Сейчас вспомнилась история моей поездки в отпуск. До Москвы я доехала без приключений, хотя нелегко это было с трехлетним непоседой. В Москве было сложнее. Разница между поездами 20 часов. Куда деваться? По достопримечательностям с ребенком не очень погуляешь. Пришлось воспользоваться предложением аренды квартиры. К счастью, теперь возможна и аренда квартиры на сутки в москве. В комфортных условиях мы провели время ожидания, я даже смогла посидеть в интернете, благо там был компьютер с подключением.

Как я завидую людям, которые знают чего хотят и воплощают свои желания в действия. Я имею в виду участников клуба водного туризма "Пилигрим". Интересно ребята живут: походы, один другого интереснее. Я бы тоже с удовольствием вместе с ними отправилась на Кавказ, на реки Теберда, Гоначхир (внеплановый сплав), Кубань, Большой Зеленчук, Аксаут, Большая Лаба. Технический отчет о походе выложен на их сайте. Если почитать отчет интересно, я представляю ощущения участников похода в реале. В нашем городке проходило первенство России по гребному слалому. Хотя наша речка в изобилии имеет пороги, но конечно их не сравнить со сплавом по горным рекам.

Сегодня электрики "подшутили" над работниками офиса. Выключили питание на электрощите, всего секунды на 3. К счастью, у меня стоит ups батарея, я не пострадала, а вот в соседнем кабинете визгу было. Результат часовой работы пропал напрочь.

3 баклажана, 3 помидора, 3 средних моркови, 2 сладких перца, 3-4 зуб. чеснока, 2 средних луковицы, соль, красный молотый перец, зелень, растительное масло.

3 баклажана
3 помидора
3 средних моркови
2 сладких перца
3-4 зуб. чеснока
2 средних луковицы
соль
красный молотый перец
зелень
растительное масло



Овощи промыть, почистить.
Морковку натереть на мелкой терке.
Лук нарезать кубиками.
Баклажаны (с кожурой) также порезать кубиками.
Лук обжарить на масле до золотистого цвета.
Добавить к нему морковку, и минут 5-7 обжаривать.
На другой сковороде на масле обжарить баклажаны (под крышкой).
К обжаренным баклажанам добавить нарезанный кубиками перец. Тушить 5 минут.
Затем добавить нарезанные кубиками томаты.
Приправить солью и перцем по вкусу. Никаких других пряностей не добавлять.
Добавить уже обжаренные лук с морковкой. Перемешать. Посыпать зеленью. Тушить 10-15 минут, помешивая.
За 5 минут до готовности добавить чеснок и перемешать.
Такие овощи подойдут к мясу, а также в виде подливы к гарнирам.

На месте нынешнего конезавода в имении Апраксиных, потомков смоленского генерал-губернатора, с середины девятнадцатого века разводили орловских рысаков. Еще в 1870 году в Брасовском имении Апраксиных, в которое входил и Локоть, были построены конюшни с метровыми стенами, которые сохранились до сих пор.
В 1882 году Брасовское имение было куплено царской семьёй для Великого князя Георгия Александровича. После его смерти имение перешло к Великому князю Михаилу, родному брату последнего императора России Николая II. В 1895 году был подписан Указ об организации Заводской Орловской конюшни.
После Октябрьской революции и национализации в 1920 году было принято решение о продолжении традиции разведения лошадей. После Великой Отечественной войны (1941-1945) в Локотском конном заводе было начато разведение русского рысака.
Общая численность лошадей составляет 200 голов. По итогам работы Локотской конный завод многократно признавался лучшим в России. За последние 15 лет установлено 14 всероссийских рекордов.
Лошади, представленные в каталоге на сайте, можно купить. Каждый год устраивается распродажа молодняка.

В наше время сложно найти выгодное соотношение цена-качество. А если вопрос касается запчастей для автомобилей, тем более иномарок, можно вообще зайти в тупик. И не самое страшное, что цены высокие, а то, что можно за хорошие деньги купить плохую, бракованную запчасть. Я с этим столкнулась в недалеком прошлом. Не хочу называть недоброкачественного продавца, он свое уже получил. Хочу сказать о том, как я из этой ситуации вышла. Нашла в сети сайт, который реализует запчасти для опеля. Связалась по телефону с менеджером, обсудили все нюансы заказа. Так как мне нужна была деталь, которой не оказалось на складе, мне ее заказали из Германии. После ее поступления на склад я была уведомлена. Первой же автомашиной, командированной с моей работы в столицу, я получила свой заказ. Подход человека к выполнению своих обязанностей многое решает. Теперь я знаю, кому можно доверять, а кому нет.

