Пятница и суббота - молокочай в правильном виде, и ву а ля - 56 кг! Блин, а мне, таки, нравится!!!!
Я почти счастлива!!!! Если так и пойдет дальше, уже через пару-тройку недель буду как конфетка!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, кстати, огромное за разъяснения, как эту штуку готовить - вкус не такой противный! И я даже не морщусь уже!!!!!!!!!!!!!!

Это цитата сообщения Death_st Оригинальное сообщение

... но мне ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ ВАШЕ МНЕНИЕ:


про смертную казнь



сейчас по 5му каналу идет интересное выяснение - "за" смертную казнь, и против.
Я, определенно сказать не могу... т.к. считаю, что с одной стороны - смерть, даже самая мучительная - слишком легкое наказание для некоторых в штатском...
Но с другой стороны - сколько можно тратить НАШЕ бабло за содержание и кормежку этих выродков!!!
А что вы думаете по этому поводу????

Хоть вчерашний молокоча был и дебильным и о-о-очень не вкусным, но свои результаты он всё же принес.
Стала на весы - 57,5. Сняла халат - 57. Типа, УРА! товарисчи!!!!!!!!!
но самое приятное - ушли объёмы!!!
талия 60 см (втянутый живот-глаза на месте), и 63 см (расслабленный).
полупопия составили 92 см.
грудь осталась на месте!!
Хм, ради такого можно и помучить себя этой отравой!! (молокочай имеется ввиду :mms_stesn: )
[700x525]

Это цитата сообщения с_Мирная Оригинальное сообщение

жестокая правда



Мой лишний вес. Как я страдаю,
на ночь поев, переживаю.
Сегодня всё - одну конфету,
а завтра - точно на диету.

Меню сейчас прям и составлю
к конфетке лишь коктейль добавлю.
Так, где же ручка ? Где тетрадка?
Ура! На полке шоколадка.

Да, в овощах калорий мало
их есть побольше б не мешало.
Огурчик, яблочко, бананчик,
запить - несладкий чай стаканчик.

Про сахар, даже не мяукать.
"Там яд!"- сказала всем наука.
Зачем травиться, я ж не дура,
работать надо над фигурой.

В обед, конечно, съем котлету.
Ой! Нет! Забыла про диету.
Раз решено, держаться надо,
терпение воздаст награду.

Зачем мне раздражать желудок,
ничто мясное есть не буду.
Съем я салатик и шпинатик,
и выпью кофе суррогатик.

А ужин - это уже свято,
отдам на улице котятам,
вернусь с посудою свободной,
усну счастливая голодной.

Пока калории считала,
до чёртиков проголодалась.
Я к холодильнику, открыла-
и чуть язык не проглотила.

Сосиски ,молоко, сметана,
мёд пахнет липою из жбана.
Достала всё я за минутку
и пир устроила желудку.

Я пировала, как хотела,
всю завтрашнюю норму съела.
Не знаю, что случится ночью,
но утром, на диету- точно.

Нина Павлова

Без зазрения совести съела шоколадную конфету. Повторяю: без зазрения совести! :mms_stesn:

Взвесилась с ура. 57.50
день проведу на молокочае.
С утра влила в себя кружечку сего наипротивнейшего снадобья - зеленый чай с молоком. Без сахара и всего такого, что могло бы хоть как-то исправить досадный вкус.
Интересно, а сть люди, которым этот способ разгрузки нравится????

выходные. это сладкое слово!!!!!!
отдых... наконец-то.
так странно писать об этом, находясь во вторнике. это все равно, что делиться соображениями о сне или прочитанной книжке, взбудоражащей воображение.
Но было здорово.
Наконец, купила себе весы.... Ежу понятно, что лучше б я этого не делала - теперь моего мужа с них вообще не согнать!! :))) Взвешивается после каждого действия, движения!!! Забавный такой :)
Что же касается меня - я их боюсь. Ибо каждый раз, как встаю на них - хочется плакать. Померила талию. 64 см. Если втянуть, чтоб аж глаза вылезли из орбит - 60 см. Но чертов живот - все портит!!!!!!!!
в слезах дожевала кусок пиццы. Обругала сеюя с ног до головы. Сегодня опять не ем. Завтра планирую молокочается. Блин, как я завидую от природы худым девушкам, которые кушают, что хотят, наедаются на ночь жареной картохой с грибами или мясом - и горя не знают!!!!!!!!!!!!!! плохое чувство зависть..... знаю... каюсь..... но я вся в ее власти... страдаю.

