клади произведено не было, что позволило преступникам пронести на борт обрезы и самодельные взрывные устройства, спрятанные в музыкальных инструментах.
При приближении самолёта к Ленинграду один из братьев передал стюардессе записку следующего содержания: "Следовать в Англию (Лондон). Не снижаться. Иначе самолет взорвем. Вы находитесь под нашим контролем". Бригадир бортпроводников Ирина Васильева не поверила. Так и сказала командиру корабля Валентину Куприянову, мол, не пойму, может, столь оригинальная шутка по случаю 8 Марта?
Командир корабля не разделял оптимизма бортпроводницы. Он отдал ясные и четкие команды: с этого момента в пилотскую кабину не входить, связь поддерживать по телефону, выяснить, действительно ли реальна угроза, что конкретно требуют террористы?
Всего через несколько минут девушки поняли справедливость слов Куприянова. Когда Тамара Жаркая и Ирина Васильева появились во втором салоне, в конец которого ушли после посадки в Кургане Овечкины, они увидели направленные в грудь стволы охотничьих обрезов.
Овечкины запретили пассажирам покидать свои места, угрожая обрезами. После переговоров террористов удалось убедить разрешить посадку для дозаправки самолёта на территории Финляндии. Однако в действительности самолёт приземлился на военном аэродроме Вещёво. Увидев форму советских солдат, террористы поняли, что их обманули. Дмитрий Овечкин застрелил бортпроводницу Тамару Жаркую.
Штурм самолёта был осуществлён силами подразделений МВД СССР. В результате действий группы захвата трое пассажиров были убиты, ещё 36 получили ранения. Группе захвата также не удалось помешать террористам привести в действие взрывное устройство, с помощью которого они пытались покончить с собой: когда стало ясно, что побег из СССР не удался, Василий застрелил Нинель Овечкину по её требованию, после чего старшие братья попытались совершить самоубийство, взорвав бомбу. Однако взрыв получился направленным и не принёс желаемого результата, после чего Овечкины по очереди застрелились из одного обреза.
По свидетельствам пассажиров, обращение солдат МВД с покинувшими самолёт пассажирами было
28 мая 1987 года днем в районе города Кохтла-Ярве Эстонской ССР нарушил пространство Советского Союза легкомоторный спортивный самолет, пилотируемый гражданином ФРГ М. Рустом. Полет самолета над территорией СССР не был пресечен, и он совершил посадку в Москве. По данному факту компетентными органами проводится расследование.
Тогда еще не было рекламного слогана «Шок — это по-нашему». Придуманный позже по другому поводу, он как нельзя лучше характеризует состояние всего советского народа в момент получения этого сообщения.
Непробиваемый воздушный щит Страны Советов пробил насквозь немецкий мальчишка на спортивном самолетике, приземлившемся у самых ворот Кремля. Явной издевкой было то, что случилось это в День пограничника. Такого в советской истории действительно не было.
Самолет Матиаса Руста появился над центром города около семи. Сначала он хотел приземлиться в самом Кремле, но, убедившись, что на территории Кремля нет подходящей площадки, решил сесть между Спасской башней и собором Василия Блаженного. Однако сделать этого ему не удалось из-за множества людей на площади. Тогда Руст сделал еще круг над площадью с включенными навигационными огнями и покачал крыльями, но находившиеся под ним люди не поняли его сигналов. Лишь с третьей попытки ему удалось посадить машину на брусчатку Красной площади. Остряки мгновенно переименовали главную площадь страны в аэропорт «Шереметьево-3». Полет сделал знаменитым не только Матиаса Руста, но и его самолет. Это дало повод для появления версии о рекламной подоплеке полета. Отец Матиаса Дитер Руст работал дилером «Цесны» в Западной Европе. К середине восьмидесятых объем продаж самолетов этой фирмы резко сократился, и, чтобы поднять интерес к марке, нужна была яркая рекламная акция. Единственный самолет, сумевший преодолеть непроходимую систему советских ПВО, — такой рекламе позавидует любая фирма...
и анекдот:
Собралась на Красной площади большая толпа людей с вещами. Когда у них спросили, что они делают, они ответили:
— Ждем самолет на Гамбург.
Осень --это: овощные базары,полосатые спелые арбузы;
первоклашки с бантиками и цветами;
прохладные зорьки,неяркое,но ещё тёплое солнышко;
грусть по ушедшему лету;
слёзы дождя на стекле;
колготки (опять порвались!);
прощание с любовью ;
ожидание новой встречи...
Это цитата сообщения novaya_skazka Оригинальное сообщение
"Живые" куклы Марины Бычковой
Марина Бычкова родилась и выросла на берегу одной из сибирских рек, с раннего детства интересовалась и полюбила, кажется на всю жизнь, природу кукол. В возрасте девяти лет её семья иммигрировала в Канаду. Она закончила институт искусств имени Эмили Карр. Марина всегда любила куклы, но в 2002-м её любовь к ним переросла в нечто другое…
Светочка! Как я люблю эту девочку.Она у нас большая умница: работает,учится.Хозяюшка : печёт пиццы и пироги,делает разные салатики,угощает всех.Приходит с работы: "У нас в магазине распродажа,я вам кастрюльку купила недорого,пригодится" Любит делать подарки по поводу и без,и ничего не требует для себя.Дипломатична и необидчива.Я очень надеюсь и жду того момента,когда она станет не гражданской,а законной женой моему сыну и подарит мне внука или внучку.Я очень хочу,чтобы она была счастлива,чтобы мой сын никогда не заставил её плакать, и чтобы у нас с ней никогда не было войны "Свекровь-невестка".Светлый наш человечек,лучик солнца,бальзам на мои раны,доченька моя--пусть у тебя всё будет хорошо,а я тебе обязательно помогу всем,что будет в моих силах.
