Это цитата сообщения Fluppy Оригинальное сообщение
100ккал
100 ккал. Это много или мало?
Интернет - магазины Добавить в мою кулинарную книгу Печать Отправить по e-mail Отправить открытку Проголосовать за этот рецепт Обсудить
Это, вообще говоря, сколько?
А это на каждый продукт по-разному.
Есть такая диетная система – в течение дня каждый час съедать по 100 килокалорий. За день получается 10 – 12 приемов пищи, итого 1200 ккал, рекомендованных худеющим толстякам всех стран. Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи составляет 100 килокалорий, предлагаю таблицу.
Жиры, соусы
* сливочное масло – 15 г - кусочек приблизительно две трети от размеров спичечного коробка, который можно тонко размазать на 2 бутерброда
* майонез – 2 ст. ложки
* маргарин – 15 г - как и сливочное масло
* сало – около 10 г - тонкий ломтик
* кетчуп – 3 – 4 ст. ложки
* растительное масло – 1 ст. ложка
Мясо, рыба
* свинина – 80 г - небольшой сырой эскалоп
* говядина – 80 г - небольшой сырой эскалоп
* субпродукты (кроме легких) – 60 г - печеночная котлета или 3 ст. ложки нарезанных тушеных почек
* птица – грудка курицы
* рыба – 150 г постной трески или 50 - 60 г жирной осетрины
* колбаса вареная – 3 ломтика толщиной менее 1 см
* сосиски – 2 шт.
* копчености – крылышко копченой курицы или 5 – 6 кружочков копченой колбасы
* яйца – крупное яйцо или отдельно 5 – 6 белков или 2 желтка
Молоко, молочные продукты
* молоко – стакан
* творог – 25 - 50 г, в зависимости от жирности (готовый сырник уже больше 100 ккал)
* сметана – 4 – 5 ст. ложек
* сливки – чуть меньше половины стакана
* сыр – 25 г - 2 тонких ломтика для бутерброда
* йогурт – неполная баночка на 125 г
* кефир – стакан, даже чуть больше
Хлеб, хлебобулочные изделия, крупа
* хлеб черный – кусок
* хлеб белый – кусок
* макароны, лапша – небольшая порция без соусов
* "геркулес" или мюсли – треть чашки
* каша любая на воде – порция примерно 5 – 6 ст. ложек
* горох, фасоль – 25 г это 3 – 4 ст. ложки готового продукта
Овощи
* капуста – 1 кг
* морковь – 3 – 4 крупных морковки
* картофель – крупная картофелина или 2 средних
* свекла – крупная
* лук – 200 г - 3 луковички
Фрукты
* бананы – 1 шт. (даже меньше)
* яблоки – 2 шт. или 1 очень большое
* апельсины – 1 большой или 2 средних
* мандарины – 4 шт.
* грейпфрут – 1 шт.
* груша – 1 крупная или 2 маленьких
* виноград – 100 г - приблизительно 15 – 20 крупных ягод
Орехи
* Любые – примерно 15 г - 2 ст. ложки
Сладости
* сухофрукты – 3 – 4 шт. любых
* сгущенка – 1 ст. ложка
* варенье или повидло – 2 – 3 ст. ложки
* торт – половина кусочка (40-60 г)
* конфеты – 1,5 "Мишки"
* шоколад – 1/6 плитки
* печенье – 3 шт.
* сахар - 5 кусочков по 5 г или 5 чайных ложек.
* блины - 2 шт.
* мороженое - 80 г
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Бисквитный рулет "Гости на пороге"
бисквитный рулет "Гости на пороге"
готовится элементарно, всегда беспроигрышный вариант, быстро, вкусно и эффектно.
0,5 ст. муки
0,5 ст. сахара
3 яйца
1 пакетик разрыхлителя
Всё тщательно взбить и вылить на противень застеленный фольгой смазанной маслом (именно фольгой к пекарской бумаге бисквит прилипает намертво).
Выпекать в разогретой духовке 20 мин. при t 180*.
Начинку приготовить заранее. Это могут быть и взбитые сливки, и как у меня на фото сметана взбитая с сахаром, и сливочный крем, и варенье или, джем. Ещё тёплый бисквит намазать начинкой и при помощи фольги скрурить рулетом.
Сверху посыпать сахарной пудрой.
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Sontina Оригинальное сообщение
Торт "Королевский наполеон". Это не просто вкусный торт, это супер-мега-вкусный торт!
Этот рецепт я уже знаю давно. Но никак не было повода испечь его. И вот повод появился - у нас с мужем сегодня годовщина свадьбы 
Рецепт - с сайта Кухарка
Автор - Иннеса.
