Это цитата сообщения lyda807 Оригинальное сообщение
Как сформулировать цель, чтобы ее добиться?
Как сформулировать цель, чтобы ее добиться?
Если очень сильно захотеть, все получится. Так? А вот и нет! Все получится, если правильно сформулировать цель! Для тебя азы life coaching!
Основные принципы выбора цели
Любой психолог или специалист по лайф-коучинг (life coaching, личностный рост) скажет: начинать нужно с четкой формулировки цели. Мечты абстрактны и не имеют силы. Но цель – это всегда что-то конкретное! Что-то вполне достижимое (даже если на первый взгляд так не кажется).
Внимательно проштудировав целую библиотеку психологической литературы, редакция WomanJournal.ru составила для тебя памятку: как нужно загадывать желания и по какому принципу выбирать свои цели?
1. Цель должна быть сформулирована как образцовая аффирмация: в 1–2 предложениях, в настоящем времени и без отрицательной частицы «не». Например: «Я легко получаю в собственность отличную новую иномарку» или «Я легко и с удовольствием худею на 10 килограммов и чувствую себя отлично» (Обрати внимание, что в цель нужно включить также важные для тебя обстоятельства.). Ни в коем случае нельзя заявлять цель как «Я не толстею» или «Я не бедная». Потому что наш мозг не воспринимает отрицательную частицу «не», и желание скорее всего будет исполнено с точностью до наоборот.
2. Нельзя распыляться! Лайф-коучинг предполагает, что ты выберешь одну главную цель, которой и будешь упорно добиваться. Но ты можешь попутно работать над еще несколькими проблемами попроще, только они должны быть из других сфер жизни. Например, если твоя главная цель выйти замуж, то параллельно ты можешь работать над более мелкими задачами: совершенствование фигуры, увеличение зарплаты, изучение иностранного языка и т.д.
3. Формулируй четче цель и сразу заказывай конечный результат! Например: «Я получаю в собственность трехкомнатную квартиру» вместо «Я получаю столько-то денег на покупку квартиры» (в противном случае ты и вправду можешь получить эти деньги в банке... в кредит под огромный процент).
4. Цель должна касаться только тебя. Запросы, сформулированные по принципу «Роберт Паттинсон влюбляется в меня и женится на мне», увы, не сбываются!
5. Цель должна быть истинной, а не навязанной глянцевыми журналами, родителями или компанией.
Как проверить цель на истинность?
В психологии нет понятия «не достижимая цель». Конечно, бывают цели разной степени трудности. Может, сейчас тебе кажется невозможным стать миллионершей или полететь в отпуск на Марс.
Но имей в виду, что когда-то общаться с человеком, находящимся на другом конце света, тоже было фантастикой. А сегодня мобильные телефоны есть даже у детей! Так что достижимо все! Но все ли тебе нужно?
Когда ты выбрала и грамотно сформулировала свою цель, наступает момент, когда ты должна проверить ее на истинность и актуальность! Ведь многим людям только кажется, что они хотят дорогущий «Мерседес». Но, получив эту роскошную машину, они на деле испытают страшный дискомфорт и не знают, что с ней делать, на какие деньги чинить, где ставить, как страховать и т. д. Так что перед тем, как бросить все свои силы на достижение желаемого, проверь себя и свое желание с помощью тестовых вопросов!
1. Зачем тебе это (то есть осуществление твоей цели)? Что тебе даст реализация твоего желания? (Данный вопрос поможет тебе понять свою мотивацию. Если ответом будет: утереть нос бывшему или доказать родителям, что я не пустое место – лучше сразу пересмотри свою цель. Даже если ты ее достигнешь, желаемое ты вряд ли получишь).
2. Можешь ли ты представить себя обладательницей того, о чем мечтаешь? (Ответ на этот вопрос откроет для тебя твой уровень потребления. Если ты мечтаешь о шикарном особняке в Каннах, но с трудом представляешь себя его хозяйкой, значит, твой уровень потребления пока недостаточно высок. Ты можешь развивать его постепенно. Для этого просто закажи сначала что-нибудь попроще. Например, квартиру или дом в менее престижном месте).
3. Что ты можешь потерять, если достигнешь цели? Чем ты рискуешь? (Ответ на этот вопрос позволит тебе заранее просчитать возможные риски и обезвредить твои подсознательные страхи. Например, ты хочешь выйти замуж за олигарха, но подсознательно боишься, что подруги станут тебе завидовать, а окружающие сочтут продажной. Так что взвесь все перспективы, чтобы понять, стоит ли овчинка выделки?).
Автор: Ева Бергер, специально для WomanJournal.ru
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Карта Желаний
[показать]Карта желаний
- это удивительный и неповторимый «инструмент» фэн-шуй для проявления и исполнения желаемого. Надо сказать, что многие известные люди имели свои Карты желаний, сделанные в том или ином виде, но главное, что эти Карты в точности соответствовали тому, чего их обладатели в конце концов достигли в своей жизни.
Фэн-шуй, как мы уже знаем, основан на взаимодействии всего мира в целом и отдельных элементов в частности. Конечно, никто не обещает вам золотых гор и денег с неба, которые вдруг упадут к вашим ногам. У каждого человека есть свои реальные цели. Это естественный процесс развития личности и необходимое условие существования жизни вообще. Совершенно очевидно, что каждый нуждается в покровительстве высших сил на пути к исполнению своего желания. Такое покровительство вы сможете обрести, создав Карту желаний
.
В Карте желаний человек определенным образом излагает те пожелания, которые у него в данный момент существуют. Как вариант, такая Карта может содержать следующие пожелания:
• съездить в отпуск к морю;
• приобрести новую машину;
• купить кухонный гарнитур, мягкую мебель;
• заняться спортом, бальными танцами и т. д.
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение
Семь удивительных уроков жизни от Опры Уинфри
Опра Уинфри, одна из самых известных телеведущих США, одна из самых успешных и богатых женщин, поведает вам о семи удивительны уроков жизни, изучив которые и применив в своей жизни, вы увеличите свои шансы на успех.
Опра Уинфри – американская телеведущая, продюсер и филантроп, стала известна благодаря её одноимённому ток-шоу, многократно бывшего призёром и получившего максимальный рейтинг среди программ такого класса в истории. Она занимает первое место среди самых богатых афроамериканцев в двадцатом веке, а также, она самый известный чёрный благотворитель в американской истории и единственный чёрный миллиардер в мире. Некоторые люди даже считают её самой влиятельной женщиной в мире.
Опра родилась в бедности в селе Миссисипи у матери одиночки, а в дальнейшем переехала в район города Милуоки. И прежде чем стать человеком, которым она является сегодня, её пришлось пройти через массу трудностей в своей юности.
Это цитата сообщения wera1 Оригинальное сообщение
Незение и как с ним бороться
[300x300]
Незение и как с ним бороться.
Когда мы мечтаем, мы парим в облаках, представляя этот выдуманный мир реальным. Как говорят психологи - это замечательно, ведь именно это и способно привести к успеху, да вдобавок дадут еще тысячу советов, как мечты сделать материальными. Но как это часто и бывает, мечты так и остаются мечтами, а то, что происходит в жизни, происходит с точностью до наоборот. Просто закон подлости. Где же в таком случае кроются причины этого невезения?
№1. Хочется, но не особо это нужно
Простейшая ситуация: женщина, абсолютно здоровая, физически активная, при этом с нормальным весом глядя на свою похудевшую подругу, которая надела джинсы, сексуально обтягивающие аппетитную попку, исходит слюнями зависти, говоря себе: « Я хочу также, ведь я же не хуже». И вот тут начинаются мучения. Диеты, спортивные упражнения, соблюдение режима дня и прочее. Вот только все эти действия абсолютно не приносят радости.
Постоянное недоедание, ноющие мышцы и все прелести в погоне за идеалом. Через какое время женщина начинает себя уже просто ненавидеть, но в сознании прочно засела мысль: красота требует жертв. Зато сознание твердит: хватит, прекрати издевательства над собой, ни какая красота не стоит того, что бы так мучиться. В итоге набегают лишние килограммы. Да, да именно набегают, хотя, казалось бы, откуда им взяться. А ответ прост: просто женщине эти супер-формы были вовсе не к чему, все что она делала для этого, вызывало только неприятные эмоции. Всего на всего организм объявил забастовку своей хозяйке и отказался подчиняться столь нелепым требованиям. И в целях самообороны выстроил преграду из отложившегося жира.
№2. Хочется, но страшно
Второй пример: интересная женщина, симпатичная внешне, с изюминкой хочет замуж, от кавалеров отбоя нет, но как только дело подходит к свадьбе, то обязательно, что-то случается. Конфетно-букетный период проходил на редкость гладко и как положено последовало предложение руки и сердца. И вот тут дама начинает укладывать на чашу весов все свои «за» и «против». Сейчас он меня любит, а вот надолго ли его хватит? Молодые девочки подрастают каждый год, а вдруг… У него отличная работа и высокая зарплата. Сейчас … А вдруг он лишиться этой работы – что тогда, как жить, что кушать? Предлагает после свадьбы жить в его квартире – круто. То есть как, теперь мне самой у плиты корпеть? Вот и выходит, что очень хочется, но неизвестно как будет дальше. И что в итоге? А в итоге фиаско. Ни мужа, ни семьи, ни всего остального.
№3. Жизнь в черных красках и тревожность
«Я самая, самая, лучше, чем все остальные, а жизнь такая сука, постоянно ставит мне подножки. Я знаю, как правильно сделать, чтобы у всех все было отлично, но меня никто не слушает» - так говорит та, которая ни когда в жизни не исполнит ни одно свое заветное желание. Мир, которым недовольна женщина, да и мужчина тоже, ответит им тем же и как говориться по тому же самому. Чем эмоциональней мы переносим ситуацию, чем более недовольны жизнью, тем меньше вероятность того, что в этой жизни, что-то получиться.
Сделать сказку былью…
Точно этого хотите? Тогда вот некоторые правила, которые не только стоит, но и необходимо соблюдать:
- Для начала, представьте себе, какую-либо ситуацию и проиграйте ее в голове. Станьте режиссером того фильма, который сейчас рисуется в ваших мыслях. Ведь как бы не повернулся сюжет, всегда можно будет переиграть его по-новому, сказать другие слова, изменить ситуацию в корне. Тогда вам уже никогда и ничего не будет страшно.
- Составьте партию противнику, невидимому противнику который сильнее вас во сто крат и никогда не ошибается. Согласитесь с его условиями и
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение
Как перестать тревожиться и начать жить
Когда жестокие китайские военачальники подвергали пыткам своих пленных, они связывали их по рукам и ногам и ставили под мешок с водой, из которого непрерывно капало... капало... день и ночь. Эти капли воды, непрерывно падавшие на головы, в конце концов начинали казаться пленникам ударами молота. В результате люди с ходили с ума.
Беспокойство напоминает непрерывно падающие капли воды, и его постоянное воздействие часто доводит людей до безумия и самоубийства.
Мало что может состарить, озлобить женщину и уничтожить ее красоту так быстро, как беспокойство. Беспокойство придает лицу отталкивающее выражение. Оно заставляет сжимать челюсти и покрывает лицо морщинами. Беспокойство придает мрачный вид. От беспокойства могут поседеть волосы, в некоторых случаях они даже выпадают. От беспокойства портится кожа лица...
Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных... Бессмысленная грата энергии, душевные страдания, нервное беспокойство неотступно следуют по пятам человека, который беспокоится о будущем... Воспитывайте у себя привычку жить в отрезке времени, отделенном от прошлого и будущего "герметическими переборками". Лучший способ подготовиться к завтрашнему дню - сконцентрировать свои силы и способности на наилучшем выполнении сегодняшних дел. И еще Лучше использовать свое время для решения проблем завтрашнего дня, чем сожалеть о том, что произошло вчера.
Профессор Уильям Джеймс, основатель прикладной психологии, говорил своим студентам: "Примиритесь с существующими обстоятельствами, потому что... принятие того, что произошло, как неизбежного, представляет собой первый этап в преодолении последствий при любом тяжелом положении".
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
200 уроков счастливой жизни! Робин Шарма. Очень понравилась книга! Вдохновляет! Рекомендую!
[показать]Книга отличная! Позитивная, вдохновляющая! Много собрано важных, я бы даже сказала - основных и лучших советов. Прочитайте - не пожалеете! Хоть что-то важное для себя, но найдете точно!1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.
2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.
Это цитата сообщения KIARA_BEILI Оригинальное сообщение
Правила успеха Боба Парсонса
Я верю, что когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Я слышал, как люди часто говорят: “Мне важна стабильность». Я на это отвечаю просто:»Стабильность для мертвецов”
2.Никогда не сдавайтесь.
С первой попытки редко что получается. Лишь потому, что у вас не получилось, не стоит делать выводов, что вообще ничего не выйдет. Это лишь означает, что вы выбрали неверный подход. Если бы это было легко, то каждый бы мог это сделать и для вас не было бы никакого шанса отличиться.
3.Если вы готовы сдаться, значит вы куда ближе к успеху, чем предполагаете.
Есть старая китайская поговорка, которую я очень люблю и считаю, что она верна. Вот она: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы».
4.Сфокусируйтесь на ваших желаниях и помните, что мысли материальны.
Случится все именно так, как вы об этом думаете.
5.Всегда двигайтесь вперед.
Никогда не прекращайте вкладывать в будущее, не прекращайте самосовершенствоваться, не прекращайте делать что-то новое. В момент, когда вы остановитесь в том, чтобы делать свое дело лучше, оно начнет умирать. Поставьте себе цель становиться лучше каждый день, хоть ненамного.
6.Решайте свои проблемы сами.
Вы обнаружите, что, решая свои проблемы самостоятельно, вы сможете быть на переднем краю бизнеса. Masura Ibuka, сооснователь корпорации SONY, верно заметил «Ты никогда не добьешься успеха в технологиях, бизнесе или в чем-то другом, если будешь просто следовать за другими».
7.Не судите себя слишком строго.
Часто, как минимум половина наших достижений – это результат удачи. Никто из нас не контролирует свою жизнь в той степени, в которой ему кажется.
8.В жизни всегда есть повод для улыбки.
Найдите его. В конце концов вам повезло, что вы живы. Жизнь коротка.
Источник неизвестен
Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Похудеть без голодания bbc Часть 5
Фильм bbc "Похудеть без голодания" неожиданно для меня вызвал огромный интерес лирушников.
Я весьма удивлен тем, что его растаскивают в цитатники.
Итак, заключительный фрагмент английского фильма. 5 Часть
Далее не смотреть. Здесь фото красивой девушки. 17,5+ Видео с Ютубе, фото с просторов инета.
Начало фильма здесь:Первая часть
Вторая часть
Третья часть
Четвертая часть
zerno-Ros _____________________________________________________
Beauty. Красивые ягодицы за восемь минут. Плоский живот за семь минут. Видео-тренировка
Секреты красоты: красивый живот после родов.
Тренировка: упражнения для увеличения груди. Подними грудь!
А здесь о том. как испортить фигуру: ;)Самый популярный рецепт: Сырные лепёшки за пять минут
Рецепт Таджикский плов… в стихах
Квас Самый простой и практичный способ приготовления кваса ! ! ! Квас петровский, хлебный, солодовый, русский, украинский, домашний, атомный.
Если интересно, становись постоянным читателем. Я буду очень рад!
Полезный фильм BBC "Похудеть без голодания" bbc Часть 5
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Видеокнига Обучение Flash
[640x460]Видеокнига поможет пользователю быстро овладеть базовой функциональностью Flash. Каждый урок сопровождается коротким мультипликационным роликом, иллюстрирующим теоретическую часть.
Что это - рисовалка, мульт-редактор или среда разработки приложений? И как бы вы не отвечали на этот вопрос сегодня, рано или поздно вам понадобятся все три главных умения этой уникальной программы. Предлагаемая видео-книга поможет пользователю быстро овладеть базовой функциональностью Flash. Каждый урок сопровождается коротким мульт-роликом, иллюстрирующим теоретическую часть.
Скачать Видеокнигу "Обучение Flash" ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
УРОКИ -ОБРЕЗАЕМ АУДИО
|
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Как поменять скучный белый фон на любые изображения в папках?
Как поменять скучный белый фон на любые изображения в папках?
Скучного белого фона больше нет!!
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Как пользоваться сайтом http://picmarkr.com/index.php для нанесения водяных знаков на фото
Девочки! Недавно я создала пост : нанесение водяных знаков на фото онлайн . Вот по этому адресу : http://www.liveinternet.ru/users/tanya-vamp0810/post172370595/
И некоторым девочкам не понятно как же пользоваться этим сайтом?
Даю разьяснение по использование сайта онлан http://picmarkr.com/index.php : нанесение водяных знаков на фото или картин
Не судите строго, разьясняю как могу.
1. Выбираем картинку или фото из компьютера. Я загружала одно фото.
2. Кликаем на ок! к шагу №2 Красными стрелочками обозначила шаг 1 и шаг 2.
2. В шаге 2 я выбираю Плиточные водяных знаков . Пишем текст на русском языке.И нажимаем продолжить. И в 3. этапе сохраняем картинку на компьютер . Сохранить как...
[700x507]
[700x507]
Вот и все! Спрашивайте чего еще не понятно! Да , забыла вам сказать , что у меня стоит браузер Google Chrome и там встроеный переводчик. Я вам скажу , как это удобно!
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
УРОКИ -ВИДЕОКУРСЫ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ВИДЕОКУРСЫ
|
Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение
УРОК =КАК СОХРАНЯТЬ МЕЛОДИИ С MAIL.RU В СВОЙ КОМПЬЮТЕР
|
Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
Как удалить страницу в Одноклассниках
|
Это цитата сообщения Елена-рыбка Оригинальное сообщение
Отличный и очень полезный сайт!
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Любимые блоги и сайты «Historama» - огромная историческая энциклопедия