Писать пока нечего. Все на нуле.
Настроение плохое, а следовательно мне постоянно хочется чего-нить съесть...
В универе полная *опа. И улучшений пока не предвидеться.
Грустно((

За день:
Завтрак - пачка чипсов
Обед - тарелка супа
Ужин - рыба с помидоркой
+ пара слив, кусочек бисквитного рулета, несколько чашек чая

мдэээээээ... и это называется "меньше есть"((

итого за день:
два яблока
стакан кефира
картошка с солеными грибами (я безвольное чмо(((((()

+купила банки и масло для массажа

Итак, попытка номер 124535454878999.....
Снова пытаюсь худеть.. Я безвольный человек((
Определенной системы/диеты пока нет, просто пытаюсь меньше есть, а там посмотрим.. Больше всего склоняюсь к протасовке или системе -60.

Сегодня делаю разгрузочный день. Сижу на яблоках и кефире.

Это цитата сообщения JoyMe2008 Оригинальное сообщение

Диеты

Диета углеводного чередования

Диета доктора Хорварта

Диета доктора Хея

Диета выходного дня

Диета для молодых мам

Худеем с удовольствием

Лучшая диета - сбалансированное питание!

Диета для деловых

Диета доктора Дертен Вольф

Диета идеального меню

Йогуртовая диета

Диета Барбары Стрейзанд

Худеем с баллоном в желудке

Из истории очковой диеты

Вегетарианство - ответы на вопросы

Диета Аткинса

Вегетарианская диета - путь к стройной фигуре!

Японская диета

Американская диета от Кристины Агилеро

Диета на креветках для гурманов!

Диета богов

Диета от Калифорнийского института красоты

Мягкая диета

Рыбная диета

Диета человека, страдающего мигренью

Похудей себя сам!

Похудей себя сам! - 1

Режимы для похудения

Английская диета

Грейпфрутовая диета

Диета при гастрите

Диета от теледивы

Американская диета "Dinner Cancelling" или "Ужин минус"

Как избавится от излишков. Советы Алисии Сильверстоун

Похудение по методу Монтиньяка

Супер диета по типу питания

Разбуди вулкан страстей, диета для любовников

Диета для будущих мам!

Диеты для здоровья

Яблочная диета

Быстрая диета, диета для обжор, экспресс-диета

Читать далее...

Это цитата сообщения я_обязательно_похудею Оригинальное сообщение

Я в себя верю!

Бывает ли тебе не по себе, если ты попадаешь в новую тусовку? Правда ли, что на вечеринке ты чаще всего просто шепчешься с подружкой?

Часто ли тебе кажется, что другие выглядят намного лучше тебя?
Если ты на все вопросы, ответила "нет", можешь дальше не читать. Правда-правда, почитай другую статью, съешь шоколадку или позвони подружке. А вот если ты призналась сама себе, что какие-то из этих проблем тебе знакомы, то тоже пока дальше не читай.
Приготовь зеркало, ручку и листок бумаги. Лучше два. Готово?
Приступаем к борьбе с неуверенностью в себе.

Берем первый лист бумаги и пишем, что тебе в себе не нравится. Вымучивать ничего не надо. Пиши только то, что легко и быстро пришло тебе в голову.
Теперь приступаем к разбору полетов.
Всё, что ты написала, надо рассортировать на 3 группы: недовольство внешностью, недостатки общения, нехватка способностей. Например, "у меня дурацкие уши" - это о внешности, "я - неостроумная" - это, скорее относится к общению, "а у меня не получается ловко стоять на роликах, как Светка" - это способности.

Чаще всего, больше всего пунктов попадает в первую группу. Чем только мы не бываем недовольны. Каждая часть тела или слишком большая, или слишком маленькая, или кривая, или прямая. От бровей до больших пальцев ног - нет того, что может не попасть в этот список. А теперь подумай, представляешь ли ты себе людей в качестве такого супового набора. Нет. И никто так не представляет. Никто не разглядывает тебя с лупой или рулеткой, чтобы соотнести части твоего тела со стандартами. Более того, каждый в первую очередь думает о своих недостатках. Вместо того, чтобы думать о твоих худых коленках, каждый думает о своих, похожих проблемах. О слишком широких бровях, маленьких глазах или торчащих ушах.
А теперь бери ручку и на другом листе бумаги пиши, чем ты довольна в своей внешности.
Пунктов должно быть не меньше.

