Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса

 

[показать]

Красивыми и стройными хочется быть всем. Совершенно естественно, что каждая женщина хочет быть в отличной форме. Однако, среди всех задач, которые нужно решить на пути достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Фитрес для пресса - вот решение данной задачи. Этот комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь желаемого результата и обрести плоских живот.

• Исходное положение - лежа на спине. Медленно приподнимите прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Руками потянитесь к носкам, и зафиксируйтесь в этом положении 30-60 сек. Обратите внимание: поясницу и лопатки нельзя отрывать от пола. Повторите 10 раз.

Читать далее...

Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Давай я поищу в Google за тебя (Ссылка Дня)



Часто мне задают вопросы, ответы на которые легко найти в Гугле. Как показать тому, кто спрашивает, насколько просто он сам мог найти ответ? Очень просто! И я вас сейчас этому научу.
Как всегда всё подробно, шаг за шагом.
1. Идём на замечательный сайт «Let Me Google That For You.com» или просто «LMGTFY.com».
2. Забиваем в строчку поиска запрос. Например, я набрал: "Давай я поищу в Google за тебя".
3. Нажать кнопку "Поиск в Google" или "Мне повезёт!".
4. Дождаться появления ссылки. Навести на неё курсор мыши. Нажать на кнопку "короткая".
5. Скопировать ссылку. В нашем примере это - «http://tinyurl.com/nm2yfe».
Как говорят англоспикающие, «Enjoy!»

Упомяну, что все возможности поиска по Google тоже работают.

LI 5.09.15

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

57 рецептов японской кухни

[показать]

От Жагуара для Посты_для_цитатника

• Калифорнийские суши (роллы «Калифорния»)
  
• Суши-рис (суши-меши)
  
• Суши-салат (чираши-зуши)
  
• Суши-роллы с копченым лососем
  
• Суши с маринованной скумбрией
  
• Суши, приготовленные вручную
  
• Суши «шкатулка с драгоценностями»
  
• Суши-фунтики
  
• Суши-роллы с нори
  
• Прессованные суши с копченой лососиной

Далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

28 лучших рецептов 2009 года

28 лучших рецептов 2009 года.

Что бы посмотреть рецепт щелкаем по картинке этого блюда.

Приятного аппетита

Первые  блюда	Вторые блюда	Сладости	Напитки
Солянка мясная [показать]	Куриные ножки в мешочке [показать]	Чизкейк (без выпечки) [показать]	Горячий шоколад [показать]
Сырный суп [показать]	Лазанья [показать]	Сладкая колбаска [показать]	Банановый коктейль
Овощной суп с фаршем [показать]	Торт из печени [показать]	Торт «Муравейник» [показать]	Шоколадный мусс на манной круп
Суп

Читать далее...

Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение

Английские сады

 

 

[525x700]

©bekki beans 

 

 

Смотреть еще

Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Оригинальное сообщение

Поделки из природных материалов



[350x233]
Сейчас уже подходит к концу лето и пора запасаться природным материалом, чтобы холодными осенними и зимними вечерами было чем заняться со своим ребенком.
Еще один нюанс - осторожно: аллергия!!!!

Сразу предупреждаю - источник один! Просто для удобства разбила по названиям, как говорится - кому что больше нравится:)

Подготовка природного материала
Маленькие секреты и приемы
далее много ссылок

Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение

Смайлик + мультик = хорошее настроение) - 3



[700x250]

Ещё Картинки Анимашки:
1.Цветы для Вас!
2.Улыбнись с Микки Маусом )
3.Скажи СПАСИБО - красиво)
4.Скажи СПАСИБО - красиво) - 2
5.Скажи СПАСИБО - красиво) - 3
6.Пятница в картинках )
7.Спокойной ночи в картинках)
8.С добрым утром в картинках)
9.Смайлик + мультик = хорошее настроение)
10.Смайлик + мультик = хорошее настроение) - 2
11.Щенки и котята (анимация)
12.Привет в картинках)
13.Сердечки (анимашки) 2
14.Сердечки (анимашки)
15.Малыш Купидон (картинки)
16.Пчёлки в картинках)

Остальные рамочки, эпиграфы, картинки и инструкция как вставить их в пост находятся в разделе - Для оформления блога

<a href="http://www.liveinternet.ru/users/afina74/" target="_blank"><img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//42/357/42357909_dis2.gif" width="100" height="120" alt=" (100x120, 14Kb)" /></a>	<a href="http://www.liveinternet.ru/users/afina74/" target="_blank"><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//42/357/42357915_dis10.gif" width="100" height="120" alt=" (100x120, 34Kb)" /></a>
<a href="http://www.liveinternet.ru/users/afina74/" target="_blank"><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//42/357/42357923_dis26.gif" width="100" height="120" alt=" (100x120, 24Kb)" /></a>	<a href="http://www.liveinternet.ru/users/afina74/" target="_blank"><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//42/357/42357947_dis38.gif" width="100" height="120" alt=" (100x120, 67Kb)" /></a>
<a href="http://www.liveinternet.ru/users/afina74/" target="_blank"><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//42/357/42357962_dis102.gif" width="100" height="120" alt=" (100x120, 10Kb)" /></a>	<a href="http://www.liveinternet.ru/users/afina74/" target="_blank"><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//42/357/42357970_dis124.gif" width="100" height="120" alt=" (100x120, 16Kb)" /></a>
<a href="http://www.liveinternet.ru/users/afina74/" target="_blank"><img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//42/357/42357986_dis158.gif" width="100" height="120" alt=" (100x120, 9Kb)" /></a>

Читать далее...

Это цитата сообщения Natathe3 Оригинальное сообщение

Очередная порция кошечек и позитива

 

 

 

[800x594]
«Писклявая Компания!» на Яндекс.Фотках

[800x536]
Посмотреть на Яндекс.Фотках
 

[800x634]
«"...то ли люди, то ли куклы..."» на Яндекс.Фотках

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

Как выбрать арбуз и не ошибиться в его спелости



[500x364]
Итак, решено, покупаем арбуз! На что следует обратить внимание, чтобы не способствовать увеличению продаж антидиаррейных (говоря другими словами - противопоносных) препаратов?

Прежде всего - не торопитесь. Настоящие астраханские арбузы лучше всего покупать в конце августа или в начале сентября, когда достаточно высок шанс, что плоды могли созреть совершенно самостоятельно, без селитры и прочих ухищрений.

Никогда не покупайте арбузы у дорог, на въезде в город, с машин и в прочих импровизированных местах торговли. Это почти стопроцентный шанс нарваться на некачественную продукцию. Требуйте у продавца все документы на арбузы - в том числе и свидетельство органов санэпиднадзора, в конце концов вы имеете право знать, за что платите свои деньги.

Не просите продавца выбрать вам арбуз "на его усмотрение". Задача продавца - продать, а уж что он вам продаст - зависит от его совести, а ею обладают, к сожалению, далеко не все люди.

Выбирайте арбуз с основным темным фоном, по которому идут более светлые полосы. Чем выраженнее контраст цветов, тем более вкусным и ароматным окажется "астраханец".

Арбуз должен быть без матового налета - на чистом арбузе должен появиться четкий солнечный блик. Внимательно осмотрите плод - если есть маленькое подгнившее место с точкой в центре - значит его щприцевали (вводили селитру шприцем внутрь плода). Такую прелесть пусть едят сами продавцы. Не берите плоды с трещинами, вмятинами и прочими следами насилия на арбузном лице.

(Читаем дальше про полосатых товарищей)

Это цитата сообщения Liza_Boguc Оригинальное сообщение

Аlizee la_isla_bonita

Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение

Цветение глицинии в парке цветов Асикага. Япония

Ashikaga Flower Park

[699x466]
 

Japanese Wisteria - Глициния

[699x466]
 

Japanese Wisteria

Japanese Flower wistaria　

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Молодая_жена Оригинальное сообщение

Хрустящие кабачки

 

Состав:
1 небольшой кабачок (250 гр) - 11,3 у.е.
1 яйцо - 0,5 у.е.
100 гр твердого сыра - 1 у.е.
Соль, перец - по вкусу

Итого: 4,6 у.е. на 100 граммов

Приготовление:

Кабачок почистить, нарезать не толстыми кружками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкой терке.
Обмакнуть кружки кабачка в яйце, потом обвалять в сыре и жарить в большом количестве масла с обеих сторон до появления коричневой хрустящей корочки.
Приятного аппетита!
[показать] 

Это цитата сообщения Ночная_ТАЙНА Оригинальное сообщение

цветочное великолепие

[467x700]

Далее...  

АРТ_АРТель 

Это цитата сообщения Cymylau Оригинальное сообщение

Сосиски в картофельной шубке



[350x213]

Необходимые продукты и рецепт приготовления

Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение

любовь.....

 

 

 

Продолжение...

Читать далее...

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Красота со всего света

[показать] 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Allois Оригинальное сообщение

Пейзажи | Разное

[показать]

2.61Mb / фрыхх...

