Ингредиенты

сок свеклы 500 мл
сок моркови 500 мл
мед 100 гр
водка 50 мл
Как приготовить

Смешайте по 500 мл соков свеклы и моркови.
Добавьте 100 г меда и 50 мл водки.
Хорошо перемешайте
Как применять

Принимайте по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды, пока смесь не закончиться.
Сделайте перерыв на две недели и снова повторите курс.
Затем опять сделайте перерыв на месяц и снова повторите лечение.
Через месяц перерыва снова повторите.
И Вы забудете о своем повышенном давлении! А вот посоветоваться с врачом перед применением рецепта не забудьте!

1. Предоставляйте людям «меню», из которого они могут сделать выбор.
Предоставьте людям несколько вариантов на выбор, и они с куда большей вероятностью согласятся с тем, что вы правы.

Если у вас есть дети, вы уже использовали эту стратегию, хоть и не знали об этом. Вы знаете, что прямой приказ вроде «Ешь свою капусту!» зачастую оказывается совершенно неэффективным. Куда разумнее, если мы предоставим ребенку выбор из двух или большего количества равноценных альтернатив, спросив, к примеру: «Что ты будешь кушать сначала, капусту, кашу или салат?» Вы не ставите ультиматумов, чтобы не нарваться на бунт, вместо этого вы предоставляете ребенку «меню», из которого он может сделать выбор.
Давайте людям делать выбор, им это нравится.

2. Меньше утверждайте и больше спрашивайте.
Задавайте больше вопросов и поменьше что-то утверждайте. Люди зачастую неохотно следуют за кем-то, даже если убеждены, что этот человек прав, но они с готовностью пойдут по пути, выбранном ими самостоятельно.
Вопросы облегчают принятие спущенного «сверху» плана, так что задавайте их побольше.

3. Укажите на брешь в рассуждениях.
Все люди стремятся ко внутреннему непротиворечию. Они хотят, чтобы их убеждения и поступки соответствовали друг другу. Когда же вы указываете на брешь в их рассуждениях, вы открываете их глаза на несоответствие между их мыслями и поступками.
Укажите людям на брешь в их рассуждениях, и это вполне может подстегнуть их критическое мышление.

4. Начните с понимания.
Использование «тактической эмпатии» на деле оказывается намного эффективнее, чем попытки просто сказать людям, что им нужно делать. Мастера убеждения заставляют собеседников почувствовать, что они хотят им лишь добра, и действуют исключительно в их интересах. Вместо того, чтобы с ходу пытаться в чем-то убедить собеседника, для начала постарайтесь его понять.

Обращайте внимание на то, что и как вы говорите. Используйте инклюзивную речь. К примеру, вы можете сказать что-то вроде «У нас с вами непременно все получится», или, скажем, «Мы сможем добиться успеха, если будет работать вместе». Говоря «мы» вместо «вы» или «я», вы с куда больше вероятностью сможете построить мост доверия между вами и вашим собеседником.

Какой же вывод можно вынести из этой статьи? Перестаньте пытаться насильно убеждать других людей в чем бы то ни было, вместо этого подталкивайте их к тому, чтобы они убеждали себя в нужных вам вещах сами – это и есть наиболее эффективная стратегия убеждения.
Источник

http://doctorovnet.ru/post468710467/

Мудрость и знания предков, накопленные за тысячелетнюю историю существования человечества, нашли свое применение в народных рецептах, где используются не химические производные, а натуральные составляющие, способные исцелять.

Красный перец издревле используется народными знахарями. Его чудодейственная сила помогает больным справляться с болезнями наравне с медикаментозным лечением:

