• Авторизация


Простые восемь упражнений при шейном остеохондрозе 02-12-2021 00:00

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Эти 16 признаков сигнал, что пора слить лимфатическую жидкость

Эти 16 признаков сигнал, что пора слить лимфатическую жидкость
 

Про лимфатическую систему сегодня говорят многие. В прошлом про это или молчали или не знали! А между тем здоровая лимфатическая система – ключ к здоровому организму!

Эта система является важной частью тела, учитывая, что у нас в два раза больше лимфатической жидкости, чем крови.

ЛИМФА (ОТ ЛАТ. LYMPHA «ЧИСТАЯ ВОДА», «ВЛАГА»). Она образуется в интерстициальных пространствах и представляет собой практически плазму крови. За одни сутки образуется от 2 до 6 литров лимфы!

3509984_slide1 (700x426, 444Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-12-2021 23:57

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Узнайте виновника увеличения веса, выпадения волос, потливости, боли в суставах, усталости и бессонницы

Узнайте виновника увеличения веса, выпадения волос, потливости, боли в суставах, усталости и бессонницы!

Средство,рецепт которого описан ниже - поможет быстро избавиться от этих проблем!

Гормоны играют очень важную роль в работе нашего организма! Это крошечные вещества, которые быстро движутся в нашем кровотоке, помогая органам и тканям организма выполнять свои функции.

Баланс гормонов необходим для здоровья всего организма. К сожалению,  дисбаланс гормонов встречается очень часто, особенно у женщин.

Мы предлагаем вам узнать о девяти признаках, которые предупреждают о гормональном дисбалансе:

1. Постоянное увеличение веса

3509984_eto_glavnyj_vinovnik_uvelicheniya_vesa_vypadeniya_volos_potlivosti_boli_v_sustavax_ustalosti_i_bessonnicy__webvinegret_ru (700x363, 139Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Простые восемь упражнений при шейном остеохондрозе 01-12-2021 23:56

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Простые восемь упражнений при шейном остеохондрозе

Простые восемь упражнений при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – одна из наиболее опасных локализаций остеохондроза, поскольку вследствие этого заболевания ухудшается кровоснабжение головного мозга. Шейный остеохондроз чрезвычайно опасен для здоровья!

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаю нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

3509984_vosem_uprazhnenij_protiv_shejnogo_osteoxondroza__webvinegret_ru (602x416, 236Kb)

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Адокса мускусная - лекарственные растения 01-12-2021 23:39

Это цитата сообщения Galinka16 Оригинальное сообщение

Адокса мускусная - лекарственные растения

6009459_adoksamuskusnaya (640x400, 188Kb)

Адокса мускусная (Adoxa moschatellína), это многолетнее травянистое растение высотой от 5 до 15 см. В народе имеет следующие названия — Мускатница мускусная, Мускусница, Бледница, Курослеп и Пижмачка.

Далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фуксия ампельная 01-12-2021 23:37

Это цитата сообщения Galinka16 Оригинальное сообщение

Фуксия ампельная

6009459_fuksiyaampelnaya (640x400, 260Kb)

Нет цветовода или садовода, которому не известна Фуксия. По степени роста, растения бывают кустовой формы, ампельные и полуампельные. Изящные цветки Фуксии отличаются не только формой, они могут быть как простыми, так и махровыми с разнообразной окраской лепестков.

Далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как вырастить инжир дома 01-12-2021 23:33

Это цитата сообщения Galinka16 Оригинальное сообщение

Как вырастить инжир дома

6009459_kakvirastitinjir (640x400, 50Kb)

Вырастить Инжир или Фиговое дерево дома, совсем не сложно. Его плоды не только вкусны, но и очень полезны. Плоды растения содержат огромное количество питательных веществ, которые положительно сказываются на всех органах человека. О его лечебных свойствах мы поговорим в другой статье, а сегодня рассмотрим, как же вырастить Инжир дома.

Далее ...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узор (6) | Простой ажурный узор «Галочки» 01-12-2021 23:29

Это цитата сообщения Galinka16 Оригинальное сообщение

Узор (6) | Простой ажурный узор «Галочки»

6009459_prostoiajurniiuzorgalochkiknitting (640x400, 62Kb)

Узор (6) «Галочки», действительно очень простой, поэтому ошибиться в рисунке практически невозможно. Два ряда узора, чередуются с двумя рядами лицевой глади. Рисунок получается благодаря всего трем накидам.