Это наш Светлячок.Правда,красавица?
Дорогие и любимые мои друзья и ПЧ! Хочу порекомендовать вам дневник моего друга
NIKOR Я сама недавно открыла для себя этого автора.С завидной регулярностью он выкладывает в днев новые посты на самые разнообразные темы.В свои 25 лет он уже во многом преуспел,пишет ярко и интересно,не оставляет без внимания дневники своих друзей и ПЧ.Он очень нуждается в новых друзьях и ПЧ,так как для него это дополнительная возможность заработка для себя и для своей молодой семьи .Давайте поможем человеку раскрутиться и заработать!Ведь благодарный взгляд ДРУГА--это лучший подарок NIKOR, надеюсь ,что твои ожидания оправдаются!
[576x550]Настроение сейчас - отстранённое
Свершилось!Доктор Время унял мою боль,раны затянулись,шрамы рассосались.Надоело распускать сопли и мечтать о том,чего не вернуть.Теперь--только трезвый взгляд на жизнь,никакого любовного дурмана и угара.Сердце--камень,душа--скала. Так жить легче,хоть и очень скучно..
Приехала я с дачи домой, и хочу поделиться впечатлениями.Ходят по дачам таджикские,узбекские гастарбайтеры,предлагают себя в качестве наёмной рабочей силы.Берутся за любую работу:строить,копать,дачные сортиры чистить--лишь бы деньги платили.Разговорилась я с одним.Рассказывает:уже третий год приезжают они целой бригадой ранней весной и уезжают домой осенью,когда отпадает потребность в их услугах.На те деньги,что глава семейства за лето заработал,семья существует до следующей весны.Живут таджики на дачах без регистрации,поэтому в городе побаиваются появляться.Вопрос: хотел Таджикистан суверенитета--получил.Но почему же его правители не могут обеспечить своих граждан работой,почему они вынуждены ехать на заработки в Россию,оставляя на полгода свои семьи? Нет,они нам и мне лично не мешают,более того,некоторые свои дачные проблемы я решила с их помощью.Просто обидно и непонятно,почему граждане бывших среднеазиатских республик не востребованы своими странами ,и каждый выживает как может.Жаль мне этих людей: работящие,непьющие--а ходят,как неприкаянные,цепляются за любую возможность заработать...
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Свинной карбонат из... куриного филе (еврейская кухня)
Поверьте совершенно исчез вкус мяса курицы, а появился вкус натурального карбонада. Попробуйте! Готовить совсем несложно! Удивите своих гостей! Такое блюдо понравится и тем, кому нельзя есть свинину.
1 кг куриных грудок
1 лимон
1 ч. л. пищевой соды
1 ч. л. крахмала
мука для панировки
соль
[показать]Куриные грудки нарезать небольшими кусочками, посолить и добавить соду.
Лимонным соком хорошо сбрызнуть грудки, добавить крахмал.
Оставить на 15 минут, затем каждый кусочек обвалять в муке.
Обжарить на растительном масле.
Мясные кусочки при жарке раздуваются, получаются очень сочными и вкусными!
[показать]источник рецепта: begi с сайта koolinar
Вспомнился августовский путч в (тогда ещё) СССР.Прошло уже 18 лет,а помню,как сейчас: по телевизору вместо кинофильмов и развлекательных программ целый день идёт балет "Лебединое озеро".Потом пресс-конференция ГКЧПистов--сидят за длинным столом с трясущимся руками и бегающими глазками,мямлят что-то невразумительное...Горбачёв болен..страна в опасности...Танки на улицах Москвы.Ельцин на броневике (на танке)Помню,как стало страшно за страну,за детей,за себя.Как всё похолодело внутри.Этот ужас продолжался три дня.Потом торжественно хоронили трёх погибших под гусеницами танков парней,Ельцин просил прощения у их родных,что не уберёг...Встречали Горбачёва из Фороса,чтобы потом выпроводить на пенсию.Оле-оле! Мы победили! Да,мы победили,но потеряли великую страну--СССР. Союзные республики начали одна за другой отделяться,многие из дружественных превратились во враждебные : Прибалтика,Грузия...Ющенко,Саакашвили обвиняют Россию в великорусском шовинизме..О боже! Тогда было страшно,теперь--противно.
Это цитата сообщения alexjdanov Оригинальное сообщение
Алла Пугачёва - До Свидания, Лето
Столько в этой песне грусти о нереализованных надеждах.Прощание с летом и наивными мечтами.
Снова птицы в стаи собираются
Ждет их за моря дорога дальняя
Яркое веселое зеленое
До свиданья лето до свидания
За окном сентябрь провода качает
За окном с утра серый дождь стеной
Это цитата сообщения Ольга_Вирт Оригинальное сообщение
Тапочки на двух спицах.
Вроде бы таких тапочек ещё не было. Вяжутся они на двух спицах.