Это цитата сообщения ell_BAGIRA Оригинальное сообщение

Упражнения для красивой попы

Упругая и красивая попка – мечта любой девушки. Всего несколько несложных упражнений и твоя попка точно не останется незамеченной!

[показать]

Упражнение 1: Выпады

Лучше делать с небольшого подъема

Исходное положение (и. п.): Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе.

На вдохе, сгибая ноги в коленях, упираясь правой пяткой в пол, опустись, при этом не касаясь левым коленом пола, в нижней точке – колени под углом 90 градусов. На выдохе поднимись в и. п. Поменяй положение ног.

Количество: 2-3 подхода для каждой ноги по 10-15 повторов.


Читать далее...

Это цитата сообщения Chanel_U Оригинальное сообщение

[302]

[500x333]

 

I m a Pictureholic

more

Это цитата сообщения Творческая_мастерская_Тивэль Оригинальное сообщение

Рисуем кота акварелью

ОСЕННИЙ КОТ

Техника - акварель.

Уровень сложности - 4

продолжение

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

Сообщения в стиле Дзен. Япония. :)

Японцы решили заменить безличные и бесполезные майкрософтовские сообщения об ошибках системы на поэтические, в стиле хокку. Вот примеры сообщений в стиле Дзен:

твой файл был так велик
и, должно быть, весьма полезен,
но его больше нет

***

сайт, который ты ищешь,
найти невозможно, но
ведь не счесть других
Читать далее...

Это цитата сообщения Bersineja Оригинальное сообщение

Португалия.. и Сезария Эвора

[показать]

Дальше

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Сырные булочки со сладкой кукурузой

[500x250]Ингредиенты:

* Мука — 350 г
* Разрыхлитель теста — 10 г
* Соль — 0,5 ч. л.
* Масло сливочное — 50 г
* Кукуруза (консервированная) — 150 г
* Сыр твердый — 100 г
* Молоко (теплое) — 175 г
* Чеснок — 3 зуб.

Приготовление

Читать далее...

Это цитата сообщения PKFNF Оригинальное сообщение

Дамы с цветами...

[показать]

[показать]

Сырные булочки со сладкой кукурузой

[500x250]Ингредиенты:

* Мука — 350 г
* Разрыхлитель теста — 10 г
* Соль — 0,5 ч. л.
* Масло сливочное — 50 г
* Кукуруза (консервированная) — 150 г
* Сыр твердый — 100 г
* Молоко (теплое) — 175 г
* Чеснок — 3 зуб.

Приготовление

Читать далее...

Сырные булочки со сладкой кукурузой

[500x250]Ингредиенты:

* Мука — 350 г
* Разрыхлитель теста — 10 г
* Соль — 0,5 ч. л.
* Масло сливочное — 50 г
* Кукуруза (консервированная) — 150 г
* Сыр твердый — 100 г
* Молоко (теплое) — 175 г
* Чеснок — 3 зуб.

Приготовление

Читать далее...

Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение

ДоброУтреннеСердечноРозовое..

Jang yong gil
[показать]
+3

Это цитата сообщения Марусины_записки Оригинальное сообщение

Смузи: напиток или еда?

Смузи (от англ. smooth - "мягкий") - новое слово в кулинарии "на ходу". Это блюдо представляет собой полезнейший набор питательных веществ, витаминов, клетчатки, готовится быстро и просто. Кроме того, в одном стаканчике умещается первое, второе и третье блюдо, то есть полноценный обед!
[500x333]

more

Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение

Идеальный пресс за 8 минут в день

[260x395]
Идеальный пресс за 8 минут в день


Кто из нас, девушек, не мечтает о красивом, плоском животике! Чтобы ничего не висело, нигде не «выпирало», ну и вообще… Чтобы все так изящно, подтянуто и эротично выглядело.
Читать далее...

Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение

Нежный апельсиновый кекс с маком.