Для избавления от подагры знахари советуют соединить перец с водкой в соотношении 1:7 и дать настояться 7 дней. Этот эликсир используется для смазывания суставов.
Для сохранения молодости рекомендуется смешать 500 г растительного масла, 200 г жидкого меда с 1 ч.л. красного перца. Принимать снадобье по 1 ст.л. 5 раз в сутки. Лечение продолжать до тех пор, пока не закончится смесь, а через 3 недели процедуру повторить.
Чтобы побороть простуду в самом начале, необходимо настаивать на протяжении 7 дней смесь из 500 мл водки и 1 стручкового перца. Употреблять такое лекарство по четверти стакана при первых симптомах.
Радикулит отступает, если очаги воспаления растирать настойкой из 1,250 мл нашатырного спирта и 2 стручковых красных перцев, настоянных на протяжении 2 недель.
Насморк исчезнет, если обмотать на ночь ступни при помощи марлевой ткани, предварительно смоченной в перцовой настойке. Ноги укутать в тепло и лечь спать в шерстяных носках.
Для избавления от болевых ощущений в горле при ангине и фарингите 4 ч.л. меда смешать с 0,5 ч.л. красного молотого перца и 4 ч.л. воды. Такое лекарство принимать 2 раза в день.
С помощью красного острого перца можно избавиться от паразитов. Для этого необходимо соединить 30 г красного жгучего перца, 100 мл спирта и 400 мл воды. Препарат держать в холодильнике в течение 3 часов, а затем употреблять на протяжении 10 дней по 10 капель в день.
Такое заболевание, как псориаз, поддается лечению с применением красного острого овоща. Свежий перец смешать, истолочь до получения однородной массы и добавить немного воды. Такое средство нанести на поврежденные участки, чтобы снять воспаление, покраснение и избавиться от неприятных симптомов. Но данное лекарство не должно контактировать с кожей более 10 минут.
Генитальный герпес – вещь довольно неприятная, но и с ней можно справиться с помощью красного острого перца. Для этого в литровую банку уложить 3–5 жгучих плодов и налить водки до полного объема. Далее настоять снадобье в течение 2 недель в темноте. После этого лекарство принимать по 1 ст.л. 2 раза в сутки, при этом разбавляя его водой для скорейшего выздоровления и во избежание риска ожога слизистых.
При зубной боли перец настоять на водке в пропорции 1:20. Данное средство накапать на ватный тампон и приложить к больному зубу. Необходимо всего 2 капли.
Людям, страдающим от болей в суставах, поможет средство, приготовленное из красного перца, водки, растительного масла. Потребуется 4 штучки перца, 500 мл водки и 350 мл масла. Для приготовления раствора перец залить водкой и дать настояться в темном месте в течение 2 недель. Далее профильтровать настойку при помощи марли и добавить масло. Получившимся продуктом растереть больное место.
Пяточная шпора способна доставить много болевых ощущений, но красный перец поможет справиться и с этой бедой. Для этого рекомендуют положить в носок одну щепотку молотого перца и проходить в таком носке в течение дня. Процедуру повторять на протяжении 10–15 дней. Обычно боли исчезают по прошествии 2 недель.
Пневмония – это серьезное заболевание, которое необходимо лечить медикаментозно, но не исключена и помощь народной медицины, способной привести к более быстрому выздоровлению. Для борьбы с симптомами пневмонии нужно смешать в стакане молока щепотку перца, шафрана, молотого имбиря и все прокипятить. Употреблять отвар на ночь.
Такие народные рецепты помогают человеку поддерживать свое здоровье и бороться с болезнями, не причиняя вреда организму.

http://way2self.in.ua/zdorove/lechim-pochki-i-hude...-uprazhneniyam.html#more-20035

Завариваем в половине стакана крутого кипятка одну стол. ложечку льняного семени. Ставим их на огонь, накрываем крышкой и томим на маленьком огне около 5 минут. Теперь нужно снять их с огня и настоять. Когда отвар уже подостыл, выпиваем перед едой за полчаса. Отвар похож на легкий кисель. Вся шелуха, которая осталась от семян, так же выпивается. Уже после первого раза вы почувствуете облегчение. Если поджелудочные боли замучили приступами, выпивайте такой отвар 2-3 раза в день.
Источник: https://roza2017.ru/esli-stradaet-podzheludochnaya/

Эффективное упражнение для расслабления и снятия стресса

упражнение для расслабления и снятия стресса

Для расслабления после рабочего дня необходимо всего 15 мин .

Идете в дальнюю комнату, берете сложенное пополам одеяло или коврик, расстилаете на полу, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете позу «мумии». С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра.

Затем таким же образом – поясницу, живот, спину, грудь.

Потом – шею, затылок, лоб, глаза, лицо.

Глаза и лицо при этом мягкие, расслабленные, прохладные.

Выполняя «мумию», следует полностью расслабиться, не ощущать своего тела: оно легко и невесомо.

Вы как бы летите...

Поза «мумии» снимает нервные состояния, мышечные спазмы, восстанавливает равновесие в организме, его работоспособность.

По действию это упражнение эквивалентно шести часам ночного сна.

https://www.youtube.com/watch?v=tzBTrXdNl34&list=RD1BkZ8ci8_k4&index=23

В мае цветут одуванчики. Мы ходим и не обращаем внимание на это растение. А между тем, его можно назвать настоящим доктором. Из одуванчиков можно приготовить вкусное варенье, восстанавливающее клетки печени и очищающее кровь.

Сорвите 300-400 штук желтых соцветий одуванчика, залейте водой, пусть постоит в воде сутки. Утром следующего дня цветы отжать, залить 0,5 литров кипяченой воды и прокипятить 15-20 минут, добавить 1 кг сахара и 1-2 измельченных лимона (можно и с кожурой), 1 ч. ложку лимонной кислоты и проварить ещё минут 5. Когда варенье приобретет цвет меда, то нужно его убрать с огня. Дать варенью остыть, процедить через марлю и проварить полученную массу 1-2 минуты, остудить. Варенье готово!
Одуванчики для варенья собирайте подальше от дорог.
Варенье из одуванчиков желательно принимать утром натощак, растворяя его в стакане зеленого чая или чая из расторопши.

Расторопша пятнистая и одуванчик действуют на организм как противовоспалительное, желчегонное и тонизирующее средство, очищая печень от шлаков и ядов, а ещё выводятся радионуклиды из организма.

Это варенье так же полезно для профилактики бронхитов и астмы. Нужно съедать не менее двух столовых ложек за один прием, это дает положительный эффект. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?owners_only=1&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_41349%2Fall

https://www.liveinternet.ru/users/ssesorova/post468238065/

https://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post468172816/

Толстым слоем нанесите средство для чистки плиты на старую чугунную посуду Для того, чтобы не допустить высыхания средства, поместите посуду в мешок для мусора и крепко завяжите его Оставьте посуду под воздействием средства на день или два, затем смойте средство, нанесите новый слой и снова поместите в герметично завязанный мешок на день. Химические вещества, содержащиеся в средстве для очищения плиты снимут всю грязь и старое покрытие с посуды, далее вам останется только смыть всё это горячей водой. Далее нужно отмочить посудину в смеси тёплой воды и уксуса (пропорции 1 к 1) в течении часа и обработать поверхность посуды металлической мочалкой для того, чтобы снять все остатки старого покрытия и возможные следы ржавчины. Теперь дайте посуде высохнуть и немедленно приступайте к нанесению нового покрытия.
Источник: https://roza2017.ru/kak-navesti-idealnuyu-chistotu...a-i-zatrat-i-podderzhivat-eyo/

https://roza2012.net.ua/30-veshhej-kotorye-nuzhno-prekratit-s-soboj-delat-2.html

Стебли малины (чем толще стебель, тем лучше) – самое мощное потогонное и жаропонижающее средство –2-3 стебля размером 5 см отваривается в 200 мл воды в течение 20-30 минут до тёмно-малинового цвета и выпивается в несколько приёмов (эффективны также цветки и высушенные плоды).

Цветки липы – 3 ст л на 500 мл воды заварить с кожурой одного яблока,прокипятить 10 минут, добавить мёд и выпить в теплом виде быстро от двух до трех чашек одна за другой.

Кора ивы – 1 ст л на 200 мл воды, прокипятить 5 минут, настоять. Принимать по 1 трети стакана, добавив мед в течение часа. Природный источник салициловой кислоты

Источник:

Раствор сока алое, меда и золы.
Срезать листики алое, положить на сутки-двое в холодильник, затем выдавить из него сок.
Делаем раствор: 150 гр отстоянной воды, 2 чайные ложки сока алое, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка древесной золы. Все размешать и опустить нижние срезы черенков в этот раствор на 6-12 часов. После этого черенки высаживают в емкость с подготовленной влажной почвой. Сверху емкость нужно накрыть прозрачным пакетом, а снимают его, когда появятся молодые листочки.

Раствор меда.
Натуральный мед стимулирует рост, так как содержит биогенные стимуляторы, к тому же обладает противомикробным и противовоспалительным действиями.
Чайную ложку меда растворить в 1 л воды. Черенки выдержать в растворе 18-24 часа, затем промыть водой и сразу посадить в землю или поставить в чистую воду до посадки. Черенки можно погружать в медовую настойку полностью.

Раствор яичного белка.
Яичный белок заливаем стаканом теплой воды, настаиваем неделю, затем разводим 1:2 водой (1 часть настоя, 2 воды). Раствор готов, хотя запах не совсем приятный. Поливаем высаженные черенки, рассаду, многолетники или приболевшие экземпляры. Раствор отличный – даже не подающие признаков жизни растения после 3-кратной обработки оживают.

Раствор дрожжей.
Дрожжи 1 гр (1\4 чайной ложки) хорошо развести в чуть теплой воде. Черенки поставить в раствор на сутки. Затем их промыть и посадить в подготовленный грунт или поставить в баночку с чистой водой, где оставить до посадки.

Настой ивы.
Пару веточек ивы (вербы) поставить в воду на неделю. Затем их вынимают и ставят в эту воду нужные черенки до образования корешков. По мере того, как вода испаряется, ее доливают.

Настой папоротника мужского.
Листья папоротника мужского заварить 10 л кипятка и настаивать двое суток. Этот настой не только стимулирует рост корней, но и повышает тонус растений, сопротивляемость их неблагоприятным природным факторам.

Картофель.
Клубень картофеля – это отличное место для перевозки черенков. Для этого срезы черенка вставляют в клубень на 3-5 см, т.е. на черенки с двух сторон надевают по клубню картофеля. Однако, сок картофеля еще и стимулирует образование корней. Достаточно разрезать клубень картофеля, вставить между двумя половинками черенки и через 2-3 недели на черенках будут хорошие корешки. Чтобы картофель не пересыхал, его нужно обернуть целлофановым пакетом или придется опрыскивать из пульверизатора каждый день.

Родиола розовая.
5 капель экстракта родиолы розовой растворить в 1 л воды. Черенки выдерживают в растворе до 2 суток, затем высаживают в подготовленный грунт.

Алое.
Сок алое повышает иммунитет, укрепляет защитные силы растений, влияет на деление клеток, способствует ускоренному образованию корней. В 1 л воды растворить 5-7 капель сока алое. В растворе выдерживают черенки 18-24 часа, затем высаживают в подготовленную почву. Этим раствором затем можно полить комнатные растения.
Можно срезать 1-2 листа алое, положить в холодильник на 5-7 дней. Затем достать из холодильника, залить водой, настоять 2-3 дня и стимулятор роста готов. В этом растворе можно замачивать семена перед посадкой, поливать высаженную рассаду, черенки, только что посаженные многолетники, деревья и кустарники, а так же комнатные растения.

Настой крапивы.
100 гр свежих листьев крапивы заливают 1 л воды, настаивают неделю. Черенки, семена выдерживают в растворе до 12 часов, затем высаживают. Можно использовать сухие листья: 1 столовая ложка на 1 л кипятка, настоять 3-5 дней, затем полить рассаду, черенки, любые растения.

Настой луковой шелухи.
100 гр луковой шелухи залить 1 л кипятка, настоять 2 суток. Разводим 1:3 (1 часть настоя и 3 части воды). Можно поливать раствором черенки, рассаду, пересаженные растения.

Настой древесной золы.
На 1 л воды берем столовую ложку древесной золы. В раствор опускаем черенки на сутки, затем их высаживаем в подготовленную почву или ставим в обычную чистую воду .

https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467299123/

1-й рецепт детоксикации: яблоко и корица
Необходимо тонко нарезать одно яблока и залить 500 мл чистой воды, добавить чайную ложку молотой корицы, охладить и выпить в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2-й рецепт детоксикации: лимонный сок и мед
Необходимо две столовые ложки свежевыжатого лимонного сока смешать с одним стаканом немного теплой воды, добавить чайную ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать целебный напиток следует натощак, за полчаса до завтрака. Целебный состав поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит вам заряд жизненной энергии!

3-й рецепт детоксикации: имбирный напиток
Необходимо небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить его одним литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне в течение десяти минут, процедить. После того, как отвар немного остынет, следует добавить в него щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать целебный напиток следует в течение дня по 100-150 мл за полчаса до приема пищи. Имбирный напиток поможет нормализовать пищеварение, нормализует обмен веществ, окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4-й рецепт детоксикации: свекольный сок
Необходимо приготовить свежевыжатый сок из одной свеклы, двух яблок и четырех стеблей сельдерея, принимать смесь соков следует по одной столовой ложке два раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5-й рецепт детоксикации: коктейль здоровья
Необходимо приготовить свежевыжатые соки из одного апельсина, одного лимона и одной моркови, смешать соки с 100 мл минеральной воды и выпить натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, кроме того в нем большое количество антиоксидантов.

6-й рецепт детоксикации: огурец и сельдерей
Необходимо измельчить один огурец и один корень сельдерея, добавить 300 мл воды и выпить в течение дня, идеально подходит для рациона разгрузочных дней.

Ученые обнаружили связь между хронической тревожностью и длительным вербальным насилием, которому подвергались пациенты, страдающие от этого психического расстройства. Вызываемый ими стресс и переживания, накапливаясь день за днем и год за годом, рано или поздно неизбежно приводит к физическим расстройствам, включая тревожность.

Как пишет известный психолог Девон МакДермотт, специализирующийся на межличностных отношениях и психических травмах, вербальное насилие — это нежелательное для жертвы периодически повторяющееся общение с другим человеком, которое наносит вред эмоциональному или психическому здоровью жертвы. Часто жертвы подвергаются этому виду насилия от, казалось бы, самых близких людей — членов семьи, друзей, наставников, родителей или партнеров в личных отношениях. Вербальное насилие далеко не так безобидно, как вам могло казаться раньше: неуважительное отношение к кому-то, разговор с ним на повышенных тонах и постоянные оскорбления вполне могут негативно сказаться на его здоровье.

Воздействие вербального насилия на личность человека может быть не менее плохим (а то и худшим), чем у других видов насилия, включая физическое.

Да-да, вы правильно все поняли, этот вид насилия — один из худших, если не самый худший.

Вербальное насилие заключается в неоднократном и/или внезапном использовании устной или письменной речи, содержимое которой является унизительным и/или оскорбительным с целью поколебать уверенность в себе и чувство достоинства жертвы.

И его воздействие отнюдь не является кратковременным или незначительным — напротив, оно может привести к сильной и длительной психологической травме. К тому же в отличие от последствий физического насилия, эта травма не видна невооруженным взглядом, тем не менее воздействуя на психику и личность жертвы. Так как во многих случаях жертва вербального насилия находится в подчиненном положении по отношению к тому, кто его осуществляет, жертва зачастую не может дать достойный ответ, даже когда нападкам подвергается ее чувство собственного достоинства. Это может привести к потере мотивации, ослаблению концентрации, стрессу, депрессии и многим другим расстройствам психики.

Не стоит делать различие между эмоциональным и вербальным насилием, это одно и то же, так как вербальное насилие неизбежно воздействует на жертву на эмоциональном уровне, разрушая ее самооценку и уверенность.

И это только лишь краткосрочные эффекты вербального насилия. В долгосрочной же перспективе этот вид насилия, особенно когда жертва начинает подвергаться ему с детства, может привести ко множеству проблем со здоровьем.

Краткосрочные эффекты вербального насилия
Мысли о собственных недостатках
Понижение самооценки и недостаток энтузиазма
Проблемы с принятием решений
Долговременные эффекты вербального насилия
Пост-травматический стресс
Тревожность
Депрессия
Мигрень
Хронические боли
Проблемы с пищеварением
Пищевая аллергия
Мысли о самоубийстве
Так что если вы заметили, что у кого-то, кто вам небезразличен, начинает резко, и не в лучшую сторону меняться поведение, подумайте, не могут ли они оказаться жертвами вербального насилия, и, если это так, попытайтесь помочь им справиться со сложившейся ситуацией.

Признаки вербального насилия
Практически все случаи такого насилия происходят в закрытой среде, будь то школа, рабочее место или дом.
В отношении жертвы часто используются обидные или оскорбительные прозвища для выведения его из состояния эмоционального равновесия.
Жертву обвиняют во всех возможных бедах, как в общем и целом, так и в конкретных.
Во время вербального насилия нападкам и насмешкам подвергаются хобби и интересы жертвы, а также все, что он любит — таким образом жертву пытаются заставить почувствовать себя неудачником, и достойным насмешек.
Подвергающие других вербальному насилию никогда не признают положительные результаты работы жертвы, ее достижения или любые ее положительные качества, одновременно стараясь выпятить и подчеркнуть ее недостатки (реальные или мнимые).
«Насильник» в отношении жертвы всегда ведет себя так, будто он прав на все сто процентов. Он никогда не признает своих ошибок, и не извиняется. Он считает, что его мнение авторитетно и правильно от начала и до конца — без каких-либо исключений.
«Насильника» раздражает, когда его постоянным жертвам хорошо, и чтобы почувствовать свое превосходство, всегда пытается унизить их в таких ситуациях.
Жертва начинает стремиться к самоизоляции, отказываясь социализироваться и находиться в обществе других людей, так как их пониженная самооценка начинает вызывать приступы тревожности в людных местах.
Как считает МакДермотт, человек, подвергающий других вербальному насилию, вовсе не обязательно «плохой», но у него могут быть свои проблемы, заставляющие их поступать подобным образом (это и психические заболевания, и депрессия, и употребление наркотиков).

https://www.liveinternet.ru/users/3166127/post467002942/

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.

3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.

5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.

7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.

11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе.