[207x217]Традиционное представление о похудании состоит из голодовки и интенсивных занятий спортом. Оказывается, не всё так сложно. Существуют маленькие хитрости, позволяющие сбрасывать вес постепенно, но без особых усилий.
Направлены эти хитрости на то, чтобы нормализовать и даже ускорить ваш обмен веществ, от которого во многом и зависит ваш вес. С возрастом и из-за неправильного питания обмен веществ замедляется, организм всё хуже перерабатывает питательные вещества и всё больше «откладывает» их в виде лишних килограммов. Вот несколько советов тем, кто хочет привести свой метаболизм в порядок и тем самым избежать голодных диет.
1. Переходи на контрастные тренировки
Если вы увлекаетесь пробежками или плаванием, возьмите на заметку следующий приём: во время занятий периодически меняйте ритм. Например, начните с 5 минут обычного спокойного бега, затем «поддайте скорости» и в течение 60 секунд бегите в полтора раза быстрее обычного. Затем опять вернитесь к обычному ритму, бегите так ещё полторы минуты, а потом опять минута быстрого бега. Для нормального результата вы должны успеть поменять ритм десять раз за пробежку. При этом двух занятий внеделю вполне достаточно.
В чём же хитрость? Дело в том, что благодаря такому режиму вы будете поглощать больше кислорода, и, соответственно, ваш организм будет сжигать энергию эффективнее, объясняет доктор Марк Хайман, автор книги об обмене веществ. Ещё один плюс контрастной тренировки в том, что вы можете сократить своё занятие по времени - примерно в полтора раза по сравнению с обычной тренировкой, - а результат будет таким же.
Первый день зимы. Приметы Декабря.
Декабрь - двенадцатый месяц года - когда-то назывался «студенем», поляки именуют его «грудзень», сербы - «волчий». По народной пословице, «декабрь год кончает, зиму начинает». Это - месяц лютых морозов, вьюг и веселых зимних праздников.
1 декабря День Платона и Романа. Зимоуказатель, каков день случится, такова и зима. "Платон да Роман кажут зиму нам".
4 декабря отмечается праздник Введения Пресвятой Богородицы во храм. В этот день, по народному преданию, по земле проезжает сама Зима в белоснежной шубе и своим ледяным дыханием навевает снежные узоры на оконные стекла.
5 декабря - Прокопьев день, в который, по народной примете, надо прокладывать зимние дороги. Обычно дороги прокладывали всей деревней, после чего устраивали для всех работавших обильное угощение.
На Катерину - 7 декабря - начинали кататься с гор. Считалось, что лед на реке уже достаточно крепок, поэтому катания на санках устраивали с речных берегов на лед. Этот день особо отмечался в домах, где только что отпраздновали свадьбу. Все родственники и знакомые собирались посмотреть на выезд молодых. Молодожены должны были, выходя из дому, обязательно пройти по тулупу, вывернутому мехом вверх.
9 декабря - день Юрия (Егория) холодного. Это - день памяти святого Георгия Победоносца, которого в народе называют Егорием или Юрием и вторые именины которого приходятся на 6 мая (Юрий теплый). С этим днем связана известная пословица: «Вот тебе, бабушка, и Юрьев день!» Когда-то на Юрия крестьяне имели право переходить от одного помещика к другому, о чем заранее сообщали своему помещику на Михайлов день. Многие весь год ждали Юрьева дня, чтобы использовать данное им право. Но указом Бориса Годунова крестьяне были лишены этого права, с того времени и пошла поговорка о бабушке и Юрьевом дне с многочисленными вариантами: «Сряжалась баба на Юрьев день погулять с барского двора, да дороги не нашла». Считалось, что с Юрьева дня по деревням начинают бродить волки за добычей. В это же время забираются в свои берлоги медведи на зимнюю спячку. После Юрия холодного люди, по обычаю, выходили к колодцам «слушать воду». Если не слышно было плеска воды - это предвещало теплую зиму.
10 декабря - праздник Знамения. От этого дня всегда ждали чего-то особенного и внимательно присматривались к звездному небу, полету птиц, облакам и слушали ветер. Все в природе содержало знаки для тех, кто умел читать эту тайнопись.
Если на Парамона (12 декабря) с утра хорошая погода, весь декабрь будет ясным. Если же метет метель, то такая же погода сохранится и до Николы зимнего (19 декабря).
Андреев день (13 декабря) знахари и целители считают своим праздником. Это так-же - день памяти Акакия Синайского, который почитался как целитель всех болезней.
14 декабря - день святого пророка Наума. Этот день не случайно называли «мудрым» и молились святому Науму, прося «надоумить» - научить. Когда-то на Руси существовал обычай в этот день приводить детей к
[300x450]я молюсь за тебя..
на окне зажигаю я свечи..
для тебя, мой родной,
маячком они будут во мгле..
я молюсь за тебя..
и шепчу: "пусть излечит
его Ангел, и боль
заберёт, укачав на крыле.."
я молюсь за тебя..
и глаза к небесам поднимаю..
и всем сердцем прошу
ниспослать тебе сил..
я молюсь за тебя..
и ладошки упрямо сжимаю,
чтобы чувствовал ты,
что я рядом.. что ты не один..
я молюсь за тебя..
прогоняю молитвой ненастье
твёрдо веря в тебя,
в твою силу, родной, всей душой..
я молюсь за тебя..
и терпенья прошу тебе, счастья..
тихо-тихо шепча:
"Ты храним..Будет всё хорошо!.."
я молюсь за тебя...
|
Смотрим и радуемся!
1. Будь наблюдательнее. Следи за всем, что происходит вокруг тебя. Окружающая жизнь - отличный источник для нового опыта и новых идей.
2. Не упускай ни одной идеи, что приходит тебе в голову. Записывай каждую - если даже не получится реализовать ее сразу, ты можешь вернуться к ней потом.
3. Бери больше от окружающих тебя людей. Вокруг тебя - круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечай и используй в свою пользу.
4. Всегда носи с собой книгу или журнал. Таким образом ты используешь в свою пользу любой промежуток времени, который раньше мог пропасть даром - время в дороге, очереди, в ожидании результатов.
5. Посвящай чтению хотя бы 30 минут каждый день.
[236x131]Боязнь всего — панафобия (Panophobia)
Многих вещей — полифобия (Polyphobia)
Всего нового — неофобия (Neophobia)
Далее=>>
Очень люблю ее песни. Эта - одна из любимых.
Пожалуйста, не умирай,
Или мне придется тоже
Ты, конечно, сразу в рай,
А я не думаю, что тоже.
Хочешь сладких апельсинов?
Хочешь вслух рассказов длинных?
Хочешь, я взорву все звезды,
Что мешают спать?
Повторяется 3 разаА
Пожалуйста, только живи,
Ты же видишь - я живу тобою,
Моей огромной любви
Хватит нам двоим с тобою.
Хочешь море с парусами?
Хочешь музык новых самых?
Хочешь, я убью соседей,
Что мешают спать?
Хочешь солнце вместо лампы?
Хочешь за окошком Альпы?
Хочешь, я отдам все песни?
Про тебя отдам все песни я!
[700x525]
[700x424]
[700x452]Пять пуховых котят - дом скорей найти хотят! =^-^= До прихода холодов им найти поможем кров!
http://vkontakte.ru/club5536909
Пять разноцветных котяток ищут дом и заботливые руки. Вместе с кошкой-мамой они прятались в стене подъезда до поры до времени - жильцы дома решили выкинуть малышей на улицу. На улице - зима и стаи агрессивных собак - малышам не выжить...
Пять пуховых комочков пока живут у меня на кухне и каждый из них хочет внимания, заботы и тепла.
Им около двух месяцев, они прекрасно едят корм для котят, играются и просятся "на ручки" ...Кремового цвета- мальчик, две серенькие дымчато-голубые девочки,мраморные, а одна девочка пестрая - трехцветная на удачу, одна черная как ночь с умными глазами -Настоящая Клеопатра! Давайте познакомимся!
Персик - пуховое чудо кремового окраса, единственный мальчик. Озорной, игровой, очень пушистый и любопытный! У персика розовый носик и подушечки :)
Клеопатра - черная кошечка с голубыми глазками. Любит валяться на боку, словно пантера и разговаривать- мяукать, если к ней обращаешься. У клеопатры ярко-розовый язычок а на животике маленькое белое пятнышко - пупочек :)
Нямочка - смелая мраморная кошечка с интересным окрасом и очень умными глазками. Она постоянно просится на ручки и очень дружелюбная. А также она умеет зарывать лоточек!
Рама- трехцветная кошка! В ее шубке есть и серые и белые и рыжие волоски! Рама отличается хорошим аппетитом и умеет распушать свою шерть и казаться больше всех остальных котяток!
Стрелка - кошечка маленькая и игручая! У нее черный носик в виде стрелочки и немного мраморной шерсти на боках. Стрелка любить покушать и еще она очень удивленно глядит!)
Котятки скучают по маме, а моя кошка Бубья Бошка вовсе не дружелюбно отнеслась к гостям квартиры - поэтому сроки
поиска хозяев можно описать одним словом "срочно"....
Если Вы хотите взять в дом пухового дружелюбного котенка и сделать его членом своей семьи - пишите мне а лучше звоните! 8-916-116-37-72 Яна
Территориально котята в районе Очаково, метро Кунцевская,гор. Москва)
Если Вы не можете взять котенка, то помогите,ПРОЦИТИРОВАВ мое сообщение! Котятки находятся в съемной квартире и не хотелось бы остаться на улице вместе с ними!
[236x131]
[236x281]1. Сила подсознательных убеждений
Люди достигают того, чего, по их мнению, могут достичь. Все наши жизненные обстоятельства — отражение наших подсознательных убеждений. Поэтому люди, как правило, зарабатывают ровно столько, сколько способны заработать. Все начинается с воли. Прежде всего, необходимо создать положительное мнение о достатке. Побеждает только тот, кто верит, что может победить.
2. Сила всепоглощающего желания
Ничего стоящего вам не удастся достичь в жизни, если у вас не будет всепоглощающего желания этого достичь. Вы должны предпринять все возможное (исключая ущерб для чувства собственного достоинства, здоровье и взаимоотношения). Вспомните о страданиях, связанных с недостатком средств, представьте боль, испытываемую при затруднительном финансовом положении.
3. Сила ясности намерений
Вы можете иметь в жизни все, чего пожелаете, при условии, что точно знаете, чего и почему хотите. Точно определите цели, мотивы и время достижения. Мало сказать, хочу быть богатым, нужно определить точное количество денег, которые хотите иметь. Всегда формулируйте цели в виде положительных утверждений и в настоящем времени. Мысленно представляйте их реализованными.
.
Камни-самоцветы - это и замечательные украшения, и прекрасные целители, и незаменимые помощники в достижении цели. Среди них есть группа камней, способствующих денежному успеху и процветанию.
Хризопраз - прозрачный камень яблочно-зеленого, густо-зеленого либо голубовато-зеленого тона. Своему владельцу он приносит денежный достаток, успех и преуспеяние в делах. Начиная новые дела и заключая новые контракты, наденьте перстень с камнем на безымянный палец левой руки - он обеспечит удачу в деловых переговорах, поможет мудро и безошибочно выбрать правильный путь, избежать банкротства.
При завершении каких-то дел наденьте тот же перстень на безымянный палец правой руки - он придаст силу и поможет быстрее получить немалые деньги. Если камень без оправы, его нужно носить в левом кармане. Особой силой хризопраз обладает в апреле, мае, сентябре, декабре.