|
Это цитата сообщения -Moss-Arina- Оригинальное сообщение
«Вальс дождя»
«Craig Armstrong
«И.Сказина»
«давай послушаем тишину»
«классика»
«Религия»
«Mixalis Xatzigiannis Moiazoume»
«Давай послушаем Любовь...»
«Музыка - The messenger
«ПАРИЖ Париж - Стас Михайлов _
"Я буду ждать" - Краски
«Стас Михайлов - Всё для тебя
«Лайма Вайкуле - "Я за тебя молюсь"
«Одинокая - Иванна (слова С. Аристов музыка О.Короткина)
« Ангел-Хранитель»
«Свеча горела на столе»
«Летняя любовь»
«Ф.Карманов - Пасха»
«По тонкому льду.»
New Reality - Случайная встреча»
Ласковая»
ТЫ
Goran Bregovic
«hop hop hop»
Мама»
|
Это цитата сообщения PRITIAGENIE Оригинальное сообщение
|
|
|
Это цитата сообщения Virgoo Оригинальное сообщение
[468x699]В древнегреческой мифологии Хронос (Chronos) — олицетворение времени, великое божество, давшее начало всему живому. Могучую силу времени с древности принимали во внимание врачи и диетологи.
Питание по внутренним часам
Хронодиета — это питание согласно «внутренним часам» организма. Среди нетрадиционных режимов питания эта диета стоит на особом месте, поскольку она разработана не астрологом, а профессиональном медиком — французским диетологом Аленом Делабосом, который в течение многих лет работал с людьми, страдающими избыточным весом.
А. Делабос считает, что сегодня уже не обязательно подсчитывать калории, поглощать продукты-заменители (суррогаты) и отказываться от сладкого. Возможно похудеть, а затем поддерживать стабильный вес, не голодая и балуя себя маленькими кулинарными радостями. По утверждению автора диеты, ее достоинство заключается в том, что снижение веса происходит не столько за счет самой еды, сколько за счет четкого временного режима приема пищи. Хронодиета настроена на «внутренние часы» организма и предлагает питаться в соответствии с ними.
Ален Делабос утверждает, что организм человека переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Именно в это время активность необходимых для расщепления жиров ферментов наиболее высока. На эти часы и следует планировать завтрак. Он может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины, колбасы. Однако следует исключить мармелад, мед и другие сладости. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам утра, поэтому, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены.
В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища — рыба (она переваривается наиболее легко), баранина, курятина. Причем индивидуальную порцию, настаивает доктор Делабос, нужно рассчитать по особой формуле: к росту в сантиметрах следует прибавить 100. Если, например, рост равен 170 см, на обед следует съесть 270 г мяса или рыбы (170 + 100 = 270). На гарнир рекомендуются продукты, содержащие крахмал: рис, картофель, лапша (вермишель), а также горох, фасоль. И еще один важный момент — никакого десерта!
К 16 часам уровень инсулина в крови поднимается довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким — например, съесть 30 г шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или тарелку фруктового салата, полакомиться сухофруктами, орехами.
Вечером не следует есть красное мясо (говядину) — оно слишком тяжело для переваривания. Ведь пищеварительные ферменты с 19 часов уже «спят». Однако на ужин вполне допустимо есть постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу. Во время ужина важно соблюдать умеренность в еде. Объем порции определить легко: из числа, обозначающего рост в сантиметрах, нужно вычесть 40. Если рост равен 170 см, на ужин можно позволить себе около 130 г мяса или рыбы (170 — 40 = 130). В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Но самое лучшее в этой диете то, что в течение недели можно 2 раза (в любые 2 приема пищи) отступить от правил и питаться по своему усмотрению.
Три цикла питания
Зачастую, перебрав несколько диет, желающие сбросить вес задают себе все тот же вопрос: «Ну почему никак не удается похудеть?» А ответ достаточно прост. Потому что тех, кто сидит на диете, преследуют неотвязные мысли о еде и о том, какое пиршество будет устроено, когда испытание, наконец-то, закончится. Если все мечтания сводятся только к этому, от самой строгой диеты не будет никакой пользы: через какое-то время наберется прежний (если не больший) вес. Все лишения не дадут особых результатов и, более того, приведут к обратному эффекту, если, добившись снижения веса, не научиться поддерживать эту норму постоянно.
Необходимо учитывать, что человеческий организм эффективно переваривает пищу в соответствии с тремя регулярными дневными циклами: от полудня (12 часов) до 20 часов (а еще лучше до 18 часов) — прием пищи;
с 20 часов до 4 часов утра — усвоение пищи;
с 4 утра до 12 часов дня — удаление отходов и ненужных остатков пищи.
