[600x450]

350 г. лесных грибов

350 г. картофеля

200 мл. молока

142 мл. упаковка двойных сливок

Сытный завтрак, вкусный десерт - легко и нехлопотно готовятся эти яблочные лепешки.

Можно тесто приготовить с вечера, тогда проблем с быстрым завтраком не будет))))

Все слова автора я скопировала

Вот ещё нашла немного информации про кефирчик [показать]

Кефирные тайны

Тайна актуальная — похуденческая.

Нежирный кефир обладает некоторым мочегонным свойством. Именно поэтому такой кефир считается полезным для людей с лишним весом. А кефирная диета как нельзя кстати актуальна, если вы хотите сбросить килограмм пять к весеннему сезону. Вот так плавно мы перешли к актуальной женской теме. Существует несколько видов кефирной диеты. Можно делать себе разгрузочный кефирный день. Чтобы провести этот день, нужно запастись как минимум литром кефира. Утром вместо завтрака нужно выпить один стакан. Остальное – в течение дня. Вид кефира может быть любым. Например, 9.00 – стакан нежирного кефира; 12.00 – стакан обычного кефира; 15.00 – стакан фруктового кефира; 18.00 – стакан бифидокефира; 20.00 – стакан биокефира; 22.00 – стакан бифидокефира. Как и в любой диете, здесь тоже есть свои условия. Так, жидкость можно употреблять в неограниченных количествах – лучше, конечно, минеральную или родниковую воду. Чай и кофе в кефирный день запрещены. Такие разгрузочные дни хорошо проводить один раз в 10-20 дней. Трехмесячный курс таких разгрузочных дней избавит вас от 3-х килограммов лишнего веса без вреда для вашего здоровья. Однако, не рекомендуют более 3-х дней подряд такого питания.Также можно два-три раза в неделю устраивать себе кисломолочно-фруктовые «разгрузочные дни», то есть питаться исключительно обезжиренным кефиром, фруктами и овощами. При этом кефира берётся 1,5-2 литра, а фруктов и овощей достаточно для чувства сытости. Существует, например, яблочно-кефирная, кефирно-творожная, огуречно-кефирная, кефирно-фруктово-овощная, кефирно-овсяная диеты. На какой вы пожелаете сидеть – ваше дело; главное, чтобы она решила ваши проблемы, как со здоровьем, так и с лишними килограммами. И, наконец, третий вариант кефирной диеты - недельная. Главным ее достоинством является то, что в нее входят продукты, употребляя которые, вы не будете чувствовать голод. Необходимым условием при этой диете является жирность кефира не более 1 или 1,5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара. С целью общего оздоровления, а не только похудения, эту диету рекомендуют повторять примерно один раз в два месяца. И последнее – не забывайте, что кефир представляет собой настоящий алкогольный напиток. Поэтому за руль после его массированного употребления в течение нескольких часов лучше не садиться.
Итак:
День первый: пять вареных картофелин и полтора литра кефира.
День второй: 100 г вареной курицы и полтора литра кефира.
День третий: 100 г отварного мяса и полтора литра кефира.
День четвертый: 100 г вареной рыбы и полтора литра кефира.
День пятый: фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда, и полтора литра кефира.
День шестой: кефир.
День седьмой: минеральная вода.

В заключении хочу сказать, что, лучше всего будет просто ввести кефир в свой ежедневный рацион, ведь он улучшает обмен веществ, что в любом случае поможет вам стать стройной, здоровой и бодрой.

Будем здоровы!

С просторов инета.

[450x600]

яйца - 4 шт.
сгущеное молоко - 1 банка
сода - 1/2 ч.л.- погасить уксусом
мука
Замесить не очень крутое тесто, чтобы не липло к рукам. Скатать жгут толщиной см 2, разделить его на кусочки, скатать  шарики ( я делаю величиной с грецкий орех), придать нужную вам форму пончиков. Выпекать в большом кол-ве раст. масла, чтобы пончики в нем плавали. Если тесто сделали нужной густоты, пончики хорошо пропекаются и получаются воздушными, поэтому для первого раза сделайте пробу перед разделкой - испеките 1 пончик.

 Автор: Ирина Селянская с блогов mail.ru

 Вот что нашла на блогах mail.ru,  все слова и фото копирую от "nat"

С большим удовольствием хочу поделиться рецептом очень быстрого в приготовлении и вкусного торта. Его прелесть еще и в том, что можно ставить на стол сразу же, как приготовили – он не нуждается во времени для пропитки. Готовится очень быстро и легко.
Компоненты