Котиков любят почти, пусть даже и на расстоянии. Коты, в принципе, тоже владельцев своих любят. Но вот выражение мордочек некоторых из этих пушистых засранцев имеют такой подозрительный вид.

Увлекательное путешествие в прошлое помогут осуществить редкие и необычные ретрофотографии.

«Сушка», даже правильная – всегда серьезное испытание для организма. Она требует максимальной «отдачи» в работе почек, печени, ЖКТ и сердца. Если есть любые заболевания – «сушку» стоит заменить на Белково-углеводное чередование, и стараться не слишком урезать углеводы. 1.Первое, что надо сделать перед «сушкой» — профилактику гепатопротекторами. А вот пить «очищающие сборы» напротив, нельзя. Печень «поддерживать» начинают за 14-15 дней до начала входа в сушку.2.Следует распланировать все так, чтобы на весь период сушки у вас не было серьезных стрессов: переезда, смены работы, сессии, свадьбы и пр. Женщинам-неспортсменкам не советуют сушиться дольше, чем 6 недель и убирать «процент жира» ниже, чем 18%. Это может быть вредно для гормонального фона. После шестинедельной сушки должен начаться выход, который занимает по времени столько же, сколько и сама сушка.3.Сушиться, если вы не набрали мышечную массу бессмысленно. Вы похудеете, но лучше выглядеть от этого не станете, кроме того, такая «сушка» чревата замедлением обмена веществ в будущем. 4.Тренировки на сушке должны быть короткими и «взрывными», одна силовая сессия – не дольше 45 минут. Идеально на время уйти из тренажерного зала на Hot Iron или заниматься с подругой или персональным тренером для дополнительной мотивации, так как тренировка – это последнее, чего человеку хочется делать «на сушке». Кардио стоит передвинуть на утро до завтрака, и сократить саму тренировку по времени, взамен усилив интенсивность. Максимум – полчаса, лучше интервального тренинга.5.«Сушка» должна быть на 300-350 ккал меньше того, что вы едите в норме. Рационы на 1200 ккал и более скудные для «сушки» не подходят, если только вы не начинаете сушиться с веса 55 кг и ниже. План «сушки» по неделям примерно такой 1 неделя 120 г углеводов. Из них можно: 2 больших зеленых яблока или один большой грейпфрут, умеренное количество любой крупы с низким ГИ – гречки, коричневого риса, чечевицы. Все каши употребляются без соли, с небольшим количеством льняного масла и лимонного сока. От хлеба и хлебцов – отказаться, т.к. они тоже содержат соль. На первой неделе вы полностью отказываетесь от сладостей и напитков с сахаром, в том числе и от спортивных шоколадок с Л-карнитином. Основа рациона: творог 0%, кефир 1%, куриные грудки без кожи, минтай, три раза в неделю можно порцию жирной рыбы типа семги, но приготовить на пару. Можно пока без ограничения есть овощные салаты с маслом и лимонным соком. Солить еду нельзя. Два раза в неделю можно съесть 50-60 г нежирного сыра типа чечил, или любого другого до 20% жирности. 2 неделя 100 г углеводов. Под «нож» идет одно яблоко или половина грейпфрута, каша плавно «переезжает» на время до 14.00. Не успели поесть ее до этого времени – значит, до завтра. Остальное — пока без изменений 3 неделя 80 г углеводов. Убираем полностью фрукты и сыр. 4 Неделя 60 граммов углеводов. Сокращаем кашу 6 столовыми ложками в отварном виде. Убираем морковь, если ели раньше 5 неделя 40 г углеводов. Убираем кашу, остаются зеленые овощи и все источники белка. 6 неделя Убираем молочные продукты. Выход из «сушки» состоит в том, что на седьмой неделе мы едим по плану пятой, на восьмой – по четвертой и так далее. Затем повторяем первую неделю два раза. Это надо для того, чтобы не потерять результат сразу. Известны случаи, когда резкий «вылет» из «сушки» на обычное питание провоцировал набор до 5 кг веса. Авторская статья персонального фитнес-тренера Селивановой Елены [466x700]

[560x700]

[700x660]

[546x700]

[700x555]

Мелатонин — твой сон.
Аденозин — нейромедиатор приятной усталости.
Эндорфин — естественный анестетик организма.
Серотонин — твоё хорошее настроение и похуизм.
Дофамин — твои сокровенные желания и просто желания.
Анандамид — безмятежное ощущение счастья.
Фенилэтиламин — твоя влюблённость.
Норадреналин — твоя бодрость, гнев и активность.
Адреналин — твой страх. 
Ацетилхолин — концентрация внимания. 

[604x362]

Объединила две статьи в одну, для удобства. (С.З.)

[показать]

Нитки Спагетти сейчас на пике своей популярности.Изготовлена она из 100% хлопка.Каждый клубок - это непрерывная и бесшовная нить, одинаковая по толщине, без узлов, утолщений или сужений. Её можно разматывать из центра клубка или снаружи клубка, как вам больше нравится.Из них получаются шикарные сумки, ковры, подушки, пуфы, корзины,шкатулки и еще много интересных безделушек.

[401x604] [317x604] [279x604] [352x604] [315x604] [335x604] [458x604] [285x604] [376x604]

Самые безжалостные дети-убийцы в истории:

Мэри Белл (26 мая 1957 года)
1. Мэри Белл — одна из самых «знаменитых» девочек в истории Великобритании. В 1968 году в возрасте 11 лет вместе со своей 13-летней подружкой Нормой с перерывом в два месяца она задушила двух мальчиков, 4-х и 3-х лет. Брайан Хоу (3 года) был найден мертвым под горой из сорняков и травы всего лишь спустя несколько дней после смерти Мартина Брауна (4 года). Его волосы были острижены, на бедрах были найдены следы уколов, а его гениталии были частично обрезаны. Кроме этих увечий, на его животе была отметка в виде буквы «M». Когда расследование вышло на Мэри Белл, она выдала себя, подробно описав пару сломанных ножниц — являющихся неопровержимым доказательством, с которыми, по словам девочки, играл Брайан.
Семейное происхождение может быть ответственным за необычное поведение Мэри. В течение долгого времени она думала, что является дочерью обычного преступника, Билли Белла, но по сей день ее настоящий биологический отец неизвестен. Мэри утверждала, что ее мать Бетти, которая была проституткой, вынуждала ее участвовать в половых актах с мужчинами — в особенности с клиентами матери — с 4-х лет.
Судебное разбирательство закончилось, и стало ясно, что она слишком молода для тюрьмы, но также опасна для заключения в психиатрическую больницу или учреждение, где находятся проблемные дети. Во время судебного разбирательства мать неоднократно продавала историю Мэри прессе. Девочке было только 11 лет. Ее выпустили через 23 года. Сейчас она живет под другим именем и фамилией. Это дело хорошо известно как «Дело Мэри Белл».

Джон Венейблс (13 августа 1982 года) и Роберт Томпсон (23 августа 1982 года)
2. Джон Венейблс и Роберт Томпсон были приговорены к пожизненному заключению, несмотря на то, что в момент совершения убийства им было всего по десять лет. Их преступление вызывало шок по всей Британии. 12 февраля 1993 года мать двухлетнего Джеймса Булгера оставила своего сына у дверей мясного магазина, думая, что возвращение обратно не займет у нее много времени, так как у магазина не было очереди. Она не думала, что видит сына в последний раз… Джон и Роберт находились у того же самого магазина, занимаясь своими обычными делами: обворовывали людей, воровали в магазинах, присваивали вещи, когда продавцы поворачивались к ним спиной, забирались на стулья в ресторанах, пока их не выгоняли. У парней появилась идея похитить мальчика, чтобы потом подстроить всё так, будто он потерялся. (На фото Джон Венейблс)

3. Джон и Роберт силой затащили мальчика на железную дорогу, где кидались в него краской, зверски избили палками, кирпичами и железным прутом, забросали камнями, а также сексуально надругались над маленьким мальчиком, а потом положили его тело на железнодорожные пути, надеясь, что малыша переедет поезд и его смерть примут за несчастный случай. Но Джеймс умер только после того, как его переехал поезд. (На фото Роберт Томпсон)

Алиса Бустамант (28 января 1994 года)
4. 15-летняя девочка убила свою младшую соседку и спрятала труп. Алиса Бустамант планировала убийство, выбирая нужное время, и 21 октября она напала на соседскую девочку, начала ее душить, перерезала горло и ударила ножом. Сержант полиции, допрашивавший малолетнюю убийцу после исчезновения 9-летней Элизабет, сказал, что Бустамант призналась, где она спрятала тело убитой четвероклассницы, и отвела полицейских в лесной массив, где находился труп. Она заявила, что хотела узнать, какие чувства испытывают убийцы.

Джордж Юний Стинни младший (21 октября 1929 года — 16 июня 1944 года)

5. 16 июня 1944 года Соединенные Штаты Америки установили рекорд, законно казнив самого молодого парня по имени Джордж Стинни, которому на момент казни было 14 лет. Джордж был осужден за убийство двух девочек — одиннадцатилетней Бетти Джун Бинникер и восьмилетней Мэри Эммы Тэймс, тела которых были обнаружены в овраге. У

Запеканка в картофельной шубке

Скрывает под собой ещё и очень интересную начинку. Очень хороший вариант к ужину. Приготовьте её обязательно. Это такое вкусное блюдо. Оно даже вкусное в холодном виде. Очень ароматное.

Ингредиенты:
- 750-1000 гр фарш ( свинина + говядина )
- 2 средние луковицы
- 2 яйца
- 1 красный болгарский перец
- 200 гр сыра "Фета"
- 200 гр белого хлеба
- 1 большой кабачок или цуккини (300 гр)
- 5-6 среднего картофеля
- 2 чайные ложки горчицы
- соль
- перец
- тимьян

Белый хлеб замочить в холодной воде.
Лук почистить и порезать очень мелко кубиками.
Болгарский перец и "фету" порезать мелкими кубиками.

Цуккини вымыть, нарезать вдоль (лучше всего специальным ножом для чистки овощей) тонкими полосками и обжарить 5 минут в горячем растительном масле.

К фаршу добавить яйца, отжатый белый хлеб, лук, горчицу, соль, перец, тимьян и хорошо вымешать. Затем добавить болгарский перец и "Фету" и ещё раз перемешать.

Разделить фарш на 2 равные части.

Форму для запекания застелить пекарской бумагой.
Выложить половину фарша на бумагу, придавая ей овальную продолговатую форму. Сверху выложить обжаренные цуккини и накрыть второй половиной фарша, сглаживая все стороны.

Картофель почистить, потереть на крупной тёрке, посолить, отжать и выложить на фарш, чуть придавливая сверху и по бокам.

Запекать в предварительно разогретой до 200 °C духовке на среднем уровне примерно 1 час (или полтора часа - зависит от Вашей духовки).

[604x373]

Лорд Тайвин Ланнистер похоже еще порадует нас своим присутствием.

[614x400]

В конце прошлого сезона его убил собственный сын. Актер Чарльз Дэнс намекнул, что его персонаж вновь появится в 5 сезоне сериала. На вопрос журналиста MTV: «Грустно ли вам от того, что в будущих сериях Вы сниматься не будете?» — Чарльз ответил, что пропустит съемки не всех серий нового сезона. И заверил, что мы (зрители) еще не увидели последнюю сцену Тайвина.

Возможно, это будут флешбеки или возвращение «в стиле» Кхала Дрого — в мистических сценах видений или предсказаний.

Лук, маринованный в уксусе

[показать]

Как много замечательных рецептов можно приготовить, используя один нехитрый ингредиент – маринованный лук. Кисловатые, немного пряные луковые колечки отлично оттеняют вкус соленой рыбы, используются в приготовлении салатов, консервации и даже просто жарятся в панировке. Так почему бы не разобраться, как делать вкусный маринованный лук самостоятельно и навсегда отказаться от покупного продукта.

Приготовление маринованного лука

Перед тем, как непосредственно приступить к рецептам, давайте разберемся в основных нюансах процесса мариновки лука. Их немного, но каждый из них требует внимания.

Репчатый лук отличается своим своеобразным вкусом благодаря наличию флавоноидов – химических соединений «отпугивающих» микробов (да-да, именно поэтому в детстве в зимний период вас заставляли есть лук и чеснок). Убрать часть флавоноидов, а вместе с ними и горечь, помогают любые кислотосодержащие соединения: уксус, лимонный сок и прочие. Такие органические кислоты разводят с водой, чтобы снизить их концентрацию и на этом этапе наступает первая сложность: теплая вода увеличивает время мариновки лука, поэтому, используя экспресс рецепты, не забывайте её остужать или обдавать лук кипятком перед мариновкой. Горячая вода эффективнее выводит горечь за меньшее время. Еще один нюанс, который ускорит процесс выведения флавоноидов – правильное измельчение: чем мельче нарезан лук, тем быстрее он будет готов к использованию. Вот, в общем-то, и все, переходим к рецептам.

Маринованный в уксусе лук – рецепт

Ингредиенты:

Приготовление

В кипящей воде разводим сахар и соль, доливаем уксус. Лук нарезаем кольцами и складываем в любую стеклянную или эмалированную посуду, заливаем его горячей уксусной смесью и оставляем мариноваться до полного остывания воды (около 1,5 часов). По истечении времени лук готов к употреблению.

Маринованный репчатый лук (быстрый рецепт)

Если времени на мариновку осталось от силы 15-20 минут, то воспользуйтесь следующим рецептом.

Ингредиенты:

Эмилия Кларк стала известной после выхода серила «Игра престолов», где она сыграла невероятно привлекательный и немного сказочный персонаж — Дайенерис Таргариен. У любителей фантастики в ее лице появился новый кумир и секс-символ в одном лице.

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

Но вернемся от фантастики к реальности. Эмилия Кларк родилась в самой обычной семье. Интересоваться кино и театром Эмилия начала еще в детстве. А позже увлеклась актерством совершенно всерьез и по взрослому, поступив в Лондонский центр драмы, который окончила в 2009 году. Тогда же Эмилия впервые появилась на экранах.

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

Кларк так же играла на сцене. Ей даже довелось поучаствовать в постановке русского режиссера Олега Мирошникова, и сыграть роль Анны в гоголевском «Ревизоре». А другой наш соотечественник (тоже режиссер) — Владимир Миродан, бывший ее преподавателем в Лондонском центре драмы, стал для Эмилии неким вдохновителем. Как она утверждает, именно его высказывания побудили ее попытать счастья на пробах «Игры престолов». И ведь повезло же, хотя конкурс на роль был очень высоким.

[показать]
[показать]

«Иногда я чувствую себя ребенком, покинутым ребенком, чудачкой с серебристыми волосами, с которой никто не хочет общаться»

У Эмилии было несколько сериальных ролей, но это были не самые крупные для нее роли. В итоге, Эмилия так вжилась в роль, что заслужила в 2011 году премию журнала EW как «лучшая драматическая актриса второго плана.»

[показать]

Работа проводилась в течение четырех дней. Для того чтобы актрису не увидели посторонние, место съемок оцепили, а владельцев магазинов на улице, где проходила съемка, попросили временно остановить торговлю, заплатив им компенсацию. Создателям «Игры престолов» пришлось также дополнительно нанять более 200 охранников.

Как поясняет TMZ, речь идет о сцене, в которой королева Серсея (в исполнении Лины Хиди) во искупление грехов должна пройти от церкви по улицам города обнаженной. Хорватская церковь отказалась давать разрешение на съемки, поэтому у команды сериала возникли трудности. Заканчивать работу пришлось в другой части города.

По информации портала, на съемках сцены присутствовали только четыре человека, каждый из которых подписал контракт о неразглашении информации. Любая другая фото- и видеосъемка были запрещены, нарушение могло повлечь за собой штраф в размере $250 000.

Ранее продюсеры сериала собирались отказаться от работы в Дубровнике из-за негативной реакции клириков, но эпизод все же удалось отснять в обозначенном месте.

«Игру престолов» снимают в Хорватии со второго сезона. Именно в Дубровнике находится знаменитая Королевская гавань. Несмотря на частые конфликты с церковью, местные туристические компании неплохо зарабатывают, проводя экскурсии по местам, где снимался сериал. Премьера пятого сезона телепроекта запланирована на 2015 год.

[700x466]