Это цитата сообщения vortex2012 Оригинальное сообщение
Эффективная тренировка для сжигания жира.
Хотите похудеть? Тогда эти упражнения - это то, что вам нужно!
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Фитнес на дому (видео)
Фитнес на дому: упражнения для похудения.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения (легкие)
Весна, пора худеть! Скоро наступит лето и откроется пляжный сезон, к чему нужно готовиться заранее, чтобы потом не "пугаться" своего собственного тела! Сбросить лишние килограммы можно с помощью соотвестующей диеты, низкокалорийных блюд и конечно гимнастических упражнений. Предлагаю вашему вниманию эти легкие упражнения для похудения. Надеюсь, они помогут обрести Вам стройную фигуру!
С уважением Л-есяка, Интересный блог.
Это цитата сообщения ananyeva57 Оригинальное сообщение
КАПУСТА КВАШЕННАЯ ЗА СУТКИ
|
Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ":
Часть 1 - Неаполитанский пирог
Часть 2 - Свиные отбивные с медом
...
Часть 38 - 16 РЕЦЕПТОВ КЕКСОВ
Часть 39 - КЕКС ПРАЗДНИЧНЫЙ
Часть 40 - КАПУСТА КВАШЕННАЯ ЗА СУТКИ
Часть 41 - РЕЦЕПТЫ ШОКОЛАДНЫХ ДЕЛИКАТЕСОВ
Часть 42 - РЕЦЕПТЫ ШОКОЛАДНЫХ ДЕЛИКАТЕСОВ
...
Часть 60 - Самые вкусные маринованные баклажаны
Часть 61 - АПЕЛЬСИНЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ ФРУКТОВЫМ САЛАТОМ
Часть 62 - Без заголовка
Это цитата сообщения ananyeva57 Оригинальное сообщение
ЛЁГКИЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД: ВСЕГО ТРИ ИНГЕДИЕНТА
|
К счастью, существуют легкие рецепты блюд для лета (и не только!). Приготовить подобные лакомства по силе любой, даже начинающей, хозяйке. Кроме того, все представленные блюда отличаются и списком ингредиентов. В представленных легких рецептах блюд всего лишь три и менее основных ингредиента!
Пряные куриные крылышки. Ингредиенты: 8 куриных крылышек, разрезать пополам, 1 ч.л. оливкового масла, 3 ст.л. сливочного масла, 2 ч.л. приправы по вкусу, листья салата. Приготовление: нагреть гриль (или обычную сковороду). В большой миске перемешать крылышки с оливковым маслом и 1 ч.л. приправы. Готовить крылышки на гриле в течение 15−20 минут, до готовности. Тем временем, смешать сливочное масло и 1 ч.л. приправы. Положить в миску крылышки и перемешать. Подавать на листьях салата.
Ингредиенты: 3/4 стакана абрикосов, 1 ст.л. свежего тертого имбиря, 500 г крупных креветок, соль. Приготовление: поместить в кастрюлю абрикосы, соль и имбирь и варить 2 мин. Очищенные креветки разложить на пергаменте, полить абрикосовым соусом и запекать 3−4 мин. Подавать с оставшимся соусом.
Ингредиенты: 4 филе лосося по 150 г, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. пасты карри, 1 ч.л. сахара, соль, перец. Приготовление: разложить рыбу на фольге. В емкости смешать карри, масло, сахар, соль и перец. Нанести смесь равномерно на рыбу и запекать в духовке 5−7 минут.
2. Курица гриль с Это цитата сообщения ЭМИЛЛИ Оригинальное сообщение
Урок по созданию коллажа и анимации "Хранительница..."
Дорогие участники! Нашла замечательный урок от Crying Silence, она разрешила добавить, чему я очень радуюсь. Это один из первых ее уроков, одна из старых работ, но урок не менее интересен по тематике и содержанию. Очень интересно читать и выполнять, кстати остальные работы можно посмотретьтут PS: "А вообще все уроки и работы у нее классные, все еще под впечатлением!"
Урок по созданию коллажа и анимации "Хранительница фьордов Северной Ладоги" от Crying Silence
Это цитата сообщения AnnaDu Оригинальное сообщение
Клипарт "Сад". Элементы для коллажей.
Серия сообщений "Творческим душам":
Часть 1 - Божьи коровки. КлипАрт.
Часть 2 - Растительный декор. КлипАрт.