Слова автора, фото и примечания - мои.
[показать]
Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
ПСИХОЛОГИЯ ХУДЫХ И ПОЛНЫХ
[201x300]Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки.
У меня много полных знакомых, и знаете в чем они похожи??? У них ОДИНАКОВАЯ психология. Они не ищут пути решения проблемы, они лишь оправдывают себя. Я жирная потому что: родила детей, потому что у меня нет денег или времени на тренажерный зал и массаж, у меня такой вот обмен веществ… сплошные оправдания.
Полные люди всегда думают о еде. Когда едят думают уже о следующем кусочке, когда сидят на диете…еда им снится. Если и заставят себя сесть на диету, срываются, если заставят себя заняться спортом, увидят, что через месяц нет результата - кидают это дело. Все у них получается внезапными рывками, организм испытывает шок, и в результате человек набирает еще больше. Это же всем известно. Так зачем же наступать опять на эти грабли?
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Целлюлит на попе.
Не надо только писать,что это тут обсуждалось, я не могу спокойно листать это сообщество. Посоветуйте пожал-ств самые эффективные на ваш взгляд управжнения для попы и боков, нужно убрать целлюлит.
Это цитата сообщения Бумка Оригинальное сообщение
упражнения на проблемные зоны
Разбирайте в цитатники! Уже не первый раз публикую
ноги
- сделать вдох, смотря прямо перед собой, немного выгнув спину присесть, согнув бедра в коленях;
- после того как бедра достигнут горизонтального положения, выпрямить ноги, возвращаясь в исходное положение;
- сделать выдох по окончании движения. Это упражнение задействует в первую очередь четырехглавые мышцы бедер и ягодичные мышцы.
Примечание: лучших результатов можно достичь, выполняя упражнение подходами по 10-15 повторений с небольшим весом.
Мой комментарий:можно приседать и без гантелей, в таком случае руки перед собой, небольшой прогиб в пояснице, спина прямая (на картинке тетя слишком подала туловище вперед из-за гантелей, гантели, кстати, можно дерадть вместе с руками на поясе), вперед не заваливаться, колени не выходят за носок, вес тела на пятках, то есть представьте, что садитесь на невидимый стул. Чтобы максимально задействовать ягодицы, поднимаясь, сильно втягивайте (напрягайте) их в себя. Если работаете с собственным весом можно усложнить упражнение. Например: плие (приседание)-правое колено вверх-плие-левое колено вверх. Колено можно заменить на сайт (нога как можно выше в сторону, спину держать), или комбинировать.
Это цитата сообщения rizanka Оригинальное сообщение
Автору (![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
crush_742) спасибо!
Цитирую рецепт!
[показать]
Нажмите, чтобы увидеть картинки
________________________________________________________________________________________
Это цитата сообщения marina_asher Оригинальное сообщение
Здоровое питание
можете мне подсказать, что относится к здоровому питанию? или дать примерное меню на день?
заранее спасибо
Это цитата сообщения Краличкина Оригинальное сообщение
REN - Clean Bio Active Skincare
Долго я обещала всем этот пост и, наконец, нашла для него время.
Что могу сказать вообще о косметике, я ей пользуюсь уже месяца 4 и мечтаю, чтобы моя кожа к ней не привыкла. Мне нравится очень. Во-первых, у меня выровнялся цвет лица, во-вторых, меня перестали беспокоить раздражения и прыщи, в-третьих, структура кожи стала упругой и посветлели тёмные круги под глазами. Из минусов - запахи, об этом я напишу подробнее в отзывах о продукте, косметика натуральная поэтому некоторые запахи просто ужасны, но, ради эффекта я готова терпеть. Камедоны, они стали образовываться меньше плюс рассасываются подкожные и выходит, простите за подробности, сало из пор. Кожа, даже на взгляд стала ухоженная, по другому ложится косметика, одни плюсы.
Косметику REN можно купить в ЦУМе и Иль Де Боте, в Иль Де Боте дешевле, если покупать со скидкой по VIP карте. Если карты нет, дешевле ЦУМ, ещё, она есть в Douglas и АРТИКОЛИ, но там цены просто идиотско завышенные. Если Вы являетесь постоянным клиентом корнера REN в ЦУМе, то, раз в месяц, Вас приглашают на "кабину красоты" с использованием продуктов REN, я там была 15.07.09, очень прилично. Мне сделали демакияж, массаж сывороткой и кремом, маску и нанесли крем. Процедура длится час, косметолог очень достойна, рассказала мне всё о продуктах и массаж был отличный. Пробники на косметику можно взять в ЦУМе и в Иль Де Боте на Китай-город. В России REN представлен в Москве и Санкт-Петербурге /Иль Де Боте на Петроградке/. В интернете можно купить на сайте: http://www.odry.ru/catalog/ren.html но, там тоже цены завышены.
