Вот восемь шагов, которые ты можешь совершить, чтобы развить в себе мотивацию и достичь любой цели, которую ты себе поставил:

1. Сожги все мосты.

Я не предлагаю бросить все силы на этот шаг. Если твои цели достаточно важны для тебя, то ты можешь начать с того, что сожжешь все мосты и таким образом уничтожишь пути к отступлению и у тебя не будет иного выбора, кроме как двигаться вперед. Например, если ты планируешь начать собственное дело, то можешь начать с того, чтобы уволиться с текущей работы. Напиши заявление об уходе, помести его в запечатанный конверт, адресованный твоему начальнику и вручи его доверенному человеку с четкой инструкцией отправить это письмо, если ты не уволишься к определенной дате.

Один владелец казино в Лас-Вегасе решил бросить курить. Он не чувствовал, что у него хватит силы духа сделать это в одиночку. И он разместил на улице рекламный щит со своей фотографией и словами «Если я попадусь вам с сигаретой, то я заплачу вам сто тысяч долларов». Получилось ли у него бросить курить? Конечно да. Это называется повышением своей мотивации. Ты используешь маленькую толику своей мотивации к достижению цели, чтобы создать такие условия, которые просто вынудят тебя двигаться вперед к достижению вершины. Как говорил Дейл Карнеги — положи все яйца в одну корзину и не спускай с нее глаз.

В своем труде «Искусство войны» Сунь Цзу говорит, что солдаты в бою сражаются намного ожесточеннее, если понимают что бьются насмерть и путей к отступлению нет. И хороший военачальник понимает это прежде чем атаковать неприятеля. Важно создать иллюзию возможности бегства с поля боя для врага, чтобы он не сражался из последних сил. Какие пути к отступлению ты держишь открытыми. Что толкает тебя на то, чтобы не биться из последних сил в стремлении достичь своей цели?

Если ты не сожжешь все мосты, ты даешь понять своему подсознанию, что отступление — в порядке вещей. И когда дела пойдут не совсем гладко, как это неизбежно происходит при достижении мало-мальски серьезной цели — ты отступишь. Если ты на самом деле хочешь добиться целей, которые перед собой поставил, то ты должен сжечь все мосты и развеять их пепел по ветру. Если ты считаешь, что обычный человек так не поступит, ты прав — на то они и «обычные» люди.

2. Заполни окружающую тебя обстановку тем, что повышает мотивацию.

Допустим одна из твоих целей — сбросить вес. Возьми бумагу и сделай постеры с надписями «Я вешу X фунтов», где X — это вес, к которому ты стремишься. И повесь эти постеры вокруг. Измени скринсейвер в своем компьютере на текстовое сообщение которое говорит то-же самое (или нечто подобное с точки зрения мотивации). Возьми журналы и вырежи оттуда фотографии людей, которые имеют такую фигуру, к которой ты стремишься и также развесь их вокруг. Вырежи фотографии правильной и здоровой пищи и развесь их по своей кухне. Если ты работаешь в офисе, то измени свой офис в этой-же манере. Не беспокойся о том, что подумают твои сотрудники, просто делай это. Возможно, первое время это их позабавит, но они также убедятся в том, насколько сильно ты намерен добиться цели.

3. Окружи себя позитивно-настроенными людьми.

Заводи знакомства с людьми, которые будут вдохновлять тебя на пути к твоим целям, и найди способ проводить с ними больше времени. Разделяй свои цели с людьми, которые поддерживают тебя, а не с теми, кто реагирует на них с цинизмом и равнодушием. Если ты хочешь сбросить вес, иди в тренажерный зал, и начинай заводить знакомства среди тех, кто уже находится в хорошей физической форме. Ты заметишь, что их настроение передается тебе, и ты начинаешь верить в то, что и ты можешь добиться таких результатов. Общение с людьми, которые сбросили сто или более фунтов может быть очень сильным мотивирующим фактором. Если ты хочешь начать собственный бизнес, то вступи в местную Торговую палату или Ассоциацию производителей той или иной продукции или услуг. Действуй во что бы то ни стало, чтобы заводить новые знакомства среди людей, кто будет поддерживать тебя в твоих намерениях и стремлениях.

