Ну что ж, мои дорогие))) Опять снова-здорова.... Желаемого я конечно не добилась (это 50 кг)...но кто сказал, что не добьюсь? А?))) Сейчас 56 кг, для меня много, канеш...
Решила пока без диет, просто поконтролирую свое питание...Работа у меня чумовая, питаться нормально просто не реально. Но парадокс в том, что и после 18 я не ем уже (просто реально доползаю до кровати). А вес стоит. Думаю, причина в неправильных перекусах: мясо ем мало, а вот сладкое могу перехватить. Если сосчитать все перехваты - получается довольно увесистый багаж "Сладенького". Да и на сон времени, конечно мало уходит, но с этим ничего не поделаешь(((
С сегодняшнего дня решила все-таки повернуть питание в правильное русло. Попробую все вредное с утречка в себя закидывать (но опять-таки по желанию), а потом обедать часиков в 14, чайку с мармеладкой часиков в 16-17, и все...ну или около 18 можно яблочко, мандаринчик, апельсинчик...Короче, буду пробовать))
[464x699]

Так-с, 55...Думаю, что больше не скину на этой диете...Да и устала я на ней сидеть, если честно..Думаю, что сегодня все-таки будет последний день на овощах (бе...не могу уже их жрать). Не так уж страшно пожертвовать последним днем...
А впереди выходные...Уря!!
С тяпницей вас, мои хорошие!
[200x400]

Так, 3 дня риса пережиты...Оказалось не так сложно... Сегодня курица вареная без соли... Итог: минус 2,5 кг....К концу диеты хотелось бы весить 54...Сегодня поднялась темпера - и это не есть хорошо...Бросать не хочется диету...
[393x500]

Такс, сегдня сажусь на диету: 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи...Ну я думаю, вы все слышали... В линеечке ничего не меняю, все по-прежнему... Вообще я заметила, что как-то более осознанно стала подходить к похудению..Раньше это был порыв: надо и все, и хватало на 2-3 дня.. Сейчас мне кажется все по-другому... Ну а там посмотрим...
Как у вас дела, мои хорошие? Всех читаю, не комменчу правда, времени нет...Ну вы уж не обижайтесь... Попоробую вовремя выкладывать свои успехи на данной диете.. А они будут, я не сомневаюсь...!!
Да поможет нам всем Господь в нашей нелегкой борьбе с кг!!!


[200x400]

Настроение сейчас - Хорошее

Девочки, привет мои хорошие!


Да давно меня здесь не было... А столько всего произошло (и смена работы, смена имиджа, любовь-морковь), что всего сразу и не напишешь...Вес скакал то вниз, то вверх - в итоге все те же 58... Ну ничего, я не унываю)))
Рада, что терпите мое столь редкое появление)))
Хочу поздравить вас всех с НГ и Рождеством, мои хорошие! Удачи вам, а главное терпения во всех ваших начинаниях.
По возможности буду появляться (ну и конечно читать вас)!
Чмакая всех!

Привет, девочки!!! Я нашла минутку заглянуть сюда. Читаю всех, комментить правда некогда, уж извините, плиз....Оооочень много работы))
Ну что могу сказать: похудела только на килограмм...да и на диете не сижу...периодически посещают мысли, что НАДО худеть, но...
Ладно...я уверена, все получится - не сразу, конечно, но получиться...
Вы уж не удаляйте меня, я вас всех люблю...Молодчинки, боритесь обязательно, главное не опускайте руки!!!
[699x467]

Итак, от чего ушли - к тому пришли.....59 на весах и мои тающие надежды с каждым днем(((( Посмотрела свои записи - с 6 августа жую сопли как дура! Решила, что ниче не буду жрать...(если только завтракать , и то кашку..), а так пить, ну и если уж совсем приспичит - то пожую фруктик-овощ... Верю, что смогу!!!
Итак, сегодня съела 5 столовых ложек пшеной каши, 2 небольших творожника (на завтрак в 10.30)...пока все и что-то неохота (вот всегда бы так!!), не буду больше ниче есть и ТОЧКА!
Смотрю на девочек, просто школьниц - вот умницы, находят в себе силу воли, а я что хуже??? и я смогу - я уверена!!
Больше вы не увидите сообщений о том, какая я плохая, опять срыв, и что нет у меня силы воли... Лучше уж вообще не буду писать...Вас, дорогие мои, читаю по мере возможности, комментирую правда не всегда (времени не много), радуюсь вашим успехам!! Девочки, верьте в себя обязательно, все у вас получится!!! Просто по-другому и быть не может!!!
[493x698]

Девочки, времени катастрофически нет писать... Я, так сказать, набегом в интернет...Могу сказать только одно: с субботы на гречке, итог:57,800...
Маловато!
Тошнит от гречки уже....Планирую до пятницы на ней...
Как ваши делишки? Обязательно пишите, всех почитаю позже)))
Чмаки...

Решила все-таки сесть на диету...Оптимально, скорее всего гречка...Не знаю, сколько продержусь, но на дней 5 думаю хватит, а там может и больше...Почему пришла к такому выводу? Изначально хотела нормализовать питание, по-маленьку исключить вредные продукты,но....не получается..Килограммы стоят, чтоб их...А это не рождает новых стимулов...Поэтому постараюсь скинуть на гречке, а затем небольшими шажками переходить на правильное питание и стараться удержать вес...Кто со мной на гречку?))))
Не взвешивалась,дабы не расстраиваться...
[350x505]

Итак, 59...От чего ушли - к тому пришли....Решила пока не взвешиваться каждый день (до выходных). А так что-то не хочется ничего писать...Успехами пока не радую вас, мои дорогие....Как ваши дела?

Второй пост под аналогичным названием - и меня это не радует((( В субботу решила разгрузиться на молокочае:как ни странно, весь разгрузочный день чувствовала себя великолепно, есть не хотелось, а в туалет бегала (простите за подробности) раз 10 за день....Вечером жутко захотелось шампанского, 1 бутылка была залита в мой прочищенный и пустой желудок (причем без всякого шоколада и тому-подобной закуски)))). Сказать, что я была пьяна - ни сказать НИЧЕГО!!! Я себя не помню...
Воскресенье - утро : вес 58 кг....О, вы бы видели улыбку на моем лице)))Самочуствие кончно было препоганое))) За воскресенье съела чуть-чуть куриной лапши, 5 вареников с картошкой,4 свежих огурца и пила, конечно...И что вы думаете: понедельник утром - вес 59,800...
И как это понимать??? Что ж совсем не жрать что-ли после разгрузочных..Походу дела так...Я толстею от одного вида на еду!!

Настроение сейчас - Спать хочется...

Я не могу так больше......Кошмар какой-то!!!!!!!!Ну почему у меня нет никакой силы воли????? Днем могу (да собственно и делаю)ничего не есть, только пить...а часов в 21 начинается...причем вроде есть и не хочу, но стоит только зайти на кухню - и пошло, поехало...Ну просто кошмар!!!
Да, девочки, как сделать линеечку (не пойму как ее разместить в дневе наверху)??
Пошла бить себя апстену!

[382x564]

Трам-трам-трам....Сегодня с утра 58.800.....А вчера было 60((( Отсутствие еды после 18.00 дает о себе знать))))
По-маленьку вывожу для себя примерный рацион: сладкое (а именно шоколад, без него не могу), мороженое, и т.п.до 14.00 (затем буду сводить к минимуму), завтрак всегда!!!, в обед можно супчик или что-нибудь молочное, в течении дня до 1,5 литров воды + зеленый чай, кофе (все, естественно без сахара), после 18.00 - НИЧЕГО (если только воды ).
Вчера день в таком режиме я выдержала....И вроде голодной не была, если только часиков в 20.00 чуть-чуть сосало.... Но я смогла себя заставить не есть ничего..
Процедурки: вчера, как только приехала с работы, дабы не залететь на кухню, залетела в ванну, помылась (еще и жара такая), потерлась горячим скрабом от ФИТНЕС-Боди (купила все-таки, тем более многим здесь нравится), затем нанесла крем-сжигатель жира из той же серии...Мне пока нравится, эффекта конечно же пока не видно, но не все сразу...Скоро приобрету что-нибудь еще из этой серии... На ночь выпила чай "летящая ласточка" очищающий (у меня вечные проблемы с кишечником) , ну и легла спать....
А как ваши делишки, дорогие мои??

Боже, сегодня встала на весы - 60 кг......УжАс, нет слов... Девочки, у меня вопрос: это может быть связано с приближением красных дней календаря??? (дня через 2 ). Вроде в еде себя ограничиваю, после 18.00 не ем, а тут 60....И еще вопрос: может это также из-за жары (реально все выходные +32)...
Сижу на работе...Мой рацион на сегодня: утр
1.Утро - кофе +2 кусочка сыра+3 обычные несладкие сушки
2. 12.00 - горячий шоколад (маленький пластмассовый стаканчик)
3.Даниссимо+горячий шоколад (тот же стаканчик)
4.Чай с шиповником
5.Литр воды....
Планирую больше ничего не есть, тока пить...

Я смогла....Есссссссссс....Я смогла вчера после 18.00 ничего не есть...Н-И-Ч-Е-Г-О...Я горжусь собой!!! Оказывается у меня есть зачатки силы воли!!! А я и не знала...Думаю , главно продержаться дней 5,т.е. не есть после 18.00, ну и днем питаться НОРМАЛЬНОЙ И ПРАВИЛЬНОЙ пищей, а затем дело пойдет и неплохо...Господи, дай мне силы)))
Итог: пока 59...
Да девочки, объясните мне плиз,как линеечку перенести в дневник, а то я ее делаю, а как вставить в днев - не знаю...((((

Девачки......Ну кошмар просто...Мои попытки проверить свою силу воли летят к чертям собачьим...Ну почему я не могу не есть после 18.00 (причем я точно знаю, что дней 5 не буду есть вечером - скину как мин 2 кг)...Эх...Удручает еще и то,что ем всякую лабуду: печенько, конфетку,огурчик...Вот так всякой дряни нахватаюсь, а с утра думаю -Вот сегодня точно не буду есть....Очень нужна ваша поддержка...Кстати, вес по-прежнему 59.((((Турбослим не помог - просто выброс денег..
В пятницу купила себе вакуумные банки для антицеллюлитного массажа и масло антицеллюлитное. Теперь уже 3 дня делаю по вечерам массаж. С непривычки было довольно больно, но постепенно привыкаю. Тем более говорят - результаты будут (5-20 процедур, в зависимости от стадии целлюлита).
Итак, сегодня понедельник, буду пытаться снова настроить себя на диету!

Это цитата сообщения Madame_Shlezinger Оригинальное сообщение

Всем читать!Истинно правильное питание

Я очень давно хотела написать это
Вы наверное,помните мой пост в картинках про «до и после»( http://www.liveinternet.ru/community/986150/post71869488/)
Так вот.
Я читаю переодически сообщество худеющих и всевозможные кустарные способы похудения.и дива даюсь!
Кто-то жрет картошку,кто-то пьет кефиры,кто-то совмещает несовместимое,кто-то обжирается и ведет дневники.Кто-то голодает по неделе и сбрасывая свой вес,набирает его втрое…Вообщем,начиталась этого всего и решила написать свои .проверенные опытом соображения по поводу диет.
Во-первых,надо всячески отмести для себя понятие «ДИЕТА И ЭКСПРЕСС ДИЕТА»
Такого в природе нет.Посидеть-помучать себя,а потом сбросив все лишнее,фанатично бежать к заветному «Максраку» и поедать любимые «Бигтресни».Ну или обожраться тортами и радостно заметив,что ваши булки превратились в бесформенное желе,плакаться подружкам и снова мучать себя голоданием.Протасовыми и прочим бредом.
Есть свод правил.которые должен соблюдать каждый человек,который предрасположен к полноте или стремиться к идеалу.
1)Идеал есть.Себя надо любить.но не говорить,что мои окорочка всем нравяться,меня любят такой как я есть!
Вы видели когда-нибудь в метро толстую девушку с голым животом и перетянутым ремнем телом,со свисающими боками?Я видела.И пусть ее любят какая она есть,но зрелище ужасное.
2)Нет диет.Есть образ жизни.И если вы пошли на это,то отступать некуда.
3)Протасовы,кремлевские,голодания,сыроядение-приводят (в разных диетах по разному) к зашлаковыванию организма,к нехватке витаминов,к ,пардон,охуению организма и ко многим отвратительным факторам ,которые расскажет вам поом врач и ваше зеркало.
4)Хотите худеть быстро-получайте ратяжки.(Я не говорю,что у меня х нет,есть.но они есть почти у каждого,даже у моделей.но вы получите супер растяжки и никогда от них не избавитесь.Плюс отвисшая пластами кожа)Зато быстро))))).Значит.худеть надо долго.Я худела 3 года и зато теперь по вечерам наедаюсь любимых читосов и сладких коктейлей(слабость моя).а с утра на весах мне улыбаются мои выстраданные 50 кг)
5)Если вы идте в ресторан,то не надо расстраиваться,что ваш нехудеющий бойфренд поедает пиццу и спагетти,а вы пьете зеленый чаек.
Чаек.это,конечно,хорошо,но.
Можно есть и греческие салаты.суши,овощи на пару.
И не обязательно запивать все чайком,я пила всегда вино сухое(самое низкокалорийное и полезное) и не обламывалась.
6)Сахар сладкий яд-точно,но кто отменил сахарозаменитель?И не надо говорить о вредности и что вы пополнеете.Ничего подобного.Берите сах.зам. без цикломатов и со здоровьем все будет хорошо.
7)Соль-тоже яд.Соленый.Она задерживает воду в огрганизме.а жир-вода.
На время диеты(акивной)откажитесь почти от соли,а потом,как и я.привыкнете и без нее обходиться.
8)И еще раз о суши.Это то,чем себя надо баловать.Замечательная вещь для тех,кто любит вкусно поесть и не располнеть.Я лично ем и на ночь-не полнею.Но повторяю,для активно худеющих-не стоит есть после 16-18.
9)Алкоголь совместим,но сухое вино.Тк в остальных видах алкоголя есть сахар.Не нравится сухое?Растолки туда сахорозаменитель и преврати его в полусладкое.Совет лично от меня.Я люблю выпить.Но кроме сухого(кстати,оно активно применяется при французской диете,единственной здравой диете.после.конечно,здорового питания).


А теперь о том,что и с чем едят.

Главное,это есть систематически,не срываясь,четко ограничивая себя в любимой еде,а то и вовсе от нее отказаться.Потому что жрут только животные,дорогие мои.

Значит так-можно

Из мяса-курицу(грудки без кожи),говядина (постная),индейка(тоже без кожи)
Мясо готовиться способом либо варения,либо тушения со специями и минимум соли.

Мясо на углях.то есть шашлык есть можно!Весь жир стекает в угли!
Миф о том,что нельзя-бред


Естественнол,диетическая рыба(А ТЕМ БОЛЕЕ,НЕТ НИЧЕГО ВКУСНЕЕ КРЕВЕТОК)

Овощи(кроме авокадо и картофеля.Забудте о них навсегда)

Фрукты(кроме винограда и банана)

Творог,брынза,сыры

Кисломолочные продукты

Молоко 0.5-1.5% жирности

Бобовые(фасоль,горох)

Грибы

Оливковое масло

Минеральная вода
Сок из грейпфрукта ,сок ананонасовый(лучше свежевыжатые)

Ягоды

Яйца



Замороженный фруктовый лед(если уж очень хочется)

Приправы,соусы на основе томатов.соевые –ешьте сколько влезет,но не забывайте ДАЖЕ МАЙОНЕЗ ЭКСТРА ЛАЙТ ПРИВОДИТ К ПЕЧАЛЬНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ!(исключить майонезы,сметаны высокой жиности)
Приправлять все можно йогуртом с низким сод.жира

Сахарозаменитель
Крупы(можно,но сочетать с овощами)
Мясо ,рыбу.грибы тоже ТОЛЬКО С ОВОЩАМИ!!!
Фрукты не сочетаются с овощами,запомните!

Сладкое!!!Исклюбчительно с маркировкой «sugar free»,то бишь без сахара.

Далее-исключить

Картофель,орехи,мучное,мед.варенье(разве что побаловать себя ягодами),Свинину,майонез,макаронные изделия,соки(все кроме вышеуказанного),сладкую газированную воду,жирную рыбу,выпечку,cосиски,колбасы,масло Читать далее...

Вес стоит...59 - злостные цифры...Я скорее всего что-то не правильно делаю..Весь день не ем, только пью, а после 18 ем, но опять таки не много..
Вчера съела после 18.00 чуть-чуть тушеной картошки (100 гр. приблизительно), половинку помидора и все... И что??? Утром 59 на весах.. Кошмар
Сегодня утром попила кофе с двумя кусочками сыра, потом просто выпила чашку кофе,съела 2 вафельных хлебца, а сейчас ем торог зернистый(150 гр) (5%),но по калорийности около 150 ккал Это много? Планирую еще пить и пить, и вечером все-таки попить только пустой чай зеленый..
Ну не знаю, конечно, сегодня же еще пятница, дри-ца-ца...
А Турбослим, кстати, вообще не помогает, за исключением моего бегания в туалет по 150 раз на дню - больше результатов никаких(((

Я стала замечать, что меня очень часто посещают мысли-мечты о "превращении" в анорексичку... Скажете - Да она Больная!! Я и сама боюсь эти мыслей и гоню их прочь. Я вполне адекватный человек, который понимает, что анорексия - это БОЛЕЗНЬ, и что такАя худоба - это НЕ красиво!Тем более моя подруга, на моих глазах стала именно такой высохшей девушкой...А я все время пытаюсь похудеть и не могу...Вес прыгает от 55 до 60 кг уже в течении 4 лет..Последние полгода я все чаще ловлю себя на мысли, что мне надо КАРДИНАЛЬНО похудеть, читаю форумы про диеты, завидую (по хорошему) девушкам, добившимся успеха, гуляя, иногда ищу взглядом девушек, красивых и стройных, и глядя на них, осознаю, что я ущербна в какой-то степени... От чего это? Культ стройных/худощявых тел, навязанных СМИ или нравы современного общества?? Не знаю...Кажется, что похудев, добъешься потом многого: улучшений в личной жизни, в работе, в гармонии с собой...Но думаю, что это не так...Человек должен быть в гармонии с собой постоянно, а кол-во кг (тем более не большое)не является причиной отсутствия личной жизни...Надо менять свои мысли...
[453x465]

И что бы вы думали... Вчера нежданно-негаданно объявилась подруга, с которой не виделись около полугода, и вытащила меня в Эль Патио...Эх, где мои 17 лет...И диета пошла к чертям...Но не окончательно. Итог: съела 2 кусочка вегетарианской пиццы (одни овощи) и выпила 0,5 Крушовицы темное... Блин, ну совсем ничего не жрать не могла, глядя как народ уплетает за обе щеки))))
Сегодня не взвешивалась, т.к.не было возможности. Пью Турбослим Экспресс: особенно результатов то не вижу, только успеваю бегать и пИсать))Не знаю, посмотрим..Ну надеюсь хотя бы 1,5 кг. с него скинуть
В течении дня пью зеленый чай, съела 2 хлебца, и ,конечно, не удержавшись,1 палочку Твикса...
Очень надеюсь, что "не есть после 18.00" наконец-таки воплотится в реальность...И уже 2 день немного кружится голова (может от Турбослима..))Кстати, пью эти капсулы (которые якобы должны снижать аппетит), а есть хочется все сильнее и сильнее.....Ладно, посмотрим,буду крепиться...
[470x314]