простите меня.....завтра будет по другому,я придумала свою диету называется ко ко ко ....завтрак варёное яйцо.обед и ужин варёная курица,и чередуются дни жареного и варёного...хотя на этот счёт не уверенна.....кароче не могу я на таких диетах сидеть срываюсь...а ещё почему я не могу комменты прочитать к нижнему посту.????

утром вес 61.8кг сейчас 61.7!!!!а съела я всего одно яйцо и при этом хоила в школу (пешком туда и обратно вместе итого 40 минут)да ещё на тренеровку ходила.....((((вся в расстроенных чусвах...щас как пойду и нажрусь на хуй макоронов жирных прижирных с мясом нах((((

Сегодня и вчера собственно ни о какой диете и речи не шло,я решила с понедельника начать заново ту диету на котороц я целых 2кг сбросила за 3 дня))))сегодня утренний вес 62 кг ровно)сегодня я очень даже хорошо пообедала)так что смело отменяю ужин)а ещё сегодня ходила шопиться)))эх)купила джинсики узенькие чёрненькие,а самое то приятное, самого маленького размера)только какой это размер я так и не разобралась на самих джынсах внутри на ярлычке написано 7(и сказали что размер 42,по всей видимости это не русские размеры),и что интересно это значит?!)купила ещё ковточку,курточку осеннюю,сумочку,шапочку и шарфик))))воооот)))вопщем счастливая я))))а вы как?

пе.се.Я ооочень хочу новый гооод,не знаю почему,наверное это ещё с детства осталось,постоянное предвкушение чего то нового,яркого ,незабываемого....но сейчас уже всё чаще как то обламывается....но всё равно,предвкушение праздника очень бодрит))))
[445x698]

после учёбы 61.7кг)еех)яйко я так и не съела утром(забыла),ща вот пришла схавала куру варёную и чуть чуть по азиатски ммммм)))а скоро закудахтаю наверно(обожаю потому что жрать куру и яйки в любом виде)))

Уррраааа ровно 62!!!!ппц! не ожидала что так будет....)сразу надо только по каятся....сорвалась я на 2 конфеты и печененку утром вот сейчас...(((ну и ладно щас съем ичко,и больше сегодня ни ни)и диету продолжим)

вооот)это после школы)после завтрака и обеда)завтрак варёное яичко обед две банки коллы лайт по 0,33литра)сейчас вот ужинаю курочкой варёной мммм...)знаю что колла гавно,но мне почти пришлось,потому что после школы меня моя любимая Машуля(подруга)позвала в кафе,а там всё жестоко каллорийное,вот и пила коллу,а то просто так сидеть в кафе мне не интерессно(Ещё сегодня у меня были одни соблазны,в кафе,Машуля моя заказала кусок пицы и пироженое((((потом дома...предки мои ваще так то свинки,пришла,а на столе чебуреки почти в перемешку с конфетами...ааа жесть....(((но я выдержала!ееее)я молодца)))а вы тут как?как успехи?
[480x699]

Можно ли пить актимель во ремя этой диеты?
Можно ли пить растворимый кофе с 2 ложками сахара и молоком?
.........................................................................................
Вот вроде все вопросы)

63.1кг Урааааааа ))))сейчас скушала куриную грудку без кожи и без соли)))вот)через 2 часа будет ужин из варёного яйца и апельсинки))))

Вес 63.4кг)))завтрак 1 апельсин 1 вар.яйцо)пока что всё))посмотрим что будет дальше,времени особо нету так что я по бежала в школууу(((

с последнего поста ничего не изменилось,ну кроме веса,после тренировки 63.5 а утром был 64.0)только кушать хочеться...до 6 часов есть 20 минут,по той диете надо есть мясо.....а его нету у меня есть фрукты которые появились только только(как всегда тогда когда уже не надо впринципе)что делать?

Но я ещё не сорвалась.....утром 1 варёное яйцо...а на обед как бы надо фрукты,но их в доме нет,и предки отказываются идти за ними....а у меня просто всё отваливаеться,что бы ещё и в магазин переть.....значит что....обед пропускаем...лучше попью сока без сахара))и по бегу на тренеровку(уже не на шпильках а в кросах)....вот ,что будет дальше в следушщем посту

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. При лишнем весе от 15 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира. Картинка внизу.
Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных Читать далее...

после школы(в которую сегодня я всё таки сходила)вес 63.8кг после чего было съедено пару ложечек моей любимой капусты(морская...мммм....)и сасиська (маленькая....правда...)заделанная в микровалновайке)ну кофе моё спасение...(да да именно то самое)вроде даж наелась(но слава богу не переела)....постараюсь больше не кушать так как с этой сосиськой наверно весь свой дневной лимит калорий я израсходовала.

А ещё я в последнее время стала думать о своём предназдначении в этом мире,ну и не только о своём но и о предназначении всех людей ,и почему мы именно такие какие есть.Человеку свойственно меняться причём как в хорошую так и в плохую сторону,иногда человек сам способн изменить себя,и отслежевать все свои изменения,и если что то ему не нравиться исправить.Но многие просто не хотят следить за собой ,эти люди делают всё по инкстинктам(а они у нас животные)кароче проще всего назвать это тупо лень!Так вот я и вас и саму себя призываю бороться с ленью и стремиться к совершенству!!!Ведь все эти рассказы об идеальных людях не просто из воздуха взялись,а действительно когда то давно были люди совершенные во всём и их было бы правельно назвать Богами они выше простых смертных,они добились совершенного трудом и упорством,так как совершенное просто на голову с неба не падает,так как создатель наш всем всё даёт одинаковое,и каждый должен стремиться к своему развитию не только умственно но и внешне!)))Вобщем надеюсь суть уловили)

Хочу быть совершенной!и я знаю что это стремление на всю жизнь!

=)а вы хоть как?ПЧ мои любимые?
пе.се.А ещё если не трудно выложите в коменты фотки своих идеалов,то к чему вы стремитесь,ну или просто нравиться)
[337x506]

вес так и остался стоять!!!вечером 64.5кг а утром 64.0кг уже третий день наверно...вообще в голове каша полная ничего не помню ничего не знаю,вечно в каком то анабиозе ёпт!в школу нах не пошла,вот дура!скоро попрут меня нах оттудова такую бездарность!а у меня в голове бегущая строка:я толстая,я толстая,я толстая;хорошь жрать, хорошь жрать,хорошь жрать;надо худеть ,надо худеть,надо худеть ,надо худеть и всё!больше в моей голове ничего нет!я разговариваю с подругой по телефону,и не слышу при этом что она мне говорит.....или в колонках орёт музыка ,а я сижу думаю"почему так тихо?"бред......вобщем я овощь!бездарный тупой овощь!!!!буэээээ.....

нихуя не голодаю....наверно месячные скоро потому что ТААКОГО голода у меня давно не было,щас пойду слабачок попробую купить.вес утром 64.0кг нууу в принципе не то что я ожидала,думала будет больше....всё после часа не жру,щас побегу на тренеровку которая 2 часа длится)эх....удачи мне!!!

Да нихуя я не продержлась на кофе!!!.....(извиняюсь за мат)...сожрала ещё немного курицы по азиатски одну варёную картофелину,дальше самый ужас,БАНКУ СГУЩЁНОГО МОЛОКА И КУСОК ТОРТА!!!!!ЖЕЕЕЕЕЕЕСТЬ!!!!!УБЕЙТЕ МЕНЯ я полная тварь и идиотка!пиздецом всё нах!!!всё кароче завтра голод и с понедельника тоже посмотрим сколько, сука продержусь ,слабачка я пиздец просто!!!ааааа да ещё и слабака нету подрукой,завтра же пойду и куплю!!!!
[414x621]

вчера днём вес 63.5 а сегодня утром 63.9....следовательно переела я малость вчера....поэтому чегодня надо кушать мало примало так как мне до 17 числа надо 60кг!!!сейчас уже активия и актимелька,дальше надеюсь на кофе просидеть)а вы хоть как мои дорогие?
п.с.кстати наконецто начался так сказать новый сезон!потому что дневов по нашей теме становться больше))))вем любимым моим ПЧ спасибо огромное за поддержку и понимание)))
[329x699]

утром 63.9....после учёбы 63.6)))хе хе)есть движуха)и только это радует...потому что я жесть как устаю...а сейчас ещё хвостов кучу убирать надо....домой прихожу вообще никакая....ещё и на копытах в 11см гоняю...представляете жирная тушка на коблуках???я знаю что всем приходит в голову корова(у неё ведь есть копыта)так вот знайте!!!это животное и есть я!!!!моя подруга и то 43 кг при таком же как у меня росте!!!рядом с ней я посто огромная тушка!!!буээээ....(да кстати теперь по моим весам я нормальная ,а не полная)хотя..хочу быть худой!!!!потому что я Жирдяй трам пам пам!!!!
[440x601]

пришла с учёбы 63.9кг..нуу в принципе ничего с утра и не изменилось...сейчас вот примеряла свои старые вещи которые ещё в прошлом году были в обтяг...я репер хе хе))))))красная футболка из Египта..эмм линия сшива рукова с плечом вообще где то у локтя хе хе сидит как мешок)ну и штаны еле еле задерживаються на бёдрах всё тож висит ))оч прикольно смотриться потом как нить сфотаюсь и выложу вам по ржать хе)))сегодня я съела утром чай с одной печенькой и сейчас вот актимелька)
[260x698]

64.0))))))))ура ура)))но это утренний вес))))посмотрим что завтра будет)))
[508x699]