сплету канат из шелковистой паутины
и плетку сделаю потом и каждый раз
как буду я повинен,хлестаться буду
покуда кровь из ранок не пойдет

пойду я в лес голубку белую
найду и приручу и расскажу
как мамочка тебя люблю
и я неловкая ,но дочь твоя
прости меня.люблю,люблю
люблю тебя родная мамочка моя!

водоем с плавающей рыбой
фонтан с подсветкой
важно плавают два белых лебедя
повсюду семенят барахтая лапками утки
солнышко пока еще утреннее
ласково греет,легкие облачка
недалеко лодочная станция
и конечно кафе,шашлыки
напитки,какая прелесть
и где все это чудо
не поверите тут рядышком в химках
рядом с домом...и зачем куда то ехать
какая заграница...
все тут и превосходно
люди откройте глаза
все чудо тут у дома

я Господу сказал прости,
а может лучше вразуми
и накажи ведь есть за что
пойму свои грехи и искуплю
тебе ж спасибо говорю
за то что любишь ты меня
и я тебя люблю

Фастфуд поможет похудеть
YTPO.ru

Британские ученые сделали практически невозможное — недавно они изобрели полезный фастфуд. Специалисты из независимой компании Leatherhead Food Research уверяют, что их суперобед поможет не только набраться сил и здоровья, но еще и решить проблему лишнего веса.

Все началось, конечно же, с тщательного исследования. Эксперты изучили около четырех тысяч жалоб об ухудшении здоровья, которые покупатели оставляли в супермаркетах и отсылали производителям. В конце-концов на руках у ученых остались только 222 претензии, которые они сочли наиболее достоверными. На их основе и было разработано достаточно разнообразное и питательное меню. Его главное преимущество — это быстрота приготовления. Вам не придется часами стоять у плиты.

А приступать к такому обеду, как это ни странно, стоит с бутерброда. Копченный лосось и кусочек зернового хлеба, способен творить чудеса. Здесь и килоты Омега-3, блокирующие образование холестерина, и фолаты (витамины группы B), которые стимулируют мозг, и клетчатка.

Разделавшись с бутербродом, можно перейти к овощному салату, заправленному оливковым маслом. Он поможет поддержать нормальный уровень холестерина в крови. Ну а основное блюдо — курица, тушенная с чечевицей и овощами, содержит белки, способствующие росту мышечной массы, и пантотеновую кислоту, которая уменьшает усталость и улучшает умственную деятельность.

Десерт, который предлагают специалисты, тоже очень прост. Это живой йогурт с грецкими орехами и карамелью. Такое блюдо нормализует пищеварение, уровень глюкозы в крови и способствует улучшению эластичности кровеносных сосудов. Для тех же, кто хочет похудеть, на десерт рекомендуется есть желе их ягод.

Если лишние килограммы вас не волнуют, то на ночь вы можете позволить себе стаканчик горячего шоколада. Этот напиток поможет успокоить нервы после тяжелого дня и быстро заснуть, говорят ученые.

Изначально суперфастфуд задумывался, как идеальное питание для пассажиров самолетов. Однако автор исследования, доктор Пол Берриман уверен, что так можно питаться и в домашних условиях.

Коллега Берримана из США, диетолог Аманда Эрсела на днях тоже обнародовала свое видение здорового меню. По ее словам, всех людей можно условно разделить на несколько разных типов, в зависимости от того, как они питаются. Из индивидуальных особенностей и складывается диета.

Если вы привыкли перекусывать, избегая обильных приемов пищи из-за страха набрать лишний вес, то у вас можно назвать «зубастиком». Вам нужно питаться до пяти раз в день небольшими порциями, чтобы сохранить ваш естественный метаболизм, говорит Эрсела.

Проблемы возникают, когда вы закусываете в течение всего дня печеньем, пирожными, чипсами и другими отнюдь не полезными продуктами, которые поднимают уровень сахара в крови. Именно из-за этого вы чувствуете себя постоянно голодным и ваш организм требует еще и еще закусок.

Выход из этой ситуации прост: необходимо продумать меню, состоящее из пяти мини-блюд и придерживаться его. Например, хлопья с молоком на завтрак, горсть миндаля с грушей во время второго завтрака, салат из тунца и бутерброд на обед, йогурт и злаковое печенье во время полдника и миска макарон с овощным салатом на ужин.

Если вы склонны к тому, чтобы навязчиво и точно подсчитывать, сколько и чего вы съели, вас можно назвать «счетчиком калорий». Хорошие новости заключаются в том, что вы неплохо контролируете свой вес. Однако зачастую жизнь «счетчиков калорий» напоминает параноидальный кошмар.

«Для вас это очень трудно, но нужно постепенно избавляться от своей привычки, — говорит Аманда Эрсела. — Стоит научиться получать удовольствие от пищи».

Есть у «счетчиков калорий» и зеркальное отражение — «едоки зомби». К этой категории относятся люди, которые абсолютно не заботятся о том, что едет. Они живут по принципу пословицы: «Все полезно, что в рот полезло» и сметают любую пищу, которая находится в их домашнем холодильнике или на работе. Как правило, это люди с заниженной самооценкой, которые недовольны тем, как они выглядят, но ничего не хотят делать, чтобы изменить ситуацию.

«Едоки зомби» должны прекратить жить словно в полусне, — дает совет Эрсела. — Им необходимо взять под контроль покупку еды. А для этого нужно всего-навсего брать с собой в магазин список".

Если вы склонны к перееданию, то вас можно отнести к категории «разгульных едоков». Такие люди, как правило, могут долго придерживаться диеты, а потом неожиданно сорваться. «Если вы включите ваше любимое лакомство в ваш ежедневный рацион, то у вас не будет чувства вины из-за того, что вы снова сорвались, — замечает эксперт. — Так, например, съев на завтрак 50-граммовую плитку шоколада, вы вряд ли захотите полакомится куском торта на обед».

Ну а в заключении диетолог говорит о типе питания, придерживаются которого «едоки-конформисты». Эти люди привыкли заедать свои проблемы. Конечно, в данном случае даже говорить нечего о каком-либо балансе питания.

«Самый важный шаг, который вы можете Читать далее...

пришел еще один денек,он солнечный опять
и что теперь о прошлом сегодня горевать
солнышко всем светит,любовь свою дарит
и каждый уголочек лучами осветит

кузнечик в бабочку влюбился
пыльцу он ей носил,стихи читал
она ж потупившись молчала
ведь это бабочка-мальчик был
который себе бабочку-девочку искал

лихие 90-е вновь вернулись
повернулось время как бы вспять
бандиты начали новый беспредел
сергей мавроди оказался вновь у дел

хватит болеть,давай вылечивайся.
хорошо.
и больше не болею
люблю слушать своих друзей,а то все еще болел бы.....

всегда право только солнце
как хочет так и светит....
и плевать ему на наши
пожелания и просьбы

большое гогочащее стадо гусей
и лысый гусак зло прошипел
смотрите на этих холеных гусят
они за хозяйские деньги кричат
вот так вырождается дух гусаков
как жаль что его не услышал никто

о женщины,вы все святые
живете вы для всех
частенько забывая о себе
и дети вам нервишки треплют
а так же треплют ваши мужики

я не твоя и не звони
шептала в трубку ты рыдая
сама потом ждала цветы
и поцелуев жарких стаю



ушла тихонько прикрыв дверь
ушла ты по англиски не прощаясь
потом писала письма ты
и в них в любви сама призналась

решил я как то отдохнуть и в лес забрел
в чудесную прохладу и удивительную тишину
дышало все покоем и проблемы все остались
там вдали его опушек и болот,а здесь курорт
но ветерок прошелестел и гомон птиц стал слышен
зверье тихонько подошло и на меня смотрело
лесной народ,я вас люблю,но я пришел сюда
забыться,от городских забот и от людских страстей
а вы свое мне горе все преподнесли и вас ничуть
не меньше,чем в городе людей...ну ладно говорите
живые твари вы и выслушать вас должен.....
завечерело,звери разошлись,опять в лесу покой
лишь ветерок не отставал и все шептал
про свою милую березку

скакун стоит копытом бьет
куда то вдаль меня зовет
а может зов он чей услышал
торопит,садись поскачем
я верю скакуну и мы уже
спешим зовущему на помощь

а солнце вспомнило что лето
смущаясь сверху вниз глядит
сама же лучиком тихонько
мне веко глаза теребит

проснулся утром запах свежести
меня внезапно как то пробудил
приятный запах скошенной травы
и свежий запах водорослей
и легкий запах речной тины
то водяной порядок наводил
он берега и дно пруда косил
такой вот он рачительный хозяин

усталость навалилась как сразу
мгновенье и я сплю глубоко
продираясь сквозь пласты времен
и вот лечу я озираясь постоянно
не понимая куда ж мне тут занесло
мелькает лиц большой калейдоскоп
друзья враги тут все перемешалось
спасибо вам учителя вы все мои

тяжелые и злые мысли всех врагов
я соберу в большой большой мешок
и крепко завязав его на спину взгромозжу
потом найду вулкан большой
что магмою пылит и сброшу я его туда
пускай все зло сгорит

давай с тобой пройдем тот путь
что пройден был Христом
немного повисим вдвоем
мы кресте его
потом врагов простим
воскреснем их любя
и тех кто предает
и счастливо заживем
как будто мы в раю