Это цитата сообщения Andy_Washburn Оригинальное сообщение
9 эффективных способов увеличить уровень вашей энергии
[300x300]Всем привет!!!
Вот недавно надыбал неплохую статейку.
Мне понравилась. Почитайте, есть тут дельные советы, хотя вроде всем это и так ясно, но все вместе они неплохо помогают, уже на себе проверяю, потому что энергии мало стало в последнее время ))) Если понравилось - забирайте пост себе )
Здесь предложены 9 простых (и уникальных) способов, которые помогут вам увеличить вашу производительность и уровень вашей энергии. Если вам это интересно, то попробуйте следовать следующим советам в течение нескольких недель.
1. К чёрту строгое расписание!
Если вы встревожены и напряжены, когда работаете над какой-то задачей, попробуйте переключиться на что-нибудь другое. Не заставляйте себя что-нибудь делать только потому, что вы запланировали это именно на это время. Вернетесь к этому проекту позже, когда будете готовы. К тому же, продуктивность в этом случае будет выше. Расслабьтесь! Делайте то, что вам кажется наиболее привлекательным в данный момент.
2. Спите в темноте
Свет мешает сну, так как задерживает секрецию мелатонина, что, в свою очередь, нарушает биологические часы. Поэтому, важно сохранить вашу спальню темной, чтобы обеспечить себе полный цикл сна. Если спальню не удается сделать светонепроницаемой, то используйте маску для сна.
3. Питайтесь правильно
Клетки мозга на 50-60% состоят из жира, который играет роль изолятора для миллиарда нейронов. Чем лучше изолированы клетки, тем быстрее проходят сигналы, следовательно, тем быстрее происходит процесс мышления. Поэтому, потребляйте пищу, богатую полезными жирами, необходимыми для энергии и продуктивности. Рыба (дикий лосось, скумбрия, анчоусы) и темно-зеленые листовые овощи – отличный выбор.
4. Потянитесь
Регулярные упражнения на растяжку помогут не только держать свои мышцы и сухожилия в тонусе, но и сохранит артерии мозга здоровыми. Поскольку на мозг приходится 15% всего кровопотока (хотя, масса мозга составляет всего 2% от общей массы тела), сохранить свободное кровообращение, насыщенное кислородом, очень важно.
5. Планируйте отпуск
Ожидание чего-то приятного – отличный способ увеличить свою энергию на длительное время. А запланированный отпуск будет служить отличным мотиватором!
6. Проводите один день в месяц в полной тишине
Один день в месяц в полной тишине (и одиночестве) – отличный способ увеличить уровень вашей энергии и личную производительность. Почему? Да потому что постоянные мысли в голове не прекращаются никогда, а тишина поможет вам навести порядок в голове, разложив все запланированные дела по полочкам.
7. Большую часть дневного рациона питание употребляйте в середине дня
Отличный способ побаловать свой организм и увеличить уровень своей энергии – привить привычку есть больше всего в середине дня. Ваша пищеварительная система наиболее активна в течение дня, позволяя вашему организму использовать пищу для увеличения энергии более эффективно. Ночью организм начинает замедлять свою работы и пищеварительная система работает уже не так активно, как днем.
8. Говори «Спасибо» 50 раз в день
Благодарности дают энергию. Каждый вечер перед сном выделяйте 5 минут на благодарности вслух всего того, что с вами происходило в течение дня: людям, с которыми вы общаетесь, работе, пище и т.д. Почувствуйте, как благодарности исходит изнутри. Это отличный способ увеличить производительность.
9. Делайте кардиоупражнения хотя бы по 20 минут в день 4 раза в неделю
Получение достаточных «кардио» нагрузок увеличивает способность вашего организма получать кислород в клетки. Понижается кровяное давление, уменьшается холестерин и сжигаются жиры. Это необходимо каждому, кто хочет поддерживать свой энергию и производительность.
Это цитата сообщения леньчик_75 Оригинальное сообщение
Вышивка крестом.
Внизу ссылка на дневник автора!
Это цитата сообщения Inmira Оригинальное сообщение
Художник-иллюстратор Raoul Vitale.
[показать]
Fantasy.
[показать]
Cайт художника
Все картинки увеличиваются (кликом по превью), размеры разные, около 600 пкс по большей стороне.
Дальше > > >
Планета Земля. Моя родина. Мой дом. А еще это то место, где мне хорошо!
Фильм про ГМО. Доклад доктора биологических наук Ермаковой И.В. Страшно то, что мы многого не знаем, а многого не понимаем, а на остальном спекулируют .Жуть. http://kobtv.narod.ru/Petrov-kurs/videoinform/c28.html
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
В лепестках роз...
[показать] [показать] [показать]
Попробовала вот сделать...)
Как оформить полотенце в подарок
Если Вы решили подарить кому-то практичный подарок, то Вы вполне можете остановить свой выбор на полотенце.
Но просто подарить полотенце в пакете или коробочке не очень-то интересно, поэтому предлагаю Вашему вниманию несколько оригинальных способов, как можно интересно оформить полотенце в подарок своими руками, чтобы полотенце стало не только практичным, но и очень оригинальным подарком. Иными словами, как сложить полотенце своими руками, чтобы не стыдно было его подарить даже без упаковки.
Заяц из полотенца
Способ подойдёт не только для будущих маленьких обладателей полотенец, но и для взрослых, но романтичных или молодых душой именинников.
Идея сложить из полотенца зайчика перед тем, как дарить, позаимствована мной на одесском форуме по рукоделию.
Сложите полотенце своими руками так, как показано на схеме и перевяжите ленточкой:
И получите очаровательного сидящего зайчишку из полотенца (его мордочку можно вышить прямо на полотенце или засунуть под ленточку край бумажки с нарисованными глазками - носиком - улыбкой). Далее тут:
http://www.vsehobby.ru/polotentse_v_podarok.html
Для деток от 3+ очень много сказок, обучалок, занималок - http://www.babydreams.bestnetservice.com/index.htm
1. Копейка рубль бережет
Одно из самых распространенных утверждений, многим оно знакомо с самого детства.
Разумная экономия никому не повредит. Еще древние греки говорили, что деньги привлекают деньги.
Следуя этому правилу, нужно всегда оставлять в кошельке мелочь после покупки.
То же самое относится к теплой одежде, убранной в шкаф на время теплого сезона, - оставьте в карманах несколько монет.
«Одна монетка будет привлекать другую», - это и есть та самая магия денег.
По поводу того, как научиться сберегать хоть какую-то сумму денег, существуют некоторые советы.
Например, необходимо регулярно откладывать минимум 20% от ежемесячного дохода.
Это не только научит экономить, но и послужит так называемым залогом богатства, приманкой для денег. Существует даже такое выражение: сэкономленные деньги - это заработанные деньги.
Однако у этого утверждения есть и обратная сторона медали - «скупой платит дважды». Нужно помнить, что излишняя бережливость не только не принесет пользы, а даже наоборот, навредит.
2. Деньги любят счет
«Деньги любят счет», - так говорят не только мнительные суеверные люди, но и серьезные профессиональные экономисты. Это не просто утверждение, это - закон!
По мнению большинства, регулярный пересчет денег является одним из залогов богатства.
Причем считать свои деньги нужно не только устно, но и письменно. Для этого следует вести ежемесячный учет семейных доходов и расходов.
Во время очередного подведения финансовых итогов необязательно выискивать «ненужные растраты», главное - просто считать денежные средства, проходящие через ваши руки за месяц.
Согласно народным приметам, считать деньги нельзя вечером и после захода солнца, иначе это может привести к разорению.
Кроме того, нельзя считать еще не полученные, а также чужие деньги.
К деньгам нужно относиться уважительно и аккуратно. Нельзя их мять, комкать и рвать.
Все купюры должны быть разложены согласно градации по своему достоинству: крупные - к крупным, мелкие - к мелким. Деньги нужно любить, тогда и они ответят вам взаимностью.
3. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь
Задача денег - быть в постоянном движении.
"Получайте деньги с удовольствием, а расставайтесь с ними без сожаления", - гласит народная мудрость.
От шальных денег - выигранных, найденных, подаренных - нужно избавляться в первую очередь. Отдайте их на благотворительность или потратьте, так как считается, что они не принесут счастья.
Если вы скопили более-менее большую сумму денег, ее обязательно нужно вложить в какое-либо дело.
Если же вы не обладаете коммерческой жилкой, положите накопленные средства в банк - там они точно окажутся в обороте и принесут вам дополнительный доход.
4. Деньги в долг можно давать не всем
Согласно этой примете, нельзя давать в долг бедным и невезучим людям, а по некоторым утверждениям - и друзьям.
Считается, что одалживание денег людям, у которых они не водятся или не задерживаются надолго, может привести к собственному разорению.
Дело в том, что когда бедные отдают вам долг, они передают часть своей негативной энергии - финансовой невезучести.
Зато приветствуется одалживать материальные средства богачам: возвращая деньги, они подарят вам положительный заряд обеспеченного человека.
Еще одна плохая примета - давать взаймы друзьям. Невозвращенный долг зачастую становится причиной ссоры между близкими людьми.
И это не просто суеверие, а закон жизни. Причем деньги способны расстроить отношения не только друзей, но и родственников.
В отношении того, как и когда можно давать деньги в долг, существует несколько примет:
Брать деньги нужно левой рукой, а отдавать - правой;
Не одалживайте деньги во вторник - не сможете расплатиться с долгами всю жизнь;
Не занимайте деньги в понедельник, не отдавайте долг в пятницу - будет много расходов;
Отдавать и занимать деньги нужно только утром, но никак не вечером. Если отдаете или берете деньги вечером, то делайте это не из рук в руки, а положите купюры на пол или на стол.
5. Деньги не водятся у тех, кто родился в бедной семье
У богатых родителей дети живут богато - это утверждение вряд ли требует доказательств, так как это закономерно для большинства обеспеченных семей.
А вот почему существует закон: если бедные родители, то и дети вряд ли смогут себя обеспечить?
Оказывается, у этого утверждения есть научное обоснование.
Несколько лет назад американская исследовательница Марта Фарах
Это цитата сообщения Inmira Оригинальное сообщение
Животный мир глазами Tani Da Real.
Такие забавные животные. Мультяшные и очеловеченные)))
[показать]
Сайт автора
Все картинки увеличиваются (кликом по превью), размер около 800 пкс по большей стороне.
Дальше > > >
Это цитата сообщения Леди_Муррр Оригинальное сообщение
Очень грустное кошачье стихотворение...
Я его спрячу под кат...Если не хотите грустить,не читайте..Я плакала...
Читать далее >>
Кто автор-не знаю((нашла в инете...
[699x395]
Оригами браслет из фантиков
Даже, казалось бы, такая никому не нужная вещь, как фантики от съеденных конфет в руках настоящих рукодельниц и рукодельников могут превратиться в оригинальное украшение ручной работы!
Сделать браслет из конфетных фантиков совсем не сложно, поэтому особенно увлекательно делать такие браслеты вместе с детьми и для детей!
Идея этого браслета ручной работы найдена мной в этом интересном рукодельном блоге очень творческой мамы троих детей Инны.
Итак, для начала работы Вам потребуется накопить много фантиков от конфет или раздобыть разноцветную довольно плотную бумагу.
Мы вслед за автором пойдём вторым путём и расскажем, как изготовить такой браслетик оригами из бумаги.
http://www.vsehobby.ru/origami_braslet_iz_fantikov.html
Это цитата сообщения mishegu Оригинальное сообщение
Магическая сила зеркал
Среди всех предметов повседневного обихода человека едва ли найдется вещь более загадочная, чем зеркало. С ним связано множество мифов и легенд. Греческий миф гласит, что Нарцисс, увидев свое отражение в пруду, не смог от него оторваться и превратился в цветок. Медуза Горгона взглянула себе в глаза, отразившиеся в блестящем щите, и окаменела. Честь изобретения этого сплава якобы принадлежала самому Гефесту, греческому богу огня и кузнечного ремесла. Первые стеклянные зеркала появились в Риме. Были они крошечными, смотреться в них было невозможно, поэтому их использовали как амулеты и украшения. Настоящие зеркала появились позже, в Средние века. И тут же практически исчезли из обихода.
Это цитата сообщения mishegu Оригинальное сообщение
УНИВЕРСАЛЬНЫЕ КОСМИЧЕСКИЕ ЗАКОНЫ
1. Единый Существующий Универсальный Космический Закон Я ЕСМЬ
Закон существования Творящего Божественного Сознания, именуемый Законом Реальности, все остальные Законы Есмь Сущностные Основы, определяющие порядок, качество, возможности и функционирование Я ЕСМЬ во всех Мирах и Сферах Мироздания, являющихся проявлениями Оного Сознания в процессе Бытия, иль Самосозидания и самопознания.
Искажение Закона - утверждение, что не существует Реальности иной, вне Сферы Присутствия осознаваемой Реальности Сущности, что приводит к отрицанию возможности существования не только иных сфер Реальности и Сознаний, соотвечающих Им, но и Самой Высшей и Единственной Реальности Мироздания и Бытия - Сознания БОГА.
В очередной раз на ящик пришли предложения купить какой-то Очень хитрый Секретный продукт. Отличная рекламма изобилует психологическими ловушками и буквальновалит на повал - "Насколько мне подсказывает мой опыт, недостаток времени и денег всегда отражается на общении с близкими людьми. Очень часто они портятся, сам постоянно находишься в нервном напряжении, постоянно в раздумьях о деньгах.
Очень часто бывает, что ты идёшь и сжимаешь зубы, когда ребёнок просит купить шоколадку или съездить в Дисней Ленд.
Времени на друзей тоже крайне мало, потому что твои мысли заняты тем, как же заработать ещё денег и выкроить пару часиков, чтобы отдохнуть от рутины.
А часто хочется покрасоваться перед друзьями и знакомыми новой машиной или сексуальным платьем и новыми туфлями.
Всё здорово, но для этого нужны два условия:
Условие 1: Свободное время
Условие 2: Свободные деньги
Большинству людей на работе крайне проблематично получить эти условия. Работа съедает всё время, а денег платит не так и много."
Здорово сказанно правда?
А как только не попасться на такой хитрый трюк?
А может это действительно не трюк и работает?
Но как-то не хочется в очередной раз подорвать свою наивность и веру в людей.
Да на блоге можно заработать, но как по признанию автора вышесказанного "сайт сделанный для людей и сайт сделанный для себя сильно отличаются". Т.е. переводя на русский, это означает смешивать рабору и личное можно, только ни сами удовлетворения не получите, и работа не будет выполнена должным образом.
Вот мне и интересно, уважаемые, ваши дневники для людей, и для собственного удовлетворения? А может кому-то удалось совместить приятное с полезным?
А вот собственно и ссылка на бесплатную чудо-книгу.
http://www.optinbooster.com/go/2J38C6J1MBVWEN21245351255
Мне понравилось.
Интересно решусь я на покупку этого интеллектуального продукта?
А вы?