Это цитата сообщения Уютный_дом Оригинальное сообщение

Роза из салфетки

[300x172]
Этот необычный сюрприз-подарок может быть изготовлен практически в любых условиях, даже на весу меньше, чем за минуту. Вам понадобится лишь салфетка и желание удивить любимого человека. Ну, и конечно, немного предварительной практики, чтобы процесс складывания протекал гладко.
Розу можно создать из любой салфетки, но более предпочтительны качественные цветные салфетки.
А еще больше изумления будет, если вы предварительно окунете кончик пальца в масло с ароматом розы и смочите этим маслом бутон.
Шаг 1. Сложите верхний край салфетки примерно на 5 сантиметров. Поймайте сгиб в левом верхнем углу между указательным и средним пальцами, как показано на рисунке. Возьмите правый верхний угол салфетки своей правой рукой. Начиная движение правой рукой от себя, оберните салфетку вокруг указательного и среднего пальца так, чтобы загнутый край салфетки оказался бы с внешней стороны.

Шаг 2. Продолжайте обертывать салфетку вокруг пальцев, пока полностью не обернете вокруг них. Оберните надежно, но не слишком сильно, потому что в следующем шаге будем доставать пальцы из салфетки. Загните уголок верхнего края салфетки, как на картинке. Это будет внешний лепесток.

Шаг 3. После того, как вы полностью обернули салфетку вокруг этих двух пальцев, указательного и среднего, зажимайте салфетку вашей правой рукой. Зажим должен быть чуть ниже уровня сгиба. Часть выше этого места - бутон розы, ниже - будущие стебель и лист. В то время, как два пальца левой руки находятся все еще в салфетке, сделайте пару оборотов вокруг оси. Теперь вы можете вынуть пальцы из бутона и продолжать накручивать стебель по длине салфетки. Остановитесь, когда достигнете середины салфетки по вертикали.

[102x207]

Шаг 4. После того, как Вы скрутили стебель, найдите нижний угол салфетки. Тяните его до искривленной части, чтобы сформировать лист.

[95x201]

Шаг 5. Остались последние штрихи. Держите, стебель надежно в месте, где вы прекратили вращение, и продолжайте скручивать ниже этого места до тех пор, пока не достигнете конца салфетки. Все! У вас готовая роза, которую можно дарить!

(c) www.world-of-love.ru

Это цитата сообщения Нэкомата Оригинальное сообщение

Мечтатель-менестрель



По одному поводу (почитав Лиру) вспомнила историю. Но забыла откуда она и поэтому процитировать не могу, а лишь вольно излагаю суть... (Пишу без ковычек, кажется при изложении они не нужны) Кто вспомнит, откуда это пишите..

Мечтатель-менестрель

Жил в одном городе мечтатель-менестрель . Он был жутким фантазером и каждый раз возвращаясь из лесу, где любил гулять по утрам, он рассказывал в трактире, о том, сколько чудес он видел:
«Маленькие эльфы порхали на поляне и играли восхитительную мелодию на крохотных дудочках. Прекрасные нимфы демонстрировали гибкость своих нагих тел, заходясь в замысловатом танце. А проходя мимо озера, я видел прекрасную русалку с грустными глазами…»
Каждый день он приходил в трактир и рассказывал новую историю. Все знали, какой он выдумщик и не упускали случая подшутить над ним.

Но однажды, как обычно войдя в лес, менестрель уловил мелодию, равной которой ему еще никогда не приходилось слышать. Он пошел по едва заметной тропке, завороженный чудесным звуком. Через некоторое время перед ним распахнулась поляна, полная красивейших цветов, которые качали головками, подыгрывая лившимся со всех сторон волшебным трелям. Это маленькие эльфы играли на крохотных дудочках, извлекая из своих инструментов воистину божественный звук. А чуть поодаль в хороводе танцевали нимфы.
Менестрель обомлел, он стоял и молча смотрел на происходящее, боясь пошевелиться и спугнуть сказочных существ. Через час музыка смолкла, эльфы разлетелись, а нимфы убежали.
Мечтатель побрел в город. Проходя мимо озера, он заметил прекрасную русалку, смотрящую на него очень печальными глазами…

Когда менестрель пришел в трактир, то сразу заказал крепкой выпивки.
Кто-то из привыкших шутить над выдумщиком, спросил:
– Что же ты молчишь, менестрель? Расскажи же нам, что ты видел сегодня?
Мечтатель поднял на вопрошавшего задумчивые глаза, печально улыбнулся , и ответил:
– Ничего….
[300x450]

[247x221]
Ура,я с ним помирилась! Идо сих пор не могу понять,как такой гордый человек,как он мог первый позвонить.Я думала он никогда мне не скажет:"Вернись".Неотходил от меня сутки.Даже слово против боялся сказать.Отказался общаться со своими старыми знакомыми,которые меня раздрожали.Кстати я с понедельника на бокс!А со вторника на танец живота!

Это цитата сообщения Nanaya Оригинальное сообщение

Над последней долго ржала xDDDDDD

Забавные оптические иллюзии, что встречатся в повседневной жизни, но которые мы не замечаем, а зря, очень креативно выходит. Вот вам подборка таких фотографий (никакого Фотошопа) для идей на будущее.

[показать]

Ещё>>>

[320x436]
26.08.2008 17:00:00

Опубликовано: Cosmo Магия - #08 2008





Вспомни, как мама в детстве говорила: «Ешь суп!» Сейчас мы понимаем, как она была права: он утоляет голод, не добавляя лишних калорий к твоему летнему образу. А шеф-повар кафе «СУП» Александр Мерчук научил нас, как совместить полезное с приятным – то есть прохладным.


ГАСПАЧО

На 4 персоны



Белый хлеб – 1/4 батона
Чеснок – 50 г
Огурцы свежие – 150 г без кожи и семян
Помидоры – 150 г
Лук красный – 100 г
Перец болгарский – 150 г
Табаско – совсем немного (капля для вкуса)
Сок томатный – 300 мл
Красный базилик – 10 г
Вода со льдом – 300 мл
Соль, перец – по вкусу

1 Мякиш хлеба с чесноком помести в блендер, добавь воды, каплю табаско и томатный сок.
2 Огурцы очисти и порежь кубиками, перец и лук – тоже кубиками.
3 Можно все перемешать с массой из блендера, а можно подать отдельно.

СОВЕТ
Добавь в овощной суп майонез Calve «Экстра Легкий».
Он не повредит твоей фигуре.

[300x360]
10.10.2008 12:55:24

Опубликовано: Cosmopolitan - Октябрь 2008





Совсем нет времени? Этот десерт готовится на раз!
Какие овощи можно добавить в вегетарианский вариант «Жабы в норе»? Пастернак я уже положила.
О Как насчет белого или красного лука? Можешь также попробовать морковку, цветную капусту или брокколи. Перед тем как положить овощи в тесто, слегка их отвари.

Я покупаю яйца на рынке, а не в супермаркете, и на них нет срока годности. Как узнать, свежие ли они?
О Размешай две столовые ложки соли в 500 мл холодной воды и опусти туда яйцо. Если оно свежее, обязательно всплывет.



Забудь о полуфабрикатах, этот вкусный свежий суп так легко приготовить!

4 ПОРЦИИ/ 20 МИНУТ
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ:
• 25 зрелых некрупных помидоров
• 1 крупно порезанная средняя луковица
• 12 очищенных долек чеснока
• морская соль и свежемолотый черный перец
• оливковое масло холодного отжима
• 1,5 литра овощного бульона
• по желанию – свежие листья базилика, половинка огурца (очистить и мелко нарезать)

КАК ПРИГОТОВИТЬ:
• Разогрей духовку до 200°C. Разрежь помидоры пополам и удали семена с помощью чайной ложки. Положи их в глубокую форму (такую, которую можно ставить как в духовку, так и на плиту). Добавь лук и чеснок, хорошенько посоли и поперчи и затем щедро добавь оливкового масла.
• Поставь овощи в духовку и запекай их 30 минут до того момента, пока лук не станет золотистым, а помидоры слегка не покоричневеют.
• Вынь форму из духовки и поставь ее на плиту, включи средний огонь. Добавь немного бульона и помешивай 2-3 минуты, затем влей оставшийся бульон и доведи до кипения.
• Сними с огня и оставь слегка остудиться, а затем измельчи в блендере. Посоли и поперчи по вкусу
• Разлей суп по тарелкам, посыпь свежим базиликом и добавь еще
немного оливкового масла. Можешь подавать суп холодным, добавив нарезанные огурцы.

СЕКРЕТ: Суп еще вкуснее, когда он холодный. Подавай на стол, добавив в каждую тарелку пару кубиков льда.

[300x265]
25.09.2008 18:00:00

Cosmo on-line





- куриные ножки
- сухофрукты
- соль
- перец
- майонез

Это начиненная сухофруктами куриная ножка. Ее можно подать на закуску, нарезав на маленькие кусочки или на горячее, разрезав на две части, а можно и целиком. Ножку освободить от косточки, отбить, смазать майонезом и уложить вдоль всей поверхности начинку. Затем свернуть рулетом и обвязать белой ниткой. Далее жарить как сказано выше. Начинкой может быть или курага или чернослив, или и то и другое вместе, либо курага с козьим сыром (нарезанный кубиками). Если подать на горячее, то ее можно запечь в фольге или отварить. По желанию можно и без кожицы. Приятного аппетита!

Еще много всего вкусного ты сможешь найти на сайте www.maminaeda.ru

[320x464]
07.10.2008 09:00:00

Опубликовано: Cosmo Магия - #10 2008
Автор: Софья Буле





Мы не стесняемся брать из мужского гардероба и арсенала привычек все, что считаем интересным для себя – в том числе и рисунки на коже.
Эта «мужская» традиция имеет ритуальные корни, уходящие в глубь веков. И сейчас татуировки могут многое рассказать о нашем характере и даже раскрыть некоторые факты биографии.

Печать прошлого
Сложно сказать, когда и как появилась первая татуировка. Скорее всего, это были просто случайные раны и порезы на коже древнего человека, которые потом зажили в причудливые шрамы. Они отмечали своего обладателя как удачливого и смелого воина и охотника. Даже само слово «тату» по одной из версий переводится как «рана» или «шрам». Со временем, когда человечество стало объединяться в обособленные общины, специфические нательные рисунки становились отличительным знаком, обозначающим принадлежность к конкретному племени. Запечатленный на коже тотем рода служил не только своеобразным доисторическим «паспортом» человека, но и, наделенный магической силой, охранял его от враждебных духов, помогал привлечь на свою сторону добрых.
Самые древние татуировки, дошедшие до нас, были обнаружены при раскопках египетских пирамид в Гизе. На высохшей коже захороненных там мумий отчетливо видны рисунки, хорошо сохранившиеся и через четыре тысячи лет.
Уже в средние века особыми рисунками «помечались» члены тайных обществ, кланов и рабочих союзов. Например, масоны, которые, по одной из легенд, ведут свое начало от союза каменщиков, образовавшегося в XIII веке, носили на теле изображение пятиугольной звезды, а также сочетание молотка, циркуля и угольника. А в некоторых мясных цехах до сих пор сохранилась традиция вывешивать табличку со скрещенными топорами, которая берет свое начало от татуировки, наносимой на тело мясниками в Средневековье.
Само же слово «тату» (tattoo) стало использоваться в Европе после возвращения в 1769 году небезызвестного Джеймса Кука из Полинезии, когда тот привез из своего путешествия жителя Таити, сплошь покрытого нательными рисунками. Европейские моряки очень быстро приняли на вооружение этот «нательный оберег» и стали накалывать на спине огромные распятья, которые должны были уберечь их от стихии или смертной казни.

Мнение эксперта
ВАСИЛИЙ СТАРЦЕВ,
тату-мастер:
Я не верю в мистику и уверен, что магически татуировка никак не действует. Однако, когда человек что-то рисует на своем теле не бездумно, а с определенным смыслом, тату все-таки может оказать на него влияние. Допустим, если нерешительный молодой человек делает себе агрессивного тигра, подсознательно вступая с ним во взаимосвязь, он и сам становится уверенней и агрессивней. То есть татуировка – если человек ассоциирует себя с ней – может повлиять на него позитивно или негативно. Когда девушка просит наколоть ей кошку на фоне луны – мол, я кошка, которая гуляет сама по себе под одинокой луной, – она сознательно или не очень привносит эту модель и в свое поведение.

Смысловая нагрузка
Сейчас татуировка служит скорее украшением и выражением собственного «я», чем талисманом или тотемом. По мнению психолога Натальи Аксеновой, «татуировка – это способ привлечь внимание, проявить индивидуальность, выразить внешне то, что таится внутри, и ответить на вопросы: кто я? чем я живу? В этом радикальном способе самовыражения есть некий вызов, заявление о независимости. Рисунок на теле может отражать как то, что человеку важно, так и то, чему человек хочет придать наибольшее значение».
Обычно символика тату всегда имеет значение, ведь нужно еще решиться запечатлеть на теле какой-то рисунок, зная, что он останется навсегда. Главное здесь – личностный смысл, который человек вкладывает в знаки тату.
Например, у Романа (28) целых пять татуировок на теле, каждая из которых имеет свою историю: «Несмотря на то что многие делают тату для красоты, я в каждый рисунок вкладывал особое значение, так как считаю, что графические знаки способны влиять на судьбу своего владельца. Так, на левом плече у меня изображен медведь – тотемное животное русской нации, символ нашей страны.Чуть ниже – моя первая татуировка, знак инь-янь, его я набил во времена своего увлечения восточной философией. На руке у меня изображен славянский волхв, выполняющий языческий обряд в ночи, – он отражает мое увлечение индоевропейскими дохристианскими культами. Далее идет мой любимый рисунок, который я считаю своим личным тотемом, – это рычащий тигр на груди. И, наконец, у меня на теле есть изображение вязанки из славянских рун, которая приносит счастье, удачу, богатство и благосклонное внимание богов его владельцу».
Не менее интересны и надписи, которые любители тату иногда наносят на свое тело. Эти надписи и сочетания букв чаще всего выражают внутреннюю позицию человека, свидетельствуют о том, что для него Читать далее...

[320x395]
10.10.2008

Опубликовано: Cosmo Магия - #10 2008
Автор: Жанна Сергеева





В какой-то момент ты понимаешь, что рядом совсем не тот очаровательный дикий мальчишка, с которым познакомилась пять лет назад на Хэллоуине. Но если знать, по каким законам меняется он сам и его отношение к тебе, вполне можно прожить с ним счастливо до момента, когда того самого мальчишку ты узнаешь в вашем сыне или даже внуке.

Мне двадцать лет
МЫСЛИ «Мамина подруга зашла ко мне на день рождения, посмотрела на меня и сказала: «Даже странно – на свете есть люди, которым двадцать лет!» – говорит 20-летний Женя. – Мне было неприятно это слышать. Такое ощущение, будто все от меня чего-то ждут: должен окончить институт, пойти куда-то работать.
А мне на самом деле хочется уехать в деревню и гулять там по лесу».
Несмотря на то что в двадцать лет обычно мало что мешает хорошему настроению и высокому уровню энергии, такие «периоды грусти» у молодых мужчин могут иногда возникать: ответственности становится все больше, нужно думать о работе, может неожиданно возникнуть ощущение, что окончил совсем не тот институт, который надо было… Здесь ты можешь помочь ему, почаще говоря о его чувствах, расспрашивая о том, чего он хотел бы от будущей работы – но такие беседы должны быть очень ненавязчивыми, потому что молодой мужчина и без того ощущает на себе давление окружающих.
КАРЬЕРА Для творческих профессий молодость помехой не является: стоит вспомнить юных главных редакторов некоторых изданий, молодых телеведущих и уже популярных певцов, еще не сдавших выпускные экзамены в средней школе.
Но и в других сферах молодость ценится – если юноша обладает знаниями, готов учиться дальше, проявляет энтузиазм, задает вопросы, мало кому из руководителей это не будет импонировать. К тому же к молодым людям в разных организациях до сих пор относятся лучше, чем к девушкам, и охотнее предоставляют им возможность проявить себя.
Проблемой для мужчины может стать зарплата, которая у молодых сотрудников, как правило, невелика – а хочется всего и сразу. Но регулярных разговоров о повышении зарплаты, которые ведет человек, еще никак себя не зарекомендовавший, руководители как раз не любят. Поэтому, если твой молодой человек недавно устроился на работу, не заговаривай сразу о подарках и ресторанах, если уж ты выбрала именно его, а не участника «Фабрики звезд». В том случае, если ты сама недавно пошла работать, тебе легче будет понять любимого: вам обоим еще только предстоит делать карьеру.
СЕКС В 20 лет к сексу сильный пол относится по принципу «чем больше, тем лучше». Если двадцатилетний мужчина женат или у него есть постоянная подруга, то реализовать свои желания и самоутверждаться он может только с ней: ему необходимо пробовать разные варианты и позы, постоянно слышать, что он хороший любовник.
Двадцатилетние мужчины считают, что от секса во многом зависят отношения, а мысль о том, что без него можно жить, повергает их в недоумение. Поэтому лучше всего пойти навстречу своему другу: заниматься любовью в необычных местах, быть открытой и не ласкать его слишком долго: мужчина может перевозбудиться, и секс закончится раньше, чем вам обоим хотелось бы. Если у тебя на данный момент нет желания заниматься с
ним любовью, используй альтернативные варианты (оральный или мануальный секс) – твоего пылкого любовника это нисколько не огорчит.

ОЛЬГА ИНЮШИНА, психолог-консультант
Сейчас принято устраиваться на работу уже во время учебы в институте. Но то время, когда человек пишет диплом, – все равно своего рода окончательное прощание с детством: впереди работа, сессий уже не будет, но и каникул тоже. Некоторые родители не поддерживают в этот момент выросшего сына, устраивая ему свое-образный «контрастный душ»: то жестко заявляют, что он уже совсем взрослый и не должен ждать от них помощи, то пытаются ему что-то запретить – это происходит потому, что родителям хочется, чтобы он еще немного побыл их маленьким сынком… Этот период для молодого человека характеризуется выбором своей дороги в жизни. И хотя он менее болезненный, чем в подростковом возрасте, поиск себя все еще продолжается.

Четверть века
МЫСЛИ «Я начинаю меняться, и мне не нравится, в какую сторону я меняюсь, – говорит 27-летний Виктор. – На работе надо подстраиваться под начальника, чтобы он поручал новые проекты и повышал зарплату, теще надо улыбаться, чтобы дома не было скандалов, жена требует, чтобы я ей все время помогал… Все заставляют меня быть таким, каким я не хочу быть. Вообще-то от своей жизни я хотел не этого. С удовольствием бы бросил работу и вернулся к своим рисункам, но Мишке только полтора года… Видимо, придется потерпеть».
К 25 годам далеко не все мужчины обзаводятся семьей и детьми, но большинство из них к этому возрасту испытывают на своей шкуре, что такое подчинение. Страх превратиться в Читать далее...

16.10.2008

Опубликовано: Cosmo Магия - #10 2008
Автор: Анна Моисеева





«Дорогой, что тебе снилось?» «Да ничего!» – обычно отвечает он спросонья, скорее всего, не рассказывая тебе всей правды. По данным ученых, человек, независимо от пола, видит каждую ночь около пяти снов. Что же на самом деле снится мужчинам?

СЕМЬ КРУГОВ СЕКСА
«Мужские и женские сновидения различаются, хотя и незначительно, – рассказывает психотерапевт Светлана Костина. – Это различие возникает в детстве и усиливается с возрастом. Сны мальчиков более активны и предметны, даже агрессивны, но менее эмоциональны, чем сны девочек. Мир снов мужчины состоит из силовых потоков, предметов и материи. Мужчина видит мир более четко, дискретно и логично». Психоаналитики утверждают, что мужские сны более буквальны, проще в интерпретации. Думаю, Зигмунд Фрейд, уделявший особое внимание толкованию собственных видений, с этим бы не согласился.
Тем не менее есть одна область, в которой мужские фантазии действительно кажутся более прямолинейными. Речь об эротических снах. Именно в снах о сексе наиболее четко проявляется различие между мужским и женским подсознанием. По данным многочисленных опросов, мужчины видят сексуальные сны в 3 раза чаще женщин (около 15 раз в месяц). Их героини чаще всего – незнакомки. Как правило, это абстрактные образы: медсестра, фотомодель или даже говорящая вагина – в отличие от женщин, которым почти всегда снятся реально существующие люди.
Сюжеты мужских эротических видений более конкретны и, так сказать, порнографичны. Это либо непосредственно половой акт, либо другие ярко выраженные сексуальные действия. Женщина может во сне гулять с партнером за руку и проснуться от оргазма. В мужских снах «эротическая романтика», нежные ласки и легкие прикосновения встречаются редко. Но, что удивительно, так же редки и пробуждения от сексуальной разрядки. Всего 15% мужских снов о сексе кончаются оргазмом (против 35% у женщин). Гораздо чаще можно услышать истории вроде: «Я проснулся, сжимая в руках одеяло и кусая подушку». То есть мужчины гораздо более активны и во сне, и наяву, и даже находясь на грани между этими состояниями.

Сон Леонида, (19):
Я иду по лесу и вдруг вижу двух амазонок на дереве. На них прозрачные облегающие костюмы, а сзади – пышные хвосты. Амазонки зовут меня к себе. Я залезаю на дерево к самой красивой. Вдруг оказываюсь голым, амазонка начинает меня ласкать. Я возбужден, предвкушаю отличный секс, но в самый ответственный момент… сваливаюсь с дерева! И просыпаюсь на полу.

Комментирует Юрий Швыдко, психоаналитик:
Любое трактование сна должно учитывать по меньшей мере две составляющих: архетипическое содержание символов и личные ассоциации самого сновидца. Так, лес в общеупотребляемом значении символизирует жизнь в целом, но в этом сне может означать и какой-то конкретный лес, сыгравший роль в судьбе Леонида.
Юноша видит двух полуобнаженных женщин. Их количество говорит о гиперсексуальности, сильном сексуальном стремлении. Облегающие наряды и пушистые хвосты отсылают к животному началу, брачным играм самцов и самок. Это символ свободы и сексуального раскрепощения. Но юноша полон страхов и необъяснимых опасений, он еще живет чужими предписаниями, родительскими наставлениями. Это нарушает его равновесие и ведет к «трагическому» финалу сна.
Фрейд считал, что одно из различий между полами – в проявлениях так называемого комплекса кастрации. Это универсальная детская реакция на анатомические особенности полов. Девочки якобы завидуют мальчикам и мечтают о половом члене, а мальчики боятся этого члена лишиться. И у тех, и у других комплекс кастрации нередко проявляется в сновидениях. Мужчинам снится, что они лишаются какой-то части тела. Это может быть и безобидный зуб, главное – страх и горечь утраты, который переживает сновидец в этот момент. Другие варианты – образ евнуха или калеки во сне.
Пресловутый эдипов комплекс также находит отражение в мужских снах. Он может воплощаться как прямолинейно (интимные или любовные отношения с матерью, конфликт с отцом), так и косвенно. Спектр сюжетов тут очень велик: это любые эротические сцены с участием матери, либо интимные действия между абстрактными матерью и ребенком, либо просто слишком эмоционально насыщенные сны про родителей. К примеру, один мой знакомый рассказывал, что часто видит во сне клетку в зоопарке, внутри которой, простите, совокупляются медведица и ее детеныш. Для фрейдиста значение такого сна очевидно.

УСПЕТЬ К УСПЕХУ
Согласно теории известного психоаналитика Альфреда Адлера, человек на протяжении всей жизни реализует два основных стремления, которые и определяют всю его деятельность: стремление к личной реализации и стремление к социальному признанию. Именно в способах реализации этих двух стремлений и заключается различие между мужчинами и женщинами. И в ночных сновидениях это различие проявляется особенно ярко, потому что режиссером наших снов является подсознание, свободное от «дневных» установок и запретов. Читать далее...

15.10.2008 18:00:00

Опубликовано: Cosmopolitan - Октябрь 2008 Урал
(Главная COSMO-УРАЛ)Автор: Галина Ахметова Ирина Стюфеева





Каждый месяц ты планируешь начать заниматься спортом, однако новые кроссовки до сих пор скучают в пакете. Как преодолеть себя и стать постоянным клиентом фитнес-клуба?

