7 секретов красоты за копейки

Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!

Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.

Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!

Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.
[500x500]

10 cпocoбoв мoтивирoвaть ceбя нa трeнирoвкy

1.Воспринимайте тренировку, как возможность посвятить время себе. В зале или на пробежке вы никому ничего не должны, вы отдыхаете от работы, проблем, детей, коллег. Против такого отдыха ваши близкие возражать не будут.
2. Смотрите мотивирующие фильмы и читайте журналы. Ничто так не мотивирует на тренировку, как вид чужого идеального тела и знания, что вы можете так же.
3. Зафиксируйте то физическое и эмоциональное состояние, которое испытываете после тренировки. Выработка эндорфинов способствует приподнятому настроению и ощущению счастья.
4. Придумайте себе награды и поощряйте себя за тренировки. Только пусть это будет не пирожное, а какое-нибудь приятное событие – поход в кино, например.
5. Идите на тренировку со второй половинкой. Это разнообразит отношения и придаст им новый вкус.
6. Блог. Читать журналы и чужие блоги неплохо для мотивации, а собственный блог, в котором вы делитесь своими успехами и достижениями, точно не позволит прогуливать тренировку.
7. Воспринимайте тренировку не как путь к красоте, а как путь к здоровью и долгой жизни.
8. Купите такую форму для занятий, которая будет вам нравиться. Этот способ особенно хорошо работает в случае с девушками. Тренировка – это еще один повод одеть красивую одежду, которая вам идет!
9. Используйте правило 5 минут. Скажите себе, что будете выполнять упражнения в течение 5 минут. Начав, вы не сможете остановиться. Такой вариант отлично подходит для домашних тренировок.
10. Идите на спор. Расскажите о своих целях всем и каждому – друзьям, коллегам и даже незнакомцам. Один владелец казино в Лас-Вегасе захотел бросить курить. Он разместил рекламный щит со своей фотографией и словами: «Если я попадусь вам с сигаретой, то заплачу 100 000 долларов». Вам этого делать не обязательно, но спор на какую-то ценную вещь может замотивировать.
[528x604]

КАК сохранить белый цвет риса?

Сохранить белый цвет риса

Чтобы рис получился белым и рассыпчатым, засыпайте его только в кипящую подсоленную воду, добавив несколько капель лимонного сока или растворенной в воде лимонной кислоты. Не накрывайте посуду, в которой варится рис. Только в этом случае он сохранит свой идеально белый цвет.
[625x417]

Базовые упражнения для позвоночника!
[700x700]

Тайская маска для красоты и молодости

Хочу рассказать вам о рецепте шикарной маски для лица, которую используют в тайских SPA-салонах. Но при этом её можно легко приготовить из тех ингредиентов, что есть в каждом доме. Рецепт настолько простой, что я даже не ожидала такого потрясающего эффекта. Маска подходит абсолютно для всех типов кожи и возрастов (проверено как на себе, так на маме и дочке). Она готовит кожу под любой макияж.

Эта маска смягчает и питает кожу, выравнивает цвет лица, делает лёгкий скраб, убирает шелушение, поэтому макияж ляжет ровно.
Если вы плохо себя чувствуете или устали и это всё отразилось на лице — тайская маска красоты поможет за 15 минут стать Белоснежкой.

Рецепт:

Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0,5-1 ч. л. воды.

Рис и овсяные хлопья отдельно перемолоть в кофемолке до состояния муки. По 1 ч. л. с верхом каждой всыпаем в мисочку,

добавляем туда 1 ч. л. с верхом перемолотого грецкого ореха.

Ко всем ингредиентам отправляем 2 полные ч. л. банановой кашицы и тщательно перемешиваем.

Вместо банана сухие ингредиенты можно разбавить молоком или сливками, но банан — лучшее средство, так как в нём содержится цинк, железо и магнезий, а также огромное количество витаминов.

Рис является уникальным продуктом. Он шлифует кожу. В нём содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают коже сохранить молодость, выводит токсины, кожа полируется, сужаются поры. Овсянка убирает шероховатость. А грецкий орех подтягивает кожу и делает лёгкий природный скраб.

На очищенную кожу по массажным линиям наносим маску на лицо.
Ждём минут 10-15 до полного высыхания.

Лежать лицом вверх не обязательно (но эти минуты наслаждения можно иногда себе подарить), с этой маской можно ходить, она не осыпается. Промываем лицо тёплой кипячёной водой. Наносим каплю любого любимого крема

Маску можно использовать 2-3 раза в неделю.
[480x360]

Цветная капуста, запечённая с сыром и чесноком

1 кочан цветной капусты
½ пучка свежей петрушки
1/3 стакана тертого сыра (лучше пармезан)
2 ст.л. оливкового масла
½ ст.л. рубленого чеснока
перец
соль

1. Духовку разогреть до 200 градусов, разобрать капусту на соцветия и промыть.
2. Оливковое масло перемешать с рубленым чесноком, четвертью стакана тертого сыра, добавить цветную капусту, все перемешать, выложить на застеленный фольгой противень, поперчить и посолить.
3. Готовится цветная капуста в духовке 45 мин, при перемешивании через каждые 15 мин, перед подачей посыпается остальным сыром.
[450x338]

Маска от черных точек.

Из расхода на подбородок и на нос:

0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);
0.5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть;

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).
Тщательно размешиваем (ничего не растворяется, так и должно быть), ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаем, ждем когда она не будет пламенно-горячей. Я наношу на распаренную кожу после ванны.
Жёсткой кисточкой сначала «вбиваю» в поры, а потом наношу тонким слоем поверх.
Ждем полного высыхания (~ 10-15 мин.) и снимаем (стараемся цельно) маску-плёнку.
У меня она вычищает поры (в отличие от всех покупных, включая полоски), так же поры хорошо сужаются. После наношу увлажняющий крем.
[412x426]

КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ БЫСТРО

Выполняйте эти упражнения каждое утро:

Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения., локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
[511x604]

Шоколадный чизкейк для сладкоежек

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;

Способ приготовления:

15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.

Приятного аппетита!
[600x400]

Упрaжнeния нa трицeпc для жeнщин

1. Обратные отжимания от скамьи Самое простое и самое эффективное упражнение на трицепс для женщин, которое только можно придумать. Выполняется оно очень просто: вы становитесь спиной к скамье (стулу) и уперевшись в него руками вытягиваете ноги вперёд, повисая лишь на силе рук, но, не сгибая их. Затем, медленно и плавно опускаетесь вниз и снова поднимаетесь, вновь зафиксировав положение в верхней точке. Это упражнение привлекательно ещё и тем, что выполнять его можно даже в домашних условиях.

2. Тяга верхнего блока на трицепс
Изумительное упражнение, которое очень любят бодибилдеры на сушке. Оно не только даёт очень хорошую нагрузку на трицепсы рук, но и страхует вас от всевозможных травм, которые вы могли бы получить при выполнении базы со свободным весом на те же группы мышц. Подбирая для себя оптимальный вес, отталкивайтесь от того, который вы могли бы выжать один раз и смело делите его на два. В каждом подходе выполняйте по 10-12 повторений, но совершая не более 3-4 подходов в сумме, иначе такая тренировка перерастёт уже в своеобразный кроссфит.

3. Упражнения на трицепс с гантелями
Ещё одно крайне эффективное для женщин упражнение на трицепсы, позволяющее комплексно развивать мышцы рук, не только наращивая мышцы рук, но также работая и над мышцами стабилизаторами. Но не слишком уж усердствуйте с весом, иначе вы рискуете параллельно прокачать ещё и предплечья, придав локтю чисто мужскую, мясистую форму.
Дорогие дамы, помните, что приступая к тренировкам, вы ставите перед собой определённую цель, и вряд ли она – накачаться как Рони Колеман, а значит тренируйте каждую отдельную мышечную группу не более раза в пять-семь дней. Только в этом случае вы придадите своему телу изысканную утончённость и силу пантеры!
[500x300]

Худеем в бедрах!

Питание

Крайне важно правильно питаться для того, чтобы жир не откладывался в этой проблемной зоне. Определенной диеты для похудения бедер нет, но существуют определенные правила. Начнем с того, что категорически запрещено переедать, а также наедаться на ночь.

