Как наладить обмен веществ?
19-11-2009 03:19
Обмен веществ, он же метаболизм, в упрощенной формулировке, представляет собой скорость, с которой организм сжигает калории. Ваш основной обмен веществ, т.е. в состоянии полного покоя, - количество калорий, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности.Давайте сначала разберемся, как связаны между собой метаболизм и вес.
У тех людей, у кого замедленный обмен веществ калории сжигаются медленнее, а то, что не успевают израсходовать, откладывается про запас. На этот процесс оказывают влияние многие факторы: возраст, состояние здоровья и прочее. Кроме того, имеется прямая зависимость от того, сколько у вас мышц в теле, так как они сжигают больше энергии, чем жир. А вот что не влияет на его состояние, так это количество съеденного.
К сожалению, не все могут похвастаться хорошим метаболизмом, что, в свою очередь, может привести к набору лишнего веса. Но паниковать рано. Существует несколько способов, как заставить ваш обмен веществ работать, как положено.
Ну что, посмотрим как же сделать себя стройнее и здоровее:
1. Высыпайтесь. Чем лучше и больше вы спите, тем стройнее вы становитесь. Исследования показывают, что если вы не высыпаетесь, то ваши подходы к холодильнику учащаются, так как увеличивается вам аппетит. Лептин (гормон, который отвечает за снижение аппетита) уменьшается у тех, кто недосыпает, в то время как герлин (гормон, отвечающий за ощущение голода) начинает вырабатываться интенсивнее. А это означает только одно: вы едите больше, чем вам нужно, а это выливается в лишние килограммы. Поэтому, прислушиваемся к экспертам, и 7-8 часов беспрерывного сна в день.
2. Вставайте раньше. Как вы начинаете утро? Умываетесь, чистите зубы, принимаете душ, одеваетесь? Если это все, тогда вы пропускаете 2 важных момента, которые помогают ускорить обмен веществ.
Во-первых, нужно хорошо позавтракать. Кофе не в счет. Нужно помнить, что за завтраком надо съедать половину дневной нормы калорий. Кстати, овсянка – одно из средств улучшения обмена веществ. Так, что не надо пренебрегать первым приемом пищи. Не зря говорят: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».
Во-вторых, да-да, именно, зарядка. Не можете заставить себя встать пораньше. Но нужно себя заставлять. Это стоит того. Кстати, существует мнение, что полезные привычки вырабатываются в течение 21 дня. Так, что совсем чуть-чуть надо будет помучить свою силу воли. Сейчас есть специальные программы как за 10 минут проработать максимальное количество мышц. Запомните, лучше хоть какая-нибудь нагрузка, чем вообще никакой. Более того вы сожжете больше калорий за день, подтяните мышцы и зарядитесь энергией.
3. Чем больше двигаетесь, тем больше теряете лишних килограммов. Заниматься следует каждый день. Включайте в свой план тренировок кардиоупражнения (катание на велосипеде, бег трусцой, аэробику и т.п.), так вы быстрее будете сбрасывать вес, и, кроме того, это очень полезно для сердца. Кроме всего прочего спорт помогает снизить аппетит и улучшить настроение. Однако при этом не стоит забывать о силовых нагрузках. Они также очень важны для укрепления и наращивания мышечной массы. А как мы уже выяснили, чем больше мышц в организме, тем больше калорий в день вы потратите.
4. Пейте воду. Обезвоживание – хитрая штука. Когда в вашем организме мало воды. Стрелка на весах показывает хорошие результаты. Однако, вес возвращается как только вы начинаете пить. Более того, иногда жажду путают с голодом. Так что если вам кажется, что пора наведаться в гости к холодильнику, сначала выпейте стакан воды. Интересный факт, считается, что если пить холодную воду, то вы сжигаете дополнительные калории. Так как организму нужно затратить энергию на ее согрев.
5. Ешьте больше острой пищи. Если нет противопоказаний, то можете разнообразить свое меню чем-то остреньким. Перец чили, карри, кайенский перец и иже с ними повышают температуру тела. Метаболизм и температура тела взаимосвязаны. Сжигая энергию, вы высвобождаете тепло, и температура тела повышается. Следовательно, раз специи повышают постоянную температуру тела, то они могут на какое-то время ускорить обмен веществ. Более того, пряной пищей вы быстрее насытитесь. Так вы сможете сэкономить 100 килокалорий.
6. Употребляйте витамины. В частности кальций. Доказано, что он оказывает самое непосредственное влияние на ваш обмен веществ. Поэтому не пренебрегайте молочными продуктами. Сейчас выбор огромен и вы сможете выбрать что-нибудь для себя. Если же вам все-таки не будет хватать кальция, то начните принимать кальций отдельно. Помните, что он лучше усваивается в сочетании с витамином D.
7. Включайте в рацион продукты, которые ускоряют обмен веществ. Мясо, рыба, птица, пшеница, молоко и соевые бобы могут дать хороший толчок вашему метаболизму. Они богаты L-карнитином и аминокислотами, так что способствуют быстрому расщеплению жира в организме.
8. Ешьте маленькими порциями. Совет стар как мир. Но почему-то именно им и пренебрегаем. И не забывайте при этом тщательно пережевывать пищу. Так вы меньшеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Обмен веществ, он же метаболизм, в упрощенной формулировке, представляет собой скорость, с которой организм сжигает калории. Ваш основной обмен веществ, т.е. в состоянии полного покоя, - количество калорий, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности.Давайте сначала разберемся, как связаны между собой метаболизм и вес.
У тех людей, у кого замедленный обмен веществ калории сжигаются медленнее, а то, что не успевают израсходовать, откладывается про запас. На этот процесс оказывают влияние многие факторы: возраст, состояние здоровья и прочее. Кроме того, имеется прямая зависимость от того, сколько у вас мышц в теле, так как они сжигают больше энергии, чем жир. А вот что не влияет на его состояние, так это количество съеденного.
К сожалению, не все могут похвастаться хорошим метаболизмом, что, в свою очередь, может привести к набору лишнего веса. Но паниковать рано. Существует несколько способов, как заставить ваш обмен веществ работать, как положено.
Ну что, посмотрим как же сделать себя стройнее и здоровее:
1. Высыпайтесь. Чем лучше и больше вы спите, тем стройнее вы становитесь. Исследования показывают, что если вы не высыпаетесь, то ваши подходы к холодильнику учащаются, так как увеличивается вам аппетит. Лептин (гормон, который отвечает за снижение аппетита) уменьшается у тех, кто недосыпает, в то время как герлин (гормон, отвечающий за ощущение голода) начинает вырабатываться интенсивнее. А это означает только одно: вы едите больше, чем вам нужно, а это выливается в лишние килограммы. Поэтому, прислушиваемся к экспертам, и 7-8 часов беспрерывного сна в день.
2. Вставайте раньше. Как вы начинаете утро? Умываетесь, чистите зубы, принимаете душ, одеваетесь? Если это все, тогда вы пропускаете 2 важных момента, которые помогают ускорить обмен веществ.
Во-первых, нужно хорошо позавтракать. Кофе не в счет. Нужно помнить, что за завтраком надо съедать половину дневной нормы калорий. Кстати, овсянка – одно из средств улучшения обмена веществ. Так, что не надо пренебрегать первым приемом пищи. Не зря говорят: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».
Во-вторых, да-да, именно, зарядка. Не можете заставить себя встать пораньше. Но нужно себя заставлять. Это стоит того. Кстати, существует мнение, что полезные привычки вырабатываются в течение 21 дня. Так, что совсем чуть-чуть надо будет помучить свою силу воли. Сейчас есть специальные программы как за 10 минут проработать максимальное количество мышц. Запомните, лучше хоть какая-нибудь нагрузка, чем вообще никакой. Более того вы сожжете больше калорий за день, подтяните мышцы и зарядитесь энергией.
3. Чем больше двигаетесь, тем больше теряете лишних килограммов. Заниматься следует каждый день. Включайте в свой план тренировок кардиоупражнения (катание на велосипеде, бег трусцой, аэробику и т.п.), так вы быстрее будете сбрасывать вес, и, кроме того, это очень полезно для сердца. Кроме всего прочего спорт помогает снизить аппетит и улучшить настроение. Однако при этом не стоит забывать о силовых нагрузках. Они также очень важны для укрепления и наращивания мышечной массы. А как мы уже выяснили, чем больше мышц в организме, тем больше калорий в день вы потратите.
4. Пейте воду. Обезвоживание – хитрая штука. Когда в вашем организме мало воды. Стрелка на весах показывает хорошие результаты. Однако, вес возвращается как только вы начинаете пить. Более того, иногда жажду путают с голодом. Так что если вам кажется, что пора наведаться в гости к холодильнику, сначала выпейте стакан воды. Интересный факт, считается, что если пить холодную воду, то вы сжигаете дополнительные калории. Так как организму нужно затратить энергию на ее согрев.
5. Ешьте больше острой пищи. Если нет противопоказаний, то можете разнообразить свое меню чем-то остреньким. Перец чили, карри, кайенский перец и иже с ними повышают температуру тела. Метаболизм и температура тела взаимосвязаны. Сжигая энергию, вы высвобождаете тепло, и температура тела повышается. Следовательно, раз специи повышают постоянную температуру тела, то они могут на какое-то время ускорить обмен веществ. Более того, пряной пищей вы быстрее насытитесь. Так вы сможете сэкономить 100 килокалорий.
6. Употребляйте витамины. В частности кальций. Доказано, что он оказывает самое непосредственное влияние на ваш обмен веществ. Поэтому не пренебрегайте молочными продуктами. Сейчас выбор огромен и вы сможете выбрать что-нибудь для себя. Если же вам все-таки не будет хватать кальция, то начните принимать кальций отдельно. Помните, что он лучше усваивается в сочетании с витамином D.
7. Включайте в рацион продукты, которые ускоряют обмен веществ. Мясо, рыба, птица, пшеница, молоко и соевые бобы могут дать хороший толчок вашему метаболизму. Они богаты L-карнитином и аминокислотами, так что способствуют быстрому расщеплению жира в организме.
