И так что я за сегодня уже съела! 2 апельсинки 2 овсянных печеньки и кулак хлопьев!!!по считайте кто нить сколько это ккл и много ли это???
[691x699]

С утра 68,1....))думаю ещё немного и 67 буду)надо поспеть за ленейкой ,а то она без меня худеет)сегодня пока только апельсинка(эт потому что мамы дома нету,придёт сто пудов начнёт расспрашивать что я ела)а у вас как похудательные достижения?)
[333x450]

сорвалась не мног после 6...на апельсинку и кулак хлопьев....сколько думаете это ккл???хлопья в 100гр 169ккл а в кулаке сколько???........
[409x698]

после прогулки 68,4!!!

в инете сейчас читала про разные диеты и наткнулась на одну девушку у которой талия 75 при весе 55 кг=0....а у меня такая тали при весе 69-68 ахренела я малость...девочки а у вас сколько на данный момент см в талии???
[477x698]

блин не успеваю за линеейкой....ааа...всё из за этих дней....кушать оч хочется....ладн постараюсь дальше есть только яблоки ну и около 6 контрол чтоб есть вечером не оч сино хотелось.....а у вас как успехи?
[506x699]

ДА ДА ДА КРАСНЫЙ ДЕНЬ КАЛЕНДАРЯ!!!!а это значит живот в два раза больше и аппетит не уёмный....сегодня уже съела достаточно много...постараюсь до сна ничего не есть...)в ЭТИ дни я всегда жру как мамонт!!!вот сделала 2 линейки одна линеечка на более долгий срок а другая до 1 сентября!конечно конечные цели поставленные там изменятся когда я хотя бы их достигну!!!пожелайте удачи...!всех люблю!)))
[700x571]

процес идёт)правда не такими быстрыми темпами как хотелось бы!)))а у вас как делишки?)
[389x634]

Это очередная гиперпротеиновая диета с уменьшенным содержанием жиров и углеводов.

Принцип в том, чтобы на каждый прием пищи приходилось 30 процентов белков, 40 процентов углеводов, 40 процентов жиров. И не абы каких! Жиры должны быть по возможности ненасыщенными. Бысто усвояемые углеводы и рафинированные продукты также запрещаются, овощи и фрукты приветствуются.

Очень желательны в меню рыба, белое мясо, птица, нежирная говядина и телятина, тофу. Рис, картофель и макароны употребляются умеренно. Для женщины ежедневное количество калорий не должно превышать 1200 кк. Поскольку вначале очень трудно высчитывать количество пищи, доктор Сеарс рекомендует брать ингредиенты в размере, соответствующем ширине вашей ладони.

Мне кажется, что если питаться согласно типичному дню, чувство голода не появится, это точно!

Типичный день:

Завтрак:

Омлет из 6 яичных белков + полчашки шпината, тушеного с грибами. Поджарить на 2 стол ложках оливкового масла. Полчашки овсяной каши на воде или обезжиренном молоке с парой грецких орехов и корицей.
Полчашки клубники.

Обед:

Курица-гриль (кусочек размером с пол-ладони, не забывайте!:-)), овощной салат (огурцы, помидоры, редис), чашка вареных овощей, яблоко.

Ужин:

150 г филе лосося, небольшой салат из листьев салата, две чашки вареных овощей. Чашка ягод.

Поскольку американцы ужинают рано, предлагается также снек вечером – бокал красного вина и небольшая порция облегченного сыра, например. Это лучше, чем грызть соленые орешки перед телевизором!:-)
[240x421]

Диета Клаудии Шиффер
Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Достаточно продержаться на такой диете два-три дня, и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Диету можно повторить только спустя три - четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках.
[499x471]

Диета Хайди Клум
Выглядеть как модели, мечта каждой женщины. Высокая грудь, длинные ноги и тонкая талия - как этого добиться? Хайди Клум получила титул "самой эротичной" женщины Германии. В чем ее секрет, спросите вы? Конечно женщина в первую очередь должна за собой следить и всегда нравиться самой себе. Одним из секретов модели является то, что она предпочитает худеть с помощью... квашеной капусты.

Суть.
В перебродившей капусте содержатся бактерии молочной кислоты, стимулирующие процесс пищеварения. Кроме того, в квашеной капусте нет жира, и она богата балластными веществами, которые выводят из организма шлаки и токсины. За три дня можно сбросить до 3 кг.

Преимущество.
Вы получаете большое количество витаминов. Витамин С укрепляет защитные силы организма и тормозит старение клеток. Витамин В предупреждает стресс и поднимает настроение. Кроме того, эти витамины способствуют сжиганию жира и являются настоящим эликсиром красоты, очищающим кожу. Йод поддерживает обмен веществ.

Недостаток.
Нужно очень сильно любить кислую капусту, чтобы в течение двух или трех дней включать ее в свое меню в качестве ос новного блюда.

Меню на 3 дня.
Основное блюдо - кислая капуста, ее дополняют овощи и фрукты.

Завтрак.
- Овсяные хлопья, 250 г фруктов и один стакан нежирного йогурта.
- 1 ломтик хлеба из муки грубого помола с 1 кусочком соевого мяса и листиком петрушки, а также рассол кислой капусты.

Промежуточная закуска.
Как только появится чувство голода, ешьте кислую капусту столько, сколько захотите.

Обед.
- Оладьи из кислой капусты, 1 тертая картофелина, 2 ст. ложки кислой капусты, 1 яйцо, 40 г слабокопченой ветчины.
- Салат из кислой капусты с 1 тертым яблоком и 1 тертой морковью.

Ужин.
- Жаркое из кислой капусты с рыбой. Лосось, красная свекла и 200 г рыбного филе.
- Суп из кислой капусты с картофелем. 150 г кислой капусты, 2 тертые картофелины и 500 мл бульона. 1/2 пучка петрушки.
[699x562]

тааак решила сантиметром себя померить,не знаю правильно ли я это делаю но всё же!
Грудь-90см
Талия-75см
Живот-85см
Бёдра-95см
Попа-97см
Ляжка-60см
Под коленкой-35см
запястье-15см
ну и как???...радует только талия которая на 5 см уменьшилась с последнего замера ну и грудь которая не уменьшилась...)а всё остальное...оу....только ляжка моя чего стоит...
Если я чего то не домерила вы мне скажите ок?
[699x480]

Раньше я следовала каким то конкретным диетам и как и все долго на них сидеть не могла, срывалась оооочень сильно)))а прошлым летом я питалась так 2 яблока зелёных конечно, утром, днём 1 варёное яйцо и на полдник салат(хотя это и салатом не назвать так как просто порезаные 1 огурец 1 помидор и 1 перец!без каких либо приправ!5 кг мне дались ооч тяжело )сейчас я решила так что до 12 утра можно всё!после какие то ограниченя вступают в силу, ну а после 6 вечера ни ни!!!даже не пить!!!)))пока такая схемка достаточно эфективна!)))посмотрим как будет дальше!)
[500x359]

НУ так вот, сейчас мой вес состаляет 69 кг!при росте 165!согласитесь много!но это ещё ничго год назат я на 9 кг была больше!!!!к 1 сентебря хочу весить 65 минимум!!!но времени не так уж много осталось кто знает как я смогу за 11 дне похудеть на 4 кг?)сюда же буду писать не только как идёт процес ну и ещё разные выдержки из инета)))чтоб чтение моего дневника было ещё и для вас полузным!!!)))жду вших коментов!)))
[440x610]

Вот решила создать днев по поводу худения!!!!)))оч нужна поддержка!)