А теперь
ПРАВИЛО НОМЕР 1.
Всякий раз, когда тебе приходит в голову, что-то из первого списка, тебе надо повторить про себя список номер 2. Поэтому носи его с собой, можешь даже дополнять его. А теперь бери в руки зеркало, посмотри в него на себя, и громко и убедительно прочти весь этот список своих достоинств. Это лучше всего проделывать каждый день с утра.

Что у нас во второй группе? То, что мешает тебе общаться так, как ты хочешь? Если речь не идет о панике и бегстве при любой попытке диалога, секрет идеального общения прост. Больше слушать. Все, абсолютно все так хотят, чтобы их слушали. Твоя молчаливость и способность выслушать собеседника - это достоинство, а не недостаток.
Однако говорить все же придется. Поэтому самое главное, что тебе надо запомнить - уверенные в себе люди имеют собственное мнение. Только так и можно высказать что-то остроумное, интересное, новое и замеченное окружающими.

Так что ПРАВИЛО НОМЕР 2.
Чаще говори "Я думаю", "Я считаю", "А я уверена". Поставь себе цель. Хотя бы три раза в день использовать любую из этих конструкций.

Ну, и третий пункт, это, сама понимаешь, чаще вопрос только желания достичь поставленной цели. Но мы люди разумные, вряд ли там у тебя записано "хочу быть космонавтом", или "почему я не пою голосом Лучано Паваротти".

Поэтому ПРАВИЛО НОМЕР 3. Самое простое.
Если хочешь чего-то добиться, главное - каждый день что-то делать для достижения этой цели.

Стать уверенной в себе можно. Это под силу любой из нас. Не бойся ошибок и трудностей. Уверенные в себе люди тоже их совершают. Именно это источник опыта.
Сделай первый шаг к тому, какой ты хочешь стать. Порви листик со своими недостатками на мелкие кусочки, встань у зеркала, возьми в руки листик с достоинствами и... Ты знаешь, что делать.

Это цитата сообщения ХУДЕЕТ_будет_МОДЕЛЬю Оригинальное сообщение

Уменьшаем животик)...

Настроение сейчас - Самое-самое!!!!!!!!!!)

Комплекс упражнений для укрепления пресса:

1. Сидя, упираясь руками сзади, поднять левую ногу, опустить. То же проделать правой.



2. Сидя с легким наклоном назад, согнуть руки за спиной, предплечья на пояснице. Поочередно разводить и сводить слегка приподнятые ноги, затем разводить и перекрещивать их.




3. Сидя, опереться руками сзади, приподнять прямые ноги повыше, делать вертикальные махи вытянутыми ногами.



4. Сидя с упором руками сзади, приподнять повыше разведенные ноги. Правой, затем левой ногой написать в воздухе все цифры от единицы до десяти. То же проделать обеими сведенными ногами.



5. Лежа на спине, подымать и опускать обе ноги.

[208x156]

6. Лежа на спине, руки вдоль туловища, зацепить ноги под опорой, делать наклоны вперед, ноги в коленях выпрямлены.

[230x132]

7. Сидя, ноги согнуты, взяться за лодыжки с наружной стороны, выпрямить ноги вверх, согнуть в коленях и опустить их вниз, поднять руки вверх и вернуться в исходное положение.

[142x253]

8. Лежа на спине, поднять руки вверх, приподнять вверх левую, затем правую ногу, опустить (в положении лежа) левую, потом правую ногу.

[226x232]

9. Стоя на лопатках, забросить левую ногу, дотронуться пальцами пола за головой. То же самое проделать правой ногой.

[209x319]

10. Встать на колени, руки вдоль туловища, наклоны назад, спина вытянута.
[202x160]

11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согну ты. Приподнимая голову и плечи, руками дотронуться колен и сразу же вернуться в исходное положение.



12. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть с согнутыми ногами, руками обнять колени, наклонить голову вперед. Вернуться в исходное положение.

[292x139]

13. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть, одновременно поднимая вверх правую ногу, руки вытянуть перед собой, дотронуться руками пальцев правой ноги, вернуться в исходное положение. То же проделать левой ногой.

[221x180]

14. Сидя, упираясь руками за спиной, поднять таз, прогнуться, согнуть левую ногу, вернуться в исходное положение. То же проделать правой ногой.

[294x112]

15. Лежа на спине, согнуть сведенные вместе ноги, захватить стопами связку книг, поднимать и опускать голени (ноги все время над полом).