Справедливо или не справедливо, но у тех, кто имеет болезненные отношения со своими родителями, обычно и в собственной жизни мало что складывается. Отсутствие приемлемой модели поведения, внутренние конфликты, низкая самооценка, зависимость от мнения окружающих - это далеко не весь багаж «обиженного ребёнка». И пока он не отпустит свои обиды и не перестанет «кому-то, что-то доказывать», жизненные неудачи будут повторяться.

Прежде чем обижаться на родителей, подумайте о следующем:

1. Родители хотели, чтобы вы были сильными. Поэтому иногда они были жёсткими, иногда слишком требовательными. Возможно, вам это не нравилось, но если вы объективно посмотрите на свою дальнейшую жизнь, то ваша «непотопляемость» и есть следствие «спартанского воспитания».

2. У родителей есть свои страхи и комплексы. Они «били» по ним, и вам прилетало заодно. То, что вам запрещали, не давали, ограничивали продиктовано их собственными представлениями о жизни и не является истиной. Высший пилотаж - это принимать родителей такими, какие они есть, не перевоспитывать, ничего не доказывать, а жить своей жизнью и дать им возможность жить, так как они привыкли.

3. Идеальных родителей не бывает. Многим детям, у которых формируются сложные отношения с родителями, кажется, что у других родители лучше. Причина такого ощущения кроется в дистанции. Дети видят только фасад чужих отношений в семье и на этом выстраивают свои представления. Но там, за окном, тоже есть свои «тараканы» и, возможно, вам с родителями ещё очень даже повезло.

4. Они дали вам жизнь. Великий дар- это дар жизни, всё остальное перед этим меркнет. Если же к этому родители приложили любовь, заботу и свою душу –это уже счастье.

5. Умение любить передаётся из поколения в поколение. То, что родители вас не любили это не их воля, а программа, переданная их родителями. Кроме того, любовь родителей может выражаться в разных формах. У кого-то в излишней опеке, желании привязать к себе, у кого-то дать полную свободу и возможность ребёнку самому учиться на собственных ошибках.

В детстве дети часто злятся на родителей, так как не понимает всех тонкостей человеческих отношений. В более старшем возрасте к эмоциям прибавляется разумное осознание. Умом повзрослевший ребёнок уже многое понимает, но чувства остаются. Когда-то недосказанное, невыраженное, подавленное в себе не даёте наладить здоровые отношения с окружающими.

Чтобы избавиться от негативных эмоций по отношению к родителям, существует специальная техника «Передача чувств родителям». Особенно она подойдёт тем, кто не имеет возможности пообщаться с ними лично.

Как и большинство трансовых техник, она основана на проникновении в глубины себя, общении с бессознательным и использовании приёмов визуализации. Через ряд действий вы освобождаетесь от застарелых обид, очищаетесь, набираетесь сил и возвращаетесь в мир с лёгким сердцем.

Приведённый ниже вариант является ознакомительным, так как рассчитан на людей не знакомых с сознательным трансом. Но даже в таком виде вы сможете ощутить большую ценность общения с бессознательным.

1. Закройте глаза, примите удобное положение, сделайте глубокий вдох/выдох, максимально расслабьтесь, отпустите свои мысли.

2. Представьте, что вы идёте по длинному коридору (как будет выглядеть коридор, знаете только вы и ваше бессознательное). В конце коридора комната, вы входите в неё.

3. В комнате вы видите своих родителей. Прислушайтесь к себе, какие деструктивные эмоции и чувства вы к ним испытываете. Избегайте чувства жалости. Это автоматически ставит вас на позицию родителя. Будет лучше, если вместо жалости вы будете проявлять сочувствие.

4. Представляя перед собой маму и папу, вы направляете сначала к одному потом к другому свои эмоции, переживания в виде цветового энергетического потока.

5. Мысленно понаблюдайте, как будут проходить трансформации. Когда вы будете «вымывать» из себя старые претензии, поток будет напоминать чёрную грязь (в этом нет ничего страшного, вы ребёнок, вы младший в роду и имеете право на любые чувства по отношения к родителям). По мере очищения поток будет светлеть, становиться чище. Когда отпустите старые обиды, вы увидите, что цвет изменился, стал чистым, заискрился, и теперь вы просто любуетесь происходящим.

6. Постойте и передайте чувство благодарности родителям за то, что они дали вам жизнь. Возможно, вам захочется сказать им что-то очень важное и доброе.

7. Выходите из комнаты. Когда вы будете уходить и повернётесь к родителям спиной, то можете получить от них обратный поток позитивных чувств. Впитывайте силу, которую даёт вам ваш род.

8. Поблагодарите своё бессознательное за помощь. Будет замечательно, если вместе со словами благодарности вы положите руку на грудь и погладите себя.

У детей нет права судить родителей. По роду папы и мамы пришли первыми. Примите тот факт, что они могут жить так, как считают нужным. Не переделывайте их. Концентрируйтесь на собственных чувствах, устраивайте свою жизнь и поблагодарите родителей Читать далее...

Как стать смелее ребенку
Памятка родителям, как помочь ребенку стать смелее и решительнее:

Поощряйте его самостоятельность, интересуйтесь его мнением.
Уважайте его интересы и желания, личные границы.
Поддерживайте во всех начинаниях. Если что-то угрожает жизни и здоровью ребенка, то не запрещайте, а распишите негативные аспекты так, чтобы ребенок сам принял решение отказаться от затеи.
Позвольте ребенку набраться опыта. Пусть падает с горки, в грязь или еще куда-то и откуда-то. Не внушайте ребенку, что в мире есть только опасности, помогите ему сформировать реальную картину мира.
Не ругайте за каждую ошибку, научите анализировать их и извлекать уроки.
Хвалите, а если нужно покритиковать, то преподносите это как пожелание, рекомендацию.
Учите ребенка социальному взаимодействию. Для этого общайтесь с ним, играйте в ролевые игры (театр, магазин, больница и т.д.).
Не сравнивайте с другими детьми. Подчеркивайте личные успехи ребенка.
Не высмеивайте его за страхи, а помогайте бороться с ними. Не игнорируйте проблему и не думайте, что «само пройдет».
Демонстрируйте смелость на личном примере. Что бы вы ни говорили, дети все равно запомнят ваши действия, а не слова.

