FacebookTwitterGoogle+Pinterest При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.
1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6. Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. Выдыхайте на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5-8 раз.
2. Сядьте ровно. Глубоко вдохните ртом на 4-5 счетов. Вдох начинается с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ребра и расширяется грудная клетка. Зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и выдохните весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Повторите, зажимая другую ноздрю. Сделайте 8 раз (по 4 на каждую сторону носа).
3. Сидя с ровной спиной, закройте глаза. Положите подушечки безымянных пальцев на внутренние уголки глаз, подушечки среднего и указательного мягко распределите по верхнему веку над глазом. Локтями обязательно обопритесь о стол, иначе будут напрягаться плечи. Сделайте глубокий вдох, как описано выше, — помогая себе животом. Вдыхайте на 4 счета и в это время нажимайте безымянными пальцами на внутренние углы век. Терешкова поведала о скандальном разговоре с Путиным после... Подробнее Мясников: Я устал твердить! Если ноет тазобедренный сустав или колени, срочно убирайте из рациона... Подробнее Нажим должен быть не болезненным, но ощутимым. Выдыхайте так же глубоко на 5-6 счетов и в это время постепенно ослабляйте нажатие на углы глаз, а другими пальцами легкими пульсирующими движениями нажимайте на веки над глазом. Сделайте 4-8 раз.Источник: https://www.kaleidoscope17.ru/dyhatelnaya-gimnastika-ot-golovnoy-boli/© Калейдоскоп Чудес

— Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?
— То, что ты называешь трудностями, — ответил Учитель, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчет, когда выбираешь путь. Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь ее, поскольку на землю опустился густой утренний туман. Разве ты борешься с туманом? Нет, ты ждешь, когда подует ветер и туман развеется. Теперь мишень видна, но ветер отклоняет полет твоей стрелы. Разве ты борешься с ветром? Нет, ты просто определяешь его направление и делаешь поправку, стреляя немного под другим углом. Твой лук тяжел и жёсток, у тебя не хватает сил натянуть тетиву. Разве ты борешься с луком? Нет, ты тренируешь свои мышцы, с каждым разом все сильнее натягивая тетиву.
— Но ведь существуют люди, которые стреляют из легкого и гибкого лука в ясную, безветренную погоду, — сказал ученик обиженно. — Почему же лишь мой выстрел встречает столько препятствий на своем пути? Неужели Мир сопротивляется моему движению вперед?
— Никогда не смотри на других, — улыбнулся Учитель. — У каждого свой лук, своя мишень и свое собственное время для выстрела. Одни делают своей целью точное попадание, другие — возможность научиться стрелять.
Учитель понизил голос и наклонился к ученику:
— И еще я хочу открыть тебе страшную тайну, мой мальчик. Туман не опускается на землю для того, чтобы помешать твоему выстрелу, ветер не начинает дуть для того, чтобы увести твою стрелу в сторону, жесткий лук создан лучником не для того, чтобы ты осознал свою слабость. Все это существует само по себе. Это ты решил, что сможешь в этих условиях точно поразить мишень. Поэтому, либо перестань жаловаться на трудности и начинай стрелять, либо усмири свою гордыню и выбери себе более легкую цель. Цель, по которой можно стрелять в упор…
Источник: sobiratelzvezd.ru

1Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.
2Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев. 3Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.
4Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец. Вращение пальцами. Это упражнение похоже на предыдущее, но пальцы не только приподнимаем, но еще и вращаем ими то почасовой стрелке, то против нее.
4Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.
5Упражнения с палкой Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.
6То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями. Для этого упражнения не обязательно искать какую-то специальную палку, вполне подойдет и обычный карандаш. Если возможно по ощущениям, то лучше, если карандаш будет не круглым, а ребристым. 7Упражнения с мячиком Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой. Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно. Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик. Также полезно делать подобные упражнения с деревянным шариком, имеющим ребристую поверхность. Вполне достаточно небольшого шарика диаметром 4–5 см. Его всегда можно носить с собой и при каждом удобном случае катать между ладонями.
Источник: https://roza2017.ru/gimnastika-pri-artrite-paltsev-ruk/

https://www.liveinternet.ru/users/sama_lubov/post469226950/

Не обижайтесь на детей,
Что не пришли, не позвонили,
Не обижайтесь на детей,
Что подарить цветы забыли.
У них своя земная жизнь,
Такого темпа мы не знали,
Их быстроходный поезд мчит
В другую жизнь, в другие дали.

Умейте отпускать детей,
Не прицепляйтесь к их экспрессу,
Умейте отпускать детей,
У них другие интересы.
Свой тихоходный экипаж
Остановите на мгновенье,
Пусть ваши дети в жизнь летят
По выбранному направленью.
Не обижайтесь на детей,
Примите их какие есть,
И если в силах - помогите
На быстроходный поезд сесть.
С дороги вовремя уйдите.
Душой старайтесь их понять,
Махнуть им вслед на полустанке
И не пытайтесь догонять,
Встав рано утром спозаранку.

Любите собственных детей,
Обиду, злобу - не держите,
Любите собственных детей,
В их сердце местом дорожите.
Ведь мы намного их мудрей
И каждый час общенья дорог,
Не обижайтесь на детей,
А подарите счастья короб

Андрей Дементьев

Ингредиенты

сок свеклы 500 мл
сок моркови 500 мл
мед 100 гр
водка 50 мл
Как приготовить

Смешайте по 500 мл соков свеклы и моркови.
Добавьте 100 г меда и 50 мл водки.
Хорошо перемешайте
Как применять

Принимайте по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды, пока смесь не закончиться.
Сделайте перерыв на две недели и снова повторите курс.
Затем опять сделайте перерыв на месяц и снова повторите лечение.
Через месяц перерыва снова повторите.
И Вы забудете о своем повышенном давлении! А вот посоветоваться с врачом перед применением рецепта не забудьте!

1. Предоставляйте людям «меню», из которого они могут сделать выбор.
Предоставьте людям несколько вариантов на выбор, и они с куда большей вероятностью согласятся с тем, что вы правы.

Если у вас есть дети, вы уже использовали эту стратегию, хоть и не знали об этом. Вы знаете, что прямой приказ вроде «Ешь свою капусту!» зачастую оказывается совершенно неэффективным. Куда разумнее, если мы предоставим ребенку выбор из двух или большего количества равноценных альтернатив, спросив, к примеру: «Что ты будешь кушать сначала, капусту, кашу или салат?» Вы не ставите ультиматумов, чтобы не нарваться на бунт, вместо этого вы предоставляете ребенку «меню», из которого он может сделать выбор.
Давайте людям делать выбор, им это нравится.

2. Меньше утверждайте и больше спрашивайте.
Задавайте больше вопросов и поменьше что-то утверждайте. Люди зачастую неохотно следуют за кем-то, даже если убеждены, что этот человек прав, но они с готовностью пойдут по пути, выбранном ими самостоятельно.
Вопросы облегчают принятие спущенного «сверху» плана, так что задавайте их побольше.

3. Укажите на брешь в рассуждениях.
Все люди стремятся ко внутреннему непротиворечию. Они хотят, чтобы их убеждения и поступки соответствовали друг другу. Когда же вы указываете на брешь в их рассуждениях, вы открываете их глаза на несоответствие между их мыслями и поступками.
Укажите людям на брешь в их рассуждениях, и это вполне может подстегнуть их критическое мышление.

4. Начните с понимания.
Использование «тактической эмпатии» на деле оказывается намного эффективнее, чем попытки просто сказать людям, что им нужно делать. Мастера убеждения заставляют собеседников почувствовать, что они хотят им лишь добра, и действуют исключительно в их интересах. Вместо того, чтобы с ходу пытаться в чем-то убедить собеседника, для начала постарайтесь его понять.

Обращайте внимание на то, что и как вы говорите. Используйте инклюзивную речь. К примеру, вы можете сказать что-то вроде «У нас с вами непременно все получится», или, скажем, «Мы сможем добиться успеха, если будет работать вместе». Говоря «мы» вместо «вы» или «я», вы с куда больше вероятностью сможете построить мост доверия между вами и вашим собеседником.

Какой же вывод можно вынести из этой статьи? Перестаньте пытаться насильно убеждать других людей в чем бы то ни было, вместо этого подталкивайте их к тому, чтобы они убеждали себя в нужных вам вещах сами – это и есть наиболее эффективная стратегия убеждения.
Источник

http://doctorovnet.ru/post468710467/

Мудрость и знания предков, накопленные за тысячелетнюю историю существования человечества, нашли свое применение в народных рецептах, где используются не химические производные, а натуральные составляющие, способные исцелять.

Красный перец издревле используется народными знахарями. Его чудодейственная сила помогает больным справляться с болезнями наравне с медикаментозным лечением:

Для избавления от подагры знахари советуют соединить перец с водкой в соотношении 1:7 и дать настояться 7 дней. Этот эликсир используется для смазывания суставов.
Для сохранения молодости рекомендуется смешать 500 г растительного масла, 200 г жидкого меда с 1 ч.л. красного перца. Принимать снадобье по 1 ст.л. 5 раз в сутки. Лечение продолжать до тех пор, пока не закончится смесь, а через 3 недели процедуру повторить.
Чтобы побороть простуду в самом начале, необходимо настаивать на протяжении 7 дней смесь из 500 мл водки и 1 стручкового перца. Употреблять такое лекарство по четверти стакана при первых симптомах.
Радикулит отступает, если очаги воспаления растирать настойкой из 1,250 мл нашатырного спирта и 2 стручковых красных перцев, настоянных на протяжении 2 недель.
Насморк исчезнет, если обмотать на ночь ступни при помощи марлевой ткани, предварительно смоченной в перцовой настойке. Ноги укутать в тепло и лечь спать в шерстяных носках.
Для избавления от болевых ощущений в горле при ангине и фарингите 4 ч.л. меда смешать с 0,5 ч.л. красного молотого перца и 4 ч.л. воды. Такое лекарство принимать 2 раза в день.
С помощью красного острого перца можно избавиться от паразитов. Для этого необходимо соединить 30 г красного жгучего перца, 100 мл спирта и 400 мл воды. Препарат держать в холодильнике в течение 3 часов, а затем употреблять на протяжении 10 дней по 10 капель в день.
Такое заболевание, как псориаз, поддается лечению с применением красного острого овоща. Свежий перец смешать, истолочь до получения однородной массы и добавить немного воды. Такое средство нанести на поврежденные участки, чтобы снять воспаление, покраснение и избавиться от неприятных симптомов. Но данное лекарство не должно контактировать с кожей более 10 минут.
Генитальный герпес – вещь довольно неприятная, но и с ней можно справиться с помощью красного острого перца. Для этого в литровую банку уложить 3–5 жгучих плодов и налить водки до полного объема. Далее настоять снадобье в течение 2 недель в темноте. После этого лекарство принимать по 1 ст.л. 2 раза в сутки, при этом разбавляя его водой для скорейшего выздоровления и во избежание риска ожога слизистых.
При зубной боли перец настоять на водке в пропорции 1:20. Данное средство накапать на ватный тампон и приложить к больному зубу. Необходимо всего 2 капли.
Людям, страдающим от болей в суставах, поможет средство, приготовленное из красного перца, водки, растительного масла. Потребуется 4 штучки перца, 500 мл водки и 350 мл масла. Для приготовления раствора перец залить водкой и дать настояться в темном месте в течение 2 недель. Далее профильтровать настойку при помощи марли и добавить масло. Получившимся продуктом растереть больное место.
Пяточная шпора способна доставить много болевых ощущений, но красный перец поможет справиться и с этой бедой. Для этого рекомендуют положить в носок одну щепотку молотого перца и проходить в таком носке в течение дня. Процедуру повторять на протяжении 10–15 дней. Обычно боли исчезают по прошествии 2 недель.
Пневмония – это серьезное заболевание, которое необходимо лечить медикаментозно, но не исключена и помощь народной медицины, способной привести к более быстрому выздоровлению. Для борьбы с симптомами пневмонии нужно смешать в стакане молока щепотку перца, шафрана, молотого имбиря и все прокипятить. Употреблять отвар на ночь.
Такие народные рецепты помогают человеку поддерживать свое здоровье и бороться с болезнями, не причиняя вреда организму.

http://way2self.in.ua/zdorove/lechim-pochki-i-hude...-uprazhneniyam.html#more-20035

Завариваем в половине стакана крутого кипятка одну стол. ложечку льняного семени. Ставим их на огонь, накрываем крышкой и томим на маленьком огне около 5 минут. Теперь нужно снять их с огня и настоять. Когда отвар уже подостыл, выпиваем перед едой за полчаса. Отвар похож на легкий кисель. Вся шелуха, которая осталась от семян, так же выпивается. Уже после первого раза вы почувствуете облегчение. Если поджелудочные боли замучили приступами, выпивайте такой отвар 2-3 раза в день.
Источник: https://roza2017.ru/esli-stradaet-podzheludochnaya/

Эффективное упражнение для расслабления и снятия стресса

упражнение для расслабления и снятия стресса

Для расслабления после рабочего дня необходимо всего 15 мин .

Идете в дальнюю комнату, берете сложенное пополам одеяло или коврик, расстилаете на полу, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете позу «мумии». С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра.

Затем таким же образом – поясницу, живот, спину, грудь.

Потом – шею, затылок, лоб, глаза, лицо.

Глаза и лицо при этом мягкие, расслабленные, прохладные.

Выполняя «мумию», следует полностью расслабиться, не ощущать своего тела: оно легко и невесомо.

Вы как бы летите...

Поза «мумии» снимает нервные состояния, мышечные спазмы, восстанавливает равновесие в организме, его работоспособность.

По действию это упражнение эквивалентно шести часам ночного сна.

https://www.youtube.com/watch?v=tzBTrXdNl34&list=RD1BkZ8ci8_k4&index=23

В мае цветут одуванчики. Мы ходим и не обращаем внимание на это растение. А между тем, его можно назвать настоящим доктором. Из одуванчиков можно приготовить вкусное варенье, восстанавливающее клетки печени и очищающее кровь.

Сорвите 300-400 штук желтых соцветий одуванчика, залейте водой, пусть постоит в воде сутки. Утром следующего дня цветы отжать, залить 0,5 литров кипяченой воды и прокипятить 15-20 минут, добавить 1 кг сахара и 1-2 измельченных лимона (можно и с кожурой), 1 ч. ложку лимонной кислоты и проварить ещё минут 5. Когда варенье приобретет цвет меда, то нужно его убрать с огня. Дать варенью остыть, процедить через марлю и проварить полученную массу 1-2 минуты, остудить. Варенье готово!
Одуванчики для варенья собирайте подальше от дорог.
Варенье из одуванчиков желательно принимать утром натощак, растворяя его в стакане зеленого чая или чая из расторопши.

Расторопша пятнистая и одуванчик действуют на организм как противовоспалительное, желчегонное и тонизирующее средство, очищая печень от шлаков и ядов, а ещё выводятся радионуклиды из организма.

Это варенье так же полезно для профилактики бронхитов и астмы. Нужно съедать не менее двух столовых ложек за один прием, это дает положительный эффект. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?owners_only=1&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_41349%2Fall

https://www.liveinternet.ru/users/ssesorova/post468238065/

https://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post468172816/

Толстым слоем нанесите средство для чистки плиты на старую чугунную посуду Для того, чтобы не допустить высыхания средства, поместите посуду в мешок для мусора и крепко завяжите его Оставьте посуду под воздействием средства на день или два, затем смойте средство, нанесите новый слой и снова поместите в герметично завязанный мешок на день. Химические вещества, содержащиеся в средстве для очищения плиты снимут всю грязь и старое покрытие с посуды, далее вам останется только смыть всё это горячей водой. Далее нужно отмочить посудину в смеси тёплой воды и уксуса (пропорции 1 к 1) в течении часа и обработать поверхность посуды металлической мочалкой для того, чтобы снять все остатки старого покрытия и возможные следы ржавчины. Теперь дайте посуде высохнуть и немедленно приступайте к нанесению нового покрытия.
Источник: https://roza2017.ru/kak-navesti-idealnuyu-chistotu...a-i-zatrat-i-podderzhivat-eyo/

https://roza2012.net.ua/30-veshhej-kotorye-nuzhno-prekratit-s-soboj-delat-2.html

Стебли малины (чем толще стебель, тем лучше) – самое мощное потогонное и жаропонижающее средство –2-3 стебля размером 5 см отваривается в 200 мл воды в течение 20-30 минут до тёмно-малинового цвета и выпивается в несколько приёмов (эффективны также цветки и высушенные плоды).

Цветки липы – 3 ст л на 500 мл воды заварить с кожурой одного яблока,прокипятить 10 минут, добавить мёд и выпить в теплом виде быстро от двух до трех чашек одна за другой.

Кора ивы – 1 ст л на 200 мл воды, прокипятить 5 минут, настоять. Принимать по 1 трети стакана, добавив мед в течение часа. Природный источник салициловой кислоты

Источник:

Раствор сока алое, меда и золы.
Срезать листики алое, положить на сутки-двое в холодильник, затем выдавить из него сок.
Делаем раствор: 150 гр отстоянной воды, 2 чайные ложки сока алое, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка древесной золы. Все размешать и опустить нижние срезы черенков в этот раствор на 6-12 часов. После этого черенки высаживают в емкость с подготовленной влажной почвой. Сверху емкость нужно накрыть прозрачным пакетом, а снимают его, когда появятся молодые листочки.

Раствор меда.
Натуральный мед стимулирует рост, так как содержит биогенные стимуляторы, к тому же обладает противомикробным и противовоспалительным действиями.
Чайную ложку меда растворить в 1 л воды. Черенки выдержать в растворе 18-24 часа, затем промыть водой и сразу посадить в землю или поставить в чистую воду до посадки. Черенки можно погружать в медовую настойку полностью.

Раствор яичного белка.
Яичный белок заливаем стаканом теплой воды, настаиваем неделю, затем разводим 1:2 водой (1 часть настоя, 2 воды). Раствор готов, хотя запах не совсем приятный. Поливаем высаженные черенки, рассаду, многолетники или приболевшие экземпляры. Раствор отличный – даже не подающие признаков жизни растения после 3-кратной обработки оживают.

Раствор дрожжей.
Дрожжи 1 гр (1\4 чайной ложки) хорошо развести в чуть теплой воде. Черенки поставить в раствор на сутки. Затем их промыть и посадить в подготовленный грунт или поставить в баночку с чистой водой, где оставить до посадки.

Настой ивы.
Пару веточек ивы (вербы) поставить в воду на неделю. Затем их вынимают и ставят в эту воду нужные черенки до образования корешков. По мере того, как вода испаряется, ее доливают.

Настой папоротника мужского.
Листья папоротника мужского заварить 10 л кипятка и настаивать двое суток. Этот настой не только стимулирует рост корней, но и повышает тонус растений, сопротивляемость их неблагоприятным природным факторам.

Картофель.
Клубень картофеля – это отличное место для перевозки черенков. Для этого срезы черенка вставляют в клубень на 3-5 см, т.е. на черенки с двух сторон надевают по клубню картофеля. Однако, сок картофеля еще и стимулирует образование корней. Достаточно разрезать клубень картофеля, вставить между двумя половинками черенки и через 2-3 недели на черенках будут хорошие корешки. Чтобы картофель не пересыхал, его нужно обернуть целлофановым пакетом или придется опрыскивать из пульверизатора каждый день.

Родиола розовая.
5 капель экстракта родиолы розовой растворить в 1 л воды. Черенки выдерживают в растворе до 2 суток, затем высаживают в подготовленный грунт.

Алое.
Сок алое повышает иммунитет, укрепляет защитные силы растений, влияет на деление клеток, способствует ускоренному образованию корней. В 1 л воды растворить 5-7 капель сока алое. В растворе выдерживают черенки 18-24 часа, затем высаживают в подготовленную почву. Этим раствором затем можно полить комнатные растения.
Можно срезать 1-2 листа алое, положить в холодильник на 5-7 дней. Затем достать из холодильника, залить водой, настоять 2-3 дня и стимулятор роста готов. В этом растворе можно замачивать семена перед посадкой, поливать высаженную рассаду, черенки, только что посаженные многолетники, деревья и кустарники, а так же комнатные растения.

Настой крапивы.
100 гр свежих листьев крапивы заливают 1 л воды, настаивают неделю. Черенки, семена выдерживают в растворе до 12 часов, затем высаживают. Можно использовать сухие листья: 1 столовая ложка на 1 л кипятка, настоять 3-5 дней, затем полить рассаду, черенки, любые растения.

Настой луковой шелухи.
100 гр луковой шелухи залить 1 л кипятка, настоять 2 суток. Разводим 1:3 (1 часть настоя и 3 части воды). Можно поливать раствором черенки, рассаду, пересаженные растения.

Настой древесной золы.
На 1 л воды берем столовую ложку древесной золы. В раствор опускаем черенки на сутки, затем их высаживаем в подготовленную почву или ставим в обычную чистую воду .