Это цитата сообщения Кравлена Оригинальное сообщение
Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам. В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго.
Поэтому мини комплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.
Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.
Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!
http://econet.ru/articles/78909-tibetskaya-gimnastika-do-in-...
Зарядка для ленивых
• Ноги согните в коленях, одну согнутую ногу положите на колено другой. На счет раз-два сжимайте и разжимайте пальцы ноги, повторите 10 раз.
• Затем поменяйте положение ног и повторите упражнение для пальцев другой ноги.
• После этого напрягите и расслабьте мышцы голеностопа, каждой ногой нужно сделать 10 движений.
• Теперь точно так же 10 раз напрягите и расслабьте икроножную мышцу.
• Следующее упражнение: каждой ступней выполните по 10 круговых движений.
• Переходим к рукам: сделайте массаж каждого пальца, с силой потрите ладонь одной руки о другую.
• Быстро сожмите руки в кулаки и медленно выпрямите пальцы, повторите 10 раз.
• Медленно сожмите руки и быстро распрямите, при этом выставляя руки перед собой.
• Придерживая левой рукой запястье правой, потрясите кистью правой руки. Сделайте то же самое с левой рукой.
• Теперь сядьте на кровати, спустив ноги. Разотрите ладони рук и быстро помассируйте ушные раковины.
Положите одну ногу на колено другой и помассируйте стопу.
• Поменяйте ноги и точно так же помассируйте другую стопу.
• Встаньте на ноги и, то на пятках, то на носочках, идите в душ.
Боли в суставах, спине, ушибы. Старый рецепт индейских лекарей.
Взять 50 мл камфорного спирта, 50 грамм горчичного порошка, белок пяти небольших куриных яиц.
Взять 50 мл камфорного спирта, 50 грамм горчичного порошка, белок пяти небольших куриных яиц.
В камфарный спирт всыпать и растворить горчицу, взболтать и добавить белок.
Размешать до состояния мази. Втирать 1 раз в день, вечером перед сном, досуха.
Затем вытереть влажной тканью. Возможна местная реакция в виде жжения и покраснения кожи.
Это цитата сообщения Кравлена Оригинальное сообщение
[500x440]Упражнения для укрепления суставов, которые можно делать прямо в кровати. Забудь о ноющей боли!
Проснуться поутру бывает очень сложно — и мозг, и тело нужно срочно приводить в тонус, а это порой нереально! Не спеши сразу же покидать кровать, не делай резких движений. Этим ты только ухудшишь ситуацию, создав для организма дополнительный стресс. Намного уместнее заняться специальными упражнениями для суставов — легкими, но эффективными. Эта замечательная разминка не только поможет тебе быстрее проснуться и улучшить кровообращение. Благодаря ей ты сможешь предотвратить остеохондроз, сделать суставы подвижными, избавиться от боли и напряжения в области ног. Если у тебя бывают головные боли, эта зарядка сотворит чудо: активировав стопы ног с помощью простых движений, ты улучшишь кровоток. Это избавит тебя от головной боли и заставит мозг работать в максимально продуктивном режиме весь день!
Каждое упражнение нужно выполнять 15, можно — 20 раз. Если ты услышишь хруст — не удивляйся, со временем он пройдет. Для правильного функционирования суставов их нужно постоянно разрабатывать!
Упражнения для стоп
1. «Отталкивание»
Ляг на спину, руки положи свободно по бокам, ноги держи прямо, на ширине плеч. Поочередно вытягивай большой палец стопы до максимально возможного выпрямления и сгибай в обратную сторону.
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение
<
9 трюков, чтобы навести идеальный порядок и сэкономить кучу времени. Мегаполезно!
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней и паразитов.
[700x350]
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна Оригинальное сообщение
Открытки С Днём 8 Марта
Часть 1
Это цитата сообщения Кирилл__Шишкин Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
20 тревожных сигналов организма, на которые нельзя не обращать внимания
И обследования, нужные в том или ином случае
Как рассказала наш консультант - врач-кардиолог к.м.н. Тамара Огиева, острые симптомы, к счастью, не всегда сигналят о «страшных и неизлечимых» болезнях. Например, всего лишь 5% головных болей связаны с какими-то тяжелыми органическими патологиями, зато в 80% случаев - это боли напряжения, остальные 15% - мигрени. Боли в области сердца, особенно у молодых людей, также далеко не всегда говорят о проблемах с миокардом или коронарными сосудами. После исследований нередко оказывается, что причина их в невралгии, нервном перенапряжении или даже проблемах с позвоночником. Но главное, если организм хочет с вами «пообщаться» и посылает тревожны сигналы, не думать сразу самое страшное, а пойти и обследоваться. Конечно, «за глаза» никогда нельзя сказать, какие обследования потребуются именно вам, это уж доктор решит на месте. Главное, докопаться до причины. Итак...
1. БОЛИ В ГРУДИ – ЭКГ, рентгенография грудной клетки, эхокардиография (УЗИ сердца), контроль артериального давления, рентгенография шейного и грудного отделов позвоночника (в молодом возрасте боли в груди могут быть связаны с остеохондрозом, невралгией).