Смелость отчасти связана с темпераментом. Меланхолику как психически слабому типу чаще других приходится бороться с робостью и нерешительностью. Поэтому если вы определили свой темперамент как меланхолический, то вот несколько рекомендаций, как меланхолику стать смелым:

Примите свою чувствительность и ранимость – это особенность темперамента (врожденная характеристика).
Заручитесь поддержкой. Меланхолику важно общественное одобрение, поэтому в данном случае не стоит совсем уж отдаляться от мнения других людей.
Отводите достаточно времени на планирование и выполнение дела. Для меланхолика важна точность и детали. Он не выносит никакого давления, ограничения во времени, жестких рамок и требований.
Не принуждайте себя быть активным, общительным и открытым. Меланхолики быстро устают, любые неожиданности и новый опыт способны на время выбить его из работоспособного состояния.
Акцентируйте внимание на своих достоинствах и развивайте их. Например, меланхолики обладают высоким уровнем эмпатии, качественно выполняют любое задание. Они глубокие и во всем добираются до сути.
Не пытайтесь быть другим и не общайтесь с теми, кто не принимает вас, пытается изменить. Наверняка, вам знаком образ ослика Иа – меланхолик во всей красе. Друзья принимают его и не требуют, чтобы он был веселее, активнее, смелее и т.д.
Творите. Погруженность меланхоликов во внутренний мир часто сочетается с развитой фантазией. Найдите применение этому в творчестве. К тому же творчество – это самый простой способ самопомощи при тревоге и стрессе.
Понимание того, как работает ваш мозг, и принятие своих особенностей поможет вам стать смелее.

Гипотериоз. В чем причина и что делать? Статья не носит статус рекламы.

Даже если вам не приходило в голову интересоваться этой темой, о щитовидной железе нужно знать несколько важных фактов:

Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные — йодосодержащие — гормоны, являющиеся основой обмена веществ. Нет ни одного органа, на который не влияет работа щитовидной железы.
Это железа внутренней секреции расположена над гортанью, в передней части шеи и похожа на бабочку.
Заболевания щитовидной железы встречаются у женщин в 10-17(!!!) раз чаще, чем у мужчин. Это связано с анатомией и гормональным балансом.
Анатомически щитовидная железа расположена рядом с молочными железами и именно там хранит запасы йода. Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, участвующих в росте и обмене веществ в организме.

Нехватка йода вызывает дисбаланс в выработке тиреоидных гормонов — эстрогена и прогестерона. Пока эстрогена недостаточно, под воздействием прогестерона рост тканей не контролируется. Чаще всего, развитие новообразований происходит в области молочных желез — так возникает мастопатия.
Йод, необходимый для баланса гормонов щитовидной железы, поступает в организм извне, с пищей или водой. Даже из богатых йодом продуктов он усваивается частично, поэтому и средиземноморская диета не исключает йододефицит.
Органический йод предпочтителен для лечения йододефицита, так как существенно отличается от калия йодида, производимого искусственно. Уже связанный с белком органический йод не вступает в реакцию с другими элементами в клетках организма, поэтому не токсичен и не накапливается. Излишки выводятся, а необходимые запасы пополняются щитовидной железой без ограничений.
Ламинария, бурая морская водоросль, на первом месте среди пригодных к употреблению растений с органическим йодом. Фактически это растение состоит из йода, витаминов и полезных элементов, однако, чтобы их добыть, нужно бережно выловить и высушить слоевища. 80% веса ламинарии, добываемой в Белом море, — это вода, 20% — йод, минеральный и витаминный состав, легко принимаемый щитовидной железой в экстрагированном виде.
В сутки щитовидной железе взрослого человека требуется 160-180 мг йода. Щитовидная железа беременной нуждается в 250 мг йода ежедневно.
Симптомы нехватки йода включают в себя усталость, потерю сил, набор веса, не связанный с количеством пищи, отеки, анемия, нарушение сна, сбой менструального цикла. Со временем список нарастает как снежный ком.
Профилактика йододефицита — необходимая регулярная помощь здоровью. В качестве лекарственного средства можно использовать препарат Маммолайн: 1 таблетка содержит 100 мг йода в пересчете на сухое вещество, 2-3 таблетки восполняют нехватку йода и выравнивают его количество для здоровой работы щитовидной железы.

Если каждый день съедать по 100 граммов салата из морской капусты без приправ и соусов, то эффект будет сопоставим. Правда, диета специфична на вкус:) Источник

Психологическая защита — одно из самых старых понятий психоанализа, открытое Зигмундом Фрейдом и развитое его последователями. Его и сейчас использует большинство психотерапевтов. Однако в разных направлениях это явление описывают немного по-разному в зависимости от базовых представлений об устройстве психики человека. Некоторые ученые, например Вильгельм Райх, считали, что характер человека и есть его главная защитная конструкция, а набор предпочитаемых защит составляет психологический профиль или тип характера.
Обесценивание: как психологическая защита оборачивается против нас и делает нашу жизнь ничтожной, а нас — несчастными

Психзащиты — это механизмы, которые позволяют человеку меньше переживать и меньше чувствовать неприятные или слишком сильные эмоции, вызванные ситуацией или психологическим конфликтом (страх, тревога, гнев, сексуальное влечение, вина, стыд и так далее).

Они позволяют нам выжить, эффективно приспособиться к окружающей среде, отрегулировать свои границы с ней и с другими людьми, защититься — в том числе и от своего собственного психического мира, который может представлять угрозу.

Защита и нападение


Сама суть этого психологического феномена защит подразумевает вариативность возможностей их использования: способы защиты могут быть и способами нападения, всё зависит от представлений об оборонно-наступательном вооружении человека. Если у вас есть когти, они могут служить и для охоты, и для обороны, и для рытья земли, если вы в отчаянии, например.

Я люблю военные метафоры в описании психики и ее механизмов. Искусство войны во многом искусство психологическое, а поскольку люди за всю свою историю накопили в этой сфере ни с чем не сравнимый опыт, глупо было бы пренебрегать столь интересным и ценным информационным ресурсом. Поэтому я предложила бы называть эти феномены психологическим оружием, с помощью которого человек может и защищаться, и нападать.

Пожалуй, самое «модное», чрезвычайно опасное психологическое оружие, которое обладает серьезными боевыми характеристиками и требует очень аккуратного обращения, — обесценивание.



Почему обесценивание так популярно?


Большинство исследователей считают, что нарциссические характер и культура сейчас доминируют. А ведь нарциссическая культура живет определением стоимости и обесцениванием.

Идеи ценности человеческой жизни, принятия своей и чужой индивидуальности, политика толерантности утверждают равную ценность (стоимость) очень разных вещей. Для многих людей такая неопределенность и многозначность невыносима — она создает много неприятных эмоций, от которых надо защищаться, а обесценивание помогает справляться с этой тревогой.

Обесценивание оказывается чрезвычайно эффективным в ситуации неопределенности.

Если всё одинаково и равноценно, то как конкурировать? Как становиться лучше, быстрее, выше, сильнее? Другими словами, как нарциссу ориентироваться в современном мире, как идеализировать и знать точно, что почем? Ответ прост — чаще обесценивать.

Конечно, есть и нормальное обесценивание (корректнее назвать его переоцениванием или переоценкой ценностей). Это когда то, что было важно, утрачивает свое былое значение. Однако в норме это внутренний долгий и часто сложный процесс, который как раз подразумевает контакт с неприятными и сложными эмоциями, а не защиту от них.

Обесценивание для эмоционального саморегулирования


В ситуации потери и горя. Например, ребенок очень переживает из-за потери игрушки или смерти домашнего питомца. Я однажды видела, как маленький мальчик переживал смерть крысы так сильно, что даже сам хотел умереть. Он так и говорил: «Крыса умерла, и я тоже умру, потому что я не могу жить без моей любимой крысы». Потребовалось довольно сильное обесценивание ценности крысы и чувства любви к ней, чтобы его переживания выровнялись. Смерть крысы сравнивали со смертью бабушки и других близких, чтобы объяснить мальчику, что его переживания чрезмерны.

В ситуации страха. Обесценивание помогает избавиться от лишнего страха. Например, ребенок может очень бояться какого-то одноклассника, пока не появится старшеклассник, который окажется сильнее и побьет первого.

Обесценивание для нападения и конкуренции


В грубом варианте обесценивание — как большая дубина с железными шипами: человек, нападая, отбирает радость у другого. Так люди справляются с завистью и нестабильной самооценкой: отобрал радость, и можно жить дальше. В этом варианте обесценивание — крайне агрессивное действие, однако совершенно допустимое в нашей культуре! Думаю, в этом и есть большой секрет его популярности. Можно очень сильно бить, и ничего за это не будет.

— Сдала экзамен на пятерку?
— Да.
— А пятерки всем ставили?

Люди очень часто этим оружием пользуются. «Ты хуже меня, не такой уж ты и умный», «Ты красивая, но над попой надо еще работать и работать». Бесконечны варианты обесценивания в супружеской жизни, где очень важно снизить цену на достоинства партнера, чтобы самому не войти в большой кредит:

«Да что Читать далее...

1. Не перегружайте позвоночник и суставы, не создавайте условий, способствующих повышению давления в межпозвонковых дисках:

ограничьте вертикальные нагрузки;
не делайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне;
избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника;
чаще меняйте положение тела;
держите спину ровно;
Старайтесь сохранять естественные физиологические изгибы позвоночника:

в положении лёжа, нагрузка на позвоночник минимальна, но постель должна быть полужесткой (желательно спать на сплошном ортопедическом матрасе и ортопедической подушке);
в положении сидя спину держать ровно за счет мышц или прижимая ее к спинке стула или кресла (сиденье должно быть достаточно жестким, а спинка иметь изгиб в районе поясницы), голову держите прямо;
в положении стоя чаще меняйте ногу, на которую опираетесь; вставать с постели или со стула, а также ложиться и садиться, следует при помощи рук не напрягая и не сгибая спину.
Перед физической нагрузкой выпейте воды и помассируйте спину и область суставов - это разгонит кровь, ускорит обменные процессы и позволит межпозвонковым дискам (суставным хрящам) впитать достаточное количество влаги;

не поднимайте и не держите тяжелые предметы на вытянутых руках, для поднятия предмета присядьте на корточки, а затем вставайте вместе с ним, при этом предметы должны находиться как можно ближе к туловищу.
Лицам, страдающих заболеваниями позвоночника и суставов нижних конечностей, не следует поднимать груз более 10 кг;

носите удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоком каблуке;
исключите скрещивание ног в положении сидя.
Скандинавская ходьба в Здравнице "Лаго-Наки"
2. Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление и поддержание мышечного корсета. Полезны –

занятия плаванием
постизометрическая гимнастика
скандинавская ходьба.
3. Принимайте контрастный душ, закаливайте организм.

4. Не переохлаждайтесь (касается и общего переохлаждения и защиты суставов от переохлаждения).

5. Контролируйте вес. Помните, что каждый лишний килограмм - это дополнительная нагрузка на позвоночник и коленные суставы. При всем этом соблюдайте сбалансированную диету. Хорошо, если в вашем рационе будут присутствовать рыба и морепродукты, овощи и фрукты. Для суставов хороши хрящи и желатин (например, холодец). Рекомендуется - увеличить потребление воды до 1,5-2 литров в день, использование поливитаминов.

Источник

9 уловок, позволяющих радоваться без причины
Известно, что наше поведение зависит от эмоций. Но верно и обратное: наше настроение зависит от наших действий. Первым эту мысль выдвинул в конце XIX века один из основателей научной психологии Уильям Джеймс. Однако серьёзные научные подтверждения мы получили только в 1960-х годах. На данный момент многие психологи рекомендуют простые способы оставаться в хорошем настроении, что особенно актуально осенью.

В ходе многочисленных исследований психологи добивались, чтобы люди изображали на лице позитивные и негативные эмоции. Например, добровольцы держали в зубах карандаш и их губы невольно складывались в улыбку. Или психологи размещали на бровях испытуемых муляжи электродов и просили сдвинуть «электроды» как можно ближе друг к другу, для этого приходилось хмурить лоб.

В другом исследовании добровольцы произносили определённые звуки и слова (например, известное всем «сыр»). После чего испытуемых расспрашивали, как они себя чувствуют, понравилось ли исследование. Результаты убедительно показали: те, кто изображал позитивные эмоции, действительно эти эмоции испытывали. Воспользовавшись обратной связью, мы можем буквально включить в себе радость и счастье.
1. Улыбайтесь

Чтобы обмануть наши чувства, не нужно растягивать губы в притворной улыбке: это не сработает. Лучше сделайте такое упражнение: расслабьте мышцы лба и щёк, пусть ваш рот слегка приоткроется; затем напрягайте мышцы в уголках рта, стараясь как бы тянуть их в сторону ушей; слегка приподнимите брови. Ваше лицо должно принять радостно-удивлённое выражение, удерживайте его хотя бы 20 секунд. Проделывайте это упражнение несколько раз в течение дня, особенно перед стрессовыми ситуациями.
2. Избавьтесь от неприятностей

Многие «магические» ритуалы включают в себя сожжение неудач и неприятностей, записанных на листочке бумаги. И в этом есть рациональное зерно. Сингапурская исследовательница Ли Сюпин просила студентов написать на бумаге своё недавнее неудачное решение или поступок. Часть молодых людей потом запечатывали эти записи в конверт. И даже это простое действие заставляло их чувствовать себя лучше. Символическое прощание с неудачами избавило от переживаний. Попробуйте и вы.
3. Узнавайте других

Обычно чем ближе друг другу становятся люди, тем больше они друг о друге узнают. Как и в случае с улыбкой, обратное тоже верно. Психолог Артур Арон давал незнакомым парам список из 36 вопросов, которые они должны были задать друг другу при первой встрече. В результате люди чувствовали близость и симпатию к незнакомому человеку, с которым они обменялись личной информацией. При этом вопросы Арона вовсе не касались каких-то интимных подробностей. Вот десять из них:

Кого бы вы пригласили на ужин, если бы могли выбрать кого угодно?

Хотели бы вы стать знаменитым? В какой области?

Репетировали ли вы когда-нибудь предстоящий разговор по телефону? Зачем?

Как вы представляете свой идеальный день?

Когда вы в последний раз пели для себя? А для кого-то?

Если бы вам предложили до 90 лет сохранить тело или ум 30-летнего, что бы вы выбрали?

Какое ваше самое заветное воспоминание?

А самое страшное?

Чему вы больше всего благодарны в жизни?

Если бы вы могли что-то изменить в своём жизненном пути, что это было бы?
4. Отталкивайте плохое, притягивайте хорошее

Исследования показывают, что, отталкивая что-то от себя, мы начинаем хуже относиться к объекту, даже если раньше не испытывали негативных чувств. И наоборот, когда мы что-то придвигаем поближе, мы воспринимаем этот объект более позитивно. Это свойство можно использовать, когда сидите на диете. Отталкивайте от себя вредные продукты, изображая на лице отвращение, а полезные, наоборот, двигайте к себе.

5. Используйте мышцы и позу

Когда человек решительно настроен, у него напрягаются мышцы, особенно мышцы кисти. Не зря говорят: собрал волю в кулак. Как вы уже, наверное, догадались, избавиться от нерешительности и безволия вам помогут крепко сжатые кулаки. Можно напрягать и другие мышцы или просто с силой сдавить в пальцах ручку.

Социальный психолог Рон Фридман провёл любопытный эксперимент. Он давал добровольцам разгадывать сложные анаграммы. При этом одна половина испытуемых (по указаниям Рона) стояла, скрестив руки на груди, а другая — положив руки на бёдра. Удивительно, что те, кто скрещивал руки, оказались намного упорнее. Если им не удавалось найти решение, они тратили на попытки в два раза больше времени. А те, кто стоял, уперев руки в бёдра, быстро сдавались.
6. Измените привычки

Британские психологи Бен Флетчер и Карен Пайн изучали людей, пытающихся похудеть. И выяснили, что отказ от других привычных образцов поведения помогает в борьбе с лишним весом. Даже простое изменение ежедневного маршрута на работу оказывало благоприятное влияние. Поэтому, если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки, постарайтесь сломать обычное течение жизни.

Попробуйте еду, которую никогда не ели. Сходите в музей или на выставку. Читать далее...

14 часов назад
Четыре признака того, что у вас СДВГ
У взрослых людей это расстройство выглядит иначе, чем у детей.

Unsplash.com/CC 0
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — нарушение развития нервной системы и психики, которое затрагивает исполнительные функции мозга, такие как способность фокусировать и удерживать внимание, планировать и организовывать свои действия, поддерживать самоконтроль.

Симптомы СДВГ обычно проявляются в детстве — это расстройство встречается примерно у 6–10% детей, и является самым распространенным нарушением нейроразвития в детском возрасте. Обычно СДВГ проявляется в особенностях поведения ребенка.

Новость

Врач допустила использование видеоигр для лечения болезни Альцгеймера и СДВГ в России в будущем

Ребенок с СДВГ очень невнимателен, ему трудно сконцентрироваться, он регулярно не понимает или не запоминает то, о чем говорил учитель во время урока, забывает о домашних заданиях, теряет вещи, захламляет свою комнату и парту в школе. Еще один симптом — гиперактивность. Ребенку трудно усидеть на месте в классе или дома, он шумный, возбужденный, болтливый, назойливый, может лихорадочно бегать взад-вперед, суетиться, перебивать других людей и так далее. Кроме того, важнейшим признаком СДВГ у детей является импульсивность, то есть склонность действовать немедленно, под влиянием сиюминутных эмоций или обстоятельств, не задумываясь о последствиях.

Между тем довольно часто дети с СДВГ либо вообще остаются без диагноза, либо этот диагноз ставится им уже во взрослом возрасте. Это может быть связано с разными причинами. Например, человек рос в настолько благоприятных условиях, что симптомы были не столь заметны. Или у него преобладали симптомы, связанные с невнимательностью, что менее задевает окружающих, чем гиперактивность и импульсивность.

Тем не менее с возрастом расстройство никуда не исчезает, продолжая негативно влиять на повседневную жизнь человека и не давая раскрыться его потенциалу.
Однако стоит иметь в виду, что у взрослых симптомы СДВГ могут выглядеть несколько иначе, чем у детей, они становятся менее очевидными, более скрытыми.

Вот четыре основных признака, свидетельствующих о том, что у вас может быть СДВГ:

1. Внутреннее беспокойство
Вместо того чтобы «бегать по потолку», как это происходит у гиперактивных детей, взрослые ощущают внутреннее беспокойство. Им трудно расслабиться, их мозг постоянно работает. Повинуясь этому внутреннему чувству, даже в выходные и праздники взрослые с СДВГ не в состоянии просто посидеть или полежать, они все время что-то делают.

Новость

Как развить внимание и мышление: эффективные упражнения

2. Периоды организованности сменяются периодами хаоса
Дети с СДВГ отличаются полной безалаберностью. Но взрослые, подсознательно пытаясь компенсировать это свойство, временами могут становиться невероятно организованными, но долго не выдерживают и на несколько дней впадают в полный хаос, не будучи в состоянии распланировать свою жизнь и выполнить хотя бы одно дело. Это происходит из-за того, что при СДВГ мозгу требуется слишком много усилий для того, чтобы поддерживать в чем бы то ни было порядок.

3. Тяжелая прокрастинация
Вместо того чтобы подготовиться к экзаменам или решить срочные рабочие вопросы, убраться в доме или оплатить важные счета, вы занимаетесь чем угодно, но только не этим. Для СДВГ чрезвычайно характерно доведение ситуации до «точки кипения», когда истекает дедлайн, и вы все делаете в последнюю минуту или в последнюю ночь.

4. Проблемы с чувством времени
Вы постоянно опаздываете, так как не в состоянии верно оценить, сколько времени занимает то или иное дело.
Звучит знакомо?

Многие из нас иногда чувствуют или ведут себя так, как было описано выше, и это вовсе не значит, что речь непременно идет об СДВГ.
Вот если подобное с вами происходит постоянно, отрицательно сказываясь на разных сферах вашей жизни: учебе, работе, общении с другими людьми, способности заботиться о себе и своем доме, на вашем отношении к самому себе — тогда имеет смысл обратиться к специалисту.

Правильный, хоть и запоздалый, диагноз, соответствующая поддержка и терапия играют ключевую роль в том, чтобы ваша жизнь коренным образом улучшилась. Доказательная медицина свидетельствует, что взрослым с СДВГ хорошо помогает изменение образа и условий жизни в сочетании с приемом некоторых препаратов и когнитивно-поведенческой терапией.

ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА


Ишемическая болезнь сердца — это болезнь мужчин
У мужчин болезни сердца возникают раньше, чем у женщин, — это правда. Но после менопаузы женщины тоже часто страдают ишемической болезнью сердца1. Статистика показывает, что от болезней сердца умирает каждая третья женщина2. Поэтому следить за своим здоровьем, контролировать давление, уровень холестерина и сахара крови нужно всем без исключения.

У меня не болит сердце — значит я в порядке
Не все симптомы ишемической болезни сердца могут наводить на мысли о сердечно-сосудистом заболевании. Если у мужчин ведущее проявление инфаркта — сильная боль в груди, то женщины часто испытывают одышку и тошноту. Возможна также боль в пояснице, груди или челюсти3. Также иногда наблюдаются такие симптомы, как головокружение, затуманенность сознания или обмороки, сильная усталость, боль в области ребер, желудка, в верхней части живота.

Ишемическая болезнь сердца — проблема пожилых людей
Риск появления ишемической болезни сердца увеличивается с возрастом4. Но другие факторы также могут влиять на сердце — уже с детства. Если человек родился с заболеванием сердца или склонностью к раннему повышению холестерина, тогда признаки ишемической болезни сердца могут появиться в молодом возрасте. Недостаток физической активности и вредные привычки тоже влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают риск развития ишемической болезни сердца4.

Я в хорошей форме, мне не нужно беспокоиться об ишемической болезни сердца
Регулярные тренировки, диета и отсутствие вредных привычек снижают риск ишемической болезни сердца, но не защищают от болезни полностью. Серьезную роль играет наследственный фактор — наличие обменных нарушений и сердечно-сосудистых заболеваний в семье. Можно быть в хорошей физической форме и при этом иметь высокий уровень холестерина или повышенное кровяное давление — состояния, которые могут протекать без симптомов5. Поэтому так важно регулярно посещать врача, который выявляет наличие патологий.

Если у родственников есть ишемическая болезнь сердца, я тоже заболею
Повлиять на наследственность невозможно. Но снизить риск заболевания — вполне. Для этого врач вместе с пациентом разрабатывает план профилактики ишемической болезни сердца. В него должны быть включены физическая активность, сбалансированное питание, контроль веса, отказ от вредных привычек и управление стрессом. Следует регулярно проверять сахар крови, уровень холестерина, артериальное давление, при любых жалобах обращаться к специалисту.

Уровень холестерина нужно проверять после 50 лет
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять уровень холестерина каждые пять лет, начиная с двадцатилетнего возраста. А если в семье были сердечно-сосудистые заболевания или у ближайших родственников был высокий уровень холестерина, то лучше начать еще раньше. Кстати, высокий уровень холестерина может быть даже у детей.

Диабет не ведет к ишемической болезни сердца, если я принимаю лекарства
Даже если уровень сахара в крови под контролем благодаря лекарствам и диете, диабет повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что у диабета и сердечно-сосудистых заболеваний общие факторы риска: высокое кровяное давление, избыточный вес и ожирение, малоподвижность и курение.

Врач-пульмонолог и кандидат медицинских наук Александр Пальман сообщил о причинах ощущения нехватки воздуха. Его слова приводит Москва 24.

Пульмонолог перечислил причины ощущения нехватки воздуха
© stock.adobe.com
Причинами затрудненного дыхания с нехваткой воздуха, по словам эксперта, могут быть бронхиальная астма и хроническая обструктивная болезнь легких, которые возникают из-за нарушения проходимости бронхов. Кроме того, различные заболевания также могут сопровождаться симптомом нехватки воздуха, уточнил он.


Врач утверждает, что некоторые случаи одышки и удушья могут быть связаны с сердечной недостаточностью или дыхательным эквивалентом стенокардии. В этих случаях появляется нетипичная боль, одышка и ощущение недостатка воздуха из-за недостатка кислорода в сердечной мышце, уточнил он.

Кроме того, подчеркнул специалист, психологический стресс может также вызвать ощущение нехватки воздуха. Это гипервентиляционный синдром, который может приводить к серьезным проблемам, однако поддающийся лечению.

7 правил, чтобы помочь ребенку справиться со страхом
Почти все дети, согласно исследованиям, испытывают какой-нибудь иррациональный страх. И родители не в силах полностью оградить ребенка от всего, что может его напугать. Задача — не усугубить невольно эту боязнь, а показать, что с ней можно справиться. Как это сделать, объясняет детский психолог Мари Хартвелл-Уокер, психолог и психотерапевт с более чем 30-летним стажем.

Я часто вспоминаю историю, как трехлетний сын получил от любимого дяди в подарок замечательного робота на батарейках. Высотой сантиметров 60, сверкающий красными глазами-лампочками, он с бибиканьем лихо разъезжал по комнате. Дядя был уверен, что подарок вызовет восторг. Но мальчик перепугался, закричал и рванул из комнаты.

Дядя повел себя мудро. Отключив робота и поставив его в сторону, пошел за ребенком. Посадил его к себе на колени, обнял и начал с ним ласково разговаривать. Обещал, что поможет подружиться с роботом. Почувствовав себя увереннее, сын согласился посмотреть на подарок снова, потом решился дотронуться до него. В конце концов, завернул его в одеяло и стал баюкать, как младенца, превратив предмет страха в объект заботы. Я вздохнула с облегчением. Сын сделал маленький шаг вперед в умении справляться со страхом.

Родители часто задают мне вопрос, как помочь ребенку избавиться от страхов. А тот или иной иррациональный страх испытывают 90 процентов детей в возрасте от 2 до 14 лет. Чаще всего встречается боязнь темноты, каких-то животных, воображаемых монстров, привидений. В большинстве своем эти страхи с годами ослабевают или совсем исчезают. Но бывает, что они сохраняются и мешают нормальному развитию ребенка.

Детский страх реален, даже если вам он кажется иррациональным.

От взрослой реакции на детские страхи, зависит, будет ли ребенок чрезмерно тревожным или найдет способы справляться с боязнью.


1. Не делайте вид, что вам не страшно, если на самом деле чего-то боитесь
Ребенок очень точно чувствует, когда взрослые его обманывают, и начинает еще больше бояться. Лучше честно признаться, что у вас есть такой вот дурацкий страх, но вы постараетесь с ним справиться.

Разберитесь с собственными фобиями. Когда у родителя много страхов, например, он боится собак, высоты, привидений и так далее — скорее всего, и ребенок будет всего бояться. Если вы чувствуете, что иррациональные страхи мешают вам жить, нужно учиться с ними справляться не только ради себя, но и ради ребенка.

2. Не пытайтесь переубедить ребенка, если его мучает иррациональный страх
По крайней мере, не с этого надо начинать. Когда возникает паническая реакция, любые логические доводы оказываются бессильными. Поймите, что детский страх реален, даже если вам он кажется иррациональным. Покажите ребенку, что серьезно относитесь к его чувствам. Дайте понять, что вы на его стороне. Одно это уже снизит тревожность.

3. Никогда не ругайте ребенка за его страхи
Ему будет только тяжелей, потому что к страху еще добавится стыд. Важно, чтобы родители рассматривали страхи ребенка как одну из возможностей чему-то его научить, а не как изъян характера.

Подчеркивайте сильные стороны его характера, напоминайте о тех случаях, когда он сумел преодолеть испуг. Дайте понять, что считаете его достаточно сильным, чтобы справляться с трудностями.

4. Не дистанцируйтесь от ребенка
Если вы наказываете его за то, что он чего-то боится (например, запираете одного в комнате), то тем самым только вызываете панику.

Ребенка нужно подбодрить, и одних слов тут недостаточно. Детям хорошо понятен язык прикосновений. Нежно обнимите его, возьмите за руку. Такой телесный контакт воспринимается как защита. Ваше спокойное присутствие говорит, что с пугающей ситуацией можно справиться.

5. Не бросайтесь утешать, если уверены, что не причинен никакой вред
Чрезмерная реакция с вашей стороны будет иметь два неумышленных и неприятных последствия. Во-первых, видя, что вы взволнованы, ребенок решит, что повод для страха действительно есть. И если вы спешите к нему с объятиями и нежными словами, он запомнит, что безотказный способ привлечь внимание — это притвориться напуганным.

Будьте готовы поддерживать ребенка, но не перегибайте палку. Дети смогут справиться со страхом, только если их научат не убегать от него, а смотреть ему в лицо.

6. Не избегайте мест, людей и вещей, вызывающих у ребенка страх
«Защищая» ребенка таким образом, вы подаете ему сигнал, что страхи обоснованы и вы не верите в его способность справиться с ситуацией.

Постарайтесь постепенно приучить ребенка к тому, что кажется ему страшным. Двигайтесь маленькими шагами. Например, он боится больших собак. Для начала почитайте ему книги, в которых действуют «хорошие» собаки. Затем поиграйте вместе с игрушечной собакой. Потом познакомьте его с какой-нибудь маленькой собакой друзей. И наконец, предложите погладить большую собаку.

7. Не пренебрегайте работой со страхами
Научить ребенка адекватно реагировать на что-то новое, непривычное, непредсказуемое, Читать далее...

Древнии греки считали зависть дочерью океаниды Стикс, божества одноименной реки в царстве мертвых, и титана Палланта. Сестрой зависти была богиня победы Ника, с которой они всегда следовали вместе. Зависть была излюбленным мотивом древнегреческих мифов и легенд, ей обладали даже боги, завидовавшие людской удаче и счастью. Подтверждением тому могут служить слова Калипсо в «Одиссее»: «Боги ревнивые, сколь вы безжалостно к нам непреклонны!» Однако у греков не было устоявшегося образа зависти: они представляли ее то как демона Фтоноса, то как старуху с длинными желтыми зубами.

В христианстве зависть включена в список семи смертных грехов, так как означает неверие в справедливость Бога и созданного им земного уклада жизни.

Но страх перед богом никогда не останавливал человека перед чувством зависти. Оно в разной мере проявляется у всех, и не только из-за материальных благ. Мы можем завидовать тем, кому от природы достались большие способности к чему-то и таланты. Или тому, кто обладает чертами характера, которые мы хотели бы иметь сами.

Классик психоанализа М. Кляйн описывала зависть как гнев из-за того, что другой человек наслаждается желанным нами объектом, которого мы лишены.

Иными словами, чувство зависти не возникнет, если другой человек обладает чем-то, что нам не нужно. Например, наш друг-фотограф купил дорогую камеру фирмы Leica, о которой он мечтал. Большинство людей останутся равнодушными: мы не копили на нее, не хотели ее, у нас нет оснований для зависти. Но если он выиграл в лотерее квартиру в центре Москвы, с учетом сегодняшних цен на жилье и простоты, с которой ему достался выигрыш, чувство зависти практически неизбежно.

Чаще всего зависть рассматривается как враждебное отношение к другим из-за их превосходства в значимых для человека сферах, которое сопровождается негативными эмоциями: снижением самооценки, агрессией к другому человеку. Это чувство развивается в трех сферах нашей личности:

Сознание: осознание своего более низкого или уязвимого положения.
Эмоции: переживание чувства досады или раздражения.
Поведение: действия по устранению негативных чувств.

Психологические основания зависти

Одним из первых, кто стал определять зависть не только как негативное чувство, был философ Макс Шелер. Он считал зависть мотивационным компонентом структуры личности человека. Тем, что помогает человеку определять собственные устремления и осознать свои ограничения.

Причины зависти разнообразны. Ядром этого чувства чаще всего выступает фактор сравнения себя с другими.

1. Предпосылка к развитию чувства зависти — изначальное неравенство людей друг перед другом.

2. Универсальные факторы, с которыми сталкиваются практически все люди:
неудовлетворенность личных потребностей;

ощущение превосходства другого;

близость с человеком при отсутствии своей доли в достигнутом им успехе.

3. Внешние условия:
особенности культуры, характера, общественного сознания в определенных странах и культурах;

семейное воспитание, например резко негативное отношение родителей к более успешным людям, сравнение ребенка с другими детьми и их результатами;

4. Внутренние условия:
зависть как сложное социальное чувство возникает на поздних этапах онтогенеза, когда человек начинает осознавать структуру общества, свое место и отношения в нем;
особенности личности, ее когнитивные, эмоциональные, мотивационные, рефлексивные и нравственные характеристики;

способы совладания с жизненными ситуациями, решительность личности, зависимость от группы;
личностные ценности.

Приведенные факторы действуют сообща, накладываясь друг на друга и образуя подобие слоеного пирога, начинкой которого служит сравнение себя с другими.

Именно механизм сравнения себя с окружающими, который неизбежно вкладывается в нас обществом, играет ключевую роль в формировании зависти.

Всегда ли мы испытываем одну и ту же зависть или существуют ее разные виды? Традиционно это чувство делится на конструктивное и деструктивное. Конструктивная зависть призвана направить личность к изменению чего-то в себе, чтобы стать лучше, сильнее, умнее. Она мотивирует соревноваться с другими, что обеспечивает благотворные результаты для человека. Деструктивная же зависть имеет конечной целью разрушение. Она провоцирует агрессию, вражду, желание испортить нечто в другом, чтобы он опустился, потерял то, из-за чего ему завидуют.
Источник

Каждый человек имеет в своей основе как энергию жизни, так и энергию смерти.

Человек состоит из части женского и части мужского, кто-то в большей степени, кто-то в меньшей, вне зависимости от своего пола.

В каждом человеке от рождения заложена определённая программа, на физическом уровне это называется генетическая программа.


На тонком уровне это называется тонкий план человека (проект человека), помимо этого уровень энергий во всех основных сферах и направлениях, дарованных от рождения, определяется, зависит и контролируется наработанной кармой духа человека: она может быть тяжёлой или же лёгкой.

От рождения человек имеет особую силу, мощь и энергию, которая позволяет организму быть более сильным в вопросах противостояния вирусам, микробам и бактериям.

С годами человек начинает ослабевать, так как объёмы ресурсов становятся уже далеко не такими, какие были дарованы ему в самом начале жизни.

Через некоторое время, начинается перевес энергии смерти в большую сторону. Когда энергия смерти берёт верх над человеком, он полностью умирает на уровне физического мира, своим физическим телом.

В силах совершенно любого человека, зная и обладая базовыми практиками в области эзотерики, усилить энергию жизни в то время, как энергию смерти ослабить.

Это не означает, что совершенно любой человек сможет победить смерть и начать жить вечно. Это практически невозможно сделать обычному человеку, но улучшить уровень и качество своей жизни, а в некоторых случаях даже продлить свою собственную жизнь действительно возможно.

Каждый человек, вне зависимости от пола имеет две части: левую и правую.

Энергия смерти находится с левой стороны, энергия жизни находится с правой стороны – у мужчин и у женщин. Многие говорят, что вообще энергия смерти относится к женщинам, а энергия жизни к мужчинам.

В нашем случае отношение жизни и смерти к полу не имеет никакого отношения, так как будучи и у мужчин, и у женщин она располагается одинаково, что нельзя сказать про каналы, входящие и исходящие.

Практика для активизации энергии жизни из энергии смерти

Каждый раз, когда вы умываетесь, необходимо движения производить строго слева-направо. Умываетесь водой, вытираетесь полотенцем – делайте это всегда слева-направо и тогда энергия смерти будет перетекать в энергию жизни.

Если вы поняли основную мысль, значит обязательно задумались о том, что и вытирать тело полотенцем необходимо слева-направо и вообще взять за правило: всегда и везде со своим телом поступать по-особому, сначала левая сторона, а потом уже правая.
Этими простыми действиями и постоянными ритуалами вы начнёте перегонять энергию смерти в энергию жизни. Уже через некоторое время вы почувствуете гораздо больше сил и энергии, благодаря простым эзотерическим практикам.

Определите, с чем связаны ваши перепады настроения. Каждому психотерапевту известно, что у любой депрессии в обязательном порядке есть свои причины, которые оказывают на человека разрушительное влияние. Чем точнее мы определим причину подавленного состояния духа, тем проще будет побороть депрессию. Поэтому к процессу самоанализа нужно подойти с полной ответственностью.

Яркие моменты. Нередко причиной депрессии является однообразный и пассивный образ жизни. Если каждый день напоминает другой, то невероятно трудно сохранить позитивный настрой. Постарайтесь внести изменения в свой привычный распорядок дня. Например, вы можете раз в неделю отправляться в поход за новыми впечатлениями.

Спорт. Физическая активность полезна не только для тонуса мышц, но также и для профилактики депрессии. Если вы хотя бы три раза в неделю будете заниматься спортом, то можно будет раз и навсегда позабыть о подавленном состоянии.

источник: Freepik
Иногда люди ошибочно считают, что аутизм бывает только у мальчиков или мужчин, но это не так: у девочек и женщин он тоже бывает, хотя и реже. «Образ из СМИ взрослого с аутизмом в основном мужской, поэтому часто про женщин даже не думают, что у них может быть аутизм. Это может создавать известную проблему недодиагностики РАС у женщин»

У аутизма есть и другие особенности, которые мешают обнаружить состояние вовремя, и начать коррекцию. Термин «аутистический спектр» означает, что симптомы у разных людей могут сильно отличаться по частоте и интенсивности проявления. Эти симптомы можно разделить на три группы:

социальные отношения;
вербальная и невербальная коммуникация;
повторяющееся поведение и ритуалы.
Чтобы помочь лучше понять людей с аутизмом, сервис Добро Mail.ru вместе с Фондом «Обнаженные сердца» выпустил новую серию коротких видео в VK Клипах. В них люди с аутизмом отвечают на частые вопросы о своей жизни и общении в интернете: рассказывают, как любят проводить время в интернете, какой контент смотрят и слушают чаще всего, и как общаются с родными и друзьями в соцсетях.

У высокофункциональных людей с РАС нарушение может быть в легкой форме, они могут долгое время жить, даже не зная о своем диагнозе. Они испытывают лишь незначительные неудобства, если все идет не так, как они планировали.

У других все может быть гораздо хуже — вплоть до невозможности самостоятельно себя обслуживать. Не бывает двух людей с РАС, у которых совершенно одинаковые симптомы, — у каждого расстройство проявляется по-своему.

Но некоторые закономерности все же есть. Вот на что стоит обращать внимание.

Дети
Аутизм в среднем диагностируют в возрасте около 4 лет, хотя его признаки заметны уже к двум годам, а некоторые исследователи утверждают, что можно обнаружить нарушение у младенца в 3–6 месяцев.

Ранняя диагностика расстройств аутистического спектра критически важна.
Мировая практика показывает, чем раньше начать работать с ребенком, тем больше навыков можно компенсировать обучением. Со временем мозг становится менее «пластичным», и то, что можно было легко сделать в 4 года, в 7–8 лет дается очень трудно.

Любой из признаков, которые описаны ниже, сам по себе не означает, что у человека аутизм, — и наоборот, отсутствие признака не означает, что аутизма нет. Все перечисленное — только «маркер», который указывает, что пора обратиться к специалисту.

Слушайте себя. Если вам кажется, что что-то не так, лучше сходить к врачу и успокоиться, чем не пойти, и потом казнить себя за это.
С аутизмом не работает ожидание, он не может пройти «сам по себе», поэтому важно начать работать с расстройством вовремя. Это повысит шансы на то, что в будущем ребенок сможет самостоятельно жить, работать и создать семью.

Нет ничего страшного в том, что ребенок пошел в полтора года, но: если он к пяти годам не говорит — это однозначно повод для беспокойства. Если вас убеждают, что все нормально, а вы не верите, сходите за вторым мнением к другому специалисту.

До года
Некоторые ученые говорят, что аутизм можно диагностировать до года: если ребенок не смотрит в глаза, нет обратной связи при общении с ним, эмоций, взаимности.

Елисей Осин поясняет: «Данные исследований — это “темный лес” в самом прямом смысле слова. По всей видимости, эти признаки не указывают как на аутизм, так и на его отсутствие. Есть эмоциональные дети, которые проявляют взаимность в 6–9 месяцев, а в 14 и 15 лет у них проявляются симптомы РАС. И наоборот».

В 12 месяцев
нет указательных жестов;
не пытается лепетать;
не реагирует на свое имя;
не смотрит в глаза, избегает зрительного контакта.
В 16 месяцев
почти или совсем не говорит.
В 24 месяца
почти или совсем не строит фразы из двух слов (за исключением имитации или повторения).
В любом возрасте
перестает говорить или общаться, хотя раньше с удовольствием это делал;
избегает контакта глаз;
постоянно хочет быть один;
не понимает, что чувствуют другие;
речь не развивается или развивается с задержкой;
повторяет одни и те же слова или фразы;
злится из-за перемен в привычных действиях или окружении (например, что в комнате передвинули мебель);
имеет строго ограниченные интересы;
повторяет действия раз за разом: хлопает, цокает, вертит что-то в руках, качается;
слишком чувствителен к звукам, запахам, вкусам, текстурам, свету и цвету — или совершенно нечувствителен;
избегает физического контакта, не любит обниматься;
отвечает на вопросы невпопад;
ничего не боится;
путает местоимения («ты» вместо «я»);
боится вещей, которых вообще, казалось бы, нечего бояться;
особенно внимателен к деталям, например, у машин его интересуют только колеса — и больше ничего;
каждый раз играет с вещами одинаково.
Подростки
Подростковый возраст — переходный, поэтому в это время могут проявляться разные признаки аутизма: и те, что характерны для детей, и те, которые присущи скорее взрослым. Юноши и девушки с расстройствами аутистического спектра также стремятся к постоянству — как Читать далее...

У кого есть, тот и даёт.
Красивые всегда хвалят внешность других. Всегда найдут, что похвалить.

Талантливые хвалят чужие способности.
Видят их и ценят. А перед превосходящим талантом благоговеют. И всячески стараются поддержать и защитить.

Сильные хвалят терпение и мужество других.
Благородные хвалят чужую щедрость и великодушие.
А добрые просто хвалят все хорошее, а хорошее видят во всем, кроме откровенного зла.

И Творцу мы возносим хвалу. Если верим.
Способность искренне хвалить других показывает, как богат сам человек.
И чем именно он богат.

Похвала другим - лекарство от горечи жизни.
Его щедро раздают те, кого щедро наделили. Сразу человека можно распознать по его похвале и добрым бескорыстным словам.

А злое говорят нищие. Нет у них ничего для других, нечем поделиться. Только завистью и злостью, - эти чувства всегда наполняют пустой сосуд. Жаль их.
С такими припасами жить тяжело и невкусно. Это отрава, а не припасы.

Если за день сказали хоть одно доброе слово, похвалили кого-то от сердца - обменялись энергией с миром и с людьми. И ещё увеличили своё сокровище, данное свыше: красоту, ум, талант, живость характера, доброту…
Ведь кто даёт другим, тот получает больше…


Анна Кирьянова

https://www.liveinternet.ru/users/4393845/post498708080/

Жизнь становится намного проще, когда вы перестаёте оправдываться и объяснять людям причины ваших действий. Поступайте так, как считаете правильным, даже если всё окружение будет с недоумением крутить пальцем у виска.

Пилот не спрашивает каждого из пассажиров, насколько комфортно сейчас находиться в самолёте. У него есть маршрут и чёткое понимание, для чего он следует этим маршрутом.

Ваша жизнь — это ваш самолёт и ваш штурвал, поэтому именно вы задаёте вектор и скорость. А для недовольных всегда есть парашют и аварийные выходы.

© Олег Рой

***
Запомните: сколько бы вам не было лет — это самый подходящий возраст, чтобы Любить, Мечтать и Радоваться Жизни!

***
Следуя по дороге жизни, нужно научиться без сожаления оставлять позади все то, что затрудняет твой путь вперед: плохие воспоминания и старые обиды, прошлые ошибки и былые разочарования, а главное — людей, доказавших своими словами и поступками, что вам с ними больше не по пути…

© Олег Рой
***
Что бы ты ни делал, как бы ты ни старался, всё равно найдутся люди, которым это не понравится…

Поэтому будь всегда собой

Распространенность ОКР
Распространенность ОКР в обществе можно считать значительной она достигает около 2,5% населения. При наличии расстройства в семье риск его развития выше и может достигать даже 9-10%.

Симптомы
Страх быть испачканным ;
Мнительность во всем ;
Неуверенность в своих действиях;
Повышенная организация порядка
Тревожные мысли о вреде другим людям или себе;
Навязчивые религиозные, сексуальные и другие мысли;
Повышенная тяга к уборке и стирке;
Проверка чего-либо несколько раз;
Применение частых математических действий в уме, зацикленность на счете;
Аккуратность во всем
Повышенное желание все заносить в план, писать инструкции
Чрезмерная требовательность
Причины возникновения ОКР
До настоящего времени точные причины ОКР не установлены. До некоторого времени считалось, что это генетическое заболевание, но нет никаких доказательств, подтверждающих эту теорию. В настоящее время основными причинами болезни являются:

дефицит серотонина;
травма после неприятных переживаний из прошлого (например, тяжелое детство);
травма после потери близкого человека;
страх, связанный с психологически тяжелым событием;
быстрый темп жизни, много обязанностей и давление, чтобы уложиться в сроки;
чувство неудовлетворенности и недооценки, выражается в снижении самооценки.
Специалисты единогласно подтверждают, что в механизме формирования заболевания участвуют нарушения, связанные с неправильным функционированием определенных областей головного мозга, а также неправильной секрецией отдельных нейротрансмиттеров. Немаловажную роль играет и врожденный перфекционизм некоторых людей, а также склонность постоянно контролировать различные аспекты повседневной жизни.

Первая помощь себе или другому человеку при Обсессивно-компульсивном расстройстве
ЕСЛИ ОКР У ВАС:

Перефокусируйте свое внимание (сделайте упражнения, посмотрите фильм);
Постарайтесь выполнять свои действия внимательно;
Выделите время для ежедневного беспокойства;
Выполните медитацию в течении 30 минут.
ЕСЛИ У ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА:

При многократных повторяющихся действиях постарайтесь успокоить человека;
Постарайтесь отвлечь человека от его компульсивных действий;
Записывайте действия своего близкого;
Дайте понять, что вы рядом с вашим близким.
При появлении неконтролируемых навязчивых мыслях следует немедленно обратиться к врачу. Человек, который имеет симптомы расстройства должен обратиться к врачу психотерапевту.

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Лучшие цитаты из романов Олега Роя О ЖЕНЩИНАХ 🌺

Есть женщины ослепительные, есть обаятельные, а есть просто милые. Таких милых ни на кого не меняют. Блекнут рядом с милой женщиной любые красавицы. © Олег Рой «Мир над пропастью» Длинноногости в наш век придают совершенно необъяснимое значение. Весь мир точно забыл, что женщина должна быть не длинноногой, а просто нежной и удивительной. © Олег Рой «Муж, жена, любовница» Женщина умеет извлечь пользу из любой цифры в паспорте, и всегда уверена, что лучшие годы у неё ещё впереди. © Олег Рой «Обняться, чтобы уцелеть» Читать далее