• Авторизация


бегом от стресса с помощью йоги 21-10-2013 23:43

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Йога для избавления от стресса

Преодолеть нервозность, мгновенно расслабиться хорошо помогают упражнения хатха-йоги.
Урдхва Хастасана
[показать]
Вытянуть руки вверх, развернув ладони друг к другу. Нижние ребра должны быть направлены вниз и область груди и ребер расслаблена. Втянуть лопатки. Не создавая усилия в шее, слегка наклонить голову назад и посмотреть на большие пальцы рук. Оставаться в позе в течение 8 циклов дыхания.
Ардха Матсиендрасана
[показать]
Сесть. Со вдохом поднять руки вверх. На выдохе развернуться влево. Затем обхватить правой рукой левое колено или слегка скрутиться и занести правый локоть за левое колено. Выбрать вариант, который сохранит дыхание широким и область сердца раскрытой. Если таз отклоняется и поясница округляется, сесть на одеяло или кирпич. Оставаться так на 5–8 дыханий.
Марипуна Навасана
[показать]
Сидя на полу, отклонить туловище назад, поднять руки и вытянуть их параллельно полу. Опоры касаются только ягодицы. Держать ноги неподвижно и прямо, оттянуть пальцы к стопам. Позвоночник напряжен, голова расслаблена, крестец втянут и приподнят, грудь раскрыта, взгляд направлен вперед, подбородок к шее не прижимать, дыхание спокойное и ровное. Позу держать от 20-30 с до 1 мин. Повторить 2-3 раза.
Шавасана
[показать]
Лежа на спине, пятки и носки ног вместе, руки прижаты к туловищу. Закрыть глаза, напрячь на одну секунду все тело, а затем сразу расслабиться. Дыхание произвольное, через нос. Мысленно 2 раза проконтролировать расслабление, начиная от пальцев ног до мышц лица. Через некоторое время руки и ноги начнут теплеть. Представить ясное голубое безоблачное небо. Представить себя в образе птицы, парящей в этом небе, и перевести внимание на сердце. Пребывать в позе не менее 5 мин. Открыть глаза, потянуться (руки можно вытянуть за головой), немного посидеть на коврике, а потом встать.
steps2fortune.ru
4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
обручальное кольцо-не простое украшенье..... 20-10-2013 23:50

Это цитата сообщения dneprianka Оригинальное сообщение

Обручальное кольцо - хранитель семейного очага.

[300x214]Обручальное кольцо - не просто украшение из драгоценного металла - это магический символ жизни и смерти. Как известно, у него нет ни конца, ни начала, кроме того оно обладает возможностью хранить энергетическую информацию своего владельца. По этой причине родителям новобрачных не рекомендуется отдавать им свои обручальные кольца, особенно если брак родителей не удался.

Кроме того, никому нельзя давать мерить или носить свое обручальное кольцо. Желательно также не снимать его без веских на то причин, чтобы сохранить в семье добрые отношения.

В большинстве западных стран носят обручальное кольцо на левой руке, потому что она ближе к сердцу (физиологически), а в России на правой - потому что десница (правая рука) - символ правильного, доброго действия. Разница обусловлена всего лишь обрядовыми традициями.

"И десница раб Твоих благословится словом Твоим Державным и мышцею Твоею высокою", - говорится в молитве при обручении. Не случайно обручальное кольцо возлагается на палец правой руки; ибо этой рукой мы приносим обет верности, творим крестное знамение, благословляем, приветствуем, держим орудие труда и меч в праведной битве».

О главном символе любви >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

кепи очень красивая 20-10-2013 23:44

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

Кепки

http://www.asiutka.ru/shlyapki-dlya-oseni.html

[325x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ожерелье из жемчуга 20-10-2013 18:37

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Необычное жемчужное ожерелье. Мини МК

[показать]

Отсюда

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шапочка бандана 20-10-2013 18:32

Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение

Как связать шапку-бандану?

[показать]  [показать]

Эти авторские модели вязаных шапок-бандан от девушек из Ravelry, которые связаны по бесплатному дизайну от Amber Daniels. Первый вариант шапочки сделан укороченный, второй – более длинный. Обе банданы очень красивы, а какая вам больше понравится, определяйтесь сами.

Кроме того, ниже вы сможете найти описание авторской модели банданы от Людмилы Олейник, как связать самую простую бандану в виде косынки.

Рекомендательное описание к двум шапкам-банданам

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
все дл Ясс стройной фигуры 20-10-2013 09:08

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Лучшие упражнения для стройности

 

[показать]


[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШЛЯПКИ И КЕПКИ ОТ АНАСТАСИИ ams-kmv75 18-10-2013 17:50

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

ШЛЯПКИ И КЕПКИ ОТ АНАСТАСИИ ams-kmv75

  [700x525]

[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РЫБКИ,ПТИЧКИ И ЗВЕРЮШКИ 18-10-2013 17:42

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

РЫБКИ,ПТИЧКИ И ЗВЕРЮШКИ = СХЕМЫ И МАСТЕР КЛАСС

  [700x700]

[525x700]

[700x525]

 

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НАКИДКА 18-10-2013 17:25

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

НАКИДКА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ - СХЕМА И ИДЕИ

[619x700]

   [700x400]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вышивка на бумаге".Журнал по рукоделию. 18-10-2013 17:10

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

"Вышивка на бумаге".Журнал по рукоделию.

"Вышивка на бумаге".Журнал по рукоделию.

Иголка,нитка, листок бумаги и..................... результат, чудесная открытка.
 

1.
[463x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тапочки крючком 18-10-2013 16:36

Это цитата сообщения Марьяша5 Оригинальное сообщение

Тапочки крючком

Тапочки крючком

Автор:Натали Башкирова

Источник:http://www.stranamam.ru/post/4026170/


[показать]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                            

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жемчужный воротничок 18-10-2013 16:34

Это цитата сообщения Zhenyazz Оригинальное сообщение

Жемчужный воротничок

  [показать]

 
 
 Взято отсюда. Исполнение atiana
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Изящная шаль крючком 18-10-2013 16:14

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Изящная шаль крючком

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Волнистый браслет дружбы своими руками 18-10-2013 15:44

Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

Волнистый браслет дружбы своими руками

Чтобы сплести волнистый браслет дружбы своими руками нам потребуется следующие материалы:

шнур для плетения 3-х цветов (примерно по 150 см);
нейлоновый шнур (можно попробовать вощеный шнурок);
крышка от коробки;
зажигалка;
ножницы.

Смотрим мастер-класс:    http://crazy-hand.ru/pletenie/volnistyj-braslet-druzhby-svoimi-rukami/

[700x466]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаное крючком платье Free People 18-10-2013 15:37

Это цитата сообщения Grandmama Оригинальное сообщение

Вязаное крючком платье Free People

http://www.stranamam.ru/post/6195949/

Данное вязаное крючком платье от американского известного молодежного бренда Free People. 

В оригинале связано из 100% хлопка. В длину – 134 см, обхват груди (в проймах) – 94 см, обхват талии – 73 см. 




 


 


 


 


 


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЕЛЕРИНА РОЗАМИ 18-10-2013 15:31

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

ПЕЛЕРИНА РОЗАМИ

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Плетенка или энтрелак. Самый подробный и наглядный мастер-класс 16-10-2013 13:54

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Плетенка или энтрелак. Самый подробный и наглядный мастер-класс

Автор: fibergraph (Sveta Larina)

[показать]

[показать]

Для работы нам потребуется:
- две чулочные спицы (спицы без фиксатора на конце - с такими поначалу будет удобнее работать);
- пряжа двух цветов (исключительно для наглядности, можно взять большее количество, а можно наоборот ограничиться одним цветом);
- длинные английские булавки (опять же, как подспорье в начале пути).
Условимся вязать все полосы в нашей плетенке лицевой гладью и пусть ширина одной полосы составит 5 петель.

Разделим всю работу на четыре логичные части: начальные треугольники, лицевые прямоугольники, изнаночные прямоугольники, финальные треугольники. Названия странные, зато отражающие суть.

[показать]

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: начальные треугольники.
ЧАСТЬ ВТОРАЯ: лицевые прямоугольники.
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ: изнаночные прямоугольники.
ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ: финальные треугольники.

Источник

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МК ШАРФ-ПАУТИНКА (мокрое валяние) 15-10-2013 22:31

Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ Оригинальное сообщение

МК ШАРФ-ПАУТИНКА (мокрое валяние)

Автор мастер-класса: Регина Журавлева
[показать]
Материалы:
пряжа - Мохер (80%) и Кружевница (50/50),
шерсть мериноса, беби-альпаки, волокна вискозы и льна,
ну и все необходимые атрибуты для валяния - пупырчатая пленка, мыльный раствор, пленка, труба-скалка))
Раскладку начинаю с волокон вискозы по всей поверхности будущего 
шарфика)) Присыпаю их тонюсенькими прядками шерсти мериноса. Пряжу 
начинаю раскладывать по контуру шарфика, колечками. Закладываю весь 
шарфик, двигаясь по спирали.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Готовим дома чай для похудения 15-10-2013 21:36

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

Готовим дома чай для похудения

Очень хочется выглядеть на все 100. А для этого надо не лениться, а заниматься своим здоровьем. Начнем с поезного и доступного чая.

[238x195]

Все чаи для похудения обладают очищающим действием или притупляют чувство голода, благодаря чему мы и теряем лишние килограммы. Если вы решили худеть с помощью чая, то следующий вопрос, который возникает – это купить его или приготовить самому? Нет ничего проще, чем приобрести готовый сбор в аптеке, гораздо тяжелее приготовить его самому. Ведь у каждого компонента есть свое свойство. Да и для приготовления самостоятельно такого чая нужны знания и огромная ответственность. Ознакомьтесь с рецетами чаев для похудения.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
амулет 13-10-2013 21:07


[показать]
Найти свой амулет © globus & za_y_ac
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии