Как научиться сосредоточенности?


Умение сосредоточиться, независимо от того, учите ли Вы биологию или играете в бильярд, равносильно умению отключиться от всего, кроме стоящей перед Вами задачи. Если Вы обнаружили, что при чтении текста не можете вспомнить, о чем только что читали, или во время лекции не можете вникнуть в то, о чем говорит лектор, следующие рекомендации могут Вам помочь:
• Возьмите за правило
составлять эффективное расписание занятий

• Занимайтесь в тихом месте

• Во время перерыва в занятиях
займитесь чем-нибудь другим (например, походите, если до этого сидели), желательно из другой области

• Избегайте отвлекающих размышлений
о том, как Вы изучаете материал

• Перед лекцией просмотрите свои конспекты
предыдущей лекции и прочитайте материал, который относится к лекции, чтобы иметь представление об основных идеях, которые будет раскрывать лектор

• Проявляйте внешне свой интерес во время лекции
(заинтересованным выражением и позой), чтобы пробудить и внутреннюю заинтересованность

• Избегайте отвлекающих ситуаций,
садитесь впереди, подальше от пользующихся дурной славой студентов, и сосредоточьте внимание на лекторе и конспекте
Адаптация Дж. Р. Хэйес, Решение всех проблем, Изд-во Франклинского университета, 1981

Начиная в неудаче
Виноватого искать,
Опасайся слишком близко
Приближаться к зеркалам!
Г.Остер
[390x171]

"Пока не наступит завтра, ты не поймешь, как хорошо тебе было сегодня".
Л.Левинсон
[280x74]

"Мир выглядит юной красавицей или страшной ведьмой в зависимости от того, через какие очки на него смотришь".
Г. Гейне
[339x26]

"Гораздо легче стать умным, чем перестать быть дураком".
В. Ключевский
[260x64]

[400x586]
Давай помолчим.
Мы так долго не виделись.
Какие прекрасные сумерки выдались!
И все позабылось,
Что помнить не хочется:
Обиды твои.
И мое одиночество.

Давай помолчим.
Мы так долго не виделись.

Душа моя —
Как холостяцкая комната.
Ни взглядов твоих в ней,
Ни детского гомона.
Завалена книгами
Площадь жилищная,
Как сердце — словами...
Теперь уже лишними.
Ах, эти слова,
Будто листья опавшие.
И слезы —
На целую жизнь опоздавшие.

Не плачь.
У нас встреча с тобой,
А не проводы.
Мы снова сегодня наивны
И молоды.

Давай помолчим.
Мы так долго не виделись.
Какие прекрасные
Сумерки
Выдались!

Андрей Дементьев

Слушать этот музыкальный файл

Такая грустная мелодия...

[240x320]

9 МАЯ - ДЕНЬ ПОБЕДЫ!!!
[669x700]

Опять весна взрывает почки,
и зелень стелется ковром.
О, эти майские денёчки
Пылают памяти костром!
Солдаты плакали, как дети,
Воспоминания тесня,
И сколько б ни прожил на свете,
Нельзя забыть такого дня.
Май, сорок пятый над фронтами
Последним залпом отгремел,
И над парящими мечтами
Лучами яркими горел.
Не враз поверили солдаты,
Что так закончилась война.
Сынок, запомни эту дату,
Она не просто нам дана.
Она далась такой ценою,
Что не восполнить нам потерь.
Вся жизнь разделена войною,
Но что поделаешь теперь?
Да, мы на мировом погосте
Среди могильной тишины
Разделим всё на до и после
Проклятой, яростной войны.
Мы восстановим даже краше,
Что было в пепле и золе.
Но главная заслуга наша -
Не дали умереть земле.
Феофан Липатов

Заглох и замер сад. На сердце всё мутней
От живости обид и горечи ошибок...
А ты что сберегла от голубых огней,
И золотистых кос, и розовых улыбок?

Под своды душные за тенью входит тень,
И неизбежней всё толпа их нарастает...
Чу... ветер прошумел — и белая сирень
Над головой твоей, качаясь, облетает.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Пусть завтра не сойду я с тинистого дна,
Дождя осеннего тоскливей и туманней,
Сегодня грудь моя желания полна,
Как туча, полная и грома и сверканий.

Но малодушием не заслоняй порыв,
И в этот странный час сольешься ты с поэтом;
Глубины жаркие словам его открыв,
Ты миру явишь их пророческим рассветом.
Иннокентий Анненский

[480x384]

Это цитата сообщения Natathe3 Оригинальное сообщение

На сайте  realmusic.ru  нашла произведения Николаева В. - инструментальная, типично ньюэйджевская музыка, - можно использовать для расслабления, медитаций или просто для души.

[699x476]
 

 

Тишина опавших листьев

First snow

FM_SONG

Как воздух

La noche sobre Rio

  Мecco-forte

Читать далее...

***

Я плакала и закрывала

Лицо журналом "Крокодил".

Меня кому-то жалко стало -

Мне кто-то место уступил.

Я плакала, себя кляня,

За то, что - глупо, неуместно...

А все смотрели на меня -

Всем было очень интересно.
[480x75]
Читать далее...

* * *

Фонарь погас, а Слово не погасло,
За Книгой незаметно рассвело.
Протри, рассвет, оконное стекло,
Подлей в лампаду солнечного масла!

Ты посмотри, мне снова повезло!
Есть крыша у меня, Исход и Числа,
Пушистой вербой кресло проросло,
И мышь давным-давно своё догрызла.

И дерево добра и зла, увы,
Ты помнишь, не избегло листопада,
И я горела в пламени листвы
И догореть боялась, как лампада.

И вот сижу за Книгой у стола,
Шуршат страницы, верба и зола...
Я жизнь перебираю бестолково.
Фонарь погас, погасли зеркала,
И лист погас. Но не погасло Слово.

1976
[398x78]

[343x500]
Жираф

Сегодня, я вижу, особенно грустен твой взгляд,
И руки особенно тонки, колени обняв.
Послушай: далёко, далёко на озере Чад
Изысканный бродит жираф.


Ему грациозная стройность и нега дана,
И шкуру его украшает волшебный узор,
С которым равняться осмелиться только Луна,
Дробясь и качаясь на влаге широких озёр.

Вдали он подобен цветным парусам корабля,
И бег его плавен, как радостный птичий полёт.
Я знаю, что много чудесного видит земля,
Когда на закате он прячется в мраморный грот.

Я знаю весёлые сказки таинственных стран
Про чёрную деву, про страсть молодого вождя,
Но ты слишком долго вдыхала тяжёлый туман,
Ты верить не хочешь во что-нибудь, кроме дождя.

И как я тебе расскажу про тропический сад,
Про стройный пальмы, про запах немыслимых трав...
Ты плачешь? Послушай... далёко, на озере Чад
Изысканный бродит жираф.

Как хорошо,
Когда, на рассвете проснувшись,
Выглянешь в сад —
И увидишь вдруг, что бутоны
превратились в цветы на вишне.
[640x480]

Анданте

Твоя рука на клавишах пугливо
Дрожит в лучах луны,
Что над твоею золотою гривой
Как сетка сплетены.

Моя любовь, мой жанр, мое мученье.
Смолкает звук,
И длится тишина - в ее значенье
Весь мир вокруг.

Губами я руки касаюсь хрупкой,
Склонясь над ней,
И не целую - глажу, как голубку.
О нет, нежней.

Прохладу клавиш ощутил губами
И горьких уст.
В твоих зрачках прощалась ночь с огнями,
И сад был пуст.

В твоих зрачках я утонул мгновенно,
Как в быстрине.
Ты мчишься снизу вверх со всей вселенной,
А я - на дне.
Перевод А.Ахматовой
[604x453]

Струя
Питье из колонки: ловлю ртом тугую шершавую струю. Струя царапает губы, язык, точно и не вода это вовсе — не напьешься, а только измочишь лицо, забьешь душной ледяной пузырящейся массой ноздри да пустишь себе на брюки веер брызг.
Слишком сильная струя воды не утоляет жажду, как слишком сильные чувства не утоляют голода любви.

ТО, ЧТО ПРОЛЕТАЕТ МИМО
Корабль на всех парусах.
Годы человеческой жизни.
Весна, лето, осень, зима.

ТО, ЧТО ДАЛЕКО, ХОТЬ И БЛИЗКО
Празднества в честь богов, совершаемые перед дворцом.
Отношения между братьями, сестрами и другими
родственниками в недружной семье.
Извилистая дорога, ведущая к храму Курама.
Последний день двенадцатой луны и первый день Нового года.

ТО, ЧТО ЧЕЛОВЕК ОБЫЧНО НЕ ЗАМЕЧАЕТ
Дни зловещего предзнаменования.
Как понемногу стареет его мать.

ТО, ЧТО НЕЛЬЗЯ СРАВНИТЬ МЕЖДУ СОБОЙ
Лето и зима. Ночь и день. Ненастье и солнечная погода.
Старость и юность. Белое и черное. Любимый и ненавистный.
Огонь и вода. Толстый и тонкий.
Женщина, у которой длинные волосы, и женщина
с короткими волосами.

[300x382]
Все приняло в оправе круглой

нелицемерное стекло:

ресницы, слепленные вьюгой,

волос намокшее крыло,

прозрачное свеченье кожи,

лица изменчивый овал,

глаза счастливые... все то же,

что только что

ты целовал.

И с жадностью неутолимой,

признательности не тая,

любуюсь я твоей любимой...

И странно мне,

что это... я!
Вероника Тушнова

ОПЯТЬ НИКОГО ДОМА...
[500x313]

"Не думай, чтобы мудрыми могли быть только особенные люди. Мудрость нужна всем людям, и потому все люди могут быть мудрыми. Мудрость — в том, чтобы знать, в чем дело жизни и как исполнять его. А чтобы узнать его, нужно только одно: помнить, что мысль — великое дело, и потому — думать".

Л. Н. ТОЛСТОЙ
[377x35]