Существует ошибочное мнение, что народные методы не могут повредить здоровью, но это не совсем так. Отклонение от доз указанных в перечисленных ниже рецептах может ухудшить ситуацию с выпадением волос. Поэтому рекомендуется строго придерживаться указанных в предписаниях сроков и мер. Восстановление волос процесс долгий и кропотливый, удачи Вам.
с содержанием лопуха

1. Взять 20 грамм корня лопуха, 200 мл воды, свиной внутренний жир. Засыпать корень лопуха в воду и варить до выкипания половины объёма воды. После чего смешать со свиным жиром, вылить получившуюся массу в горшок, закрыть его крышкой, со всех сторон обмазать тестом и поставить в духовку на несколько часов. Вынув горшок из духовки, нужно слить оставшуюся воду. Считается, что полученная этим способом масса помогает при облысении.

2. Взять 20 г чабреца, 20 г коры ивы и 20 г кору лопуха. Смешать все три ингредиента и засыпать в воду, в расчёте 4 столовых ложки смеси на 1 литр воды. После чего кипятить 15 минут и процедить. Данное средство используется для лечения облысения и для укрепления волос. Для положительного эффекта получившуюся жидкость нужно втирать в кожу головы два раза в неделю.

3. Для приготовления данного лечебного средства необходимо взять одну столовую ложку корневища аира, одну столовую ложку корня лопуха и четыре столовых ложки шишек хмеля. Все ингредиенты залить одним литром кипящей воды и кипятить 10 минут. После чего снять с огня и дать отстоятся 30 минут. Получившимся отваром нужно мыть голову раз в два дня. Существует мнение, что он помогает справиться с облысением.

4. Две столовых ложки коры ивы и две столовых ложки корня лопуха залить 1 литром кипятка. Кипятить 8-10 минут, после чего настаивать в течение 30 минут. Для лечения выпадения волос, мыть, получившимся отваром, голову раз в два дня.

5. В малом количестве воды отварить корни и листья лопуха. Отваренные листья и корни растереть со сливочным маслом до образования кашицы. Для остановки облысения получившуюся смесь нужно втирать в корни волос.

6. Для приготовления отвара понадобятся следующие травы:

корень лопуха: 15 г;
бессмертник песчаный: 10 г;
череда: 15 г;
кукурузные рыльца: 10 г;
ромашка аптечная: 10 г;
корень маньчжурской аралии: 15 г;
зверобой продырявленный: 15 г;
пижма обыкновенная: 10 г.

Смешать вышеперечисленные ингредиенты и приготовить отвар в пропорции 1 столовая ложка смеси трав на 1 стакан воды.

Для лечения облысения, принимать данный отвар по 60-100 мл за 30 минут до еды три раза в день.

Рецепты с содержанием мёда

1. Взять 2 столовых ложки мёда и 1 литр воды. Нагреть воду до 40-50 градусов и добавить в неё мёд. Для укрепления волос и улучшения их роста, втирать получившуюся жидкость в кожу головы 2 раза в неделю.

2. Для лечения себореи (которая может быть причиной выпадения волос) можно использовать отвар мёда и дубовой коры. Для его приготовления нужно взять измельчённую кору дуба и залить её кипячёной водой в пропорции 1 к 5. После чего кипятить 20 минут. После кипячения отвару нужно дать отстоятся 40 минут и процедить. Дальше, нужно долить воду до первоначального объёма и добавить в получившуюся жидкость мёд (1 чайная ложка на стакан отвара), не забыв перемешать все ингредиенты. Для получения максимального эффекта рекомендуется втирать отвар в кожу головы раз в два дня.

3. Смешать 1 столовую ложку майонеза, 1 чайную ложку касторового масла и одну чайную ложку мёда. Получившейся смесью смазать голову и втереть в корни волос. Поверх волос повязать косынку и не снимать 30-40 минут. После чего вымыть голову. Считается, что данное средство помогает от облысения.

Рецепты на основе лука

1. Ингредиенты: коньяк, луковый сок, отвар корней репейника. Смешать все составляющие в таких пропорциях: коньяк – одна часть, луковый сок – четыре части, отвар корней репейника – шесть частей. Получившуюся жидкость рекомендуется втирать в кожу головы, что помогает от выпадения волос.

Стоит обратить внимание, что это народное средство имеет довольно специфический запах.

2. Составляющие компоненты: кора дуба, шелуха репчатого лука. Оба ингредиента берутся в равных частях (по пол стакана) и заливаются литром кипятка, а затем в течение часа варятся на слабом огне. После того, как жидкость примет комнатную температуру, ею смачивают волосы и перевязывают голову тёплым платком. Через час-два платок можно снимать с головы и просушивать волосы.

Нужно помнить, что шелуха лука обладает красящими свойствами, поэтому необходимо следить, чтобы волосы не окрашивались во время лечебной процедуры.

3. Тибетские врачи рекомендуют натирать участки выпадения волос обычным репчатым луком.

Рецепты на основе перца

1. Положить несколько стручков красного жгучего перца в банку и залить водкой. Закрыть крышкой и настаивать две недели. Нанести на голову смесь из двух чайных ложек обычного шампуня, двух чайных ложек касторового масла и двух чайных ложек приготовленной настойки. Через час после нанесения смыть. Повторять Читать далее...

Я обожаю смотреть новинки кино. Все, что нахожу в сети, сразу скачиваю. А вот Блог о кино как раз и предоставляет информацию о всех новинках недели. Регулярно, каждый четверг. Сейчас смотрю боевик с Джейсоном Стэтэмом «Смертельная гонка». Ремейк Death Race 2000 1975 года выпуска, в которой снимались Дэвид Кэррэдайн и Сильвестр Сталлоне.

Муж уезжает в командировку. Выставка на Красной Пресне. Хорошо, что в этот раз жилье снято рядом - гостиница арбатская в 10 минутах ходьбы.

Ходьба по офисным лестницам помогла нашей героине расстаться с пятью килограммами.


Галина, 43 года. Работает в банке начальником кредитного отдела. В спортивный клуб пришла с избыточным весом в 20 килограммов. Ходить на тренировки регулярно времени нет. А для того чтобы бороться с лишним весом, тренировкам необходимо посвящать больше времени. Галина нашла способ и время для физкультуры в офисе — в свое рабочее меню она включила ходьбу по ступенькам.

— Поначалу, — рассказывает она, — я беспокоилась о том, что подумают сотрудники. Психологический дискомфорт я решила прикрыть весомой причиной: врач прописал сердце тренировать. Первую неделю я поднималась на четвертый этаж банка 4 раза почти сразу после обеда. Потом стала подниматься пять раз и увеличила немного темп, при этом вниз спускалась неспеша. Третью неделю я стала приходить в офис чуть раньше обычного и успевала пройтись вверх и вниз три раза. Таким образом, у меня было уже две тренировки в день. Бывало, конечно, что сил не хватало из-за загруженности делами, но я не бросала начинание, просто сбавляла темп или количество этажей. На лестничных пролетах банка всегда людно, и я не была «бельмом на глазу» охранника, например, как полагала. С трепетом ждала окончания месяца, не вставала на весы, хотя по одежде замечала изменения в лучшую сторону. Радовало и то, что отдышка начиналась не после первого же подъема, а позднее. Оздоровительный эффект - тоже положительный момент. Ровно через четыре недели (в выходные ничего не делала) встала на весы с мыслью: «Ну уж на минус два-три я точно могу рассчитывать!» А оказалось… ушли все пять. За месяц я привыкла к нагрузкам и бросать их не буду. Теперь пересмотрю питание, и тогда вообще буду супер.

Пример Галины достоин подражания. Может быть, в офисе далеко не каждая из вас отважится ходить по ступенькам вверх и вниз несколько раз подряд. Зато найти ступеньки вне офиса и использовать их в качестве тренажера можно легко. Для усложнения задачи можно взять с собой что-нибудь тяжеленькое в пределах килограмма-двух. Можно практиковать бег по ступенькам. Тяжело, конечно, но энергозатраты оправдывают все — 150 ккал за 10 минут! Хорошие крутые ступеньки обычно на стадионах. Постепенно увеличивая количество лестничных пролетов или скорость их преодоления, у вас не будет шансов остановиться в своем физическом совершенствовании. Прежде всего, вы укрепите ноги, согнав с них лишний жир, а также повысите выносливость сердца и легких. Поэкспериментируйте с лестницами хотя бы неделю, предварительно узнайте свой вес, измерьте себя сантиметровой лентой, чтобы можно было сравнить показатели «до и после».

