Это цитата сообщения lj_anorexia_ru Оригинальное сообщение
Как стать анорексичкой
Это мой перевод. Оригинал статьи - http://everything2.com/e2node/How%2520to%2520become%2520a%2520better%2520anorexic
Как надо мыслить, чтобы стать анорексичкой
Начнем с психологии. С самого начала всячески портите свои отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию, кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины. Я, например, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых производят подушки, черт с ними, все они одинаковые. Но вы! Ненавидьте все! И этого цыпленка тоже ненавидьте! Если, конечно, вы не вегетарианка, что тоже неплохо.
· Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной. Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения. В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек – своих вдохновительниц и для другого.
· Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистическом программировании). Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда – это одно из зол (это САМОЕ большое зло). Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее – на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше – наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть свои недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа «Я толстая». Вы хотите вбить себе это в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с «Я буду…». Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведут к длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).
· Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний – немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств - например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания – например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.
Вчера был хороший день и просто ужасный вечер!!! Мы с Катей решили пойти поиграть в боулинг. Заказали дорожку в клубе Мэдисон, когда заказывали, оперетор сказала что потом могут и бесплатно запустить на танцпол... Мы на радостях принарядились накрвсились, наманикюрились... Приезжаем туда, возле входа стояли курили какие то девушки... Такие красивые и очень дорого одеты... Мне сразу стало как тонепосибе... Охранник на фэйс кантроле нам "Извините, вы куда?" Короче нас нивкакую нихотели пускать!!! Пришлось обьяснять и три часа проверять действиельно ли у нас зарезервирован столик и дорожка... И еще когда мы спросили про танцпол нам сказали "Вход по клубным картам" конешно, так говорят только когда не хотят никого обижать, а ты не подходишь им по "фэйсу"... А что было когда я в клуб зашла... Там просто пахло мажорами, гламуром и деньгами! Девушки были все как одна модельной внешности, в дизайнерских платьях и т.п.... Мне так неловко было... Короче у меня появилась новая цель и стимул для достижения своей цели... Я хочу отдыхать в этом клубе каждые выходные и чтобы ниодин охранник даже не намекнул мне о том что я не подхожу!!!!!!
И еще в этом гребаном клубе я выпила 2 коктейля Сэкс на пляже 1 коктейль радуга и 10 г водки, сожрала тарелку орешков... А когда пришла домой выпила 10 таблеток слабительного (10 потому что больше небыло) !
Ессса! Такое непонятное состаяние, голова плохо соображает, но мне это даже нравиться! Я как после таблетки экстази или бутылки REVO... За сегодня выпила только стакан воды, стакан кефира (1%), 2ух таблеток слабительного и 4 чашек зелчая... Отлично, я мало ем, мало пью (в среднем получается около литра с учетом того что я могу выпить еще чашку зелчая на ночь) Могу еще успеть до идеала к 1 ому числу))) Клянусь все сойдут сума когда я приду в школу) И кое кто пожалеет о том что сделал... хо хо хо)))
Завтра по плану поход по магазинам с подругой (я сейчас у нее), Уж Катя не даст мне жрать)))
Ой что то на меня жор напал... Есть так хочеться но я слава богу держусь, ем пока только то что можно... Вечером поеду к подруге! Она у меня тож на диете, бояться нечего! И вообще я хочу начать голодать... Я хочу прийти в школу 1ого сентября и что бы все говорили " Она такая худая! Может у нее анорексия?" А я тем временем здоровая веселая буду над всеми посмеиваться! Просто я буду весить 45 кг... Не ХОЧУ, а БУДУ! 45! 45 45 45 45 !!!! Волшебная цифра, она просто не выходит у меня из головы!!!!!
Это цитата сообщения polly_msc Оригинальное сообщение
Добро пожаловать в этот мир, где чувства накалены до предела и где нет слова "не могу".Он недоступен для других, этот мир шокирует обычных людей, может вызывать отвращение "фуу, кожа да кости" - им не понять. Они завидуют, все эти девочки с телами, захваченными липидами в области, где должна быть тонкая и прекрасная талия, эти девочки что-то бормочат про нездоровую худобу и выпирающие скулы. Им не понять...
Наш ответ?
Наш ответ - вы не можете справиться с простейшим животным инстинктом - не можете перестать ЕСТЬ, засыпаете не от усталости, а из-за плотного ужина в кастрюлю картофеля и два куска торта; Нет, это даже не животные, я не знаю, как это назвать - звери не едят больше, чем им надо.
Мы - больные? Только рассмеюсь - лучше считать калоши всю жизнь и брать только эспрессо в кафе, чем жить с
ужасным жиром.
Стремимся к совершенству.
be PERFECT
тренажер и вода, белок и ноль углеводов, зеленый чай и sugarfree drinks...
кофе - двойной эспрессо...
"сижу на лекции, желудок пустой, передо мной сидит толстая девочка и ест сникерсы с чипсами, запивая при этом кока-колой, а лекция, между прочим,
про Беатриче! и кто-то еще говорит, что мы глупые? не лучше ли не жрать и оставлять свой мозг без заплывания жиром?!"
Сегодня за день скушала только:
Завтрак
|
Обед
|
Ужин
|
Помидор с творогом, зелчай
|
Салатик из капусты, кефир
|
Кефир
|
В перерывах между обедом и ужином пила чай и кефир
Еще нашла в нете
НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА
НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА
Не, не могу я удержаться и не запустить это сюда!
Неделя из жизни женского желудка.
Понедельник. Утро.
Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на
Кто такой добренький мне симпочку поставил и не подписался? Кому ответку через недельку поставить)))
Доказано, что яблоки – эффективное средство для предотвращения и лечения ожирения, они уменьшают усвоение жиров, обладают низкой калорийностью, а наличие в них солей калия способствует выведению из организма излишков жидкости.
Английская поговорка гласит: «Если съедать хотя бы одно яблоко в день, забудешь дорогу к врачу». А наши специалисты-диетологи советуют применять простое, но проверенное временем средство продления активной жизни – съедать 3-4 яблока в день.
Считается, что все полезные свойства яблок практически без потерь переходят и в яблочный уксус (имеется в виду приготовленный не фабричным способом, а натуральный нерафинированный продукт из хороших яблок). А применяют его для лечения и профилактики уже много веков. Даже имя египетской царицы Клеопатры, известной своей красотой, сохранявшейся долгое время, связано с яблочным уксусом.
По преданию, не ограничивавшая себя в дегустации блюд во время застолий Клеопатра в конце трапезы выпивала яблочный уксус, разведенный водой. Широко он используется и в народной медицине, правда, в большей степени не для похудения, а для лечения заболеваний кожи, простудах, головных болях и утомляемости.
Известный исследователь целебных свойств различных продуктов питания американский врач Д. С. Джарвис уделяет большое внимание яблочному уксусу и даже приводит рецепт его изготовления. Автор книги «Мед и уксус» утверждает, что стакан теплой воды с растворенной в ней столовой ложкой яблочного уксуса, принятый с утра на голодный желудок, помогает снизить вес, придает энергию и способствует пищеварению.
С одной стороны, исследования показывают, что в яблочном уксусе содержится около 20 важных минеральных веществ и микроэлементов, а также уксусная, щавелево-уксусная, молочная и лимонная кислоты, ценные балластные вещества, ряд ферментов и аминокислот. Яблочный уксус богат калием, который необходим для нормальной жизнедеятельности клеток (особенно, нервных, и для нервной системы в целом). А главное свойство уксуса в том, что он способен связывать с калием такие минеральные элементы, как: фосфор, хлор, натрий, магний, кальций, сера, железо, фтор, кремний, содержащиеся в продуктах питания. Происходящая при этом нормализация минерального обмена, в свою очередь, приводит к оздоровлению организма. Наличие кислот способствует стимулированию обмена веществ, расщеплению жиров и углеводов и несколько снижает аппетит. Улучшая обменные процессы, яблочный уксус способствует сжиганию жира в организме, препятствует его отложению. Большую роль в оздоровлении организма играет и содержащийся в яблочном уксусе пектин - балластное вещество, которое способствует процессу пищеварения и снижает уровень холестерина в крови.
УРААА!!! Я не знаю сколько я сейчас вешу, но! Я одела свои любимые джинсы которые еще в мае на мне не застегивалсь, а сейчас они мне еще и немного свабодны в 5 точке! Два дня пью водичку и больше ничего... Кушать вообще не хочеться, что странно...
Черт! У меня, наверное, депрессия началась… Я вот сижу и плачу и не могу понять от чего… Мне кажется что я чудовище, что я один ОГРОМНЫЙ недостаток!!! Почему я не такая худая как все нормальные девушки? Почему у всех есть сила воли, а я держусь максимум 2 недели, а потом срываюсь и не могу сесть на диету минимум два месяца, за которые я набираю столько же сколько сбросила??? Нет, я не сорвалась… Все нормально! Но почему у меня нет нормальных длинных, не желтого цвета волос??? Вот почему именно мне не повезло тогда с краской??? Почему зубы как у кролика? Почему ноги короткие? Я НЕ МОГУ УСПОКОИТЬСЯ!!!!!
М... чесно говоря я устала и хочу в школу... Сейчас вообще никого нет, все или на юге или в деревне где вообще нет телефона, а мобильник не ловит... Нескем даже поболтать! Я уже молчу о прогулках по городу или магазинах... Опять хочу ездить с Алесей в бассеин, с Людой на шейпинг, с Дариной по магазинам... Часами болтать с Яной и переписываться записками с Настей и всеми перечисленными выше... Девочки я скучаю по вам!
Таблица:
|
Завтрак 11.40 |
Обед 16.30 |
Ужин 18.40 |
Поздний ужин… |
|
Мюсли (100-150г.), зел. чай |
Капуста, 1 не большой перец (общий вес 40-60г.), зал. чай |
Брокколи и Брюссельская капуста (общий вес г-то 50-70г.) |
|
Завтрак 11,00 |
Обед 14,00 |
Полдник 16,00 |
Ужин 18,20 |
|
Мюсли, зел. чай |
Брюссельская капуста с молоком, зел. Чай, 3 хлебца |
2 хлебца, 1 помидор, 1 грейпфрут |
Стакан молока, мюсли, 1 хлебец |
Ммм... На лиру так мало гламурных девушек... Почитать некого!
Это цитата сообщения Anastasia_Mikhailova Оригинальное сообщение
я знаю это моя победа
И все это когда еще по меркам США я не имею права пить алкоголь.
наверно я могу сказать что не так уж все и плохо,неприятно одно.одиночество почему то всегда рядом,идет со мной в ногу
[610x400]p.s. а главное я в любой момент могу все изменить
Настроение сейчас - хорошее
Сегодня ничего особенного днем не случилось, поэтому опубликую только список того, что я ела… ДИЕТА ЕСТЬ ДИЕТА!
|
ЗАВТРАК 11.00 |
ОБЕД 14.30 |
УЖИН 17.00 |
|
Суп из брокколи и молока |
Мюсли, зеленый чай, 1 нектарин |
Стакан кефира, 2 хлебца |
Приехала с дачи... Я не выдержала этого кошмара... Цель не выполнена, но я лучше позанимаюсь йогой или шэйпингом дома чем буду тренероваться на велосипеде ТАМ! Сейчас перепечатаю по что писала в свою тетрадь дневник
