Это цитата сообщения Лизанька_Черникина Оригинальное сообщение
Кулинарные парочки. Полезное продуктосочетание
Взаимоотношения между людьми — дело тонкое. Многим продуктам также нужны правильные “партнеры”, иногда не самые привычные. Потому что только при этом условии они готовы поделиться с нами максимальным количеством полезных веществ, а не калорий.
Говядина + манго
Говядина, пожалуй, самый богатый источник железа, а оно необходимо нашему организму как воздух. Ведь это своего рода маршрутное такси, доставляющее молекулы кислорода в нужное время в нужное место — практически к каждой клетке. При его дефиците ослабевает иммунитет, пропадает аппетит, накапливается усталость, кожа теряет упругость, а волосы — блеск и эластичность... Вот почему важно регулярно пополнять запасы железа в организме. Например, съедая пару порций говядины в неделю. А салат, десерт или напиток из манго в ходе трапезы помогут получить из них максимум пользы. Секрет в том, что этот экзотический фрукт содержит суточную норму витамина С, который способствует усвояемости железа. Эта парочка особенно рекомендуется при железодефицитной анемии.
Энергетика
В манго среднего размера — 57 миллиграммов витамина С и 135 килокалорий. В 200 граммах говядины — около 5 миллиграммов железа и 308 килокалорий.
Полезно знать
От кофе после стейка лучше отказаться — кофеин снижает усвояемость железа.
Картофель + творог
Сами по себе и картофель, и творог — ценнейшие источники множества витаминов и микроэлементов. Но одним веществом — белком, без которого наш организм не может обойтись, — они охотнее делятся вместе, а не поодиночке. Он нужен для построения мышечной ткани и активного обмена веществ. У диетологов есть термин “пищевая доступность”. Им обозначают, насколько полезности из еды усваиваются организмом. Продуктом-рекордсменом для получения белка раньше считались куриные яйца — им присвоена пищевая доступность 100. Но замечательная комбинация из творога и картофеля позволяет улучшить даже этот результат — до 130.
Энергетика
Нежирный творог — около 17 граммов белка и 75 килокалорий, а картофель — 2 грамма белка и 83 килокалории на 100 граммов.
Полезно знать
Творог в сочетании с фруктами поставляет организму больше кальция, чем сам по себе.
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
3 новых флешки
Sunny day skay
[показать]Играть
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
Как искать с помощью GOOGLE - элементарные фишечки
[500x334]
Не секрет, что многие из нас пользуются поисковиком просто вбивая слово или словосочетание, довольствуясь первым попавшимся результатом. Но все же есть пытливые товарищи, которые не удовлетворяются стандартным ответом Гугла. Эта инфа как раз для таких. Впрочем, умение поставить нужный знак в поисковом запросе это, на мой взгляд, то же самое, что знать элементарные навыки html.
1. Один из нескольких (логическое ИЛИ). По-умолчанию Google ищет страницы, которые содержат все слова из поискового запроса, но если требуется выдать и те, которые содержат хотя бы одно слово из заданного множества, можно воспользоваться логическим оператором ИЛИ. Ему соответствует символ "|" (по-английски он именуется pipe symbol). Пример: молоко|огурцы|селедка.
2. Кавычки. Если вам необходимо найти определенную фразу дословно, можно использовать кавычки. Пример: "Hotel California" (аналогичный запрос без кавычек вернул бы не только ссылки на все упоминания одноименной песни, но и на множество сайтов тур-операторов и гостиниц).
3. Исключение (логическое НЕ). Для того, чтобы исключить из результата поиска те страницы, которые содержат определенное слово, в поисковом запросе необходимо использовать символ "-". Пример: linux distrib download -suse (запрос вернет ссылки на страницы для скачивания различных дистрибутивов Linux, за исключением Suse).
4. Похожие слова. Для того, чтобы Google искал слова, похожие на заданное, используйте символ "~" (тильда). Будут найдены синонимы и слова с альтернативными окончаниями. Пример: ~hippo (по запросу будет так же найдено, например, слово hyppopotamus).
5. Маски. Символ "*" можно использовать как маску - условное обозначение произвольного количества любых символов. Это может быть полезно, например, если вы пытаетесь найти текст песни, но не можете при этом точно вспомнить слова. Или отыскать сайт, домен которого запомнился только отчасти. Пример: welcome to the hotel * such a lovely place; *pedia.org.