Несмотря на то, что это может быть непростым делом для некоторых, ты также должен исключить из своей жизни тех, кто негативно влияет на твою жизнь. Я однажды прочел, что ты можешь увидеть свое будущее просто обратив внимание на шестерых людей из своего окружения. На тех, с кем ты проводишь большую часть своего времени. Если тебе не понравится то, что ты увидишь, то смени круг общения. Нет никакой чести в том, чтобы оставаться верным людям, которые ожидают от тебя падения. Например, одна из причин, по которой людям не удается начать свое дело, это то, что они проводят большую часть своего времени ассоциируя себя с другими наемными рабочими. Выход из этой ловушки, заключается в том, чтобы чтобы начать расходовать намного большую часть своего времени на то, чтобы ассоциировать себя с людьми, владеющими бизнесом, к примеру вступив в ту или иную торговую ассоциацию. Мысли и взгляды — вещи заразные. Поэтому трать свое время с людьми, чье отношение к Читать далее...

Вставать рано утром очень полезно. Всем нужно больше времени, к тому же, всегда есть много вещей, более полезных и интересных, чем сон. Тем не менее, встать рано утром не так уж легко, особенно если вы привыкли валяться в постели.

Если вы хотите научиться вставать рано, попробуйте следовать таким советам
1. Ставьте будильник на одно и то же время каждый день
Наше тело склонно иметь привычки, поэтому если вы каждый день будете вставать в одно и то же время, то с каждым разом просыпаться будет все легче. Если вы совсем не привыкли вставать рано, то поначалу вам может быть невероятно сложно. Однако очень важно не давать себе поблажек и вставать в то же время даже на выходных. Постепенно ваши внутренние часы подстроятся и, возможно, вы научитесь вставать в нужное время даже без помощи будильника.

2. Старайтесь не пользоваться кнопкой «Дремать»
Если вы поставили себе будильник, вставайте сразу же. Чем больше раз вы нажмете кнопку «Дремать», тем труднее вам будет встать. Лежа в постели и надеясь поспать «хоть еще 10 минут», мы не отдыхаем. Один хороший способ заставить себя встать сразу — поставить будильник в другой конец комнаты. Таким образом, чтобы выключить его, вам придется вылезти из постели, и есть вероятность, что вы уже не ляжете обратно ;)

3. Нужно хотеть встать рано
Ключом к раннему подъему является желание встать рано. Если у нас действительно есть мотивация встать пораньше, то наш мозг не станет изобретать причины, чтобы спать дальше. Подумайте, какими преимуществами раннего подъема вы не можете не воспользоваться и ловите шанс!

4. Задайте себе время пробуждения перед сном
Прежде чем заснуть, повторяйте про себя время, когда вам нужно встать. Если вы сможете на нем сконцентрироваться, это повлияет на ваше подсознание, и вы будете готовы к тому, чтобы встать в это время без проблем.

5. Ложитесь спать, когда чувствуете, что устали
То, что вы хотите встать рано, совсем не означает, что и лечь нужно как можно раньше. Часто мы спим больше, чем того требует организм. Лучше ложиться спать, только если вы почувствовали усталость. Если вы ляжете спать, когда еще не хотите, то просто упустите полезное время, пытаясь заснуть. Это никак не поможет встать рано утром.

6. Делайте зарядку
Проснувшись, неплохо бы потянуться и сделать несколько упражнений. Благодаря этому нормализуется кровообращение, пропадает сонливость и желание вернуться в постель. Считается, что еще лучше принять холодный душ, но вряд ли каждый сможет решиться на такое.

7. Обманите себя
Многие считают, что летом проще вставать рано. Если вам тоже проще вставать в то или иное время года, то создайте себе все условия, чтобы атмосфера была как можно более удобной для вас. К примеру, если у вас дома холодно, поставьте рядом с кроватью обогреватель, чтобы его можно было легко включить с утра и быстро нагреть комнату. Когда проснетесь, включите свет, причем лучше использовать лампы дневного света. Если у вас в комнате будет тепло, светло и уютно, то больше шансов, что вы не нырнете обратно под одеяло.

Поначалу вставать рано будет по-настоящему сложно. Но если вы понимаете, сколько пользы это может принести и можете пожертвовать сном ради эффективных утренних часов, то вы справитесь с этой задачей, и вскоре раннее пробуждение войдет в вашу повседневную практику.

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Ниже представлен рецепт приготовления куриных рулетиков "Корден Блю".
[550x366]

Читать далее...

Это цитата сообщения Tanja_Boitcova Оригинальное сообщение

Для работы нам потребуется фотошоп, мышь и, идея....

Но Вам для идеи лучше всего подойдет любая фотография...


В этом уроке я научу Вас рисовать цветок.


Открываем Фотошоп, создаем новое изображение, в данном случае это 2000х1500 пикселей с разрешением 300 dpi

Итак, выбираем картинку, я взяла вот такой шикарный цветок



[показать]



Затем берем кисточку с размытими краями и аккуратно обводим контуры
нашего цветка... я в данном случае сильно размахнулась, Вам же для
первого раза лучше всего взять что-нибудь менее масштабное... Вы же не
камикадзе.


Рисуется данный скетч черным цветом на новом слое. Как только Вы закончите, заблокируйте слой, нажав на замочек.



[показать]



Вот такой вот скетч нарисовала я... тогда я еще собиралась нарисовать листья и ствол дерева...

А теперь приступаем к самому интересному! Будем раскрашивать наш цветок!



[показать]



Для этого берем природную кисточку, выставляем прозраность на 63,
кисточку берем где-то порядка 15-17 пикселей. Вооружившись пипеткой мы
аккуратно, по-тихоньку начинаем выбирать цвета и рисовать на новом
слое.



[показать]

Не пугайтесь тому, что вы сейчас видите. сейчас главное, создать границы цвета...


Стоит отметить, что, например, листья нужно будет создавать на новом слое...



[показать]


После того, как вы обойдете весь цветок сквозь и поперек - берете
инструмент палец, тоже уменьшаете его прозрачность и берем кисточку от
12-14 пикселей. Кисточку для него тоже лучше взять с рваными краями...

И аккуратно начинаете размывать прожилки на цветке...



[показать]


После первого прохода будет смотреться примерно так:



Но вы не отчаивайтесь, впереди еще самое интересное!

Вы берете палец и так же начинаете размывать резкими движениями по ходу жилок на цветке.


Вот, что у Вас получилось:



[показать]


Убираете слой со скетчем и те же пальцем аккратно прорисовываете края цветка...

После долгих скитаний должен получиться примерно такой результат:




[показать]



Просьба, если у кого-нибудь возникнет желание повторить этот урок, а
оно должно возникнуть, иначе зачем я столько над ним работала.... - не
мучить огромные цветки, а взять что-нибудь маленькое и миниатюрное...
 

Автор урока Alisha

Это цитата сообщения wertual9 Оригинальное сообщение

Холодный способ применяют для засолки грибов, которые не требуют предварительного отваривания: рыжиков, груздей, свинушек, сыроежек, волнушек. Сначала грибы (кроме рыжиков и сыроежек) вымочите в подсоленной и подкисленной воде (10 г соли и 2 г лимонной кислоты на 1 л воды) и выдержите в холодной воде от 1 до 3 суток. Воду нужно менять не менее двух раз в сутки. Волнушки и чернушки вымачивают дольше - 4-5 суток.

Вместо вымачивания грибы можно до 20 мин проварить в кипящей соленой (10 г соли на 1 л воды) воде, после чего охладить в холодной воде и отцедить.

На дно банки уложите пряности, а сверху - грибы шляпками вверх. Каждый слой (он не должен быть более 6 см) посыпьте солью из расчета 50 г соли на 1 кг грибов. Когда банка заполнится, положите сверху чистую ткань, а на нее - кружок и груз.

Использовать в пищу грибы можно спустя 1,5 мес.