2. БОЛИ, ТЯЖЕСТЬ В МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗАХ У ЖЕНЩИН, ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ СОСКОВ – УЗИ груди, маммография, рентгенография грудной клетки.
3. БОЛИ В ЖИВОТЕ – ультразвуковое обследование органов брюшной полости, ЭКГ (острые проблемы с сердцем часто маскируются под боли в эпигастральной области).
4. БОЛИ ВНИЗУ ЖИВОТА У ЖЕНЩИН – УЗИ органов малого таза, возможно – гистероскопия (эндоскопическое исследование матки) и цистоскопия (исследование мочевого пузыря).
5. БОЛИ ВНИЗУ ЖИВОТА У МУЖЧИН – ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза и предстательной железы.
6. БОЛИ В ПРАВОМ ПОДРЕБЕРЬЕ – УЗИ брюшной полости, УЗИ печени и желчевыделительной системы, исследование проходимости желчных протоков (холангиография), ЭКГ (на предмет исключения отраженных болей при сердечном приступе).
7. БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ – ультразвуковое обследование почек, яичников у женщин, простаты у мужчин, рентгенологическое исследование средних и нижних отделов позвоночника.
8. БОЛИ В СУСТАВАХ – рентгенография, ультразвуковое обследование суставов, сцинтиграфия костей скелета (определение костной массы).
9. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ – измерение в динамике артериального давления, ЭКГ, рентген шейного отдела позвоночника, ЭЭГ (электроэнцефалограмма), в сложных случаях – КТ головного мозга.
10. ЗАПОРЫ – ульразвуковое обследование брюшной полости, ирригоскопия (рентгенологический метод обследования толстой кишки), возможно - колоноскопия (исследование проходимости кишечника).
11. ЧАСТАЯ ИЗЖОГА – УЗИ брюшной полости, ЭКГ (нередко встречается так называемая гастралгическая форма стенокардии, когда болей в сердце нет, зато неприятные ощущения в желудке), гастроскопия, рентгенография пищевода и желудка в положении стоя и лежа.
12. КАШЕЛЬ БЕЗ ПРИЗНАКОВ ПРОСТУДЫ – рентгенография грудной клетки, исследование объема легких, ЭКГ.
13. НАРУШЕНИЯ
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
[450x600]
Издавна считалось,что в апреле-мае береза обладает наибольшей целительной силой.Поэтому в период сокодвижения собирали ее сок и давали пить больным и слабым людям,чтобы те скорее выздоровели и набрались сил.Чтобы дерево не обессилело,с каждой березы собирали не больше одного литра сока,рану потом тщательно замазывали и благодарили дерево за помощь.
Больше в течение года это дерево не трогали,и в течение года с него не обрезали ветвей.Считалось,что если к березе слишком часто обращаться за помощью,она может обидеться и отомстить обидевшему ее человеку,наслав на него неудачу в личной жизни.
В старину говорили:"Береза-дерево своенравное и капризное.Не всякого человека она привечает,не всякому помогает,но если уж она полюбит кого-быть тому счастливым и удачливым во всем".Зная капризность дерева,около самого дома березу старались не сажать,поэтому размещали березу возле калитки,чтобы во двор не вошла беда,и ставили возле нее скамейку,чтобы в нужную пору можно было поговорить с деревом,попросить у него силы и помощи.
Особенно благоволит береза к детям,невинным девушкам и беременным женщинам.Для детей возле березы ставили качели,девушки украшали березы своими лентами на Ивана Купалу,чтобы удачно выйти замуж.
Беременные женщины перед родами посили у березы силы и помощи,чтобы роды были легкими и удачными,а ребенок рос здоровым и счастливым.Березовые ветки использовались и для того,чтобы наделить плодородностью молодоженов,исцелить от бесплодия.
Береза придает мужчинам мужественность,а женщинам женственность,и тем и другим дарит уверенность в себе,в своих силах и возможностях,а также помогает поддерживать хорошую физическую форму.
У славян считалось,что заткнутые под крышей дома,оставленные на чердаке березовые ветки защищают от молнии,грома,града;воткнутые среди посевов в поле,они отгоняют грызунов и птиц;брошенные на огородных грядках,предохраняют капусту от гусениц.Березовые ветки втыкали в поле также и для того,чтобы получить богатый урожай.
С помощью веток березы и березовых веников пытались уберечься от нечистой силы,болезней.Береза-дерево,которое бодрствует весь день,но пик бодрости приходится на 6-9 часов утра:в это время ходили люди к растущей березе для "передачи" ей болезней(под березу выливали воду,оставшуюся после купания больного).С помощью березы избавлялись от грудной жабы:"Брошу жабу под березовый куст,чтоб не болело,что не щемило".
Березовые ветки(особенно весенние,только что распустившиеся)справедливо считаются прекрасным талисманом,отгоняющим печали и хвори,оберегающим детей от болезней и других неприятностей.Из-за этих свойств из березы делали колыбели для новорожденных.Во время ритуалов изгнания беса ведьм секли березовыми розгами,поэтому лентяев и лунатиков кое-где и до сих пор кормят березовой кашей.
Общение с березой полезно людям с расстроенными нервами,находящимся в состоянии депрессии.
Это цитата сообщения valentina_makarenko Оригинальное сообщение
|