Это цитата сообщения soft_steel Оригинальное сообщение

Лошади. Janice Darr Cua



Господь, сотворив лошадь, сказал ей: « С тобой не сравнится ни одно животное; все земные сокровища лежат между твоими глазами. Ты будешь топтать моих врагов и возить моих друзей. С твоей спины будут произносить мне молитвы. Ты будешь счастлива на всей земле и тебя будут ценить дороже всех существ, потому что тебе будет принадлежать любовь властелина земли. Ты будешь летать без крыльев и разить без меча…»./Арабская легенда/

Сайт Автора
[699x538]

смотреть дальше

Это цитата сообщения NADYNROM Оригинальное сообщение

Портреты российских царственных особ XVIII века



Чаще всего живописные представления о царственных особах (и особенно в XVIII веке) складываются на основе парадных портретов, с которых активно снимались и распространялись копии. Такие портреты можно «читать», ведь модель на них всегда помещается в такую обстановку, которая способствует созданию ощущения значительности, необычности, торжественности изображения, а каждая из деталей содержит намек на действительные или мнимые заслуги и качества человека, которого мы видим перед собой.
Большей частью парадных портретов невозможно не восхищаться. Но вопрос о том, насколько портрет соответствует действительности, остается открытым.

Так, например, очень привычен образ Екатерины I, созданный Жаном-Марком Натье в 1717 году:

[563x700]
Читать далее

Это цитата сообщения топкинка Оригинальное сообщение

Танцуем Румбу.

Люди всегда танцуют, чтобы получать удовольствие и удовлетворение, что бы пробудить чувства свои и партнера. Танцуя, мы ощущаем пластику и удовлетворение, красоту и гармонию. Танец позволяет нам забыть о проблемах и заботах. Это универсальный язык тела и форма выражения эмоций.


Для того чтобы хорошо научиться танцевать, мало точно знать движения и иметь чувство ритма. Нужно, прежде всего, уверенно держаться, умело вести партнершу или слегка следовать за партнером, четко выполняя движения ногами, При всем при этом нужно уверенно держать голову.

Сегодня в рубрике « Все о танцах» мы поговорим о латиноамериканском танце.

«Румба»


Современная Румба сложилась на Кубе в среде городских, и отчасти сербских негров.
В конце 1920- годов румба получила распространение в США и в странах Европы, как эстрадно бытовой танец. Разновидности румбы - мамбу, гуагуанко, колумбия.

Румба, как и другие латиноамериканские танцы (самба, ча-ча-ча), отличается многообразием ритмических рисунков.Румба появилась на основе танца мамбо под влиянием свинга и усложнения ритма за счет синкопы.Все вариации этого танца имеют одинаковый сюжет.Женщина пытается соблазнить своего партнера, а когда он поддается соблазну и бросает его.Наблюдая за танцорами, может показаться, что их тела беседуют друг с другом, рассказывая о мечтах, любви и расставании.

ПОЗИЦИИ В ПАРЕ.

Закрытая позиция.

[197x260]

Танцующие стоят лицом друг к другу на небольшом расстоянии (15-20 см). Ноги в естественной позиции. Ладонь правой руки партнера находится на левой лопатке партнерши, кисть левой руки партнерши находится на правом плече партнера. Согнув левую руку и подняв кисть вверх до уровня глаз, партнер держит за кисть правую руку девушки. («Замок»)

Открытая позиция.

• Танцующие стоят друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Партнер левой рукой держит за кисть правую руку партнерши, соединенные руки слегка округлены и находятся чуть выше талии. Свободные руки отведены в сторону ладонью вниз.
• Партнерша стоит под прямым углом к партнеру слева от него на расстоянии вытянутых рук. Партнер левой рукой держит ее за кисть правой руки, соединенные руки слегка округлены, свободные руки отведены в сторону ладонью вниз.

Боком друг к другу. 

• Танцующие стоят лицом в одном направлении – партнерша справа или слева от партнера, соседние руки соединены
• ]Ритм и техника основного движения.
• Хореографический такт в румбе начинается на 2-ю четверть музыкального такта, а заканчивается на счет «раз» следующего такта.
• Танец начинается с движения бедра в сторону. Основное движение исполняется в ритме: быстро, быстро, медленно.
• Шаг румбы надо начинать с подушечки ступни с давлением на пол, колено при этом расслаблено. Затем каблук сразу опустить на пол без веса, колено выпрямить и перенести вес на ту ногу, с которой исполняется шаг.
• Одновременно каблук другой ноги отделить от пола и сделать мягкое движение бедрами в направлении движущейся ноги. Движения бедер происходит за счет поочередного расслабления и выпрямления коленей.

[quote]

Читать далее...