Техника вращения обруча

Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

Термопояс

Термопояс для похудания ответит на второй вопрос: как улучшить результаты. Многие из нас не мыслят фитнес-занятий без него. И правильно. Он как локальная мини-сауна помогает избавиться от избыточных сантиметров на талии. Также он поддерживает спину и живот.

А вот если надевать его во время кручения обруча, то таким образом можно защититься и от болезненных синяков, которые частенько сопровождают первое время занятий.

Кстати, как рекомендуют специалисты, во время занятий вместе с потом выходит много токсинов. Поэтому пояс нужно стирать как можно чаще.

Диск здоровья

Еще один тренажер для талии - это диск здоровья . Пожалуй, один из самых простых и доступных тренажеров, на нем можно заниматься людям всех возрастов и комплекций.

Нагрузку на нем определяете сами. Чем энергичнее занимаетесь -тем больше калорий тратится и интенсивнее прорабатываются косые мышцы живота. Очень хорошо его использовать перед занятиями с обручем, диск разогревает мышцы. Но можно использовать его и как самостоятельный тренажер. Главное тут - регулярность. Каждый день по 15-20 минут или через день по 30. Кстати, а чтобы просто взбодрить себя после долгого сидения, улучшить настроение или снять стресс - вообще достаточно и 2-3 минут.

В чем его плюсы: помимо укрепления мускулатуры живота, диск повышает подвижность позвоночника, улучшает кровообращение, позволяет снизить вес и даже улучшает моторику кишечника за счет внутреннего массажа.

Многие диски здоровья обладают также особой рельефной поверхностью, дополнительно воздействующей на весь организм. Эта разновидность точечного массажа на стопу обладает общим оздоровляющим эффектом, - ведь известно, что на ступе находятся точки, отвечающие за работу важнейших органов. Дополнительная стимуляция таких точек улучшает работу всего организма в целом, придавая тонус и бодрость.

И, конечно, нельзя не отметить то, что диск здоровья удобен именно своей компактностью и позволяет пользоваться в помещениях с любым метражом- хоть на кухне у телевизора, хоть у рабочего стола в обеденный перерыв.

Давайте суммируем достоинства диска здоровья :

- Улучшает работоспособность, повышает настроение, быстро снимает усталость.
- В общем оздоравливает организм за счет воздействия на аккупунктурные точки стопы.
- Развитие вестибулярного аппарата (координация движений)
- Эффективное снижению веса (делает фигуру стройной и подтянутой)
- Укрепление косых мышц живота.
- Улучшение гибкости тела.
- Разогрев мышц перед длительной профессиональной тренировкой.

(с)тырено с какого-то сайта.

Кормление по часам

Идеальное время для начала новой диеты можно вычислить, сверившись со своими внутренними часами. Биологические ритмы твоего организма регулируют важнейшие процессы жизнедеятельности и способны влиять на внутреннюю энергию, настроение и – внимание! – аппетит. С этого момента поподробнее? Пожалуйста!

Круглый год

В зависимости от месяца, сезона и даже погоды в твоем организме «включаются» определенные биоритмы, согласно которым ты можешь скорректировать меню и усовершенствовать свою диету.

Зима: с конца осени наш организм настроен на «утепление» (а значит, на более активное потребление жиров). Для того чтобы они усвоились, а не превратились в непрошеные килограммы, постарайся не налегать на крахмалосодержащие продукты, сдобу, слишком соленое и слишком сладкое. А вот овощи, фрукты и кисломолочные продукты зимой можно есть без ограничений. Также в холодное время года не стоит забывать о мясе и рыбе и пить как можно больше воды.

Весна: в период с февраля по май наступает время активной переработки белков, поэтому еда, богатая протеинами (молоко, творог, мясо, рыба), отлично скажется на твоей талии. А усвоиться белкам помогут продукты, содержащие клетчатку (отруби) и пектины (например, свекла).

Лето: в теплое время года (с мая по август) в организме активно идут процессы окисления. Квас, смородина, вишня, любые фрукты (особенно красного или оранжевого цвета) и овощи облегчат организму работу и не будут тормозить обмен веществ. Кисломолочных же продуктов и белков в летнее время стоит есть столько же, сколько зимой.

Осень: за лето твой организм насытился витаминами, и, чем ближе зима, тем актуальнее становится потребление жиров. Но для того чтобы они хорошо усвоились, необходима хорошо подготовленная почва. Идеальное средство достижения этой цели – неспешная детоксикация организма, поэтому в осеннее время следует ограничить употребление белков и налегать на клетчатку, фрукты и овощи (особенно хороши оранжевые: дыня, тыква, абрикосы, персики).

На месяц вперед

Месячные биоритмы в женском организме напрямую связаны с менструальным циклом.

1-я фаза: в период со 2-го по 14-й день цикла в твоем организме постепенно увеличивается количество женских половых гормонов эстрогенов, которые ускоряют все обменные процессы (в том числе и метаболизм). Таким образом, 1-я фаза цикла идеальна для начала новой диеты: в это время ты на пике активности, дополнительная подпитка не требуется, а значит, съесть пару плиток шоколада (и нарушить тем самым диету) в разгар рабочего дня тебе вряд ли захочется. Вместо подзарядки в первой фазе, наоборот, необходима разрядка. Поэтому спорт, фитнес и другие виды активности в эти дни будут в удовольствие, а результаты тренировок появятся незамедлительно. В целом во время первой фазы цикла ты легко и безболезненно можешь сбросить 1,5–2 кг.

2-я фаза: середина цикла (с 15-го по 21-й день) – время овуляции. Женский организм готов к оплодотворению яйце-клетки и начинает накапливать силы и энергию впрок – отсюда повышение аппетита и приступы лени. Насиловать себя строгими диетами в это время не стоит. Идеальным вариантом для второй фазы будет сбалансированное питание и регулярные занятия фитнесом (причем тяжелым силовым тренировкам лучше предпочесть аэробные программы). Исправно выполняя все рекомендации, за эту неделю можно похудеть еще примерно на килограмм.

3-я фаза: неделя до начала «этих» дней проходит под кодовым названием «ПМС». Слезы без причины, ночные забеги к холодильнику и резкие скачки настроения – не самые лучшие условия для начала диеты. В этот период организм следует баловать (грамотно) и лелеять (умеренно). Поэтому небольшие праздники живота за неделю до месячных не возбраняются. И не переживай, если весы вдруг стали показывать на килограмм больше: в это время организм активно удерживает воду, которая покинет тебя с началом менструации.

День в день

Согласно суточным биоритмам, общим для всех людей, аппетит активно повышается в середине дня и поздно вечером; удерживать воду организм предпочитает ночью; а желудок наиболее активно работает в промежутке между 7 и 9 часами утра. Таким образом, встав пораньше, ты смело можешь позволить себе гастрономические слабости: даже кусок торта или пиццы усвоится организмом и не превратится в лишние килограммы. Обед обязательно должен быть сытным, но при этом довольно легким (это снизит зверский аппетит и облегчит желудку работу), а на ночь лучше не пить много жидкости – во избежание отеков.

к сожалению, по прежнему не в курсе сколько во мне весу - так как приборчиком для его измерения я пока что так и не обзавелась... Но на вид - все попрежнему...
Позавтракала я сегодня 3ю столовыми ложками гречки, плюс 2 помидора. Без соли, кетчупа и майонеза, разумеется. Еще выпила чашечку чая... с 2мя ложками сахара. И съела кусок торта со взбитыми сливками и шоколадной глазурью. Шучу. :))) про торт в смысле. А касательно чая могу сказать следующее: я- чайный гурман. Притом, судя по всему - немного шизойдный. В плане, что без 2х ложек сахара я его пить не могу - мне не вкусно. Кофе вообще не люблю. В принципе. И людей, кстати, которые пьют этот самый кофе еще и без сахара - вообще не понимаю. Наверное, это все таки клиника.
На обед тоже была гречка. ТОже немного. И 2 кусочка отварного мяска - говядина. И тоже чай. Голый (гы...).
Ужин... не знаю... наверное, ничего... хотя, у меня сегодня сокращенный день на работе, и я - по идее - поужинать до 6 вечера успеваю.... Но - пока не хочу.

Фотографии толстый_пеликан : Я стану лучше, ну а пока...

Это цитата сообщения Nexbet Оригинальное сообщение

Про мое.