...
Часть 98 - Нежный воздух весны. Скрап-набор. 4.
Часть 99 - Ярлычки "Весенние".
Часть 100 - Медный пенни. Очень элегантный мини-скрап
Это цитата сообщения Alabama22 Оригинальное сообщение
диетический шашлык бывает
Достаточно сказать слово «шашлыки», и воображение угодливо рисует лесную поляну, накрытую скатертью. На которой — салаты, щедро заправленные майонезом, сушёные кальмары, пиво, чипсы... Ну и, конечно же, герои дня — сами шашлыки: ароматные куски мяса, которые идут «на ура» под стаканчик-другой вина или сока. Стоит ли удивляться, что после парочки таких выходных тебя разносит, как на дрожжах?! Так, может, вообще отказаться от поездок на шашлыки? Ни в коем случае, утверждает автор системы «Минус 60» Екатерина МИРИМАНОВА, которой удалось за полтора года похудеть на 60 кг(!), и предлагает своё решение этого вопроса. — Екатерина, летом, когда под каждым кустом «накрыт и стол, и дом», так хочется присоединиться к честной компании! Но как сделать это без ущерба для фигуры?
— Для начала откажитесь хотя бы от маринада с вредным уксусом. Не все, кстати, знают, что шашлычок на уксусе вызывает сухость во рту, заставляя после пикника поглощать литры воды. Чтобы этого избежать, замаринуйте мясо в лимонном соке, кефире или луке.
Если вы хотите, чтобы ШАШЛЫК не нанёс вреда вашей фигуре, можно приготовить его ПО-ИВДИЙСКИ.
Для этого понадобится:
600 г мякоти баранины, 1 варёная свёкла, 2 луковицы, 4 яйца, 200 г простокваши или йогурта, 2 ст.л. растительного масла, 1 СТ.Л. кориандра, 0,5 ч.л. кардамона, 1/3 ч.л. имбиря, 1/3 Ч.Л. молотой корицы, 3 бутона гвоздики, 1/4 ч.л. порошка карри, соль.
МАРИНАД: смешать йогурт с имбирём и солью. Баранину нарезать кубиками по 2-3 см и залить маринадом. Мариновать 3-4 часа. Баранину и мелко нарезанную луковицу обжарить на растительном масле, посыпать кориандром и влить 0,5 ст. воды. Тушить на слабом огне почти до полного испарения жидкости. Добавить оставшиеся пряности, кроме карри, и тушить ещё 5 мин. Кубики мяса, ломтики отваренных яиц, оставшийся лук, нарезанный дольками, и ломтики свёклы нанизать, чередуя, на шампуры. Жарить над раскалёнными углями до готовности.
— Но процесс приготовления шашлыков довольно длительный. Как правило, до их подачи сметается всё что было принесено с собой.
— Но это вовсе не значит, что вы должны есть ненужные организму продукты. И к процессу закупок закусок надо заранее
подойти правильно. Так, например, сосиски жарятся за считанные минуты, и даже на открытом огне их можно приготовить сразу после разведения костра. Они .вполне подойдут и к вину, и как закуска к пиву. Но учтите, если вы следите за своим весом, то солодовый напиток противопоказан после 12 часов дня. Вместо чипсов можно взять хлебцы или захватить армянский лаваш — он менее вреден дня фигуры, чем его дрожжевой собрат.
Не берите с собой сладостей, чтобы не было соблазнов. Если с вами дети, возьмите ровно столько, чтобы им хватило. А себе купите фрукты: яблоки, апельсины, арбуз, дыни...
Приветствуются ОВОЩИ приготовленные на решётке НА УГЛЯХ. В ход идёт практически всё! Очень вкусными получаются баклажаны, (особенно, если по окончании сбрызнуть их оливковым маслом и посыпать заранее нашинкованным чесночком), помидоры, сладкий перец. Некоторые любят кабачки, приготовленные тем же способом, что и баклажаны, а гурманы жарят на шампурах даже морковь.
Для разнообразия советую приготовить ФРУКТОВЫЙ ШАШЛЫК. Для этого вам понадобится: 1 яблоко, 2 сливы, 1 небольшой ананас, 1 апельсин, 2 Ч.Л. мёда, соки цедра 1 лимона.