Источник: http://www.myjane.ru

Если ты заметила, что с завистью (пусть и легкой) начала оглядываться на девушек, с красивой, грациозной, легкой походкой «пролетающих» мимо тебя, когда ты идешь, понуро опустив голову, то пора заняться своей осанкой. И для этого совсем необязательно посещение тренажерного зала!


Многие упражнения для исправления осанки можно делать дома или в офисе. Хотя по заверениям врачей-ортопедов для формирования нормальной осанки нужны годы, уверена, что если ты будешь регулярно делать перечисленные ниже упражнения, то сможешь ходить, как королева. Кстати, при этом грудь будет выглядеть значительно лучше! И больше…

Так что для начала расправь плечи, слегка приподняв их и отведя назад. Теперь по дороге в офис потренируйся идти в таком положении. Чтобы тебе было легче, не старайся сохранить прямую спину, лучше акцентируй внимание на своей груди – она должна напоминать грудь героя, готового к приему орденов. Следующим этапом придется уяснить, что причина согнутой спины не в самом позвоночнике, а в твоей голове и шее, потому что важно, чтобы именно эти части тела находились в правильном положении. Все остальное приложится.

Для того чтобы держать голову правильно, устреми свой взгляд к звездам. В частности, по дороге на работу разглядывай не лужи под ногами, а окна вторых этажей, деревья и застрявших на них котят. В крайнем случае, лица прохожих – вдруг кого симпатичного встретишь? При такой постановке головы твой подбородок будет подтягивать тебя вверх, выравнивая спину, таким образом во время ходьбы тебе удастся избежать привычной сутулости. Правда, можно споткнуться, свалиться в открытый люк или лужу…

Придя в офис, встань к стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами и икрами ног. Постояв в таком положении и объяснив сотрудникам, что это новая диета – электрическая подзарядка от розетки у тебя за спиной вместо завтрака, отойди от стены, стараясь при этом не менять положения тела. Тем, кто гнусно хихикает за спиной, можешь сказать, что хорошо зарядилась. Когда ты будешь ходить с ровной спиной и грудью «в орденах», то будешь выглядеть значительно стройнее, а они будут спрашивать про диету из розетки. Как только из-за работы отвлечешься от ощущения стенки за спиной, вспоминай об этом, и твой организм сам примет нужную позу.

Сидя на стуле, представь, что у тебя на голове том из Большой Советской энциклопедии – воображаемый груз не хуже, чем реальный, заставит тебя выпрямить шею и избавит от сутулости. Чтобы не «расклеиваться», когда все-таки забываешь о книге и стене, можно представить (а лучше наклеить) полоску пластыря, скрепляющего твои лопатки. На этом, кстати, основаны многие корсеты для сохранения осанки.

Чтобы окружающие предметы помогали тебе превращаться в королеву, подними монитор максимально высоко – идеальное положение, когда верхняя часть экрана находится на прямом уровне твоих глаз при вертикальной шее и спине. Сиденье стула, наоборот, лучше опустить так, чтобы бедра оказались на одном уровне (или даже ниже) с коленями. Когда колени находятся ниже попы, они тянут вперед все твое тело, и это быстро утомляет мышцы спины. Если ты носишь ремень, то затяни его потуже, потому что осанка поддерживается не только мышцами спины, но и живота. Когда твой «трудовой мозоль» расслаблен, плечи опускаются, а спина горбится сама по себе.

Ну и последний трюк для поддержания осанки нам подсказали телеведущие, которых ты всегда видишь такими прямыми, будто они палку проглотили. На самом деле они просто сидят на самом уголке стула, и для того, чтобы не свалиться, им приходится поддерживать равновесие, а это просто невозможно с сутулой спиной. Чтобы все-таки не упасть со стула во время исполнения этого акробатического трюка, можно левую ногу сунуть под стул, а правую вытянуть вперед. Тогда и сидеть тебе будет лучше, и осанка будет королевская, и грудь (с такой-то осанкой!) вся в орденах!

