https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467299123/

1-й рецепт детоксикации: яблоко и корица
Необходимо тонко нарезать одно яблока и залить 500 мл чистой воды, добавить чайную ложку молотой корицы, охладить и выпить в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2-й рецепт детоксикации: лимонный сок и мед
Необходимо две столовые ложки свежевыжатого лимонного сока смешать с одним стаканом немного теплой воды, добавить чайную ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать целебный напиток следует натощак, за полчаса до завтрака. Целебный состав поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит вам заряд жизненной энергии!

3-й рецепт детоксикации: имбирный напиток
Необходимо небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить его одним литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне в течение десяти минут, процедить. После того, как отвар немного остынет, следует добавить в него щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать целебный напиток следует в течение дня по 100-150 мл за полчаса до приема пищи. Имбирный напиток поможет нормализовать пищеварение, нормализует обмен веществ, окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4-й рецепт детоксикации: свекольный сок
Необходимо приготовить свежевыжатый сок из одной свеклы, двух яблок и четырех стеблей сельдерея, принимать смесь соков следует по одной столовой ложке два раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5-й рецепт детоксикации: коктейль здоровья
Необходимо приготовить свежевыжатые соки из одного апельсина, одного лимона и одной моркови, смешать соки с 100 мл минеральной воды и выпить натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, кроме того в нем большое количество антиоксидантов.

6-й рецепт детоксикации: огурец и сельдерей
Необходимо измельчить один огурец и один корень сельдерея, добавить 300 мл воды и выпить в течение дня, идеально подходит для рациона разгрузочных дней.

Ученые обнаружили связь между хронической тревожностью и длительным вербальным насилием, которому подвергались пациенты, страдающие от этого психического расстройства. Вызываемый ими стресс и переживания, накапливаясь день за днем и год за годом, рано или поздно неизбежно приводит к физическим расстройствам, включая тревожность.

Как пишет известный психолог Девон МакДермотт, специализирующийся на межличностных отношениях и психических травмах, вербальное насилие — это нежелательное для жертвы периодически повторяющееся общение с другим человеком, которое наносит вред эмоциональному или психическому здоровью жертвы. Часто жертвы подвергаются этому виду насилия от, казалось бы, самых близких людей — членов семьи, друзей, наставников, родителей или партнеров в личных отношениях. Вербальное насилие далеко не так безобидно, как вам могло казаться раньше: неуважительное отношение к кому-то, разговор с ним на повышенных тонах и постоянные оскорбления вполне могут негативно сказаться на его здоровье.

Воздействие вербального насилия на личность человека может быть не менее плохим (а то и худшим), чем у других видов насилия, включая физическое.

Да-да, вы правильно все поняли, этот вид насилия — один из худших, если не самый худший.

Вербальное насилие заключается в неоднократном и/или внезапном использовании устной или письменной речи, содержимое которой является унизительным и/или оскорбительным с целью поколебать уверенность в себе и чувство достоинства жертвы.

И его воздействие отнюдь не является кратковременным или незначительным — напротив, оно может привести к сильной и длительной психологической травме. К тому же в отличие от последствий физического насилия, эта травма не видна невооруженным взглядом, тем не менее воздействуя на психику и личность жертвы. Так как во многих случаях жертва вербального насилия находится в подчиненном положении по отношению к тому, кто его осуществляет, жертва зачастую не может дать достойный ответ, даже когда нападкам подвергается ее чувство собственного достоинства. Это может привести к потере мотивации, ослаблению концентрации, стрессу, депрессии и многим другим расстройствам психики.

Не стоит делать различие между эмоциональным и вербальным насилием, это одно и то же, так как вербальное насилие неизбежно воздействует на жертву на эмоциональном уровне, разрушая ее самооценку и уверенность.

И это только лишь краткосрочные эффекты вербального насилия. В долгосрочной же перспективе этот вид насилия, особенно когда жертва начинает подвергаться ему с детства, может привести ко множеству проблем со здоровьем.

Краткосрочные эффекты вербального насилия
Мысли о собственных недостатках
Понижение самооценки и недостаток энтузиазма
Проблемы с принятием решений
Долговременные эффекты вербального насилия
Пост-травматический стресс
Тревожность
Депрессия
Мигрень
Хронические боли
Проблемы с пищеварением
Пищевая аллергия
Мысли о самоубийстве
Так что если вы заметили, что у кого-то, кто вам небезразличен, начинает резко, и не в лучшую сторону меняться поведение, подумайте, не могут ли они оказаться жертвами вербального насилия, и, если это так, попытайтесь помочь им справиться со сложившейся ситуацией.

Признаки вербального насилия
Практически все случаи такого насилия происходят в закрытой среде, будь то школа, рабочее место или дом.
В отношении жертвы часто используются обидные или оскорбительные прозвища для выведения его из состояния эмоционального равновесия.
Жертву обвиняют во всех возможных бедах, как в общем и целом, так и в конкретных.
Во время вербального насилия нападкам и насмешкам подвергаются хобби и интересы жертвы, а также все, что он любит — таким образом жертву пытаются заставить почувствовать себя неудачником, и достойным насмешек.
Подвергающие других вербальному насилию никогда не признают положительные результаты работы жертвы, ее достижения или любые ее положительные качества, одновременно стараясь выпятить и подчеркнуть ее недостатки (реальные или мнимые).
«Насильник» в отношении жертвы всегда ведет себя так, будто он прав на все сто процентов. Он никогда не признает своих ошибок, и не извиняется. Он считает, что его мнение авторитетно и правильно от начала и до конца — без каких-либо исключений.
«Насильника» раздражает, когда его постоянным жертвам хорошо, и чтобы почувствовать свое превосходство, всегда пытается унизить их в таких ситуациях.
Жертва начинает стремиться к самоизоляции, отказываясь социализироваться и находиться в обществе других людей, так как их пониженная самооценка начинает вызывать приступы тревожности в людных местах.
Как считает МакДермотт, человек, подвергающий других вербальному насилию, вовсе не обязательно «плохой», но у него могут быть свои проблемы, заставляющие их поступать подобным образом (это и психические заболевания, и депрессия, и употребление наркотиков).

https://www.liveinternet.ru/users/3166127/post467002942/

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.

3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.

5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.

7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.

11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе.

Повышайте самооценку.
С сильными духом людьми, способными сказать «нет» и твердыми в своих решениях, манипулятор почувствует и не станет с ними связываться. Помните о своих достоинствах, если вы слышите, что вас порицают.
Каждый имеет право на ошибку, и тот, кто пытается добиться от вас, указывая на недостатки, сам не без греха.

Не молчите!
Если вам неприятен разговор, скажите прямо о своих чувствах. Если вам кажется, что вас пытаются использовать, тоже заявите об этом. Манипулятор, чей план вы распознали, не сможет дальше гнуть свою линию.
Будьте бдительны.
В арсенале манипуляторов есть и такое оружие, как комплименты, поэтому учитесь отличать лесть от искренней похвалы. Если человек сверх меры старается вам угодить или похвала преувеличена, поблагодарите его, при дальнейших попытках повлиять на ваше решение вежливо откажите.

Долой страх!
Когда манипулятор ведет себя агрессивно и пытается запугать вас, постарайтесь сохранять спокойствие. Чувство вины зачастую не приносит нам пользы, особенно если вы и правда что-то не сумели сделать. Сообщите спокойным тоном собеседнику, что не намерены продолжать общение в таком духе, и просто покиньте на время помещение. Если вы будете вежливы и не станете сами себя «грызть» и накручивать, ваше спокойствие сыграет вам на пользу. Манипулятор только и ждет, когда вы будете в нестабильном эмоциональном состоянии – так от вас можно быстрее получить выгоду.

Отказывайте.
Умение говорить «нет», если это вам действительно не нужно, станет мощным оружием против манипулятора. Вы имеете право отказать, как и любой другой человек. Поэтому не стоит наступать на горло собственной песне, − себе дороже. «Купи», «скушай», «удели время» может просить и близкий человек, и коллега, и даже продавцы на улице. Тут важно учитывать свои чувства, но не соглашаться твердо и вежливо.
Итак, когда в очередной раз вы услышите, что вы должны, что вы самые распрекрасные или, наоборот, отвратительно себя ведете (без повода), что без этой вещи ваша жизнь не будет полна, то вдохните поглубже и спокойно подумайте: а так ли все выглядит на самом деле, как преподносится?
Имейте нерушимые ценности.
Манипуляторы как правило ищут нерешительных, податливых людей, у которых нет своей точки зрения. С помощью отрицательных чувств и даже похвалы и лести они могут склонить таких людей на свою сторону. Но когда вы чётко знаете чего хотите, вас никаким танкером не сдвинешь! Мне приходилось видеть людей, которые в одной сфере деятельности ведут себя крайне уверенно, а в другой абсолютно нерешительны. Чего им не хватает? Чётких убеждений именно в этой сфере. Если тебя кто-то нервирует в каком-то коллективе, то осознай какие взгляды у тебя должны быть в этой ситуации. И ни за что не нарушай свои принципы!

Будьте независимы от мнения других.
Нет никаких чувств, которые могут возникнуть у тебя без твоего согласия. Вина, страх, обида — это специфические реакции на обстоятельства. Помни, манипулятор хочет видеть именно их. Не оказывай ему чести! Спокойствие — это крайне невыгодный для него способ реакции. Не сомневайся, что он попытается вывести тебя из этого состояния. Потерпи, скоро он отстанет и ты победишь!

Экспресс-защита
Что делать если тебя критикуют в данный момент? Можно прямо и уверенно попросить обидчика прекратить это делать. К примеру можно спросить: «а почему вы разговариваете со мной таким тоном?», или: «вы что пытаетесь обвинить меня? Я не хочу испытывать никаких отрицательных чувств!». Возможно это покажется странным и непривычным для окружающих, но именно это может побудить манипулятора пересмотреть свои планы. Но главное что от вас ожидается, это

СОХРАНЯЯ CПОКОЙСТВИЕ, ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВЫ СЧИТАЕТЕ ПРАВИЛЬНЫМ!
Итак, идите вперёд, не взирая не мнения эгоистичных людей.

До приезда скорой помощи при высоком пульсе и плохом самочувствии стоит глубоко вдохнуть, немного натужиться на выдохе, покашлять. Можно надавить на глазные яблоки, сильно сдавить ямку в области левой руки в месте перехода кисти, подержать это место зажатым около минуты. Можно помассировать боковую поверхность шеи, в области сонных артерий. Если в доме есть лекарства, можно принять анаприлин под язык в дозировке 20 мг, можно принять кордарон. При повышении давления стоит принять ваш привычный препарат и строго следить за давлением. И конечно же обратиться к врачу.
https://vk.com/medical.blog
Источник: https://roza2012.net.ua/chto-delat-pri-vysokom-pulse.html#more-7344

http://www.ipola.ru/post466846620/?upd

Упражнение первое.
Для выполнения упражнения «Вертикальные ножницы» необходимо лечь ровно на пол и подложить ладони под поясницу. Теперь медленно поднимите ноги на девяносто градусов относительно поверхности пола и начинайте не спеша опускать их к полу. Ваши движения должны напоминать работу ножниц. Нужно сделать не менее двадцати повторений, после чего сразу же следует встать на ноги и сделать около десяти – двенадцати прыжков на обеих ногах.

Упражнение второе.
Примите такое исходное положение, как будто отжимаетесь от пола. Теперь медленно оторвите ногу от поверхности и подтяните правое колено не спеша к груди. Замрите в максимальном положении на три – пять секунд, после чего повторите те же движения для левой ноги. После двадцати повторов сделайте десять прыжков на двух ногах.

Упражнение третье.
Исходное положение: необходимо сесть на пол, опираясь сзади руками об пол. После этого подводите не спеша колени к груди, скручиваясь силой прессовых мышц. Движение должно происходить одновременно, корпусом стремиться к ногам, а коленями к груди. При возвращении в начальное положение следует распрямить ноги (но не ставьте их на пол!). Сделайте около двадцати повторов, а потом поднимитесь на ноги и сделайте дюжину невысоких прыжков.

Упражнение четвёртое.
Сядьте ровно на стул и втяните живот, после чего возьмитесь ладонями за край стула и медленно подтяните ноги коленками к грудной клетке. Задержитесь в максимальном положении на три секунды, а потом вернитесь в начальное положение. При выполнении всех движений очень важно не наклонять корпус – нагрузка должна идти исключительно на мышцы пресса. После двадцати повторений необходимо сделать десять – пятнадцать невысоких прыжков.

Упражнение пятое.
Станьте ровно около стены, упритесь в неё руками. Теперь, держа ровной спину, подымайте по очереди ноги к груди так, чтобы колено стремилось к грудной клетке. Сделайте около сорока повторений, а затем попрыгайте на обеих ногах (не больше пятнадцати раз).

Упражнение шестое.
Заканчивайте тренировку обычными отжиманиями от пола.

https://emosurf.com/post/2499

http://belosnezhka.com/post316663333/?upd

http://www.way2self.in.ua/interesnoe/14-veshhey-ko...bivayut-lyubov.html#more-17905

https://www.liveinternet.ru/users/4246560/post466459811/

https://www.volshebstvozizni.ru/ya-dolgo-muchilas-...dit-i-zanimayut-vsego-7-minut/

https://emosurf.com/post/2373

https://emosurf.com/post/2396

http://bar-guzin.com/post466031190/?upd

https://www.liveinternet.ru/users/4894010/post465691535/

https://www.liveinternet.ru/users/ninona/post465533873/

Если следующие 8 признаков правдивы по отношению к вам, значит вы переживаете сложный период в жизни. Остановитесь, выдыхайте и перезарядитесь.

1. Вы легко раздражаетесь.
Вы чувствуете безнадежность. Вы понимаете, что не можете все контролировать, и оттого еще больше раздражаетесь. Вы стараетесь избегать любого контакта с внешним миром.
Не корите себя, мы все через это проходили. Это отстойно, но вместо того, чтобы бесполезно тратить свое время, используйте его, чтобы работать над собой.

2. Ваш уровень мотивации ниже обычного.
Вы чувствуете, что ничего не можете сделать. Вам трудно найти необходимую мотивацию. Целей, которые когда-то мотивировали вас тяжело работать, уже не достаточно.
Если дело в этом, вам нужен отдых. Не насилуйте себя. Вдохновение везде вокруг, и оно придет, когда вы меньше всего его ожидаете.

3. У вас все чаще случаются приступы тревожности.
Как результат вашего истощения, вы чувствуете большой стресс. Панические атаки и состояние тревожности могут становиться все более привычными.
Но не бойтесь. Попробуйте успокоиться и сосредоточиться на себе. Проводите больше времени в одиночестве, чтобы понять, что вам нужно от жизни.

4. У вас проблемы со сном.
Вы часто не можете найти себе места. Тревожное чувство истощения мешает вам успокоить свои мысли и заснуть. Бессонница становится еще одной вашей спутницей.

5. Вас расстраивают бессмысленные мелочи.
Из-за повышенной чувствительности вы чувствуете большее напряжение. Вы расстраиваетесь из-за тривиальных вещей, а напряженные чувства доводят вас до слез по мелочам.
Не позволяйте себе страдать. Уделите время себе, восстановитесь.

6. Вы испытываете тошноту и головокружения.
Один из главных тревожных знаков при эмоциональном истощении — это постоянное головокружение и тошнота. Когда у вас психологические проблемы, это отражается и на физическом уровне.
Но лучше предотвратить это. Возьмите все в свои руки. Никто этого не сделает, кроме вас.

7. Вы часто плачете без причины.
Когда вы переживаете сложный период, кажется, будто весь мир против вас. Ваши чувства обострены, вы становитесь очень чувствительны, и даже невинная шутка может заставить вас расплакаться.
Когда мы истощены физически и психологически, у нас не остается сил справляться с трудными ситуациями, ежедневный стресс усиливается. Единственный механизм, который наше тело и душа используют для очищения — это плач.

8. Вы начинаете чувствовать себя отстраненно.
Со временем вы просто забываетесь. Вы не чувствуете себя ни хорошо, ни плохо. Вы становитесь бесчувственными. Это стадия, когда вы теряете всю надежду, но, пожалуйста, не доходите до этого.
Когда вы чувствуете малейшие негативные перемены в своем состоянии, остановитесь и расслабьтесь. Уделите себе время, займитесь собой. Вы можете справиться со всем в этой жизни. Вам просто нужно сначала немного позаботиться о себе.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials soulpost.ru