Исходи только из своих вкусов
Выбирай то, что хочешь ты сама. Если любишь танцевать – осваивай стрип-данс, ирландский степ, спортивное диско или танец живота. Если тебе по душе просто крутить педали – вперед в зал сайклов. Не стоит останавливать свой выбор только на том, что популярно и эффективно, но лично для тебя совершенно безрадостно.

Узнай клуб «в лицо»
Подбери зал, наиболее удачно расположенный между домом и местом работы: дорога не должна превращаться в пытку и ставить крест на твоей новой спортивной жизни. Прогуляйся по всем кабинетам с дополнительными услугами и почувствуй атмосферу заведения (администраторы проводят для новичков такие экскурсии по клубу). Лично оцени уют помещения и доброжелательность персонала.

Подбери новую, красивую амуницию
Одежда и обувь для занятий спортом должны быть максимально удобны. А главное – они должны тебе нравиться и провоцировать на новые спортивные подвиги. Попробуй яркие цвета и обтягивающие силуэты. Согласись, в красивой одежде приятно даже бездельничать, а уж энергично двигаться под музыку – приятно вдвойне.

Отбрось стеснительность
Даже если ты с детства считала себя неуклюжим колобком, забудь о комплексах! Люди ходят в зал не для того, чтобы оценивать других. Каждый в первую очередь сосредоточен на собственных несовершенствах (или совершенствах) фигуры и координации движений. Так что занимайся с энтузиазмом и без лишней скромности.

Собери группу поддержки
Найди единомышленников: привлеки к спорту подруг, коллег или даже мужа. Твоя группа поддержки не даст расслабиться или «случайно забыть» о тренировке. Спорт плюс общение в итоге дают замечательные чемпионские результаты и хорошее настроение.

Не отказывай себе в нужных калориях
Закажи в фитнес-баре какой-нибудь жутко полезный спортивный коктейль, свежевыжатый сок или витаминный салат. Дополнительные положительные эмоции и польза фигуре! Да и вообще, тренировки гораздо более эффективны, если ты начинаешь придерживаться правильного питания. Однако помни: нельзя заниматься спортом как на голодный желудок, так и сразу после еды.

Слушайся тренера
Старайся делать упражнения точно по образцу. Ведь от грамотности исполнения зависит красота мышц, над которыми ты работаешь. А если тебе покажется, что ты делаешь что-то неверно, спроси об этом инструктора.

Запасись терпением
Подбирая себе расписание, ориентируйся не на скорый результат, а на собственное удовольствие. Начни с малого. Привыкни. И увеличивай интенсивность. Увидев первые последствия спортивных побед, не бросай тренировок. Все только начинается!

Добавь позитива
Чтобы поход в зал превращался в праздник, разбавь тренировки приятными процедурами. После физических нагрузок осуществи что-нибудь расслабляющее: по вторникам – массаж, по четвергам – солярий, а, скажем, по субботам устраивай девичник в сауне.

Будь в теме
Следи за новостями и акциями, проходящими в твоем клубе, участвуй в новых мастер-классах и показательных выступлениях, посещай дополнительные мероприятия и презентации. Все это расширяет круг твоего общения и делает тебя истинным фанатом клуба. Постепенно спортивный образ жизни войдет в полезную и красивую привычку.
[400x300]

[300x284]
03.10.2008 10:00:00

Опубликовано: Cosmo Beauty - Осень 2008





Твоему лицу тоже необходим фитнес. Только вот для него это различные маски, специальный уход и массаж. Но если нет времени на поход к косметологу, то, нанося или снимая макияж, ты можешь «потренировать» свое лицо сама.

Секреты правильного самомассажа нам раскрыла генеральный директор Центра медицинской косметологии Петровка-Beauty Наталья Бужинская.

Чтобы избежать таких неприятностей, как мешки под глазами, дряблая кожа на лице, появление второго подбородка, глубокие носогубные складки и пр., регулярный массаж просто необходим.

Методики массажа различны и отличаются в зависимости от целей и показаний. Традиционно косметический массаж лица делится на: лечебный, классический, точечный, гигиенический, пластический.

Целью косметического массажа является предупреждение и коррекция возрастных изменений.

Очень моден сейчас контрастный массаж, который восстанавливает овал, подтягивает кожу и подразумевает чередование жестких и мягких, сильных и слабых, быстрых и медленных воздействий на поверхность лица. При этом обязательно учитывается сила и длительность нажатия.

Результаты его на самом деле впечатляющие, но найти хорошего специалиста очень трудно. Нужно не только прекрасно знать анатомию, но и понимать физиологию процессов. Ведь смысл не в характере и последовательности движений, а в технике их выполнения.

Массаж проводится как вручную, так и аппаратами. Но не все могут позволить себе курс у высококвалифицированного специалиста. Вот тут на помощь и приходят методики самомассажа или домашние массажеры.

Осваиваем движения
Для начала нужно овладеть основными движениями ручного массажа.

ПОГЛАЖИВАНИЕ: кончики пальцев скользят по коже, не сдвигая ее.

РАСТИРАНИЕ: пальцы скользят, сдвигая кожу в различных направлениях.

РАЗМИНАНИЕ: большой и указательный пальцы приподнимают, сдвигают и скручивают ткани (очень ограниченно применяется при традиционных видах массажа).

Поколачивание: кончики пальцев ритмично ударяют по поверхности.

Самомассаж не заменяет в полной мере другие виды массажа. Но косметологи советуют включить его в ежедневный вечерний косметический уход за кожей уже с 25 лет, когда появляются первые признаки увядания в виде морщинок, сухости, шелушения и т.п.

Сам себе массажист
Предлагаем твоему вниманию один из видов самомассажа, который займет у тебя не больше 10 минут.

1. ОЧИЩЕНИЕ Очищаем кожу и протираем ее лосьоном или тоником по массажным линиям

2. КРЕМ Наносим питательное (или увлажняющее) средство и равномерно распределяем его по тем же линиям.

3. ЛОБ Самомассаж начинается именно с него. Правой рукой поглаживаем правую половину от середины к вискам, одновременно то же самое делаем для левой стороны лба левой рукой.

3-4 раза выполняем движения мягко, затем переходим к более интенсивному поглаживанию, чтобы разогреть ткани.
При наличии горизонтальных и вертикальных морщин на лбу одним из приемов их разглаживания является натягивание кожи в направлении, перпендикулярном расположению морщины.
4. БРОВИ Большими, указательными и средними пальцами обеих рук формируем складку и проводим разминание в направлении от носа до виска.

5 ГЛАЗА Крем вбиваем поколачивающими движениями: сначала верхнее веко, затем нижнее.
6 ЩЕКИ Разминаем кожу кончиками пальцев в направлении от центра к периферии.

7 НОСОГУБНАЯ СКЛАДКА Разглаживание начинаем у внутреннего угла глаза с одной стороны и ведем вниз одним пальцем по складке, заканчивая движение ниже конца складки на 2-3 см. Одновременно выполняем такое же движение на другой половине лица.

8 РОТ Разглаживание области вокруг рта от центра к уголкам губ.

9 НОС Разминание от нижней части до переносицы.

10 УШИ Разминание пальцами мочек ушей.

Схема массажных линий



При массаже очень важно воздействовать также на мышцы головы, так как их сокращение способствует улучшению капиллярного кровообращения. Поскольку плоские мышцы приподнимать трудно, их для стимуляции сдвигают. Движения рекомендуется делать по росту волос, то есть от макушки вниз к ушам. Также не забывай и про шею, поскольку здесь находится зона оттока крови от лица, на которую легко воздействовать. Вниз от волос к плечевым суставам сначала поглаживание, затем растирание. Вот и вся методика. Что-что, а здоровый цвет лица будет радовать тебя всегда, если выполнять эти нехитрые рекомендации.

Читать далее...

14.10.2008

Опубликовано: Cosmo Магия - #10 2008
Автор: Татьяна Игошина





В старинном и ультрасовременном Дублине небо несколько раз в день переходит от лазурного до беспросветно-пасмурного. А туристы переходят из паба в паб, наслаждаясь пивом, виски и духом свободы.





Здесь можно позволить себе то, что и в голову не придет в другом большом городе, например бродить по пустынным боковым улицам северного Дублина с «Улиссом» в руках, восстанавливая маршрут странствий Леопольда Блюма или, дождавшись вечера, присоединиться к хору посетителей какого-нибудь паба, во все горло распевающих свои народные песни и пускающихся в пляс.

Город Джойса
Дублин – город долгих прогулок. Можно бесцельно и бесконечно брести по переплетенным улочкам, устраивая приятные передышки в любом из приглянувшихся пабов, например в Галлаксер Боксти Хауз, где на ланч вполне можно позволить себе дюжину свежих устриц, не беспокоясь о том, что этот перекус нанесет серьезный урон твоему бюджету, или в уютной энотеке Fallon&Byrne, несколько лет подряд выигрывающей самые престижные премии в области ресторанного дела, но обладающей подкупающе простой атмосферой: столы здесь заменяют большие дубовые бочки, по стенам расставлены стеллажи с редкими интересными винами со всех концов света (обязательно закажи бокал на обед!), а в меню – лучшее, что может предложить ирландская кухня: чудесные домашние паштеты, сыры, похлебки…
Такому настроению как нельзя более соответствует посещение (конечно, в познавательных целях!) музея изготовления виски Jameson и музея-пивоварни Guinness.
Стремящиеся к «высокому» могут для начала забраться на обзорную башню Скимни на Северном берегу, а затем посетить Национальный музей, Галерею современного искусства Хью Лейн, расположенный неподалеку музей дублинских писателей и центр Джойса. Можно сходить даже в музей воска, расположенный тут же, на Парнелл-сквер, правда, не очень понятно зачем.
Когда глаза устают от бесконечных сочетаний серого и красно-кирпичного, достаточно зайти в любой городской парк – хотя бы в знаменитый Стивенс-грин в самом центре города. И сразу понимаешь, почему Ирландию называют Изумрудным островом. Если хочется продлить эти ощущения, нужно отправиться вверх по северной набережной до огромного массива Феникс-парка, скрывающего в своих зеленых глубинах не только старейший после Лондонского зоопарк, но и резиденцию президента республики. Несмотря на это официальное соседство, именно в Феникс-парке дублинцы предпочитают проводить выходные дни, что посолнечней, играя в регби под сенью огромного обелиска Веллингтону (оказывается, знаменитый английский полководец тоже был ирландцем), катаясь на велосипедах или просто лежа под деревьями и демонстрируя столь редкое для современного европейца качество – умение наслаждаться свободным временем.

Ирландия на практике

Ирландцы – народ неторопливый, визу выдают в течение 30 дней (хотя бывает и быстрее), поэтому планируй посещение страны загодя.
Виза стоит 16 долларов, если взять на себя труд и самостоятельно отнести документы в посольство.
Приготовься к тому, что на таможне тебя будут с пристрастием (и сильным ирландским акцентом) допрашивать о цели приезда.
Ирландия – молодая страна, поэтому национальная гордость проявляется очень остро. Но к туристам здесь относятся доброжелательно и ненавязчиво.
Дублин – самый большой город Ирландии, хотя по сравнению с Москвой или Лондоном он совсем крошка.
Здесь левостороннее движение, как в Лондоне. Поэтому машину напрокат брать не стоит. Кроме того, здесь практически никуда нельзя доехать на машине, но куда угодно можно за 15 минут дойти пешком.
Ирландцы говорят по-английски, но все вывески и названия улиц пишутся еще и по-гэльски. На самом этом языке они не общаются даже между собой.
Если ты планируешь много времени уделить посещению достопримечательностей, лучше обзаведись «туристическим паспортом» – Dublin Pass, дающим право на свободный вход в два десятка мест. На неделю он стоит 120 евро, но с учетом цен на входные билеты (а также того, что бесплатных «объектов» здесь немного) – оптом оказывается все же дешевле.





По горбатому мостику путь через реку Лиффи особенно живописен
О'Коннел-Стрит – центральная улица с магазинами в Южном Дублине
Городской парк Стивенс-Грин действительно зеленый!

Святой Патрик и Ко
Для любителей старины в Дублине тоже найдется где порезвиться. В южной части города (на Южном берегу, как выражаются аборигены) едва ли не на каждом шагу встречается такая седая древность, что возникает соблазн считать ее подделкой: величественные соборы из серого камня, воздвигавшиеся еще в те времена, когда Париж был одноэтажным и деревянным, а Юрий Долгорукий только собирался пригласить своего коллегу-князя в гости «в град Москов»; неприступная башня Дублинского замка, готовая хоть сейчас выдержать многомесячную осаду и отразить любые нападки неприятеля; величайшее букинистическое сокровище европейской Читать далее...

[350x261]
20.09.2008 14:33:05

Опубликовано: Cosmopolitan - Сентябрь 2008





По дороге на работу на меня нагадила птица. Судя по «помеченной» площади, птица была здоровой и ела с аппетитом. Прохожие хихикали, а я в неловком молчании стояла почти в центре Москвы и оттиралась влажными салфетками, утешая себя тем, что такой инцидент, если верить народным приметам, – к большой удаче.

Компенсация за оскорбление и прилюдное унижение последовала довольно быстро. В этот же день в редакции мне сказали, что я отправляюсь в пресс-тур в Японию.


ТОКИО – потрясающе краси­вый город. Пространство исполь­зуется очень эргономично. Иногда даже непонятно, как на такой маленькой площади столько всего разместилось. Темп жизни по сравнению с московским очень умеренный, а контрастов больше. Ночной и дневной Токио – совершенно разные города.
Небоскребы можно разглядывать часами. В них – приятное глазу сочетание конструкторской прихотливой мысли и природной естественности, как если бы архитектор чуть-чуть подправил муравейник или, скажем, застеклил пчелиные соты. Лучшие виды на город – со смотровых площадок. Например, с 55-го этажа торгового центра «Ропонги Хиллз». Хочется прилипнуть носом к стеклу и ходить по кругу.


ЯПОНЦЫ Они забавные. Любят грибы, шляпы, платки и слегка косолапят. В лифт заходят спиной, выставив локти и слегка нагнувшись вперед – привычка, выработанная в общественном транспорте. В Японии есть профессия «трамбовщик», в чьи обязанности входит помощь (запихивание в вагон метро или синкансена) всем многочисленным желающим вовремя попасть на работу. И не думайте, что трамбуют учтиво и деликатно. С чувством такта в общественных местах вообще сложно. Если тебя на улице толкнули или наступили на ногу – извинений не жди. А вот в ресторанах и магазинах, наоборот, все предельно вежливы и деликатны.

СИНКАНСЕН Это поезд-пуля. Развивает скорость до 300 км/ч. Первые дни мы видели синкансены издалека – что-то космическо-белое периодически мелькало с разных сторон. Близко познакомиться с электропоездом удалось только в Хаконэ, когда отправлялись в Киото. Мы стояли на перроне и мирно беседовали, посматривая на группу французов чуть поодаль. А дальше я помню только наш визг и одновременный скачок к центру платформы. Кстати, кричали не только мы – для французов пронесшийся экспресс стал таким же сюрпризом. Да, это не наши электрички, приближение которых угадываешь по «чирикающим» проводам за 10-15 минут до их появления. Синкансен подкрадывается тихо, как ниндзя, выныривает из пустоты и проносится мимо, окатывая бесшумной волной воздуха и скорости, – так, что замирает сердце и ты от неожиданности дико орешь: «А-а-а-а!» Вот только орешь уже в полной тишине: пока твое сердце замирало, а рот открывался, синкансен переместился за сотню километров от твоего испуга. Мы с французами приходим в себя, а японцы показывают на нас пальцами и посмеиваются. Мне чудится, что они говорят: «Белые обезьяны испугались поезда».


МИКИМОТО – жемчужный остров. Жемчуг со дна достают женщины. Они ныряют без гидрокостюмов, хотя вода около ноля градусов. Когда мы спрашиваем, почему женщины, нам отвечают: у мужчин нет такой жировой прослойки, они замерзнут. Ныряльщиц специально откармливают. Поэтому они упитанные и гладкие, похожи на нерп.
P.S. У каждой уважающей себя японки есть жемчужное ожерелье.



ПТИЦЫ Их много: утки, цапли, орлы. Но поразили вороны. Японцы сортируют мусор по категориям: органика и неорганика. И каждая разновидность складывается в пакеты определенного цвета и ждет вывоза на мусороперерабатывающий завод в определенный день недели. Вороны умные, они запомнили и дни недели, и цвет пакетов. И стали растаскивать органику по городу: разорвут пакет, вытащат самое вкусное, остальное разбросают. Был даже объявлен конкурс: кто сумеет придумать, как отучить птиц пакостить. Кто-то предложил оклеивать мусорные мешки перьями – не будут же вороны собратьев почивших трепать! Идею признали здравой, но труднореализуемой в техническом плане. Стали искать другие, более простые пути решения проблемы. Опытным путем установили, что воронам не нравится какой-то определенный цвет. Выпустили мешки неприятного для пернатых оттенка. Некоторое время птицы действительно обходили мусор стороной: то ли у них голова кружилась, то ли их тошнило… Но недолго. Потом все началось заново. История вроде бы не закончилась до сих пор. Но говорят, что вороны – не самая большая напасть: в южных районах страны население страдает от обезьян, орудующих возле супермаркетов и нападающих на тележки с продуктами.


ТИНЕЙДЖЕРЫ – симпатичные и морозоустойчивые. Школьницы даже зимой ходят в гольфах и с голыми ногами! Подростки, как и положено, бунтуют и самовыражаются. Кстати, японцы внешне изменились. Молодежь довольно высокая и светлокожая, черты тоже обрели некоторую «европейскость». Кто-то сказал, Читать далее...

[400x408]
09.10.2008

Опубликовано: Cosmo Магия - #10 2008
Автор: Анна Москвитина





«Парня в горы тяни, рискни…» – не зря сказано. Даже несколько дней несложного горного трекинга способны изменить человека. И сделать чувства прочнее скалы.

>> САФАРИ ПО ВЕРТИКАЛИ
«Килиманджаро подобно родам» – так описывала свои ощущения не одна альпинистка. В смысле, тяжело, но потом никогда не пожалеешь. Путей на «крышу Африки» множество, но начинающим альпинистам рекомендуют начать покорение высочайшей отдельно стоящей горы в мире (5895 м) по северо-восточному маршруту Ронгаи 5g с организованной группой.
Поход рассчитан на пять суток. Ты увидишь все природные зоны – от возделанных пастбищ и плантаций, влажных лесов и вересковых пустошей до высокогорной пустыни и ледников, а также горное озеро Мавензи. Килиманджаро и его окрестности являются национальным парком – тебя ждут незабываемые встречи с разнообразной живностью. Бывалые люди советуют приехать сюда за несколько дней до похода, чтобы привыкнуть к африканскому климату и пище. А также активно подготовиться к многочасовой ходьбе с препятствиями и перепадами температур – бегать или кататься на велосипеде по живописным холмам у подножия горы. На вершине горы, пике Ухуру (с суахили переводится как «свобода»), смотря сверху вниз на находящийся в этой же системе гигантский потухший вулкан Меру ( 4567м), нельзя не почувствовать себя настоящим героем.
Цена: 5–6-дневное восхождение – от $1600.
www.africatravelresource.com

>> ВЫСОКАЯ ЛЮБОВЬ
Горы манят к себе людей во всех уголках земного шара, но понятие любви к высоте – «альпинизм» – произошло от Альп. Знаменитая горная тропа Haute Route (Высокий путь) проходит от Шамони до Церматта и ведет из швейцарских Альп во французские, проходя и по территории немецких. За тринадцать дней похода мы пройдем мимо двенадцати высочайших вершин Европы, оставив за спиной десять горных перевалов, Альпийские леса и луга, обрывы и каньоны, кристально чистые озера и горные ручьи, деревушки, примостившиеся в долинах. Несмотря на резкие спуски вниз, даже самая «низкая» часть пути находится более чем на километровой высоте. В наиболее опасных местах на помощь альпинисту приходит техника, однако от вида глубоких пропастей дух захватывает даже из кабинки фуникулера. В конце пути для самых смелых – восхождение на гору Маттерхорн (4560 м), для самых любознательных – поездка в горную обсерваторию «Горнеграт», откуда открывается прекрасный вид на ставшие родными Альпы и лунные кратеры.
Цена: горный поход – от €2000.
www.chamonix.net


ГОЛОВОКРУЖИТЕЛЬНЫЕ ГОРНЫЕ ПЕЙЗАЖИ МАНЯТ К СЕБЕ КРАСОТОЙ
И ВОЗМОЖНОСТЬЮ ПРЕОДОЛЕТЬ СВОЙ СТРАХ


>> АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ
Прекрасный и неприступный вулкан Рейнир (4392 м) в Каскадных горах на северо-западе США в общем-то доступен и для начинающих трекеров. Трех- или четырехдневное восхождение с ночевкой в Кемп Мьюире в гостевых домиках на высоте трех километров и в палаточном лагере еще ближе к вершине. В стоимость входит однодневный курс подготовки. Головокружительные пейзажи не обманут ожиданий – ледник Ингрэм и разлом Разочарований (Disappointment Cleaver) не разочаруют, несмотря на название. Маунт Рейнир считается одной из главных гор, образующих ландшафт западного побережья Северной Америки. Поэтому тем, кто коллекционирует покоренные вершины разных континентов, просто необходимо иметь ее в числе своих достижений.
Цена: 3-дневный поход – $1190 (включает трансфер из Сиэтла и обратно).
www.alpineascents.com

>> ШАМБАЛА
Покорение Эвереста (8848 м) уже давно перестало быть мечтой идиота. Отправляясь на поиски легендарной Шамбалы, запасись временем – восхождение на «вершину мира» требует особого сосредоточения. Интересный маршрут, подходящий для альпинистов-новичков, сочетает героическое покорение шеститысячников и культурную программу. Он начинается из Катманду и проходит через пестрый живописный базар Намдже и озеро Гокио. С вершины горы Лобудже (6119 м) открывается вид на Джомолунгму в окружении пиков Лхоце, Нупце, Макалу, Ама Даблам и другие. Предусмотрено посещение известного ледника Кхумбу и остановка в знаменитом Everest Base Camp (5350 м).
Следующий объект – Айленд Пик (6189 м); со свежим опытом на его горных тропах ты почувствуешь себя увереннее. Усилия и терпение вознаграждаются приветливыми улыбками жителей местных деревень и, наконец, чувством победы над стихией и головокружительным видом на вершины Лхотце и Макалу. Обратный путь к Катманду пролегает через знаменитый высокогорный монастырь Тенгпоче. После того как ты не раз искушала судьбу, ничто так не расслабляет тело, как хорошая медитация.
Цена: поездка на месяц, включающая несколько подъемов, – от €2500.
www.xtremeadventures.net.au/overseas/index.htm

>> ВЫШЕ ЛИШЬ ЗВЕЗДЫ
«Гора снежных бурь» Читать далее...

Больно!Ужасно больно!Почему так?Душу разрывает.Почему я дура эмоции свои не показала?Почему не сказала:"Давай попробуем всё занова начать!"Заместо этого я сказала:"
[400x316]

Долгие и великие мучения воспитывают в человеке тирана.

Американские горки

Делай талию

Объём талии - надёжный показатель твоего здоровья.

•Менее 80 см – твой вес не угрожает твоему здоровью.
•Свыше 80 см – ты запустила себя. Лишний вес из эстетической проблемы превращается в медицинскую.
•Свыше 88 см – риск для здоровья очень высок. Тебе пора сесть на диету, а также пообщаться с эндокринологами и диетологами.

Схема

Полный цикл занимает 3 недели. В первые 3 дня количество калорий должно быть ничтожно малым – 600 ккал за сутки. В идеале ты должна провести эти дни на зелёных овощах и кукурузных хлопьях.
В следующие 4 дня можешь позволить себе повысить питательность до 900 ккал. Потом неделя с дневной нормой 1200 ккал, затем повторяется неделя с 600 и 900 ккал. После можно возвратиться к нормальному питанию – и ты не будешь стремительно набирать вес, как после обычных диет.

Эффективность

•Если ты не занимаешься спортом, то теряешь за 3 недели 6- 7 кг. При 40 – минутной аэробной или силовой нагрузке – 8- 9 кг за неделю.
•Результат сохраняется долго. При необходимости диету можно повторить.

Подводные камни

•Диета довольно тяжело переносится – постоянно хочется есть.
•Радикальный отказ от жиров может плохо сказаться на состоянии кожи.