Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение

История одного похудения....

Первая неделя.

День первый.
10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель.
- Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала.
15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.
18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было к Кляйну в
надежде что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала!

>>>

Это цитата сообщения puny_little_thing Оригинальное сообщение

::Моя личная история. Продолжение::



Прежде всего я хотела сказать спасибо всем тем, кто прочёл предыдущую часть моей истории. Это для меня действительно невероятно важно. Прошу прощения, что пока не ответила на комментарии. День был сложным, и я просто не успела этого сделать. В любом случае, я благодарна за отклики. Хочу, чтобы вы знали - я действительно пишу всё это от души. Единственное, чего мне хочется - это выплеснуть всё то, что отравляет меня изнутри, всё то, что накопилось за долгие годы и то, что продолжает находиться внутри меня и по сей день. Итак...

Январь начался для меня чудесно. Наверное, это очень книжное начало, но ничего не могу с собой поделать. Всегда много и с удовольствием читала, и поэтому подобные избитые фразочки потоянно лезут в мой текст. И всё-таки он, тот январь, был просто невероятным. Итак, у меня появился новый повод для гордости - за те новогодние праздники я не только не прибавила в весе, но ещё и слегка потеряла. Я встретила Новый год небывало худенькой (относительно себя прежней) - во мне было 42 кг. Очень радовало то, что не нужно было ходить в школу (каникулы ведь всё-таки). 11 класс вконец довёл меня постоянными нагрузками и требованиями учителей. У меня постоянно кружилась и болела голова, но я никогда не жаловалась на это родителям. Я вообще никому ни на что не жаловалась, потому что любые мои попытки это сделать завершались словами вроде "это всё из-за твоей дурацкой диеты; ешь наконец нормально". В то время как для меня было очевидно, что дело вовсе не в диете, а в том, что мне одиноко и скучно жить. Да и что могли для меня значить слова "ешь нормально"?! Я ела ровно столько, сколько мне позволял есть мой организм и моё сознание. Есть дважды в день было бы для меня катастрофой, ведь это непременно привело бы не только к замедлению потери веса, но и к его набору. Родители уделяли мне не так много внимания и, как мне казалось, ничего не замечали. Всё дело в том, что они много и подолгу отсутствовали дома всилу специфики своей деятельности. Мама каждый день спрашивала меня, что я ела, а папа так устал уговаривать покушать, что бросил эту гиблую затею. Они заняли выжидательную позицию, всё надеялись на срыв, на то, что в один прекрасный день я просто не выдержу. Я знала это, и сей факт только укреплял меня и мои намерения. К середине февраля во мне было, кажется, 40 с чем-то. Я даже уже и не знала, зачем продолжала худеть. Может быть, делала это по привычке. Я слабо помню это время, потому что тогда память начала мне регулярно отказывать. С моими биологическими часами произошло что-то невероятное. Я ложилась спать в 23 и просыпалась в 3:30, начиная собираться в школу. Через 15 минут я понимала, что проснулась рановато, и снова ложилась спать. Мне вообще вечно хотелось спать. Мне казалось, что я выспалась, но через 2 часа мне уже становилось тяжеловато бороться с наваливающимся сном. Пришло время школьного медосмотра и, когда весы показали практически ровно 40, мне снова сделали выговор. Однако на этот раз этим всё не ограничилось. Классная руководительница позвонила маме на работу и провела с ней серьёзную беседу. В тот день со мной впервые долго и всерьёз говорили о моём весе. Я чувствовала себя станно. С одно стороны мне хотелось убежать, закрыться в комнате, исчезнуть, а с другой - я была опять же горда собой. Тогда я показательно согласилась с родителями, что я больна. Хотя я, разумеется, так не думала. И это действительно правда. До недавнего времени я так и не могла причислить себя к анорексикам. Даже после лечения, после всего того, что мне пришлось о себе узнать, я всё ещё не верила, что больна анорексией. Я была просто к этому не готова. Но я забежала вперёд... Итак, я начала ходить к психологу. Эта женщина была настоящим профессионалом. Совсем не как все эти дурацкие школьные психологи, которые вечно винят во всём тебя самого... Она прилетала ко мне из другого города примерно раз в две недели. Мы проводили коррекции и расставались. Всё было замечательно до тех пор, пока я не начала набирать. Однажды утром привес в пол килограмма поверг меня в ужас. Я впала в истерику, в шок, мысль о возможно возврате в прежнее тело довела меня до иступления. Я решила, что это страшнее, чем расстройство пищевого поведения, и вернулась к своему обычному режиму, от которого отошла до этого совсем чуть-чуть по совету псхолога. С того момента я перестала ей полностью доверять. Она обещала, что еда мне не навредит, и что я ни в коем случае не поправлюсь, если буду есть хоть чуточку больше. Но это оказалось ложью. Я страшно разозлилась. Злость дала мне новый толчок, новое вдохновение. Мне хотелось доказать, что я не слабачка, что меня не так просто заставить сорваться. С такими чувствами я встретила вес 39,7. И, надо сказать, я была в полнейшем восторге. К тому времени я никогда в жизни не встречала человека, который весил бы меньше меня. Разве это не могло не тешить самолюбие?! Разве такая исключительность могла не Читать далее...

