блин, вот смешно же! как так умудриться потерять пароль от странички...капец!
ну ладно, теперь не потеряю)
хочу вот поделиться с вами моим новым увлечением)
брошка
комплекты
Продукты для гречневой диеты
[250x199] Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
[250x240]Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
Гречневая диета закончена, что дальше?
[250x250]За неделю «сидения» на гречневой диете вы сбросили несколько килограммов, и теперь вам предстоит вернуться к обычному рациону. Делать это нужно постепенно. Во-первых, должно быть очевидно, что бросить диету и начать безудержно есть все подряд – значит тут же обрести потерянные килограммы. А во-вторых, МирСоветов хотел бы спасти любителей вкусно поесть (особенно, майонезы и жареное) от получения расстройства желудка. Итак, утром первого дня после гречневой диеты можно съесть вареное яйцо и сладкий чай. Вам вряд ли вам захочется съесть больше, так как за время диеты желудок немного уменьшится в размерах, и насыщаться вы будете намного быстрее. Первые несколько дней после окончания гречневой диеты можно ограничить себя 600 калориями в день. Далее, чтобы не набрать вес снова, в течение 10-15 дней соблюдайте норму в 1500 калорий в день. Проще говоря, есть можно все, только при этом подсчитывать калорийность продуктов. Так вы закрепите полученный результат и да вообще вес у меня это нервное))))
буквально по весне я была 58...была спокойная "сидячая" жизнь...а потом мою жизнь вздернула Москва! и за 2 месяца без всяких диет я стала 51)))) щас вот опять набираю) думаю че-то надо делать)))))
в детстве я была пухликом и в институте как-то стыдно было на фоне стройных однокурсниц и за первые зимние каникулы я изменилась до неузнаваемости! вот тогда за месяц я стала 45 с 57) ужас! при росто 159 см каждый кг отлично заметен! как щас подумаю....я конечно была до безумия довольна собой и таким "героическим" поступком...но была худовата. месяца через 2 я набрала 2 кг и на этом успокоилась и держалась около 6 лет!
вообще после этой диеты у меня на 3 месяца пропали месячные, знакомые, встречая на улице спрашивали ни заболела ли я...для моего организма это было ударом!
но хоть мозг сохранился))))))
потом окончила институт и устроилась на работу...у нас была страшная управляющая! она меня вдруг невзлюбила и извадила до смерти....
я в то время ела оооооочень хорошо! но...месяц и 4 кг как стерли! у меня нервная система просто износилась за 3 месяца и я уволилась...
нашла хорошую работу, а привычка есть хорошо и постоянно осталась))))) я вот я доелась до 58кг!
так что...ЧТО ТО НАДО МЕНЯТЬ!
Нет ангела
Ангел есть не у всех, и это вполне объяснимо. Значит ты и только ты несешь ответственность за свою жизнь. Ты вполне силен, чтобы справиться с этой ношей. Есть и друое объяснение - возможно это рок, и потому тебе следует быть осторожным.Зелёный - цвет мудрости
Всю жизнь вы накапливаете опыт. Вы черпаете знания буквально ото всюду. Вы любопытны и у вас хорошая память, вы всё схватываете на лету. У вас часто спрашивают совета. С вами интересно разговаривать почти каждому, так как вы можете поддержать любую тему для разговора. Отличаетесь здравым смыслом и юмором.Лев!
Достоинство - лояльность. Недостаток - дерзость.Ты Джулия Робертс!Ты само совершенство! Твоя улыбка бесценна! Тебе многие завидуют , а тебе насрать!
Точность 100%
У тебя было 10 пришествий на Землю. Все они былы не значительные. Трижды ты был рабомна плантации у Греков. Дважды побывал извесными личностями, конкретнее-Мерлин Монро! и
Чарли Чаплин! У тебя осталось ещё 9 пришествий, которые ты проведёшь в шкуре зверя.Держись, самое интересное ещё впереди.!
Вы - Кошечка!
[показать] Художник
Вы любите рисовать, у вас хорошее воображение. Даже если вы сами не рисуете, просто красивые картинки приносят вам истинное наслаждение.
Гламурная куколка [показать]
блин....девочки...тут столько "добровольных" анорексичек! я в шоке....
ну как так можно?????????
че они только не делают... и ради чего? это какая такая красота-то????
|
ушла сегодня утром на работу и в обед вернулась домой...кажется грипп...
знаете, вчера такую фразу вычитала. вот казалось бы просто все, но все простое как водится гениально!
"Мы-то, что сообщаем о себе!" (Пауло Коэльо, "Ведьма с Портобелло")
мне кажется эта фраза должна быть на первой странице, когда вдруг человек решается завести свой дневник... чтобы помнил об этом!
наверное каждому хотелось бы представлять из себя нечто большее чем есть на самом деле... но не в том ли счастье что имеем? главное не стоит себя обманывать!
Мое имя Мария и в детстве я почему-то комплексовала по этому поводу. мне лет 6 наверное было... я все думала, ну зачем меня мама так назвала??? в деревнях коз и коров Маньками да Машками зовут! прям бунт внутренний! и я решила новым знакомым представляться Кристиной...
И вот однажды мы с мамой были у какой-то тети в гостях и она спрашивает (типа не знала) "А как тебя зовут?" а я грю "Кристина!"... мама такая "Какая Кристина? Ты Маша!" а грю "Нет! не правда! я Кристина! Ни какую Машу не знаю!" тогда мама наклонилась и сказала мне глядя в глаза "Это я не знаю ни какую Кристину, а Маша моя доча. если ты не Маша иди и ищи свою маму"
Я на всю жизнь запомнила этот урок)
Всё ещё думаете, начать ли заниматься фитнесом? Ну, если думаете это уже лучше, чем не думать, хотя до тех пор пора не начнёте заниматься толку тоже не много. Сейчас как раз то время, что если вы сейчас начнёте свои занятия, к лету сможете набрать неплохую форму! Для небольшого стимула вам, галерея ежемесячных фотографий одного парня который решил изменить свою жизнь к лучшему и за пару лет его стало не узнать. Любо-дорого смотреть. Всем на заметку что можно сделать если захотеть.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]http://www.johnstonefitness.com/
Жила была хорошая девочка Лиза, жила в США, особо не бедствовала. И однажды покурила девочка травку, и стала травка всё больше и больше, больше и больше торкать девочку, так она и покатилась, в поисках новых ощущений. Регулярно попадая в полицию, где её и фотографировали, так что можно увидеть все 15 лет жизни девушки наркоманки и как она эволюционировала..... деградировала.
[показать]Говорить почему после 15-ти лет фотографии регулярные прекратились, думаю не стоит...
(http://xage.ru/comments.php?id=2524)
вообще ни чего не хотелось...
долго не понимала чему можно радоваться в этой жизни. чему???
поняла! всему!!! моим друзьям, родителям, любимому мужу, Шушке, зиме, вам!)
вот и всем сказать хочу: РАДУЙТЕСЬ!!!
что бы в вашей жизни не случалось-она продолжается. неделю назад у меня умер брат...это тяжело очень...но я сделала все что могла...
здоровья всем! и жизни!!!
вот одела сегодня кофточку с глубоким дЭкольте и начальство тут же издало указ по дрес-коду...типа глубокое декольте это пошло и чуть ли ни в сантиметрах указалО что это значит...
как дальше жить???