Диета, основанная на трех циклах питания, построена с учетом того, что утром организм, отдохнувший за время сна, особо не нуждается в притоке энергии. От полуночи до полудня он не воспринимает пищу, а только отдает то, что накопил за день. Поэтому на этом отрезке времени следует потреблять легкоусвояемые продукты — прежде всего фрукты и свежеотжатые овощные и фруктовые соки.
Крахмалистую пищу желательно оставить на обед в связи с тем, что для ее переваривания и усвоения требуется значительно больше энергии. К тому же такая еда сама является основным источником энергии, которую организм будет использовать во второй половине дня. Белковую пищу лучше принимать вечером: она необходима организму для восстановления структур, которые
Это цитата сообщения Николай_Кофырин Оригинальное сообщение
Любовь творить необходимость!
Теперь я знаю почему.
Ведь правит миром Божья милость:
Когда я должен, что могу!
Таков Закон существованья,
Вселенский Смысл и суть Творца.
Доступно каждому то знанье,
Как каждому дана душа.
Творение имеет принцип,
И он во всём, всегда, везде:
Любовь творит необходимость
И в Космосе, и на Земле.
Необходимость жить любовью,
Необходимость мир любить,
И принимать любовь и с болью,
И даже мучаясь, творить.
Творить любовь — необходимость!
И всё подчинено тому.
Ведь всё, к чему бы ни стремилось,
Творит зачем и почему.
Зачем себя осуществляем?
И почему хотим любви?
Тем волю Бога исполняем,
Достичь желая Красоты.
Творить себя — необходимость,
Любовь нас требует себе.
Что в Космосе — и в нас вместилось,
Вселенский смысл — он и во мне! —
ЛЮБОВЬ
ТВОРИТЬ
НЕОБХОДИМОСТЬ
( из моего романа-быль "Странник"(мистерия) на сайте http://www.newruslit.nm.ru
|
Это цитата сообщения CHELO_VEK Оригинальное сообщение
[300x299]Проанализировав методики Луизы Хей, Лиз Бурбо и Курта Теппервайна можно выделить несколько общих положений:
1. Надо быть самим собой.
2. Необходимо научиться воспринимать себя таким, какой ты есть на самом деле, а не подстраиваться под окружающую действительность, тем самым насилуя себя.
3. Нужно искать причину болезни внутри себя, а не пытаться обвинить в собственном нездоровье внешние факторы.
4. Все болезни происходят от того, что мы не умеем или не хотим правильно мыслить (не хотим прощать себе и окружающим, признаваться в том, что неправы и менять свои убеждения).
5. Мы не умеем любить себя и окружающих.
6. Мы не научились избавляться от своих проблем и прощать всех без исключения.
7. Мы требуем от окружающих того, что сами не хотим или не можем давать.
8. Мы не хотим «слушать» собственное тело и слышать то, о чем оно нас предупреждает.
9. Мы слишком подвержены внешним воздействиям, и не всегда можем услышать собственное «Я».
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НАУЧИТСЯ ЛЮБИТЬ И ПРОЩАТЬ, ТО ОН СМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ АБСОЛЮТНО ОТ ЛЮБОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ, КАКИМ БЫ СЕРЬЕЗНЫМ ОНО НЕ БЫЛО.
Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение
"Я приношу покаяние за себя, свою семью, свой Род по мужской и женской линиям, за все грехи и преступления, совершённые когда-либо нами против людей, Бога, Матери-Земли и Природы!
За все ошибки, срывы и падения, за причинённый вред своей душе и и душам всех живых существ!
За аборты, убийства и другие преступления (во всех перерождениях). За то, что отворачивались от ИСТИНЫ!
За непрощенье, жестокость, обман и ложь, эгоизм и злоупотребленья Энергиями Бога! .... (можете добавить то, что сочтёте важным, актуальным для себя и близких рода своего!)
Прошу пробужденья ПОЛНОГО себе и всем Детям Бога на Земле!
Мира и Процветания для всех семей, всех регионов, всех стран, на нашей планете - Земля!"
[580x468]источник
Это цитата сообщения Alionka_Alionka Оригинальное сообщение
|
|
Это цитата сообщения Lelena_Yer Оригинальное сообщение
Ну шо, хозяЮшки, приступим? Кто в прошлом году хотел рецепт? Я в Черновиках целый год хранила этот пост :))) Пришла пора выкладывать!
Прошлогодний пост дополнился пошаговыми подробными фотографиями, так что кому надо, пожалуйста :))) Рецепт тут
[699x486]Вот вроде и всё! Паски (куличики) получаются сладкие, ароматные и рассыпчатые.
|
|
Это цитата сообщения PRITIAGENIE Оригинальное сообщение
Настроение сейчас - ОТЛИЧНОЕ
|
Это цитата сообщения larik7 Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Валентина1 Оригинальное сообщение
|
|