... И не мог понять какая же это часть тела. Потом я догадался и подумал - до чего же природа многолика! Потом я вспомнил, что тугие ягодицы признакздоровья и долголетия и успокоился. Меня интересует вопрос - вы с первого взгляда определили анатомию объекта? Или вам как и мне пришлось включить бортовой компьютер?
[699x468]
[191x254]
[191x254]Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.
2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.
Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.
4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.
Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы
Источник: Аргументы и Факты


[250x142]
[600x450]я вспомнил вдруг (наверно по запискам Блока) что наш царь Николай не только любил военную форму (а это была его обязанность - т.к. он вдохновлял армии на победы в случае войны...) и шил сапоги поддавшись глупому авторитету Толстого но и еще увлекался фотографированием а значит и проявлением пленки и печатью т.е. этим миром изобразительным когда жизнь помещается вдруг на картонке на "фотокарточке"... милые фотографии надо сказать... хотя публикатор кажется нигде не говорит об авторстве царя - но мне кажется это очевидным - эта игра и эта доверчивость в лицах которую могли они проявить при своем близком человеке и как трогательно у них угадываются их мечты о любви... объятиях с возлюбленным (невольно вспоминаешь что наиболее умные и возвышенные из них отходили подальше от троп ведущих к царствованию и владению престолом...) ...
Семья последнего российского императора (фото) |
igorinna |
[266x400] Настоящая Женщина любит втирать кремы в кожу,а Действительно Истинная Женщина покупает - такие, которые впитываются сами.
На Настоящей Женщине потрясающе смотрятся наряды, а Действительно Истинная Женщина потрясающе смотрится в нарядах.
Настоящая Женщина делает педикюр летом,а Действительно Истинная Женщина -вне зависимости от времени года.
Настоящая Женщина скрывает, что умна. Действительно Истинная Женщина - и не собирается.
Настоящая Женщина откажется от десерта, а Действительно Истинная Женщина его съест, и потом проголодает неделю. Но никогда не признается, что она на диете.
Настоящая Женщина ценит приятную мужскую компанию .А Действительно Истинную Женщину ценит эта компания.
Настоящая Женщина побеждает соперниц, а Действительно Истинная Женщина их не имеет.
Настоящая Женщина - подарок для супруга. А Действительно Истинная Женщина подбирает супруга себе в подарок.
Настоящая Женщина не покажет, что ей скучно в компании. А Действительно Истинная Женщина покинет компанию за минуту до того, как ей станет скучно.
Настоящая Женщина наряжается, чтобы нравиться окружающим. А Действительно Истинная Женщина - чтобы нравиться себе.
Настоящая Женщина ревнует тайно, а Действительно Истинная Женщина при первом поводе для ревности забывает о существовании этого мужчины.
Настоящая Женщина разоряется, если ей понравится вещь, а Действительно Истинная Женщина находит, кого разорить.
Настоящая Женщина следует советам модных журналов, а Действительно Истинная Женщина является для них источником вдохновения.
Бывает состояние, когда, что тебе плохо. А бывает, когда тебе ОЧЕНЬ ПЛОХО!!!
Каждую клеточку организма словно охватывает ощущение чего-то негативного. Это может быть ревность, обида, гнев, злость, досада, страх, тревога или неудовлетворение....Тебя захватывает, крутит, ломает, бьет сильное чувство.
И ты отчетливо понимаешь какой–то частью своего Я, (хотя, обычно, очень маленькой), что если ты с этим что–то не сделаешь, то сгоришь …
И тогда, довольно часто, движимый этим раздирающим изнутри чувством, ты начинаешь бить и крушить все вокруг, утыкаешься в подушку так сильно, что кажется сейчас задохнешься, сжимаешь до скрипа зубы… Словом, делаешь все, чтобы только заглушить в себе этот бешеный натиск.
И как бы нелепо и дико это не выглядело со стороны, с точки зрения телесной терапии, ты делаешь все абсолютно верно. Ты выбрасываешь излишки накопившейся подавленной энергии за счет усиления телесной реакции.
Ты освобождаешься. И после этого становится легче.
На этом принципе построено телесной упражнение, которое называется «УЛИТКА»
И нет более удачного телесного упражнения, в котором так полно переживались бы чувства, принимались решения, прорабатывалось бы тело.
«Улитка» подходит для работы:
- со страхами
— тревогой, растерянностью, беспокойством о чем–то конкретном
— не стабильным эмоциональным состоянием
— ревностью, обидой, злобой
— а также любым состоянием, которое вы можете более–менее дифференцировать и облачить в какую–то качественно–количественную форму.
Во время выполнения упражнения постарайтесь, чтобы вас никто не беспокоил, и если состояние позволяет — включите музыку. Подойдет, как музыка для релаксации, так и что–нибудь подинамичнее. Например, шаманская музыка или тяжелый рок.
Встаньте посреди комнаты, твердо упритесь ногами в пол, слегка попружиньте на ногах, «слейтесь с землей», представляя, что ноги пускают корни в землю.
Теперь вызовите в себе воспоминания о том, с чем будете работать. (Чувство, страх, переживание). Если это состояние беспокоит вас прямо сейчас – усильте его, немного «накрутив» себя (мы же все умеем это делать – себя накручивать). Постарайтесь почувствовать в какой части тела это состояние отзывается особенно остро.
Теперь представьте себе, что это состояние (допустим, страх) лежит сейчас на ваших ладонях. Посмотрите на свои ладони. Сложите их лодочкой. Вот – ваш страх… он лежит на ладонях. Что чувствуете?
Теперь сильно–сильно сожмите кулаки. Сожмите кулаки так сильно, как только можете! Так, чтобы косточки побелели! Со всей силы!!!
Приложите кулаки к той части тела, которая больше всего отзывается на состояние, с которым работаете. (К голове или к диафрагме, к животу…)
А теперь, начните сжиматься. Согнитесь пополам, опуститесь на пол, завернитесь максимально сильно, закручивая тело так, чтобы внутри оказались кулаки, прижатые к части тела, которая отзывается на проблему…
Свернитесь в улитку!!!
Свернись так, чтобы вам было неудобно. Так, словно вас посадили в тесный мешок. Останьтесь в таком положении минут на 5. То есть настолько долго, чтобы вы смогли ощутить до какой же степени вас все–таки ДОСТАЛО это состояние (страх, или что–то еще).
Понаблюдайте за собой в скрученном состоянии. Понаблюдайте за сжатыми кулаками. Вот так, с таким маниакальным упорством, десять раз скрутив себя в узел, вы удерживаешь в себе ЭТО!!! Этот страх или обиду, или ревность… Вам это нравится???
А теперь начните разжиматься и раскручиваться из своего неудобного положения! Медленно–медленно! Настолько медленно, чтобы ваше тело насладилось каждым миллиметром освобожденной мышцы, каждым движением расслабляющейся конечности. Расслабляйтесь и разворачивайтесь! Вы можете «расти» вверх или расползаться по полу, главное, чтобы каждое ваше движение было осознанным и доставляло удовольствие. Попутно отслеживай и свои мысли. Возможно, по ходу выполнения упражнения вам придут в голову мысли о том, как решить свою проблему, что отпустить, а на чем сосредоточится.
Если вы устали полежите неподвижно. И снова продолжите
[249x249]
|
[419x219]Решила поразбираться в различных методах гаданий, нашлось вполне интересное, представляю его ВАМ:
Внимание! Гадать можно не чаще одного раза в месяц. Все слышали о гадании на кофейной гуще. А теперь попробуйте предсказать судьбу с помощью самих бодрящих зерен.
Чтобы заглянуть в будущее, необходимо взять 16 кофейных зерен и найти в доме спокойное место, где в ближайшую четверть часа Вам никто не помешает. Устройтесь поудобнее, включите спокойную музыку, зажгите две свечи, соберите зерна на ладони и, пересыпая их из руки в руку, представьте, как кофейные семена пропитываются вашей энергией. Затем поднесите ладони ко лбу, закройте глаза и сосредоточьтесь на волнующей Вас проблеме. Потом бросьте зерна на стол, посчитайте, сколько из них упали ложбинкой вверх, и ищите получившееся число в расшифровке.
ТОЛКОВАНИЕ

04 февраля 2010 года в 06 часов 49 мин Солнце входит в 15 градус Водолея, что соответствует новому солнечному витку. В китайской метафизике используется солнечный календарь, а, значит, именно в этот день наступит год Белого Тигра и произойдет смена энергий Фэн-Шуй в наших домах.
Каждый год различные схемы энергии занимают девять Дворцов и двадцать четыре Горы жилища. Анализируя их распределение, можно прогнозировать степень успеха обитателей дома.
Центр
В центре в 2010 году находится благоприятная своевременная Звезда - 8 Белая. Она управляет текущим двадцатилетним периодом, а, значит, проявляет свои самые лучшие качества. Это время реституции, кармических законов и ограничений. В периоды правления 8-ки Белой удача и успех сопутствуют тем, кто привык и любит трудиться, особенно это касается молодых людей. В такое время важно уделять внимание своему духовному развитию и укреплять семейные ценности.
В 2010 году свои благоприятные качества главная «Денежная Звезда» текущего периода проявит в домах, где центр открыт лицевому направлению. В любом случае, центр дома должен быть просторным и хорошо освещенным.
В практике классического Фэн-Шуй в центральном секторе средства коррекции не применяют. Но, если у вас есть возможность в 2010 году поместить здесь кристаллы аметиста, горного хрусталя или просто изделия из хрусталя, организовать свет таким образом, чтобы заиграли блики, то, возможно, правящая Звезда оценит ваше уважение к ней и поможет в денежных вопросах, в любви, в появлении долгожданного ребенка. Читать далее