Автор: Болотова Лёля
http://www.myjane.ru

Самой проблемной у женщин частью живота является нижняя его часть. Почему именно она и как бороться с ее зачастую непривлекательным видом?


Если немного погрузиться в анатомию мышц живота, то мы увидим, что основные мышцы пресса — это наружные косые мышцы, внутренние косые и прямая мышца живота. Именно прямую мышцу мы представляем себе в виде «пресса». Потому что визуально заметить ее легче, чем все остальные.

Почему женщинам труднее всего проработать нижнюю часть прямой мышцы пресса? По мнению известного в мире фитнеса специалиста Стивена Элвея, причин тут две: во-первых, прямая мышца живота толстая лишь до пупка, а ниже она представляет собой тонкую брюшную стенку и соединительные волокна – все! То есть, по сути, там нечего тренировать (сравнительно с размерами и объемами других мышечных волокон). Во-вторых, во время менструации мы ежемесячно испытываем боли в нижней части живота. Через некоторое время происходит адаптация, организм сокращает посылку нервных импульсов в этот район, чтобы нам не мучаться сильно каждый месяц. В результате низ живота вялый и довольно слабый.

Традиционно нижняя часть пресса прокачивается следующими упражнениями: подъем ног до вертикали из положения лежа, «обратные скручивания», поднятие таза вверх с поднятыми четко вертикально ногами (копчик отрывается от пола приблизительно на 10 см). Упражнения замечательные, но весь эффект от них сводится на нет неправильной техникой выполения. Не поленитесь разобраться, и тогда сможете проработать эту проблемную зону на полную мощность.

Разбор полета

Для того чтобы понять ошибку, давайте подробно рассмотрим обычные «скручивания», при которых по очереди мы отрываем от пола голову, плечи, лопатки. Лягте на пол и попробуйте. Остановитесь в верхней точке. То, что вы только что сделали, - это сгибание позвоночника вперед, единственное движение, которое на самом деле прорабатывает пресс (хотя амплитуда в нем невелика, не так ли?). Вы один за другим отрывали позвонки от пола и таким образом сгибали позвоночник. А теперь продолжите движение, выполняя стандартный подъем торса. За счет сокращения каких мышц оно произошло? Мышц, сгибающих тазобедренный сустав. Мышцы пресса уже максимально сократились и остались в сокращенном состоянии. Хотя они продолжают работать и в этом случае, но уже статически, находясь в неподвижном состоянии. По аналогии с этим упражнением для верхней части пресса нужно прорабатывать и нижнюю часть. Не ставить перед собой цель – поднять ноги, а скручивать и тянуть только таз! Сконцентрируйтесь на этом и сразу ощутите в нижней части живота жжение — результат работы мышц. Большинство же женщин вовсю помогают себе в этом упражнении ногами, и получается, что движение происходит за счет работы тазобедренных суставов и мышц ног, а работа пресса смазывается.

Милые дамы, не надо недооценивать значение техники упражнений. По природе своей мы менее «технологичны», чем мужчины, и иной раз считаем, что достаточно просто поднимать ноги, а там уж то, что должно работать, будет работать. К сожалению, это не так, для каждого дела — своя наука. И фитнес здесь не исключение.
Автор: Татьяна Рязапова

- Синину тонко нарезать, отбить.
- Смешать с нарезанным луком, майонезом и томатным соусом, посолить, поперчить (сделайте соуса чуть побольше, он нам пригодится)
- Оставить на часик (или больше, если нет времени или если нужно)
- Картошку нарезать колечками, уложить в форму
- Убираем мясо из соуса, соус разводим водичкой, поливаем картошку
- Разложить мяско
- Укрыть помидорами
- Накрыть фольгой, запечь минут 40-50 при 200-220

угощайтесь!

1 кг грибов, 200 г лука, 300 г помидоров, растительное масло, соль, перец.

1 кг грибов
200 г лука
300 г помидоров
растительное масло
соль, перец

Очищенные и промытые грибы отварить 20 минут в подсоленной воде, затем откинуть на дуршлаг, промыть в проточной воде и остудить. Затем пропустить их через мясорубку и обжарить 30 мин. на растительном масле.