Далее ...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сегодня, 28 ноября, День матери....Надежда Магаль. "Сын, не кричи пожалуйста на мать..." 01-12-2021 23:26

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Сегодня, 28 ноября, День матери....Надежда Магаль. "Сын, не кричи пожалуйста на мать..."



Я понимаю сын, ты очень взрослый.
И хочешь всё и сам всегда решать,
Но если мама вдруг подскажет, спросит...
Сын, не кричи пожалуйста на мать.

Ты иногда в себе уверен слишком,
Не хочешь слушать ты и понимать,
Похож на непослушного мальчишку.
Сын, не кричи пожалуйста на мать.

Когда её обидишь ненароком,
Упрячет взгляд, чтоб слёз не показать,
Не упрекнёт ни словом , ни намеком.
Сын, не кричи пожалуйста на мать.

Готова на коленях, перед Богом,
За все твои грехи она стоять,
Молить, чтоб шёл ты правильной дорогой.
Сын, не кричи пожалуйста на мать.

Пойми сынок, что матери не вечны,
Не надо ждать минуты страшной самой,
Пока возможно, обними за плечи.
Скажи : - Прости, не обижайся, мама!


© Copyright: Надежда Магаль, 2018
Свидетельство о публикации №118053004205
https://stihi.ru/2018/05/30/4205

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мерил Стрип. «Мне не хватает терпения на тех, кто не заслуживает моего терпения» 28-11-2021 01:42

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Мерил Стрип. «Мне не хватает терпения на тех, кто не заслуживает моего терпения»




Мне не хватает терпения на определенные вещи. Не потому, что я стала высокомерной, а просто я уже достигла того периода в жизни, когда мне больше не хочется тратить время на то, что мне неприятно или причиняет боль.

Я больше не терплю цинизма, чрезмерной критики или претенциозного отношения.

Я утратила желание угождать людям, которым я не нравлюсь или любить тех, кто меня не любит.

Я не улыбаюсь, если мне не хотят улыбнуться в ответ.

Я больше не провожу ни единой минуты с теми, кто лжет или пытается мной манипулировать.

Для себя я решила не жить в мире с претенциозностью, лицемерием, непорядочностью и дешевой похвалой.

Больше я не выношу ни избирательную эрудированность, ни академическую заносчивость, и я также не сторонница распространения сплетен. Я ненавижу конфликты и сравнения.

Я верю в мир противоположностей, поэтому избегаю людей с ригидной и негибкой психикой.

В дружеских отношениях мне не нравится недостаток преданности и предательство.

Я не общаюсь с людьми, которые не знают как сделать комплимент или приободрить.

Те, кто склонен все преувеличивать навевают на меня скуку, и мне очень трудно принимать людей, которые не любят животных.

И помимо всего прочего, мне не хватает терпения на тех, кто не заслуживает моего терпения.


Мерил Стрип
https://olga01.livejournal.com/103273.html
Фотограф Бриджитт Лакомб

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анна Кирьянова. Хотите узнать мужчину получше — сходите с ним в кафе... 28-11-2021 01:40

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Анна Кирьянова. Хотите узнать мужчину получше — сходите с ним в кафе...



Все-таки правильно придумано: можно сходить с мужчиной в кафе или в ресторан, поужинать вместе, чтобы узнать друг друга поближе. Во-первых, совместная трапеза сближает. С кем мы преломляем хлеб, тот становится нам ближе. Во-вторых, именно в кафе или в ресторане человек может так себя показать, что сближаться не останется охоты. Это прекрасный психологический тест.

Один мужчина в ресторане так кричал на официанта, так требовал и возмущался, что дама многое поняла. Он щёлкал пальцами, подзывая официанта. Называл его на «ты». Обращался как с рабом бессловесным. И закатил истерику, пока ждал горячее. Удивительную несдержанность проявил, если не сказать больше. А другой мужчина просто сразу напился в хлам, как говорится. Куда больше дамы его интересовало содержимое бутылки. Он одну выпил, вторую, потом третью заказал… Даже не заметил, что дама ушла, до того увлёкся.

Или вот благообразный господин разглядывал цены в меню и сокрушенно вздыхал, громко языком цокал и головой покачивал. Рассуждал о дороговизне. Рассказывал, что для выгоды в ресторанах готовят из просроченных продуктов; получают сверхприбыли! Дама предложила за себя заплатить, этот мужчина страшно обрадовался. И заказал все самое дешевое. Суп и булочки. А другой мужчина заказал себе отменный стейк. И ещё много вкусного. А даме заказал дешёвый салатик. Она же сама сказала: «полагаюсь на ваш вкус!». Он и заказал ей салат и стакан морса. А себе стейк, икру и дорогое вино. Вино он ей дал попробовать, немножко. Себе много заказал хорошего, а ей — немножко дешевого, скромного.