Меня в последнее время часто спрашивают как я похудела и тп и тд.Сама лично я этого не замечаю.Или не замечала.Но недавно просмотрев фотки старые поняла что действительно есть изменение.Я бы не сказала что я особо на диете или не ем.Наоборот в последнее время я стала очень даже хорошо кушать причем постоянно.Но все уменьшаюсь и уменьшаюсь.Поэтому для меня сюрпризом не было когда мама сегодня под видом сдачи крови,так как из за плохого самочувствия и еще кое каких с костями надо было ехать в поликлиннику она затащила меня к эндокринологу.У меня подозревали диабет,так как я начинала себя странно веси если я не ела сладкого часто и много я плохо себя чувстовала и буквально сходила с ума в поисках шоколада и мама забеспокоилась да и меня волновало в чем дело.С сахаром то все в порядке а вот другие анализы не очень хорошие.
Но разговор с доктором не очень был приятным.Она взвесила меня измерила рост и посчитала имт.У меня предельная грань нормы-18.Учитывая что месяц назад было даже чуть больше-21.Даже учитывая то что я и подросла кстати.Вообщем начали мне мозг промывать мол что тебе не нравиться у тебя все хорошо и тд.Ну я ж как всегда сначала чето хотела там показать мол смотрите жир,потом плюнула и молча слушала рассказ про анорексичек и булимийщиков,якобы что ждет меня если не прекращу навясчиваю идею худеть.
На самом деле она права.У всех вкусы разные одним я покажусь нормальной,другим толстой кому то худой.Но главное то как я сама вижу и хочу.И это не вылезает из головы.Нельзя думать только об этом,тратить время на поиски диет,консультации.Я признаться даже пластику хотела сделать когда 18 будет потом решила что сама похудею до этого времени вот так уже крыша едет)Не скажу что я особо стойкая и на диетах сижу но могу голодать долго но потом если сорвусь то все сначало по весу как бы.(Заметьте мне даже стыдно говорить сколько я вешу)Но в обьемах я уменьшаюсь.Парадокс-а грудь больше стала.Благо наследственность оч хорошая.Так что я не перестаю стараться,думать,не есть.
Я знаю что не правильно,знаю что надо потреблять витамины блки правильные углеводы и жиры,но мне сказали что при моей ситуации нцжно три месяца вот так прально худеть и то результат 2 кг а мне 10 надо!Поэтому другого пути нет.
Единственное чего делать нельзя-это тайские таблетки и вообще всякие турбослимы и таблетосы.Нарушат и так все что можно и нельзя сбить самой и потом вообще ожирение.Даже в петлю колобок не влезешь))(плохая шутка)
А вообще все хорошо.Я бы даже сказала более чем.

Я могу отказать себе в сладостях. Я могу запретить себе есть жареную картошку, хотя очень люблю ее. Я не позволяю себе есть жирное жареное мясо - только вареное и пропаренное. Я не ем чипсы, шоколад, бананы, мюсли, хлеб и остальные вкусности. Но есть вещь, которая выше моих сил - пиво. И не абы-какое, бутылочное. А вполне конкретное. Темное. Черновар, Крушовица.... Наверное, я пивной алкоголик, плюс ко всему.
но вряд ли же от бокала пива я могу быть ТАКОЙ полной... или же придется отказаться и от этого?? но тогда, как же быть - не останется ничего гастрономического, от чего я могу получить наслаждение..........

У тя все с головой в порядке? Нормальный у тя вес и телосложение. Не нужно худеть.
1. Ты должна полюбить себя саму.
2. Чтобы мышцы были в тонусе - нужно заниматься спортом.

А не страдать голоданиями и клизмами - так только погубишь свой организм и разрушишь свою семью.

спасибо большое, за поддержку... но твои методы не помогают.
у меня разряд по спортивной гимнастике. в спорте я уже больше 15 лет. с 3х лет занималась гимнастикой и балетом. потом в 15 была травма, с профессиональным спортом пришлось завязать. Больше года восстанавливалась. Начала ходить в спорт-зал на фитнес. Но боль вернулась. Сказали, спорт - противопоказан. До 20 лет со мной было все нормально. Но потом я начала бешенными темпами набирать вес. И с 46-48 кг докатилась до 58. Вновь пошла на фитнес. С тех пор имею плавающий вес. То худею до 54, то вновь набираю 58. К сожалению, последние 3 месяца не имею финансовой возможности ходить в зал, поэтому занимаю дома.
Касательно разрушению семьи.. Очень боюсь этого. Муж меня в моих стремлениях абсолютно не поддерживает.. Но если мы и расстанемся, знаит, такова судьба, а не моё желание быть стройной.

ЗАКОНЫ МЕРФИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

1) То, что однозначно полезно - либо катастрофически невкусно, либо экзотика с непроизносимым названием.

2) То, что не вредно или просто полезно - можно покушать этак раз в неделю для разнообразия, не чаще.

3) То, чем питаешься всю жизнь - просто однозначно вредно.

4) То, мысль о чем вызывает приступы слюнотечения - не просто вредно, а смертельно вредно.

5) Азот воздуха, похоже, содержит немало калорий.

6) Легче есть только на ночь, чем не есть на ночь.

7) Легче не есть вообще никогда, чем не есть только на ночь.

8) Легче исключить все невредное, чем все вредное.

9) Приятные физические нагрузки, похоже, не приводят к утилизации жиров.

10) Из молочных продуктов хочется только пресных (мороженого, взбитых сливок и т. п.), а всякие йогурты - кефиры - простокваши... век бы не соскучился...

11) Полезной рыбой питаться нельзя, ее можно лишь иногда, и только самую вкусную, зато вредное мясо никогда не надоест ни в каких количествах.

12) Отличное самочувствие - не результат правильного питания, а ощущение, сопровождающее неправильное питание.

13) В вашей голове живут два ненавидящих друг друга существа, поочередно получающие контроль над поведением: волевой целеустремленный аскет - на пять минут после еды, и маниакальный гурман - на все остальное время.

14) Из этих двоих один никогда не уничтожит другого и не совершит самоубийства.

15) Везет тем людям, которые с утра просыпаются от голода! В отличие от вас, ведь вы от голода и не засыпали...

16) Если вы резко ограничили прием пищи - даже те немногие калории, которые вы усваиваете, идут на жироотложения, а от их недостаток сказывается только на вашей работоспособности.

17) Соответственно, жироотложение - приоритетная статья всего вашего метаболизма.

18) Если вы все-таки похудели почти до желаемого состояния - сделайте побольше фотографий. На карнавале в Рио вы все равно еще неоднократно побываете, а такое случается только раз в жизни!

calories.ru/kurpan.htm

Натолкнулась на деченочку.
Красивая, худенькая - но такая тупая!!! (не стесняюсь в выражениях, поскольку знаю, что на подобную мне толстуху она никогда не обратит свое бАжественное внимание).
я давно ее встречаю, такое ощущение, что она заполонила весь интернет!!!
но дело в другом. она как-то похудела. Притом - реально!!!
вот ее старые фотки - видите - внизу на животе складка, такая же почти как у меня-
[348x400]
зато сейчас она выглядит нереально круто!!!!

[500x699]

она здесь, на ЛиРу тоже блог ведет. Я давно еще задавала ей вопрос - КАК?! но она всегда отвечает - надо мень есть.
При этом, она утверждает, что спортом совсем не занимается... Но как же из ТАКОГО могло получиться ТАКОЕ?! не понимаю :((( Подскажите мне!!!!!!

Цзяньфэй

Дыхательная гимнастика "цзяньфэй" в переводе с китайского означает "сбросить жир". С помощью 3 видов дыхательныx упражнений — "волна", "лягушка" и "лотос" — можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру, поддерживать прекрасное состояние здоровья. Русская женщина Роза Юй Бинь на себе испытала чудодейственную силу гимнастики. Буквально через 2-3 дня она скинула 1 кг, а спустя 2 мес, при росте 160 см, вернулась к своему девичьему весу — 50 кг, сбросив за это время 9 кг.

Благодаря первой части упражнения — "волна" — у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи или вообще перестать на некоторое время есть. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами. Делая же. 3 вида упражнений "цзяньфэй", можно избежать всего этого. При выполнении всех 3 видов упражнений нужно прежде всего расслабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

"Лягушка" и "лотос" полезны снятием усталости, улучшением обмена веществ, излечением хронических заболеваний. Поэтому их можно делать и отдельно — уже в целях укрепления организма и сохранения здоровья. Ну и ради стройности тела, его красоты.

http://www.calories.ru/ex11.htm

Вчера голодала. Позволила себе только 2 яблочка, когда уж сил не было терпеть.
Разумеется, без ужина.
Плюс, промыла желудок. Не знаю, кстати, на сколько это полезно... облазила много сайтов -медицинских и не очень - мнения расходятся.
Я много читала про диету на гречке.
кто пробовал???