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

  [показать] 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения wertual9 Оригинальное сообщение

Квашение грибов

Для квашения пригодны практически все съедобные грибы. Особенно хороши сыроежки. Кожицу со шляпок снимать не надо. Грибы замачивают в холодной воде на 12 часов для удаления горечи, затем промывают и варят 5 минут. После грибы укладывают в банки или другие ёмкости, добавляют укроп, сверху кладут листья чёрной смородины и заливают раствором из расчёта 70 грамм соли и 20 грамм сахара на 1 литр воды. Сверху кладут гнёт. Плесени при квашении не бывает.

Примерно через месяц грибы готовы к употреблению в пищу, они полезнее маринованных, это, можно сказать, деликатес. Хранят квашеные грибы в холодном месте, после вымачивания они становяться похожими на свежие. Их можно жарить или тушить.

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

 

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Читать далее...

[148x206]
Вряд ли кто-то из тех миллионов зрителей, которые по всему миру смотрели киноэпопею Сергея Бондарчука "Война и мир», могли догадаться, что в сцене на балу, когда камера на краткий миг задержится на старушке с лорнетом (явно из бывших), они увидят перед собой легендарную Колчаковну.

Но это была она. Анна Васильевна Тимирева подрабатывала на «Мосфильме» в массовках, когда нужны были статисты с дореволюционными лицами. У нее было не просто такое лицо, а такое прошлое.

Она родилась в Кисловодске 30 июля 1893 года. Имя отца — Василия Сафонова — было хорошо известно в музыкальных кругах. Преподаватель музыки, дирижер, пианист, он основал и много лет возглавлял Московскую консерваторию.

Дедами детям приходились генерал-лейтенант Терского казачества Илья Сафонов и Иван Вышнеградский — министр финансов, миллионер и выдающийся ученый. Позже Василий Сафонов возглавил Национальную Нью-Йоркскую академию.

Все 10 детей, в том числе и Аня, получили прекрасное домашнее образование. Детство девочки прошло в Москве. А вот училась она в петербургской гимназии, а потом еще три года обучалась рисунку и живописи в частной студии профессора Академии художеств Зейденберга.

Совсем молоденькой, 18 лет, она вышла замуж за блестящего морского офицера, героя войны 1905 года, князя Сергея Тимирева. Муж был старше на 20 лет. Вскоре родился сын — Володя.

Шла Первая мировая война. Они жили тогда в Гельсинфорсе, где располагался штаб Военно-морского флота. И именно там, в 1915, муж познакомил ее с однокурсником по Морскому корпусу — Александром Васильевичем Колчаком.

Прославленный адмирал заслуженно пользовался всеобщим уважением. О его удивительной храбрости, силе воли, порядочности говорили и друзья, и подчиненные с огромным уважением. Не очень высокого роста, с породистым лицом, профессиональный военный, овеянный всеми ветрами Арктики, Александр Васильевич стал легендарной личностью уже при жизни.

Это он открыл в Карском море остров, подробно его описал и обследовал, и до 30-х годов XX века он носил имя Колчака. Барон Э. Толль специально приглашал Колчака как крупнейшего специалиста в Русскую полярную экспедицию, при подготовке к которой он стажировался в Норвегии у Фритьофа Нансена.

В ноябре 1915 Колчак получает высшую русскую военную награду — орден святого Георгия IV степени, а в апреле 1916 — первый адмиральский чин.

В 1904 30-летний Александр Васильевич венчался с 27-летней Софьей Федоровной Омировой. Она была дочерью начальника Каменец-Подольской казенной палаты. В их городке на Украине стояла овеянная легендами Старая крепость. В большой семье Омировых росло 12 детей, Софья — 11. Она блестяще окончила Смольный институт, знала 7 иностранных языков, при этом английским, немецким и французским владела в совершенстве.

Свадьбу отпраздновать так и не удалось — шел 1904 год, начиналась русско-японская война, и он рвался в действующую армию. Венчались в Иркутске, куда добиралась на собаках, оленях, лошадях из приполярной Сибири. А невеста проделала просто невероятный путь из солнечного Капри. За свадебным столом из всей родни присутствовал только отец новобрачного — Василий Иванович. Буквально через три дня молодой муж отправился в Порт-Артур, а Софья с тестем уехала в Петербург — ждать мужа.