Пока муж меня балует цветами и подарками, я его балую разными вкусностями. Вчера вечером на меня снизошло твердое желание приготовить своему супругу что-нибудь вкусненькое на завтрак. Выбор пал на апельсиновый кекс с маком. Однажды я его уже готовила, но он так быстро исчез с тарелки, что я даже не успела его сфотографировать. На этот раз мне повезло больше.
Кекс невероятно простой в приготовлении: всего 30 минут и у вас на столе будет стоять ароматная и нежная выпечка.
[показать]
[показать]
приготовим вместе?

Это цитата сообщения Galaxy24 Оригинальное сообщение

***

[показать]

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Упражнение «Влюбленная обезьяна» :)

[250x323]Укрепляет мышцы шеи и области декольте, улучшает тонус кожи, убирает дряблость и двойной подбородок. Оздоравливает горло и мочеполовую систему.

Исходная позиция: примите основную дыхательную позу – ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на 2-3 см выше колен, ягодицы в таком положении, словно вы собираетесь сесть на стул, голова смотрит вперед. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позицию.

Основная позиция: встаньте прямо, руки откидываются назад для удержания равновесия. Подошвы должны полностью касаться пола. Выведите нижние зубы за передние (неправильный прикус) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок, но не прямо над собой, а немного по диагонали. Вы должны чувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Сделайте упражнение 5 раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.
Что надо и чего не надо делать

Это цитата сообщения monstreux Оригинальное сообщение

-3883-

[показать]

Deviantart is love.

читать далее.+33

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Необычный дом Лесная спираль в Германии

Мысль построить такой необычный дом, который прозвали «Лесная спираль», пришла в голову австрийскому художнику Фриденсрайху Хундертвассеру. А проектированием этого необычного дома стал заниматься архитектор Хайнц М. Спрингмэнн. Оба мастера вместе разработали этот необычный дом, который не похож на остальные. Дом «Лесная спираль» обрамлен плавными линиями, яркими красками и удивительными формами. «Лесная спираль» быстро стала достопримечательностью Германии, привлекающей огромное множество туристов поглазеть на него.

[700x525]
 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение

Вилла дель Бальбьянелло (Villa Balbianello, Lake Como, Italy)

[показать]
Читать далее

Это цитата сообщения Нежные_чувства Оригинальное сообщение

Растение, которое живет на домах

Нашим читательницам очень понравился пост из нашей рубрики "Сады, парки и замки" Парк цветов Асикага (Япония). Потрясающий ливень нежных глициний просто поразил вас в самое сердце:) И вот - новая встреча с этими растениями.

Глициния, или вистерия (Wisteria) - одно из самых прекрасных вьющихся растений - напоминает синий дождь, и именно поэтому, носит такое название во многих языках.
Все фото кликабельны (увеличиваются при нажатии на них)
[700x]

Внимание, приготовьтесь: очередной дождь глициний! >>>

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ МУЖЧИН? ТОГДА СШЕЙТЕ ИМ ШОРТЫ!

[показать]

Не обязательно такие! Разные модели (без выкроек) можно посмотреть здесь:http://club.osinka.ru/topic-29810

Если Вам хочется найти готовую выкройку, то сначала проверьте, может быть, у Вас она уже есть. Для этого не надо пересматривать журналы (живьем или на диске), можно проверить по списку "Мужские выкройки в журнале "Бурда":http://club.osinka.ru/topic-43518.

[показать]

Эту выкройку (размеры 46-56 в формате pdf) можно скачать отсюда:http://www.season.ru/kachat/1_odegda/

Кроме того, в далекие 90-е годы (гм, уже прошлого века) было выпущено 2 спец.выпуска
журнала "Бурда", посвященных мужской одежде, в частности, одежде для отдыха. Показываю оттуда 2 картинки:

[показать] [показать]

[показать]
Скачать здесь:
http://turbobit.net/download/free/9urc9p2wo5sk#

[показать]
Скачать здесь:
http://depositfiles.com/ru/files/ials7d0p8

Если же Вам хочется построить выкройку самостоятельно, то статья "Для любимых мужчин. Шорты или трусы — боксеры" на сайте http://blog.t-stile.info/dlya-lyubimyx-muzhchin-shorty-ili-trusy-boksery внесет полную ясность в этот вопрос.

Желаю Всем успеха в пошиве!!!