Еще один мужчина ел как разбойник, а кости складывал на стол или на пол бросал. Вгрызался в мясо как людоед из сказки. Но самый интересный случай был с вот какой: мужчине принесли макароны, пасту «карбонара». Очень воспитанный и приятный мужчина. Рассудительный такой! Ему показалось, что порция меньше заявленной в меню. Он попросил позвать повара и метрдотеля, и принести весы. И тарелку для взвешивания макарон. Затем взвесил пустую контрольную тарелку. Потом переложил на неё макароны из своей личной тарелки. Взвесил. Записал результат. Вычел вес пустой тарелки… И точно! Получилось, что восьми граммов не хватает. Обман! Не триста, а двести девяносто два грамма весит порция.

Повар сказал, что не хватает потому, что соус же прилип к тарелке. Они счистили соус тщательно и добавили к тому, что взвешивали. Все равно трёх граммов не хватило! И перед мужчиной извинились, принесли ему компенсацию — пирожное. Пирожное мужчина разрезал пополам и половину предложил даме, которая сидела вся красная и чуть не плакала.

Вот и хорошо. А то бы потом пришлось плакать; если бы она вышла замуж за этого человека. А так они просто расстались. И он всего лишь попросил вернуть деньги, которые потратил на букет и на обед. Все кончилось хорошо, можно так сказать.

Так что сходить в кафе очень даже полезно. Многое можно понять о человеке, о его манерах и характере. Как с обслуживающим персоналом человек обращается, как к алкоголю относится, как деньгами распоряжается, готов ли делиться и что-то отдавать… Имеет ли ресурсы, извините за меркантильность, — но это тоже важно. Конечно, взвешивающий макароны человек тоже хорош по-своему. Рачительный и аккуратный. Только вам решать, нравится вам такое качество личности, или не очень. Зато все наглядно. И можно сделать некоторые выводы…


Анна Кирьянова
https://lifedeeper.ru/post/5295-hotite-uznat-muzhchinu-poluchshe-shodite-s-nim-v-kafe/

Художник Albert Henry Collings


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Илья Евтеев. А, знаете, что главное на свете? 28-11-2021 01:30

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Илья Евтеев. А, знаете, что главное на свете?




А, знаете, что главное на свете? –
Две переправы жизненной реки…
Лишь только не болели б наши дети,
Да жили бы подольше старики.

Корысть на кон поставив и наживу –
Душе чулан убогий отвели –
Теряем святость, веру, мудрость, силу…
Точнее, потеряли, что могли.

А знаете, что главное на свете?
К чему любой однажды подойдёт? –
Чтоб солнца луч встречал нас на рассвете,
И чтоб был тот, кто нас всегда поймёт.

Мир фальши и бездушья процветает
И ценности на нет все сведены,
И ни за что никто не отвечает,
И нет морали у больной страны.

А знаете, что главное на свете? –
Суметь заботой ближних окружить.
Тогда счастливей будут наши дети,
И старики подольше будут жить.

Мы, истины простые забывая,
Становимся бездушней с каждым днём.
И потому я искренне желаю
Подумать, для чего мы все живём…

Хорошее есть в каждом от рожденья,
Cебя раскрыть не можем мы порой.
Есть время, чтоб исправить упущенье,
С душою оставаясь молодой.

Есть те, кто рядом… Их совсем немного…
Для них душевность наша и тепло
Важней всего, ведь чуткости дорога
Ведёт туда, где на душе светло.

А знаете, что главное на свете? –
Достоинство своё не потерять…
И за слова почаще быть в ответе.
И искренне обиды все прощать.




© Copyright: Илья Евтеев, 2012
Свидетельство о публикации №112040306293
https://stihi.ru/2012/04/03/6293
Художник: Норман Роквелл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Светлана Чеколаева. "Погоди, не беги...." 28-11-2021 01:21

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Светлана Чеколаева. "Погоди, не беги...."




Погоди, не беги. Все успеешь с лихвой.
Этот поезд ушел, значит, будет другой.
Просто выдохни. Чаю попей не спеша.
Сердце пусть отдохнет, улыбнется душа.

Каждый день, каждый миг в своем роде один,
Не беги. Отдышись. Посиди. Погляди.
Подними к небу взгляд. Видишь, чья-то рука
Гонит взад и вперед корабли-облака?

Слышишь пение птиц и шуршанье листвы,
Как гудит пароход и разводят мосты?
Даже если мостов в твоем городе нет...
Так бывает, когда в Человеке есть свет.

Не гаси этот свет. Никуда не спеши.
Посиди поутру сам с собою в тиши.
Хоть минутку, хоть две. Жизнь тебя подождет.
Это важно. Твое от тебя не уйдет.

Если твой человек, он дождется тебя.
И работа. (Ну, если работа - твоя)!
Кто-то скажет, что ты - фаталист. Ну, и пусть.
Люди вечно болтают. Услышь. И забудь.

Не гонись ни за чем. Никогда. Ни за что.
Утекает вода. А прибудет вино.
Нет сейчас урожая? Не вызрело семя.
Погоди. Не спеши. Для всего свое время.


Светлана Чеколаева
https://tabor.ru/feed/2668678
Фотограф Александр Потапов

mimozochka
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Какая трогательная история... 14-11-2021 22:13

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Egoist . История о том, как жизнь умеет закрутить сюжет ...


Все у меня шло хорошо, жена досталась просто на зависть, трое детей-погодков только в радость, бизнес развивался в таком темпе, чтобы жить с него было можно, а внимания лишнего к себе не привлекал… Сначала даже не верилось, потом привык и думал, что всегда так и будет.

А на двадцатом году появилась в жизни трещина. Началось со старшего сына… Меня родители воспитывали строго, и как подрос, наказывали по сторонам ничем не размахивать, а выбрать хорошую девушку по душе, жениться и строить семью. Я так и сделал и ни разу не пожалел. И детей своих этому учил. Только то ли времена изменились, то ли девушки другие пошли, но не может сын такой девушки отыскать, чтобы смотрела ему в глаза, а не ниже пояса, то есть в кошелек или в трусы. И деньги есть, и образование получает, и внешностью Бог не обидел, а все какая-то грязь на него вешается. И мается парень, и мы за него переживаем, словом, невесело стало в доме.

Дальше – хуже. Заболела теща, положили в больницу, там она через неделю и умерла. Отплакали, отрыдались… Тесть остался один, не справляется. А родители жены попались просто золотые люди, между своими и ее родителями никогда разницу не делал. Забираем тестя к себе, благо место есть.

Жена довольна, дети счастливы, ему спокойнее. Все бы хорошо, НО! У тещи был пес, то ли черный терьер, то ли ризен, то ли просто черный лохматый урод. Забрали и его, себе на горе. Все грызет, детей прикусывает, на меня огрызается, гадит, гулять его надо выводить вдвоем, как на распорке. Вызывал кинологов, денег давал без счету чтоб научили, как с ним обходиться, без толку. Говорят, проще усыпить…

Но… тут тесть сказал, что когда собачка умрет, тогда и ему пора. Оставили до очередного раза. Дети ходят летом в джинсах, с длинными рукавами: покусы от меня прячут, жалеют дедушку. К осени совсем кранты пришли, озверел, грызет на себе шкуру, воет. Оказывается, его еще и надо триминговать. Объехали все салоны, нигде таких злобных не берут. Наконец, знающие люди натакали на одного мастера, который возьмется. Позвонили, назначили время: 7 утра.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Михаил Жванецкий. Жизнь коротка... 14-11-2021 22:05

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Михаил Жванецкий. Жизнь коротка...




Жизнь коротка. И надо уметь. Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека. Их много. Дела не идущие бросать. Даже от посредственности уходить. Их много. Время дороже. Лучше поспать. Лучше поесть. Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду.

Музыка стала врагом человека. Музыка навязывается, лезет в уши. Через стены. Через потолок. Через пол. Вдыхаешь музыку и удары синтезаторов. Низкие бьют в грудь, высокие зудят под пломбами. Спектакль менее наглый, но с него тоже не уйдешь. Шикают. Одергивают. Ставят подножку. Нравится. Компьютер прилипчив, светится, как привидение, зазывает, как восточный базар. Копаешься, ищешь, ищешь. Ну, находишь что-то, пытаешься это приспособить, выбрасываешь, снова копаешься, нашел что-то, повертел в голове, выбросил. Мысли общие. Слова общие.

Нет! Жизнь коротка. И только книга деликатна. Снял с полки. Полистал. Поставил. В ней нет наглости. Она не проникает в тебя. Стоит на полке, молчит, ждет, когда возьмут в теплые руки. И она раскроется. Если бы с людьми так. Нас много. Всех не полистаешь. Даже одного. Даже своего. Даже себя.

Жизнь коротка. Что-то откроется само. Для чего-то установишь правило. На остальное нет времени. Закон один: уходить. Бросать. Бежать. Захлопывать или не открывать! Чтобы не отдать этому миг, назначенный для другого.


Михаил ЖВАНЕЦКИЙ, писатель
http://www.jvanetsky.ru/data/text/t5/5tom_Zhizn_korotka/
Художник Валентин Дружинин

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Константин Хабенский. Невероятно точные слова... 14-11-2021 22:02

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Константин Хабенский. Невероятно точные слова...




Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают… Но для этого придется пройти через очень много предательств.

Когда-нибудь ты поймешь, что внешний блеск — ничто по сравнению с внутренней красотой. Потому что все, что снаружи — это до первого дождя… А то, что внутри — горит всегда! Пусть даже оно угасло до еле-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть —огонь постепенно разгорится и согреет тебя.

Когда-нибудь ты поймешь, что многие формулы и афоризмы, которых ты нахватался в окружающем мире — пустые, пусть и красивые, наборы слов — не более того. Важны лишь те истины, до которых ты сам дошел.

Когда-нибудь ты поймешь, что доброта, нежность, ласка и забота — это проявление внутренней силы, а не слабости.


https://lifedeeper.ru/post/777-konstantin-habenskij-

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-11-2021 21:57

Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение

Уход за граптопеталумом ( каменной розой) в домашних условиях

5774028_yayhod1 (700x501, 58Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-11-2021 21:52

Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение

План подготовки к Новому 2022 году

5774028_novii1 (600x450, 164Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-11-2021 21:49

Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение

Применения железного купороса для винограда в осенний период

5774028_yajel1 (500x375, 25Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Применения железного купороса для винограда в осенний период 14-11-2021 21:29

Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение

Применения железного купороса для винограда в осенний период

5774028_yajel1 (500x375, 25Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Александр Казакевич. "Нет такой болезни - старость..." 14-11-2021 21:15

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Александр Казакевич. "Нет такой болезни - старость..."





*Марк Катон, древнеримский сенатор, выучил греческий язык в 80 лет.

*Древнегреческий философ Сократ только в возрасте 70 лет научился играть на многих музыкальных инструментах и успел овладеть этим искусством в совершенстве.

*Микеланджело создал свои самые значительные полотна в возрасте 80 лет.

*В 80 лет Иоганн Вольфганг Гете закончил своего «Фауста».

*Немецкий историк Леопольд Ранке свою «Мировую историю» дописал в 91 год.

*Физик и математик Исаак Ньютон в 85 лет еще был занят неутомимой научной деятельностью.

*Писатель Лев Толстой в 82 года управлялся на поле с косой так, что за ним не могли угнаться молодые косцы. Седобородый автор «Войны и мира» в эти «почтенные лета» катался на коньках, ездил на велосипеде, скакал на лошади и приседал «пистолетиком» (на одной ноге) более 40 раз!

*Знаменитый советский композитор и дирижер Игорь Стравинский творил до 88 лет. Поэт Беранже работал до 77 лет, Виктор Гюго - до 83; академик Иван Павлов - до 87, древнегреческий драматург Софокл - до 90 лет, драматург Бернард Шоу творил до 94 лет...

Кстати, не так давно американские ученые, совместно со своими европейскими коллегами, обнародовали сенсационное открытие: оказывается, человеческий мозг развивается не до 25-30 лет, как считалось ранее, а до 50 лет. Более того, если человек продолжает заниматься активной мыслительной деятельностью, то старение мозга почти не происходит!

К чему я все это вам говорю? Только к одному: нет такой болезни - «старость», а есть только неверные психологические установки. «Не верьте всему, что слышите, - даже если это раздается в вашей собственной голове», - советует известный психиатр Дэниел Эймен. Все самые большие барьеры и препятствия в нашей жизни находятся внутри нас. Сломайте их! Наша душа, наши внутренние силы не имеют возраста. Пока мы живы, у нас все еще остается шанс подняться выше - взять хотя бы еще одну высоту на пути нашего духовного восхождения. Не ждите лучших времен - лучшее время может быть только одно. Оно называется - «сейчас»!


Александр Казакевич-писатель. Из книги " Вдохновляющая книга. Как жить."
http://www.akazak.ru/statji/471-lstarost-eto-ne-vozrast-a-otnoshenier.html
Художник А.М. Герасимов.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии