1Контролируйте то, что вас окружает. Человек будет обладать большей силой воли, если не будет сталкиваться с тем, что его искушает. Если вы хотите правильно питаться — не покупайте печенье, шоколад, фастфуд и полуфабрикаты. Если вы хотите бросить курить — нужно выбросить из дома все пепельницы.

2Окружите себя людьми со здоровыми привычками. Социальное окружение очень важно. Если вы поставили себе цель похудеть, то ситуация, когда ваши друзья каждые выходные зовут вас в забегаловки фастфуда, может сильно вас разочаровывать. Постарайтесь немного расширить круг общения и окружить себя людьми, которые не будут вас соблазнять вредной едой, а наоборот, могут поддержать вас и разделить с вами здоровые привычки. В такой ситуации гораздо проще воспитать силу воли и достичь поставленных целей.

3Поделитесь вашими целями с близкими людьми. Этот пункт связан с предыдущим. Поддержка близких людей очень важна, если вы решили бросить курить или начать питаться правильно и заниматься спортом.

4Идите к своей цели шаг за шагом, постепенно, чтобы не испытывать на прочность свою силу воли. Невозможно обрести полезную привычку за один миг. Это можно сделать только постепенно. Например, начиная с сегодняшнего дня на десерт я начинаю есть только фрукты, а также буду ходить хотя бы 15 минут пешком. Когда это превратится в привычку, можно приступить к следующему шагу.

5Узнайте, что именно заставляет вас возвращаться к вредной привычке. Для этого попробуйте записывать, что именно вы делали и чувствовали перед тем, как «утратили силу воли». Таким образом вы узнаете, какие ситуации делают вас уязвимыми и способствуют возобновлению вредной привычки, чтобы предвидеть их и вовремя принять необходимые меры.

Я имею право быть слабым. Даже если я слабее всех.
Я имею право быть беспомощным. Даже если я сильно отличаюсь от других. Даже если выход рядом.
Я имею право не знать и не понимать, что происходит.
Я имею право делать нечто бессмысленное, даже если это кому-то не нравится.
Я имею право хотеть того, что никто не понимает.
Я имею право не успевать и делать все в своём темпе. Даже если другие торопят меня.
Я имею право быть больным.
Я имею право быть неэффективным. Сам по себе и на общем фоне.
Я имею право быть отстранённым, даже если ситуация требует моего полного присутствия.
Я имею право быть в отчаянии.
Я имею право быть замешкавшимся, запутавшимся, потерянным, испуганным, обескураженным.
Я имею право на саморазрушение и только я сам отвечаю за это.
Я имею право не слышать сигналов. опасности и не замечать очевидного.
Я имею право быть использованным другими людьми, даже если меня предупреждали.
Я имею право чувствовать боль. Даже если знаю пути избавления от неё.
Я имею право горевать и плакать. Имею право быть безутешным, даже если это делает беспомощными других.
Я имею право верить лжи и поддаваться на манипуляции.
Я имею право быть жертвой.
Я имею право зависеть.
Я имею право заблуждаться. И находиться в том столько, сколько мне будет угодно.
Я имею право действовать против своих интересов и только я за это отвечаю.
Я имею право быть несчастным.
Я имею право никуда не двигаться.
Я имею право остановиться в своём развитии. Я имею право отставать.

Я уважаю себя в любом своём проявлении.

То, что я имею право, не значит, что я буду им пользоваться. Но я хочу принять это право как часть своей человеческой природы. Я даю это право другим в той же мере.
источник

Михаил Литвак — врач-психотерапевт и один из самых признанных психологов международного уровня. Он первый разработал систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо» и первым начал применять её на практике .
Важно научиться разбираться в окружающих и в себе. Эти 20 советов Михаила Литвака помогут в решении многих жизненных ситуаций:

1. Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.

2. Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.

3. Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.

4. Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о ва

5. Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.

6. Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.

7. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.

8. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.

9. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.

10. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.

11. Добейся успеха — пройдут обиды.

12. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.

13. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.

14. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.

15. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.

16. Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.

17. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.

18. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности.

Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро.

Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».

19. Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.

20. Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.

Новое сообщение от Живой_Огород в дневнике Живой_Огород – «Дневник Живой_Огород» 13:37 25-08-2021

Особенности ухода за розами


Вернемся к нашим самым обаятельным и привлекательным цветам - розам. Казалось бы мы уже сделали самое главное - выбрали отличные саженцы и правильно их посадили на самом лучшем участке нашего сада, но не все так просто.

Наша королева не только прекрасна, но и очень капризна, строга и прихотлива, впрочем как и все настоящие королевы и требует к себе постоянного внимания.Читать далее...

1. Сменить обстановку
Возьмите выходной или небольшой отпуск и отправляйтесь отдохнуть и поразмыслить куда-нибудь за пределы привычного окружения. Порой даже простая смена обстановки помогает перенастроить обыденный круговорот мыслей.

2. Поддерживать себя в форме
В здоровом теле — здоровый дух. Достигать определенных результатов, пусть даже это и касается только собственного тела, всегда приятно — ведь это означает, что при желании вы способны на большее.

3. Переписать свою историю
Прошлое — это всего лишь история, которую мы из раза в раз напоминаем самим себе. Попробуйте сформулировать свои переживания и спокойно проанализировать, почему всё сложилось именно таким образом. Также очень здорово сфокусироваться на собственных возможностях для будущего роста и не тащить за собой ворох прошлых событий — только вперед, к тому, что близко вашему сердцу.

4. Завести новые знакомства
Положительный эффект, который люди могут оказывать друг на друга, неоценим. Иногда лучший способ забыть неудавшиеся отношения — расцвести в новых. Наше мышление и поведение также формируется за счет окружения: постарайтесь выбирать для себя такое, которое поможет вам стать только лучше.

5. Позаботиться о себе
Когда мы чувствуем недомогание, то стараемся беречь себя: берем больничный, закупаемся лекарствами. Ничуть не меньше стоит позаботиться о себе и во время «эмоциональных недомоганий» — восстановление будет не столь болезненным.

6. Изменить внешность
Изменения изнутри — изменения и снаружи. Новый цвет волос, прическа, макияж помогут не только преобразиться, но и отразить по-новому грани вашей личности. А сейчас как раз самое время.

7. Отбросить то, что мешает жить
Как ни странно, но именно в тот момент, когда все рухнуло и жизнь летит в тартарары, мы получаем отличную возможность начать все с чистого листа. Возможно, вот оно — прекрасное оправдание для того, чтобы наконец уйти с этой дурацкой работы, разорвать бестолковые отношения, которые делают вас несчастным. Если вы вынуждены начать все сначала, то появляется прекрасный шанс выбрать, наконец, верный путь.

8. Просто отпустить
Далеко не всё, что случается с нами, несет в себе тайный смысл или урок. Если прошлые воспоминания сдерживают вас и не позволяют двигаться, позвольте себе отпустить и забыть всю боль. Вы сами создаете свою жизнь — не стоит зацикливаться на том, что уже прошло.

9. Поговорить с людьми, которые прошли через нечто подобное
Ищите подходящую компанию среди тех, кто понимает, через что вы проходите. Прочтите их истории, послушайте те выводы, которые они почерпнули, и воспользуйтесь ими в качестве напоминания, что вы в этом не одиноки.

10. Сделать уборку
Не поленитесь и займитесь большой генеральной уборкой — безжалостно избавьтесь от всего, чем вы больше не пользуетесь, и наведите порядок там, куда давненько не залезали. Даже мысли выстраиваются логичнее, когда в доме чисто, светло и аккуратно.

11. Не забывать о тех, кто нас любит
Друзья познаются в беде — все об этом знают. Те, кто не оставил вас в сложный жизненный период, предложил руку помощи и остался рядом, — не забывайте об этих людях и цените их.

12. Следить за питанием хотя бы в течение месяца
В стрессовых ситуациях мы не следим за своим рационом и едим что попало — чем усугубляем свое состояние. Хотя бы в течение одного месяца попробуйте задумываться о том, что вы едите: употребляйте побольше фруктов, овощей, круп, мясных и молочных продуктов. Вы наверняка заметите положительные изменения — и организм скажет вам спасибо.

13. Записаться на курсы
Новые знания расширяют наши возможности — увеличивая свой кругозор, вы напомните себе, что всегда есть чему научиться. И кто знает — возможно, вы откроете в себе новые таланты.

14. Составить бюджет
Сложно держать жизнь под контролем, если это не удается сделать даже с финансами. Пересмотрите свои привычки, составьте бюджет — сбалансированные траты обязательно добавят немного уверенности и стабильности в вашу жизнь.

15. Инвестировать в процесс, а не в результат
Слишком часто мы возлагаем большие надежды на будущие достижения, которые могут и не осуществиться. Вместо того, чтобы говорить себе: «Я буду счастлив, когда…», научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете сейчас. Научитесь гордиться тем, что вы уже начали работать над собой, а не тем, чего бы вы хотели достичь в будущем.

16. Выучить иностранный язык
Это один из лучших доступных способов, чтобы напомнить себе о существовании огромного мира, который находится за пределами вашей привычной жизни.
Изучение иностранного языка доказывает, что при желании вы сможете адаптироваться в чужой среде и реальности — а значит, не так страшно поражение, которое вы потерпели в собственной жизни.

17. Научиться уходить
Возможно, самым важным шагом на пути к восстановлению контроля над своей жизнью станет решение уйти прочь от ситуации, которая сдерживала вас. Требуется храбрость, чтобы оставить позади то, что Читать далее...

1 — Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок.

2 — У Вселенной нет любимчиков.

3 — Наша жизнь – это отражение наших убеждений.

4 — Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам – они от нас ускользают!

5 — То, на чем мы заостряем наше внимание, имеет особенность увеличиваться в размера

6 — Слушайте свое сердце и идите туда, куда оно вас зовет.

7 — Господь никогда не сойдет с небес и не скажет: «С этой минуты я разрешаю тебе быть счастливым!

8 — Вступая в борьбу с жизнью, помните, что она всегда побеждает.

9 — Что значит любить людей? Да просто принимать их такими, какие они есть.

10 — Наше предназначение не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы измениться самим.

Ритм жизни в мегаполисе часто истощает эмоциональное равновесие горожан. Трудно найти возможность сделать паузу, выбраться за пределы многолюдного шума, побыть наедине с собой, принять взвешенное решение. В таких случаях своевременная профессиональная помощь поможет распутать клубок внутренних проблем, найти правильный путь выхода из сложившейся ситуации.
А что за маской?
Тяжело жить, когда проблематично позитивно контактировать с другими, сложнее, когда невозможно разобраться в себе. Эрик Берн изучая общение, разделил его на единицы – трансакции, которые дали название методу, позволяющему определить качество психологического здоровья и поведения, – трансактный анализ.

Выделил три внутренних набора поведения, мыслей, чувств, которые взаимодействуют между собой, и назвал их эго-состояниями.

Я – Родитель. Стремится учить, заботиться, опекать, навязывать своё мнение угрожать, упрекать.

Я – Ребёнок. Хулиганит, перекладывает ответственность на других, неразборчиво доверяет людям, непосредственно радуется жизни,

Я – Взрослый. Адекватно оценивает силы, просчитывает возможные последствия, готов нести ответственность.

Временные, ситуативные промежутки вынуждают человека пребывать то в одном, то в другом, то в третьем состоянии. Психолог, изучившие трансактный анализ, помогут разобраться, в каких ситуациях превалирует то или иное эго-состояние, как прийти к перемирию между конфликтующими ролями личности, узнать, почему надолго застрял в одной роли.

Когда клиент поближе познакомиться со своим внутренними состояниями: услышит родителя, помириться с ребёнком, прислушается к взрослому, управлять поведением станет легче. Появится возможность корректировать внутренний дисбаланс без помощи специалиста.

Кто же должен стоять у руля?
Если ситуация не изменится и править будет “Я -ребёнок”, то зрелый человек так и не решиться брать ответственность на себя, будет в каждом искать виноватого, оправдывать любую свою неудачу, находится в центре конфликтов.

Если руководить будет состояние “Я-родитель”, особого психологического комфорта тоже ожидать не приходится. Тотальный контроль за всем и за всеми. Трудности в сепарировании детей, где-то всегда будет “кусок пуповины”, за который можно подёргать и ребенок окажется рядом, при этом не важно в каком эмоциональном состоянии он будет пребывать.

Благоприятный прогноз, если превосходством со временем завладеет “Я-взрослый”. В этом состоянии взрослый человек адекватно оценивает происходящую ситуацию, без трагизма воспринимает собственные ошибки, не ищет виноватых.

Два оставшихся состояния не уходят в никуда. Они находятся в разумном балансе с “Я-взрослый” . “Я-ребёнок” продолжает радоваться жизни, превосходно находит контакт с внуками. “Я-родитель” поддерживает разумный контакт с младшим поколением, служит “стоп-сигналом” для принятия неразумных решений. Но это в идеале, к которому каждому нужно стремиться

Для комфортного сбалансированного мира с самим собой необходимо хотя бы минимальное психологическое сопровождение, чтобы выявить проблемы эго-состояний, выстроить маршрут, приобрести инструменты контроля над своими эмоциями и поведением. Тогда и окружение такого человека будет эмоционально стабильным. Добро притягивает добро.

народные средства от высокого давления

До сих пор причины повышения давления остаются не слишком хорошо изученными. На организме сказывается неудовлетворительное состояние экологии, регулярные стрессы, пренебрежение здоровым питанием, систематические нарушения правильного режима дня. Чтобы не вредить себе, на начальных этапах от высокого давления рекомендуют применять народные средства. Действуют они не менее эффективно, чем большинство аптечных медикаментов. Но в отличие от последних, они совершенно не оказывают негативного воздействия.

Профилактические народные средства от высокого давления
Если вы знаете, что склонны к гипертонии, вам не помешает несколько пересмотреть свои привычки:

Старайтесь контролировать вес и не допускать резкого его увеличения.
Регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе. Можно бегать, проводить тренировки или просто ходить.
Поддерживать состояние в норме помогут довольно вкусные чаи с боярышником, таволгой или соком белой омелы.
Придется ограничить себя в алкоголе, никотине, кофеине и слишком крепком черном чае.
И разумеется, из рациона желательно удалить жирные, соленые и слишком острые блюда.
Как лечить высокое давление народным средством с витамином С?

Ингредиенты:

клюква – 1 ст. л.;
лимон – 0,5 шт.;
шиповник – 0,5 ст. л.;
мед – 1 ст.
Приготовление и применение

Лимон натереть на средней терке и добавить в него клюкву. Мелко нарежьте свежий шиповник и добавьте туда же. Размешайте до однородного состояния и добавьте мед. Съедайте такое лекарство по столовой ложке дважды в сутки. Желательно с утра и вечером.


Как вылечить высокое давление народным средством с ландышем?

Ингредиенты:

сухие цветы ландыша – 10 г;
вода – 200 г.
Приготовление и применение

Воду закипятить и залить ею сухую основу лекарства. Оставьте смесь настаиваться на пару часов, а после сцедите настой. Выпивайте жидкость по одной третьей стакана после каждого приема пищи.

Быстрая помощь от давления высокого народным средством с валерианой

Ингредиенты:

корень валерианы сухой – 10 г;
вода – 300 г.
Приготовление и применение

Сухую валериану мелко нарезать или потереть и залить заранее приготовленным кипятком. Смесь должна постоять на медленном огне минут тридцать, а после этого несколько часов настаиваться. Это народное средство лечит любое высокое давление вне зависимости от причины и состояния больного.

Свекольное лекарство от гипертонии

Ингредиенты:

мед – 1 ст.;
лимон – 1 шт.;
свекольный сок – 1 ст.;
морковный сок – 1 ст.
Приготовление и применение

Это народное средство отлично лечит высокое давление. Мед в принципе считается сильным лекарством против гипертонии. А если в него добавить свежевыжатый сок лимона, свеклы и морковки, он становится практически бесценным. Хранить готовую смесь нужно только в холодильнике. А есть ее следует по полной столовой ложке не раньше чем через три часа после еды.

Другие народные средства от высокого артериального давления
Народная медицина разработала множество рецептов, помогающих при гипертонии:

Очень полезна красная рябина в любых ее проявлениях – можно пить свежий рябиновый сок или съедать по небольшой горсточке ягод.
Для лечения высокого давления используют такое народное средство, как компресс из яблочного уксуса. Тряпочка смачивается в жидкости и наматывается на ступни ног примерно на четверть часа.
Если давление повышается не слишком сильно, можно попробовать луковое лечение. Одну луковицу на ночь положите в стакан с водой. Утром корнеплод уберите, а жидкость выпейте залпом. Повторяйте процедуру дважды в неделю.

20 невероятно жизненных и точных законов Грэйс (Наталья Грэйс — талантливый психолог и бизнес-тренер из Санкт-Петербурга, в своей книге «Законы Грэйс» сформулировала ряд закономерностей, который поможет стать немного мудрее. Вот несколько из них.

1. Закон показательности мелочей
Как человек проявляет себя в мелочах — таков он и есть! Он может быть щедр по-царски, но раз в году, а мелочная натура проявляется в мелочах ежедневно, поэтому мелочи куда более показательны.

2. Закон неизбежности потерь
Обо всем, что человек делает, он допускает промахи. Поэтому потери неизбежны. Потери неизбежны, господа! Зная это, не следует огорчаться слишком сильно. На многое, но не на все мы можем повлиять. Есть общие законы мироздания. Мы не можем быть идеальными, и наши действия — тоже.
Неизбежность потерь принимайте со смирением. Пожалуй, оно нужно только здесь.

3. Лучше недо- , чем пере-
Это касается абсолютно всего. Например, если произносите речь, то закончите ее до того, как люди устанут. Гете говорил: «Тайна скучного заключается в том, чтобы сказать все».
Пошли на свидание — проститесь чуть раньше, чем это захочет сделать ваш партнер. Уходите из гостей прежде, чем они затоскуют по одиночеству. Помните: лучше недо-, чем пере-…

4. Закон общей упряжки
Две лошади в одной упряжке в состоянии сдвинуть с места 15 тонн. А вот каждая из них по отдельности — только 3 тонны. Впрягайтесь в дела не меньше, чем по двое, и будете эффективны. «Нитка, втрое скрученная, не скоро порвется».

5. Закон срока
Назначение срока выполнения любого дела увеличивает его событийную вероятность. Одно дело сказать «созвонимся» и совершенно другое — «я позвоню тебе завтра в десять утра». Вероятность звонка во втором случае существенно выше.

6. Закон обнуления
Мозгу необходимо обнуление. Если вы вернулись домой и еле держитесь на ногах, а сделано только 14 дел из 28 запланированных на сегодня, если вы уселись и сидите, тупо глядя перед собой в пустоту, то не вините себя за неэффективность! Мозг не может бесперебойно выполнять ваши распоряжения.
Собой ему тоже необходимо заняться. Должен же он навести порядок во всех тех «ошметках», что вы в него понакидали. В это время нужно отсутствие всякой информации извне. Мозг «очищается» в это время.
Это и есть обнуление. Даже почва перестает быть плодородной, когда в седьмой год ей не дают отдохнуть, а заставляют рождать снова. Это делает ее бесплодной рабыней. Да здравствует обнуление!

7. Закон ложности идеальных условий
Никогда не будет идеальных условий. Глупо, конечно же, отрицать, что благоприятные обстоятельства изредка случаются. Еще реже кому-то хватает мудрости воспользоваться ими. Отчасти потому, что возможности скрываются под личиной проблем, которые нужно решать.

8. Закон компенсации
Не бывает всего одновременно! Можете ли вообразить: жена — красавица, маникюр, прическа, пироги дома не пересыхают, в постели с мужем — чудеса изобретательности и страсти; дети купаются во внимании; гениально поет, развлекает гостей игрой на рояле; здоровая — ну просто кровь с молоком; покладистая, характер шелковый, встречает улыбкой, гениальная поэтесса, удачливая бизнес-леди, идеальный друг?

Не бывает всего одновременно, поэтому Наполеон боялся кошек, Чайковский ел бумагу и плакал до десяти раз на дню, Суворов часто прикидывался дурачком, Шиллер на полном серьезе клал в стол гнилые яблоки для прикорма музы, а Бах швырял в органиста париком, когда тот фальшивил.
Если в чем-то одном человек достиг существенных успехов, то в другом у него обычно бывает недобор. Но человек ценен не столько отсутствием пороков, сколько наличием достоинств.

9. Закон влияния
Окружение влияет на то, каким станет человек. В медицине есть такое понятие — норма реакции. Очевидно, что кому-то предопределено быть стройнее, кому-то — полнее. Но даже и в пределах понятия о полноте можно быть полненьким симпатягой, а можно — обрюзгшим и распустившимся до уродства. При одной и той же генетике, заметьте. Это и называется нормой реакции.

Даже если человек не достает звезд с неба, то и у него есть некий запас этой самой нормы реакции. В одном окружении он станет развитым (пусть даже относительно), а в другом — примитивным. Окружение влияет на многое, если не на все. Мы превращаемся в тех, кто рядом с нами, и гораздо реже превращаем окружающих в себя.

10. Закон полярной реакции на талант
Талантливые люди всегда вызывают полярные реакции: либо восторг, либо ненависть. Их невозможно воспринимать равнодушно. Их невозможно не замечать, игнорировать. Их невозможно забыть.
Их помнят, их любят, их ненавидят, о них думают, им завидуют. Поэтому если вы талантливы, то не надейтесь на всеобщее одобрение. Враги будут уже потому, что не все таланты достались им.

11. Закон общей памяти
Больше всего людей связывает общая память о событиях и всяких там пудах соли. На общей памяти базируется привязанность и в изрядной мере спокойная стадия продолжающейся любви.
Таким образом, попадание в память связывает людей. Читать далее...

12 заповедей оптимиста
Главный закон оптимизма: если хуже не бывает, значит это – к лучшему.

1. Не забывайте выбрасывать мусор… из ведра… из головы… из жизни!

2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.

3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

4. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.

5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.

6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.

7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.

8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.

9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!

11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.

12. Самый лучший день — это сегодня!

P.S. И помните: злость разрушает нашу печень, обида - сердце, а зависть - ум! Не злитесь, не обижайтесь, не завидуйте и будьте здоровы!

До глубокой старости можно дожить, если придерживаться секрета долголетия, состоящего из трех слагаемых. Об этом рассказал доктор биологических наук, геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев. Его цитирует издание «Российская газета».
Первый, о чем надо позаботиться, это питание. Геронтолог рекомендует сократить употребление быстрых углеводов: выпечку, сладости, выпечку, белый сахар, рис, цельное молоко. Эксперт порекомендовал отказаться от жареного и дважды в неделю есть рыбу и морепродукты.
Второй секрет — физическая активность.
«Ежедневные хотя бы по 30 минут занятия аэробикой позволят остановить снижение такого маркера старения, как максимальное потребление кислорода. Занимайтесь медленным бегом, быстрой ходьбой, танцами, плаванием или спортивными играми на воздухе», — объяснил Москалев.

Он также добавил, что стоит заниматься высокоинтервальными тренировками, развивать равновесие и делать упражнения на растяжку.
Третье слагаемое — ментальное здоровье. По мнению эксперта, его можно укрепить с помощью медитаций, прогулок на природе, музыки, кино и книг. Спать при этом нужно не менее семи-восьми часов в день.

Хотите приготовить домашние маски для лица подтягивающие, чтобы вернуть коже молодость? Тогда можете просмотреть несколько рецептов самых быстродействующих и эффективных масок.

Время действия — около 20 минут, смывать — тёплой водой.
1. Картофельная

Одну свежую картофелину натереть на мелкой или средней тёрке, добавить оливковое масло (чайная ложка). Крахмал, содержащийся в картофеле, известен своими стягивающими свойствами.
2. Белковая

Белок взбить до состояния пенки, нанести как маску на лицо. Это самая простая в приготовлении маска лица в домашних условиях, которая не вызовет никаких хлопот.
3. Медовая

Перемолотые в блендере овсяные хлопья (2 большие ложки) смешивают с взбитым белком и подогретым мёдом (чайная ложка).
4. Лимонная

Взбитый белок смешать с отрубями (столовая ложка), размельчённой цедрой лимона (чайная ложка), лимонным соком (чайная ложка).


5. Глиняная

Всем известны домашние маски для лица из лечебной глины. Глину (столовая ложка) смешать с мёдом (чайная ложка), лимонным соком (чайная ложка).
6. Васильковая

Цветы василька (столовая ложка) залить кипятком (3 столовых ложки), подержать на огне (медленном) несколько минут, остудить, добавить лимонный сок (чайная ложка).
7. Из календулы

Очень эффективна маска для лица домашняя из календулы. Настойку (столовая ложка) растворить в воде (400 мл). Смоченный тампон наложить на лицо.
8. Морковная

Отварить морковь, сделать пюре, добавить оливковое масло (чайная ложка) и желток яйца.
9. Кабачковая

Сырой натёртый кабачок (столовая ложка) смешать со свежими натёртыми листьями капусты (столовая ложка), сметаной (столовая ложка).

10. Хлебная

Ломтик чёрного хлеба без корки размочить в горячем молоке, размять, смешать с тёплым мёдом (чайная ложка).
Попробовав домашние маски для кожи лица с подтягивающим эффектом, вы наверняка уже не сможете от них отказаться: они максимально обеспечат молодость и сияние здоровьем вашей коже.

Психолог Дмитрий Галанцев рассказывает о 5 самых распространённых причинах лени и объясняет, как с ней справиться:

1. Отсутствие мотивации

Это наиболее часто проявляющийся признак лени. Характерным примером данного типа лени являются ситуации, когда человек понимает, что нужно выполнить ту или иную работу, но не может себя заставить.

Возникает нежелание что-то делать. Или желание что-то не делать. Люди буквально ощущают внутреннее сопротивление и борьбу. В психологии это явление иногда именуется конфликтом самостоятельных единиц сознания или внутриличностным конфликтом.

Личность человека можно представить как совокупность субличностей, каждая из которых что-то хочет и к чему-то стремится. Если их намерения противоположны, то человек действительно будет «разрываться на части», потому что каждая субличность будет тянуть его в свою сторону.

Что с этим делать:

В процессе работы с этим типом лени необходимо прилагать усилия в двух направлениях. С одной стороны — повышать мотивацию, а с другой — устранять внутренний конфликт на уровне субличностей, буквальным образом договариваясь с ними.

Простейшее, но весьма эффективное упражнение, направленное на повышение мотивации, выглядит следующим образом: вы определяете ту деятельность, заниматься которой вам лень. После этого, путём неоднократного задавания вопроса «Ради чего мне нужно выполнить данную деятельность?», как бы связываете конкретную деятельность с весьма желанной целью более крупного масштаба.

Предположим, вам лень учить английский язык. Вы задаёте себе вопрос: «Ради чего мне нужно его учить?» — и отвечаете: «Ради того, чтобы иметь возможность читать англоязычную литературу и общаться с носителями языка».

Снова задаёте себе вопрос: «Ради чего нужно читать англоязычную литературу и общаться с носителями языка?», в ответ получаете: «Чтобы получить степень MBA в Гарвардском университете»… «Зачем…?» … — «Чтобы в десять раз увеличить зарплату… Чтобы обеспечить будущее детей… Чтобы быть счастливым».

В результате у вас вместо связки «учить английский, чтобы учить английский» сформируется новая — «учить английский, чтобы быть счастливым». Согласитесь, второе мотивирует гораздо больше, чем первое.

Что касается устранения внутреннего конфликта — обратите внимание на разработки современного НЛП. Суть работы с конфликтами в этом случае будет заключаться в выявлении намерения каждой из субличностей и корректировке способа его практической реализации в жизни.

2. Страх

Часто причиной лени является страх. Причём неважно, какой именно — страх неизвестности или страх, основанный на предыдущем негативном опыте.

Порой человек боится не чего-то негативного, а, наоборот, известности, славы, успеха — всего того, что вырывает человека из привычного образа жизни.

Распространена точка зрения, что страх нужно просто преодолеть, переломив себя. «Не бойся», — говорят нам. «Тебе что, слабо?» — пытаются мотивировать нас друзья. Я с этим не согласен и считаю, что подобная тактика может быть деструктивной. У альпинистов есть хорошая поговорка: тот, кто не боялся, уже не с нами.

И это действительно так, ведь у страха есть и позитивная сторона — он оберегает нас от глупых, самонадеянных поступков. Именно поэтому не стоит воспринимать страх как врага, с которым надо бороться и который надо преодолевать, — порой его стоит воспринимать как друга, который не позволяет нам заняться чем-то, не «подстелив соломки».

Что с этим делать:

Эффективная работа заключается в повышении общей уверенности в себе и умении прогнозировать возможные трудности, которые появятся в процессе того или иного вида деятельности, и продумывать пути их разрешения. Конечно, все потенциально возможные сложности спрогнозировать невозможно, но в процессе размышления вы мысленно как бы помещаете себя в данную деятельность, чем существенно корректируете уровень страха.

В ситуациях, когда у человека есть предыдущий негативный опыт, общего повышения уверенности в себе и прогнозирования вариантов развития ситуации может оказаться недостаточно. Но не стоит отчаиваться. На данный момент существуют психотерапевтические методики, позволяющие эффективно проработать прошлые негативные переживания.

Чаще всего они основаны на идее, по которой прошлое — это не то, что с нами было, а то, что мы сделали с тем, что с нами было. Исходя из этого, любое событие, происходящее в жизни человека, изначально абсолютно нейтрально — позитивным или негативным его делает сам человек. Методики позволяют переоценить прошлое событие с учётом накопленного опыта и наличия иных точек зрения

3. Недостаток энергии

Вполне логично, что недостаток энергии может быть следствием и страхов, и отсутствия мотивации, и много чего ещё. Но чаще всего это следствие трёх факторов: недостаточного количества сна, неправильного питания и отсутствия регулярной физической активности.

Корректировка этих параметров позволяет кардинальным образом избавиться от лени этого типа.

Что с этим делать: Читать далее...

Справедливо или не справедливо, но у тех, кто имеет болезненные отношения со своими родителями, обычно и в собственной жизни мало что складывается. Отсутствие приемлемой модели поведения, внутренние конфликты, низкая самооценка, зависимость от мнения окружающих - это далеко не весь багаж «обиженного ребёнка». И пока он не отпустит свои обиды и не перестанет «кому-то, что-то доказывать», жизненные неудачи будут повторяться.

Прежде чем обижаться на родителей, подумайте о следующем:

1. Родители хотели, чтобы вы были сильными. Поэтому иногда они были жёсткими, иногда слишком требовательными. Возможно, вам это не нравилось, но если вы объективно посмотрите на свою дальнейшую жизнь, то ваша «непотопляемость» и есть следствие «спартанского воспитания».

2. У родителей есть свои страхи и комплексы. Они «били» по ним, и вам прилетало заодно. То, что вам запрещали, не давали, ограничивали продиктовано их собственными представлениями о жизни и не является истиной. Высший пилотаж - это принимать родителей такими, какие они есть, не перевоспитывать, ничего не доказывать, а жить своей жизнью и дать им возможность жить, так как они привыкли.

3. Идеальных родителей не бывает. Многим детям, у которых формируются сложные отношения с родителями, кажется, что у других родители лучше. Причина такого ощущения кроется в дистанции. Дети видят только фасад чужих отношений в семье и на этом выстраивают свои представления. Но там, за окном, тоже есть свои «тараканы» и, возможно, вам с родителями ещё очень даже повезло.

4. Они дали вам жизнь. Великий дар- это дар жизни, всё остальное перед этим меркнет. Если же к этому родители приложили любовь, заботу и свою душу –это уже счастье.

5. Умение любить передаётся из поколения в поколение. То, что родители вас не любили это не их воля, а программа, переданная их родителями. Кроме того, любовь родителей может выражаться в разных формах. У кого-то в излишней опеке, желании привязать к себе, у кого-то дать полную свободу и возможность ребёнку самому учиться на собственных ошибках.

В детстве дети часто злятся на родителей, так как не понимает всех тонкостей человеческих отношений. В более старшем возрасте к эмоциям прибавляется разумное осознание. Умом повзрослевший ребёнок уже многое понимает, но чувства остаются. Когда-то недосказанное, невыраженное, подавленное в себе не даёте наладить здоровые отношения с окружающими.

Чтобы избавиться от негативных эмоций по отношению к родителям, существует специальная техника «Передача чувств родителям». Особенно она подойдёт тем, кто не имеет возможности пообщаться с ними лично.

Как и большинство трансовых техник, она основана на проникновении в глубины себя, общении с бессознательным и использовании приёмов визуализации. Через ряд действий вы освобождаетесь от застарелых обид, очищаетесь, набираетесь сил и возвращаетесь в мир с лёгким сердцем.

Приведённый ниже вариант является ознакомительным, так как рассчитан на людей не знакомых с сознательным трансом. Но даже в таком виде вы сможете ощутить большую ценность общения с бессознательным.

1. Закройте глаза, примите удобное положение, сделайте глубокий вдох/выдох, максимально расслабьтесь, отпустите свои мысли.

2. Представьте, что вы идёте по длинному коридору (как будет выглядеть коридор, знаете только вы и ваше бессознательное). В конце коридора комната, вы входите в неё.

3. В комнате вы видите своих родителей. Прислушайтесь к себе, какие деструктивные эмоции и чувства вы к ним испытываете. Избегайте чувства жалости. Это автоматически ставит вас на позицию родителя. Будет лучше, если вместо жалости вы будете проявлять сочувствие.

4. Представляя перед собой маму и папу, вы направляете сначала к одному потом к другому свои эмоции, переживания в виде цветового энергетического потока.

5. Мысленно понаблюдайте, как будут проходить трансформации. Когда вы будете «вымывать» из себя старые претензии, поток будет напоминать чёрную грязь (в этом нет ничего страшного, вы ребёнок, вы младший в роду и имеете право на любые чувства по отношения к родителям). По мере очищения поток будет светлеть, становиться чище. Когда отпустите старые обиды, вы увидите, что цвет изменился, стал чистым, заискрился, и теперь вы просто любуетесь происходящим.

6. Постойте и передайте чувство благодарности родителям за то, что они дали вам жизнь. Возможно, вам захочется сказать им что-то очень важное и доброе.

7. Выходите из комнаты. Когда вы будете уходить и повернётесь к родителям спиной, то можете получить от них обратный поток позитивных чувств. Впитывайте силу, которую даёт вам ваш род.

8. Поблагодарите своё бессознательное за помощь. Будет замечательно, если вместе со словами благодарности вы положите руку на грудь и погладите себя.

У детей нет права судить родителей. По роду папы и мамы пришли первыми. Примите тот факт, что они могут жить так, как считают нужным. Не переделывайте их. Концентрируйтесь на собственных чувствах, устраивайте свою жизнь и поблагодарите родителей Читать далее...

10 тревожных сигналов организма, которые сообщают Вам, что уровень стресса достиг максимума
из Zebra
22.10.2019, 10:44
Современные стандарты жизни заставляют нас жить в неистовых ритмах, что вызывает накопление стресса. Это создает проблемы для организма и негативно влияет на общее здоровье.
Однако, есть четкие сигналы, которые сообщают, что уровень стресса достиг максимума. Если вы будете знать об этих сигналах, то нужно помнить, что самое лучшее – изменить образ жизни.

1. Бессонница

Одним из симптомов чрезмерного стресса является сложное засыпание. Это может способствовать дальнейшему накоплению стресса, поскольку плохой сон приводит к глобальным нарушениям в организме. В случае бессонницы рекомендуется проконсультироваться с врачом, определить причины стресса и немедленно принять меры по его ликвидации.

2. Увеличение или потеря веса

Сильное или непрерывное напряжение может привести к чрезмерной выработке кортизола или адреналина. Кортизол, еще называемый «гормоном стресса», поддерживает метаболизм при получении его на нормальных уровнях. Если из-за стресса выработка кортизола увеличивается — это может привести к голоду, снижению уровня тестостерона и, следовательно, увеличению веса. А увеличение адреналина препятствует выработке жира и ускоряет обмен веществ, что приводит к излишней потере веса.

3. Частые простуды

Одной из многочисленных функций кортизола является помощь организму в борьбе с воспалением. Но если он вырабатывается в избытке, то иммунная система теряет способность поглощать его и, следовательно, растет риск воспаления. Воспаление является одной из основных причин (помимо погоды) начала простуды. Если воспаление зависит от уровня кортизола и уровня стресса, тогда холод можно интерпретировать как симптом острого стресса.

4. Низкое либидо

Если вы столкнулись с такой серьезной проблемой, как низкое сeкcуaльное желание или отсутствие интереса, не приписывайте сразу вину друг другу. Сначала взвесьте все возможные причины. На самом деле, чрезмерный стресс может вызвать прогрессирующее снижение сeкcсуaльного влечения.

5. Трудность концентрации

Большое нервное напряжение, вызванное стрессом, может отрицательно повлиять на повседневную познавательную деятельность и вызвать проблемы концентрации, делая вас менее продуктивными и неспособными сосредоточиться на работе или учебе.
Если вы обнаружили дефицит внимания, нужно замедлить темп и отдохнуть, чтобы можно было все начать заново.

6. Сердечно-сосудистые проблемы

Стресс, вызванный интенсивным ритмом работы, социально-экономическими трудностями или суматошным образом жизни, является одним из главных врагов вашей системы кровообращения. Это может вызвать сердечно-сосудистые проблемы или сердечные приступы.

7. Желудочно-кишечные проблемы

Тревога и стресс могут вызвать различные проблемы на уровне желудочно-кишечного тракта. В этом случае лекарства не помогут, поэтому рекомендуется проконсультироваться с психологом, чтобы понять корни стресса и ликвидировать его.

8. Выпадение волос

Период интенсивного или длительного стресса может лежать в основе некоторых случаев облысения. Однако дело может быть не только в нехватке витаминов и других питательных веществ.
Если вы заметили постепенную потерю волос — задумайтесь о своих привычках и о том, что стало причиной накопления напряжения.

9. Головная боль

Головные боли могут быть вызваны многочисленными факторами: беременностью, синуситом, остеохондрозом, неправильной позой во время сна и т. д.
Среди этих факторов есть и стресс. Если нервное перенапряжение является основой головной боли, единственным действительно полезным средством является внесение изменений в повседневную жизнь и устранение или ограничение источников стресса.

10. Проблемы с кожей

Не следует недооценивать взаимосвязь между стрессом и раздражениями кожи, такими как угри или псориаз. Гормональные дисбалансы, вызванные постоянным стрессом, могут создать серьезные проблемы для кожи.

Бороться с ними можно, лишь устранив стресс.

У каждого из нас есть какие-то желания, цели или мечты и все мы часто думаем о том, как сделать так, чтобы осуществить свои мечты и добиться успеха в том или в другом деле. И не важно что это – здоровье или любовь, или бизнес, или ещё что-либо…

Предлагаю вам список очень важных моментов и пониманий, из разных книг разных духовных авторов. На эти понимания надо обратить внимание и поступить правильно.

1) Мыслить всегда позитивно и видеть себя в своих мыслях таким, каким вам хочется быть: здоровым, весёлым, успешным…. и т.д.

2) Соединиться со своим эгрегором(группой людей с определённой идеей) и дружить с ним. Очень часто такая группа помогает и поддерживает.

3) Действовать по пути наименьшего сопротивления, чтобы не тратить силы и время на борьбу с другими эгрегорами.

4) Сделать «Карту мечты» и поместить её в том месте, на которое вы часто смотрите, желательно каждый день. «Карта мечты» – это картинка…. например, нарисованного дома, какой вам хочется купить, или рабочего места, на котором вы сидите в кресле (фотошоп такое сделать позволяет) и всё другое, что вам нужно.

5) Карабкаться на одну вершину и не распылять свою энергию, и драгоценное время, на разные ненужные направления.

6) Выделить три самые важные мечты, связанные между собой, и добиваться именно их, а не всего подряд, большей частью ненужного.

7) Для достижения цели нужна энергия, поэтому надо её повышать. Хорошо повышает энергетику всплеск положительных эмоций. Маленькое количество острых ощущений снижает энергетику, а большое количество положительной эмоции, например радости, повышает.

8) Не упускать появившиеся возможности, потому что второй раз благоприятный момент может и не наступить или наступить слишком поздно.

9) Не препятствовать мощным энергетическим потокам других людей, потому что столкновение энергий в борьбе опустошает и разрушает.

10) Продвигаясь к поставленной цели, не допускать внутренних сомнений. Любые сомнения – это пожиратели сил и здоровья. Переживания: «Всё ли я правильно сделал? А не сказал ли я чего лишнего? Правильно ли я сделал, когда…» забирают много драгоценной энергии и вашу Силу. Избавьтесь от таких мыслей.

11) Стараться жить так, чтобы не вызывать недоброжелательного отношения со стороны окружающих людей. Не делать по отношению к ним никаких резких поступков. У них есть эгрегоры, которые их защищают.

12) Постоянный внутренний диалог в голове забирает много жизненных сил и от него большие потери энергии. Поэтому надо хоть иногда заниматься медитациями или расслаблением с прослушиванием медитативной музыки.

13) Все мысли, фантазии и высказывания рано или поздно превращаются в реальность. Надо помнить об этом и контролировать себя.

Картинки по запросу Не ходить к гадалкам, хиромантам, астрологам, нумерологам и другим людям с сильной энергетикой, которые имеют большие возможности для программирования будущих событий

14) Не ходить к гадалкам, хиромантам, астрологам, нумерологам и другим людям с сильной энергетикой, которые имеют большие возможности для программирования будущих событий, чтобы не направлять свою жизнь по одному-единственному и чаще всего неудачному сценарию. Программировать своё будущее самому, своими собственными усилиями.

15) Как можно чаще представлять, что цель уже достигнута. Постараться увидеть цель, услышать происходящее вокруг, «прикоснуться» к окружающим предметам, ощутить их твёрдость, цвет, запах, заметить всё вокруг – людей, животных, растения…. и т.д.

16) Остановить бег мыслей и сконцентрировать своё внимание в одной точке (картинке, предмете или дыхании). Затем визуализировать конечный пункт (результат) цели. Можно поместить мечту в лобную долю мозга, как учил Рамта.

17) Помнить, что скорость исполнения желаний зависит от частоты выполнения упражнений по представлению конечного результата, энергетики эмоций и предпринимаемых шагов.

18) Сотворяя свою реальность мыслями надо расслабить мышцы тела, иначе они будут мешать и запускать «внутренний диалог».

19) Взять три листа. На первом написать – «Шаги к достижению цели», на втором – «Что нужно сделать?», на третьем – «Какого результата поэтапно я достигну?» и все три заполнить. Такая планировка очень сильно помогает.

20) Ни с кем не устраивать ссор, конфликтов, разбирательств и выяснений отношений. За каждым из конфликтующих лиц стоят покровительствующие им эгрегоры, с которыми столкновения непредсказуемы. А ещё все конфликты забирают вашу энергию, а она то очень нужна для исполнения мечты!

21) Ни в коем случае не делать беды другим людям, иначе будет неминуемая расплата от их эгрегоров. А низкие эгрегоры будут употреблять в пищу энергию ваших страданий.

22)Не конфликтовать с мощным эгрегором христианства.

Картинки по запросу нести добро

23)Чем больше сеешь – тем больше получаешь. Но сеять надо в пределах разумного, а не склоняясь к расточительству.

24)Риск и секс дают сильный энергетический выброс, при котором надо думать о своей мечте.

25) Цель формировать Читать далее...

"Обратите внимание на такие обозначения: растительное масло (должен быть указан конкретный вид масла), пальмовый олеин, пальмовый стеарин, стеариновая кислота, пальмитиновая кислота, кондитерский жир, растительный заменитель жира, заменитель молочного жира, эквиваленты масла какао, заменители масла какао, фритюрные жиры, сливочно-растительный спред, сливочно-растительная топлёная смесь, маргарин", — посоветовала врач.

Господи, помоги мне стать хорошей женой. Я понимаю, что не смогу сделать это без Твоей помощи. Избавь меня от эгоизма, нетерпения и раздражительности и преврати их в любовь, принятие и смирение.

Освободи меня от дурных привычек и плохого настроения, от грубых слов и желания защититься, дай мне доброту, благость, верность, мягкость и научи меня сдерживать эмоции. Излечи мое сердце от жестокости и сокруши стену вражды между мной и моим мужем.

Дай мне новое сердце и сотвори в нем любовь, мир и радость. Я не могу сама справиться со своими слабостями и дурными чертами характера, только

Ты можешь изменить меня.

Покажи мне грех в моем сердце, особенно по отношению к моему мужу. Я прошу прощения за то, что не любила и не уважала его должным образом; за то, что злилась на него, критиковала его и была злопамятной. Помоги мне избавиться от обиды, гнева и разочарования и простить его так, как можешь прощать только Ты — полностью, без всяких напоминаний о прошлом.

Сделай так, чтобы я сумела исцелить свой брак, принести в него мир. Возроди между мной и мужем здоровое общение и спаси нас от отчуждения; уведи нас от порога, за которым начинается развод.

Помоги мне стать помощницей и другом мужу. Помоги мне сделать наш дом мирным, спокойным местом, куда он всегда будет возвращаться с радостью. Научи меня заботиться о себе, чтобы оставаться привлекательной для него. Помоги мне стать полной сил, цельной женщиной, богатой интеллектуально, душевно и духовно. Помоги мне стать женщиной, которой он мог бы гордиться как женой.

Помоги мне принимать моего мужа таким, каков он есть, и не пытаться изменить его. Я понимаю, что он не может стать абсолютно другим человеком, но в то же время я надеюсь на чудесные перемены в нем, которые можешь сотворить только Ты. Изменяй его так, чтобы это было ему во благо. Я полностью признаю, что ни один из нас не совершенен и никогда не будет таким. Только Ты, Господь, совершен, и я надеюсь, что Ты поможешь нам приблизиться к совершенству.

Научи меня молиться за мужа и сделай язык моей молитвы истинным языком любви. Если наша любовь умерла, воскреси ее. Покажи мне, что есть истинная любовь, и научи проявлять ее так, чтобы мой муж смог почувствовать это.

Сотвори единство между нами, чтобы мы во всем имели согласие. Сделай так, чтобы мы стали одной командой и прекратили соперничать друг с другом или бороться за независимость; научи нас трудиться вместе, не замечая промахов и слабостей друг друга, ради великого блага нашего супружеского союза.

Научи нас стремиться к миру и быть опорой друг друга. Да будем мы «соединены в одном духе и в одних мыслях».

Я молюсь о том, чтобы наша преданность Тебе и друг другу возрастала с каждым днем. Помоги моему мужу стать главой дома, согласно Твоему повелению. Научи меня поддерживать и уважать его и помогать ему исполнять свой долг главы семьи. Помоги мне понимать желания его сердца и разделять его мнение.

Открой мне его устремления и потребности. Показывай мне возможные проблемы еще до их появления. Вдохни жизнь в наш брак.

Господи, сделай меня другим человеком. Научи меня по-новому, оптимистично смотреть на жизнь. Обнови мои отношения с человеком, которого Ты дал мне в мужья.

Научи меня смотреть на него другими глазами, наполни мое сердце новой любовью, новым сочувствием и новым желанием. Сделай так, чтобы я стала достойной женой.

1. Старайтесь не кричать, повышать голос, спорить, доказывать… Избегайте этого.

2. Улыбайтесь. Улыбайтесь даже тогда, когда трудно. Пусть ваш мужчина не видит угрюмости в вашем лице.

3. Поправляйте ему одежду, когда он собирается уходить. Даже если она идеально сидит на нём, просто погладьте, поправляя. Здесь важно не сама поправка, а важно показать отношение.

4. Обнимите его. Обнимайте часто. Когда приходит, когда уходит, когда стоит, когда сидит. Конечно, важно не переборщить, но вы сами увидите по ситуации. 5

. Подайте ему полотенце. С улыбкой.

6. Подвиньте к нему чашку или ложку, и даже если она лежит рядом, то приблизьте её к нему на миллиметр. С улыбкой.

7. Погладьте ему голову, когда он не ожидает.

8. Говорите, что вы его любите (отца, мужа, брата, сына, внука, родного дядю, племянника) и что он для вас очень ценен.

9. Когда он уходит, провожайте его у двери, подержите его вещи, пока он обувается, пожелайте счастливого пути и закройте за ним дверь. И даже если рядом с вами стоит ваша мать или дочь и также его провожает.

10. Делайте ему комплименты и поддерживайте его в благородных делах.

Как очистить и омолодить организм?! 8 проверенных способов
878 09.07.2020 Admin Здоровье, Красота, Полезное
Способ 1.

Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль.

Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения — ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи.

Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость.

Способ 2.

Необходимо ежедневно утром натощак съедать пол отварной натёртой на мелкой тёрке свеклы. Заправляют её одной ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное и т.д.).

Способ 3.

Утром натощак выпивайте один стакан свежего морковного сока.

Способ 4.

Нужно при каждом приёме пищи подмешивать в блюда запаренные кипятком ржаные отруби (одна-две ложки в сутки).

Способ 5.

Съедайте между приёмами пищи по ст. ложке смеси: 100 грамм стеблей алоэ, 100 грамм свежего мёда, 300 грамм кураги, 300 грамм чернослива, 300 грамм инжира.

Смесь можно запить стаканом тёплой очищенной воды и заесть кусочком ржаного хлеба.

Способ 6.

Вечером или утром (обязательно натощак) выпивайте стакан нежирного кефира, добавляя в него ст. ложку растительного масла.

Способ 7.

Берём по 100 грамм берёзовых почек, бессмертника, зверобоя и ромашки. Перемалываем и закрываем плотной крышкой в стеклянной банке. Вечером берём ст. ложку готовой смеси и заливаем её 500 мл крутого кипятка.

Настаиваем 20 минут, и процеживаем через марлю. Наливаем стакан получившейся жидкости и растворяем в ней одну ложку мёда. Выпиваем. После этого не пить и не есть.

Делаем данную процедуру перед сном. Утром подогреваем оставшийся настой, растворяем в неё ложку мёда и выпиваем за 25 минут до завтрака.

Поступайте так ежедневно, пока не закончится смесь.

Способ 8.

Тщательно вымойте и высушите рис на газетах. Варите по 2 ст. ложки по утрам, меняя воду на протяжении 10 мин.

После двух часов как Вы скушали эту кашу можно съесть одно свежее яблоко.

Очищайте организм на протяжении недели и увидите замечательные результаты.