Официальный сайт - www.renskincare.com
[показать]Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Тайны московских подземелий
Поклонники сериала “Доктор Хаус” взволнованы. Телеканал Fox представил трейлер к заключительному шестому сезону шоу. Оказывается, в шестом сезоне Хаус (в исполнении Хью Лори) из врача превратится в пациента. Как так вышло - пока непонятно, впрочем, склонность к саморазрушению этого циничного, но безумно обаятельного врача не исключает такого развития событий. С другими персонажами медицинской саги тоже произойдет много интересного.
Вопрос сезона – будут ли Кадди и Хаус вместе в реальной жизни, ведь, как известно, их экранные романы всегда оказывались галлюцинациями главного героя.
Новые серии выйдут в эфир 21 сентября.
Смотрим трейлер к шестому сезону под катом!
Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение
Неволя убивает дельфинов. Нет неволе. Нет Дельфинариумам!
[315x450]Друзья и единомышленники!
Неволя убивает дельфинов. Нет неволе. Нет Дельфинариумам.
Все кто против дальнейшего издевательства над дельфинами в дельфинариях, этих бетонных тюрьмых, где дельфины страдают и умирают через несколько лет жизни в неволе, кто за свободу этих удивительных созданий, пишите!
- Нам всем необходимо объединиться и выступить единой, уверенной в победе, сплоченной командой в Борьбе против этой жестокой индустрии эксплуатации морских млекопитающих.
Неволя убивает дельфинов. Нет неволе. Нет Дельфинариумам.
Конечная цель - принятие закона запрещающего по всей стране
Дельфинарии, Океанариумы, центры Дельфинотерапии, любые места,
где Морские Млекопитающие содержаться в неволе в ужасающих
условиях крошечных плавательных бассейнов, не имея доступа к
морской среде, что противоречит их физической и эмоциональной
природе и влечет за собой их страдания и гибель.
Юлиана Кравченко,
Сеть : Российская Федерация.
mail : concernedover@gmail.com
tel. : +7.906.263.65.79
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Аномальные зоны России
Самые известные аномальные зоны:
1. По количеству публикаций и упоминаний в 1960-1980-х годах:
Тунгусский вывал (Красноярский край);
Озеро Плещеево (Ярославская область);
Новый Быт (Московская область);
Высота 611 (Приморский край);
Озеро Лабынкыр (Лабынгкыр, Якутия);
Оптина пустынь (Калужская область);
"Нехорошая квартира" (музей Булгакова, Москва);
Долина мертвых (Кавказ);
Соловки (Архангельская область).
Озеро Чеко - предполагаемый кратер Тунгусского метеорита в 8 км. от эпицентра взрыва. В 1908 году лес был повален на сотнях километров вокруг. В результате тунгусской катастрофы, в Красноярском крае возникло несколько известных аномальных зон.
В основе сюжета фэнтезийный мир, в котором сосуществуют 4 расы стихий - Вода, Земля, Воздух и Огонь. Нация Огня ведет испепеляющую войну против других фракций.Но в центре побоища появляется Аанг, которому, согласно пророчеству, дана способность управлять всеми элементами и примирить нации. Воин воздуха вместе с подругой из нации Воды Катары и ее брата Сокка отправляется в крестовый поход.
Хотите купить своей собаке стильную шмотку? Смотрите, что носят действительно стильные псы [показать] Модная фишка - Hot Dogs!
В основе фильма одноименный роман Одри Ниффенегджер, который рассказывает о чикагском библиотекаре, обладающем удивительным даром в состоянии стресса перемещаться во времени. В процессе одного такого «прыжка» он знакомится с женщиной своей мечты. Проблема заключается в том, что возраст героя не изменяется в зависимости от того, в какое время он попадает, а возраст его избранницы изменяется…
В главных ролях: Эрик Бана, Рэйчел МакАдамс, Рон Ливингстон, Стивен Тоболовски, Арлисс Ховард, Бруклин Пру, Алекс Феррис, Мишель Нолден, Джейн МакЛин, Хейли МакКанн
Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение
Куда подевались бухарские кошки и откуда взялись сибирские?
В справочниках о Хартевельде Юлиусе Наполеоне Вильгельме (1859-1927) сообщается, что он родился в Стокгольме, а после окончания Лейпцигской консерватории переехал в Россию и стал Вильгельмом Наполеоновичем Гартевельдом. Изредка к этому добавляется, что он был еще и этнографом.