[689x700]уже года четыре я веду блокнот в который записываю все планы на год,месяца и ,конечно же ,на каждый день.как же это помогает мне!стоит мне где-то уехать и находиться далеко от моего блокнота дел и все...провал.ем что попало,делаю что попало или вообще ничего не делаю,встаю когда хочу и так далее.это шалтай-болтайство меня с ног сбивает,я почти падаю((((и вот сейчас ,как никогда,я снова планирую,с дотошностью и....и я так счастлива!!!я списочница жуткая и опять от этого тащусь)))это мое)))это важно для меня)
к тому же,важность питания стала ребром для меня.я купила себе электронные кух.весы и теперь я знаю сколько грамм я скушала и сколько мл я выпила,а еще я играюсь с калькулятором калорий
с возрастом понимаю,что следить за своим питанием очень очень важно!после родов вес набирается быстро,а вот скинуть достаточно сложно даже если речь идет о 2-3 кг.
и плюс к тому же обмен веществ с возрастом замедляется.
поэтому к планированию дел я добавила еще планирование питания и расходов.
планирование-это очень важно во всем и всегда)
и вот еще попался мне классный пост о планировании вот этот пост .девочка до того все продумала,что я снова загорелась этой идеей и вообще я очень люблю совершенствоваться всегда и во всем)
еще я с большим интересом читаю и другие опыты людей в планировании и наткнулась на этот пост а он оказался нужным вдвойне!автор блога дает нужны советы на тему продвижения своего хобби на другой уровень-хобби будет приносить доход!ура!девочки-мастера и рукодельницы вам должно помочь это) и почему мне не попался этот пост раньше?
а вы ведете такой блокнот?это помогает вам?
(картинка взяла все с того же блога
я просто влюбилась в эту малышку
[700x684]Это цитата сообщения Ляля_Рыжова Оригинальное сообщение
Взгляд на другого человека...
Бросив злой взгляд на другого человека,
вы открываете сглазу и силам возмездия путь к самому себе.
Поэтому ваше благополучие зависит и всегда будет зависеть только от вас.
И наоборот, если вы удерживаетесь от осуждения другого человека,
осуждение никогда не постигнет и вас.
Только представьте.
В каком добром, милосердном и всепрощающем мире вы могли бы жить,
если бы просто перестали судить других.
Вспомните об этом, прежде чем кого-то судить.
Иегуда Берг. Красная нить. Сила защиты.
Это цитата сообщения Snorri_Sturluson Оригинальное сообщение
Странные цифры
Когда я не считала калории, я ела мало, была почти всегда голодная и нихрена не худела. Сейчас мучаюсь из-за того, что не знаю, чего бы еще такого съесть на 350 кк, потому что все мои приемы пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин) все равно не покрывают нужную цифру. При этом, со вчерашнего дня благополучно ушло 2300 кг. Странные цифры.
Когда я не планировала и не считала свои деньги, я тратила совершенно баснословные суммы на какую-то хрень, сама не знаю, на какую. Тысяч пятнадцать стабильно уходило только на еду, в которой преобладали всякие упаковки с котлетами, наггетсами и пр. пр. пр. Мне никогда ни на что не хватало денег. Сейчас у меня довольно большая для Ярославля, и просто неплохая для России зарплата, и вроде бы, ничего не изменилось, но денег как будто стало на порядок больше. Сходила в магазин, купила тунец, креветки обычные и королевские, сыры эдам и брынзу, творог и творожный продукт, болгарские перцы, капусту, кабачок и баклажан, а еще пару хлопковых футболок Сосиске. И поняла, что потратила меньше тысячи. Странные цифры.
Планирование - наше все.
Это цитата сообщения Snorri_Sturluson Оригинальное сообщение
Проверено на себе
За несколько месяцев я успела проверить почти все хитрости и секреты, которые предлагает худеющим Интернет. Ничего нового я вам не расскажу, но, может быть, напомню кому-нибудь о полезных штуках, которые не помешает внедрить в свою повседневную жизнь.
Кстати, популярную abc (голодовку, если уж говорить честно) я также пробовала - 2 недели выдержала. Начали со скоростью света выпадать волосы, я все время хотела спать. Вышла из диеты - и набрала 8 кг на здоровой еде без сладкого и поздник ужинов. Вот так. Я твердо уверена, что все эти диеты - одна большая херня. Читаешь некоторые, и волосы дыбом встают: "Завтрак - несладкий кофе". Это что, весь завтрак, что ли? Организму нужны калории для жизни, нужны жиры (!), сложные и простые углеводы (!), белки (!). Как можно поесть на 400-600 кк в день и получить необходимую норму энергии и всяких полезных ништяков? Да правильно, никак. Привет, гастрит, ломкие ногти, плохие зубы, усталость, серая кожа. Нет, спасибо.
Вот чем пользуюсь я уже 3 или 4 месяца с очень заметным результатом:
1. Обязательно завтракать. Даже через силу, со временем организм привыкнет и каждое утро будет отличный аппетит младенца. Я просыпаюсь в полвосьмого, веду Ириску в садик, прихожу и готовлю завтрак, а затем сажусь есть, т.е., около 09.30 утра. На завтрак я могу съесть что-то одно из данного списка: отварное яйцо, зеленый салат, фруктовый салат, сырный салат с зеленью, тосты с маслом и сыром фета (не более 2), каша, сырники, творог с фруктами. Я ни на килограм не похудела в то время, когда не завтракала. А сейчас теряю по 2 кг в неделю.
2. Заменить обычную тарелку на пиалу или детскую тарелочку.
3. Есть не менее 4 раз в день. В идеале - 5. Я почти всегда про полдник забываю, поэтому ем так: завтрак в 09.30, ланч в 12.30, обед в 15.30, ужин в 19.00.
4. В каждое возможное блюдо класть зелень, листовой салат, зеленый лук, обычный лук или чеснок (кто не планирует целоваться и миловаться). Даже 3-4 листика рукколы сделают любое блюдо полезнее.
5. Распределять еду в течение дня грамотно: утром углеводы, в обед жиры и белки, на ужин белки. Т.е., утром - фрукты, хлеб, днем - сыры, овощи, крупы, на ужин - рыба, фасоль, творог.
6. Выдержать 21 день. Три недели пинками выгонять себя заниматься физ-рой, есть полезную еду, не срываться. На четвертую неделю все пойдет само собой, как по маслу. И можно будет позволять себе маленькие вольности без страха сорваться по полной.
7. Любую свободную рутинную минутку посвящать телу. Когда я умываюсь и чищу зубы - напрягаю пресс, очень быстро и активно, чтобы он в прямом смысле слова болел. Когда мою посуду - делаю тоже самое с попой. Кроме того, я повесила в доме 8 карточек - 4 синих и 4 красных. Когда натыкаюсь на красные - делаю 20 отжиманий от стены. Когда натыкаюсь на синие - делаю 20 глубоких приседаний. За день получается около сотни того и другого. Да, болит все адски. Зато и результат соответствующий. Придумывайте себе правила и упражнения - это работает!
8. Заниматься дыхательнй гимнастикой по Стрельниковой или по системе ци-гун. Это просто очень полезно для здоровья.
9. Пить воду - полтора-два литра простой воды в день. Обязательно!
Серия сообщений "Мой способ делать вещи":
Часть 1 - Всегда лучше сгореть, чем сгнить (с)
Часть 2 - Мой способ делать вещи
...
Часть 14 - Карта желаний
Часть 15 - А если на спор?
Часть 16 - Проверено на себе
Часть 17 - Один мой день
Часть 18 - Истину глаголю
...
Часть 24 - Под бельем
Часть 25 - 20 фактов обо мне
Часть 26 - Как я дошла до жизни такой - секрет второй
Это цитата сообщения Панночка969 Оригинальное сообщение
Из футболки мужа сделать себе майку. МК
источник:http://www.lovemaegan.com/2009/07/recycle-your-clothes-diy-jersey-tank.html
Это цитата сообщения Панамочка Оригинальное сообщение
Декор футболки восковыми карандашами.
Предлагаю вариант декорирования футболки восковыми карандашами.
[500x521]
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Зеленые оладьи из шпината и брокколи
Вам понадобится:
| Шпинат | 200 г | Брокколи, калабриз или брюссельская капуста | 200 г |
| Молоко | 100 мл | Соль морская | ½ ч.л. |
| Яйцо куриное | 1 шт. | Разрыхлитель теста | 5 г |
| Мука пшеничная | 100 г | Растительное масло | 40 мл |
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Мини-газон на газете
Если Вам надо устроить небольшую лужайку или газон,озеленить приствольный круг,воспользуйтесь способом английских садоводов.
Выровняйте нужный участок и застелите его внахлест газетами.
Поверх газет насыпьте слой покупного грунта слоем в 3 см,полейте и посейте газонную траву,накройте сверху укрывным материалом
Такой способ избавит вас от прорастающих сорняков,через газеты они не пробьются .
А сами газеты через 1,5 года разложатся,а сама газонная трава за это время прорастет и укрепится
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
:)))))))))))
О том как чудесные вещи становятся обыденными:))), и мы уже не видим чуда,не восхищаемся, только замечаем бытовые мелочи и раздражаемся:))...
Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
Зеленый островок или как вырастить грейпфрут (лимон) в чашке.
Создайте маленький зеленый островок у себя на столе. Эта пышная, выросшая в обычной чашке зелень, будет радовать ваш взгляд, очистит воздух в комнате и наполнит ароматом.
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты Оригинальное сообщение
Если тебе холодно, просто веди себя теплее
Если тебе холодно, просто веди себя теплее
Существует два разных подхода к людям.
Первый состоит в том, чтобы взирать на них критическим оком —возможно, это справедливо, но сурово, это подход равнодушных.
Другой соткан из нежности и юмора; при этом можно видеть все изъяны и недостатки, но смотреть на них с улыбкой, а исправлять мягко и с шуткой на устах. Это подход любящих. (А.Моруа)
написала свой первый отзыв на сайте http://irecommend.ru
сайт очень люблю и часто вишу там
если вам интересно то прошу посмотреть на мой отзыв http://irecommend.ru/content/ot-vypadeniya-volosfoto-volos
[570x700]
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Стикеры-напоминалки на рабочем столе
Ну не знаю как у вас, а компьютер на моем рабочем месте выглядел очень похоже, весь в стикерах, вот таких бумажечках-наклеечках, потому что, да, информации много и она постоянно меняется-обновляется, кому позвонить, у кого что потребовать, чего срочно или ровно через 3 часа 46 минут сделать и прочие подобные абсолютно важные рабочие дела.
Ой, ну то есть у меня так было, а теперь не так! Потому что увидела урок у одного доброго человека и теперь пользуюсь! И вы можете, но только если у вас на компе Windows 7 установлен, про другие операционки ничего сказать не могу, не знаю просто.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Благоприятное время для стрижки на март
Очень важно стричься именно в правильное время. Это не только идет на пользу Вашим волосам и прическе, но и согласно Ведическим текстам - продлевает жизни. Итак, наиболее благоприятное и не желательное время для стрижки на март 2013.
Все даты предоставлены на основе Ведического Лунного календаря
Особо благоприятное время:
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Техника плетения косы "Змейка"
Коса в моде уже много веков и, наверное, это первая "прическа", которую придумали красавицы в древности. Предлагаю вам ознакомится с техникой плетения одного из вариантов этой укладки, похожую на змейку.