6. Расширенный поиск. Если вы забыли какой-либо из перечисленных операторов, всегда можно воспользоваться формой расширенного поиска.
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Уроки фотошоп. Работа с фото. 100 уроков
Уроки фотошоп. Работа с фото. 100 уроков
Это цитата сообщения anatolna Оригинальное сообщение
Модные шнурочки
Умеем ли мы шнуровать шнурки? Я думала что умею.По крайней мере два три вида я освоила. Но мои знания капля в море
источник
[430x359]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
5 упражнений для домашней тренировки: Создаем красивые ягодицы
Чтобы быть обладательницей очаровательной попки, недостаточно сидеть на диете и посещать солярий, нужно еще усердно тренировать ягодичные мышцы. Только в этом случае ягодицы будет иметь привлекательную форму, что особенно важно в купальный сезон.
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Susan Wheeler - одаренная художница из Fredericksburg, Техас. Она - создатель Holly Pond Hill(«Холм у водоёма, возле падуба»), воображаемого мира Victorian. Сюзан рисует изысканные подробные акварели. Герои ее мира восхитительные и милые кролики, мышки и другие животные. Они пересекаются с нашим человеческим миром. Подобно нам живут своей жизнью: потягивают чай в уютных домиках деревеньки, собирают цветы, встречают праздники, влюбляются и заводят свои счастливые семьи и очень любят шоколад. :)
Сама Сюзан живет с ее мужем, четырьмя детьми и домашними животными в сельскохозяйственном Техас Хилл.
[показать]
АРТ_АРТель
далее...
Это цитата сообщения Joniks Оригинальное сообщение
Hexagon Blanket
Плед Hexagon Blanket дизайнера Kazekobo, схема напечатана в журнале Crochet Motiv Item..
опять же на фликре можно найти очень много вариантов этого пледа.. www.flickr.com/search/
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Фотограф Oliver Pietern | Кошачье... )
Часть 1
Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение
Мужской гороскоп. Читать только женщинам!!!
[250x267]Идеальных мужчин не бывает, это знает каждая женщина. Но не торопитесь перевоспитывать мужчину, этого делать не нужно, просто будьте в курсе его особенностей и умейте с ними уживаться. Наш специальный гороскоп мужских недостатков поможет вам узнать избранника лучше.
Овен
Весьма упрямые мужчины, первооткрыватели, двигающиеся напролом. Всегда заняты каким-то нужным делом. Но случаются у них и периоды отдыха от трудов праведных. Точнее, Овны могут резко бросить все дела, а в оправдание сообщить, что устали. Спорить с ними бесполезно, потому что об упрямстве этого знака зодиака можно складывать легенды.
Телец
Медленно, но уверенно Тельцы движутся по жизни вперед, не размениваясь по мелочам. Словно бронетранспортер, не замечая препятствий, идут они напролом. Такие мужчины могут потратить все ваши сбережения на новую иномарку, объяснив это «нежеланием размениваться по мелочам». Ну а первые цветы от Тельцов можно получить только на свадьбу…
Это цитата сообщения SCHOOL_for_SCANDAL Оригинальное сообщение
Эмма Уотсон позирует для Teen Vogue, Август, 2009
[690x475]
...Эмма Уотсон расцвела и превратилась в настоящую красавицу . Юная модница позирует для журнала Teen Vogue и рассказывает о
том , как много сил у нее отнимают сьемки фильма о волшебнике Гарри Поттере. Порой у нее не хватает времени , чтобы одеться и
она прибегает на сьемочную площадку в пижамных штанах и сапогах Ugg :
"Не думаю , что когда-нибудь в жизни я уставала так , как сейчас. Я порой просто
выкатываюсь из постели , набрасываю куртку с капюшоном , сапоги и бегу."
Тем не менее , в фотосессии для журнала Эмма выглядит великолепно на фоне живописной английской провинции . Эмма чувствует
себя так комфортно на высоких каблуках , что могут подумать , она ходит в них десятилетиями.
Но только лишь потому , что она покорно позирует перед камерами , отнюдь не означает , что Эмма хочет оставаться на красных дорожках всю жизнь :
" До тех пор пока мне не подвернется что-нибудь такое , что затронет меня глубоко ,
как когда-то Гермиона (это был вопрос жизни и смерти) - я не собираюсь сниматься и играть."
И с тем состоянием , которое она себе заработала с 10-летнего возраста , Эмма Уотсон вполне может себе это позволить.
Посмотрите на фотосессию Эммы Уотсон под катом .
Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение
Уроки фотошоп. Работа с фото. 100 уроков
Уроки фотошоп. Работа с фото. 100 уроков
Это цитата сообщения Die_Gelassenheit Оригинальное сообщение
Основы фотографии: от новичка до профи
Летом многие решают начать заниматься фотографией - к этому располагают и длинные теплые дни, и природа, которая расцвела и является прекраснейшим источником для вдохновения всех тех, кто хотел попробовать себя в этом виде самовыражения. А начинать, как известно, можно вполне даже с самой обычной мыльницы, которая есть у большинства людей. К тому же, все мы фотографируем или фотографируемся, и хотим, чтобы наши снимки были красивыми, яркими, и хранили воспоминания как можно дольше (да и люди на снимках получались лучше ;).
Дабы вы не терялись и не расстраивались от того, что у вас не получается сразу также, как у именитых фотографов, привожу подобрку статей о фотографии с сайта photoline.ru - она поможет новичкам быстрее освоиться в мире фотографии (как правильно построить кадр, как должен падать свет, какие светофильтры лучше использовать в той или иной ситуации), а для профессионалов подскажет пару интересных вещей, о которых они не знали до этого. Тут есть статьи и по пленочной фотографии - для любителей пленки.
Основы фотографии
Композиция Это цитата сообщения La_belle_epoque Оригинальное сообщение
Прелестницы, властительницы дум... Фотографии актрис конца XIX - начала XX вв.
Все фотографии увеличиваются по клику, при наведении курсора показывается имя красавицы.
[155x240] [156x240] [155x240] [154x240]
[152x240] [154x240] [154x240] [157x240]Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
15 красивейших монастырей (фото). ( 10+5 присланные)
Добавила ещё несколько фото. Думаю сделать ещё пост о монастырях и соборах.
Безусловно, каждый монастырь является архитектурным шедевром. Это не просто религиозные места, где можно
духовно очиститься, монастыри поражают своей красотой и величием. Туристический портал "OnTheGo" представил свою десятку самых лучших из них, в нее попал и Михайловский собор, находящийся в Киеве.
Возглавляет десятку монастырь Таксанг (Логово Тигра) - является самым известным из монастырей Бутана, расположен на утесе высотой более 3 тыс. метров и более 700 метров над долиной Паро. Здесь, в общей сложности, семь храмов, к которым можно добраться пешком или верхом на муле.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Україна має талант >Алла Кушнир< - восточный танец
Поза-вчера закончился 5й полуфинал шоу "Украина имеет талант" загружаю все 10 выступлений которые там были, свое личное мнение напишу в отдельном посту где соберу все 10 видео вместе.
Это цитата сообщения bastis Оригинальное сообщение
История костюма и моды – одежда разных времен, с 1066 по 1955
[272x350]История костюма и моды –Иллюстрированная энциклопедия. Джек Кэссин-Скотт. Предисловие / 1066г. / 1075г. / 1195г. / 1269г. / 1377г. / 1480г. / 1490г. / 1495г. / 1500г. / 1535г. / 1550г. / 1553г. / 1557г. / 1560-1572гг. / 1564-1569гг. / 1571г. / 1580г. / 1580г. / 1590г. / 1614г. / 1616г. / 1625г. / 1628г. / 1628г. / 1628г. / 1630г. / 1630г. /
Это цитата сообщения -_Кулинарная_книга_- Оригинальное сообщение
Маринованные кабачки
[376x318]Сегодня хочу предложить вам рецепт очень легкой летней закуски — маринованных кабачков. На приготовление этого блюда у вас уйдет всего минут 20, плюс 2 часа на собственно маринование.
1,5 кг молодых кабачков
1 чайная ложка соли
50 мл оливкового масла
2 столовых ложки уксуса
2 чайных ложки меда
1 пучок зелени (я взяла укроп)
Кабачки почистить и нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки. Переложить их в тару, где будем мариновать (не алюминиевую), посыпать солью, перемешать и отставить в сторону минут на 15, пока не пустят воду. Готовим маринад: для этого смешиваем масло, уксус, мед и нашинкованную зелень, ставим на 30 секунд в микроволновку. Пока маринад нагревается, сливаем воду из кабачков. Вылить маринад, перемешать и поставить на 2 часа в холодильник. Приятного аппетита!
PS: Если вы добавите в маринад соевый соус и немного кунжутного масла, блюдо приобретет "китайский" вкус.