Исключите из рациона сладкое, мучное, жаренное и жирное. Замените это все овощами и белым мясом рыбы и птицы, приготовленными на пару, а также запеченной и вареной.

Углеводы лучше всего усваиваются утром. Поэтому идеальный завтрак состоит из злаковых каш. Так вы будете чувствовать сытость, и будет меньше соблазна съесть по дороге булочку или батончик.

В обед можно позволить себе более калорийную пищу, богатую жирами. Обедайте приготовленной на пару рыбой, тушеным мясом, салатами с масляными заправками.

Ужинать лучше всего белковой пищей, поэтому немного отварного белого мяса и стакан кефира с низким содержанием жирности окажут позитивное воздействие на вашу фигуру.

Упражнения

Справиться с жировыми отложениями на бедрах помогут кардио-нагрузки. Например, выполните 30 прыжков в высоту или же сделайте столько же на скакалке. Хорошо также помогает бег и танцы.

Чтобы не только сжечь жиры, а и придать бедрам форму, нужно делать силовые упражнения. Начните с классических приседаний – ноги на ширине плеч, садитесь так, чтобы задняя часть бедра и ягодицы соприкасались с задней частью голени.

Далее выполните следующее упражнение: лягте на спину, пятки подвиньте к ягодицам. Затем поднимайте таз от пола, выполните 30 раз.

Это упражнение поможет вашей внутренней стороне бедра. Итак, ноги стоят немного шире, чем ширина плеч, руки за головой, спина ровная. Приседайте в этом положении как можно глубже. Выполните 30 раз.

Косметический уход

Обертывание из кофе и эфирных масел. Возьмите 4-5 ст. л. натурального молотого кофе, добавьте к нему 2 ст. л. оливкового масла, а также 5 капель эфирного масла апельсина. Все тщательно перемешайте и вотрите в кожу, оберните бедра пищевой пленкой, укройтесь пледом и полежите около 20 минут. Затем снимите пленку и смойте теплой водой.

Используйте крем от целлюлита. Вы также можете сделать его сами, обогатив обычный крем для тела эфирными маслами грейпфрута и апельсина.

Бороться с подкожным жировым слоем на бедрах помогает массаж жесткой натуральной щеткой. Делать его нужно по направлению кровотока – от ступней, двигаясь вверх
[450x269]

ШАМПИНЬОНЫ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ

Просто и вкусно:)

Ингредиенты:

Куриное филе — 500 г
Сыр фета — 60 г
Свежие шампиньоны — 10-12 шт.
Сметана — 4 ст. л.
Мука — 1 ст.л.
Тертый сыр моцарелла — ½ стак.
Свежая зелень петрушки — по вкусу
Молотый черный перец — по вкусу
Соль — по вкусу
Растительное масло — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Промойте и обсушите шампиньоны, острым ножом подрежьте и выньте ножки. Застелите форму для выпечки пергаментом и разложите в ней шляпки отверстиями вверх.
2. Мелко нарежьте куриное филе. Разогрейте сковороду с 1 ст. л. растительного масла на среднем огне, добавьте нарезанную курицу, жарьте около 5 минут, помешивая время от времени.
3. Пока жарится курица, мелко нарежьте ножки грибов. Добавьте нарезанные грибы в сковороду с курицей и готовьте вместе еще 5 минут, периодически помешивая.
4. Смешайте муку со сметаной. Уменьшите огонь и влейте сметану в сковороду. Посолите, приправьте молотым черным перцем и перемешайте. Тушите еще в течение 8-10 минут, пока смесь не загустеет, затем снимите с огня, чтобы остыла.
5. Пока смесь остывает, разогрейте духовку до 180°С.
6. Натрите фету на терке и смешайте с курицей и грибами. Добавьте мелко нарезанную петрушку и перемешайте.
7. С помощью двух столовых ложек равномерно распределите начинку между подготовленными шляпками шампиньонов. Сверху на начинку посыпьте немного тертой моцареллы.
8. Запекайте в духовке в течение 15-20 минут, затем дайте грибам немного остыть и подавайте.

Приятного аппетита!
[510x355]

Баклажаны с фасолью

Ингредиенты:
Баклажаны – 2 шт
Помидоры – 4 шт
Фасоль отварная консервированная – 250 г
Перец чили – 1/2 шт
Лук – 100 г
Укроп – 10 г
Кориандр молотый – 1 ч. л
Базилик – 3 веточки
Чеснок – 10 г
Соль, перец – по вкусу
Баклажаны нарезать кубиками, сложить в сотейник. Налить оливковое масло. Обжарить 5 минут до готовности. Лук и помидоры мелко нарезать и добавить к обжаренным баклажанам. Добавить кусочки перца чили и специи. Тушить на медленном огне около 7 минут до готовности лука. При необходимости долить полстакана воды. Посолить по вкусу. Добавить отварную консервированную фасоль.
Укроп, базилик и чеснок мелко нарезать. Добавить к баклажанам с фасолью. Размешать и сразу подать на стол.
[690x400]

Общеизвестно, что играя в азартные игры онлайн, вы должны контролировать свои эмоции и не поддаваться им. Ведь размеры ставок и их количество могут быть очень велики, что само собой требует рассудительности и здравого взгляда на положение вещей от игрока, будь-то начинающего или же профессионала.

Играя в игровые автоматы, необходимо поставить на первое место не получение прибыли, а получение удовольствия. От вашего настроения и эмоционального состояния будет напрямую зависеть исход вашего пребывания за симулятором. Поэтому, следует выбирать лишь те автоматы, которые придутся не только по душе, но и будут соответствовать всем вашим индивидуальным требованиям и предпочтениям. Читать далее...

Петрушка и сметана помогут избавиться от морщин вокруг глаз

Смешайте 2 ч. ложки сметаны с 1 ч. ложкой мелко нарубленной зелени петрушки. Нанесите маску на кожу вокруг глаз, сверху накройте влажными ватными дисками. Смойте через 15 минут.

Смешайте 1 ч. ложку меда с 1 яичным желтком. Нанесите на кожу век. Через 15 минут смойте.

Кусочек мякиша белого хлеба смочите в чуть подогретом растительном масле.

Полученную массу наложите на кожу вокруг глаз, через 15 минут смойте теплой водой.
[640x439]

57 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ

1 Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом пищи

6. Ешьте постное красное мясо и птицу
7. Съедайте только половину десерта
8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине
9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака

11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании
12. Заведите собаку и прогуливайте ее
13. Запишитесь в спортивную группу
14. Ешьте с маленьких тарелок
15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком

16. Не ешьте поздно на ночь
17. Откажитесь от добавок
18. Откажитесь от буфета
19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения
20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины

21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов
22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор
23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина
24. Больше моркови, меньше пирогов
25. Мойте машину сами

26. Не пропускайте приемы пищи
27. Ешьте больше корешков сельдерея
28. Подберите подходящий вам вид физической активности
29. Объединитесь с друзьями для тренировок
30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде

31. Придерживайтесь регулярной схемы питания
32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы
33. Играйте с детьми 30 мин. в день
34. Танцуйте под музыку
35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок

36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку
37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии
38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды
39. На десерт ешьте фрукты
40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще

41. Ходите по лестнице вместо лифта
42. Готовьте фрукты или овощи на гриле
43. Поешьте перед тем, как идти в магазин
44. Составьте список продуктов перед походом в магазин
45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков

46. Плавайте вместе с детьми
47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира
48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира
49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте
50. Не пропускайте завтрак

51. Перекусывайте овощами и фруктами
52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту
53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции
54. Вместо чипсов закажите зеленый салат
55. Запекайте рыбу

56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах
57. Пейте много воды.
[560x700]

Жульен в булочках

Ингредиенты:

● Булочки - 2 шт;
● Грибы - 5 шт (средних);
● Филе куриное - 1 шт;
● Сыр полутвёрдый - 100 гр;
● Молоко - 400 мл;
● Мука - 4 ст. л.;
● Масло сливочное - 30 гр;
● Соль - по вкусу;
● Перец белый - щепочка;

Приготовление:

1. Нарезать куриное филе небольшими кубиками. Грибы мелким кубиком. Сыр натереть на тёрке.
2. Обжарить филе с небольшим количеством масла.
3. Грибы пожарить отдельно.
4. Приготовить соус "Бешамель". Молоко нагреть, по столовой ложке добавлять муку и перемешивать венчиком, чтобы не образовалось комков. В конце добавить масло, перец и соль. Тщательно перемешать. Соус готов.
5. Из булочек вынуть мякоть. Смазать внутри соусом.
6. Выложить куриное филе на дно булочки, затем подсолить и полить соусом. Сверху выложить грибы, снова полить соусом. Сверху посыпать сыром.
7. Запекать в духовке 15 минут при 190°С.

Приятного аппетита!
[510x284]

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ

Ингредиенты:

Шампиньоны - 300 гр.
Творог обезжиренный - 150 гр.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Оливковое масло - 2 ч. л.
Специи, соль, перец - по вкусу
1. Лук измельчаем, морковь трем на терке. Обжариваем на оливковом масле.
2. Добавляем измельченные грибы. Тушим минут 10.
3. Солим, перчим, добавляем специи по вкусу и тушим еще минут 5. Остужаем.
4. Перемещаем пережарку в блендер, добавляем творог и пюрируем.
[464x464]

Бальзамы для волос на основе яблочного уксуса

Яблочный уксус - отличное средство для ухода за волосами.

Смешайте все компоненты и храните в стеклянной бутылочке в холодильнике. После мытья волос взболтайте, слегка подогрейте содержимое и нанесите на волосы нужное количество смеси. Смывать такой бальзам не нужно, что очень удобно - и возни меньше, и волосы пахнут замечательно. Можете использовать эти рецепты или просто добавлять в свой бальзам любимые эфирные масла.

1.Для всех бальзамов понадобится:
- 4 стакана воды (800 мл),
- 15 мл яблочного уксуса,
- 30 мл сока алоэ вера.
Рецепты смесей из эфирных масел, которые можно добавить к бальзаму (растворять масла нужно в яблочном уксусе).
Для ускорения роста волос.
- 10 капель масла перечной мяты,
- 5 капель лавандового масла,
- 10 капель масла пихты.

2. Для ломких и истонченных волос.
- 18 капель масла сандала,
- 7 капель масла иланг-иланг.

3. Для жирных волос.
- 10 капель масла мелиссы,
- 13 капель иммортель,
- 2 капли лавандового масла.

4. От перхоти, выпадения и сечения волос.
- 10 капель масла лимона,
- 10 капель ванили,
- 5 капель масла лаванды.
Эффект превосходный! Кожа головы дышит и немного мягко жжет (приятно), волосы жесткие, с приятным объемом, шелковистые. Можно не укладывать, красиво смотрятся и так, блестят.
[604x451]

Наш главный враг – лень

Это глава из книги «Юбкосекта».

Красота – это огромный труд, я говорю об этом постоянно. Что оставаться и быть красивой — это определенная аскеза, которая не всем по плечу. Очень часто случается точка, когда мы устаем от этой борьбы. Тогда мы махнем на себя рукой. И это сразу будет понятно по нашему внешнему виду.

Женщине необходим стимул для того, чтобы продолжать заниматься собой и следить за своим внешним видом. Стимулы бывают разные.

Например, если ваш муж смотрит на вас с восхищением, говорит комплименты, балует цветами и подарками, то одно это может стимулировать вас всегда оставаться на высоте для него. Но чаще всего с годами мужчины становятся более скупы на тёплые слова и признания. Тогда и женщина не видит необходимости во всем этом. Зачем наряжаться, если он не замечает? Зачем краситься, если ему все равно?

Здесь мы путаем проявления мужских чувств с самими чувствами. Скажу вам так. Мужчине всегда не все равно как выглядит его женщина. Всегда.

Пусть он не проявляет это ярко, не говорит комплименты. Но ему точно не все равно. И чем меньше вы о себе заботитесь, тем меньше заботиться хочется ему. И чем хуже вы выглядите (потому что вам лень и вроде как незачем), тем хуже к вам относится он.
Здесь как раз многие могут вспомнить феномен выхода из декрета. Сидела дома, все для него делала – он игнорировал. Вышла на работу – и снова любовь. Почему? Потому что сидела дома в том, в чем удобно. Так, как удобно. Не красилась, волосы не укладывала. Пучок, спортивный костюм – и нормально. И так целыми днями. Потому что устала, сил нет, вдохновения тоже, не для кого (этот пункт меня вообще удивляет).

А на работу вышла и что? Каждое утро по часу в ванной. Прическа, макияж, красивая одежда. И вдруг муж видит ту же самую девочку, в которую влюбился когда-то. И снова хочет за вами ухаживать. Странно? Нет.

Да, выход на работу, в люди может быть огромным стимулом для женщины. Там ее будут оценивать, как попало уже не пройдет. Будут оценивать и другие женщины, и другие мужчины. Если она выглядеть будет так себе, то получит и насмешки, и критику. Это муж все стерпит, он же свой.

Вот так и получается, что муж терпи и принимай меня такой, как я есть. А для остального мира я буду из кожи вон лезть, чтобы похудеть и выглядеть моложе.

Потом мы удивляемся, что семьи непрочные. А чего им быть прочными, если самые главные люди для женщины, оказывается, находятся где-то там, на работе?

Еще один стимул – это социальные сети. Чтобы сделать фото в инстаграм, мы будем наряжаться и краситься. Чтобы мужа встретить с работы – ни за что. Или выход в люди – когда мы так долго собираемся, что поседеть можно.

Вы сейчас читаете и думаете, что я вас ругаю, а сама королева? Да ладно, бросьте. Каждый раз, когда рождается ребенок, уход за собой нужно начинать заново. Потому что первый месяц ты входишь в ритм, и тебе, и мужу не до всего остального. Максимум – маску для лица сделать и помыться вовремя. А так – выспаться бы и адаптироваться. И привыкаешь, что и так нормально, что и меньшими усилиями можно обходиться. Проходит два месяца, три – а тебя уже засосало болото удобства с наименьшими усилиями.

Только парадокс – чем меньше следишь за собой, тем меньше заботы от мужа, тем хуже себя чувствуешь и в итоге, конечно, выглядишь тоже хуже. Приходится себя за волосы, как барон Мюнхгаузен, доставать из трясины памперсов и тряпок. И напоминать себе – ты женщина. Ты не только мать, не только хозяйка, но еще и женщина, и жена.

Да, так лень бывает встать утром и наносить крем. Есть дела поважнее – нужно встать и бежать – варить всем кашу, собирать всех по делам, убираться. Не меньше лень и вечером смывать косметику, когда укладываешь ребенка и засыпаешь там же.

Жалко пачкать красивые платья – ребенок ведь то кашей кинет, то соплю вытрет. Не хочется тратить много времени на прически, укладки. Пучок – удобнее. Да и краситься незачем. Но.

Мы обязаны оставаться красивыми. Это дхарма любой женщины. Ее обязанность. Ее основа.

Не ради мнения подруг и подписчиков. И даже не ради мужа и наших отношений. Прежде всего ради самих себя. Потому что чем лучше мы выглядим, чем больше о себе заботимся, тем лучше мы себя ощущаем. А это значит, больше тепла и любви можем подарить близким. Внешний вид – отражение наполненности женины. Отношение к себе – индикатор ее женственности.

Поэтому отбросьте свою лень, как бы она ни старалась вас поработить. И когда вам особенно лень наряжаться и прихорашиваться, доставайте свои самые любимые платья и подкрашивайте глаза. Пусть ваша домашняя одежда будет не только удобной, но и красивой. А все некрасивое, но такое удобное – выбросьте без сожаления. Мужа можете, кстати, спросить, что из домашнего вам выбросить — какие халаты и треники. Обычно мужья в этом месте очень радуются возможности внести коррективы.

Это сложно. Это аскеза. Но это того стоит, правда.
[450x]Читать далее...