Это цитата сообщения puny_little_thing Оригинальное сообщение

::Моя личная история::



Мне уже не 15. И, наверное, жаль, что так вышло. Потому что если бы мне было снова 15, я бы, пожалуй, сейчас здесь не писала этих строк. Но 15 стали точкой отсчёта моей новой мучительной и одновременно сладкой жизни.

Я никогда не была худышкой. Ну... то есть в детстве я была вполне стандартным ребёнком с тоненькими ножками и впалыми щеками, однако переходный возраст здорово ударил по моей фигуре. Кажется, примерно в 10 лет я начала толстеть, превращаясь в маленького колобка. Я слабо помню эти несколько лет, в течении которых устаканивались мои гормоны, но почему-то мне кажется, что я никогда не считала себя ужасной толстухой. Одноклассники никогда меня не обижали и не унижали намёками о моей не слишком-то миниатюрной фигуре по той простой причине, что всегда хотели со мной "дружить" из-за фамилии, которую я ношу. Помню что-то о визите к эндокринологу, которы поставил мне первую стадию ожирения, некоторые попытки родителей посадить меня на диету по рекомендациям врачей и... кажется, всё. Следующее, что я могу вспомнить из этого периода своей жизни - это возраст 13ти лет. Помню, тогда за лето я здорово похудела и даже немного вытянулась. Не то что бы в тростинку превратилась, нет... Но, похоже, мои физиологические процессы стали приходить в норму. Мне это понравилось, но каких-то специальных усилий я всё равно прикладывать не начала. Потом были эпизодческие занятия танцами и спортом, кроткие диеты, которые, естественно, не приносили никакой пользы, отказы от ужинов... Но это всё, пожалуй, было совсем несерьёзно. Самое интересное началось в 9ом классе, когда я, наконец, поняла, что здорово отличаюсь от всех этих картинок в глянцевых журналах. На меня вдруг словно снизошло озарение. Это произошло так внезапно, что просто повергло меня в шок. Я решила, что непременно буду бороться с ненавистным жиром - на ногах, руках, животе... Везде и всюду. Тогда я впервые ввела своё первое систематическое ограничение - отказалась от еды после 18.00. Сначала было трудно... Но буквально через неделю всё устаканилось, и я совсем привыкла. Через месяц к этому привыкли мои родители. Меня перестали приглашать за стол по вечерам, я была счастлива. Самое интересное, что с того момента несколько лет подряд я ни разу не срывалась с этого своего правила. И да, я страшно гордилась собой. Вес медленно пошёл вниз. И я снова была счастлива и снова гордилась собой. Чтобы ускорить процесс, я начала регулярно ходить в тренажёрный зал. Познакомилась с тренером и постоянными обитателями, постепенно вошла во вкус. Примерно в это же время я научилась избегать праздничных семейных застолий с кучей родственников и жареной курицей. В моей голове и теле всё было в порядке. Наверное, стоило продолжать в том же духе, однако...
Летом после 10ого класса я перешла на вегетарианское питание. Я не знала особенно, зачем это делаю. Мне просто хотелось попробовать, в очередной раз испытать себя. Для моей семьи заядлых мясоедов это стало шоком, что, конечно, меня слегка подбадривало. Мне всегда нравлось эпатировать людей. Даже близких. Особенно близких. В то лето я много времени провела на море и, благодаря тому, что отказалась от мяса и перешла практически только на фрукты и овощи, хорошо скинула. Помню, я тогда сильно увлеклась здоровым питанием и решила худеть с помощью установления режима. Утром обязательно ела пресную овсянку, т.к. вычитала где-то, что она улучшает пищеварение, потом держалась без перекусов до обеда и потом ужинала около 17-18. Всё было отлично, если бы снижение веса в определённый момент не замедлилось. Кажется, замедление произошлов районе 50 кг. После пары недель колебаний в пределах 400 грамм я поняла, что нужно что-то меня. Так из моей жизни ушёл обед. Вес снова стал уходить, но не так стремительно, как раньше. Я продолжала варить овсянку по вечерам (чтобы съесть её утром перед школой), но в один прекрасный день решила проверить, что со мной станет, если я не позавтракаю. Оказалось, что со мной не произойдёт ровным счётом ничего. Так я попрощалась и с пресной овсянкой по утрам. Наступил долгий период одноразового питания. 49, 49,5, 48, 48,5, 47, 47, 47... Вес снова встал, и меня это страшно бесило, потому что ноги продолжали быть ужасно жирными, каждое утро раздражая меня своим видом. Не зная, как быть, я решила, что нужно ограничить свой единственный приём пищи. Так я перешла на питание в пределах 100-200 грамм, включая пол стакана любой жидкости (обычно это был сок или молоко). Кроме этого единственного приёма пищи за день, в мой рот не попадало ни одной крошки и ни одной капли. 47, 46,5, 46, 45,5, 45... Тот день был для меня счастливым. Никогда прежде я не была такой лёгкой. Никогда я не была так горда своей силой воли, никогда раньше я не верила в себя так отчаянно. В тот же день, однако, состоялся мой первый допрос. Я хорошо помню, как задержалась в классе истории, собирая собственный вещи. Чувствовала я себя не важно, и, наверное, поэтому Читать далее...