8. Ешьте маленькими порциями. Совет стар как мир. Но почему-то именно им и пренебрегаем. И не забывайте при этом тщательно пережевывать пищу. Так вы меньше
Три неожиданных причины, из-за которых мы толстеем
19-11-2009 03:17
Как всем известно, главный враг стройной фигуры – это переедание. О’кей, вы не чревоугодничаете, даже стараетесь ограничивать себя за столом, но похудеть все равно никак не удается. Возможно, ваша диета не срабатывает потому, что вы не учитываете какой-нибудь тонкий момент в своих отношениях с едой.
Я, например, только недавно узнала, что кальций из молочных и кисломолочных продуктов, таких как творог, кефир, и сыр стимулирует вывод лишнего жира из организма. И таких тонких моментов в новейшей диетологии пропасть – почему бы не использовать их себе во благо?
Вот еще несколько поразивших меня научно доказанных фактов. Оказывается, потолстеть можно от одного взгляда на витрину кондитерской; мы получаем от пищи разное количество удовольствия, а комбинация из сахара, жира и соли в одном продукте вызывает у многих из нас..пищевую зависимость!
1. Мы способны набирать вес от одного взгляда на еду
Раньше всегда смеялась и считала это преувеличением: «Стоит посмотреть на пирожное, как я тут же прибавляю килограмм». Оказывается, зря не верила. Биохимики из Йельского университета доказали это экспериментальным путем. Они демонстрировали изрядно проголодавшимся участникам теста вкусные блюда, давали возможность насладиться их ароматом, а также просили мысленно представить аппетитные картинки в голове.
При любом из этих действий показатели гормона инсулина в организме подопытных взлетали до небес – как если бы они и правда отдали должное большому десерту или жирной свинине с жареной картошкой. На избыток инсулина наш организм реагирует одинаково – он начинает перерабатывать глюкозу (сахар) в крови в жир. В итоге мы толстеем, даже не прикоснувшись к еде.
Предупрежден, значит вооружен: самое главное правило – если вы голодны, поешьте. Густой суп-пюре, творожно-ягодное смузи, овсяная каша с орешками и изюмом, сэндвич из цельного хлеба с ломтиками нежирного мяса/рыбы и зеленью или желе с кусочками фруктов - такая пища не прибавит вам калорий, зато поможет надолго сохранить чувство сытости и энергию. И больше никаких походов по магазинам на голодный желудок – теперь вы понимаете, почему?
2. Наш мозг получает от еды разное количество удовольствия
Многие люди (увы, в большинстве случаев, как свидетельствуют научные эксперименты, это представительницы слабого пола) перебарщивают со вкусностями не потому, что им не хватает силы воли, а потому, что их мозг генетически запрограммирован получать от еды меньше удовольствия. В итоге им требуется, условно, умять больше печенья, чем стройным везунчикам, чтобы почувствовать тот же эффект.
Выяснить это удалось совсем недавно, когда нейропсихологии получили возможность сканировать мозг с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ). Участки мозга, ответственные за получение удовольствия, у таких людей во время поглощения вкусностей «пылают» активностью гораздо слабее, чем у остальных.
Предупрежден, значит вооружен: попробуйте сдвинуть фокус внимания с количества еды на ее качество. Даже если способны проглотить тигра, всегда кладите себе на тарелку небольшую порцию еды (захотите – потом возьмете добавку) и - смакуйте. Это значит, вдохните и постарайтесь запомнить ее запахи, откусывайте/отпивайте понемногу, тщательно прожевывайте, прежде чем проглотить. Эти несложные приемы активизируют вкусовые рецепторы и помогают усилить наслаждение от приема пища, а значит, удовлетвориться меньшим ее количеством.
Еще один проверенный способ – кардиотренировки. Они способствуют выработке гормона удовольствия допамина, и таким образом мозг получает возможность «добрать» приятных эмоций, недополученных с едой. Эффективнее всего действуют короткие кардиоспринты – прыжки со скакалкой (50-100 подряд), бег трусцой (15 минут) и бег вверх по лестницам (спускаетесь шагом). Ко всему прочему, аэробная активность (не менее получаса) подавляет аппетит: уменьшает выработку «гормона голода» грелина и увеличивает количество «гормона сытости» пептида УУ.
3. Сахар+жир+соль= пищевая зависимость
Голод – такой же древний и непреложный инстинкт, как размножение, выживание, самосохранение и т.п. Так вот, американский нутрициолог Дэвид Кесслер (David Kessler), бывший глава FDA (Федеральное агентство по надзору за качеством пищи и лекарств в США) настаивает, что на нашем инстинкте еды бессовестно наживаются. Пищевые компании вовсю используют достижения биохимии, чтобы в прямом смысле зациклить мозг потребителей на определенных продуктах (в первую очередь, это промышленные сладости и мучное).
Путем проб и ошибок производители вычислили беспроигрышный рецепт: комбинация из сахара, жира и соли вызывает у нас сходную с наркотической реакцию на биохимическом уровне – нам очень сложно не подсесть на такой продукт.
Предупрежден, значит вооружен: если вы уже подсели на фастфуд (не можете прожить дня без шоколадки, газировки или сдобы), действуйте постепенно, но твердо. Во-первых, приучайте себя пропускать пищевые импульсы через сознание. Например, вместо: «это мороженое такое вкусное, я съем только пару ложечек»,Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как всем известно, главный враг стройной фигуры – это переедание. О’кей, вы не чревоугодничаете, даже стараетесь ограничивать себя за столом, но похудеть все равно никак не удается. Возможно, ваша диета не срабатывает потому, что вы не учитываете какой-нибудь тонкий момент в своих отношениях с едой.
Я, например, только недавно узнала, что кальций из молочных и кисломолочных продуктов, таких как творог, кефир, и сыр стимулирует вывод лишнего жира из организма. И таких тонких моментов в новейшей диетологии пропасть – почему бы не использовать их себе во благо?
Вот еще несколько поразивших меня научно доказанных фактов. Оказывается, потолстеть можно от одного взгляда на витрину кондитерской; мы получаем от пищи разное количество удовольствия, а комбинация из сахара, жира и соли в одном продукте вызывает у многих из нас..пищевую зависимость!
1. Мы способны набирать вес от одного взгляда на еду
Раньше всегда смеялась и считала это преувеличением: «Стоит посмотреть на пирожное, как я тут же прибавляю килограмм». Оказывается, зря не верила. Биохимики из Йельского университета доказали это экспериментальным путем. Они демонстрировали изрядно проголодавшимся участникам теста вкусные блюда, давали возможность насладиться их ароматом, а также просили мысленно представить аппетитные картинки в голове.
При любом из этих действий показатели гормона инсулина в организме подопытных взлетали до небес – как если бы они и правда отдали должное большому десерту или жирной свинине с жареной картошкой. На избыток инсулина наш организм реагирует одинаково – он начинает перерабатывать глюкозу (сахар) в крови в жир. В итоге мы толстеем, даже не прикоснувшись к еде.
Предупрежден, значит вооружен: самое главное правило – если вы голодны, поешьте. Густой суп-пюре, творожно-ягодное смузи, овсяная каша с орешками и изюмом, сэндвич из цельного хлеба с ломтиками нежирного мяса/рыбы и зеленью или желе с кусочками фруктов - такая пища не прибавит вам калорий, зато поможет надолго сохранить чувство сытости и энергию. И больше никаких походов по магазинам на голодный желудок – теперь вы понимаете, почему?
2. Наш мозг получает от еды разное количество удовольствия
Многие люди (увы, в большинстве случаев, как свидетельствуют научные эксперименты, это представительницы слабого пола) перебарщивают со вкусностями не потому, что им не хватает силы воли, а потому, что их мозг генетически запрограммирован получать от еды меньше удовольствия. В итоге им требуется, условно, умять больше печенья, чем стройным везунчикам, чтобы почувствовать тот же эффект.
Выяснить это удалось совсем недавно, когда нейропсихологии получили возможность сканировать мозг с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ). Участки мозга, ответственные за получение удовольствия, у таких людей во время поглощения вкусностей «пылают» активностью гораздо слабее, чем у остальных.
Предупрежден, значит вооружен: попробуйте сдвинуть фокус внимания с количества еды на ее качество. Даже если способны проглотить тигра, всегда кладите себе на тарелку небольшую порцию еды (захотите – потом возьмете добавку) и - смакуйте. Это значит, вдохните и постарайтесь запомнить ее запахи, откусывайте/отпивайте понемногу, тщательно прожевывайте, прежде чем проглотить. Эти несложные приемы активизируют вкусовые рецепторы и помогают усилить наслаждение от приема пища, а значит, удовлетвориться меньшим ее количеством.
Еще один проверенный способ – кардиотренировки. Они способствуют выработке гормона удовольствия допамина, и таким образом мозг получает возможность «добрать» приятных эмоций, недополученных с едой. Эффективнее всего действуют короткие кардиоспринты – прыжки со скакалкой (50-100 подряд), бег трусцой (15 минут) и бег вверх по лестницам (спускаетесь шагом). Ко всему прочему, аэробная активность (не менее получаса) подавляет аппетит: уменьшает выработку «гормона голода» грелина и увеличивает количество «гормона сытости» пептида УУ.
3. Сахар+жир+соль= пищевая зависимость
Голод – такой же древний и непреложный инстинкт, как размножение, выживание, самосохранение и т.п. Так вот, американский нутрициолог Дэвид Кесслер (David Kessler), бывший глава FDA (Федеральное агентство по надзору за качеством пищи и лекарств в США) настаивает, что на нашем инстинкте еды бессовестно наживаются. Пищевые компании вовсю используют достижения биохимии, чтобы в прямом смысле зациклить мозг потребителей на определенных продуктах (в первую очередь, это промышленные сладости и мучное).
Путем проб и ошибок производители вычислили беспроигрышный рецепт: комбинация из сахара, жира и соли вызывает у нас сходную с наркотической реакцию на биохимическом уровне – нам очень сложно не подсесть на такой продукт.
Предупрежден, значит вооружен: если вы уже подсели на фастфуд (не можете прожить дня без шоколадки, газировки или сдобы), действуйте постепенно, но твердо. Во-первых, приучайте себя пропускать пищевые импульсы через сознание. Например, вместо: «это мороженое такое вкусное, я съем только пару ложечек»,
.........
19-11-2009 03:14
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - изготовление офисных табличек.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :экскурсионные туры в стамбул.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - изготовление офисных табличек.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :экскурсионные туры в стамбул.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
...
19-11-2009 03:13
Посетила сайт про прочитать чужие смс.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.
Если Вас интересует натяжной потолок.
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Посетила сайт про прочитать чужие смс.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.
Если Вас интересует натяжной потолок.
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
Завтрак для любимого. Яичница в полете фантазии
19-11-2009 01:10
Ранним утром, в будний день вы, как всегда, собираетесь на работу. Режется хлеб, сыр, колбаса. Достаются из холодильника баночки с йогуртом. Каждый день одно и то же. Скучно. Хочется удивить домашних вкусным и полезным завтраком. Но кроме вышеперечисленных продуктов и иногда наспех сваренной (и нередко подгоревшей, потому что нужно при этом собраться самой, заплести косички дочке-первокласснице, найти мужу его вечно исчезающие носки) каши, больше ничего в голову не приходит.
Хотя на самом деле ничего сложного в этом нет. Стоит только проявить немного фантазии. Ведь завтрак с хорошим настроением может дать положительный заряд на целый день.
Например, можно приготовить простое, но забавное блюдо на тему любви.
Берутся элементарные сосиски (желательно длинные, но не тонкие). Разрезаются вдоль, но не до конца, и отвариваются. В процессе варки они примут немного скрученный вид, что, собственно, и нужно. Отваренные сосиски остужаем и при помощи зубочистки закрепляем два кончика разрезанной части, придавая им форму… сердечка. Выкладываем их на сковородку и обжариваем, а в серединку сердечка можно вбить пару яиц или выложить любую другую начинку: овощной фарш, картофельное пюре, вермишель с сыром, да что угодно!
Или блюдо с легким эротическим уклоном – половинки отваренных яиц в качестве женской груди. Их можно «приодеть» в майонезно-кетчупный бюстгальтер или оставить обнаженными. Главное - включить фантазию!
Как видите, ничего сложного в этом нет, а реакция супруга вас удивит. Вместо унылого мужа, ковыряющего ложкой кашу, вы сможете лицезреть довольного супруга, бросающего многозначительные взгляды.
Любимыми могут быть не только мужья, но и дети, а дети, как правило, капризны в еде. Им также не интересна каша по утрам, хотя и многие дети ее все же любят.
Наверняка вы не раз пробовали делать грибочки из сваренных вкрутую яиц и половинок помидора. А пробовали вы сделать барашка из сладкой рисовой каши?
Выкладываем горкой пару ложек каши на тарелку. Это будет тело барашка, рядом еще ложку – это голова. Ножки, рожки и хвостик можно сделать из печенья, глазки из изюма, мордочку из кусочка клубники. Сложно? Нет! Будьте уверены, что ТАКУЮ кашу ваш малыш съест с удовольствием, да еще попросит добавки – еще одного барашка.
А как вам домик из соленого печенья, склеенного расплавленным сыром, заполненный пшенной или гречневой кашей? А необитаемый остров из макарон с пальмами из сосисок? Разрезаем крест-накрест сосиски до середины. Отвариваем, пока эти четвертинки не скрутятся. Образовавшиеся пальмы втыкаем в остров из макарон, заливаем взбитым яйцом и ставим в духовку на несколько минут.
Фантазировать можно не только в процессе приготовления завтрака, а также забавно и интересно оформить первые и вторые блюда, а уж при приготовлении десерта можно развернуться на полную катушку, тем более что сейчас на кухне у современной хозяйки столько помощников под рукой – и комбайны, и блендеры, и многое другое.
Как насчет воздушного супа-пюре (за основу берем гороховый или овощной суп с брокколи), взбитого блендером, вместо скучного борща? Или «курица–мумия» - ножки цыпленка, завернутые в полоски слоеного теста и запеченные в духовке?
Поверьте, что на приготовление этих интересных блюд у вас будет уходить совсем немного времени, а та положительная энергетика, которой вы будете заряжать завтраки, обеды и ужины при их приготовлении, сделает ваши блюда еще вкуснее. И разве не приятно видеть довольные улыбки мужа и детей, уплетающих за обе щеки ваши пускай простенькие, но шедевры?
Посетила сайт про осушители сжатого воздуха.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.
Если Вас интересуют запчасти шкода октавиа
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ранним утром, в будний день вы, как всегда, собираетесь на работу. Режется хлеб, сыр, колбаса. Достаются из холодильника баночки с йогуртом. Каждый день одно и то же. Скучно. Хочется удивить домашних вкусным и полезным завтраком. Но кроме вышеперечисленных продуктов и иногда наспех сваренной (и нередко подгоревшей, потому что нужно при этом собраться самой, заплести косички дочке-первокласснице, найти мужу его вечно исчезающие носки) каши, больше ничего в голову не приходит.
Хотя на самом деле ничего сложного в этом нет. Стоит только проявить немного фантазии. Ведь завтрак с хорошим настроением может дать положительный заряд на целый день.
Например, можно приготовить простое, но забавное блюдо на тему любви.
Берутся элементарные сосиски (желательно длинные, но не тонкие). Разрезаются вдоль, но не до конца, и отвариваются. В процессе варки они примут немного скрученный вид, что, собственно, и нужно. Отваренные сосиски остужаем и при помощи зубочистки закрепляем два кончика разрезанной части, придавая им форму… сердечка. Выкладываем их на сковородку и обжариваем, а в серединку сердечка можно вбить пару яиц или выложить любую другую начинку: овощной фарш, картофельное пюре, вермишель с сыром, да что угодно!
Или блюдо с легким эротическим уклоном – половинки отваренных яиц в качестве женской груди. Их можно «приодеть» в майонезно-кетчупный бюстгальтер или оставить обнаженными. Главное - включить фантазию!
Как видите, ничего сложного в этом нет, а реакция супруга вас удивит. Вместо унылого мужа, ковыряющего ложкой кашу, вы сможете лицезреть довольного супруга, бросающего многозначительные взгляды.
Любимыми могут быть не только мужья, но и дети, а дети, как правило, капризны в еде. Им также не интересна каша по утрам, хотя и многие дети ее все же любят.
Наверняка вы не раз пробовали делать грибочки из сваренных вкрутую яиц и половинок помидора. А пробовали вы сделать барашка из сладкой рисовой каши?
Выкладываем горкой пару ложек каши на тарелку. Это будет тело барашка, рядом еще ложку – это голова. Ножки, рожки и хвостик можно сделать из печенья, глазки из изюма, мордочку из кусочка клубники. Сложно? Нет! Будьте уверены, что ТАКУЮ кашу ваш малыш съест с удовольствием, да еще попросит добавки – еще одного барашка.
А как вам домик из соленого печенья, склеенного расплавленным сыром, заполненный пшенной или гречневой кашей? А необитаемый остров из макарон с пальмами из сосисок? Разрезаем крест-накрест сосиски до середины. Отвариваем, пока эти четвертинки не скрутятся. Образовавшиеся пальмы втыкаем в остров из макарон, заливаем взбитым яйцом и ставим в духовку на несколько минут.
Фантазировать можно не только в процессе приготовления завтрака, а также забавно и интересно оформить первые и вторые блюда, а уж при приготовлении десерта можно развернуться на полную катушку, тем более что сейчас на кухне у современной хозяйки столько помощников под рукой – и комбайны, и блендеры, и многое другое.
Как насчет воздушного супа-пюре (за основу берем гороховый или овощной суп с брокколи), взбитого блендером, вместо скучного борща? Или «курица–мумия» - ножки цыпленка, завернутые в полоски слоеного теста и запеченные в духовке?
Поверьте, что на приготовление этих интересных блюд у вас будет уходить совсем немного времени, а та положительная энергетика, которой вы будете заряжать завтраки, обеды и ужины при их приготовлении, сделает ваши блюда еще вкуснее. И разве не приятно видеть довольные улыбки мужа и детей, уплетающих за обе щеки ваши пускай простенькие, но шедевры?
Посетила сайт про осушители сжатого воздуха.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.
Если Вас интересуют запчасти шкода октавиа
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
Едим дома (Кулинарное шоу на собственной кухне)
19-11-2009 01:04
Эх, Лялька-Лялька! - с грустью говорила я своей золотой рыбке, нарезающей круги в аквариуме. - Если ты захочешь меня порадовать, то не дари ковер-самолет. Мне бы скатерть-самобранку. Ну пожалуйста!” Лялька пялилась на меня и делала вид, что не понимает по-русски. Радуйся, глупая Ляля, что твой корм продается в зоомагазине!
В принципе, я могла бы продолжать питаться мамиными котлетками, заказывать на дом пиццу и суши. Есть еще прекрасно усваиваемые йогурты и творожки, а также великое изобретение человечества – сухие завтраки. Однако мой молодой человек (который тверд в намерении объединить наши судьбы) на такое не согласен. Не скажу, что он гурман. Но кушать любит часто, вкусно и по полной программе.
С одной стороны, хочется встать в позу. Мол, если любит, то будет готовить сам. С другой – мне действительно хочется быть для него самой лучшей. И даже подумать страшно, что будет, когда мы поселимся под одной крышей. Сразу вспоминается фильм “Одиноким предоставляется общежитие”, когда Фрунзик Мкртчян, горячий кавказский мужчина, вернул свою молодую жену свахе со словами: “Ну я так болшэ ни магу! Утром яищница, днем яищница, вечером яищница, а ночью амлэт! Я так скоро сам закукарэкаю, как курица!” Превращать нашу будущую совместную жизнь в петушиные бои совсем не хочется, поэтому ситуацию нужно менять в корне и как можно быстрее.
Сначала теория
Перед тем как гордо удалиться с кухни, мама тоскливо взглянула на свою идеально чистую плиту и достала с полки огромный талмуд, который в нашей семье переходит по наследству – “Книгу о вкусной и здоровой пище”. Хорошим помощником оказался и всемогущий Интернет. Забив в поисковике слово “рецепты”, я зарегистрировалась на самых популярных кулинарных сайтах. Для успешного поварского старта также был приобретен фартучек веселенькой расцветки. Любимый мужчина был приглашен вечером на ужин и наверняка мечтал о маминых голубцах и фирменной солянке. Но не тут-то было… Сегодня на кухне балом правлю я!