Начало Первой мировой войны застало ее с сыном Ростиславом в приграничной Любаве. Кое-как спаковав вещи под грохот приближающихся немецких батарей, они едва успели выбраться из города. Где-то по пути, смертельно застудившись, умерли дочери Колчака — двухнедельная Танечка и 2-летняя Маргарита. Софья Федоровна едва выходила сына, и отправила его к родне, в Каменец-Подольский.

В жизни адмирала не было места ни легковесным ухаживаниям, ни дамскому угодничеству. Но встреча с Анной Тимиревой действительно перевернула все.

Она была молода, лет 22-23, не больше. Не красавица, не светская львица и уж никак не женщина-вамп. От Анны Васильевны исходил аромат невероятного женского обаяния, и не поддаться ему было невозможно.

Александр Васильевич и сам еще не полностью отдавал себе отчет в чувствах к жене друга, а супруга поняла все сразу. Ее подозрения превратились в уверенность, когда она прочла стихи. Конечно, Софья Федоровна знала, что муж пишет стихи и даже гордилась этим, еще одним, его талантом, но это был настоящий любовный романс, выдававший его с головой:

Гори, гори, моя звезда
Звезда любви приветная

Как настоящая женщина, она постаралась нейтрализовать соперницу, дав ей понять на прогулке по заливу, что знает об увлечении мужа. Софья Федоровна набросила на плечи совершенно окоченевшей гостьи великолепную черно-бурую лисицу со словами: «Это портрет Александра Васильевича». «Я говорю, — вспоминала Тимирева, — «Я не знала, что он такой теплый и мягкий». Она посмотрела на меня с пренебрежением: «Многого вы еще не знаете, прелестное Читать далее...

Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение

Оказывается немногие знают, что для открытия изображение в Photoshop не обязательно «бродить» в проводнике (Ctrl+O) или браузере (Alt+Ctrl+O).
[471x394]
 

Есть очень удобная функция для открытия файлов – перетаскивание.

Читать далее...

Это цитата сообщения Inmira Оригинальное сообщение

Подборка обоев с розами. Все изображения увеличиваются (кликом по превью).
JPEG, 1600-1200.
[показать] [показать] [показать]

1280-1024.
[показать] [показать] [показать]

Дальше, еще 115 картинок> > >

Это цитата сообщения LidaReps Оригинальное сообщение



Займемся рыбкой. Что то я давно ничего не делала. Угощаю вас вкусненькой пикантной закуской. С удовольствием мои это едят.

ХЕ ИЗ ГОРБУШИ

[показать]

горбуша свежемороженная
растительное масло 5 столовых ложек
лук 5 штук
чеснок
сахар 1 столовая ложка
соль 1,5 столовых ложки
уксус 70% 2 столовых ложки
соевый соус 1,5 столовых ложки
кориандр 1 чайная ложка
морковь 1 шт.

[показать]

От рыбы отрезала голову и хвост плавник (это пойдет на уху). Отрезала три кусочка - это пожарила.
Остальная тушка пошла на приготовление ХЕ.
Рыбку нарезать кусочками - если есть возможность отделить косточку хребет - отделите. Мне иногда лень возиться и я пропускаю косточки.
Нарезать лук мелко полукольцами. Морковь нашинковать как на корейскую морковь.

[показать]

Сложить в чашку. Сюда же ложим остальные приправы - чеснок мелко нарезанный, кориандр, сахар и соль, соевый соус и уксус, растительное масло.
Аккуратно перемешать и поставить в холодильник для маринования.
Кушать можно через часа 3-4. Я предпочитаю дождаться завтрашнего дня.
Угощайтесь.

[показать]
Приятного аппетита.

Это цитата сообщения Sillia Оригинальное сообщение



[показать]
Автор: Романов Д.

Геннадий Изюмов

Под тополем русалка
в платье мокром
укрылась рыжею
копной волос.
Она покинула свой омут,
чтобы взглянуть в его глаза.
В них синь небес,
в них жизни сила.
Ей не забыть их никогда.
Она его ждала,
она его любила.