пока всё идёт хорошо,гречневая диета в полном порядке у меня=)особо писать(читай обещать)не буду,боюсь спугнуть свою силу воли=)
есть другая проблемка....кто бросил курить расскажите как вы это зделали? а то у меня всё никак не получается......=(
а ещё хочу иметь подругу...настоящую....вот только где такую найти???в нашем то мухосранске....
[350x510]

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Три упражнения для красивого живота




[250x250]

Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Далее

Это цитата сообщения On_diet Оригинальное сообщение

Безе

[400x300]

Когда хочется сладкого я обычно делаю безе - мало калорий и вкусно :)

Делаю я его по своему, потому что по рецепту там дохрена сахара, а мне так и одной ложки хватит.

Ингредиенты:

Белок куриный (40-50гр) из одного яйца

Сахар - 1ч.л. (8-10гр)

Приготовление:

Белок и сахар смешать, взбить в пену, должна получиться густая пена, так чтобы ничего не расползалось, когда будете выкладывать безе.

Противень застелить бумагой для выпечки.Выложить безе, можно просто чайной ложкой.Поставить в духовку.
Сушить безе при температуре 100 градусов.

Обычно получается 12-14 средних печенек и не больше 70 калорий.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Моя личная подборка)

Возьму к себе в цитатник и буду смотреть когда кушать захочу)Может кому и пригодиться)

[600x414]

 

ещё

и за эти две недели я желаю похудеть,на гречку с завтра...обещают за 2 недели -10кг...посмотрим...посмотрим.15-ого у нас начинается практика...и я хочу что бы уже сейчас мой, не так давно приобретённый, класс был в ахуе от меня=)
вот так....
настрой решительный!!!
а само главное я каждый день по долгу качаю прес,даже удивительно что он не болит...
[320x480]

сваливаю всё на пмс..так как Кд по идее на выходных долны обрадовать меня своим появлением!....вчера был просто приступ какой то в 10 вечера накинулась сначала на шоколад потом на макороны потом на сладкий рулет потом снова на макороны....фууууууу....я вобще не понимала что творила!оставила предков сегодня без обеда так как макорон они приготовили на два дня вчера поели и планировали ещё сегодня ...ага!щас!они видимо забыли что в их квартире живёт жирный проглот!!!!!...буэээ....
сегодня решила зделать по другому ,днём я вполне обхожусь без еды,а вечером когда придёт жор буду жрать то что положено!тоесть варёное яйцо,яблоко и салат из огурца с помидоркой!!!аррр....жирная корова с задницей здоровой!!!девочки ругайте меня ладно!!!чтоб не жрала как свинтус бля.... кстати сколько калорий в огруце и помидорке?...в инете нашла что огурец 14ккл а помидорка 15ккл...вот....правда?...
[418x461]

меню:
завтрак - яблоко
обед-варёное яйцо
полдник -огурец и помидорка
ужин-йогурт
итого:300-400ккл(точно не знаю, примерно столько получатся)
вот так вот,пока держусь=)надеюсь всё будет хорошо, и я выдержу это хотя бы месяц.два года назад я таким образом за месяц скинула 5кг, при том что двигалась мало,постараюсь сейчас это исправить ,думаю уйдёт больше .Так как есть секс(хоть и не часто но всё же)во вторых прес качать стало намного легче и буду стараться качать его каждый день.и ещё + упражнения на растяжку=)
чувсто куска сала пока ещё мучает меня=(по этому такая вот картинка....
[407x611]

вчера спала у либимого,легли часа в два,сначала трахались потом кино смотрели потом опять трахались,трахались ,трахались...наверно по этому сейчас настроение совершенно ничем не портится!=)проснулась вчера что удивительно в 6:20 О_о....и любимого разбудила,потом мы часов до восьми валялись смотрели телик и смотрели в окно как быстро бегут облака....ммм....романтично было....потом так же в обнимку пялясь в окно поспали ещё часок....потом он меня проводил до больницы сдавать анализ,а сам пошол на биржу....вобщем было всё заипок!!!=) плохо только что я жрала дома много .... чувствую себя огромным куском сала..... сегодня съела кусок внушительных размеров тортика(самодельный из овсяного печенья и сметаны)....на сегодня думаю этого хватит....сейчас пойду за яблоками огурцами помидорами и перчиком сяду на летнюю диету на которой сидела два года назад...кому интересно можете прочитати на первой странице моего днева....=)а ещё я буду качать пресс копить на турбослим,на крем для тела,обруч и тренажор....вот...господи дай мне силу воли железную!!!подари мне вдохновение которое приходит внезапно...когда его совсем не ждёшь!я помню его...оно было в начале августа прошлого года и сохранилось аж до ноября....и два года назад 7 июля оно тоже было но тогда оно закончилось через месяц....!господи продли мой абонемент силы воли на пути к лёгкости!!!!!!
[458x345]

бляяяяяя заебали!!!какого хуя они перепутали фамилию?!!!!итог завтра опять здавать ёбаный мазок в 8 утра!!!!!!!!из за этого собственно и зож где то на уровне жоп... !!!!!!!!!арррррр!!ЗА-Е-БА-ЛИ!!!!!!!!!!!!!
[500x375]

привет привет!меня никуда не положили слава богу,врачи ёбнутые!!!пришли значит с предками в инфекционку,с собраной сумкой а нам говорят диагноз не подтвердился сальмонеллёза нету,только гастроэнтероколит причём не в острой форме=)ну я даже рада потому что инфекционка эта адское место,во первых там все заразные,во вторых это старое двух этажное здание,и на стёклах решётки ....а в третьих если бы меня положили пришлось бы делаь ФГС буээээ....
ну если что положат в нормальную больницу где люди не заразные и решёток нету...а ещё я бросила курить!и решила вести здаровый(ну или почти здоровый)образ жизни!!!

меню на 24 мая:
завтрак:яблоко
обед:тарелка овсянки
ужин: стакан кефира

вот так!пошла вас читать и коментить!:*
[640x426]

кладут в больницу ....на неделю....не забывайте.....
+ещё одна хуйня...пошла в магазин купила сигареты на последние деньги и умудрилась потерять....обидно до слёз...хуй хуй хуй....
[375x231]

Это цитата сообщения Beauty_Addiction Оригинальное сообщение

ЭКА?

 Что вы думаете по этому поводу? а может кто-то пробывал?

для тех кто не знает ( писала не сама ) нашла в интернете :

Все бегают по всяким разным МЛМ и аптекам в поисках всяких чудо-таблеток (тайских, китайских, храннанайских) или слим-чаёв, или просто глушат литрами зелёный чай. 

А между тем качки пользуются себе успешно и очень давно комбинацией эфедрин+кофеин+аспирин (ЭКА) и ничего не изобретают. Ну эфедрин в чистом виде не достанешь. Но можно в преператах. 

Итак, для получение наикрутейшего жиросжигателя нужно 20-25 мг эфедрина, 200-240 мг кофеина и 300-400 мг аспирина. Всё это надо разделить на 3-4 приёма и выпивать в течение дня, но не позже 17.00 (иначе фиг заснёте) 

Где взять эфедрин. Эфедрин есть в сиропе от кашля "Бронхолитин". Кофеин не из кофе или зелёного чая, а из кофетамина (тока он чо-то пропал) или из Кофицил плюс (там его 50 мг в одной таблетке и до кучи 300 мг аспирина). Вот, теперь схема ввода. 



1-я неделя - 1 чл бронхолитин+1 таблетка кофицил плюс - это один раз в день 

2-я неделя - 1 чл бронхолитин+1 таблетка кофицил плюс - это 2 раза в день 

Читать далее...

Это цитата сообщения утопая Оригинальное сообщение

восхищаюсь

Земфира Талгатовна Рамазанова.

Уфа.столица Башкортостана.

26 августа 1976 год.

Читать далее...

кажется ко мне вернулась сила воли,спасибо вам мои хорошие=)сегодня утром правда было печенье штук 10 но они сухие и в них мало калорий=)щас кооофи кооофиии кооофи=)надеюсь меня на долго хватит=)
кстати обратите внимание на картинку ахахахаха уээээ.....=)надеюсь я такой никогда не буду,хотя если бы это девушка(или женьщина)была стройной она была бы оч даже ни чё такая=)
[494x629]

Это цитата сообщения Fractured_i Оригинальное сообщение

Основные принципы в моем похудении

 вот тут выделила для себя главное... то что мне помогало всегда:

1. 8 стаканов простой воды в день надо выпить без разговоров.
2. Жвачка разных вкусов помогает отвлечься от жрущих вокруг людей.
3. Квадратик горького (или не очень) шоколада поможет не грохнуться в обморок и поможет мозгу работать.
4. Банка Редд Булла шугарфри гарантирует прилив энергии.
5. Кока-кола и пепси опять же без сахара спасет от депрессии, когда все вокруг едят.
6. Несколько чашек черного кофе – и уже не хочется спать от бессилия и голода. Да и желудок заполнен.
7. скакалка, танцы и бег (хотя бы на месте) дома – когда нефиг делать, а жрать хочется.
8. просмотр альбома с вырезками из журналов и фото худышек и записи в дневнике – дополнительное занятие и стимул.
9. Гарньер антицеллюлитный – чтоб кожа была идеальной при таком стремительном похудении.
10. Автозагар – чтоб не выглядеть болезненно, скрыть круги под глазами, да и вообще загорелая кожа всегда выглядит здоровой, а ляжки кажутся чуть-чуть меньше=) 
11. Хочется жрать – потрать это время на себя любимую – тебе же всегда якобы не хватало времени на маникюр-педикюр и укладку.
12. Займись шитьем – вспомни, сколько недоделанных платьев у тебя валяется… есть только одна маленькая мелочь – ОНИ СШИТЫ НА ХУДУЮ ФИГУРУ!!!
13. Не взвешивайся ты каждый час, мать твою. Стакан воды – уже дополнительные «лишние» граммы. Оптимально – раз в неделю.
14. Бросай курить. От сигарет на голодный желудок становится плохо. А если станет совсем плохо – покури=))
15. Диапазон разрешенного: 
вода простая,
кола, жвачка, 
кофе, чай
кефир 0%, 
сахарозаменитель
редд булл 
горький шоколад.

[346x480]

я жру жру жру....даже писать не хочется тут ..... буду стараться взять себя в руки.....как только соберусь отпишусь конечно....девочки ещё одна прозьба,у кого есть вдохновение,кто худеет....напишите плиз...очень нужны воодушевляющие посты......
[300x400]

ночь с любимым была потрясающая!!!....вот только я совершенно не худею,завтра понедельник и с завтра начинаю как нормальный человек 2468! а вы как мои дорогие?
[604x455]