МАРИНАД: цедру и сок лимона смешать с мёдом. Очистить фрукты. Яблоко нарезать дольками, ананас — крупными кубиками, апельсин — кружочками, сливы — пополам. Сложить всё в миску, залить маринадом, перемешать. Напитавшиеся фрукты нанизать на шампуры и обжарить над грилем 5 мин. Подавать, полив йогуртом. А вот из-за наличия мёда для ужина он не подходит.
На заметку:
Лето, жара ... В такую погоду спасает только вода и кондиционер. Приобрести кондиционеры в Челябинске можно на сайте http://www.prof-vent.ru/calc.
Это цитата сообщения АнгелинаБогословская Оригинальное сообщение
Запеченные баклажаны с сыром
Добрый вечер друзья!
В выходные были с мужем в гостях, ели очень вкусные башенки баклажанов , нашла в инете примерно такой рецепт.Попробуйте, очень вкусно! Можно удешевить рецепт, используя обычный твердый сыр.
Приятного аппетита!
1 средний баклажан 1 шарик моцареллы
50 г. пармезана
5-6 средних помидоров
1 зубчик чеснока
несколько веточек базилика
оливковое масло мука соль
черный перец
Баклажан нарежьте не слишком толстыми (около 0,5 см) кружками, слегка присолите и уложите в дуршлаг где-то на полчаса: за это время, как говорят, из них выйдут излишне горькие соки.
Также тонко нарежьте моцареллу и натрите пармезан. Очистите помидоры от кожицы (как чистить помидоры) и нарежьте небольшими кусочками.
Обжарьте измельченные чеснок и стебель базилика в небольшом количестве оливкового масла, добавьте нарезанные помидоры и листья базилика, приправьте солью и перцем и тушите на среднем огне минут 10-15 до тех пор, пока соус не загустеет.
Снимите его с огня и протрите через сито или измельчите в блендере.
Промойте баклажаны, быстро обсушите, обваляйте в муке и слегка обжарьте на оливковом масле (баклажаны имеют свойство вбирать в себя масло, как губка, так что при необходимости подлейте немного масла перед тем, как загружать сковороду следующей порцией).
Обжаренные баклажаны переложите на салфетки, чтобы впитать излишки масла.
Все готово к тому, чтобы собирать нашу “башню”: возьмите форму для запекания (лучше всего стеклянную или керамическую), положите на дно ложку томатного соуса, водрузите сверху дольку баклажана, сверху уложите ломтик моцареллы и посыпьте пармезаном.
Следующий “этаж” – томатный соус, баклажан, сыр, и так до тех пор, пока не построите столько башен, сколько едоков планируете осчастливить этим вкуснейшим кушаньем.
Запекайте баклажаны в духовке, разогретой до 220 градусов, до тех пор, пока сыр сверху не расплавится в золотистую корочку (на это уйдет минут 15-20), и немедленно подавайте к столу.
Серия сообщений "Блюда из синеньких":
Это цитата сообщения Florsita Оригинальное сообщение
Закуски с баклажанами
Готовим баклажаны
Это цитата сообщения Улановская_Светлана Оригинальное сообщение
220 супов на любой вкус.
220 супов на любой вкус...
Обалденный куриный суп с овощами
Ингредиенты:200 г мяса курицы, 1 л мясного бульона, 1 морковь, 2 помидора, лукпорей, зелень укропа, 1 чайная ложка сливочного масла, 50 г пшеничных сухариков, черный молотый перец, соль.
Способ приготовления:
Мясо курицы нарежьте на порционные куски и положите в горшочек. Добавьте морковь, нарезанную соломкой, мелко порубленный укроп, соль и перец. Влейте разогретый бульон, добавьте сливочное масло, закройте горшочек крышкой и поставьте в духовку на 40-50 минут. Когда мясо станет мягким, добавьте нарезанный помидор, лук-порей и варите еще 10-15 минут. Подавайте суп к столу с пшеничными сухариками.
Столько рецептов супов, борщей, солянок, щи и бульонов в одном месте не отыскать >>>
Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение
Тибетская мантра для похудения !?
Тибетская мантра для похудения
Во время путешествия по Турции, мы познакомились с молодой парой: Настей и Глебом. Мы жили в одном отеле и встретились за завтраком. Разговорились, обменялись впечатлениями о стране, поделились планами и решили вместе погулять вечером. Конечно же, после прогулки заскочили в ресторан и стали заказывать.
Надо сказать, что турецкая еда – одна из самых вкусных в мире. Но при этом одна из самых калорийных… Видя, как неохотно я ковыряю вилкой в своей тарелке, Настя спросила меня: «Чего грустишь? Не бойся, от этого точно не поправишься!»
И это говорит мне человек, который весит килограмм 50, не больше!
"Откуда тебе знать, от чего я поправляюсь, а от чего нет", – пронеслось в моей голове. – "Вам, стройным, нас не понять. Это вы можете есть все подряд, а я толстею даже от мыслей про еду!!!
Вслух я этого, конечно, не сказала, а лишь промямлила что-то вроде этого: «Ага, тебе легко говорить. А я уже что только не перепробовала, ничего не помогает…»
Настя улыбнулась и рассказала, что она не всегда была такой худой и подтянутой. Оказывается, два года назад она весила больше меня (тогда мой вес был почти 76 кг), время от времени сидела на разных диетах, но вес предательски возвращался.
Избавиться от лишнего веса ей помогла тибетская мантра для похудения. За 8 месяцев она сбросила 18 килограмм! Сейчас ее вес в норме, но она, как и раньше, каждый день читает эту мантру. Вот эта мантра:
САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
Котлета по-киевски
Кто сказал, что котлеты по-киевски нельзя приготовить дома на сковороде? Глупости! Котлеты по-киевски, рецепт которых хочу вам предложить, можно и нужно готовить! Поделюсь своим способом. :-)
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Как убрать живот с помощью восточных упражнений
Согласно восточной традиции, в нашем организме имеются не только вены и артерии, но и энергетические каналы. Лучший способ заставить энергию двигаться свободно - медленные растяжки во время занятий стретчингом и йогой, сложные позы чи гонга или стремительные движения кикбоксинга. Результаты не заставят себя ждать: мышцы станут рельефными, дыхание - устойчивым, настроение - великолепным, тело - гибким. Не говоря уже о проблемных зонах, которые обретут отличную форму окончательно и бесповоротно. Упругий и плоский живот, совершенная грудь, стройные ноги - все это достижимо с помощью вышеперечисленных практик! Как?
Начнем с одной из «провинившихся» зон - выделяющегося живота.
Чи гонг.
Плавающий дракон.
Исходная позиция: ноги вместе, ладони соединены. Держи ладони параллельно полу, правая сверху. Потяни руки влево. При этом правое бедро развернуто в обратную сторону. Теперь левая ладонь сверху. Соответственно тяни руки вправо, разворачивая бедра влево. Выполняй упражнение, поочередно меняя направление, в течение двух минут. Концентрируй взгляд на соединенных ладонях.
Martina25Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Как бесплатно создать сайт
http://b23.ru/nqsq
С помощью данного сервиса Вы сможете создать сайт совершенно бесплатно
Серия сообщений "Как заработать в интернете":
Часть 1 - Заработок в интернете..... насколько это реально?
Часть 2 - Как заработать в интернете - 1. Платные опросы.
...
Часть 19 - Работа в интернете для начинающих
Часть 20 - Как создать сайт бесплатно
Часть 21 - Как бесплатно создать сайт
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Цветы крючком. Идеи, схемы, описание (русский)
Кликаем на изображение и переходим на следующее по стрелочкам
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Холодный фарфор. Вдохновляемся, учимся, творим сами.
|
Примеры, рецепты приготовления >>>>> |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Это цитата сообщения Алеся_Винницкая Оригинальное сообщение
Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
[550x216]Курс расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит,обладает диуретическими,противовирусными,противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограмм, улрепляет иммунитет, как щетка очищает ваш организм от токсинов,помогает избавляться от камней в почках, делает вас легкими и энергичными
. Особенно доктор советует этот курс больным гепатитом В или С. Естественно, курс замечательно скажется на вашей коже - показателе нашего здоровья.
противопоказание - гастрит.
сам курс:
пропускаем через блендер 3-4 ветки петрушки, и две средние дольки чеснока, добавляем 1 ст. ложку лимона и воды. нам нужен один стакан этой жидкости, так что воды будем добавлять где-то чуть больше полстакана.пьем весь стакан перед завтраком и перед ужином. и так 3 дня. затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем. затем снова 3 дня с чесноком . в общей сложности 9 дней.
затем отдыхаем пару недель и снова проводим курс.