ediet.ru/

Мозги явно начинают работать правильно. Вчера позвонила Ира. Едет в Москву на неделю, спрашивала не надо ли мне чего привезти. Еще пару недель назад я сидела и думала, кому бы заказать очередные таблетки для похудения. Вычитала, что «Лида» хорошо помогают худеть. На форуме диет.ру сидит куча девиц на них. А вчера, после ее звонка почитала опять обо всех таблетках для похудения и решила, что они мне не нужны.
Что они дают? Вы теряете аппетит и есть совсем не хочется.
Так после того как я села на КД или вернее сказать, твердо для себя решила, что не хочу выглядеть так, как выгляжу сейчас, аппетит у меня пропал. Я ем завтра, ланч и ужин, в минимальных количествах и только то, что можно на КД и мне этого хватает.
В свое время пробовала кучу разных таблеток - пока их принимаешь, есть не хочется, а как только перестаешь, все возвращается обратно. Так какой смысл себя гробить? Тут надо менять полностью образ жизни.
К тому же, я конечно же не доктор, но начиталась, если не есть совсем, жир не уходит, организм уходит в спячку.
Все это пройдено на собственном опыте. Для себя я решила, что надо не таблетки пить, а меня полностью образ мыслей, образ жизни. Завидую людям с силой воли. Которые решают что-то и добиваются этого. Нужен какой-то сдвиг. У меня такой был в 2005 году, когда я проснулась и решила больше не есть, и аппетит пропал. В очередной раз такой сдвиг произошел сейчас, 3 сентября.

Правильно пишут люди, что взвешиваться каждый день не надо
Была на тренировке, на работу и с работы ходила пешком, полчаса в каждую сторону. Ела мало и только то, что можно, а сегодня утром вес стоит опять на том же месте.
Единственное, что я все еще себе позволяю, это диетическое пепси, но отказаться от этого пока я не готова. Одна радость в жизни осталась и один источник сладкого.
Буду взвешиваться или только два раза в неделю или вообще один раз. Тренер в спортзале вчера тоже сказал, что часто взвешиваться не надо. Надо послушать умных людей.

Перекачала кучу интересных и полезных электронных книг: самогипноз, как повысить метаболизм, как мотивировать себя и т.д. не могу сказать, что на 100 % верю в самогипноз, в мотивацию, которую обычно слушаешь через аудио тренинги, но подумала так: если я усвою что-то и что-то на меня подействует хотя бы на 5% из 100%, то я буду рада и этому.

Вчера слушала 15 минут сеанс гипноза известного американца. Смысл в следующем:
1. ешьте как только почувствуете себя голодной
2. наслаждайтесь каждым маленьким кусочком. Как он объясняет: многие ждут ужина, к примеру, а когда он наступает, едят слишком быстро, утоляя голод, но не наслаждаясь самой едой. Так вот, он рекомендует медленно прожевывать каждый кусочек, наслаждаясь едой и вкусом.
3. остановится как только мозг дает сигнал, что уже не голоден. Лучше оставить на тарелке половину недоеденного и доесть это попозже. В таком случае ваше тело и мозг вырабатывает свой стиль поведения, когда маленькой порции достаточно, чтобы утолить голод.

Очень много правильного. После вчерашнего прослушивания, не могу сказать, что на меня гипноз подействовал. Вообще в это дело я не верю, но нашептывает слова под тихую музыку очень приятно. Рекомендуется слушать каждый день. Хуже от этого не будет, так что буду продолжать. Нашла разные его сеансы самогипноза. Загрузила пока несколько на телефон, так что каждый день по дороге с работы до спортзала буду слушать. За полчаса много чего усвою.
Если кому интересно, напишите, дам ссылку, но сеансы на английском языке.

lowcarbsite.com/forum/viewforum.php?f=15

если я не ошибаюсь, то диета по Аткинсу это практически тоже самое, что и КД. ПО крайней мере строится по тому же принципе.
По ссылке вы можете найти большой, международный форум, и фотографии "до" и "после". Я часто просматриваю для мотивации.

calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

Слушать этот музыкальный файл

Antony and the Jonhsons

Слушать этот музыкальный файл

Micah P Hinson

Девочки, кто читает, напишу вам рецепт. Очень рекомендую. Для меня в Норвегии это было открытием. До приезда сюда капусту в обеде я никогда не ела. Баранину тоже у нас как-то в России особо не едят. Больше свинина и говядина в ходу. Может быть за последние 10 лет что-то уже изменилось. Ну да ладно. Вот рецепт.

В Норвегии хорошая баранина всегда в почете и по цене она намного выше, чем скажем, говядина или свинина.
Вам понадобится: баранина 1 кг (филе, или же баранина с косточкой); капуста
белокочанная свежая 1 кг ; перец черный, желательно горошек, соль по вкусу.
Баранину нарезать кусками средней величины и уложить на дно кастрюли. Нарезать кочан капусты крупными кубиками (то есть примерно на 16 кусков), и уложить поверх мяса. В ситечко (как для заварки чая, чтобы перчинки не выскочили) насыпать перца, по вкусу и вложить в капусту. Посолить воду и залить, примерно на половину кастрюли.
Поставить на медленный огонь и с закрытой крышкой тушить 3-4 часа.
Количество мяса-капусты вы будете определять со временем по вкусу. Кто-то любит очень много мяса и поменьше капусты, кто-то наоборот. Я, вместо соли, добавляю «вегету». Когда блюдо готово, подаете его вместе с 2-3 вареными картофелинами на порцию
Так как мы на КД, нам можно без картофеля.
Вот, кому интересно, фото блюда
[500x365]

Съездила в арабский магазинчик, купила овощей. Нашла даже дайкон, о котором тут много писали. Вкусно, но после него такой запах изо рта, как будто поела чеснока. Так что особо его не поешь. Особенно на работе.
В мусульманском магазинчике купила хорошего мяса ягненка. Теперь вот готовлю норвежское блюдо, которое кстати, очень и очень вкусное и прекрасно идет по КД
Девочки, кто читает, напишу вам рецепт. Очень рекомендую. Для меня в Норвегии это было открытием. До приезда сюда капусту в обеде я никогда не ела. Баранину тоже у нас как-то в России особо не едят. Больше свинина и говядина в ходу. Может быть за последние 10 лет что-то уже изменилось. Ну да ладно. Рецепт и фотку блюда выложила в разделе кулинария. А сама пошла ужинать :-))

люблю читать, плавать. не люблю заниматься спортом, но пришлось.