Мелко нашинкованный репчатый лук и нарезанные кружочками помидоры слегка обжарить. Затем все смешать, добавить по вкусу соль и перец, вновь обжарить в течение 10 мин. Горячую массу разложить по банкам, закрыть металлическими крышками и дважды провести тепловую обработку - сначала банки стерилизовать 45 мин., затем выдержать 2-3 дня при комнатной температуре и снова простерилизовать 60 мин.

1 кг грибов, 350 г подсолнечного масла, 100 г мелко нарезанного лука, по 10-12 горошин горького и душистого перца, лавровый лист и 1 ст. л. соли.

1 кг грибов
350 г подсолнечного масла
100 г мелко нарезанного лука
по 10-12 горошин горького и душистого перца
лавровый лист
1 ст. л. соли

Перебранные, очищенные и тщательно промытые грибы порезать. Подготовленные грибы отварить в воде в течение 4-5 мин. (на 1 л воды добавляют 20 г соли и 3 г лимонной кислоты). Проваренные грибы откинуть в дуршлаг, дать стечь воде, выложить в кастрюлю и добавить на 1 кг грибов 350 г подсолнечного масла, 100 г мелко нарезанного лука, по 10-12 горошин горького и душистого перца, лавровый лист и 1 ст. л. соли. Смесь перемешать и потушить на умеренном огне в течение 40 мин., а затем в горячем виде разложить в сухие подогретые банки.

Банки накрыть металлическими прокипяченными крышками, и стерилизовать в кипящей воде 0,5-литровые банки в течение 2 часов. После обработки крышки слегка закупорить, а через 2 дня банки повторно простерилизовать в течение 40 мин. в кипящей воде. Затем банки герметично закатать и охладить.

1-2 кг лисичек, 1-2 лавровый листочка, 1 пучок зелени (укроп, петрушка, сельдерей), 1 луковица, 1 ч.л. сахара, 100 мл уксусной эссенции (25%), 1,25 л воды, соль.

1-2 кг лисичек
1-2 лавровый листочка
1 пучок зелени (укроп, петрушка, сельдерей)
1 луковица
1 ч.л. сахара
100 мл уксусной эссенции (25%)
1,25 л воды
1-2 ст.л. приправ для маринования грибов
соль

Грибы очистить, ополоснуть, отварить в кипящей подсоленной воде, слить воду. Положить в банки, переложив кольцами лука, приправой и зеленью.

Из воды, уксуса, соли и сахара сварить маринад, с добавлением лаврового листа. Остудить и холодным залить грибы.

Через 8 дней маринад слить, довести до кипения и горячим снова залить лисички. Простерилизовать готовые банки в течение 1,5 часов в кипящей воде. Герметично закатать банки.

Самые невероятные способы заработать миллион долларов можно найти в сети. Вот, например, Поисковые сайты по-новому.
Вы знаете, что ищете; но не можете выбрать из множества предложений. Допустим, собрались (наконец то!) купить ноутбук. А какой выбрать – их в каждой ценовой категории несколько десятков моделей? Как быть? Выбирать самый дорогой и навороченный (хуже не будет?) – так не годится. Во-первых, не у всех есть лишние деньги, во-вторых, глупо переплачивать за функции, которые никогда в жизни не потребуются… А какую выбрать стиральную машинку, - точнее, какая из сотен для вас самая подходящая? А какую музыку лучше всего поставить в десятилетний Форд? И так далее…
Выход из сложившейся ситуации есть. Интересно? homeidea.ru/index.php?topic=1505.0 полная информация.

Если бы я нашла раньше форум по недвижимости, могла бы купить квартиру намного дешевле, чем купила. Но теперь уж поздно. Поезд ушел.

Как часто нам бывает трудно разобраться в своих чувствах, эмоциях и т.д. Психологический справочник, найденный мною в сети, частично может помочь в решении этой проблемы.

Вот присматриваюсь к рынку кпк. Созрела для покупки, но не знаю, на что нужно обратить внимание. Оказывается, не такой простой вопрос, что выбрать. Решилась купить кпк Asus MyPal A626, но не знаю, актуальна ли информация по этому вопросу на сайте продавца. Из отзывов следует, что есть все, что нужно (в меру быстрый процессор, GPS, качественная сборка) и отсутствуют ненужные WiFi и GSM, что позволяет работать на одном заряде долго плюс способствует низкой цене. Правда ли это?