Первое
С самого начала был поставлен крест на:
а) молочном супе (его все терпеть не могут),
б) солянке (ее так шикарно готовит моя будущая свекровь, что я рискую услышать что-то вроде “А вот мама в солянку кладет…”),
в) окрошке (блюдо это совсем уж незамысловатое).
В итоге было решено готовить сырный крем-суп с шампиньонами. Так-так-так, вроде все просто: “сначала в кипящую воду добавить порезанные плавленые сырки, уменьшить огонь и варить, постоянно помешивая, минут 10-15, пока они полностью не растворятся”. Стою, мешаю, пару раз ловко вылавливаю из кастрюли золотинку от сыра. Голова уже кружится от созерцания этого круговорота супа в природе, правую руку меняю на левую, левой мешать неудобно. Телефон вибрирует в кармане фартука. “Маня, я сейчас не могу говорить! Нет, я не на пресс-конференции, я суп готовлю! Не веришь – не надо!” - скороговоркой протараторила я подруге и положила трубку. Что там дальше в рецепте? “Добавить мелко порезанный картофель, довести до готовности”. Так… Начинается… Наверное, нужно было заранее все нарезать и разложить по кучкам. Отключаю огонь, занимаюсь картофелем – чищу, режу, добавляю в бульон. Режу лук, периодически отбегая к печке помешать месиво. К луку добавляю нарезанные шампиньоны. Теперь все это нужно “вместе с картофелем в сырном бульоне перелить в блендер и измельчить”. “Мама-а-а! А где у нас блендер? У нас нет блендера? Что? Миксер – это почти то же самое? Спасибо, мам!” - благодарю я маму, мирно возлежащую на диване за стеной. “Ой… Мама-а-а… Ты знаешь, кусочки шампиньонов почти не заметны на наших обоях… - сказала я гораздо тише. - Нет, не вставай, я сама все уберу”. Светло-коричневая масса выглядит более-менее однородной, хотя и не очень привлекательной. Опять переливаю ее в кастрюлю, солю, перчу, добавляю зелень и жду кипения.
КУХОННЫЕ МЫСЛИ:
» Рецепт нужно выбирать по силам – в нем все должно быть просто и понятно.
» Если не знаешь, как приготовить то или иное блюдо, спроси! Позвони маме или подружке. Или свекрови, почему бы и нет? Лучше попросить совета, чем остаться без обеда. Со временем ты узнаешь массу поварских секретов. Как говорил Джон Эрскин, кулинария – это вопрос времени. В общем и целом, чем больше времени, тем лучше результат.
Второе
Страдая непреодолимой страстью к морепродуктам, на второе я решила одолеть приготовление спагетти с креветками. Скромно и со вкусом. И к тому же в рецепте было сказано, что на него уйдет всего-то 20 минут. Для начала готовлю соус. Беру креветки и начинаю их чистить. Делать это в резиновых перчатках страшно неудобно. Главное – не смотреть в пучеглазые морды членистоногих. Задача номер два – обжарить чеснок и помидоры. Предварительно налитое масло, встретившись с томатами, почему-то шкворчит и брызжет во все стороны. Все это похоже на стартовую площадку шаттла “Дискавери”. Словно от пуль, уворачиваясь от масляных брызг, я добавляю в смесь креветки и сливки. Последний штрих – “добавьте соль и специи по вкусу”. По какому такому вкусу? Даже странно, но соус получился густой иЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Эх, Лялька-Лялька! - с грустью говорила я своей золотой рыбке, нарезающей круги в аквариуме. - Если ты захочешь меня порадовать, то не дари ковер-самолет. Мне бы скатерть-самобранку. Ну пожалуйста!” Лялька пялилась на меня и делала вид, что не понимает по-русски. Радуйся, глупая Ляля, что твой корм продается в зоомагазине!
В принципе, я могла бы продолжать питаться мамиными котлетками, заказывать на дом пиццу и суши. Есть еще прекрасно усваиваемые йогурты и творожки, а также великое изобретение человечества – сухие завтраки. Однако мой молодой человек (который тверд в намерении объединить наши судьбы) на такое не согласен. Не скажу, что он гурман. Но кушать любит часто, вкусно и по полной программе.
С одной стороны, хочется встать в позу. Мол, если любит, то будет готовить сам. С другой – мне действительно хочется быть для него самой лучшей. И даже подумать страшно, что будет, когда мы поселимся под одной крышей. Сразу вспоминается фильм “Одиноким предоставляется общежитие”, когда Фрунзик Мкртчян, горячий кавказский мужчина, вернул свою молодую жену свахе со словами: “Ну я так болшэ ни магу! Утром яищница, днем яищница, вечером яищница, а ночью амлэт! Я так скоро сам закукарэкаю, как курица!” Превращать нашу будущую совместную жизнь в петушиные бои совсем не хочется, поэтому ситуацию нужно менять в корне и как можно быстрее.
Сначала теория
Перед тем как гордо удалиться с кухни, мама тоскливо взглянула на свою идеально чистую плиту и достала с полки огромный талмуд, который в нашей семье переходит по наследству – “Книгу о вкусной и здоровой пище”. Хорошим помощником оказался и всемогущий Интернет. Забив в поисковике слово “рецепты”, я зарегистрировалась на самых популярных кулинарных сайтах. Для успешного поварского старта также был приобретен фартучек веселенькой расцветки. Любимый мужчина был приглашен вечером на ужин и наверняка мечтал о маминых голубцах и фирменной солянке. Но не тут-то было… Сегодня на кухне балом правлю я!
Первое
С самого начала был поставлен крест на:
а) молочном супе (его все терпеть не могут),
б) солянке (ее так шикарно готовит моя будущая свекровь, что я рискую услышать что-то вроде “А вот мама в солянку кладет…”),
в) окрошке (блюдо это совсем уж незамысловатое).
В итоге было решено готовить сырный крем-суп с шампиньонами. Так-так-так, вроде все просто: “сначала в кипящую воду добавить порезанные плавленые сырки, уменьшить огонь и варить, постоянно помешивая, минут 10-15, пока они полностью не растворятся”. Стою, мешаю, пару раз ловко вылавливаю из кастрюли золотинку от сыра. Голова уже кружится от созерцания этого круговорота супа в природе, правую руку меняю на левую, левой мешать неудобно. Телефон вибрирует в кармане фартука. “Маня, я сейчас не могу говорить! Нет, я не на пресс-конференции, я суп готовлю! Не веришь – не надо!” - скороговоркой протараторила я подруге и положила трубку. Что там дальше в рецепте? “Добавить мелко порезанный картофель, довести до готовности”. Так… Начинается… Наверное, нужно было заранее все нарезать и разложить по кучкам. Отключаю огонь, занимаюсь картофелем – чищу, режу, добавляю в бульон. Режу лук, периодически отбегая к печке помешать месиво. К луку добавляю нарезанные шампиньоны. Теперь все это нужно “вместе с картофелем в сырном бульоне перелить в блендер и измельчить”. “Мама-а-а! А где у нас блендер? У нас нет блендера? Что? Миксер – это почти то же самое? Спасибо, мам!” - благодарю я маму, мирно возлежащую на диване за стеной. “Ой… Мама-а-а… Ты знаешь, кусочки шампиньонов почти не заметны на наших обоях… - сказала я гораздо тише. - Нет, не вставай, я сама все уберу”. Светло-коричневая масса выглядит более-менее однородной, хотя и не очень привлекательной. Опять переливаю ее в кастрюлю, солю, перчу, добавляю зелень и жду кипения.
КУХОННЫЕ МЫСЛИ:
» Рецепт нужно выбирать по силам – в нем все должно быть просто и понятно.
» Если не знаешь, как приготовить то или иное блюдо, спроси! Позвони маме или подружке. Или свекрови, почему бы и нет? Лучше попросить совета, чем остаться без обеда. Со временем ты узнаешь массу поварских секретов. Как говорил Джон Эрскин, кулинария – это вопрос времени. В общем и целом, чем больше времени, тем лучше результат.
Второе
Страдая непреодолимой страстью к морепродуктам, на второе я решила одолеть приготовление спагетти с креветками. Скромно и со вкусом. И к тому же в рецепте было сказано, что на него уйдет всего-то 20 минут. Для начала готовлю соус. Беру креветки и начинаю их чистить. Делать это в резиновых перчатках страшно неудобно. Главное – не смотреть в пучеглазые морды членистоногих. Задача номер два – обжарить чеснок и помидоры. Предварительно налитое масло, встретившись с томатами, почему-то шкворчит и брызжет во все стороны. Все это похоже на стартовую площадку шаттла “Дискавери”. Словно от пуль, уворачиваясь от масляных брызг, я добавляю в смесь креветки и сливки. Последний штрих – “добавьте соль и специи по вкусу”. По какому такому вкусу? Даже странно, но соус получился густой и
комнаты в Балашихе
19-11-2009 01:02
Посетила сайт про комнаты в Балашихе.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.
Если Вас интересует hdd 2.5 в Екатеринбурге
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Посетила сайт про комнаты в Балашихе.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.
Если Вас интересует hdd 2.5 в Екатеринбурге
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
экскурсионные туры в португалию
17-11-2009 20:39
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - экскурсионные туры в португалию.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :влагомаслоотделители.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - экскурсионные туры в португалию.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :влагомаслоотделители.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
футболки south park
17-11-2009 20:38
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - футболки south park.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :цифровая атс.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - футболки south park.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :цифровая атс.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
Без заголовка
17-11-2009 20:37
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - подарки.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :Лечение дисбактериоза.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - подарки.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :Лечение дисбактериоза.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
лазерная косметология
17-11-2009 20:36
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - лазерная косметология.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :отдых в австрии.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - лазерная косметология.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :отдых в австрии.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
Аренда трактора в Москве
17-11-2009 20:35
Если Вас интересует Аренда трактора в Москве.
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - декоративная штукатурка стен.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Если Вас интересует Аренда трактора в Москве.
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - декоративная штукатурка стен.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
бифидумбактерин
17-11-2009 20:34
Если Вас интересует бифидумбактерин
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - однотрахники com
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Если Вас интересует бифидумбактерин
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - однотрахники com
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Психодизайн - интерьер по науке
16-11-2009 02:49
Ты никогда не задумывалась о том, почему вдруг начались ссоры с мужем, на любимую работу охоты идти совсем не стало, и вообще мир перекрасили в черно-белый цвет. Оглядись по сторонам: возможно, у многих твоих проблем корни растут из… собственной квартиры. Иногда достаточно сменить цвет штор и светильник, чтобы жизнь показалась "малиной", а иногда нужно полностью переделывать "всю композицию"… Психолог Жан Беччио советовал чаще менять работу и квартиру. Перемены продлевают жизнь. Психодизайнеры советуют раз в 2-3 года полностью менять интерьер.
Можно покупать готовую одежду, а можно заказывать у хорошего портного, который сошьет ее точно по фигуре. Можно ездить на "стандартном" автомобиле заводской комплектации, а можно сделать тюнинг и "соорудить машинку", которую ни у кого больше не встретишь. То же и с интерьером. Его можно составить наобум из мебели, отданной "по доброте душевной" соседями, уезжающими в другой город, можно собирать по крупицам, пользуясь критериями "нравится-не нравится", а можно подогнать под особенности своей психики, чтобы собственная квартира не стала врагом личной жизни, карьеры, или хорошего настроения. Дом будет не только "машиной для жилья", как говорил французский архитектор Ле Корбюзье, но и станет поддерживать психическое здоровье его обитателей. Направление, помогающее спроектировать комфортный интерьер по снятым с психики меркам, называется психодизайном. Это своеобразный сплав психологии и дизайна… Новое слово в планировании интерьеров.
Психодизайн был запатентован в России в 2000 году. Двое из создателей этого проекта - Владимир Ружейников, доцент Института медико-биологических проблем, исследователь и консультант в области создания интерьеров для экстремальных сред, и Игорь Попович, профессор Государственной Академии Театрального Искусства, мастер НЛП, проконсультировали меня по этому вопросу.
Психодизайнер - "переводчик" с языка психологии на язык проектирования интерьеров, он совмещает знания двух специалистов. Пока такой специальности еще нет в кадастре профессий.
Поэтому сначала за дело берется психолог. Он разговаривает с "клиентом" несколько часов, наблюдает за его поведением, тестирует, анализирует почерк и рисунки, пытается откопать в его подсознании то, о чем даже сам человек не знает, и составляет психологический портрет "жильца".
Далее - слово за дизайнером. Он, руководствуясь рекомендациями психолога, делает интерьер не просто психологически "полезным", но и красивым, что тоже немаловажно. В этом году был выпущен первый курс государственных сертифицированных специалистов по психодизайну. Так что первое звено психодизайнеров уже запущено.
Об истории…
Психодизайн - новое направление в современной жизни. Однако тот факт, что среда обитания влияет на эмоциональное состояние человека, заметили давно. Число "родственников" психодизайна подсчитать довольно сложно. "Прародителем" считают Питера Ван Гога (1914 г. рождения, Голландия) с его идеей "жизненного климата". Большое влияние оказали Институт медико-биологических проблем и Институт авиационно-космической медицины. Специалисты по конструированию искусственных сред, например космических и полярных станций, занимались конструированием экстремальных интерьеров под конкретного человека. Ведь тесное пространство космического корабля становилось для космонавта на какое-то время домом, и этот дом надо было сделать максимально удобным.
Уругвайский художник Карлос Паэс Виларо построил себе дом на крутом океанском берегу. Практически слепил его голыми руками из бетона. В гости стали приезжать друзья со всего мира. Место позволяло им строить пристройки, дом разрастался без какого-то генерального плана застройки, занимал весь крутой склон, "сбегал" к океану. И получил название касапуэбло - дом народов.
Прусский король Фридрих II, постоянно озабоченный войнами и политическими интригами, искал моральной компенсации, поэтому построил целый дворцовый комплекс Сан Суси (в переводе "без забот") под Потсдамом. Он хотел иногда разрушать привычную серость тяжелых будней короля, а для человека, большую часть жизни проводящего в палатках на театрах военных действий под грохот залпов, небольшой "отпуск" во дворце - уже праздник.
Есть легенда, что, будучи в Нидерландах, российский император Петр I спал в шкафу. Маленькое пространство, которое легко контролировать, создавало у правителя, у которого остались юношеские психологические травмы, чувство защищенности.
Петр I очень ценил советы своего "колдуна" Якова Брюса. Брюс составлял генпланы Москвы и Петербурга и наблюдал биополя, используя в качестве индикатора куски сырого мяса. Он развешивал их на столбах в местах предполагаемого строительства. Именно Брюс подготовил указ Петра о запрещении строительства в одном из нынешних московских районов. Называть этот район не буду, чтобы не пугать людей.
Снимаем мерку
Давно было подмечено, что всех людей можно разделить на разные типы. Типологий личности существует множество. Наиболее понятная для простого человека - типология МаксаЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ты никогда не задумывалась о том, почему вдруг начались ссоры с мужем, на любимую работу охоты идти совсем не стало, и вообще мир перекрасили в черно-белый цвет. Оглядись по сторонам: возможно, у многих твоих проблем корни растут из… собственной квартиры. Иногда достаточно сменить цвет штор и светильник, чтобы жизнь показалась "малиной", а иногда нужно полностью переделывать "всю композицию"… Психолог Жан Беччио советовал чаще менять работу и квартиру. Перемены продлевают жизнь. Психодизайнеры советуют раз в 2-3 года полностью менять интерьер.
Можно покупать готовую одежду, а можно заказывать у хорошего портного, который сошьет ее точно по фигуре. Можно ездить на "стандартном" автомобиле заводской комплектации, а можно сделать тюнинг и "соорудить машинку", которую ни у кого больше не встретишь. То же и с интерьером. Его можно составить наобум из мебели, отданной "по доброте душевной" соседями, уезжающими в другой город, можно собирать по крупицам, пользуясь критериями "нравится-не нравится", а можно подогнать под особенности своей психики, чтобы собственная квартира не стала врагом личной жизни, карьеры, или хорошего настроения. Дом будет не только "машиной для жилья", как говорил французский архитектор Ле Корбюзье, но и станет поддерживать психическое здоровье его обитателей. Направление, помогающее спроектировать комфортный интерьер по снятым с психики меркам, называется психодизайном. Это своеобразный сплав психологии и дизайна… Новое слово в планировании интерьеров.
Психодизайн был запатентован в России в 2000 году. Двое из создателей этого проекта - Владимир Ружейников, доцент Института медико-биологических проблем, исследователь и консультант в области создания интерьеров для экстремальных сред, и Игорь Попович, профессор Государственной Академии Театрального Искусства, мастер НЛП, проконсультировали меня по этому вопросу.
Психодизайнер - "переводчик" с языка психологии на язык проектирования интерьеров, он совмещает знания двух специалистов. Пока такой специальности еще нет в кадастре профессий.
Поэтому сначала за дело берется психолог. Он разговаривает с "клиентом" несколько часов, наблюдает за его поведением, тестирует, анализирует почерк и рисунки, пытается откопать в его подсознании то, о чем даже сам человек не знает, и составляет психологический портрет "жильца".
Далее - слово за дизайнером. Он, руководствуясь рекомендациями психолога, делает интерьер не просто психологически "полезным", но и красивым, что тоже немаловажно. В этом году был выпущен первый курс государственных сертифицированных специалистов по психодизайну. Так что первое звено психодизайнеров уже запущено.
Об истории…
Психодизайн - новое направление в современной жизни. Однако тот факт, что среда обитания влияет на эмоциональное состояние человека, заметили давно. Число "родственников" психодизайна подсчитать довольно сложно. "Прародителем" считают Питера Ван Гога (1914 г. рождения, Голландия) с его идеей "жизненного климата". Большое влияние оказали Институт медико-биологических проблем и Институт авиационно-космической медицины. Специалисты по конструированию искусственных сред, например космических и полярных станций, занимались конструированием экстремальных интерьеров под конкретного человека. Ведь тесное пространство космического корабля становилось для космонавта на какое-то время домом, и этот дом надо было сделать максимально удобным.
Уругвайский художник Карлос Паэс Виларо построил себе дом на крутом океанском берегу. Практически слепил его голыми руками из бетона. В гости стали приезжать друзья со всего мира. Место позволяло им строить пристройки, дом разрастался без какого-то генерального плана застройки, занимал весь крутой склон, "сбегал" к океану. И получил название касапуэбло - дом народов.
Прусский король Фридрих II, постоянно озабоченный войнами и политическими интригами, искал моральной компенсации, поэтому построил целый дворцовый комплекс Сан Суси (в переводе "без забот") под Потсдамом. Он хотел иногда разрушать привычную серость тяжелых будней короля, а для человека, большую часть жизни проводящего в палатках на театрах военных действий под грохот залпов, небольшой "отпуск" во дворце - уже праздник.
Есть легенда, что, будучи в Нидерландах, российский император Петр I спал в шкафу. Маленькое пространство, которое легко контролировать, создавало у правителя, у которого остались юношеские психологические травмы, чувство защищенности.
Петр I очень ценил советы своего "колдуна" Якова Брюса. Брюс составлял генпланы Москвы и Петербурга и наблюдал биополя, используя в качестве индикатора куски сырого мяса. Он развешивал их на столбах в местах предполагаемого строительства. Именно Брюс подготовил указ Петра о запрещении строительства в одном из нынешних московских районов. Называть этот район не буду, чтобы не пугать людей.
Снимаем мерку
Давно было подмечено, что всех людей можно разделить на разные типы. Типологий личности существует множество. Наиболее понятная для простого человека - типология Макса
Что мы едим? Расшифруй этикетку
16-11-2009 02:47
Потребление пищи - это целое искусство. О котором, к сожалению, успел позабыть современный человек. Увы, в далеком прошлом остались неспешные семейные трапезы и размеренные чайные церемонии. В бешеном ритме нашей жизни мы все больше питаемся как-нибудь, где-нибудь и чем-нибудь. За что и расплачиваемся своим здоровьем. Ведь самый обычный продукт питания может таить в себе немало сюрпризов. Не стоит отделываться мимолетным взглядом на срок годности, попробуй дочитать этикетку до конца. Помимо знакомых слов (сахар, жир, сливки, масло) ты наверняка увидишь всевозможные абревиатуры и многозначные цифры. В них и кроется весь секрет. От того, что стоит за этими "иероглифами", будет во многом зависеть правильность твоего выбора.
Мифы о штрих-коде
Сейчас практически на любом товаре можно увидеть замысловатые черточки-циферки, называемые штрих-кодом. Мы настолько привыкли к его присутствию на этикетках, что стали воспринимать как показатель качества. А между тем к качеству товаров штрих-код имеет слабое отношение. Он и создан-то был не столько для потребителей, сколько для производителей и, главное, реализаторов.
В далекие советские времена штрих-кода не было и в помине. В период тотального дефицита товаров было немного, ориентироваться в них было несложно, поэтому необходимость в дополнительной кодировке отсутствовала. При нашем сегодняшнем изобилии запомнить все наименования не в состоянии ни продавец, ни производитель. Вот и пришли на смену длинным сертификатам с описанием товара короткие и компактные штрих-коды. Продавцу теперь достаточно пронести товар штрих-кодом вниз над кассовым аппаратом, и на экране появляется вся необходимая информация. Это значительно упрощает и убыстряет процесс складирования и продажи продуктов.
Сейчас закодированы практически все товары, вращающиеся на мировом рынке. Однако это вовсе не обязательно. При желании производитель может и не ставить на свой товар штрих-код, тем более что стоит это недешево. Для того чтобы получить товарную нумерацию, необходимо заплатить вступительный взнос (14 000 рублей) в российский филиал международной системы товарных номеров (EAN), а затем ежегодно выплачивать около 9 тысяч на поддержание системы. Но производители предпочитают раскошелиться, реализовать товары без штрих-кода практически невозможно (большинство магазинов отказываются их принимать).
В штрих-коде, состоящем из 13 цифр (европейский стандарт), первые две цифры обозначают страну ; следующие пять - код предприятия; еще в пяти цифрах зашифрованы потребительские свойства (первая - имя товара, вторая - потребительские особенности, третья - масса, четвертая - состав, пятая -цвет). Последняя цифра штрих-кода - контрольная, служит для определения подлинности кода.
Единственное, что может по штриховой кодировке определить потребитель, так это страну-производителя. Однако и здесь есть свои сложности. Если указанная на этикетке страна-производитель не совпадает с данными штрих-кода, это не всегда означает, что вы напали на подделку. Некоторые фирмы, производя товары в одной стране, регистрируются в другой. Или размещают в третьих странах свои филиалы. А возможно, это совместное производство. В общем, причин предостаточно.
Внешний вид штрих-кода тоже мало о чем говорит. Он вполне может быть и узким и коротким и вовсе без цифр. Сокращенные кодировки вполне допускаются.
Есть, правда, один способ определить по штрих-коду подлинность товара:
1. Запомни контрольную цифру в штрих-коде (она последняя).
2. Сложи цифры, стоящие на четных местах.
3. Полученную сумму умножь на три (условно получим Х).
4. Сложи цифры, стоящие на нечетных местах, кроме контрольной (условно получим Y).
5. Сложи Х и Y (Х+Y).
6. От результата отбрось первую цифру (получим Z).
7. Теперь от десятки отними Z (10-Z).
Должна получиться контрольная цифра. Если они не совпали - перед тобой определенно подделка. Громоздкий способ, но другого нет.
Никуда без добавок
Пищевые добавки присутствуют практически во всех продуктах питания и на этикетках обозначаются загадочной буквой "Е" (Е194,Е263 и т. д.). Сориентироваться в этой системе можно с помощью первых цифр кода: Е-1* - это красители; Е-2* - консерванты (продлевают срок хранения продуктов); Е-3* - антиоксиданты (защищают продукты от окисления); Е-4* - стабилизаторы (сохраняют консистенцию, придают вязкость); Е-5* - эмульгаторы (создают однородную смесь из несмешиваемых фаз, например из воды и масла); Е1000* - подсластители, глазирователи и пр.
Добавки бывают натуральные (бета-каротин, шафран, уксус, соль, перец и т. д.) и синтетические. Именно вокруг синтетических добавок и разыгрывается самое большое количество споров. Экологи говорят о том, что их применение крайне вредно сказывается на нашем здоровье, так как они являются чужеродными веществами для организма. Пищивики-промышленники, напротив, доказывают их безвредность, основываясь на том, что каждая добавка, прежде чем попасть на рынок, проходит тщательные исследования и применяется в четко установленной дозировке (неЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Потребление пищи - это целое искусство. О котором, к сожалению, успел позабыть современный человек. Увы, в далеком прошлом остались неспешные семейные трапезы и размеренные чайные церемонии. В бешеном ритме нашей жизни мы все больше питаемся как-нибудь, где-нибудь и чем-нибудь. За что и расплачиваемся своим здоровьем. Ведь самый обычный продукт питания может таить в себе немало сюрпризов. Не стоит отделываться мимолетным взглядом на срок годности, попробуй дочитать этикетку до конца. Помимо знакомых слов (сахар, жир, сливки, масло) ты наверняка увидишь всевозможные абревиатуры и многозначные цифры. В них и кроется весь секрет. От того, что стоит за этими "иероглифами", будет во многом зависеть правильность твоего выбора.
Мифы о штрих-коде
Сейчас практически на любом товаре можно увидеть замысловатые черточки-циферки, называемые штрих-кодом. Мы настолько привыкли к его присутствию на этикетках, что стали воспринимать как показатель качества. А между тем к качеству товаров штрих-код имеет слабое отношение. Он и создан-то был не столько для потребителей, сколько для производителей и, главное, реализаторов.
В далекие советские времена штрих-кода не было и в помине. В период тотального дефицита товаров было немного, ориентироваться в них было несложно, поэтому необходимость в дополнительной кодировке отсутствовала. При нашем сегодняшнем изобилии запомнить все наименования не в состоянии ни продавец, ни производитель. Вот и пришли на смену длинным сертификатам с описанием товара короткие и компактные штрих-коды. Продавцу теперь достаточно пронести товар штрих-кодом вниз над кассовым аппаратом, и на экране появляется вся необходимая информация. Это значительно упрощает и убыстряет процесс складирования и продажи продуктов.
Сейчас закодированы практически все товары, вращающиеся на мировом рынке. Однако это вовсе не обязательно. При желании производитель может и не ставить на свой товар штрих-код, тем более что стоит это недешево. Для того чтобы получить товарную нумерацию, необходимо заплатить вступительный взнос (14 000 рублей) в российский филиал международной системы товарных номеров (EAN), а затем ежегодно выплачивать около 9 тысяч на поддержание системы. Но производители предпочитают раскошелиться, реализовать товары без штрих-кода практически невозможно (большинство магазинов отказываются их принимать).
В штрих-коде, состоящем из 13 цифр (европейский стандарт), первые две цифры обозначают страну ; следующие пять - код предприятия; еще в пяти цифрах зашифрованы потребительские свойства (первая - имя товара, вторая - потребительские особенности, третья - масса, четвертая - состав, пятая -цвет). Последняя цифра штрих-кода - контрольная, служит для определения подлинности кода.
Единственное, что может по штриховой кодировке определить потребитель, так это страну-производителя. Однако и здесь есть свои сложности. Если указанная на этикетке страна-производитель не совпадает с данными штрих-кода, это не всегда означает, что вы напали на подделку. Некоторые фирмы, производя товары в одной стране, регистрируются в другой. Или размещают в третьих странах свои филиалы. А возможно, это совместное производство. В общем, причин предостаточно.
Внешний вид штрих-кода тоже мало о чем говорит. Он вполне может быть и узким и коротким и вовсе без цифр. Сокращенные кодировки вполне допускаются.
Есть, правда, один способ определить по штрих-коду подлинность товара:
1. Запомни контрольную цифру в штрих-коде (она последняя).
2. Сложи цифры, стоящие на четных местах.
3. Полученную сумму умножь на три (условно получим Х).
4. Сложи цифры, стоящие на нечетных местах, кроме контрольной (условно получим Y).
5. Сложи Х и Y (Х+Y).
6. От результата отбрось первую цифру (получим Z).
7. Теперь от десятки отними Z (10-Z).
Должна получиться контрольная цифра. Если они не совпали - перед тобой определенно подделка. Громоздкий способ, но другого нет.
Никуда без добавок
Пищевые добавки присутствуют практически во всех продуктах питания и на этикетках обозначаются загадочной буквой "Е" (Е194,Е263 и т. д.). Сориентироваться в этой системе можно с помощью первых цифр кода: Е-1* - это красители; Е-2* - консерванты (продлевают срок хранения продуктов); Е-3* - антиоксиданты (защищают продукты от окисления); Е-4* - стабилизаторы (сохраняют консистенцию, придают вязкость); Е-5* - эмульгаторы (создают однородную смесь из несмешиваемых фаз, например из воды и масла); Е1000* - подсластители, глазирователи и пр.
Добавки бывают натуральные (бета-каротин, шафран, уксус, соль, перец и т. д.) и синтетические. Именно вокруг синтетических добавок и разыгрывается самое большое количество споров. Экологи говорят о том, что их применение крайне вредно сказывается на нашем здоровье, так как они являются чужеродными веществами для организма. Пищивики-промышленники, напротив, доказывают их безвредность, основываясь на том, что каждая добавка, прежде чем попасть на рынок, проходит тщательные исследования и применяется в четко установленной дозировке (не
Тантрический массаж
16-11-2009 02:46
СТРОГО говоря, стиля массажа под таким названием не существует: это один из способов выражения любви друг к другу. Массаж в современной тантре используется как часть любовной игры и как лечебное средство. Все наше тело - эрогенная зона. Глубина как лечебного, так и эротического воздействия зависит не от того, до какой части тела вы дотронулись, а от того, в каком состоянии вы это сделали, какова степень доверия между вами. Самая чувствительная эрогенная зона находится внутри нашей головы и в глубине сердца. Даже между профессиональными массажистами и их пациентами часто возникают чувства симпатии, большей открытости, а иногда и любви! Во время массажа энергия инь и ян (женское и мужское первоначала) взаимно перетекают из тела в тело, обогащают друг друга. Так почему бы не использовать массаж для развития и укрепления любви в семейной паре?! В Аюрведе, древнеиндийском медицинском трактате, сказано: "Если супруги помассируют перед сном друг другу стопы ног, то прибудет не только здоровье, но и взаимное притяжение". Но многие хотят получать удовольствие от соприкосновения, а не дарить его. Чтобы найти время и энергию для массажа своего мужа или жены, нужно их действительно любить! И вот здесь как раз помогают идеи тантры. Перед вами Бог или Богиня, и вы не бойтесь и не жалейте отдавать! Только отдавая, можно получить.
К тому же, делая массаж своему любимому(ой), можно касаться тех мест, которые являются табу для обычного массажа. А ведь именно эти места наиболее чувствительны, ранимы и нуждаются в такого рода воздействии! Это стопы ног, ушные раковины, таз, крестец, область промежности, живот, грудь женщины и простата у мужчин. Такой массаж сохраняет молодость, а иногда и лечит.
Массаж предстательной железы
ЕЩЕ в 70-е годы специалисты считали, что все мужчины после сорока нуждаются в профилактическом лечении простаты. В настоящее время рак предстательной железы приобретает характер эпидемии и встречается гораздо чаще, чем рак молочной железы у женщин. И если женщин иногда осматривают врачи, то за мужчинами никто не смотрит, и они обращаются к медикам за помощью лишь тогда, когда начинаются трудности с мочеиспусканием. Но тогда уже бывает поздно - рак никого не щадит.
Тантристы считают необходимым массаж промежности после занятий любовью для снижения напряжения в предстательной железе и советуют применять внутренний самомассаж, что затруднительно из-за недостаточной гибкости. Железа расположена внутри тела на расстоянии двух фаланг среднего пальца, поэтому добраться до нее можно только через анус. Куда как полезнее и удобнее, когда массаж выполняет партнерша!
Эта процедура проводится средним пальцем, лежа на боку лицом друг к другу. Обычно железа находится в напряженном состоянии, если практикуется даосская любовь без семяизвержения. Если у женщины рабочая правая рука, то мужчина лежит на правом боку с удобно согнутыми ногами в коленях. Партнерша на левом боку. Можно воспользоваться тонкой хирургической перчаткой или напальчником, смазанными косточковым маслом или специальным гелем. Женщина кладет ладонь правой руки на промежность и осторожно вводит средний палец внутрь. При этом кольцевые мышцы ануса должны быть максимально расслаблены. Железа массируется кончиком среднего пальца с одновременным посылом в нее энергии на выдохе в такт с движением.
Этот важный орган похож на два желудя, лежащих рядом вдоль мочеиспускательного канала. В нормальном состоянии железа мягкая, с хорошо выраженной бороздкой между дольками. Массировать надо от периферии к центру и одновременно на себя, как бы выдавливая содержимое из каждой доли в уретру по направлению к выходу. Больших усилий прилагать не нужно - это не специальный лечебный массаж, а успокаивающий, профилактический. Если же во время процедуры появляются болевые ощущения - обращайтесь к урологу!
Массаж для женщин в критические дни
ПОПРОСИТЕ свою любимую лечь на коврик или на сложенное в несколько раз одеяло лицом вниз. Поставьте два стула спинками внутрь рядом с ее тазом. Встаньте на крестец партнерши, удерживая часть своего веса на руках. Пальцы ног должны быть направлены в разные стороны. Мягким нажатием стопами ног помассируйте ягодицы и крестец. Затем встаньте на колени с внешней стороны бедер и помассируйте этот же район ладонями рук и локтями. Если женщина одета, то массируйте, глубоко нажимая основанием ладоней. Если же тело обнажено - пользуясь маслом, поглаживайте, разминайте, растирайте область таза.
После этого можно перейти к основному приему: силовому воздействию на симметричные пары точек по всему крестцу сверху вниз до копчика. Установите кончики больших пальцев рук на костистых отростках последних поясничных позвонков рядом с тазовой костью. Найдите кончиками пальцев удобные углубления, одновременно нажмите правым и левым пальцем и подержите 10 секунд. Смещая пальцы ниже к тазу, пройдите таким образом до самого копчика.
Эту последнюю процедуру можно выполнять и как самостоятельную, если нет времени на комплексный массаж.
Практикуя тантрическийЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
СТРОГО говоря, стиля массажа под таким названием не существует: это один из способов выражения любви друг к другу. Массаж в современной тантре используется как часть любовной игры и как лечебное средство. Все наше тело - эрогенная зона. Глубина как лечебного, так и эротического воздействия зависит не от того, до какой части тела вы дотронулись, а от того, в каком состоянии вы это сделали, какова степень доверия между вами. Самая чувствительная эрогенная зона находится внутри нашей головы и в глубине сердца. Даже между профессиональными массажистами и их пациентами часто возникают чувства симпатии, большей открытости, а иногда и любви! Во время массажа энергия инь и ян (женское и мужское первоначала) взаимно перетекают из тела в тело, обогащают друг друга. Так почему бы не использовать массаж для развития и укрепления любви в семейной паре?! В Аюрведе, древнеиндийском медицинском трактате, сказано: "Если супруги помассируют перед сном друг другу стопы ног, то прибудет не только здоровье, но и взаимное притяжение". Но многие хотят получать удовольствие от соприкосновения, а не дарить его. Чтобы найти время и энергию для массажа своего мужа или жены, нужно их действительно любить! И вот здесь как раз помогают идеи тантры. Перед вами Бог или Богиня, и вы не бойтесь и не жалейте отдавать! Только отдавая, можно получить.
К тому же, делая массаж своему любимому(ой), можно касаться тех мест, которые являются табу для обычного массажа. А ведь именно эти места наиболее чувствительны, ранимы и нуждаются в такого рода воздействии! Это стопы ног, ушные раковины, таз, крестец, область промежности, живот, грудь женщины и простата у мужчин. Такой массаж сохраняет молодость, а иногда и лечит.
Массаж предстательной железы
ЕЩЕ в 70-е годы специалисты считали, что все мужчины после сорока нуждаются в профилактическом лечении простаты. В настоящее время рак предстательной железы приобретает характер эпидемии и встречается гораздо чаще, чем рак молочной железы у женщин. И если женщин иногда осматривают врачи, то за мужчинами никто не смотрит, и они обращаются к медикам за помощью лишь тогда, когда начинаются трудности с мочеиспусканием. Но тогда уже бывает поздно - рак никого не щадит.
Тантристы считают необходимым массаж промежности после занятий любовью для снижения напряжения в предстательной железе и советуют применять внутренний самомассаж, что затруднительно из-за недостаточной гибкости. Железа расположена внутри тела на расстоянии двух фаланг среднего пальца, поэтому добраться до нее можно только через анус. Куда как полезнее и удобнее, когда массаж выполняет партнерша!
Эта процедура проводится средним пальцем, лежа на боку лицом друг к другу. Обычно железа находится в напряженном состоянии, если практикуется даосская любовь без семяизвержения. Если у женщины рабочая правая рука, то мужчина лежит на правом боку с удобно согнутыми ногами в коленях. Партнерша на левом боку. Можно воспользоваться тонкой хирургической перчаткой или напальчником, смазанными косточковым маслом или специальным гелем. Женщина кладет ладонь правой руки на промежность и осторожно вводит средний палец внутрь. При этом кольцевые мышцы ануса должны быть максимально расслаблены. Железа массируется кончиком среднего пальца с одновременным посылом в нее энергии на выдохе в такт с движением.
Этот важный орган похож на два желудя, лежащих рядом вдоль мочеиспускательного канала. В нормальном состоянии железа мягкая, с хорошо выраженной бороздкой между дольками. Массировать надо от периферии к центру и одновременно на себя, как бы выдавливая содержимое из каждой доли в уретру по направлению к выходу. Больших усилий прилагать не нужно - это не специальный лечебный массаж, а успокаивающий, профилактический. Если же во время процедуры появляются болевые ощущения - обращайтесь к урологу!
Массаж для женщин в критические дни
ПОПРОСИТЕ свою любимую лечь на коврик или на сложенное в несколько раз одеяло лицом вниз. Поставьте два стула спинками внутрь рядом с ее тазом. Встаньте на крестец партнерши, удерживая часть своего веса на руках. Пальцы ног должны быть направлены в разные стороны. Мягким нажатием стопами ног помассируйте ягодицы и крестец. Затем встаньте на колени с внешней стороны бедер и помассируйте этот же район ладонями рук и локтями. Если женщина одета, то массируйте, глубоко нажимая основанием ладоней. Если же тело обнажено - пользуясь маслом, поглаживайте, разминайте, растирайте область таза.
После этого можно перейти к основному приему: силовому воздействию на симметричные пары точек по всему крестцу сверху вниз до копчика. Установите кончики больших пальцев рук на костистых отростках последних поясничных позвонков рядом с тазовой костью. Найдите кончиками пальцев удобные углубления, одновременно нажмите правым и левым пальцем и подержите 10 секунд. Смещая пальцы ниже к тазу, пройдите таким образом до самого копчика.
Эту последнюю процедуру можно выполнять и как самостоятельную, если нет времени на комплексный массаж.
Практикуя тантрический
ИСКУССТВО ОБЩЕНИЯ. ЗАЧЕМ ДВА УХА И ОДИН РОТ?
16-11-2009 02:45
Слушать и понимать
Пожилой Учитель давал Учение и повторял наставления, которые давал далеко не в первый раз. Речь его была размеренной и неторопливой. Один из учеников стал постепенно нервничать. Сначала он начал ерзать на своем месте, затем шумно вздыхать, демонстрируя свое недовольство. Но Учитель продолжал давать Учение, не взирая на его реакцию. Не выдержав, ученик с досадой сказал Учителю: «Спасибо Учитель, но мы это слышали уже много раз, нельзя ли перейти побыстрее к другому пункту». На что Учитель спокойно ответил ему: «Слышать-то вы слышали, да вот поняли ли?».
Умеем ли мы по-настоящему слышать своего партнера? Ведь умение слушать подразумевает понимание другого человека на смысловом уровне, понимание его внутреннего устройства, его желаний, эмоций, которые сам он часто бывает не в состоянии ясно выразить. Наверное, не многие могут похвастаться подобным талантом. Но ведь именно такая способность и является залогом настоящего счастья в отношениях не только с партнером, но и с людьми вообще.
Зачем два уха и один рот?
Само наше природное устройство подразумевает, что мы должны больше слушать, а не говорить, потому что, в противном случае, у нас все было бы наоборот: два больших рта и одно маленькое ухо.
Внимательное слушание заставляет нас размышлять, и следовать за нашим собеседником, за его цепочкой рассуждений, его эмоциями и это путешествие неизменно приведет нас к более глубокому пониманию другого человека и самого себя. Это антенна, которая работает на прием, а не на постоянную передачу своих новостей в эфир.
Вы не можете слушать и говорить одновременно, но чаще всего именно так и происходит. Ведь даже если вы молчите, ничего не мешает вам крутить бесконечные внутренние диалоги внутри себя. «О, как я сегодня устала, почему опять должны быть какие-то проблемы» или «Ну, сколько уже можно говорить об этом» и т.д. Разве нужен в этом случае другой собеседник, если внутри уже есть один, а двоих слушать одновременно – проблематично.
Отключите свой внутренний диалог, тогда вам удастся познать человека, с которым вы живете.
Мозг и поведение
Понятие Эмоциональный Интеллект появилось не так давно. Эмоциональный интеллект – это умение управлять собственными эмоциями и отношениями с другими людьми. В процессе эволюции в мозге человека выделились особые зоны, ответственные за разные функции:
1) так называемый «рептильный мозг». Это самое древнее образование, ему примерно 100 млн. лет. Он является базовым для выживания. Само название говорит за себя. Он отвечает за функции выживания: реакция на опасность, питание, продолжение рода. Это если так можно выразиться «примитивный мозг».
2) «эмоциональный мозг». Эта зона появилась около 50млн. лет назад. Она образовалась у млекопитающих. В отличие от рептилий, большинство млекопитающих являются социальными животными и кроме этого, они выращивают свое потомство, а это требует более совершенной системы влияния и взаимодействия. Родители должны подавать сигналы детенышам в случае опасности, проявлять свою любовь, обучать их, это и привело к образованию лимбической системы в мозге. Так у нас появились эмоции. Эта система тесно связана с интонацией голоса, которой мы и влияем на настроение других. В отличие, например, от кровеносной системы, лимбическая система – открытая система, это означает, что она сильно подвержена воздействиям извне. Так и получается, что мы влияем самым непосредственным образом на эмоции друг друга, и это кажется нам настолько привычным, что мы перестаем придавать этому какое-либо значение. Ну, вспомните хотя бы такую фразу, как «Он или она мне все настроение испортил». Каким образом испортил? Наверняка, сказал что-то определенным тоном голоса. Например, безобидная фраза «Ну, как дела?», может быть сказана с совершенно разным эмоциональным посылом:
- с угрозой и вызовет у вашего слушателя состояние страха
- с любовью и заботой - и он тут же откликнется расслаблением
- нейтрально или равнодушно, но послание, которое будет заложено внутри «Ты
мне совершенно не интересен, однако я спрошу тебя, чтобы выглядеть приличным человеком », и т.д.
«Сражайся или беги»
Если вы не умеете слушать своего партнера, не понимаете эмоций, которые он испытывает, то тогда очень легко выражать свои негативные реакции в виде раздражения, злости. Но последствия подобного отношения крайне опасны. Лимбическая система – это открытая система, и ваши эмоции немедленно вызывают ответную реакцию – реакцию защиты. На подобную реакцию требуются всего лишь миллисекунды: учащается пульс, повышается давление и способность воспринимать информацию у человека снижается в 3-4 раза. Он как бы попадает в «рептильный мозг». Его мышление затормаживается, он воспринимает ваш тон как сигнал опасности. На уровне «рептильного мозга» есть только реакция типа «сражайся или беги». И тогда ваш партнер просто сделает одну из двух вещей: или начнет в ответ бороться с вами и обвинять вас, или просто замкнется и уйдет в себя.
Следуйте принципам
Нет идеальных людей, и ваш партнер неЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Слушать и понимать
Пожилой Учитель давал Учение и повторял наставления, которые давал далеко не в первый раз. Речь его была размеренной и неторопливой. Один из учеников стал постепенно нервничать. Сначала он начал ерзать на своем месте, затем шумно вздыхать, демонстрируя свое недовольство. Но Учитель продолжал давать Учение, не взирая на его реакцию. Не выдержав, ученик с досадой сказал Учителю: «Спасибо Учитель, но мы это слышали уже много раз, нельзя ли перейти побыстрее к другому пункту». На что Учитель спокойно ответил ему: «Слышать-то вы слышали, да вот поняли ли?».
Умеем ли мы по-настоящему слышать своего партнера? Ведь умение слушать подразумевает понимание другого человека на смысловом уровне, понимание его внутреннего устройства, его желаний, эмоций, которые сам он часто бывает не в состоянии ясно выразить. Наверное, не многие могут похвастаться подобным талантом. Но ведь именно такая способность и является залогом настоящего счастья в отношениях не только с партнером, но и с людьми вообще.
Зачем два уха и один рот?
Само наше природное устройство подразумевает, что мы должны больше слушать, а не говорить, потому что, в противном случае, у нас все было бы наоборот: два больших рта и одно маленькое ухо.
Внимательное слушание заставляет нас размышлять, и следовать за нашим собеседником, за его цепочкой рассуждений, его эмоциями и это путешествие неизменно приведет нас к более глубокому пониманию другого человека и самого себя. Это антенна, которая работает на прием, а не на постоянную передачу своих новостей в эфир.
Вы не можете слушать и говорить одновременно, но чаще всего именно так и происходит. Ведь даже если вы молчите, ничего не мешает вам крутить бесконечные внутренние диалоги внутри себя. «О, как я сегодня устала, почему опять должны быть какие-то проблемы» или «Ну, сколько уже можно говорить об этом» и т.д. Разве нужен в этом случае другой собеседник, если внутри уже есть один, а двоих слушать одновременно – проблематично.
Отключите свой внутренний диалог, тогда вам удастся познать человека, с которым вы живете.
Мозг и поведение
Понятие Эмоциональный Интеллект появилось не так давно. Эмоциональный интеллект – это умение управлять собственными эмоциями и отношениями с другими людьми. В процессе эволюции в мозге человека выделились особые зоны, ответственные за разные функции:
1) так называемый «рептильный мозг». Это самое древнее образование, ему примерно 100 млн. лет. Он является базовым для выживания. Само название говорит за себя. Он отвечает за функции выживания: реакция на опасность, питание, продолжение рода. Это если так можно выразиться «примитивный мозг».
2) «эмоциональный мозг». Эта зона появилась около 50млн. лет назад. Она образовалась у млекопитающих. В отличие от рептилий, большинство млекопитающих являются социальными животными и кроме этого, они выращивают свое потомство, а это требует более совершенной системы влияния и взаимодействия. Родители должны подавать сигналы детенышам в случае опасности, проявлять свою любовь, обучать их, это и привело к образованию лимбической системы в мозге. Так у нас появились эмоции. Эта система тесно связана с интонацией голоса, которой мы и влияем на настроение других. В отличие, например, от кровеносной системы, лимбическая система – открытая система, это означает, что она сильно подвержена воздействиям извне. Так и получается, что мы влияем самым непосредственным образом на эмоции друг друга, и это кажется нам настолько привычным, что мы перестаем придавать этому какое-либо значение. Ну, вспомните хотя бы такую фразу, как «Он или она мне все настроение испортил». Каким образом испортил? Наверняка, сказал что-то определенным тоном голоса. Например, безобидная фраза «Ну, как дела?», может быть сказана с совершенно разным эмоциональным посылом:
- с угрозой и вызовет у вашего слушателя состояние страха
- с любовью и заботой - и он тут же откликнется расслаблением
- нейтрально или равнодушно, но послание, которое будет заложено внутри «Ты
мне совершенно не интересен, однако я спрошу тебя, чтобы выглядеть приличным человеком », и т.д.
«Сражайся или беги»
Если вы не умеете слушать своего партнера, не понимаете эмоций, которые он испытывает, то тогда очень легко выражать свои негативные реакции в виде раздражения, злости. Но последствия подобного отношения крайне опасны. Лимбическая система – это открытая система, и ваши эмоции немедленно вызывают ответную реакцию – реакцию защиты. На подобную реакцию требуются всего лишь миллисекунды: учащается пульс, повышается давление и способность воспринимать информацию у человека снижается в 3-4 раза. Он как бы попадает в «рептильный мозг». Его мышление затормаживается, он воспринимает ваш тон как сигнал опасности. На уровне «рептильного мозга» есть только реакция типа «сражайся или беги». И тогда ваш партнер просто сделает одну из двух вещей: или начнет в ответ бороться с вами и обвинять вас, или просто замкнется и уйдет в себя.
Следуйте принципам
Нет идеальных людей, и ваш партнер не
.............
15-11-2009 01:38
Посетила сайт про грузовики volvo.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.
Если Вас интересует История логотипов крупнейших технологических компаний.
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Посетила сайт про грузовики volvo.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.
Если Вас интересует История логотипов крупнейших технологических компаний.
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
..............
15-11-2009 01:37
Посетила сайт про экстремальный подарок.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.
Если Вас интересует Мебель из ротанга.
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Посетила сайт про экстремальный подарок.
Если Вас интересует эта тема - советую посетить. Узнала много интеренсого.
Если Вас интересует Мебель из ротанга.
тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Вы сможете узнать все то, что Вас интересует, а так же много нового.
Приятного просмотра.
.........................
15-11-2009 01:29
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - <а хреф=ьхттп://sgardarika.ru/holidays/england'>каникулы в Англии.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :Мебель для кабинета.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - <а хреф=ьхттп://sgardarika.ru/holidays/england'>каникулы в Англии.
Посетив эту страницу я осталась приятно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.
Нашла интересный сайт на тему :Мебель для кабинета.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.