Доброе утро,девочки!Продолжаем вести здоровый образ жизни.Зарядка ждет,улыбаемся,мечтаем и верим.Вчера приобрела в магазине набор для вышивания крестом.Называется набор Пчелка.Решила попробовать мое это или не мое.Не могу поверить мне не остановиться,занятие так сказать заразительное,успокаивает нервную систему.Начала вечером и сразу же распустила,потому что кое где обнаружила погрешности,так что сегодня буду опять вечером вышивать.Очень нравиться ,что забываешь вечером про еду,класс.Такими темпами если дальше пойдет,так я с легкостью похудею.Питаюсь правильно и на нарушения не тянет.Наконец то,а то рот не закрывался .Всем хорошего дня,настроения,удачи.

Доброе утро!!!!!Вчера занятия прошли легко и весело,вечером скачала танцевальную музыку на диск ,а значит сегодня еще эффективнее пройдут занятия.Не могу я без музыки заниматься.Продолжаю индукцию.Буду сегодня тушить курицу в глиняном горшочке,да салат из свежей капусты нашинкую,просто и вкусно.Всем хорошего дня и настроения.Целую.

Привет,привет!!!!!Сегодня понедельник,за окном солнце и легкий морозец.Настроение хорошее у меня и действия решительные.Велосипед ждет,как всегда одену наушники,включу музыку и буду крутить педали.Присоединяйтесь ко мне ведь движение творит чудеса.Хочу бодрого настроения,а то последнее время хожу как амеба.Все настраиваимся на позитив и вперед.Жалко ,что не придется блинчиков в масленицу поесть,а то бы я с удовольствием навернула их ,да с разными начинками.Ладно,как нибудь переживу,буду есть в это время что нибудь разрешенное.Всем хорошего дня,настроения и удачи.Целую.Да,напоминаю,кто то обещал с понедрельника начать делать физкультуру,так что жду отчетика о проделанной работе.

Привет,привет!!!!!Вчера все никак не могла понять,почему я не могу зайти в дневник и оставить свой комментарий,компьютер выдавал зарегистрируйтесь или пройдите под своим логином и паролем.Пробовала по разному никак не получается.Потом решила,если утром будет такая же фигня ,придется заново регистрироваться.Полный бред !Сегодня с утра все в порядке,видимо был сбой.Сегодня поедем с сестрой выбирать ей обогревательный прибор,старый накрылся и в квартире холодно,совсем плохо топят у нее батареи,уже меняла старые на новые,но результат все тот же.Видимо экономят и совсем не хотят топить,так что в мороз без печки просто беда.Сейчас огромный выбор в магазине ресиверы,пушки,радиаторы будет думать,что лучше ,пока с выбором не определились.Сын уже в школе,а я фильтрую водичку,чтоб сварить ароматный кофе.Моя подружка скоро ложиться на операцию ,боиться,у нее проблема с ногами,варикоз,ноги болят.Будут делать в Военно-медицинской академии,думаю все будет путем,переживаю.Вторая подружка едет в Минск за новым корсетом,у девочки сколиоз 3 степени, она быстро развиваться начала вот и спина и поехала,да еще школа,сидят как крючки.Все резко занялись своим здоровьем и это правильно.Вот и я начала свой путь похудения.Смотрю в окно и глазам не верю ,трактор чистит во дворе дорогу от снега.Да и сегодня подморозило - 13 градусов.Это все таки лучше,чем шлепать по грязному снегу.Первый год у нас в городе снег не вывозят,так что ,когда потеплеет будет просто потоп,так что надо присмотреть и купить резиновые сапоги,а то нет их у меня,а обувь хорошую жалко портить ,да еще соль стали сыпать,так что прощай хорошая обувь.Витамины еще надо прикупить,а то давно не принимала.Всем хороших выходных,классных покупок,замечательных прогулок на свежем воздухе и чтоб все дела были сделаны.Целую.

Привет,привет!Зима за окном,последний месяц,так что расслабляться в гастрономических пристрастиях хватит.Встаем с любимых диванчиков и делаем зарядочку,правильно питаемся и мы все в форме весной.Пятница сегодня,а значит надо распланировать выходные.Ура, наконец то я дождалась сериала Остаться в живых.Уже скачала первую двухчасовую серию и буду смотреть,кстати стартует сериал по первому каналу в эти выходные,но я все таки буду смотреть по компьютеру без реклам.С утра попила кофе и больше ничего не лезет,зато вечером вчера тянуло на еду,но ничего скоро это пройдет,индукция сделает свое дело и умерит мой аппетит.Хорошей пятницы вам девчонки!

Привет мои хорошие!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ну наконец то все классно с компом.Как я по вам соскучилась.Тяжело было без вашего общения,изредка заходила и читала ленту и вот я с вами.Много событий произошло за это время и у вас ,и у меня.Обо всем понемногу.Перед Новым годом мою сестру сократили и она осталась без работы.Очень по этому поводу переживала и вообще у нее не было настроения отмечать праздник,впала в депрессию и на этом фоне от переживаний вылезли болячки(аллергия).Мы с мужем поддерживали ее как могли,сейчас она до сих пор в поиске работы,в 43 года не так уж и легко оказалось найти ее,да еще в связи с кризисом многие люди остались без работы и они пошли на любую работу,чтобы прожить, вакансий не особо много,требования высокие ,а зарплата смешная и как не хочется идти на работу ,где будут платить меньше,чем зарабатывала раньше,но жизнь штука не предсказуемая и почти всегда приходится делать то,что не хочешь.Тем более доча учиться в институте,ей остался год,а за учебу платить надо,так что придется моей сестре идти туда ,куда возьмут,потому что предлагают более достойную работу до 35 лет,всем нужны молодые,возрастной ценз присутствует.Камнем преткновения служит фраза"Ой,вы нам по возрасту не подходите!"Так что пока сестра в поиске.Моя мамуля продала дом,где они с отцом одно время жили,денег не особо много и она решила поделиться с нами ,так сказать наследство.Сестра взяла какую то часть денег,так как она без мужа,без поддержки и без работы,а я брать не хочу,потому что пенсия у матери смешная,пусть лучше живет на эти деньги достойно ,какая то часть пусть будет на книжке, остальные деньги пусть тратит на свое усмотрение.Жалко мне мою маму,что она видела в этой жизни,муж пил всю жизнь,тобишь мой отец,сами понимаете алкоголизм страшная болезнь,ухаживала за больной лежачей матерью несколько лет,потом через какое то время за больной лежачей свекровью ,через какое время за мужем,после нескольких инфарктов он слег и все легло опять на ее плечи,конечно мы тоже помогали,но в основном все легло на мою маму.Вот почему я не хочу брать деньги,маме они нужней,я заработаю себе сама,да и муж у меня есть.Сестра конечно говорит,бери пока дают,а я не могу ,из -за этого у нас небольшие терки.Она говорит ,ну что здесь такого ,все берут и ты бери,а я не все,у меня на эту ситуацию другой взгляд...... Теперь про сына,учиться хорошо,играет на гитаре и все мечтает о хорошей классной акустике.Я уже подкопила деньжат,осталось еще чуть-чуть и весной я думаю его мечта осуществиться,если бы не полетел компьютер,то она у него уже бы была,но ничего страшного,подождет.Теперь о себе,я хулиганка и обжора,поэтому немного поправилась,эх,стыдно признаться вам,но я уже в строю,с сегодняшнего дня,слава богу ,что я не добрала до своих 90 кг,так что опять продолжаю свой нормальный образ жизни.Новый год ела всякие вкусности и пробудила в себе обжору и до сегодняшнего дня мне было не остановиться.Я с вами ,а это значит все будет хорошо.Ваша поддержка творит чудеса!!!!!Дневник дисциплинирует,так что начинаю.Да,зима в этом году на все 100%,столько снега я не видела уже давно,только вот один минус ,дороги не чистят.Всем хорошего дня,настроения и удачи!Целую.

Это цитата сообщения t_calypso Оригинальное сообщение

Почистим компьютер...Читать далее...

Это цитата сообщения -food- Оригинальное сообщение

Без заголовка

Читать далее...

[380x537]
Привет!!!!!!!!!!!!!!!Я сейчас в гостях у подруги и мне дали возможность написать вам.Поздравляю всех моих постоянных читателей ,друзей Туся-Пампуся,Наталка 80,Люсильда,Галина Липецк,Оляминт,Дайтека,Хозяюшка,Натка-Пышка,Алина-Т,Инна Светлова,Жанетка,Тутатуся,Золотой лист,Татьяна Мир,Лариса 2004,Киш Миш,Любовь Яд,Лучшее,Мия,МНН,Баська,Вюн,Марина А,Алиса ААА,Мари 1986,Ия См,Елена 110,Берегиня 71,Веснушкина,Алекса Рыжик,Анастасия Юрченко,Елена 924,Веселая Птица,Милый Мурзик,Юля Капитонова,,Стройнеющая,Оксаночка 17,Динюся 555,Шинака,Хабиби 08,Gorjanka,Wild Cat,Kunya,Nakhodka 64,Nata-ezhik,Olga SPB 07,Going to my dream,Exotic candy,Zazh,A Lexandra,Cool Russian girl,Yaroslana,Namovik,Natuschka,Torry 23,Lubluka,Galina-2006,Tiger Lily,Maryscuz,Leonarda478,Lud58mila,Lelia-olia,Yulya Gromoglazova,Svetik i,Julietta 23,April 2009,Sweetlanhtik,Leka S С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!Счастья,удачи,любви,успехов,исполнения всех ваших желаний.Дай Бог вам истинного,неразменного счастья и крепкого,надежного здоровья.Целую всех!!!!

Привет,привет,девчата!!!!!!!!Накрылся мой компьютер,очень скучаю по вам,вроде как в январе купим новый.Подруга дала немного времени пообщаться с вами.Боже мой,сколько событий у вас тут произошло.Родились детишки и еще намечаются,класс!!!!У меня все хорошо,сын мой прошел уже два курса приема таблеток,что хочу сказать голова перестала болеть и глаз не болит,здорово,спасибо врачу ,что подобрала нам правильное лечение и оно действует.Сейчас у него каникулы,отдыхает.Сегодня еще поедем вечером на гитару,но не знаю как,снега намело,а тракторы не чистят проезжую часть,а во дворах снега по яйца ,как говорит мой муж.Вчера целый день водители убирали снег лопатами сами,так что сегодня на работу уехали те,кто вчера трудился.Поехала я вчера на рынок и прикупила форели,разделала ее и засолила,а с утра сегодня смотрю рассола совсем нет,почему? Делала все как обычно на кг рыбины 2 ст ложки соли,что делать не знаю,может растительного масла добавить???Первый раз такое,обычно рассола много.Всех вас люблю,скучаю и конечно целую!!!!!!

Привет,привет!!!!!Пятница сегодня,а впереди выходные!!!!!Утро начинается с зарядки и позитива.А вы сделали зарядку?Это я напомнить вам,может кто лениться ,не хочет,а я раз тут как тут.Погода пасмурная ,но настроение хорошее.Вчера была на родительском собрании и как всегда пораньше освободиться не получилось.Ну что ,опять меня ругали ,что мой сын пишет безобразно ничего не разобрать,ну что за напасть.Пробовали мы с сыном прописывать прописи и цифры выводили ,никакого результата все тоже самое.Дома еще ничего пишет,а в школе некогда выводить каждую букву.Пугали меня,что он не сдаст ЭГЕ и будут снижать оценки за почерк.Чувствую ,что тяжело ему будет,не знаю ,что и делать?Еще поднимали тему о компьютерной зависимости,что дети проживают жизнь не свою,а компьютерного героя.Целыми днями сидят в онлайн играх и никаких других интересов у них нет,а те кто в классе не играют они как бы не удел,отстой.Дети перестали общаться между собой,делиться новыми впечатлениями,увлечениями, все сводится к компьютерным играм,ну и конечно о питании,что дети зависимы от колы ,чипсов и шоколадок.В столовой конечно эти продукты не продаются,но они бегают на переменах или после школы в ближайший магазин и покупают себе сами,что хотят и естественно деньги, которые дают родители на завтраки или обеды уходят не по назначению.Потом выбирали новый род.комитет,ну очень долго выбирали,никто ведь не хочет,кто был в род.комитете тот поймет,ведь это дело неблагодарное.Вот и все мои новости.Всем хороших выходных,а они впереди,так что планируйте свои дела и развлечения.Целую.Да,и не забываем и не забиваем на зарядку!!!!!Вместе мы сила!

Привет,привет!!!!!Доброе утро,сделала зарядку,продолжаю массаж,обруч ждет.Присоединяйтесь ,делайте зарядку!!!!Вечером сегодня пойду на родительское собрание,очень не люблю ходить,в 7 часов вечера начинается и заканчивается почти в 10 часов вечера.Я считаю решили ,обсудили организационные вопросы,собрали деньги и все по домам,нет же начинается треп,если получиться то уйду пораньше,но еще ни разу не получалось уйти.Все также борюсь с осанкой,забудусь и начинаю сутулиться,вспоминаю и сразу же выпрямляюсь.На четыре часа одеваю корсет ,спинка выпрямляется как струна,плечи расправлены и фиг голову вниз опустишь.Стараюсь.В эти выходные будут переводить время на час назад,классно,подольше поспим,а то в последнее время,утром не встать,не проснуться.Люблю кофе в зернах,но в последнее время оно какое то не такое,пьешь какую то горькую воду и никакой насыщенности,надо заглянуть в кофейню и посмотреть кофе на развес.Помню в юности заваришь в турочке кофеек,запах,насыщенный и не пережженный,класс!!!!!А сейчас только в кафе вкусный кофе и то не во всех.Вот.Вчера на завтрак впервые пожарила Адыгейский сыр и была приятно удивленна,как сырники,только без сахара.Надо же так просто,отрезала кусочек на сковородку и вся любовь и с кофейком.Всем хорошего дня,настроения,здоровья и удачи.Продолжаем девочки делать зарядку,правильно питаться,ухаживать за кожей,улыбаться и худеть.Целую.

Привет,привет!!!!!!Зарядка прошла на ура,массажик рулит,велосипед ждет.Ну,что,делаете зарядку????Еще есть время!!!!!!Я равняюсь на вас !!!!Улыбаемся,занимаемся,правильно питаемся,верим и ХУДЕЕМ!!!!

Привет,привет!!!!!Ну что ?Настроение отличное ,зарядка сделана,массаж тоже,правда вчера вечером муж задержался ,я сама себе шею растирала,да скалочкой постукивала,хорошо.Все девочки,делаем зарядку не важно с утра или вечером,встаем со своих любимых и комфортных диванчиков и начинаем.Не сутулимся и я в том числе!!!!Сегодня в 4 часа утра во дворе у помойки горела машина BMW,приехали пожарные тушили.А муж вчера хотел припарковаться рядом с этой иномаркой,я об этом узнала с утра.Когда он был во дворе я по телефону позвонила и спросила ,ну ты где,а он я уже во дворе ,хочу припарковаться,ну и он передумал там ставить машину.Рано утром соседка с первого этажа стала кричать уберите свои машины ,а то огонь перекинется и сгорят ваши машины,а я чутко сплю,поэтому сразу услышала.Выглянула в окно и обомлела,сразу мысль мелькнула в голову,блин муж ставит там машину.Толкаю его в бок и спрашиваю,ты где свою машину припарковал,он,у дальней парадной,а что ,да просто машина горит соседа.Вскочил и побежал к окну и говорит,да уж,а я хотел там оставить свою машину,но ты позвонила и я передумал,что то ведь его остановило.Кстати это уже третий случай во дворе.Не знаю ,что уж можно такого сделать человеку,чтоб он решился устроить поджог,наверное какие то темные делишки.Самое главное все живы здоровы,жалко конечно машину,ну что такое машина по сравнению с жизнью.Вчера еще все таки я взяла обруч в руки и крутила,ну конечно не фонтан,но 20 минут с переменным успехом крутила,сегодня опять буду крутить,мышцы обязательно вспомнят и дело пойдет.Погода пасмурная,видимо дождь будет.Всем хорошего дня,здоровья,настроения и удачи.Целую.

Привет,привет!!!!!Ну что зарядку сделали?Кто не сделал есть еще время!Вчерашний массаж был болючий,но я выдержала.Сегодня уже шея не так болит,но есть болевые ощущения,упражнения для загривка моего мне нравятся,стараюсь не горбиться.Обруч еще в руки не брала,но обещаю взять его попозже и покрутить,а завтра у меня велик,во как,уже все распланировала.Погода осенняя ,сильный ветер в лицо,даже невозможно дышать.С утра думала ,что до остановки не дойду.Вечером мы с сыном едем на гитару,надеюсь,что нас не сдует.Питаюсь по КД и верю,что успех не за горами.Посмотрела я тут на свою линеечку и увидела ,что я уже на диете 11 месяцев и 10 дней ,из них 4 месяца можно вычеркнуть,потому что я нарушала периодически.Эх,а как бы я могла похудеть.Ну ладно,что есть,то есть.Продолжаю.Всем хорошего дня,настроения,здоровья и удачи.Целую.

Привет!Зарядку сделала и для шеи упражнения тоже,обруч не крутила,завтра буду.Попросила у мужа ,чтоб он мне помог массажировать шею,ой эффективно то как.Сегодня и мышцы спины болят после упражнений и до шеи не дотронуться,а еще сегодня впереди предстоит пытка массажа,ну что делать,буду терпеть,красота требует жертв.Вот после футбола сказал скалочкой по шее пройдется как следует.Пока маслом пользуюсь,а завтра хочу посмотреть крем для массажа в аптеке.Вот такие у меня новости.Учусь голову держать прямо,пока плохо получается,так и хочется голову наклонить вниз,стараюсь держать осанку,грудь вперед и пошла.Сегодня еще уборкой по дому занималась,все убрала кроме кухни это отдельная история,так что на неделе все потихоньку уберу.Завтра вечером нам с сыном на гитару ехать.Всем приятного воскресного вечера.Целую.

Привет!Ну вот и выходные!Сына в школу проводила,муж спит,а я уже зарядку сделала и новый комплекс упражнений на шею,буду бороться со своим загривком.Толстая ,да и еще с каким то климактерическим горбиком,звучит не очень.Вчера в интернете собирала информацию.Кстати этот загривок имеется не только у полных,но и у худых ,и независимо от возраста.Причины могут быть разные ,нарушение гормонального фона(щитовидка),нестабильность позвонков,остеохондроз.Да,еще с утра успела помассировать себя скалкой и легонько постукать себя скалочкой по шее,в душе помассировала себя мочалкой и постояла под струей воды.Хорошо!!!!Буду продолжать.Начну себя контролировать,а то сижу и горблюсь,буду приучаться ходить правильно,голову вниз не опускать,а разглядывать к примеру деревья,а то привычка у меня дурацкая все под ноги смотрю,а что там интересного,правда?Опять я начинаю борьбу,хватит.Еще сегодня у меня запланирован обруч,надеюсь,что я не разучилась крутить,а то столько трудов было потрачено,чтоб его удержать.Всем хороших выходных,здоровья.Целую.

Комплекс упражнения от «холки»

Стоя, плечи расправлены и отведены назад (основная стойка). Поднимите плечи, опустите плечи. Повторяйте 20-30 раз.
Основная стойка. Наклоните голову вперед, затем назад (нерезко). Повторите 20-30 раз.
Основная стойка. Выполняйте круговые движения плечами назад с максимальным напряжением 20-30 раз.
Поворачивайте голову влево, затем вправо (нерезко) 20-30 раз.
Руки в стороны, ладони вперед. Отведите руки максимально назад, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Выполняйте с максимальным напряжением 20-30 раз.
Руки согнуты в локтях, кисти кверху. Отведите голову и локти максимально назад, затем вернитесь в исходное положение. 20-30 раз.
Прямые руки подняты вверх, локти прямые, кисти соединены. Отведите прямые руки максимально назад и вернитесь в исходное положение. 20-30 раз.
Кисти к плечам. Выполняйте круговые движения в плечевых суставах назад. 10-20 раз.
Сядьте на стул и выпрямитесь (не горбитесь!). Возьмите в обе руки скалку для раскатывания теста и раскатывайте ею основание шеи как можно дольше.
Лягте на живот и откиньте голову как можно дальше назад. Остальное туловище, включая его верхнюю часть, должно оставаться неподвижным.

Привет!Что то настроение у меня не фонтан.Пятница,а нет ощущения,что впереди выходные.Хандра что ли.Компьютер то работает,то не работает,короче через раз.Готовлю деньжата на переустановку,вот совсем не будет фурычить,так и вызову мастера.Знакомых в этой области нет,так что буду опять искать,пока не попался стоящий системный администратор.На выходных посмотрю антивирус.Муж все подкалывает меня,что диета уже закончилась?Принес вчера медведя игрушечного и нажал ему на живот,а там слова такие,как раз в тему "Что то куууушать хочется,за маму ,за папу и за себя!"Ну вот не зараза.С другой стороны,намек с его стороны,поправилась ты родимая.Я же тут на днях сгущенкой баловалась и шоколадкой,да и вечерами нет,нет,да что нибудь да и спионерю.То вроде встану в строй,то раз и нарушу,качели так сказать.......знаю что плохо. Где моя воля?