Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
-
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
Поделиться -
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. -
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение
Венеция, Италия
Альпы, Швейцария
Швейцария
Stein am Rhein, Швейцария
Wernigerode Германия
Это цитата сообщения ЭстеРО Оригинальное сообщение
Сны бывают разные...
Представляю Вашему вниманию Альбом "Сны" российского фотографа Александра Батыру.
Александр член союза журналистов, штатный фотограф журнала "За рулем". Фотограф работавший и работающий с такими изданиями и брендами, как "Playboy", "Mean's Health", "Cosmopolitan","Cigar Clan", "Digital Photo" издательский дом "Burda","Volvo", "Mercedes", "Saab', "Honda", "KIA","Студия Артемия Лебедева","Media Markt", "Davidoff", "Hennessy", "Cohiba", "Аэрофлот" и многие другие...
Серьезный послужной список, согласитесь. И пусть фотографии в стиле ню не являются основным направлением в творчестве мастера, тем не менее они заслуживают внимания читателей блога ЭстеРО. Так, что...
другие публикации фоторафа в блоге ЭстеРО:О ЖЕНЩИНЕ.Фотограф Александра Батыру.18+
Всем приятного просмотра!
Это цитата сообщения ЭстеРО Оригинальное сообщение
Развитие высококачественной цветной фотографии в свое время(еще до цифровую эпоху) заметно ослабило позиции традиционного пин-ап.В глянцевых изданиях и на иллюстрациях все чаще стали красоваться не рисованные девушки а фотографии.Фотография переняла многие приемы традиционного рисованного пин-ап, предлагая зрителю более усиленный эротический аспект. Количество художников, которым в такой конкуренции удалось остаться востребованными, заметно снизилось.Но немецкий художник Михаэль Мобиус, как раз из этого числа.
Всем приятного просмотра!
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Я на клавиши сыплю тебе.
Наши встречи всегда жаркие,
Словно песня о нашей судьбе.
Заиграй же рояль музыку,
Она трогает душу мою.
Приглашаю к свиданью музу я,
Вновь тебе о любви я спою.
Чёрно – белые милые клавиши
Нам тепло и уют создают.
И мелодию нежную для души
Не спеша, струны нам издают.
Пусть картина нежной идиллии
Под мелодию вновь расцветёт.
Лепестков притяжение сильное,
В неизведанный мир нас зовёт.
А. Задорожный
  |
[700x559]Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Парусники. Морской праздник во Фленсбурге
Я наполняю паруса
Восторженностью и мечтою
И всех, кто верит в чудеса,
Я, с радостью, беру с собою.
Мы доплывём до берегов,
Где нет ни боли, ни печали,
Где люди, испокон веков,
В душе врагов своих прощали.
Где не в почёте фальш и злость,
И показное превосходство,
Где от рожденья повелось
Ценить в поступках благородство.
Где, к берегам мечты, и мне
Судьба даст шанс пришвартоваться,
И путь найти свой на земле,
И в этой жизни состояться.
И поклониться всем кто был
И в штиль, и в шторм всегда со мною,
Кто верил в чудо и кто плыл,
Без страха, за своей мечтою.
Кого я искренне люблю,
Кем неустанно восхищаюсь,
О ком я Господа молю
И перед кем сегодня каюсь.
В том, что, как прежде, я грешу,
Что в облаках всю жизнь витаю
И что прозрачно я пишу,
И ярче с каждым днём мечтаю.
Ирина Пикман
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
[345x480]
Пей там, где конь пьет. Конь плохой воды не будет пить никогда. Стели постель, там где кошка укладывается. Ешь фрукт, который червяк коснулся. Смело бери грибы на которые мошкора сади
Это цитата сообщения Baroma Оригинальное сообщение
НЕ БОЙТЕСЬ ПРАВДЫ,
ПРЕЗИРАЙТЕ ЛЕСТЬ...
Не оставляйте на потом дела,
Не прячьте в стол написанные письма,
Не хороните в ящике стола
Кому-то адресованные мысли.
Не бойтесь правды, презирайте лесть
И не терпите наглости и хамства.
Короткое, как выстрел, слово "честь"
Не путайте с пузатым словом "чванство".
На брудершафт не пейте с дураком.
Не лебезите перед тем, кто выше.
И не жалейте тех, кто далеко,
Под боком крика помощи не слыша.
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
|
Серия сообщений "Помним и любим...":
Часть 1 - Ангел-хранитель Виталия Соломина
Часть 2 - Этот пылкий влюбленный. Владислав Стржельчик
...
Часть 11 - Праздник Русской песни
Часть 12 - Флеш Бродилка по фильмам Ю. Яковлева
Часть 13 - Валерий Чкалов
Это цитата сообщения Томаовсянка Оригинальное сообщение
Аве Мария (лат. Ave Maria — Радуйся, Мария) — католическая молитва к Богородице, названная по начальным словам. Молитву называют также ангельским приветствием или angelico salutatio, так как её первая фраза представляет собой приветствие архангела Гавриила, сказанное им Пресвятой Деве в момент Благовещения. В православии молитве Ave Maria соответствует Песнь Пресвятой Богородице.
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение
|
Серия сообщений "Б":
Часть 1 - Яков Баст Ушедшим...
Часть 2 - Яков Баст Не теряйте себя...
...
Часть 32 - Дмитрий Батраков. Пусть будет ярче мир от доброты...
Часть 33 - Александр Басейн. Вспоминая мудрого кота Леопольда...
Часть 34 - Нина Бабенко. Два Ангела за нашими плечами...
Это цитата сообщения ЭстеРО Оригинальное сообщение
Представляю Вашему вниманию серию "акробатка" фотографа Руслана Максимова. Это не первая, а уже можно сказать "очередная" публикация этого талантливого Мастера фотографии. Другие посты с фото Руслана Максимова можно посмотреть здесь:
Карандашное...Руслан Максимов.18+
Мастера ню:Руслан Максимов.Черное и белое.18+
Всем приятного просмотра!
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение
[показать]
[700x533]Хотелось бы лично убедиться, что не в деньгах счастье.
Женщина должна знать себе цену, а то мало ли какая ситуация...
Отдых для души - тяжелый труд для печени.
Лучше пузо от пива, чем горб от работы.
Бог создал мир. Остальное сделано в Китае.
Под лежачий камень мы всегда успеем.
Уже много-много лет ум все ценится, ценится, ценится... А пора бы уже, наконец, начать за него и платить.
[300x64]Театр! Чем он так прельщает,
В нем умереть иной готов,
Как милосердно Бог прощает
Артистов, клоунов, шутов.
Зачем в святое мы играем,
На душу принимая грех,
Зачем мы сердце разрываем
За деньги, радость, за успех?
Зачем кричим, зачем мы плачем,
Устраивая карнавал,
Кому-то говорим — удача,
Кому-то говорим — провал.
Что за профессия такая?
Уйдя со сцены, бывший маг,
Домой едва приковыляя,
Живет совсем, совсем не так.
Не стыдно ль жизнь, судьбу чужую,
Нам представлять в своем лице!
Я мертв, но видно, что дышу я,
Убит и кланяюсь в конце.
Но вымысел нас погружает
Туда, где прячутся мечты,
Иллюзия опережает
Всё то, во что не веришь ты.
Жизнь коротка, как пьесы читка,
Но если веришь, будешь жить,
Театр — сладкая попытка
Вернуться, что-то изменить.
Остановить на миг мгновенье,
Потом увянуть, как цветок,
И возродиться вдохновеньем.
Играем! Разрешает Бог!
[600x400]Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения ЭстеРО Оригинальное сообщение
Позитивные и смешные фото на тему эротики.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Хоть я и нахожусь перманентно в Крыму, но за дымом и копотью от шин, горящих сейчас на Майдане, и ежедневных "весёлых картинок", появляющихся в ЖЖ на эту тему, я не заметил новость, которая грозит родному мне Крыму настоящей катастрофой!
[600x450]