[показать]
Читать далее

Это цитата сообщения Sillia Оригинальное сообщение



[показать]
Автор: Ночная Мышь


Геннадий Изюмов

Кружила осень
вальсом листья
и первый иней
таял по утрам.
И хрупким льдом
любовь манила.
Осенняя любовь.
Я на него ступил,
позвал тебя.
Ты не пришла.
Букет цветов
рассыпал у фонтана.
Ты не пришла.
Вот так не состоялось
первое свиданье...

[показать]
Читать далее

Это цитата сообщения Inmira Оригинальное сообщение

Орхидеи.
JPEG, 1600-1200.
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]

1536-1024:
[показать] [показать] [показать]

Дальше, еще 131 картинка > > >

30 сентября празднуют именины православные женщины с именем Вера, Надежда, Любовь и Софья.
30 сентября (17 сентября по Юлианскому календарю) — день памяти святых Веры, Надежды, Любви и матери их Софьи, почитаемых православной церковью в лике мучениц.

Святые мученицы Вера, Надежда, Любовь родились в Риме в царствование императора Адриана во II веке нашей эры. Их мать, святая София (ее имя переводится как «Мудрость»), была благочестивой вдовой и христианкой. Назвав своих дочерей именами трех христианских добродетелей, София воспитывала их в любви к Господу Иисусу Христу.

Так как Вера, Надежда и Любовь были очень красивы и умны, на них вскоре все стали обращать внимание, и слухи об удивительном семействе распространились по всему Риму.

Святая София и дочери ее не скрывали своей веры во Христа и открыто исповедовали ее перед всеми. Наместник Антиох донес об этом императору Адриану (117 – 138), и тот повелел отвести их в Рим.

Призывая по очереди сестер, Адриан убеждал их принести жертву богине Артемиде. Юные девы (Вере было двенадцать, Надежде – десять и Любови – девять лет) оставались непреклонны. Тогда император приказал жестоко истязать их.

Перенося невиданные муки, святые девы прославляли своего Небесного Жениха и оставались непоколебимыми в вере. Святую Софию подвергли иной тяжелейшей пытке: мать была вынуждена смотреть на страдания своих дочерей.

Девицы чудесным образом невредимыми перенесли все пытки и были обезглавлены, приняв мученическую кончину. .

Император разрешил матери забрать тела дочерей. София положила их останки в ковчег, отвезла с почестями на колеснице за город и похоронила на высоком месте.

Три дня святая София сидела у могилы дочерей и, наконец, предала там свою душу Господу. Христиане погребли тело ее на том же месте. Церковь причислила ее к мученицам не за телесное страдание, но за душевное.

По народным приметам этот день считался Всесвятскими бабьими именинами, на который с утра было положено выплакаться.

Это цитата сообщения Ledy_OlgA Оригинальное сообщение

Урок № 54. Как уменьшить вес картинки



У Вас есть картинка большого размера, например вот эта - 1680x1050 (320Кб)
[показать]
нам, для того чтобы использовать ее в качествое фона для дневника, надо не более 80кб
1.
чтобы ее уменьшить можно открыть наш обычный Paint и достаточно будет поставить пару точек -
соответственно точки надо поставить такого же цвета, чтобы они были не видны -
я специально на черном показала точки белым цветом)
и вот уже размер картинки стал - 109 КБ
[показать]
чаще всего этого бывает достаточно, но я специально взяла очень большую картинку и сейчас мы ее уменьшим еще другим способом

2.
Если этого не достаточно и надо продолжить уменьшение веса, советую использовать
Диспетчер рисунков Microsoft Office [показать]

Открываем - РИСУНОК - ИЗМЕНИТЬ РАЗМЕР
[показать]
В открывшейся вкладке меняем значение -
можно в процентном отношении, можно в пиксельном и т.д. -
посмотрите возможности - там все предельно просто!
я изменила процент - от 100% оставила 95% - получила то, что нужно!
[показать]
вот таким образом можно большуууууууущую картинку уменьшить до нужных размеров!

Это цитата сообщения Ledy_OlgA Оригинальное сообщение



На моем эпиграфе стояла эта картинка
[показать]
девочки спрашивают как получились такие игольчатые блесточки - рассказываю

продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>